Rychlost a patologie alfa rytmu mozku: pozitivní účinky a význam pro člověka

Lidský mozek je komplexní systém, který pracuje s elektrickými signály. Neurony, které vytvářejí a vedou nervové impulzy, reagují jednotně a vytvářejí "výkyvné" elektrické výboje, které nastavují rytmy mozku nazvané "vlny".

Lidské vědomí je zase odrazem míchání různých rytmů. Rozumíme, co je alfa rytmus a jak to je užitečné pro zdraví.

Hlavní rytmy lidského mozku

Brainové rytmy jsou rozděleny do šesti typů - α (α), β (beta), γ (γ), δ (delta), θ (theta), σ (sigma).

Alfa rytmus je rytmus elektroaktivity mozku, který je v kmitočtovém rozmezí osm až třináct hertzů a má průměrnou amplitudu kmitů třicet až sedmdesát mikrovoltů.

Maximální hodnota amplitudy je pozorována, když je člověk vědomý, ale v nejklidnějším stavu, například v temnotě se zavřenýma očima. Se zvýšenou duševní aktivitou nebo zvýšenou pozorností klesá amplituda kmitání, dokud úplně nezmizí.

Alfa rytmus

Generování a-rytmu nastává na pozadí studie člověka o obrázcích doprovázejících řešení jeho problému s maximální koncentrací pozornosti.

Pro informaci: v převážné většině případů zmizí a-vlny mozku při otevření očí.

Charakteristické rysy a-rytmu osoby jsou úzce spjaty s dědičností a jsou založeny během období nitroděložního vývoje.

Lidé s výrazným α-rytmem jsou náchylní k práci s abstraktními pojmy a řešením problémů odpovídajícího typu. Naopak nepřítomnost α-vln, dokonce i s plně uzavřenými očima, naznačuje možné obtíže při řešení problémů abstraktní povahy, na pozadí volného provozu jakýchkoli vizuálních obrazů.

Pro informaci: mozek v a-mode je schopen zpracovat velké množství informací, které člověku umožňují najít nové, někdy originální způsoby řešení stávajících problémů.

Beta rytmus

Beta rytmus je rytmus s amplitudou pěti až třiceti mikrovoltů a frekvencí patnácti až třicet pět kmitů za sekundu. Brainová aktivita tohoto druhu je pozorována v období aktivní bdělosti a zvyšuje se na pozadí jakékoliv aktivity s nárůstem koncentrace pozornosti, rychlým projevem emocí a intelektuálním zatížením.

Generování mozkových vln β, mozek řeší různé problémy, pracuje prostřednictvím situací, které vyvolaly vývoj stresu, řeší různé úkoly, které vyžadují úplnou efektivitu. Tento typ mozkové aktivity umožnil lidem dosáhnout všeho, co je lidstvo pyšné.

Gama rytmus

Gama rytmus je rytmus s amplitudou menší než patnáct mikrovoltů a četností třicet sto oscilací za sekundu.

Tím, že produkuje tyto vlny, mozku řeší problémy, které nelze vyřešit bez maximální pozornosti koncentrace, klid a koncentrace.

Delta rytmus

Delta rytmus je rytmus s amplitudou dvacet dvě stě mikrovoltů a frekvencí 0,5-4 kmitů za sekundu. Delta vlny jsou pozorovány:

• během období hlubokého spánku přírodního rázu, který proudí bez snů;
• s komátem;
• za podmínek způsobených užíváním omamných látek;
• při záznamu elektrických signálů z oblastí kůry, které jsou v kontaktu s poškozenou oblastí mozku nebo novotvaru;
• v klidovém stavu uprostřed stresových situací nebo dlouhé práce vyžadující vážné intelektuální úsilí;
• u lidí meditujících v technice Dhyana.

Theta rytmus

Theta rytmus je rytmus s amplitudou dvaceti sto mikrovoltů a frekvencí čtyř až osmi hertzů. Theta vlny jsou nejmocnější u dětí, ve věku 2-5 let.

Taková mozková činnost přispívá ke zlepšení paměti, plné absorbování znalostí získaných zvenčí a rozvoj talentů. To je důvod, proč děti dělají a asimilují obrovské množství informací, které nejsou typické pro dospívající a dospělé (mají teta vlny pouze ve fázi spánku REM, zpola spí).

Sigma rytmus

Sigma rytmus je rytmus s amplitudou více než padesát mikrovoltů a četností deseti až šestnáct hertzů, doprovázenou aktivitou vřetenovitého charakteru (záblesky) a generovaného ve stavu přirozeného spánku, jakož i pod vlivem určitých lékařských nebo neurochirurgických účinků.

Charakterem takové mozkové aktivity je nárůst amplitudy počátečního období aktivity a její snížení ve výsledném období. Sigma vlny jsou pozorovány v počátečních fázích pomalého spánku, nahrazující ospalost.

Pro informaci: Sigma vlny jsou generovány mozkem asi ve třech měsících věku. Jakmile zestárnou, frekvence kmitání se prakticky nemění.

Zvažte, co alfa rytmus mozku, podrobněji.

Alfa rytmus: norma a odchylky

Alfy rytmy osoby, která nemá žádné zdravotní problémy, jsou rytmy s frekvencí osm až třináct hertzů a amplitudou alfa vln třiceti až sedmdesát mikrovoltů. Patologické abnormality jsou:

• neklesající α-vlny nacházející se v čelních lalocích;
• hemisférická asymetrie vyšší než třicet procent;
• rolandský nebo paroxysmální rytmus;
• porušení sinusového vzorku vln;
• příliš nízká nebo příliš velká amplituda vlny;
• index rytmu menší než padesát procent;
• variabilní frekvence.

Jakékoliv abnormality vyžadují diagnostiku a včasnou léčbu.

Hodnota alfa rytmu pro mozku

Alfa rytmus mozku je stanoven nízkofrekvenčními vlnami generovanými jeho buňkami během období absolutní relaxace. Bylo prokázáno, že pobyt člověka v tomto stavu zajišťuje obnovení centrálního nervového systému a uvolnění stresu nahromaděného během dne kvůli vyčerpávající pracovní činnosti. Kromě toho podle mnoha odborníků většinu vědeckých objevů prováděli lidé pod vlivem α-vln.

Hlavním účelem a-rytmu je:

• zpracování informací získaných a nahromaděných během dne;
• obnovení vitálních sil těla prostřednictvím aktivace parasympatického nervového systému;
• zlepšení cerebrálního oběhu;
• inhibice nadměrné aktivity limbického systému;
• eliminace následků stresových situací (dilatace krevních cév, normalizace imunitního systému);
• aktivace funkce hypothalamu, zajištění regeneračních vlastností organismu.

Kromě toho a-rytmy produkované mozkem v klidu uvolňují excitaci limbického systému zodpovědného za základní potřeby těla. Nadměrné vyšetření může vést k vývoji specifických změn v psychice a závislostech - kouření, alkoholismus, boulení, stejně jako narušení menstruačního cyklu a poruchy orgánů endokrinního systému.

Snížení aktivity mozkových vln alfa zvyšuje riziko vzniku srdečních a cévních onemocnění (angína, hypertenze), rakoviny a narušeného imunitního systému.

Lidé se sníženou frekvencí vln tohoto druhu navíc nemohou pozitivně přemýšlet, což zase vede ke smyčkám na stávající problémy a následně k problémům s jejich řešením.

Příčiny abnormality alfa rytmu

Porušení a-rytmu je pozorována především u lidí, kteří překročili šedesátý milník. To je vysvětleno zhoršením krevního oběhu v mozku a je doprovázeno snížením amplitudy vln.

Navíc následující změny mohou vést k změnám ukazatelů mozkové aktivity:

• esenciální hypertenze, epilepsie, včetně těch, které se vyvinuly spolu s užíváním omamných látek (v takových situacích je diagnostikována přímá asymetrie frekvence a amplitudy v levé a pravé hemisféře mozku);
• hypertenze (projevující se snížením frekvence rytmu);
• oligofrenie (doprovázená zvýšenou aktivitou α-vlny);
• nádory různých původů, cysty, patologie corpus callosum (charakterizovaná asymetrií mezi hemisférami mozku, dosahující 30%);
• zhoršení krevního oběhu.

Pro informaci: k vyhodnocení aktivity alfa v cévní dystonii, depresi, poranění hlavy, demence různých původů, emocionálně-volební poruchy, hypertenze, bolesti hlavy, zvracení, použijte elektroencefalogram.

Pozitivní účinky alfa rytmu na člověka

Mozku v a-rytmu doprovází absolutní klidu a uvolnění člověka. Takový stav je pro tělo nejužitečnější vzhledem k tomu, že centrální nervový systém zahrnuje funkce, jako je samoléčba a samoregulace, což zvyšuje účinnost mozku a má obecně pozitivní vliv na stav mysli.

Navíc, α-vlny:

• zvyšuje krevní oběh v mozku, urychluje proces kyslíku a živin;
• urychluje regenerační funkce těla sedmkrát;
• zlepšit cirkulaci energie;
• zvýšit schopnost analytického myšlení, a proto minimalizovat čas potřebný k vyřešení těchto nebo jiných problémů;
• poskytují schopnost přeprogramovat vědomí, aby se zbavili problémů psychologické povahy - nespavost, zvýšená úzkost, přetížení, špatné návyky.

Kromě toho práce mozku v popsaném režimu umožňuje potlačit stav, vyvinutý na pozadí každodenních problémů, silných emočních otřesů, zranění z dětství, které podle pořadí:

• zlepšuje kvalitu života;
• zvyšuje schopnost vnímat a zpracovávat informace;
• obnovuje vitalitu těla;
• snižuje riziko vzniku různých onemocnění:
• umožňuje relaxaci.

Pro informaci: drogová závislost a alkoholismus dokáže zcela potlačit alfa rytmy mozku.

Způsoby stimulace alfa vln

Zvýšená aktivita α-vln je doprovázena úplnou fyzickou a psychickou relaxací těla. Pod vlivem popsaného rytmu je člověk odkloněn od stávajících problémů a téměř úplně se zbavuje účinků způsobených stresem.

Myslové procesy v mozku zpomalují, což vede k "očistění" vědomí.

Na pozadí zesílení α-vlny dochází k následujícím změnám:

1. Relaxace těla a mysli. Vlny přispívají k přechodu člověka do stavu úplné relaxace a klidu. Intelektuální procesy zpomalují, vědomí je jasné. Svaly zcela uvolňují, uvolňují únavu a napětí. Člověk si užije odpočinku a je odveden od stávajících problémů a úzkostí.
2. Přechod na kreativní duševní stav. Alfa vlny jsou zodpovědné za tvůrčí začátek lidského vědomí. Lidé určitých profesí - hudebníci, umělci, básníci a spisovatelé jsou zpravidla v tomto stavu.
3. Zlepšení schopností řešit problémy. Tvrdá práce a mnoho hodin koncentrace spouští režim beta rytmu, doprovázený "mentálním blokem", známým jako kreativní krize, u lidí příslušných profesí. Stimulace α-vln vám umožní vystoupit z popsaného stavu a dokončit práci.
4. Stabilizace emočního prostředí. Stav a-rytmu je charakterizován vyváženým emočním stavem - stálou náladou a optimismem. Stimulace α-vln umožňuje vyrovnat náladu hyperaktivních lidí s nestabilními emocemi, čímž se významně zlepší jejich kvalita života.
5. Zlepšení fyzického stavu. Alfa vlny mají příznivý vliv na práci lidského těla. Je zjištěno, že nejvhodnější frekvencí pro dosažení úspěchu ve sportu je četnost deseti hertzů.
6. Snižuje úzkost a snižuje účinky stresu. Zvýšení α-vln vede k výraznému poklesu napětí, zmizení strachu, nervozity a úzkosti.
7. Zvyšte schopnost práce. Stimulace a-rytmu umožňuje, aby se člověk soustředil na provedené akce, aby se plně ponořil do práce.
8. Přepněte do režimu super učení. Přechod do režimu a-rytmu vám umožní něco naučit bez velkého úsilí. Zvláštní činnost mozku v tomto případě umožňuje zvýšit přirozené schopnosti člověka vnímat velké množství informací.
9. Posílení imunity. Posilování a-vln léčí a zabraňuje vzniku onemocnění tím, že snižuje závažnost účinků stresu a zvyšuje relaxaci.
10. Přechod k pozitivnímu myšlení. Relaxace dosažená posílením α-vln vede k pozitivním emocím a tedy k dobrému náladu.
11. Zvýšení hladin serotoninu. Pod vlivem α-vln se uvolňuje neurotransmiter serotonin, jehož nedostatek způsobuje vývoj depresivních stavů.

Jak zvýšit alfa vlny

Chcete-li zvýšit alfa vlny, použijte:

• zvukové vlny. Nejjednodušší a nejvíce přístupná metoda, založená na poslechu hudby, vznikla na základě stereofonních zvuků. Umožňuje nejen posílit a-rytmus, ale také využít tento proces;
• meditace, relaxace. Vyžaduje určité dovednosti, praxi a čas, aby bylo dosaženo pozitivního výsledku. Systematické trénink vám umožňuje úplně uvolnit a začít požadovaný rytmus mozku;
• jóga Ve skutečnosti připomíná meditaci a umožňuje dosažení úplného uvolnění těla a ponoření do a-rytmu;
• správné dýchání. Je založen na použití hlubokých dechů, které nasycují mozkové buňky a další orgány a systémy kyslíkem. Dýchání s plnými prsy přispívá k přirozené restrukturalizaci těla v režimu reprodukce potřebných alfa vln;
• horké vodní lázně. Uvolněte únavu po náročném pracovním dni, přispívejte k uvolnění všech svalů těla;
• vizualizace. Uzavřené oči a vytváření imaginárních obrazů stimulují činnost α-vln a vedou k jejich nadvládě nad ostatními;
• vlastní hypnóza. Umožňuje snížit rozsah vln na hodnoty odpovídající úrovně aktivity alfa a theta. Vyžaduje nějaký výcvik;
• sledování televize. Třicet sekund strávených na "modré obrazovce" může snížit intenzitu mozku stimulující α-aktivitu.
• alkoholické nápoje. Alkohol zvyšuje produkci alfa vln, což zase uvolňuje a uklidňuje osobu. To je často používáno lidmi k úlevě od stresu.

Nebezpečí pobídek

Tato metoda se nedoporučuje vzhledem k tomu, že může vést k rozvoji závislosti na alkoholu.

Stimulace α-vln však není daleko užitečná. Na pozadí převahy a-rytmu lze nalézt daleko od nejpříjemnějších jevů.

Lidé, kteří trpí patologií, které vedou k deficitu pozornosti, tak mohou zhoršit zdravotní problémy, což povede k ještě nižší koncentraci.

A-rytmy jsou také nebezpečné pro osoby trpící depresivními stavy, které se vyvinuly na pozadí únavy. Stimulace α-vln může v tomto případě zhoršit existující onemocnění.

Dalším negativním účinkem vystavení působení α-vlny je potřeba odpočinku v průběhu dne - experimentování s vlastním mozkem může mít za následek chronickou únavu a ospalost a pobyt na polovičním spánku nepřispívá k normálnímu životnímu stylu.

Kromě toho, při nadměrné stimulaci alfa vln může dojít k narušení vizuálního vnímání, může se zvýšit náchylnost k informacím pocházejícím zvenčí a deprese může začít. Navíc někteří lidé jednoduše nepotřebují stimulaci. Toto je:

• extraverty se zvýšenou hladinou α-vln;
• následovníci východních praktik s meditačními dovednostmi a jejich neustálé využívání;
• děti

V těchto kategoriích vytváří mozek α-vlny v dostatečném objemu pro plný a produktivní život.

Na závěr

Alfa vlny mají velký význam pro zajištění dobrého obecného lidského stavu. Mozek v režimu alfa po dobu dvaceti minut denně má příznivý účinek na zdraví, zlepšuje paměť, zmírňuje nespavost, zrychluje reakci.

Člověk cítí příliv vitální energie, otevírá nové příležitosti a cítí se naprosto šťastný.

Co je alfa rytmus

Od té doby, co jsem začal mluvit o alfa, možná musím trochu říci o tomto rytmu, zejména proto, že jsem už nahromadil spoustu záznamů a výňatků, které je třeba objednat alespoň ve formě strukturovaného příspěvku.

Alfa rytmus je obvykle spojen s meditací, smyslem pro vnitřní klid a klid. Také alfa je často obklopena světlem mystiky a je spojena se stavem osvícení, možností léčení a dokonce i možností spojit se s vyšší myslí. Mnoho různých technik nabízí způsoby, jak zvýšit alfa rytmus a dokonce i způsoby, jak dosáhnout trvalého pobytu na alfa úrovni. Ale uvidíme, jestli jsou tyto frekvence vždy užitečné, a je vždy nutné je zvyšovat?

Alfa rytmus vypadá jako rytmická vlna 8-12 Hz, která má spíše specifický sinusový tvar, mnohem plynulejší než jiné frekvence. Fyziologicky, alfa je spojena s nečinností vizuálního systému mozku. Z pohledu psychiky je alfa považována za most mezi vědomým (beta) a podvědomým (theta). Lidé, kteří nemohou efektivně produkovat alfa rytmus, jsou zpravidla zablokováni z jedné strany nebo z druhé části povodí mezi vědomím a podvědomím. Theta procesory jsou často označovány jako ADHD, protože mají obtíže soustředit se, učit se novým materiálům, organizovat své aktivity atd. Beta procesory jsou na druhé straně často uzamčeny od svých smyslů a hlubokých vzpomínek. Neschopnost vstoupit do alfa stavu (stav interního pozorovatele) jim nedovolí efektivně realizovat své pocity a emoce.

Alfa rytmus je spojen se sníženou aktivací mozku. Čím větší je amplituda alfa v libovolné oblasti mozku, tím méně aktivního je mozek v této oblasti. V jeho jádru jsou alfa a beta rytmy antagonisty. Neurony, které nejsou v práci, mohou rezonovat s thalamem a produkovat alfa rytmus. Při provádění úkolu produkují neurony beta. Nemohou generovat oba rytmy současně.

Nejvýraznější alfa rytmus v okcipitálních, parietálních a zadních temporálních oblastech. V některých pramenech je alfa rytmus u dospělých někdy nazýván okcipitálním dominantním rytmem. Před hlavou by normální amplituda alfa rytmu měla být nižší než v zadní části. Vysoká fronta alfa se obvykle pozoruje u dětí, stejně jako u dospělých v případech ADHD, deprese a dalších poruch.

Zvýšení hladiny alfa, obvykle v parietální a okcipitální části, je indikováno, pokud není dostatečné ke snížení úzkosti. Příležitostně vzrůst occipitalu alfa je doprovázen nárůstem theta, který se nazývá výcvik A / T a používá se k dosažení hlubokých stavů tranze. Jeden kanálový trénink je obvykle používán v O1, O2, Oz, Pz nebo P4. Stavy hluboké trance jsou úspěšně použity v neurofeedbacku pro léčbu post-traumatického syndromu a různých druhů závislostí.

Frekvenční histogram při tréninku zvyšuje alfa rytmus 4kanálového protokolu Windowed Squash.

Blokování alfa rytmu.

Obvykle se při otevírání očí zvyšuje amplituda alfa rytmu a prudce klesá (alespoň 30%), když se oči otevřou. Toto se nazývá blokování alfa. Opačné chování alfa rytmu obvykle doprovází chronickou ospalost. Pokud se amplituda alfy nezmění po zavření očí, zejména v zadní části hlavy, může to být známka jednoho z následujících problémů:

1. Neschopnost produkovat alfa se zavřenýma očima. To naznačuje, že neurony nejsou připravené nebo nejsou schopny skočit z rychlosti zpracování beta, i když neexistují žádné úkoly, které vyžadují takovou energickou aktivitu.

2. Neschopnost zablokovat alfa při otevírání očí nebo při řešení problémů. To naznačuje, že neurony nejsou schopny dostat se ze svého nečinného stavu a ve skutečnosti ignorují pokusy, aby je přiměli k práci.

Chcete-li pochopit, co se právě děje, můžete se podívat na poměry amplitudy alfa / theta. Pokud je vztah nízká, když jsou oči zavřené a normální při otevírání očí a při řešení problémů, pak to znamená, že probíhá bod 1. V tomto případě je neurofeedback obvykle trénován pro zvýšení alfa v parietálních elektrodách. Pokud jsou vztahy normální se zavřenými oči a vysokými s otevřenými očima nebo při řešení problémů, pak to naznačuje odstavec 2. V tomto případě je ukázán výcvik blokující alfa s otevřenými očima v čelní a centrální části mozku.

Poměr alfa / theta může být narušen kvůli nízké píkové frekvenci alfa (která se například vyskytuje u dětí). Proto je při hodnocení třeba věnovat pozornost tomu, zda existují činnosti na sousedních kmitočtech, jejichž amplituda je vysoká, když jsou oči zavřené a padnou, když jsou otevřené.

Alfa rytmus je také potlačován při řešení složitých úkolů, jako je čtení obtížně srozumitelných textů. Děti s ADHD mají na druhé straně často potíže se zaměřením kvůli neschopnosti účinně potlačit alfa rytmus.

Asymetrie alfa rytmu.

Asymetrie alfa, zejména v čelních lalůčkách, je důležitá pro obecný postoj. Za normálních okolností je amplituda alfa v levé hemisféře, že 10 až 15% nižší než v pravé (s jedinou výjimkou - v O1, může být více než O2), který je důležitý pro normální řízení nálady. V případě deprese, amplituda alfa v levé hemisféře často překračuje amplitudu v pravé hemisféře, takže trénink mozku v tomto případě je zaměřen na obnovení správné asymetrie alfa rytmu.

Vysvětlení tohoto principu spočívá ve skutečnosti, že levý čelní lalok je zodpovědný za pozitivní úsudky a povzbuzení nálady a ten pravý - naopak - za negativní soudy a emoční úpadek. Pro normální náladu by negativní (pravá) strana měla být méně aktivní než pozitivní (levá) strana. Aby se zvýšila aktivace levého čelního laloku, kromě snížení alfa může být v dané oblasti mozku také použito zvýšení beta.
V depresích je standardním protokolem neurofeedback snížení alfa v levé hemisféře a snížení hladiny frontální alfa.

Špičková frekvence alfa.

Nejvyšší frekvence alfa rytmu u dospělých by měla být přibližně 10 Hz. Tato frekvence je způsobena okamžikem, kdy signál přechází přes smyčku thalamus-cortex-thalamus, což je přibližně 100 ms. Avšak s věkem se frekvence alfa rytmu postupně snižuje. Při depresi je také pozorován pokles alfa rytmu a může být důkazem přítomnosti některých mozkových dysfunkcí.

Avšak v případě, že výrazné zpomalení alfa je obvykle spojena s poklesem kognitivních schopností, obecné zpomalení Alpha s věkem může jednoduše znamenat, že koncové body thalamo-kortikální smyčky vyskytuje více procesů zpracování informací, který přidává další zpoždění v cyklu, a tím zpomaluje jeho rychlost. Protože zpomalení alfa rytmu je také pozorováno mezi zkušenými meditujícími, v tomto kontextu to může znamenat dosažení vyšších znalostí a možná i moudrosti.

Vysoká frekvence alfa v zadní části hlavy často odpovídá lepšímu výkonu paměti a lepším výsledkům v IQ testů, zatímco vysoká špičková frekvence v přední části může být spojena se zvýšenou úzkostí. Pík alfa, který se však liší pouze v jedné konkrétní oblasti, může znamenat přítomnost poranění.

Pomalý a rychlý alfa rytmus.

Alfa rytmus v neurofeedbeku je obvykle rozdělen na pomalou (8-10 Hz) a rychlou (10-12 Hz). Rychlá alfa je zpravidla okcipitální klidový rytmus. Odráží pozadí procesy paměti a stav nečinnosti bez ztráty pozornosti. Pomalá alfa je obvykle výraznější vpředu a je spojena s emočním zpracováním.

Obecně zpomalení alfa může mít za následek všechny druhy kognitivními problémy: utrpení sémantické (významové) paměť, pracovní paměť, tam je pocit deprese, úbytek energie, zhoršení spánku a učení (v souvislosti s pracovní paměti). Také při zpomalení alfa se somatické efekty často začínají projevovat.

Jeden způsob, jak zjistit, zda je tento problém přítomen, je podívat se na vztah mezi rychlým (10-12 Hz) alfa a pomalým (8-10 Hz). Pokud poměr rychlého alfa k pomalému je 1 nebo mírně vyšší, pak je to dobrý. Je-li nižší než jedna, jsou některé z uvedených problémů možné, stejně jako věkové kognitivní poruchy, ke kterým dochází u mnoha lidí po 50 letech. Zejména senilní demence (senilní marasmus) má vrchol alfa přibližně 8 Hz nebo dokonce nižší. Trénink ke zvýšení vrcholu alfa u neurofeedback je jedním z hlavních prvků mozkového tréninku pro seniory.

Podle mnoha studií je nejlepším způsobem, jak snížit pomalou alfa, zvýšit rychlost alfa v oblasti parietální / okcipitální. Chcete-li to udělat, můžete trénovat snižovat aktivitu 2-9,5 Hz a podporovat aktivitu 10-14 Hz v P4 nebo Pz nebo dokonce v O1 nebo Oz.

Vysoká amplituda alfa.

Příliš mnoho alfa může být problém méně než příliš málo, zvláště pokud není alfa zablokována. Při posouzení se to může projevit ve formě vysokých poměrů alfa / theta, špatného zablokování a vysoké hladiny pomalého alfa. Pokud budeme pokračovat v analogii s mostem mezi vědomím a podvědomím, pak nízké hladiny alfy odpovídají absence tohoto mostu (člověk nedokáže realizovat podvědomé procesy) a nadměrně vysoké úrovně mohou představovat můstek přilepený v rozvedeném stavu. Pro druhou z nich je alfa něco jako anestezie, která také zasahuje do povědomí hlubokých pocitů a často vede k somatizaci emočního materiálu.

Vysoká amplituda alfa může být reakcí mozku na emocionální trauma, která nebyla integrována do mozku. V tomto případě mozku skutečně používá alfa jako anestetikum, což pomáhá udržet jeho vědomí. V důsledku zvýšené alfa úrovně může být osoba citově necitlivá. Je zřejmé, že tento vzor je často zvolen mozkem jako způsob, jak chránit před jakýmikoli stresujícími událostmi. Většina lidí s fibromyalgií, chronickou bolestí a chronickou únavou má tento vzor, ​​často doprovázený nízkým alfa vrcholem a převahou alfa před hlavou.

Dlouhé zkušenosti s meditací mohou být také vyjádřeny ve vysokých hladinách alfa, zvláště pokud je synchronní. Ale z větší části se to týká zadní části hlavy a v tomto případě je alfa účinně blokována při otevírání očí a řešení problémů.

Vysoká hladina pomalého alfa může odkazovat na dlouhodobé užívání marihuany. Vysoká alfa ve temporálních lalůčkách, zejména pokud zůstane vysoká s otevřenými očima, může způsobit zhoršení paměťových funkcí a potíže s udržením emoční stability.

Pokud v určitých bodech je alfa obzvláště velká s oběma oči otevřenými a zavřenými, a při řešení problémů může to být známka poškození šedé hmoty v důsledku poranění hlavy. Velké alfa adheze v okcipitálních vodách také naznačují uzavřené poškození lebky nebo traumatickou zkušenost - obvykle vizuální, která byla oddělena.

V neurofeedbeku je snížení amplitudy alfa obvykle trénováno vlevo nebo ve směru dopředu, kde mozku musí pracovat rychleji. V tomto případě se mozkové cvičení provádí s otevřenými očima, ačkoli s uzavřenými, může být někdy užitečné. Nejprve se tento typ výcviku vybírá, pokud poměr alfa / theta s uzavřenými oky je více než 2,5 v přívodech P nebo O, zvláště pokud poměr není nižší než 1 při otevírání očí nebo při opětovném zvětšení při řešení problémů.

1. Alfa je zaznamenána normálně v okcipitálních (O1, O2), parietálních (Pz) a centrálních (C3, C4) oblastech.
Navíc v okcipitálních vedeních se síla Alfy zvětšuje, když jsou oči uzavřeny, v centrální - v myslitelném nebo uskutečněném pohybu (tzv. Mu rytmus).
2. Není zcela správné identifikovat beta rytmus s aktivní mentální / motorickou aktivitou: beta-rytmus je při přípravě akce potlačován a poté je synchronizován (fenomén "zpětného rázu"),

Alfa aktivita a další rytmy mozku

Lidský mozek je multifunkční a víceúrovňový systém, který může vyvolat rezonančně-dynamické reakce. Za přítomnosti vnějšího vlivu je mozek schopen změnit činnost a rytmy aktivity. Od počátku 20. století byla elektrická aktivita studována vědci po celém světě.

Lidský mozek je nucen vytvářet elektrické impulsy, aby udržoval normální funkci v celém životě člověka.

Vytvoření impulsů je oblastí odpovědnosti nervových buněk, jejichž celkový počet činí desítky miliard.

Alfa aktivitu objevil německý vědec G. Berger, který dokázal identifikovat neobvyklý typ vibrací generovaných lidským mozkem. Frekvence těchto kmitání se pohybovala od 8 do 13 Hz. Později G. Berger objevil i další rytmy.

Hodnota alfa rytmu

Alfa rytmy byly zaznamenány pomocí EEG, které byly potlačeny beta rytmy. Beta vlny se objevily pouze tehdy, když pacient otevřel oči v procesu diagnostiky. S pomocí EEG mohou lékaři také zjistit narušení alfa rytmu, který je již patologickým stavem.

Lidský mozek funguje na poměrně malém množství elektřiny, ale to mu umožňuje být hlavním kontrolním střediskem a regulovat činnost centrálního nervového systému a vnitřních orgánů. Proto potřebuje pravidelnou stimulaci elektrické aktivity, která je důležitá jak pro dítě, tak pro dospělé.

Alfa aktivita mozku, která nastane, když je člověk uvolněná, je pro vědce nejzajímavější. Například se zapíše do stavu spánku, když pozorovaný člověk dosud nespí, ale ani se nezobudil a nelze říci, že osoba je energická a úplně odešla ze spánku.

Když mozog pracuje v režimu alfa, člověk má příležitost získat obrovské množství informací. Je obvyklé rozlišit pomalé a rychlé alfa rytmy.

Pozitivní dopad

Když lidský mozek funguje v režimu alfa aktivity, jeho stav je charakterizován jako klidný, nejoptimálnější, proto je jeho hodnota obtížně přeceňována. Lidská CNS má ve své práci dva hlavní mechanismy: samoregulaci a samoléčení. Kvůli těmto funkcím dochází ke zvýšení aktivity mozku a zachovává se psychická odolnost vůči podnětům.

Být normální, alfa rytmus mozku způsobuje mnoho pozitivních účinků:

• V mozkových strukturách dochází ke zlepšení dodávání krve, a proto je urychlení saturace orgánu s užitečnými mikroelementy a kyslíkem.
• Dochází k nárůstu míry obnovy lidského těla jako celku, což je důležité například po těžkých onemocněních.
• Zvýšená cirkulace energie nastane.
• Zvyšuje se intuitivní myšlenková aktivita, která vám umožňuje vynaložit méně úsilí na řešení úkolů.
• Můstek, pracující v režimu alfa aktivity, může přeprogramovat vědomí, vyřešit mnoho psycho-emocionálních problémů a odstranit následující rušení: napětí, úzkost, stres, nespavost atd.
• Vykazují se negativní stavy: zranění dětí, životní potíže.

Způsoby stimulace alfa vln

EEG alfa rytmy lze pozorovat pouze v případech, kdy je lidské tělo zcela uvolněno. V tomto stavu jsou pozorovány problémy, takže je zde úleva od stresu. Zpomalení duševní činnosti je také zaznamenáno, proto je vědomí "vyčištěno". To vám umožní vytvářet nové nápady, zvyšovat kreativitu myšlení, zbavit se kreativní krize.

Pokud osoba po určitou dobu trpí těžkou a prodlouženou mozkovou aktivitou, zastaví se normální činnost orgánu. Řešením tohoto problému je zvýšení alfa vln a zmírnění duševního stresu.

Existuje mnoho technik, které mohou mít stimulační účinek na alfa vlny:

• Zvuková vlna. Jednoduchá a přístupná ve všech ohledech technika, kterou zvyšuje aktivitu alfa, a proces přináší člověku "dávku potěšení". Technika spočívá v poslechu speciální hudby, která se skládá ze stereofonních zvuků.
• Jóga Dlouhodobá jóga, pokud jsou cvičení prováděna správně, působí jako silný aktivátor alfa aktivity mozku, který mírně a dramaticky nezvyšuje požadované ukazatele.
• Meditace Pomocí meditace můžete naučit své tělo odpočívat automaticky, ale to bude trvat spoustu času na dokončení obrovského množství praktického tréninku.
• Respirační gymnastika. Metoda znamená, že osoba bude muset neustále udržovat hluboké dýchání. Tento proces plní mozkové buňky a vnitřní orgány kyslíkem. Pokud se systematicky podílíte na cvičeních dýchání, takže se stane zvykem, vytvoří se automaticky alfa vlny.
• Horké koupele. Téměř vždy dochází k uvolnění po horké lázni, která také eliminuje únavu. Produkce alfa vln je hlavní příčinou uvolnění svalových struktur.
• Alkoholické nápoje. Nedoporučená metoda, která, divně, vám také umožňuje aktivovat výrobu a zvýšit hladinu alfa vln. Alkohol je používán mnoha lidmi pro zmírnění stresu. Bezprostředně po konzumaci alkoholu se začínají vytvářet alfa vlny, které umožňují, aby člověk přišel do stavu uvolnění, odcizení od klidu a relaxace.

Patologické ukazatele

Pro objasnění skutečných hodnot rytmů se jako hlavní diagnostická technika používá elektroencefalografie. Na EEG je norma indexu alfa vln v rozmezí 80-90%. Pokud tyto indikátory chybí nebo jsou nižší než 50 procent, pak tato charakteristika indikuje přítomnost patologie.

Již dávno bylo dokázáno, že v předdůchodovém věku a v důchodovém věku začíná amplituda alfa aktivity výrazně klesat, což je způsobeno zhoršením procesů dodávání krve do mozku a orgánů ve stáří věku.

Normální hodnoty amplitudy během průchodu EEG jsou v rozmezí od 25 do 95 μV. Vedené v polovině XX. Století, výzkum umožnil odvodit takovou věc, jako je "mozková dysrytmie". Další studie však ukázaly, že ne všechny příznaky dysrytmie naznačují přítomnost patologie v pozorovaných případech. Na EEG lze také vidět speciální typy BEA (bioelektrická aktivita), epileptiformita a difúzní změny.

Abnormální a nedostatečné hodnoty alfa aktivity jsou obvykle zjištěny u některých onemocnění:

• Epilepsie (různé formy onemocnění, včetně onemocnění spojené s užíváním léků). V této patologii pacient vyvinul přímou nebo hemisférickou asymetrii v mozkových hemisférech hlavy. Jak frekvence, tak i amplituda trpí. To může znamenat poruchy intelektuální integrace.
• Oligofrenie. Existuje abnormální zvýšení celkové aktivity alfa vln.
• Cirkulační problémy. Patologie alfa aktivity se téměř vždy vyvíjí s oběhovými poruchami, zúžením nebo dilatací cév mozku. Pokud je závažnost onemocnění vysoká, dochází k významnému poklesu průměrných ukazatelů aktivity a frekvence. Problémy jsou také pozorovány při beta-laktamázové aktivitě bakteriálních činidel.
• Hypertenzní srdeční onemocnění. Tato patologie může oslabit frekvenci rytmu, která nestačí k normální relaxaci těla.
• Zánětlivé procesy, cysta, nádor na corpus callosum. Nemoci tohoto typu jsou považovány za extrémně závažné, a proto, jak se vyvíjejí, asymetrie mezi levou a pravou hemisférou může být velmi vážná (až 30%).

K posouzení aktivity alfa rytmu se EEG pravidelně provádí v mnoha patologických stavech: demence (získané nebo vrozené), IRR a kraniocerebrální poranění. Získané údaje vám umožní vybrat správnou léčbu nemocí, která budou odpovídat dostupným rytmům.

Při dekódování EEG v některých případech může dojít k neorganizované činnosti alfa. Přerušení nebo absence aktivity alfa může naznačovat získanou demenci. Alfa rytmy jsou také rozrušeny, když se u dětí rozvíjí psychomotorický vývoj.

Další indikátory

Fungování lidského mozku a elektrická aktivita, kterou tvoří, jsou nerozlučně spojené stavy. Aktivita je způsobena vývojem impulsů nervovými buňkami. Ve srovnávacím poměru může být elektrická aktivita našeho mozku považována za nevýznamnou, protože její ukazatele jsou na úrovni několika miliónů voltů.

Existují tři hlavní skupiny rytmických indikátorů lidského mozku:

1. Beta aktivita. Beta rytmy se začínají vytvářet u člověka ve věku, kdy poprvé začne myslet logicky a pokusí se něco ovládat. Plné utváření tohoto rytmu je pozorováno, s výhradou normálního vývoje dítěte, na pět let. Vývoj beta rytmů nastává přirozeně, bez vnější stimulace, když je dítě v bdělém stavu. Projev tohoto typu mozkové aktivity je pozorován během duševní činnosti, při čtení, během zpracování získaných informací. Bez aktivity beta není možné, aby lidé komunikovali navzájem a s jakoukoli činností.
2. Delta aktivita. Tvorba tohoto rytmu nastává v okamžiku, kdy je plod v děloze. To je obvykle zaznamenáno během vyšetření těhotné ženy během druhého trimestru. Normální indikátory aktivity delty na EEG - frekvence od 0,1 do 5 Hz, amplituda - od 30 do 40 μV. Delta vlny se tvoří během přirozeného spánku, během stavů komatu nebo během narkotické kómy (asynchronní delta vlny mohou být zaznamenány v tomto stavu).
3. Theta činnost. Tvarování rytmu se vyskytuje přibližně za 2-3 měsíce vývoje plodu v děloze (obvykle se zaznamenávají až na konci třetího měsíce těhotenství). Aktivita Theta převládá u dětí mladších tří let. Po 18 letech se theta rytmy v lidském mozku utváří ve stavu mírumilovného a mírného bdění, postupně se mění na sen.

Nevýhody stimulace alfa

Závěrem je třeba říci, že nadměrné množství alfa vln může způsobit vývoj různých negativních stavů v lidském těle. Proto se nedoporučuje stimulovat alfa vlny, pokud jsou všechny indikátory již v normálním rozsahu.

Pokud existuje nadbytek aktivity alfa, lze pozorovat následující:

• Snížení koncentrace (například není možné podstoupit další stimulační postupy u lidí, kteří mají poruchu pozornosti).
• Tendence na denní spánek (pokud je stimulována aktivita alfa mozku, pak se osoba stává v zoufalé potřebě denního spánku).
• Depresivní stavy (pokud existuje velký rozdíl mezi hodnotami aktivity alfa a beta, potom může člověk zaznamenat depresivní stavy).
• Nedostatek vizuální čistoty.

Než začnete provádět jakékoli procedury, měli byste se poradit s odborníkem.

Alfa mozkové vlny: beta, delta, theta aktivita

Práce s mozkem se na sekundu nezastaví. Vědci pomocí speciálního přístroje - elektroencefalografu mohou identifikovat několik typů rytmu elektrické aktivity tohoto orgánu centrálního nervového systému. Tak jsou izolovány alfa vlny mozku, stejně jako beta, delta, theta, sigma a gama rytmy. Je známo, že tento ukazatel v různých částech těla se liší v závislosti na fyzické aktivitě osoby. Například, alfa rytmus je jasně stanoven v klidném stavu a během "rychlého" spánku.

Hodnota alfa rytmu pro člověka

Takže jaký je alfa rytmus? Jedná se o elektrické oscilace pulsů mozkových buněk, kvůli kterým se provádí práce této části CNS.

Poprvé německý psycholog G. Berger dokázal zaznamenat elektrickou aktivitu mozku při vyšetřování orgánu pomocí elektroencefalografu. Toto zařízení umožňuje neinvazivní, pomocí speciálních senzorů, zkoumat a zaznamenávat procesy, které se vyskytují v mozkové látce, aniž by došlo k trepaním lebky.

Takže alfa vlny u zdravého člověka mají frekvenci oscilací v rozmezí 8-14 Hz a jsou nízkofrekvenční. Z tohoto důvodu bylo možné je zaznamenat pouze v době odpočinku, neboť dominantní jsou kolísání beta, které odrážejí mozkovou aktivitu v období bdění.

Bylo vědecky dokázáno, že alfa rytmus mozku pomáhá restartovat celý centrální nervový systém a aktivuje parasympatiku NS, která je zodpovědná za akumulaci a obnovu vitality během klidové doby. Tyto procesy následně přispívají k úlevě od stresu, uvolnění a aktivaci duševní činnosti.

V tomto ohledu je měření alfa rytmu považováno za nejvíce informativního typu studia mozkové aktivity z hlediska psychologie, není to nic, co psychoterapeuti a hypnologové dávají přednost práci s osobou tím, že jej zavedou do hypnózy nebo ospalosti. Například kompetentní specialista, který zavede pacienta do alfa rytmu, je schopen ho zachránit před chronickou únavou způsobenou stresem, depresí a jinými psychickými poruchami. Kromě toho je vědecky prokázáno, že osoba, která je v tomto stavu, se stává náchylnější k příchozím informacím zvnějšku a je jednodušší navrhnout.

V praxi není vůbec těžké cítit, jak alfa rytmy ovlivňují činnost mozku, stačí zapnout odpovídající zvukovou práci, pozorně poslouchat a pokusit se uvolnit. Typicky po několika minutách můžete cítit úlevu a úzkost začne ustupovat.

Pozitivní dopad

Takže mozkové rytmy alfa převládají u lidí během období spánku a odpočinku, jak dokazují četné studie lidí ve stavu meditace a relaxace. Meditující osoba se stává náchylnější k přicházejícím informacím, mentální obrazy a abstraktní myšlení jsou posíleny. To vám umožní proniknout do duševní práce: není divu, že vědci věří, že většina objevů byla vytvořena ve stavu alfa rytmu.

Alfa činnost mozku je pozorována u lidí, kteří jsou schopni abstraktního myšlení a tvořivosti ve všech svých projevech a jen malá část obyčejných lidí nemá tento typ mozkové vlny, dokonce ani ve spánku. U zdravého člověka je norma kolísání amplitudy alfa vln v rozmezí 20-90 μV, ale jeho pokles je pozorován s časem, což je spojeno s nedostatečným krevním oběhem.

V alfa rytmu je mozek schopen absorbovat mnohem více informací než v jiných státech. Kromě toho přispívá k zhoršování intuice a příchodu nových řešení k úkolům. Když mozek alfa rytmu, určitá osoba obvykle inspirovalo k řešení problémů v životě: stát jasné, že je třeba řešit na prvním místě, a co nechat na později.

Fyzicky, alfa rytmus ponoří člověka do mělké meditace a relaxace a je známo, že tyto stavy podporují fyziologickou aktivitu mozku.

Jaký je pozitivní účinek zlepšování rytmu alfa mozku na blaho člověka? Všechno spočívá na vědomí - s úplným uvolněním těla a nárůstem alfa vln, jsou spuštěny regenerační a očistné procesy, je aktivována duševní aktivita, objevují se skryté schopnosti, svět začíná vypadat krásně, problémy přicházejí do jiného plánu.

Patologické ukazatele alfa rytmu

Měření frekvenčního rozsahu kmitů amplitudy umožňuje lékařům posoudit duševní stav pacienta. Pro provedení takového plánu se vypočítá index alfa rytmu mozku, který u zdravého člověka leží v rozmezí 75-95%. Takže například její pokles pod 50% znamená poruchu v práci a patologické choroby orgánu.

Aby bylo možné přesně určit, kde došlo k porušení, je pacient pečlivě vyšetřen a měřen indikátory v různých částech hlavy se speciálními senzory. Například u takových onemocnění, jako je epilepsie, hypertenze, spánkové patologie, je zaznamenána asymetrie kolísání amplitudy na stejných oblastech velkých hemisfér. Pokud je dysrytmie více než 30%, nejčastěji diagnostikována cysta, nádor nebo zranění corpus callosum u osoby, která se onemocněla.

Zvýšená aktivace alfa rytmu mozku je pozorována u lidí s abnormalitami ve vývoji orgánu, například u dítěte s oligofrenií, frekvence vln přesahuje hranice norem.

Zvýšená synchronizace alfa rytmů hemisfér může znamenat duševní poruchu, jako je narkolepsie nebo poruchy spánku. Současně je oslabení alfa-vlnových indexů obvykle zaznamenáno během stimulace světla, které se provádí za účelem vyhodnocení reakce kůry a subkortikálních struktur v reakci na vnější stimuly.

Na papíře je rytmus mozku reprezentován jako křivka, která se vytváří v procesu zaznamenávání fluktuací elektrické aktivity. U zdravé osoby mají vrcholy a údolí jasnou organizaci. Jsou-li klenuté a na některých místech vyslovovány, znamená to patologii v práci orgánu.

Vzhled alfa rytmu v přední části konečného mozku během bdělosti může naznačovat trauma bílé hmoty a naopak nepřítomnost vln s uzavřenými očima znamená mozkovou sklerózu, slepotu, Alzheimerovu chorobu.

Jako další diagnóza se používá elektroencefalogram k vyhodnocení alfa rytmu při vegetativní vaskulární dystonii, podezření na vrozené nebo získané demence, trauma a nádory mozkové hmoty. Vyvolává se také ztráta vědomí nejasné etiologie, silných bolestí hlavy, nevolnosti nebo zvracení.

Stimulujte vlny beta a delta a theta

Kromě alfa vln mozku mohou vyzařovat i jiné druhy rytmů. Z vědeckého hlediska jsou nejzajímavější beta, delta a theta rytmy. Zvažte jejich hlavní rysy:

• Beta rytmus. Posiluje v bdělou osobu během rozhovoru a duševní činnosti. Stimulace tohoto rytmu pomůže člověku rozvíjet mentální schopnosti, dovednosti v komunikaci s ostatními a soustředění pozornosti. Není divu, že lidé se zvýšeným IQ mají vynikající beta rytmus mozku. Chcete-li zažít účinky beta vln, stačí zapnout hudbu obsahující binaurální beaty, číst knihy nebo prostě dát šálek kávy nebo silného čaje.
• Theta rytmus je fixován ve fázi hlubokého spánku, kdy člověk vidí sny. Pod vlivem těchto vln se tělo začne intenzivně zotavovat po pracovním dni, zlepšuje fyzický a duchovní stav. Stimulace mozku ata rytmus se používá při léčbě pacienta se závažnými duševními poraněními, které jsou hluboko v podvědomí. Chcete-li cítit její vliv, můžete poslouchat příjemnou hudbu, meditovat nebo jógu.
• Delta vlny. Tento typ mozkové aktivity je zodpovědný za formování podvědomí, zatímco vlny začínají intenzivně vystupovat během hlubokého spánku, mdloby nebo kómatu. Neměli byste se snažit nezávisle posilovat deltový rytmus, protože to může bezpečně provést pouze zkušený mentor, jako je léčitel, psychický, šaman nebo jogín.

U zdravých lidí převažují alfa a beta rytmy v bdělosti. Čím více alfa rytmů, tím méně člověk je vystaven stresu, tím více má schopnost relaxovat a lépe pohlcovat informace. V tomto okamžiku přispívá tělo k tvorbě enkefalinů a beta-endorfinů. Druhy přirozených "drog". Tyto látky jsou zodpovědné za odpočinek a radost.

Alfa mozkové rytmy

Lidský mozek je komplexní systém s rezonanční dynamickou odezvou. Kvůli vnějším vlivům může mozek změnit rytmus své činnosti.

Na počátku 20. století získala studie práce mozku mezi mnoha vědci širokou popularitu. Zvláště vysoký zájem byl způsoben činností elektrické činnosti.

Slavný německý psycholog G. Berger objevil zvláštní typ kmitání generovaného mozkem. Frekvence oscilace se pohybovala od 8 do 13 Hz a byla nazývána alfa vlnami. Stejné vědci objevili další mozkové rytmy.

Zvažte, co je alfa rytmus mozku, za čím je zodpovědný a jak můžete stimulovat tento typ aktivity.

Hodnota alfa rytmu pro lidi

Provádějící průběžný výzkum krevního oběhu skrze cévy mozku, stejně jako jeho teplotu, G. Berger poprvé zaznamenal elektroencefalogram (EEG) mozku. Je to EEG, který umožnil fixovat alfa rytmus, včetně jeho potlačení rychlejšími beta vlnami, které se projevují diagnózou osoby s otevřenými očima.

Lidský mozek pracuje na malém množství elektřiny, což představuje hlavní řídící centrum, které reguluje práci našeho těla a mysli. Tento mozek vyžaduje stálou stimulaci jeho elektrické aktivity. Jednoznačný zájem odborníků je přesně alfa rytmus, který se objevuje během celkové relaxace se zavřenými oči.

Například rytmus začíná nastat během ospalosti, kdy člověk ještě nepadl do hlubokého spánku nebo když se člověk probudil, ale ještě není plně vzhůru.

Pozitivní dopad

Pokud lidský mozek pracuje v alfa rytmu, pak je jeho stav charakterizován klidem, právě takový stav je optimální pro člověka. Nervový systém zahrnuje ve svých hlavních funkcích takové mechanismy jako:

Díky těmto dvěma funkcím zlepšuje náš mozek účinný výkon a zároveň udržuje celkovou psychickou stabilitu. Podívejme se však blíže na to, jaké pozitivní účinky přímo ovlivňuje alfa rytmus samotného mozku:

• Výrazně zlepšuje krevní oběh mozku, což umožňuje urychlit proces kyslíku a potřebných látek.
• Obnova celého organismu se zrychluje přibližně 7krát. Například po onemocnění se výrazně sníží doba návratu.
• Zlepšení cirkulace energie.
• Schopnost přemýšlet intuitivně, vyřešit určitý problém, člověk utrácí méně energie.
• Mozek má možnost přeprogramovat své vědomí, které umožňuje řešit takové duševní problémy jako: nespavost, zvýšené napětí, úzkost a také se zdá více síly vzdát se špatných návyků.

Alfa mozková činnost potlačuje takové stavy, jako jsou: životní potíže, otřesy, trauma z dětství, což také ovlivňuje kvalitu života, zdraví, vitalitu a schopnost učit se. Na druhé straně existují faktory, které potlačují alfa vlny: jedná se o užívání drog s narkotickou povahou, zneužívání alkoholu.

Způsoby stimulace alfa vln

S nárůstem aktivity alfa vln začíná stav úplné relaxace vědomí a celého těla. V tuto chvíli může člověk odvrátit všechny problémy a téměř úplně zastavit stresující stav. Myslové procesy začínají zpomalovat v mozku, což umožňuje, aby vědomí bylo "očištěno". S tímto stavem je lidský mozek schopen vytvářet nové myšlenky a zvyšovat kreativitu myšlení.

Také alfa vlny mohou zachránit člověka před kreativní krizí. Prodloužený a těžký mozkový účinek vede k zastavení jeho normální aktivity. Proto v této situaci může umělý nárůst alfa vln vyřešit tento problém a zmírnit duševní stres.

Existuje mnoho způsobů, jak stimulovat alfa vlny. Odborníci doporučují následující metody:

• Zvuková vlna. Nejvíce přístupná a současně pohodlná metoda, která nejenže zvýší alfa rytmus, ale také dostane "dávku" potěšení během procesu. Metoda spočívá v poslechu hudebních skladeb složených ze stereofonních zvuků.
• Meditace V tomto případě člověk potřebuje nějakou praxi a čas, aby získal požadovaný výsledek. Po několika trénincích se tělo automaticky učí relaxovat.
• Třídy jógy. Toto cvičení je v zásadě podobné meditaci, jóga věnuje tomuto procesu velkou pozornost. Umožňuje vám dosáhnout úplné uvolnění těla a tím zvýšit alfa rytmus.
• Respirační gymnastika. Tato technika zahrnuje kontinuální hluboké dýchání, které umožní saturaci mozkových buněk a těla jako celku s kyslíkem. Když jste zvykli neustále dýchat hluboce, umožníte tělu automaticky naladit se na tvorbu alfa vln.
• Horké koupele. Každý ví, že mírně horká lázeň umožňuje uvolnit a uvolnit únavu po pracovním dni. Tvorba alfa vln umožňuje relaxaci všech svalů těla.
• Alkohol Tato metoda se vůbec nedoporučuje, je však také způsob, jak zvýšit alfa vlny. Velmi často lidé používají tento nástroj k omezení stresu. Okamžitě po jeho obdržení začíná proces generování alfa vln, v důsledku čehož se člověk cítí uvolněně a klidně.

Patologické ukazatele alfa rytmu

Chcete-li odstranit indikátory lidských rytmů, používají tuto metodu diagnostiky, jako je například elektroencefalografie. Při provádění EGG se odhaduje index alfa vln, jehož normální ukazatele jsou 80-90%. Pokud diagnóza ukáže výsledek tohoto rytmu méně než 50%, pak to naznačuje stávající patologii.

To je z velké části způsobeno skutečností, že starší lidé často trpí procesy krevního oběhu v mozku. Proto při registraci EEG alfa rytmu mozku, jehož amplitudní norma by měla být od 20 do 90 μV.

Na konci třicátých let 20. století byla na základě jejich výzkumu zavedena taková koncepce jako "mozková dysrytmie", což znamená anomální frekvence (nebo rytmy) elektrických mozkových procesů. Avšak ne vždy ukazatel dysrytmie je důsledkem lidského patologického stavu.

Patologické ukazatele alfa rytmu jsou pozorovány u následujících patologií:

• Epilepsie, včetně narkotik, esenciální hypertenze. V tomto případě dochází k přímé asymetrii obou cerebrálních hemisfér včetně frekvence i amplitudy.
• Hypertenzní srdeční onemocnění. S touto nemocí je frekvence rytmu snížena.
• Oligofrenie. V tomto případě se zvyšuje aktivita alfa vln.
• Tvorba nádorů, cysta nebo léze corpus callosum. U těchto závažných patologií existuje asymetrie mezi pravou a levou hemisférou až o 30%.
• Poruchy cirkulace. Nejčastějším faktorem v patologickém stavu alfa vln, v němž frekvence a aktivita klesá v závislosti na stupni patologie.

K posuzování aktivity alfa rytmu se provádí EEG u nemocí, jako jsou: IRR, vrozená nebo získaná demence a kraniocerebrální poranění. Také diagnóza je předepsána za přítomnosti příznaků, jako jsou: bolesti hlavy, vysoký krevní tlak, zvracení.

Nevýhody stimulace alfa vln

Zvyšující se alfa vlny přinášejí dobré výsledky, ale nadbytek výroby alfa vln může způsobit určité poškození lidského zdraví. V tomto případě odborníci nedoporučují stimulovat alfa vlny, které jsou již v normální úrovni.

Při nadměrné stimulaci alfa mozkové vlny může člověk získat následující negativní projevy:

Pokud má člověk poruchu pozornosti, pak další stimulace ještě více zhorší jeho stav, což často vede k přirozenému rozmazání vědomí.

1. Sklon k dennímu spánku

Při použití další stimulace aktivity alfa má člověk neustálou potřebu denního spánku. Dodatečný spánek během dne je užitečný, ale neustálý ospalý stav během dne není pozitivní.

Tento stav naznačuje vysokou aktivitu alfa rytmu ve srovnání s aktivitou beta, která je nejlépe zaznamenána EEG v levé hemisféře. Stojí za zmínku, že pokud je depresivní stav spojen s úzkostí nebo stresem, stimulace bude mít pozitivní účinek. S depresí, doprovázeným ospalým stavem, lenost, se přímo využívá stimulace beta vln.

1. Nedostatek vizuální čistoty

Se sníženou vizuální čistotou jsou alfa vlny v přehnaném stavu. V tomto případě lékař předepisuje další stimulaci beta aktivity, která je zodpovědná za jasnost a normální vizuální aktivitu.

Další indikátory

Mozková činnost souvisí s elektrickou aktivitou, kterou produkuje mozku. Tato aktivita je způsobena impulsy nervových buněk. Samotná činnost je však nevýznamná a je vyjádřena v jednotkách na milion voltů. Jeho registrace je možná pouze za použití takové diagnostické metody, jako je elektroencefalografie.

Dnes, kromě alfa rytmu, existují další tři hlavní typy rytmických indikátorů mozku, z nichž každá se vyznačuje individuálními frekvencemi a stavem vědomí. Patří sem:

• Beta mozkový rytmus

Beta rytmus se objevuje v dětství v době, kdy dítě začíná ublížit, když je spojeno logické myšlení a kontrola. U běžných ukazatelů vývoje je tento rytmus tvořen 5 let. Frekvence rytmu je v rozsahu od 13 do 38 Hz a amplitudě od 15 do 25 μV. Beta rytmy mozku se přirozeně vytvářejí během bdění. V tomto případě je aktivována levá polokoule.

Také se tento rytmus projevuje v procesu zpracování informací, při propojení logiky a myšlení. Například při čtení pravidelného článku jsou aktivovány beta-vlny. Bez nich je žádná činnost a komunikace nemožná.

Avšak s konstantní stimulací aktivity beta takovými způsoby se mozková aktivita přeměňuje, projevuje se porucha spánku a změny nálady, které v některých případech vedou k závažným nervovým poruchám.

• Delta mozkový rytmus

Tento rytmus se vytváří v děloze a jeho registrace je již k dispozici po 4 měsících těhotenství. Aktivace deltových vln nastává během hlubokého spánku, s nedostatkem snů. Jsou to nejpomalejší vlny s frekvencí 0,1 až 5 Hz a amplitudou 30 až 40 μV.

Vyskytuje se jak v hlubokém přirozeném spánku, tak v omamných, stejně jako v kómatu. Také pozorováno při záznamu EEG z oblastí, kde je patologické patologické zaměření nebo nádor.

• Theta mozkový rytmus

Theta rytmus se začíná tvořit od 2 měsíců po početí a její registrace je možná po 3 měsících těhotenství. Jeho výskyt je pozorován až do tříletého dítěte. U dospělých se objevuje v okamžiku míru ve stavu veselosti, který následně spí.

Kolísání v mozku se zpomaluje a je rytmické, pohybuje se od 4,1 do 7,9 Hz, s amplitudou 30-40 μV. děti.

Způsoby stimulace beta, delta a theta vln

Stimulace lidského těla jinými typy vln je také nutná. Zvažte účel, pro který se používá každý typ stimulace a jak se provádí.

Stimulace beta vln vám umožní cítit energii a jasnost vědomí po celý den. Za účelem jejich zvýšení se používají:

• Růst tohoto typu vlny lze dosáhnout pomocí hudby, která obsahuje binaurální beaty.
• Čtení knih je dobrým způsobem, jak zvýšit aktivitu levé hemisféry a stimulovat další produkci aktivity beta.
• Kofein - zvyšuje beta rytmus, ale pouze na několik hodin
• Energetické nápoje a kouření umožňují nárůst aktivity beta. O několik hodin později po jejich použití však tato aktivita prudce klesá a člověk se cítí ještě unavený a ospalý.

Také nezapomeňte, že umělé zvýšení beta rytmu může vést k nežádoucím účinkům, jako je: pocit strachu, úzkosti nebo panice.

Theta aktivita umožňuje tělu opravit sám sebe, a tím zlepšit náš fyzický a duchovní stav. Experti často používají své umělé zlepšení při léčbě traumatu.

Cesta ke stimulaci je následující:

• Poslech hudby, který je spojen s dalším vývojem emocí a pocitů, čímž se zvyšuje rytmus theta
• Vliv hypnózy, který vám umožňuje zvýšit aktivitu theta a přizpůsobit lidskou mysl správným směrem
• Meditace a jóga

V případě nadměrné stimulace nebo když je theta rytmus zpočátku v normálním stavu, může její nárůst způsobit ospalost. Také nežádoucí způsoby zlepšení zahrnují drogy a alkohol. Tyto negativní metody však povedou k poruchám paměti, řeči a myšlení.

1. Delta Stimulace

Jedná se o jeden z nejvíce nepřístupných procesů, protože deltový rytmus tvoří podvědomí. Jeho činnost je pozorována během hlubokého spánku nebo bez vědomí.

Jedním ze způsobů, jak je zlepšit, je rytmické dýchání s frekvencí asi 60 dechů za minutu. Tato metoda také představuje velké nebezpečí, protože přetížení krve oxidem uhličitým během takového dýchání může vést k zástavě dýchání nebo ke smrti.