Tenze hlavy - příznaky a léčba

Bolest hlavy napětí je stav, kdy člověk cítí v hlavě vytlačené, napjaté nebo tupé nepříjemné pocity.

Bolestivost může obtěžovat osobu s různou dobou trvání - od několika minut po dny, s obdobím snižování a zhoršením nepohodlí.

Převládající HDN v moderní společnosti je svým rozsahem: podle některých údajů dosahuje její výskyt mezi muži 65% a mezi ženami 86%.

Příčiny bolestivých bolesti hlavy jsou přepracování, stres, prodloužená nucená pozice v nepříjemné poloze, úzkostné poruchy, deprese, dlouhodobé užívání analgetik, uklidňující prostředky. Častěji existuje kombinace provokujících faktorů. Příznaky a léčba tohoto problému budou popsány v tomto článku.

Klasifikace

Proč se objevuje tahová bolest hlavy a co to je? Za prvé, bolest je rozdělena na epizodické a chronické.

1. Epizodická bolest. U tohoto typu bolesti hlavy se člověk bojí nejdéle 20 dní v měsíci nebo 180 dnů za rok. Intenzita epizodické bolesti bude nízká.
2. Chronická bolest námahy se říká, když útoky trvají více než 15 dní v měsíci, tato forma se vyznačuje větší intenzitou příznaků.

Navzdory skutečnosti, že rozdíly v těchto typech bolesti hlavy jsou velmi podmíněné, pomáhají lékaři orientovat se a poskytovat pacientovi správnou diagnózu.

Důvody

V tuto chvíli můžete vybrat obrovský počet faktorů, které mohou vyvolat takovou bolest. Co může způsobit bolesti hlavy?

1. Psychický stres, stejně jako různé stavy ovlivnění, například hluboká deprese nebo vážná úzkost. Nezapomeňte, že deprese může být vyjádřena jak v otevřené, tak v uzavřené podobě. Jinými slovy, pacient v některých případech jednoduše nerozpozná, že je ve stavu deprese, a proto kategoricky odmítá nějakou léčbu. Právě takové případy jsou nejnebezpečnější, protože s největší pravděpodobností způsobují vážné bolesti hlavy. V situacích, kdy bolesti v hlavě vznikají právě kvůli psychickému stresu, může pacient také stěžovat na poruchu chuti k jídlu a spánek, podrážděnost a příliš rychlou únavu.
2. Na druhém místě mezi příčiny bolesti hlavy je svalové napětí. Představuje prodloužené svalové napětí, když se člověk dlouho nehýbe. Bolest hlavy svalového napětí je nejčastěji způsobena překážkou krku, očních svalů, stejně jako svaly ramenního pletence a aponeurozy na pokožce hlavy.
3. Bolest hlavy může vyvolat nadměrnou spotřebu uklidňujících látek, analgetik s obsahem kyseliny acetylsalicylové atd. Při použití takových léků musíte být velmi opatrní!

Zvláště vysoká pravděpodobnost bolesti s napětím u lidí s určitou pracovní činností. Ovladače, účetní a další, kteří tráví spoustu času za počítačovým monitorem, spadají do této kategorie. Také vysoké riziko této nemoci u hodinářů, klenotníků a dalších profesí neustále napíná vizuální svaly.

Symptomy bolesti hlavy

Obvykle tkáňové bolesti mají určité příznaky. Lidé popisují příznaky jako komprese nebo tlak (jako těsný obruč kolem hlavy, stisknutí pásu nebo jako klobouk (klobouk), který je malý). Bolest je obvykle dvoustranná a často se šíří nahoru nebo dolů z krku.

Bolest je většinou mírná nebo středně závažná, ale může být někdy tak intenzivní, že narušuje každodenní činnost. Obvykle nejsou žádné jiné příznaky, ačkoli někteří lidé s napětím bolesti hlavy nemají rád jasné světlo a hlasité zvuky, mají sníženou chuť k jídlu.

Vyvinutá kritéria pro diagnostiku bolestivého napětí hlavy se liší v těchto příznaky:

• kompresní nebo stlačovací charakter;
• mírná nebo střední intenzita;
• zůstává stejný jako při pravidelné fyzické námaze;
• není doprovázena nevolností;
• fotografie nebo fonofobie.

Aby byla diagnóza provedena, je nutné, aby byly přítomny alespoň dvě z výše uvedených charakteristik.

Jaké léky na zmírnění napěťových bolestí?

Chcete-li zmírnit záchvat, stejně jako zmírnit bolesti hlavy, aplikujte:

Aby se zabránilo nástupu bolesti:

• amitriptylin, 10 až 100 mg;
• nortiptilin - 10 až 100 mg;
• tizanidin - 2-6 mg denně;
• baclofen - 10-25 mg 2-3krát denně.

Chcete-li se zbavit GB, která vznikla pod akcí provokujících faktorů, pomůžete vysokorychlostním NSAID. Dnes je zjištěno, že žádná z analgetik nemůže odstranit GB bez výjimky a každý pacient potřebuje individuální výběr léku.

Nesmíme však zapomínat na to, že s použitím příliš dlouhých léků proti bolesti můžete dosáhnout opačného účinku - zneužívání hlavy (to znamená, že tyto drogy způsobují samy o sobě), takže musíte být velmi opatrní při užívání léků při léčbě bolesti s napětím.

Léčba stresových bolestí hlavy

Když se objevily bolestivé bolesti hlavy, léčba znamená především objasnění a odstranění jejich příčin. Postup komplexní léčby musí předepisovat lékař, ve většině případů je to kombinace relaxace a léků.

1. Hlavním místem léčby je normalizace emočního stavu pacienta. Je třeba adekvátně přistupovat k léčbě deprese, fóbií, úzkosti. Proto je většina pacientů předepsána antidepresiva (amitriptylin, fluoxetin, venlafaxin).
2. K odstranění svalového napětí jsou předepsány svalové relaxanci (tizanidin).
3. NSAID (diklofenak, kyselina acetylsalicylová, naproxen) jsou také užívány pouze jako pomůcka a pouze krátce, symptomaticky.

Základní principy bezdrogové léčby bolesti s napětím jsou následující:

1. Potřebujete spát nejméně 7-8 hodin denně. Pokud potřebujete vstát brzy ráno - jdete spát brzy.
2. Snažte se jíst dobře (nejméně 3-4 krát denně) a vypít alespoň 2 litry čisté vody denně (kromě čaje, kávy a alkoholických nápojů).
3. Během dlouhé práce na počítači musíte udělat přestávky a nějak se rozptýlit. Účinné cvičení budou pro oči a malý fyzický trénink.
4. Pokuste se pohybovat více a zůstat déle na čerstvém vzduchu.

Akupunktura, manuální terapie, masáž, relaxační terapie, biologická zpětná vazba jsou také používány. Jak se zbavit silného napětí v hlavě, měl by to doktor říct. Musíte být připraveni na to, že léčba může trvat 2-3 měsíce.

Prevence

Můžete je varovat těmito způsoby:

• psychoterapie a fyzioterapie;
• vodní postupy a manuální terapie;
• zlepšení zdravotního stavu ve střediscích;
• zvolit optimální způsob práce a odpočinku;
• neustále se zabývat fyzikální terapií;
• nevyhnutelné naplnění lékařských předpisů.

Z léků se používají svalové relaxanci a antidepresiva, které mohou vybrat pouze svého lékaře.

Tenze hlavy - léčba a prevence

Bolest hlavy napětí je považována za jeden z nejběžnějších typů nepohodlí v hlavě.

Pocit komprese lebky a pocit silného přepětí jsou bez výjimky družicemi všech kategorií obyvatelstva.

Příčiny mnoha: od banálního nedostatku spánku k závažnějším zdravotním problémům, které se projevují tímto způsobem. Jak léčit tkáňové bolesti a jaké metody jsou v tomto případě používány, dále analyzujeme.

Symptomy předcházející bolestem hlavy

• mírná nebo intenzivní bolest lokalizovaná kolem hlavy;
• pocit komprese kraniální krabice;
• nepohodlí se snadno vyloučí.

Ve většině případů HDN nemá chronický průběh a je snadno odstraněn pomocí vhodné farmakoterapie.

Příznaky předcházející bolesti hlavy mají následující vlastnosti:

1. Intenzita bolesti. Obvykle HDN má hladký průběh bez náhlých křečovitých exacerbací bolestivých pocitů. Síla bolesti je mírná nebo středně závažná, což lze tolerovat bez léků proti bolesti.
2. Čas projevu. Nepríjemný příznak nejčastěji ubližuje lidem uprostřed pracovního dne nebo pozdě odpoledne, kdy tělo zažívá mentální a emoční stres.
3. Doba trvání Závisí na příčinách bolesti v hlavě i na individuálních vlastnostech osoby.
4. Lokalizace Člověk trpící HDN zaznamenává pocit zúžení v oblasti čelních a temporálních částí lebky, méně často v zadní části hlavy.
5. Znak. Bolest je jednotná, monotónní, nezvyšuje a nezhoršuje při provádění známých akcí.

Navzdory skutečnosti, že bolest hlavy napnutí nevede k prudkému zhoršení lidského stavu, ovlivňuje to určitý stupeň výkonu. Může způsobit zhoršení nálady a ovlivnit produktivitu práce.

Absence akutních záchvatů, které jsou charakterizovány silnou pulzující bolestí, vyvolávající závratě a zvracení, umožňují lidem nezávisle odstranit nepohodlí v hlavě a ignorovat návštěvu lékaře.

Stojí za to věnovat zvláštní pozornost trvání příznaku.

Pokud trvá třetinu svého probouzení, musí navštívit lékaře a podrobit se komplexnímu vyšetření, protože prodloužená bolest hlavy může být nejen důkazem závažnějších onemocnění, ale také vyvolává duševní a emoční poruchy.

Příčiny bolesti v hlavě

Bolest hlavy napětí má následující příčiny:

1. Dlouhodobé stresující situace, které ovlivňují duševní stav.
2. Nedostatek spánku, při kterém může dojít k bolesti v důsledku nedostatku spánku a jeho přebytku.
3. Léky po dlouhou dobu.
4. Svalové napětí, které je důsledkem dlouhého pobytu hlavy a krku v jedné poloze.

Zejména svalové napětí se vztahuje na takové profese, jako jsou:

• řidiči;
• švadlena;
• operátoři počítačového oddělení.

Dlouhodobý pobyt v jedné pozici vede k tomu, že svaly nedostávají správnou relaxaci, což způsobuje bolest a nepohodlí.

Klimatické jevy (náhlé poklesy tlaku a změny počasí), stejně jako poruchy spánku a stravovacích návyků, mohou zesílit bolestivé napětí. Nedostatek fyzické aktivity také vede osobu ohroženou výskytem HDN.

Nejzávažnější choroba se vyskytuje v případech, kdy je kombinováno několik výše uvedených faktorů. Léčba napěťových bolestí způsobených několika faktory vyžaduje nejen užívání léků, ale také odstranění agresivních předcházejících faktorů (snížení stresu, normalizace výživy, spánek a odpočinku a normalizované tělesné cvičení).

Tenze hlavy jsou považovány za jednu z nejčastějších forem tohoto příznaku. V 80% případů není bolest pro lidské zdraví nebezpečná. Přečtěte si více o příznacích bolesti hlavy, stejně jako o diagnostice, příčinách a léčbě v článku.

V jakých případech si stojíte vzít citramon pro bolesti hlavy, dozvíte se v tomto vlákně.

Bolest hlavy a nevolnost - z jakého důvodu se tyto příznaky vyskytují? Klepnutím na tento odkaz http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/golovnaya-bol-i-toshnota-chto-eto.html zjistíte, za jakých závažných diagnóz jsou tyto příznaky pozorovány a jak jednat v takové situaci.

Jak léčit bolesti hlavy?

Zvažte, jak zmírnit napětí bolesti hlavy. Individuální léčba HDN je zvolena pro každého pacienta, aby se odstranila příčina. Napětí hlavy má dvě fáze projevu: epizodické a chronické.

V prvním případě je to vzácné a rychle prochází. Chronická nemoc se nazývá bolesti hlavy, jejíž výskyt přesahuje 15 hodin denně a 180 dní v roce. V závislosti na jevišti si všimněte charakteristik léčby, který dále analyzujeme.

Léčba epizodického HDN

Pokud má bolesti hlavy neobvyklé projevy, léčba je doprovázena podáváním následujících kategorií léků:

1. Nesteroidní protizánětlivé léky - rychle vylučují symptomy uvolněním zánětlivých procesů. Pacienti jsou často léčeni jednorázovou dávkou léku, ale v některých případech se mohou opírat podle postupu uvedeného v pokynech. Nejúčinnější léky, které rychle potlačují bolest, jsou: ketoprofen, ibuprofen, naproxen, meloxikam, keton.
2. Současné léky lze předepsat, pokud HDN má mnoho důvodů, které mají různé směry. Mohou to být svalové relaxanci, sedativa a vitamíny skupiny B.

Než začnete užívat léky, nezapomeňte se seznámit s pokyny a konzultujte s lékařem o volbě nejoptimálnějšího léku.

V případě výskytu alergických reakcí se před zahájením léčby odebere testovací vzorek, přičemž se užívá 1/8 předepsané dávky.

Chronické bolesti hlavy - léčba

Za přítomnosti chronických bolestí hlavy nejsou léky proti bolesti předepsány, protože jejich účinnost je snížena na nulu. Léčba je zvolena s přihlédnutím k individuálním charakteristikám osoby, stejně jako při průchodu úplného diagnostického vyšetření, které umožňuje stanovit všechny faktory a rizika, která mohou vyvolat chronickou fázi bolesti hlavy.

Antidepresiva pro napěťové bolesti hlavy se používají jako hlavní metoda terapie. Obecně se léčba provádí pomocí silných antidepresiv, které jsou schopné silně oslabit jakékoliv nervové impulzy vyskytující se v mozku.

Mezi nejúčinnější patří následující léky:

• Amitriptylin je silné tricyklické antidepresivum, které se užívá po dobu 2-3 měsíců.
• Sertralin - reguluje produkci hormonů norepinefrinu, což pomáhá zpomalovat mentální reakce.
• Mianserin - umožňují dlouhodobé užívání, což vám umožní odstranit i nejdelší bolest hlavy.

Tyto léky je možné koupit pouze na lékařský předpis, protože obsahují narkotické látky v mikrodávkách. Jejich příjem by měl být doprovázen i doporučeními odborníků, kteří vybírají jednotlivé dávky v závislosti na závažnosti onemocnění a dalších individuálních indikátorech (hmotnost, pohlaví a věk, stejně jako přítomnost jiných chronických onemocnění).

Léčba bolesti hlavy s lidskými léky

Jeden z nejnebezpečnějších způsobů, jak eliminovat bolest hlavy bez použití léků, je zelí a heřmánkový čaj.

Bolest hlavy doprovázely naše předky a zbavovaly se improvizovaných prostředků.

Zelí list si musí natáhnout ruce a připevnit k jeho čele, primotav šátek. To také pomáhá zmírnit únavu a klidný heřmánkový čaj.

Tyto jednoduché metody eliminace HDN jsou ve většině případů účinné a pomáhají zastavit symptom bez dalšího poškození zdraví.

Chronická bolest hlavy, tradiční medicína nemůže pomoci.

Prevence zdravého životního stylu

Jak již bylo zmíněno výše, napínací bolest hlavy je onemocnění, které způsobuje mnoho. V souladu s tím je možné zabránit jeho vývoji podle jednoduchých pravidel:

1. Jezte správně, dáváte přednost přírodním produktům, čerstvé zelenině a ovoce. Smash jídla a úplně eliminovat prodloužené hladovění. Pít dostatečné množství tekutiny, vyřazovat sladké sýrové nápoje ve prospěch minerální vody.
2. Když sedíte, trénujte každou hodinu přestávky po dobu 3-5 minut. To je docela dost, aby svaly v tónu.
3. Cvičení nejméně 3krát týdně.
4. Projděte si procházky.
5. Když se objeví primární náznaky bolesti hlavy, zkuste uvolnit a zmírnit bolesti improvizovanými prostředky, včetně masáží a zahřátí krční oblasti.

Tahová bolest hlavy má tedy mnoho předpokladů a není známkou akutních příznaků. To vám umožní vyloučit to bez velkého úsilí. Pokud je pocit komprese lebky zjištěn více než 180 dní v roce, je nutná konzultace s odborníkem.

Mnoho lidí odmítá populární metody léčby bolesti hlavy, protože věří, že to nepomůže rychle se zbavit příznaku. Jaké jsou lidové léky na bolesti hlavy, rychle pomáhají zastavit bolest, zvážit další.

Co pijete z bolesti hlavy během těhotenství, přečtěte si v tomto vlákně.

Hlava "ve svěráku": jak se zbavit bolesti hlavy

Máte často bolest hlavy večer, zatímco krevní tlak a teplota jsou normální? Vaše pocity jsou jako kdybyste drželi hlavu nebo nějaký neviditelný obruč? Nebo možná ráno se probudíte s bolestem hlavy a doprovází vás během dne, měnící intenzitu? Pokud víte sami sebe, pravděpodobně máte napjatou bolest hlavy.

Bolest hlavy je nejčastější formou bolesti hlavy. Může to být epizodické a prakticky neovlivňuje výkon a může se stát chronickým. V tomto případě může být konstantní bolest hlavy, ne intenzivní, ale vyčerpávající, což ztěžuje koncentraci a provádění běžných věcí, což může významně snížit kvalitu života.

Bolest hlavy často vzrůstá nebo vzrůstá na pozadí emočního nadměrného zatížení, úzkosti, stresu. Na druhou stranu může úleva přinést pozitivní emoce, psychickou relaxaci a změnu pozornosti.

Co způsobuje napětí hlavy

Přesná příčina tohoto stavu ještě není známá, ale byly zjištěny provokativní faktory:

• Stres nebo deprese
• Únava, duševní nebo fyzická zátěž
• Nespavost nebo nepřesnosti v režimu, kdy člověk dává příliš málo času na spánek
• Příliš tvrdé výživy a hlad.
• Zůstaňte v uvolněném pokoji
• Alkohol a kouření
• Změna počasí
• Dlouhodobý pobyt v non-fyziologické držení těla (u počítače, řízení, atd.), Který způsobuje napětí svalů, včetně napětí svalů, krku a hlavy, stejně jako oční svaly
• Patologie krční páteře a temporomandibulárního kloubu, onemocnění očí, uší, nosní dutiny
• Zneužívání kofeinu a některých léků: analgetika, benzodiazepiny a barbituráty.

U žen je tkáňová bolest často spojena s fluktuací hormonálních hladin.

Diagnóza bolesti hlavy

Bolest hlavy je napravena neurológem. S největší pravděpodobností nebudete muset trávit čas a peníze na další zkoušky. Aby byla tato diagnóza provedena, v 98% případů postačí, aby doktor poslouchal stížnosti a provedl vyšetření.

A pouze ve zbývajících 2% případů, pokud je neurologík upozorněn na něco ve vaší konverzaci, bude nutné důkladné vyšetření k vyloučení závažnějších onemocnění. V tomto případě může být předepsáno vyšetření MRI mozku a krční páteře, USDG hlavy a krku. Možná budete muset také poradit s kardiologem, okulistou nebo lékařem ORL.

Léčba bolesti hlavy

První fáze léčby je vždy bezdrogová terapie. Často je léčba omezena na tuto fázi a nevyžaduje použití farmakologických léků.

Za prvé, je velmi důležité se pokusit co nejvíce vyloučit provokativní faktory.

1. Vyvarujte se kofeinu a nekontrolovaných léků proti bolesti. Nepijte alkohol. Pokud je to možné, omezte čas strávený na počítači, telefonu a dalších zařízeních.
2. Začněte dělat gymnastiku ráno a na pracovišti. Zamyslete se nad tím, jít do posilovny, plaveckého bazénu nebo si koupit, například kolo a brusle, vezměte s sebou část vaší rodiny za společnost.
3. Najděte důvod, proč budete trávit více času na ulici: můžete začít ráno, nebo dokonce si dát psa.
4. Vyzvěte své kolegy nebo přátele, aby hráli fotbal, volejbal, pomohou vytvořit vztahy a poskytnout mnoho pozitivních emocí.

Upozorňujeme, že i po příjemném telefonickém rozhovoru začíná bolest hlavy ustupovat.

Odvzdušněte pokoj a omezíte čas strávený na sociálních sítích před spaním, což pomůže vytvořit režim spánku-bdění.

Masáž oblasti krku, límce a hlavy vám také pomůže uvolnit a zmírnit napětí ve svalech krku.

Pokud moderní rytmus života nedovoluje, abyste se zcela vyhnuli stresovým situacím, pak při absenci jednotlivých kontraindikací vám rostlinná medicína pomůže bojovat proti ní. Bylinkové čaje z heřmánku, máty peprné, melisy, lipy, oregano, mořský želva, levandule a další bylinky a sedativa rostlinného původu: Persen, Novopassit, Passifit, lotusonické nebo rostlinné antidepresiva - Gellarium, Deprim a další.

Co když bolení hlavy?

Zkuste zahrnout do stravy více potravin obsahujících hořčík: mandle, kešu, vlašské ořechy, lískové oříšky, sezamové a dýňové semínky, ovesné vločky a fazole. Můžete také užívat přípravky na bázi hořčíku. Často tahová bolest buď zmizí, nebo méně často a méně intenzivně obtěžuje svého majitele, zatímco eliminuje nedostatek hořčíku.

Při dlouhodobém psycho-emocionálním stresu se doporučuje kontaktovat psychologa.

Neurológ zvolí individuální léčebnou terapii. Obvykle jsou předepsány léky ze skupin, jako jsou příznivci, svalové relaxanci, nesteroidní protizánětlivé léky, antikonvulziva a další.

Je však důležité si uvědomit, že užívání takových závažných léků je často neužitečné při zachování provokativních faktorů.

Bolesti hlavy Nápověda

Jak zmírnit bolesti hlavy? Tato otázka je důležitá pro 70% lidí. Tato onemocnění je nejčastějším důvodem k hospitalizaci.

Typy bolesti hlavy

Pro správnou léčbu (výběr léků pro bolesti napětí) je nutné určit typ bolesti samotného.

Napínací bolest hlavy musí splňovat dvě nebo více kritérií:

• omezující povahu bolesti
• obousměrná lokalizace
• nezvýšené při normálním cvičení (lezení po schodech, chůzi)
• intenzita bolesti: lehká až středně těžká

V závislosti na intenzitě bolesti se dělí na:

1. Epizodický

1.1 Méně časté.

• ne méně než 10 útoků
• trvání bolesti hlavy - nejvýše 1 den měsíčně (nejvýše 12 dní ročně)
• doba trvání jednoho útoku - od 30 minut do 7 dnů

1.2 Časté

• ne méně než 10 útoků
• trvání bolesti hlavy je od 1 do 15 dnů měsíčně (od 12 do 180 dnů za rok)
• doba trvání jednoho útoku - od 30 minut do 7 dnů

2. Chronické.

• trvání bolesti hlavy je více než 15 dní měsíčně (více než 180 dní za rok)
• trvání jednoho útoku - od několika minut až po několik dní
• celková doba onemocnění - více než 3 měsíce

Navíc existují dva podtypy bolesti hlavy:

• s perikranním svalovým napětím (zvýšení tónu occipitálního, čelního, temporálního, sternačního a dalších svalů)
• bez napětí pericraniálních svalů. V tomto podtypu se bolest hlavy snáze toleruje.

Jak se zbavit napětí hlavy? Existují dva typy léčby: tradiční a lidové léky.

Léčba léků

Pilulky na podporu bolesti hlavy plus další léčba:

1. epizodická bolest hlavy

1.1 neobvyklé bolesti:

• Ibuprofen: 400 mg
• Aspirin: 600-900 mg
• Lornoxicam: 4-8 mg
• Naproxen: 250-500 mg
• Ketoprofen: 25-50 mg
• Meloxicam: 7,5 - 15 mg
• Paracetamol: 500-1000 mg (toto lék proti bolesti je méně účinný)
• Analgin: 250-500 mg. Analgin pro bolesti hlavy je často používán k zmírnění záchvatů.

1.2 časté bolesti. Užívání drog je opilý kurzem, například:

• Ibuprofen -400 mg. Vezměte 2-3 krát denně po dobu 3 týdnů.

1.3 bolest, doprovázená svalovým napětím:

• Tolperison: 150 mg
• Sirdalud (Tizanidin): 2 mg + Aspirin 500 mg

Kurz (2-4 týdny):

• Sirdalud (Tizanidin): 4 mg v noci nebo 2 mg ráno a večer
• Tolperison: 150-450 mg denně
• Mydocalm: 150-450 mg denně

Sirdalud s napínavou bolestí hlavy účinně snižuje svalový tonus a neovlivňuje neuromuskulární přenos.

1.4 Další pomoc tělu (odstranění úzkosti, aktivace práce mozku, snižování svalového tonusu):

• Příjem vitamínového komplexu skupiny B: Milgamma, Neurovitan
• užívání nootropních léků: Phenibut (užívejte 0,25 mg 3krát denně)
• užívání sedativ: Valerian, Pivoňka

2. Chronická napětí

2.1 Tricyklické antidepresiva, například:

• amitriptylin: 75 mg denně. Recepční kurz: 2-3 měsíce. 2/3 dávky se užívají nejlépe před spaním. Začněte léčbu 1/4 pilulky denně a zvyšte dávku každých 3 dní na polovinu. Při blížícím se konci kurzu se dávka léku postupně snižuje, aby se zabránilo vysazení (zhoršení stavu).

2.2 Selektivní inhibitory (významně méně vedlejších účinků než tricyklické antidepresiva), například:

• paroxetin
• fluoxetin
• sertralin
• fluvoxamin

2.3 Tetracyklické noradrenergní antidepresivní léky, například:

• Mianserin: 15 mg 2krát denně. Dávka se postupně zvyšuje

2.4 Serotonergní antidepresiva, například:

• Tianeptin: 12,5 mg 3krát denně.

2.5 Reverzibilní inhibitory, například:

Při antidepresivní léčbě se dosáhlo několika účinků:

• analgetikum (analgetikum)
• psychovegetative (snížený strach, úzkost, zlepšuje náladu, normalizuje spánek)

V některých případech pacienti užívají přípravek Atarax na bolesti s napětím. Je to tranquilizer pro léčbu úzkosti. Při přijímání rychlého účinku nastane, neexistuje závislost a závislost, má antiemetický účinek, neporušuje kognitivní funkci. Prvních 5-7 dní užívání přípravku Atarax může být letargie, ospalost.

Pro dosažení nejlepšího výsledku se dále provádí psychoterapeutická léčba, masáže, předepisuje se akupunktura. Bohužel ne vždy první léčba vede k požadovanému výsledku. V takovém případě lékař upraví léčbu, což nutně povede ke zlepšení zdraví.

Tenze hlavy a léčba lidovými léky

1. Přijetí úpravy vody

• v teplé vodě rozpusťte 100 gramů mořské soli + 2 polévkové lžičky extraktu z borovice. Udělejte si koupání po dobu 10 dnů
• levandule tinktury (1 lžíce sušené trávy na 1 šálek vařící vody, infuse na 30 minut) nalijte teplou vodu do lázně

2. Přípravek pro požití

• 15 g sušeného citrónového balzám vložte do termosku a nalijte 200 mg vroucí vody. Trvejte 1 hodinu. Vezměte 1 lžíci pětkrát denně
• 1 lžíce Hypericum perforatum nalijte 200 mg vroucí vody a vaříme 15 minut na nízké teplotě. Deformujte tinktury a vezměte čtvrtkrát 3krát denně.
• 5 g tymiánu nalijte 500 ml vroucí vody. Trvejte na 1 hodinu. Vezměte si 3krát denně během týdne. Po dvoutýdenní přestávce a pokračování v užívání
• 1 polévkovou lžíci kořenu valerianu nalijte 200 ml vroucí vody, naplňte 10 hodin

3. Bylinné čaje: přidejte máty s medem do černého čaje. Dokonale uvolňuje a uklidňuje bolesti hlavy.

4. Ostatní prostředky:

• rostlina Golden knír. Přiložte list z této rostliny do chladničky, aby se ochladila, pak se hněte a připevněte k chrámům po dobu 5 minut. Po nanesení citronové kůry. Bolest obvykle rychle ustupuje.
• šťávu z vápníku. Vezměte 50 ml - 3 krát denně
• bramborový džus. Vezměte 50 ml - 3 krát denně

Pro léčbu stresových bolestí lidových léků dobře pomůže lila listy a listy zelí.

Jak se zbavit napětí hlavy?

Nejčastěji tato nemoc ovlivňuje ženskou polovinu populace a lidi, jejichž práce je spojena s mentální aktivitou a sedavým životním stylem. Podle statistik zaznamenává 25-40% populace takové bolestivé pocity. Jak se zbavit napětí bolesti hlavy?

Typy bolestivého stresu

Bolest hlavy napětí je neurologická porucha, jejíž příznakem je tendence k záchvatům středně těžké cefalgie. Většina pacientů se sama léčí a doktor je léčen, když se bolest stává nesnesitelnou, častou nebo se vytváří chronická povaha onemocnění.

Existují dva typy této patologie: epizodické a chronické. První může trvat několik minut až hodinu a probíhá hlavně po emocionálním stresu, stresu a únavě. Předpokládá se, že v patogenezi jeho výskytu hraje roli dlouhodobé napětí svalů hlavy. V chronické formě bolestí bolesti více než půl měsíce.

Příčiny

Tahová bolest hlavy je výsledkem několika různých faktorů. Nejběžnější jsou:

• prodloužené svalové napětí, zejména krk, skalp, ramenní pás;
• stálé napětí;
• porucha spánku;
• nedostatečná výživa;
• nepohodlná a těsná čelenka;
• špatné body;
• respirační poruchy;
• velké zatížení vidění (povolání, povinnost pracovat s malými detaily);
• nepříjemné lůžko;
• dlouhodobé užívání anxiolytik a analgetik.

Důvody mohou být různé, vše závisí na jednotlivých charakteristikách. Mezi ně patří změna počasí, extrémní teplo, noční směny práce, emoční porucha atd.

Symptomy

Téměř všichni pacienti si stěžují na lehké nebo mírné bilaterální pocity svalové kontrakce, stlačení. Někdy existuje pocit, že celá hlava je "rozštěpená", ale často pacienti mohou velmi jasně označit místo lokalizace bolesti ("obruč kolem hlavy").

Může být bolest kdykoliv během dne a pokračovat několik hodin, dnů nebo dokonce týdnů. Tato podmínka není doprovázena horečkou. Ovlivňuje však kvalitu života, působí pocit únavy a odráží zájem o to, co se děje.

Vedle hlavního příznaku mohou být problémy s viděním, dyspepsie, dýchací potíže, emoční úzkost, podrážděnost. Koordinační porucha, třes, nestabilní chůze patří k doprovodným neurologickým příznakům.

Během útoku se pacient zpravidla vyhýbá jasnému světlu a hlasité hudbě.

Vzhledem k tomu, že jakákoli nemoc ovlivňuje vzhled osoby, můžete si všimnout bledosti pokožky, únavy, vyčerpání, zamračeného výrazu obličeje, sáčků pod očima. Možná ztráta vědomí.

Charakteristickým rysem a rozdílem bolesti hlavy je nepřítomnost zvýšené bolesti během fyzické námahy. Ty mohou dokonce snížit jejich intenzitu.

Diagnóza nemoci

Pro správnou diagnózu musí lékař pečlivě shromáždit anamnézu, provést klinické a neurologické vyšetření, vyloučit další podobné nemoci (migréna, absces mozku, nádor).

Palpace perikraniálních svalů může odhalit bolest, svalové napětí a přítomnost spouštěcích bodů.

Pomocné diagnostické metody:

• algometrie;
• elektromyografie;
• Rentgenové vyšetření krční páteře hlavy;
• elektroencefalografie;
• rheoencephalography;
• Dopplerovský ultrazvuk;
• počítačová tomografie;
• zobrazování magnetickou rezonancí.

Fotogalerie diagnostických metod

Jak odstranit příznaky patologie?

Léčba

Nejprve je třeba normalizovat každodenní rutinu. Během práce udělejte malé přestávky, cvičení pro oči. Chůze pomáhá zlepšit duševní stav, podporovat relaxaci.

Racionální výživa je v tomto případě velmi potřebná. Alkoholické nápoje, káva by měly být vyloučeny, například nahrazovat čaj. Pro větší užitek můžete přidat kousek citronu, máty, citrónu nebo zázvor.

Léčba je předepsána pouze lékařem na základě individuálních charakteristik pacienta.

Pokud je bolest epizodická, stačí použít tabletu paracetamolu nebo ibuprofenu. Efekt přichází přibližně za dvě hodiny po příjmu. Je třeba poznamenat, že konstantní a časté užívání analgetik může způsobit ricochet bolest (příznaky se zvyšují, stav osoby se zhoršuje).

Neurologisté ve většině případů také předepisují vitaminy B, nootropní léky (nootropil, piracetam), léky obsahující hořčík. Vylepšují paměť, stimulují aktivitu mozku, zvyšují odolnost vůči negativním faktorům.

V závislosti na stavu pacienta v závažných případech se doporučuje užívat anxiolytika (denní trankvilizéry). Má svalově relaxační, amnestické, antikonvulzivní vlastnosti. Užívání těchto léků by mělo být předepsáno pouze lékařem, protože mají celý seznam vedlejších účinků a kontraindikací.

Psychoterapeut předepíše antidepresiva, která zlepší náladu a zmírní depresi.

Vzhledem k tomu, že bolest hlavy se často vyskytuje na pozadí depresivního stavu, je nemožné bez konzultace s psychoterapeutem, který předepisuje antidepresiva. Ty druhé zlepšují náladu, mají anti-úzkost, anti-depresivní, anti-fobický účinek.

Pro uvolnění svalového napětí je možné předepisovat intramuskulární injekce novokainu, svalových relaxancií.

Fyzioterapie je považována za jinou metodu terapie hlavy. Je vystavena oblasti krku a hlavy.

Léčba chronické formy bolesti hlavy je poměrně obtížná. Neuropatologové nejprve zruší užívání analgetik, pokud jsou užíváni velmi často, předepisují antidepresiva, svalové relaxanci a tvoří personalizovaný program budoucí terapie.

Tradiční metody léčby

Jako cenově dostupnou a příjemnou terapii můžete použít aromatické oleje (pelyněk, levandule). K použití je nutné míchat šest kapek oleje s polovičním protřepáním vody, navlhčit bavlněnou vložku s roztokem a otřít plochu čela, chrámů a zadní části hlavy.

Koupání není jen relaxační, ale má také uklidňující účinek na nervový systém. Chcete-li se připravit na tento postup, musíte vzít sklenici mořské soli, dvě polévkové lžíce extraktu z borovice a rozpustit ve vodě. Doba koupání asi 15 minut, teplota vody by neměla překročit 37 stupňů.

Můžete připravit následující infuze:

• valerian kořen (jedna lžíce) nalít sklenici vody a infuse na sedm hodin. Pijte 15 ml třikrát denně;
• vzít jeden kus oregana, máty peprné, ohnivé. 15 gramů směsi nalijte dvě šálky vroucí vody. Trvejte půlhodinu a pak napněte. Vezměte 100-200 ml;
• lžíce jetelů květy nalijte sklenici vroucí vody a infuse na půl hodiny. Vezměte dvě lžíce třikrát denně po filtrování;
• Pro výrobu infuze mátového máta, heřmánku, feniklu, kořenu valerianu, vezměte stejné části přísad, míchat a přidejte dvě lžíce směsi do 500 ml vroucí vody. Trvejte celou noc.

Pokud kdouk roste doma, pak se může použít jako terapie. Phytoncidy, které obsahuje, pomáhají zmírnit křeče mozkových cév. Dýně by mělo být nakrájeno na malé kousky, dáno k němu a vůně.

Velmi rychle se zbaví bolesti hlavy. Obsahuje mnoho vitamínů a zvyšuje odolnost proti stresu. Ovoce mohou být mleté ​​s cukrem nebo hodené celé v čaji.

Galerie lidových prostředků

Prevence

Prvním krokem je vyhnout se stresovým situacím.

Aktivní odpočinek nejen zlepšuje náladu, energii, ale také pozitivně ovlivňuje schopnost člověka pracovat a emocionální stav, což je důležité v případě bolesti s napětím.

Chcete-li zmírnit napětí ve svalech ramenního pletence, krku, je důležité navštívit tělocvičny. Komplex by měl sestávat z cvičení pro posílení páteře, vytvoření správného držení těla.

Kromě toho je seznam sportů, které mají příznivý vliv na lidské tělo, obrovský. Můžete si vybrat typ aktivity, který vás zajímá: Pilates, fitness, aerobik, plavání, jogging.

Masáž je také účinná pro emoční a fyzické přetížení, protože zmírňuje spazmus krevních cév a zvyšuje průtok krve. Chcete-li zmírnit bolest, jen masážní hlavu, krk a ramena.

Dobrý spánek poskytne ortopedický matraci a správně vybraný polštář. Užitečnou metodou boje je zabránit alkoholu a kouření.

Různé auto-tréninky a jóga pomohou zvýšit odolnost proti stresu.

Bolest hlavy napětí může negativně ovlivnit kvalitu vašeho života a vést k problémům ve vztazích s ostatními. Tolerance takového stavu je kontraindikováno, protože se může skrývat pod vážnější patologií. Včasné využívání kvalifikovaného odborníka a provádění všech doporučení bude klíčem k oživení. Požehnejte!

Jak zmírnit bolesti hlavy

Bolest hlavy v oblasti prevalence je jedním z prvních míst mezi všemi nemocemi spojenými s narušením centrálního nervového systému.

Bolest hlavy je častěji postižena ženami a dětmi než zástupci silné poloviny lidstva.

Pacienti si stěžují na bolest následující povahy:

1. Hloupé.
2. Monotónní, bez zesílení.
3. Utahování
4. Lokalizováno.
5. Oboustranné.

Tenzorová bolest hlavy je podobná projevům migrény a je spojena s nadměrnou únavou, podrážděností, slabostí, nespavostí, lehkým a zdravým strachem.

Kdo je postižen HDN

Bolest hlavy napětí je přidělena jako nezávislá nemoc. Může být lehké a středně závažné, trvat několik dní a opakovat po dobu jednoho měsíce.

Bolest hlavy intenzivního typu se objevuje u lidí starších 30 let, vystavených neustálému duševnímu namáhání. Trávení hlavního pracovní doby u počítače, vystavení mozku nadměrnému přepětí, vedoucímu sedavého životního stylu, zvyšuje riziko rozvoje HDN. Děti, které jsou přepracovány ve škole a navštěvují další třídy, si stěžují na naléhavou bolest hlavy. Pro školáky se vyskytuje sporadicky a lze je snadno vyloučit. Stačí nastavit režim dne a určit čas odpočinku a cvičení.

Je nebezpečné, že pacienti nepožadují pomoc, a tím zhoršují situaci. Koneckonců, pokud čas nepůsobí, člověk má chronickou bolest hlavy, která je velmi obtížná.

Příčiny stresu bolesti

Důvody, proč se objevují bolesti hlavy, jsou spojeny s nadměrným duševním a svalovým napětím.

Svaly napjaté v důsledku nucené polohy těla během dne. V pracovním poměru se napínavé bolesti hlavy objevují v:

• šoféři;
• seamstresses;
• klenotnictví;
• hodináři;
• kancelářští pracovníci;
• sekretářky.

Tenzorová bolest se objevuje při delším napnutí svalů očí, krku.

Bolest může nastat u jedinců, kteří ve snu převezmou nepříjemnou pozici, která způsobuje svalové křeče. To se obvykle stává, pokud osoba spí na vysokém polštáři nebo na příliš měkkém matraci.

Drogová závislost také vede k rozvoji bolesti s napětím, léčba neznamená zotavení. Při dlouhodobém užívání analgetik a uklidňovačů u lidí dochází ke snížení produkce vlastních léků proti bolesti v těle. Závislost na pilulkách a jejich náhlý odchod vedou k rozvoji bolesti.

Bolest hlavy napětí může vzrůst v důsledku působení provokujících faktorů:

• psychický stres;
• měnící se povětrnostní podmínky;
• vítr;
• blizzard;
• nedodržení stravy;
• duševní a fyzické vyčerpání;
• noční směny;
• pití alkoholických nápojů;
• zakřivení držení těla.

Bolest hlavy napětí je přímo závislá na:

1. Tónový svalový křeč. Objevuje se ischémie (nutriční nedostatečnost), edém, který vede k vazospasmu a zvýšenou bolestí.
2. Poruchy v centrálním mechanismu chronické bolesti. Snížená prahová hodnota bolesti a tvorba serotoninu.
3. Stlačené stavy.

Lidské tělo je schopno produkovat látky, které ulehčují bolest. V případě poruchy nebo výskytu onemocnění se proces produkce anestetických složek snižuje. Pokud je člověk v dlouhodobém depresivním stavu, neustále přemrštěný, náchylný k podrážděnosti a psychóze, je porušena kontrola bolestivých syndromů. Signál těla, že svaly jsou nadměrně stresované, není v těle vnímáno, což má za následek bolest chronické povahy. Depresivní syndrom zhoršuje abnormality na úrovni biochemických procesů, což vede k progresi bolesti.

Formy HDN

Existují dva typy stresových bolestí. První je epizodická, druhá je chronická.

Příčiny epizodické bolesti hlavy jsou dočasné projevy. Následkem přepracování, stresující situace nebo nadměrné fyzické námahy vzniká krátkodobý pocit zúžení v oblasti čela nebo krku. Někdy pacient říká, že to hlava celé bolesti. Doba trvání útoku se pohybuje od několika minut do několika hodin. V některých situacích může napínavá bolest vydrží několik dní, obvykle se stane, když člověk včas nezmizí analgetikum.

Jak zmírnit napětí v hlavě občasnou bolestí? Stačí, abyste vzali analgetikum a bolest ustoupila. Osoba se nesmí soustředit na epizodické záchvaty bolesti. Zabývá se obvyklým obchodem, jeho hlava není moc bolet, což nemá významný dopad na kvalitu lidského života.

Chronická povaha bolesti se projevuje silnou bolestí v čele nebo v occiputu. Svalové křeče v krku nebo hlavě vedou k tomuto onemocnění. Chronické bolesti jsou více symptomatické než epizodické, je velmi obtížné zmírnit HDN analgetiky. Během chronického svalového napětí může bolest hlavy trvat měsíc.

Symptomy a první znaky

První příznaky HDN se projevují mírnou bolestivostí, s níž se člověk postupně používá. Bolest je mírná, což je důvod pro praktiku sebeúcty. V této situaci může ošetřující lékař pomoci, kdo v počáteční fázi stanoví diagnózu a předepisuje léčbu, ale kvůli mírným příznakům pacient nevěnuje bolest a vede normální život.

Útok může trvat několik minut až několik dní. Jak dlouho bude bolest záviset na individuálních vlastnostech těla a rychlosti výroby léků proti bolesti.

Bolest může stlačit v přírodě a může se pohybovat od čela po okcipitální oblast. Často se bolest projevuje ze dvou stran.

Je možné rozlišit HDN od migrény nebo jiných patologií povahou projevu: pro HDN je konstantní a monotónní a pro migrény pulzující.

Taková bolesti nikdy nevyvolávají zvracení a nevolnost. Jedinou podobností s migrénou je strach ze světla a zvuku, zvýšená podrážděnost vůči precipitačním faktorům a chronická únavnost.

Velmi často děti trpí stresem. Kvůli přepracovanému a obtížnému učebnímu plánu se děti stěžují na nemoci. Tito studenti a absolventi základních škol trpí HDN při přípravě na zkoušky.

Léčba bolesti hlavy je předepsána po řadě diagnostických opatření. Než se zbavíte bolesti, je důležité zjistit příčiny jejich výskytu a odstranit provokující faktory.

HDN u dětí

Děti trpí touto chorobou ne méně než dospělí.

Příznaky HDN u dětí jsou podobné jako u dospělých. Dítě se stěžuje na:

• bilaterální stlačující bolest;
• únavu;
• bolesti zad a krku.

Při vyšetření lékař zjistí, že:

• zvýšený nebo snížený krevní tlak;
• srdeční rytmus se zvyšuje;
• žáci se rozšířili.

Rodiče říkají, že dítě je podrážděno.

Důvody, které vedou k HDN u dítěte, jsou:

• nesprávně vybraná plocha;
• nevětraná místnost, kde dítě dorazí;
• pracovní zátěž ve škole;
• změna počasí;
• hlad

Před odstraněním stresových bolestí u dítěte lékař provádí řadu diagnostických opatření, poté poradí rodičům, aby opravili denní režim, přezkoumali dietu a zmírnili mentální a fyzický stres dítěte.

Metody diagnostiky HDN

Před léčbou bolesti s napětím zjistěte příčiny, diagnostikujte, porovnávejte příznaky a léčbu ošetřete podle stanovené diagnózy.

Pacient musí být pohovořen o povaze profesionální aktivity, o tom, jak dlouho bolesti trpí, zda jsou zisky a kdy v denní době se bolest zvyšuje. Pacient, který nedokáže vysvětlit, jak dlouho trpí onemocněním a co vyvolává záchvaty, doporučuje zahájení deníku a záznam všech změn po určitou dobu. Příspěvky v deníku by měly být následující: datum, čas: bolesti hlavy po náročném dni, bolesti v zadní části hlavy, zhoršené hlasitými zvuky. Po 2 hodinách došlo k poklesu bolesti hlavy v důsledku užívání analgetik.

Po shromáždění historie a vyšetření deníku pacienta se provádí řada vyšetření:

1. Palpace: posoudit stupeň bolesti a napětí svalů hlavy a krku.
2. Radiografie krční páteře.
3. Rentgenová lebka.
4. Počítačová tomografie (CT).
5. Magnetické rezonanční zobrazování (MRI).
6. Rheoencefalografie (REG).
7. Duplex mozkových cév.

Po výsledcích vyšetření lékař uzavře a vylučuje pravděpodobnost jiných patologií, které by mohly způsobit bolest.

Léčba

Po prozkoumání povahy bolesti hlavy a příznaků napětí je léčba předepsána lékařem.

Pacient je v lékárně a je léčen samostatně, na ambulantním základě. Recepce je povolena:

Pokud bolest nezmizí, lékař provede úpravu taktické léčby. Zneužívání drog nemůže být, jak může být abstinenční syndrom.

Je důležité vyloučit vážné patologie, které mohou být doprovázeny podobnými příznaky.

Pacientovi jsou vysvětleny možné příčiny jeho nemoci a doporučuje se minimalizovat účinek podnětů. Za tímto účelem je pacient trénován relaxačními technikami, které zahrnují schopnost zmírnit svalové křeče a duševní stres.

Jaké léky léčí bolesti hlavy?

Léková terapie zahrnuje následující léky, které odstraňují bolest hlavy. Pacientům je doporučeno užívat:

1. Aspirin.
2. Ibuprofen
3. Paracetamol.
4. Flupirtina.
5. Diclofenac

Než se objeví první příznaky, aby se zabránilo útoku, doporučujeme:

1. Amitriptylin.
2. Nortriptilin.
3. Tizanidin.
4. Baclofena

Efektivní léčba lidových metod HDN. Před zahájením léčby je důležité konzultovat s lékařem možné možné kontraindikace.

Léčba lidovými metodami

Cílem terapie pomocí tradičních metod léčby je:

• eliminaci svalových křečí;
• relaxace;
• úleva od bolesti;
• uklidnění

Esenciální oleje, bylinné infuzní koupele, masáž uvolňující stres mají vysoký relaxační účinek.

Můžete si připravit relaxační lázeň podle následujících tipů:

1. Mořská sůl v množství 100 g, nalijte do teplé lázně, přidejte 30 - 40 gramů jehličnanového extraktu. Po dobu 10 dnů si můžete ošetřit vodu před spaním.
2. Levandule, v množství 100 gramů, nalijte vroucí vodu (200 ml). Trvejte na 30 minut a přidejte k teplé vodě ve vaně. Úprava vody pomáhá zmírnit napětí a uvolnit svaly.
3. Účinným způsobem relaxace je koupel s přídavkem jehel jehel. Vařte 200 gramů suroviny ve vodě, zapálíte po dobu 5 - 7 minut. Pak výslednou infuzi nalijte do teplé lázně.

Relaxační masáž se nejlépe provádí pomocí esenciálního oleje. Mincovna, cedr, eukalyptus, mentol a jalovcové oleje mají vysoké terapeutické vlastnosti.

Jako poplatky za užívání:

Příprava vývarů a infuzí může být následující:

1. Spojte polovinu velkého listu zlata s 1 drcenou pomerančovou kůrou, přidejte cukr (150 gramů), půl litru červeného vína a strouhaný křen v množství 75 gramů. Připravte směs ve vodní lázni po dobu 40 - 60 minut, vyjměte z tepla, přetřete a vezměte třetinu skla, 2 hodiny po jídle.
2. Lžíce citrónového balzám nalijeme 200 ml vroucí vody a trváme 1 hodinu v termosféře. Pijte 1 lžičku hotové infuze 5x denně.
3. Hypericum, 15 gramů nalijte vroucí vodu (200 ml), na nízké teplotě po dobu 10 - 15 minut. Vezměte 3 lžíce třikrát denně.

Léčba lidových receptů musí být dohodnutá s lékařem.

Preventivní opatření

Abyste se chránili před HDN, zejména chronickou povahou, je nutné kontrolovat příjem léků. Taková opatření nepomáhají, ale zhoršují situaci. Závislost těla na pilulkách snižuje produkci vlastních léků proti bolesti. Jakmile pacient odmítne léky, bolest se vrátí novou silou.

Navíc preventivní opatření zahrnují:

• Noční spánek, trvající nejméně 8 hodin.
• Spánek by měl být nejpozději do 11 hodin. Je to v tuto chvíli a do 1 hodiny tělo obnoví sílu strávenou během dne.
• Během pracovních hodin si dejte přestávky. Pokud je práce sedavá, nezapomeňte zahřát a udělat 5 minutovou gymnastiku. To pomůže odstranit krevní staze a zmírnit svalové napětí v krku.
• Větrání místnosti před spaním vám pomůže rychle usnout a probudit plnou síly a síly.
• Procházka čerstvým vzduchem by měla být prováděna za jakéhokoliv počasí.
• Nápoje obsahující alkohol a kofein by měly být vyloučeny ze stravy pacienta.
• Každodenní cvičení pomohou tělu probudit a zvýšit vytrvalost a fyzickou námahu.

Bez ohledu na povahu bolesti hlavy, pokud je dlouhá a nepohodlná, jediným správným rozhodnutím by bylo navštívit neurologa. Koneckonců, někdy pod neškodnými příznaky se skrývá nebezpečná patologie.