Obnova paměti u dospělých a starších osob: léky a lidové metody

Lidský mozek je vybaven sadou impulzů, které přicházejí rychlostí až k biliónu operací za sekundu od subkortikální vrstvy hlavy až po svaly. Jaké důvody vedou k potlačení ztráty rychlosti a paměti, jak je kontrolovat sami a pokusit se obnovit zejména starší lidi, kteří trpí poruchami funkce mozku - podrobněji se podíváme na tento článek.

Typy paměti

Podle typu paměti je:

• Vizuální (vizuální);
• sluchové;
• verbální logistika;
• emocionální, když si člověk může pamatovat mnoho momentů na pozadí emocí a životních zkušeností;
• genetické, některé okamžiky myšlení mohou být předány novým generacím;
• motor;
• svalové v důsledku dlouhodobé fyzické námahy, což vede k restrukturalizaci buněk a svalů.

Zeptejte se lékaře na vaši situaci

Proč je ztracena paměť?

Lidský mozek je komplexní a multifunkční orgán. Zhoršení paměťových funkcí, snížení až celkové ztráty je možné díky:

• traumatické poranění mozku;
• rakovina, když je nádor lokalizován v jedné z mozkových struktur;
• onemocnění na pozadí infekce (meningitida, encefalitida)
• cévní mozková příhoda v případě poškození mozkové membrány;
• selhání kardiovaskulárního systému;
• metabolické poruchy;
• stres, nedostatek spánku;
• přijímání škodlivých potravin včetně endogenních;
• věk, většina lidí trpí nedostatkem paměti;
• nedostatek vitamínů v těle, kvůli nedostatečnému příjemci v mozku v dostatečném množství;
• kouření, alkohol, užívání drog, těžké kovy (destruktivní pro struktury mozku);
• špatná ekologie, která nevyhnutelně vede ke zhoršení paměti s věkem.

Co ovlivňuje paměť?

Paměť člověka je ovlivněna mnoha vnějšími faktory, které mohou zvýšit nebo naopak snížit. Poruchy paměti jsou způsobeny faktory, které negativně ovlivňují struktury mozku. Důležité informace lze rychle a neustále zapomenout? Je důležité zjistit, proč se to děje a co přesně ovlivňuje paměť.

Snížení, zhoršování, inhibice paměti přispívá k některým vnitřním onemocněním. Negativní vliv na paměť:

• dlouhodobý pobyt v nervovém stresovém stavu;
• vážné případy života, kdy frustrace je nevyhnutelná;
• nedostatek spánku (postupně a nevratně snižuje funkčnost paměti);
• deprese, které ubližují a vyčerpají nejen duši. Konstantní negativní myšlenky v hlavě stejným způsobem ovlivňují mozek. Deprese podle lékařů je onemocnění, které je třeba léčit, jinak může dojít k úplnému ztrátě paměti a bez možnosti obnovy.

Mezi nemoci, které vedou k poruchám paměti, lze identifikovat:

• cukrovku, která v důsledku selhání štítné žlázy nezůstává dnes pro 10% našich občanů. Poškození krevních cév nevyhnutelně vede k poškození paměti. Může se úplně ztratit, pokud nejsou přijata okamžitá opatření;
• nemoci centrálního nervového systému, meningitida není nejlepší způsob, jak ovlivnit paměť;
• alkoholismus snižuje intelektuální schopnosti člověka, vede k atrofii mozkových buněk a samozřejmě nejdřív klesá krátkodobá paměť. Časem se stávají trvalými. Pokud se neléčí, taková mozková amnézie může vést k nevratným účinkům;
• drogy, které destruktivně ovlivňují nejen paměť, ale i všechny ostatní struktury mozku. Způsobuje nenapravitelné poškození Ecstasy, stejně jako některé hypnotika, sedativa a antidepresiva, což je ekvivalent narkotik;
• nedostatek vitaminu B12. Tělo potřebuje doplnění vitamíny tím, že je kombinuje. Chcete-li normalizovat práci oběhového systému a funkce lidského mozku, zejména musíte jíst více ryb, vajec, masa, mléčných výrobků;
• chronických onemocnění, u nichž je pravděpodobnější, že starší lidé budou trpět;
• Parkinsonova choroba nebo roztroušená skleróza. Přečtěte si o prvních známkách Parkinsonovy nemoci. S progresí dochází k prudkému zhoršení paměti. Pokud máte podezření, že musíte naléhavě navštívit lékaře - neurologa, podstoupit navrhované vyšetřovací postupy.

Kontrola paměti

Paměť můžete zkontrolovat pomocí speciálních testů. Mnoho různých je možno nalézt na internetu dnes zavedením podobných frází do vyhledávače. Po absolvování testů bude každý schopen určit, jak jsou úspěšní a jaký je momentální vzhled.

Jak obnovit paměť u dospělých a starších lidí?

Chcete-li obnovit paměť, existuje mnoho různých cvičení, léků a lidových léků. Také zlepšování paměti přispívá k stravě s správným výběrem příznivých účinků na všechny buňky a struktury mozku.

Léky

Pro poruchy paměti a myšlení s cílem zlepšit výkon mozku, zlepšit krevní oběh a normalizovat spánek, odborníci doporučují:

• Glycin, pod jazyk 1 tabletu až 3krát denně;
• Noopept pro orální podání s cílem zlepšit paměť, zvýšit stabilitu mozku;
• Piracetam pro normalizaci koncentrace, aktivaci paměti s častým závratě, proměnlivost nálady;
• Fenotropil u nemocí centrálního nervového systému, snížená koncentrace a paměť;
• Nootropil je zobrazen pro příjem starším lidem za účelem obnovení paměti při nadměrné zapomnění. Starí muži si někdy ani nemohou vzpomenout na své jméno, příjmení, adresu bydliště, nemohou vysvětlit své místo pobytu;
• Vitrum Memori k aktivování činnosti mozku. Je určen pro použití staršími lidmi, kteří mají problémy nejen s pamětí, ale také se sluchem, zrakem;
• Piracetam, psychotropní agent, je přidělen pacientovi individuálně. Je kontraindikován u těhotných žen s problémy s ledvinami;
• Encefabazol, který je určen dětem s patologickými procesy v mozku, které se začaly rozvíjet od narození
• Aminalon, léčivo pro aminokyseliny, které zvyšuje metabolismus, normalizuje vychytávání glukózy mozkem, zlepšuje a obnovuje paměť po mrtvici. Pomáhá alkoholové intoxikaci, pacientům s diabetem;
• Intellan se stresem, depresí, ztrátou paměti.

V boji proti ztrátě paměti se osvědčily homeopatické prostředky pro stimulaci, aktivaci mozkové aktivity, prospěšné účinky na duševní a endokrinní systém:

• cerebrum compositum ke zvýšení aktivity mozku a aktivity imunitního systému;
• zlatý jód pro normalizaci krevního oběhu v mozku, také pro starší lidi s oslabením paměti, nedostatek spánku, časté bolesti hlavy a závratě;
• paměť pro posílení mozkových cév, normalizaci metabolických procesů mozkové aktivity;
• polymesinu s cílem zlepšit práci myšlenkových procesů.

Byly by upřednostňovány bylinné přípravky, které jsou zcela neškodné pro lidi jakéhokoli věku:

• periwinkle;
• BADAM, jehož složení přispívá k udržování paměti u starších pacientů;
• zázvor pro zvýšení krevního oběhu, zvýšení koncentrace;
• černý pepř k oživení, revitalizaci mysli, zvýšení strávitelnosti látek;
• Scampering pro zlepšení paměti, vybavit mozku kyslíkem, glukózou a antioxidanty.

Tělo (zejména mozek) není schopno plně fungovat s nedostatkem vitaminů.

Dospělí a starší lidé se doporučují, aby dostávali:

• Intellan zvyšuje intelektuální schopnosti, eliminuje stres, deprese, zlepšuje paměť;
• Tsikovit je zobrazen pro přijetí ke školním dětem, starším lidem ke zvýšení mentálních schopností (zejména mimo sezónu);
• Vitrum Memori, paměť pro zvýšení strávitelnosti informací vstupujících do mozku.

Diety

Diety (zejména s nízkým obsahem kalorií) se zobrazují starším lidem s problémy s pamětí. Správně vybrané mohou zvýšit funkci mozku až o 30%.

Chcete-li zachovat informace, zlepšit výkon mozku nemůže dělat bez zahrnutí do stravy glukózy a cukru oživit paměť a koření normalizovat mozku:

Můžete kombinovat různé druhy koření.

Lidové prostředky

Doma můžete udělat dobré recepty pro zlepšení paměti:

• jetelná tinktura. Květiny suché, kotlety. K 2 Art. l přidejte vroucí vodu (0,5 l), nechte vařit až 2 dny. Vezměte 0,5 šálku třikrát denně před jídlem. Průběh léčby je 2 měsíce;
• rowan kůra. Připravte odvar z suché kůry. 1-2 lžíce. nalijte vroucí vodu (1 sklo), trvá 2-3 hodiny, pak pijte 1-2 lžíce. l až 3krát denně;
• borovice pupeny. Získejte lepší jaro. Je nutné žvýkat surový až 4 kusy denně za 1 měsíc.

Školení

Školení je nejlepší a efektivní způsob, jak trénovat a zlepšovat paměť, je to:

• řešení křížovky;
• učení cizích jazyků;
• také básně, písně, jazyky;
• hry šachy, vývoj logiky a myšlení.

Tyto nemoci často trpí sedavými, inertními, uzavřenými lidmi. Pouze neustálý trénink v mozku, čtení, psaní, studium počítače, řešení logických problémů, řemesel a učení nových, dosud neznámých činností různých druhů neumožní začít s degradačními procesy v mozku.

Z tréninku se paměť a myšlení postupně vylepšují. Drogy a diety mohou urychlit, revitalizovat a aktivovat všechny důležité procesy v mozku.

Tělesná výchova je ukázána lidem po 40 letech. Přispějte ke zlepšení krevního oběhu a vybavení mozku kyslíkem. V opačném případě se psychomotorické funkce postupně snižují, proces stárnutí se jen zrychlí.

Starší lidé vykazují cyklické sporty pro okysličování krevních buněk, normalizaci myšlenkových procesů, zlepšení abstraktního myšlení:

• plavání;
• snadný chod;
• cyklistika;
• chůze.

Lidský mozek potřebuje neustálou výživu:

• U školáků a starších lidí má velký význam nejen kvalitní výživa, ale také pravidelné cvičení, provádění jednoduchých cvičení ke zlepšení a obnově paměti.
• Stejně důležité je i osídlení spánku a pracovního dne.
• Intelektuálové, kteří vedou aktivní životní styl (zejména pokud je práce spojena s každodenním příjmem velkého množství informací), je důležité dostat spánku dostatek.

Při výběru, samozřejmě, musíte nejprve poradit se svým lékařem. Dokonce i ty nejlepší nootropní léky mají kontraindikace. Je důležité si uvědomit, že snížená paměť a pozornost (která se často pozoruje u starších lidí) jsou příznaky mnoha závažných vnitřních onemocnění a jsou často zcela nebezpečné (rakovina mozku, cukrovka).

Krasnjarsk lékařský portál Krasgmu.net

• Řekněte písmena abecedy a postupujte pro ně. Pokud si myslíte více než 15 vteřin, přeskočte tento dopis a pokračujte.
• Odpočítávání: počítat od 100 do 1 co nejrychleji.
• Jméno 20 jména žen, které jim dávají sériové číslo (například: Alena - 1, Bonya - 2...)
• Udělej to samé se jmény mužů.
• Nyní zavolejte na objednávku 20 názvů produktů (chléb, ogrutsy, hamburgery, boršč...)
• Jméno 20 slov začínajícím jedním písmenem, číslováním každé slovo (1-auto, 2-slon, 3-delfín...)
• Počítat až 20 v každém cizím jazyce.

Brilantní paměť může být zděděna (genetická paměť), ale může být také rozvíjena pomocí určitých technik. Jak zlepšit paměť, udělat to houževnatější a prostornější?
Nejefektivnějším způsobem je opakování materiálu. Tento slavný paměťový mechanismus je často účinnější než mnoho dalších chytrých tipů. Pokud se některé jevy opakují mnohokrát, pak se pamatují lépe. Uložený materiál nemusí dlouhou dobu žvýkat, až do vyčerpání, je lepší jej opakovat po pauze o dvě až tři hodiny nebo denně.
Musíme se pokusit pochopit materiál, pochopit hlavní myšlenku, nejvýznamnější. Jinými slovy, je nutné "zapnout" logiku efektivní asimilace materiálu.
Použití sdružení pomáhá "položit" fakta: například ryby plavou, mají ploutve; Vrabec - malý, šedý, ne zpěv a podobně. Současně mohou být asociativní vazby dlouho známé nebo neočekávané, legrační, nelogické, ve formě vizuálního obrazu nebo karikatury karikatur. Je důležité, aby "obraz" pomohl vzpomenout si, co je zapotřebí. Tato metoda se v podstatě neliší od dobře známých "paměťových uzlů".
Události, které vyvolaly silný dojem, jsou dlouho zapamatovány. Jinými slovy, je lepší si vzpomenout na něco, co mělo emocionální postoj, stejně jako na něco, s čím se zacházíš s opravdovým zájmem. Proto je učení matematiky, hudby nebo cizího jazyka "pod bičem" neúčinné. Pouze to, co překvapilo, dotkl, skutečně zajímalo, má šanci zůstat v paměti. Je známo, že materiál je připomínán lépe, pokud je vnímaná informace posílena dopadem na vizuální analyzátor - ukázka skic, grafů a fotografií. Současný účinek na sluch, vidění a další analyzátory přispívá k lepšímu fixaci informací. Na tomto základě jsou školy povzbuzovány k tomu, aby používali "viditelnost" - stojany, kresby, figuríny.
Účinnost memorizace závisí v podstatě od pozornosti. Není pochyb o tom, že mnoho jevů nezanechává stopu v naší mysli kvůli tomu, že s nimi zacházíme bez náležité pozornosti. Rozptýlení, nedostatek porozumění, nedostatečná organizace jsou problémy, s nimiž se často setkávají rodiče a učitelé (ačkoli se někdy sami neliší ve správné pedantrii). Potřebujete však vědět, že u dětí je aktivní pozornost při "zralosti", při rozvoji je třeba dlouhodobé úsilí a zvláštní cvičení. (Vladislav BRAGINSKÝ, PhD, ctěný doktor Ruské federace)

Vitamin B6 a trionin hrají důležitou roli při zlepšování výkonu, zvyšování koncentrace, rozvoji paměti. Obě tyto látky jsou ve složení léku "Biotredin". Tento lék nejen zlepšuje mozkovou aktivitu, zvyšuje pozornost a duševní výkon, ale má také příznivý účinek na nervový systém.

Lidové prostředky, které zlepšují paměť

Používejte bylinky, abyste zlepšili paměť a zahrnuli do jídelníčku potraviny, které zlepšují paměť, pomáhají těmto těm vylepšovat paměť. Zlepšení paměti pomocí lidových prostředků je dobrou volbou pro návrat nebo posílení paměti. Koneckonců, téměř všechny lidové léky jsou přirozené, což znamená, že z nich je méně škod, než z léků a pilulek. Je snadné vylepšit paměť lidovými prostředky.

Masáž mozku

Studium jazyka a ústní dutiny připojení reflex, odborníci z Moskva orgánů k závěru, že dlouhý (5-10 min) vypláchnutí úst vykazuje určitý vliv na centrální nervový systém. Studie ukázaly, že začátek oplachování u většiny zdravých a nemocných lidí je doprovázen aktivací vzrušujících procesů. Potom se v době uvolňování kapalných slin a zejména při dokončení vyplachování zvyšují pomalé potenciály encefalogramu, je alfa rytmus stálejší a výraznější. Takové složité změny lze porovnat s druhou mozkové masáže, která má velmi příznivý účinek na procesy, které se v něm vyskytují.

Napájení, které aktivuje paměť.

Preferujte sušené ovoce, pečené brambory a jablka, dušená mrkev a tvaroh, každý den malý plátek sýra, plátek horké čokolády, zeleninové saláty v olivovém oleji, 2 banány denně, slunečnicová semínka, ořechy. Tyto produkty se také používají jako občerstvení, pokud nemůžete plně jíst. Velmi užitečné pro zlepšení paměti - proteinové stravy.

Clover zlepší paměť.

Napište plnou polovinu litru jetele, nalijte 0,5 litru vodky a trvejte na temném místě po dobu 2 týdnů. Pak napněte a vezměte 1 polévkovou lžíci. l jednou denně po obědě nebo před spaním. Je třeba pít 3 měsíce, pak 3 týdny přestávku a opět pít 3 měsíce. Opakujte celý kurz za tři roky. Tento recept zlepšuje paměť, pomáhá při rozšiřování sklerózy mozkových cév, bolesti hlavy, hluku a tinnitu. Rovněž snižuje intrakraniální tlak.

Prostředky ke zlepšení paměti

Jezte s křenovými pokrmy. 1 polévková lžička. den je skvělý lék na mozek.
nebo křen s citronem
- Křen Zkuste páteř (0,5 majonézových džbánů) a 3 citróny s kůrou, přidejte 3 polévkové lžíce. l med a trpěli v chladničce po dobu 3 týdnů. Vezměte 1 lžičku. 2x denně s jídlem. Je také užitečné pro zrak.
- Vlašské ořechy. Je nutné jíst 5-7 kusů denně, můžete se bít s čerstvým krémem.
- Nakrájejte jemně 3 cibule, stlačte džus, mícháme na polovinu s medem a vezměte 1 polévkovou lžíci. l 3 krát denně po dobu půl hodiny před jídlem.

Čerstvé borovice pupeny zlepší paměť.

Na začátku jara jíte pár kousků čerstvých piniových pupenů 2-3 krát denně před jídlem. Tento nástroj zvýší paměť, ochrání tělo před brzkým stárnutím.

Elecampine zlepší paměť.

1 polévková lžička. lžíce devyasila kořene nalijeme 0,5 litru vodky, trváme 30 dní, příležitostně se třáseme. Pijte tinkturu 1 polévkové lžíce. l 3 krát denně po dobu 30 minut před jídlem. Pít měsíčně. Paměť se zlepší.

Rowanová kůra vylepšuje paměť.

Je třeba vypít odvar dvakrát nebo třikrát ročně, což je velmi jednoduché. 1 polévková lžička. vařený rozmačkaný horský popel červeně v 250 ml vody po dobu 10 minut, pak nechte vařit nejméně 6 hodin, poté napněte. Vezměte 1 polévkovou lžíci. 3 krát denně. Kurz by měl trvat tři až čtyři týdny. Nejlepší je ošetření provádět na jaře, na podzim a v zimě. Tento recept dokonale čistí krevní cévy od cholesterolu, slouží jako prevence aterosklerózy.

Blueberry zlepší paměť.

Pravidelné používání borůvek má příznivý účinek nejen na zrakovou ostrost, ale také zlepšuje paměť. V létě jíst borůvky sklenici denně a zmrazit bobule na zimu. Při konzumaci po celý rok se zbavíte mnoha zdravotních problémů.

Zázvor zlepší paměť.

Pro zlepšení paměti je třeba vařit plátky zázvoru: 10 g surovin na 250 ml vroucí vody. Můžete přidat malý máslový nebo citrónový balzám. Denní příjem - 1-2 šálky.

Sage zlepší paměť.

Zvyšuje paměť, zvyšuje tón nervového systému, účinnost takových rostlin jako šalvěje. Vezměte 1 polévkovou lžíci. l Sage a mátové listy, míchat, 2 lžíce. l sbírejte z večera v termosku a nalijte 2 šálky vroucí vody. V ranním namáhání užijte 50 ml 4x denně 30 minut před jídlem.

Tinktura pomáhá zlepšit paměť.

Pro zvýšení paměti se další infúze: se 30 g cibule hořké pera (pórek), 20 g listů konvalinky, meduňka listy 10 g, 10 g Primula officinalis, 10 g Schisandra chinensis kořen, 50 g tmavého medu, nalít všechny 0,5 L 40 stupňů vodky, trvejte 3 týdny a pijte 15 kapek během jídla.

"Zlatá" voda zlepší paměť.

Při zpracování zlata v nádobě s 2 šálky vody dali zlaté šperky bez kamenů. Voda se vaří až do poloviny objemu. Výsledný roztok se užívá 2-3 krát denně za 1 lžičku. Po dvou týdnech užívání "zlaté" vody posiluje srdeční sval a zlepšuje paměť.

Chcete-li zlepšit paměť, předejít ateroskleróze, ischemii, srdeční infarkt, mrtvici, zlepšit vidění, sluch a srdeční choroby, je následující stará receptura:

Silný vařit karamelizovaný cukr, z toho se stalo červenohnědé, potom se polovina litrové nádobě o to „brandy“ přidá 5 zralé šišky (více semen), 25 g kořene galangal (5-7 kusů, v závislosti na velikosti), a 1 větvička z vřesu. Uzavřená nádoba s víčkem trvala 2-3 týdny a nefiltrovala se.
Užívejte přípravek následujícím způsobem: večer po dobu 10 - 15 minut. Před spaním vypijte sklenku slabého, mírně horkého čaje, ve kterém je přidána 1 polévková lžička. balzám Bude lepší, když pijete tento čaj s medem.
Moonshine lze nahradit vodkou nebo brandy. Posypte kousek cukru s popel, dejte ho na vidličku a zapálte ho. Popel bude působit jako katalyzátor a cukr se vznítí. Pokles to spadne do vodky a okamžitě se rozpustí. Na 0,5 litru nespálíte více než 1 kus cukru.

Nápravná opatření pro ztrátu paměti

Při trvalé ztrátě paměti si vezměte sklenici destilované vody, 200 g kopřivy, 100 g kořenů duhovky, 50 g zlatého kořene, 1 polévkovou lžíci. Karafiáty červené a plantejné semena velké. Přiveďte k varu a okamžitě jej vyjměte. Trvejte, napněte a napijte 3 polévkové lžíce. l 6-7 krát denně

Sbírat pro jasnost mysli, zlepšit paměť

Chcete-li snížit bolesti hlavy, zlepšit paměť a jasnost mysli, vezměte 3 lžíce. l listy brusinek a malin, 4 polévkové lžíce. lžíce drcených listů Bergenia, 1 polévková lžíce. lžíci oregano. 1 polévková lžička. lžíce směs připravit 2 lžíce. vroucí vodou, varte 10 minut, trvejte 2 hodiny v uzavřeném kontejneru, napněte. Pijte 1 polévkovou lžíci. 2 krát denně.

Ginkgo biloba stimuluje mozek

Nemoc mozku ne méně než jiné orgány těla potřebuje nutriční podporu pro normální výkon jeho funkcí!
Ginkgo biloba může zlepšit mentální funkci, podporovat a chránit membrány mozkových buněk. Podle odborníků je tato rostlina skutečným vůdcem svého druhu při posilování nádob a kapilár mozku. Ginkgo biloba zabraňuje křehkosti kapilár a také zlepšuje dodávání krve a kyslíku do mozku, čímž zabraňuje zhoršení paměti. Kromě toho obsahuje Ginkgo biloba účinné látky, které čistí krevní cévy, chrání mozkové buňky před volnými radikály a pomáhají snižovat viskozitu krve.
Samozřejmě, v lékárně si můžete zakoupit různé léky obsahující ginkgo biloba. Ale zkuste si učinit léčebný nápoj s vlastními rukama. Můžete to udělat následujícím způsobem: 1 polévkou lžíce. l Ginkgo biloba bylinky, nalijte do termosky, nalijte 250 ml vroucí vody, nechte 1-2 hodiny a vypijte 1/3 šálku 3x denně 30 minut před jídlem.
Ginkgo biloba dává energii a pomáhá vyrovnávat se s depresí.

Pokud jste prokázali populární recepty, jak zlepšit paměť, napište je do níže uvedených komentářů.

Jak zlepšit paměť je vše o čerpání zdravého mozku

Život moderního člověka je spojen s potřebou zpracovat obrovské množství informací. Patří sem zapamatování různých informací, počínaje seznamem nákupů a končící důležitými pracovními úkoly. Chcete-li vykládat naši hlavu, děláme poznámky v notebooku, používáme organizátory nebo ve staromódním způsobu, jak svazujeme uzly. Pokud však zlepšíte svou paměť, můžete výrazně ulehčit svůj život a přestat věřit důležitým informacím na různých fyzických médiích.

Co je lidská paměť a jak to funguje

Paměť je jedním z vlastností naší psychie, která zahrnuje 3 důležité schopnosti:

Tyto funkce se týkají nejen specifických znalostí, ale i pocitů, emocí a dovedností.

Pokud jde o paměť činností, dochází:

• provozní;
• krátkodobě;
• dlouhodobě.

Krátkodobá paměť se používá pro informace, které je třeba vzpomenout na krátkou dobu, a dlouhodobá paměť umožňuje dlouhodobé ukládání znalostí a dovedností.

RAM se aktivuje, když člověk provádí každodenní úkoly, když potřebujete krátce zadržet nějaké informace v hlavě. RAM funguje například při dočasném zapamatování nákupního seznamu, nezapomeňte na adresu nebo telefonní číslo před zápisem na papír. RAM je neustále využíván milovníky karetní hry "Fool": vyhrát, je užitečné pamatovat si, které karty již z hry odešly a tato informace je relevantní pouze pro určitou hru.

Můžete provést krátkou paměťovou zkoušku:

Jak můžete zlepšit paměť

1. Životní styl

Dostat dostatek spánku. Každý den váš mozek nepřetržitě funguje a potřebuje odpočinek a restart, stejně jako celé vaše tělo. Tento problém je řešen plným zdravým spánkem. V průměru potřebuje dospělý 8 hodin na spaní, dítě do 7 let - přibližně 12 hodin s přihlédnutím k dennímu spánku.

Začněte spát brzy a brzy zjistíte, jak se vaše paměť zlepšila!

Menší rutina. Je těžké se ho zbavit, protože každý den v týdnu musíš chodit do školy nebo pracovat a dělat tam monotónní aktivity. Ale vždy můžete svůj mozek potěšit malými věcmi: začněte si kartáčovat zuby svou druhou rukou, zkuste pracovat na opačné straně, nebo doma přeměnit.

Častěji na čerstvém vzduchu. Takže poskytnete mozkovým buňkám (a jiným orgánům) dostatek kyslíku.

Více vášeň. Vědci prokázali, že lidé s aktivním sexuálním životem jsou méně náchylní k poruchám duševních funkcí, které zahrnují paměť. V roce 2016, v průběhu výzkumu, že aktivní sexuální život přispívá k tvorbě nových neuronů v mozku, a tudíž k nejlepším výkonům paměti.

Sporty vás budou chytřejší. "Ve zdravém těle, zdravé mysli... a jasná hlava!" - fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh, a tím i tok krve do mozku, který aktivuje duševní procesy. Výsledkem je zlepšení vnímání zpracování a reprodukce informací.

Zajímavý fakt! Podle nedávných studií je množství lidské paměti přibližně 1 petabajt (1000 terabytů).

Pomysli na špatné. Apatie a neustálé sebeobjevení nás zneklidňují a zapomínají. Naučte se nalézt pozitivní momenty v životě a získáte od nich maximální emoční návratnost. Pamatujte, že váš duševní stav přímo ovlivňuje fungování duševních funkcí.

Viz též: Proč jsou sny?

2. Napájení

Nedělejte se krutými dietami. Zde platí zásada: dodržování velmi přísné stravy bez kalorií, ztrácíte schopnost pamatovat a reprodukovat informace spolu s vaší váhou! Vědci prokázali, že přívrženci takových omezení se mění na pomalejší myslitele. Jděte do vyvážené stravy a vše bude v pořádku!

Nepřehlédněte snídani. Udělejte si zvyk mít snídani každý den! Váš mozek spálí spoustu kalorií, zatímco spíte, takže jíte ráno, protože po obědě musíte počkat několik hodin.

Snídaně by neměla být opomíjena!

Zkontrolujte své každodenní stravu. Chcete-li zlepšit paměť, nepopírajte si následující produkty:

• Ořechy, vejce a mořská ryba - bohatá na vitamíny, v doslovném smyslu je to nejlepší "jídlo pro mysl".
• Borůvky a brusinky. Složení divokých bobulí obsahuje antioxidanty, které nejen pozitálně ovlivňují zrakovou ostrost, ale také aktivují vizuální paměť a pozornost.
• Mrkev pomáhá zpomalit stárnutí buněk, včetně mozkových buněk, které zajišťují fungování paměti.
• Sage - jedna z bylin, účinnost, kterou vědci testovali v praxi. Subjekty, kteří vzali esenciální olej z extraktu z šalvěje, ukázaly lepší výsledky paměťového testu než kontrolní skupina, která užívala dudlíček pod maskou léku pro zlepšení funkce mozku.
• Horká čokoláda - stimuluje práci mozkových procesů.

3. Trénink mozku

Čtení Když čtete, mozog automaticky zpracovává a pamatuje informace, zejména pokud je to důležité a zajímavé. Pěkný bonus je rozvinutá fantazie, dobrá slovní zásoba a vysoký IQ.

Naučte se básně. Přemýšlejte o kolik básní znáte ze srdce? Zapamatování básní a pravidelné opakování je skvělou cestou k pumpování paměti!

Počítačové hry. Fanoušci počítačových her budou rádi, že vědí, že nejenom zabíjejí čas na monitoru, ale také zlepšují výkonnost svých mozků. Když vyřešíte problém s hrou, mozek si pamatuje určité akce, vybírá strategii a plánuje budoucí pohyby. Ale to neznamená, že musíte strávit dny hraní her! Je dost poměrně dost 30-40 minut k hnětení gyru.

Houpačka... a paměť

Práce s čísly. Buďme upřímní: víte dobře násobící tabulku? A pokud se školáci stále pravidelně honí, pak mnozí dospělí jednoduše nemohou provádět výpočty bez kalkulaček.

Nebuďte líní a pokuste se udělat základní výpočty v mysli. Například při nákupu v supermarketu můžete odhadnout celkové náklady na produkty v koši a porovnat výsledky s částkou v šeku. Souhlasíte s tím, že na to nemusíte věnovat mnoho úsilí.

Naučte se něco nového. Lidský mozek musí být neustále živen něčím novým. Například vytvořit pravidlo pro čtení alespoň jednoho článku na našich stránkách.

Pamatuj si včera. Když si vzpomenete na minulost, paměť se nabije a nemůže vymazat předchozí informace, které považuje za nepoužitelné.

Učte se cizí jazyky. Učení cizích jazyků je dobrý způsob, jak zlepšit paměť, navíc můžete své znalosti uplatnit v praxi. Pokuste se zapamatovat si 6-7 nových slov denně a uvidíte, že za pár týdnů bude vaše paměť fungovat jako švýcarská hodinky!

Vzdělávání jazyků je dobré pro mozkové funkce.

Poslouchejte hudbu. Jakákoli hudba vytváří zvukové vlny, které zase způsobují mozkovou činnost. A zapamatování melodií a textů je dalším způsobem, jak zlepšit paměť.

Vyřešte křížovky a vyřešte logické problémy. K tomu není třeba kupovat speciální časopisy - stačí stáhnout aplikaci do telefonu a začít trénovat mozek.

Paměť telefonních čísel, čísel na číslech automobilů, narozeniny jsou jednoduché a efektivní simulátory mozku.

4. Příprava paměti

V lékárně můžete vždy najít prostředky, jednu nebo druhou stimulující činnost mozku. Ale nedoporučíme konkrétní drogy, protože proto je lepší se obrátit na specialisty s lékařskou výchovou.

Shrnutí

Špatná paměť není věta! Dost k tomu, abyste mohli žít zdravý životní styl, jíst správně a trénovat svůj mozek. Jedná se o jednoduché, ale účinné způsoby, jak zlepšit paměť bez jakýchkoli pochybných tablet.

Jak obnovit paměťové lidové prostředky?

Někdy, v nejnepříznivějším okamžiku, potřebné informace "letí" z hlavy.

Zbytečné pokusy zapamatovat si bolestně známé telefonní číslo nebo jméno dlouholetého přítele jsou rozzuřeny a přemýšlejí. Léčba léčivými přípravky se zdá být příliš radikální.

Přirozeně vzniká otázka: jak obnovit památku lidových prostředků? Koneckonců, každý ví, že jeho rezervy jsou téměř neomezené.

Příčiny poruchy paměti

Výskyt problémů s pamětí je ovlivněn různými faktory. A nejsou vždy spojováni s vážnými organickými mozkovými lézemi nebo duševními poruchami.

Odborníci identifikují několik běžných příčin poruchy paměti:

• syndrom chronické únavy (nadměrná práce, stres, nedostatek vitamínů, somatická patologie);
• oběhové poruchy mozku (ateroskleróza, mrtvice, křeče, stáří);
• poranění hlavy;
• neoplazmy mozku;
• senilní demence Alzheimerova typu;
• duševní poruchy;
• vrozená malomania (genetické poruchy, prenatální patologie).

Často i malá dávka alkoholu porušuje koordinaci pohybů, snižuje zrakovou ostrost, způsobuje mezery v paměti. Kdysi "zapomenuté" se projeví v budoucnu.

Jak obnovit paměť po otravě alkoholu mozkem? Nejprve je nutné odmítnout použití silných nápojů. Obnova paměti začne až po úplném uvolnění těla z alkoholu.

Doporučené produkty

Pokud chcete zlepšit paměť a pozornost bez použití léků, je nutné revidovat dietu. Musí být vyvážený, bohatý:

• tuky;
• sacharidy;
• proteiny;
• vitamíny;
• makro a mikroelementy.

Protein je základem hormonů a nervových buněk, které zvyšují funkčnost mozku. Polynenasycené mastné kyseliny aktivují duševní schopnosti.

Paměť má příznivý účinek:

• mléko, tvrdé sýry, tvaroh;
• mořské plody, mastné ryby;
• maso;
• vejce;
• plody (citrusy) a bobule (brusinky, borůvky);
• zelenina (brokolice, paprika, avokádo, řepa, brambory);
• zelené;
• slunečnicová semena;
• ořechy (vlašské ořechy, cedr, mandle);
• otruby;
• klíčené obiloviny;
• olivový olej;
• luštěninové;
• med;
• čokoláda

Odborníci doporučují, aby se pijaly přírodní džusy co nejčastěji:

• borůvka;
• okurka;
• rajčatová okurka s česnekem;
• mrkev a řepa;
• grapefruity a jablka;
• dýně;
• cibule.

Asi třetina pacientů, kteří podstoupili chirurgický zákrok v anestezii, trpí nějakou dobu problémy s pamětí. Jak obnovit paměť po anestezii? Jednou z hlavních složek procesu je dobrá výživa.

Bylo prokázáno, že funkce centrálního nervového systému, včetně schopnosti zapamatovat si, jsou pozitivně ovlivněny dlouhodobým opláchnutím úst (více než pět minut).

Alternativní medicína

Prostředky alternativní medicíny pro zlepšení paměti jsou použitelné, pokud jsou problémy způsobeny nedostatečným přívodem krve do mozku, sníženou elasticitou cév nebo přepracováním.

Aromaterapie

Esenciální oleje se používají k obnově paměti. Aroma mají pozitivní vliv na nervový systém, zvyšují náladu, pomáhají překonat stresující situace.

Přednost je dána:

Esenciální oleje se přidávají do lázně a aplikují se na tělo. Dělají masáže a aromatizují pokoj.

S mozkovými lézemi je narušena proces transformace krátkodobé paměti na dlouhodobé. Jak obnovit paměť po poranění hlavy?

Při mechanickém poškození hlavy spolu s aromaterapií si odborníci uvědomují vysokou účinnost barevné terapie. To je účinek barvy na celé tělo pacienta nebo na jeho oči.

Barva je zvolena v souladu s konstitucí: teplé barvy jsou ukázány pacientům se studenou konstitucí a naopak.

Akupunkturní masáž

Akupresura se často používá ke zlepšení paměti a schopnosti soustředění. Ale pro efektivní dopad musí být soubor bodů individualizován, protože alternativní medicína nezajímá nemoc, ale osobu - s celým komplexem jeho fyzických a psychických problémů.

Obvykle se body využívají k obnově paměti:

• Č. 1 - v dutině na vrcholu hlavy, uprostřed mezi hranicemi růstu vlasů vpředu a vzadu;
• Č. 2 - ve vzdálenosti 2 /₃ od rtu k nosu;
• 3 - 1 cm pod základnou lebky;
• Č. 4 - za uchem, u základny lebky nad páteří;
• Č. 5 - v dutině mezi obočím, na křižovatce čela a nosního můstku;
• Č. 6 - ve středu hrudní kosti, třemi prsty ze základny;
• Č. 7 - v časové dutině, 1 cm od vnější hrany obočí;
• Č. 8 - na čtyřech prstů dolů z patela a jedním prstem ve směru vnější části holeně (při pohybu nohy nahoru a dolů se svalová kontrakce ucítila);
• Č. 9 - v dutině mezi kostimi velkých a druhých prstů.

Na stimulaci všech devíti bodů není dáno více než sedm minut. Pro dosažení nejlepších výsledků je třeba body masírovat dvakrát denně.

Použití bylin

Léčivé rostliny se používají jeden po druhém a jako součást bylinných čajů. Bylinné shromáždění dávají intenzivnější výsledek. Doplňují jediný účinek a zvyšují jeho účinek, rostliny stimulují funkci mozku a mobilizují postiženou paměť.

Ne špatné recepty se osvědčily na základě:

• calamus root Surové suroviny rozemlejte na prášek. Nalévejte na prázdný žaludek na čajovou lžičku, omyjte teplou vodou nebo čajem. Po měsíci 10denní přestávky vypijte prášek po dobu dalších 15 dní. Nástroj je kontraindikován při zánětlivých procesech a selhání ledvin;
• elecampane Lžíce nakrájené kořenové nalít 0,5 litru vodky. Nechte to vařit na měsíc, napětí. Měsíc pít na prázdný žaludek třikrát denně na lžíci. Tinktura je kontraindikována během porodu, s renálními a srdečními onemocněními;
• rowan kůra. Nalijte polévkovou lžíci surového materiálu do sklenice vody, vaříme 10 minut. Po šesti hodinách filtrování. Měsíc pít třikrát denně na lžíci. Neměl by být používán v případě zvýšené koagulace krve při podávání dítěte;
• Badana. Rozemlete bobulové listy, brusinkové listy nebo maliny, oregano (poměr 4: 3: 1). V půl litru vody nalijeme lžíci směsi, vaříme 10 minut. Filtrujte po dvou hodinách. Napijte lžíci třikrát denně tři týdny. Odvar se nedoporučuje pro těhotenství, patologii gastrointestinálního traktu a srdce;
• jetel. Poloviční náplň nádoby (1 litr) s trávou, nalijte vodku na okraj. Nechte vařit 15 dní. Píjete v noci na lžíci po dobu tří týdnů. Udělejte přestávku po dobu tří týdnů, opakujte kurz. Nástroj je kontraindikován v případě srdečního selhání, když nosí dítě;
• mátou. Smíchejte lžíci šalvěje a mátou. Vařte 0,5 litru vroucí vody, nechte vařit 12 hodin. Pijte třikrát denně na prázdný žaludek, 50 ml po dobu dvou týdnů. Po měsíční přestávce opakujte kurz;
• borovice pupeny. Vařte stůl lžíce surovin se sklenicí vroucí vody, vařte 10 minut. Pijte po jídle třikrát denně dvě lžíce.

Paměť zlepšuje "zlatou vodu". Zlaté drahokamy se vaří ve dvou šálcích vody, dokud objem kapaliny nedosáhne poloviny. Vypijte roztok čajové lžičky třikrát denně.

Gymnastika pro mysl

Existuje mnoho jednoduchých cvičení pro výcvik v paměti. Doporučuje se zahájit jejich realizaci bezprostředně po probuzení, aniž by se z postele poslechl a hlasitě se vyslovoval.

Obvykle doporučujeme:

• připomenout abecedu a zvolit slovo pro každé písmeno. Je-li potíže, můžete písmeno přeskočit;
• počítat od sto do jednoho;
• zavolejte prvních 20 žen, pak 20 jmén mužů, přidělujte je v pořadí;
• přiřadit všechny písmena abecedy název produktu;
• vytvořit sérii 20 slov začínajících jedním písmenem, číslovat je.

S věkem se mozková aktivita snižuje, komunikace mezi neurony je narušena. Jak obnovit paměť starší osoby?

Stárnutí těla je nevratný proces, ale ve většině případů je možné zachovat duševní schopnosti.

Chcete-li obnovit paměť ve stáří, můžete nejen provádět speciální cvičení, ale také řešit logické problémy, učit se cizím jazykům a studovat hudbu. Hlavním úkolem je pravidelně provádět malé přestávky na odpočinek.

Základní principy "školení"

Doma by měly být třídy restaurování paměti založeny na následujících základních principech:

1. Opakování. Obecně uznávaný mechanismus pro ukládání do paměti je často účinnější než jiné tipy. Materiál pro ukládání do paměti by neměl být opakován neomezeně. Lepší je po několika hodinách.
2. Porozumění. Musíme se snažit pochopit hlavní myšlenku materiálu. Pro efektivní ukládání je nutné připojit logiku.
3. Asociativita Znalost materiálu pomáhá při vytváření sdružení. Mohou být obecně přijaty nebo neočekávané. Hlavní věc - "obraz" by měl pomoci zapamatovat si, co potřebujete.
4. Emocionálnost Dlouho jsem si pamatoval události a fakty, které mi v mysli zanechaly silný dojem. Paměť udržuje jen to, co skutečně překvapilo, dotkl se, zajímalo.
5. Vizualizace Materiál je uložen v paměti lépe, pokud je podporován obrazy (obrázky, grafy, snímky). Dopad na různé smysly vám umožňuje lépe konsolidovat informace.

Po mrtvici trpí paměť zpravidla částečně. Pacient ví, co se říká, ale nemůže pamatovat na název objektu.

Jak obnovit částečně ztracenou paměť po mrtvici? V tomto případě je třeba věnovat zvláštní pozornost asociativnímu vnímání informací a jejím nuceným opakováním.

Další způsoby

Paměť můžete vylepšit různými způsoby. Nejjednodušší a cenově dostupné:

1. "Vykládka" mozku. Není třeba pamatovat informace o pozadí - pro toto je organizátor. Mozek, stejně jako celé tělo, potřebuje odpočinek.
2. Čtení V procesu se jednalo o motorovou a vizuální paměť. Části mozku zodpovědné za abstrakci, logiku a asociaci jsou mobilizovány.
3. Cvičení. Pohyb přispívá k uvolnění dalších mitochondrií, které pomáhají při memorování.
4. "Slepá" chůze. Obvyklé akce s očima urychlují uvolňování neutrofinu, což přispívá k rozvoji paměti.
5. Plný spánek. Informace obdržené během dne, mozkové filtry během spánku a "vyloučí" z paměti přebytek. "Kvalita" procesu závisí na délce trvání nepřerušeného spánku.
6. Křížovky. Výběr slov trénuje mozku.
7. Hobby Nové zájmy jsou nezbytné pro rozvoj paměti.
8. Odvykání kouření. Paměť kuřáka je o třetinu horší než u nekuřáků. Selhání závislosti pomůže obnovit ztracenou paměť.

Obnova paměti netradiční metody - proces není drahý a velmi efektivní. Hlavním úkolem je pevně posílit vaše rozhodnutí a pravidelně uplatňovat zvolené fondy.

V kombinaci s vyváženou stravou a zdravým životním stylem pomohou zlepšit paměť a uchovat je po dlouhou dobu.

Jak obnovit paměť osoby

Jak obnovit paměť osoby? Jednou z hlavních funkcí lidského mozku je zapamatování a reprodukce toku informací.

Lidská paměť má tendenci se v průběhu let zhoršovat. Věc je, že dojde k kapilární blokaci a mozku přestane fungovat ve správném režimu.

Také různé druhy onemocnění, infekcí, zneužívání alkoholu, kouření, poranění hlavy atd. Ovlivňují zhoršení paměti.

Nepochybně, jestliže ztráta paměti je spojena s úrazem, pak bez pomoci lékařské odborníky nemůže dělat žádným způsobem.

Ale v případě, že poškození je způsobeno „opotřebení“ a stárnutí celého organismu nebo nadměrného požívání alkoholu, může být situace zlepšila, pokud trénovat svou paměť a požádat o pomoc stávajících postupů a metod, aby ji obnovit. Jak obnovit paměť?

Za prvé, nemůžete okamžitě vyzkoušet všechny metody a spolknout různé pilulky a léky ke zlepšení paměti. Nejlepší je konzultovat s lékařem. On provede inspekci, určí příčinu a předepíše potřebné a správné léky nebo případné další postupy.

V současné době si můžete v každé lékárně koupit nejrůznější pilulky nebo tinktury, které pomohou obnovit, zlepšit, posilovat a vycvičit paměť. Ale nezabízejte na všechno, jen poradenství specialisty pomůže předepsat správný a vhodný lék.

Spoléhat se na pomoc pouze jednu pilulku nestojí za to. Ne vždy se jedná a někdy můžete bez nich. Aby mozog fungoval dobře a správně, a tedy i dobrá paměť, je třeba spát dobře.

Lidský mozek se může plně uvolnit pouze při spánku. Proto je dostatečný a zdravý spánek zárukou dobré paměti. Čerstvý vzduch je také velmi užitečný.

Mozak potřebuje kyslík. Proto se snažte o časté procházky. Zvláště dobré jsou ráno. Chraňte se před špatnými emocemi, pocity, těžkou fyzickou námahou. Mají špatný účinek na paměť, čímž ucpávají hlavu zbytečnými informacemi.

Produkty pro vylepšení paměti

Pro vynikající vzpomínku je zapotřebí nejen dobrý spánek a čerstvý vzduch. Budete potřebovat určité potraviny, stejně jako správné používání vody.

Je to voda, která je jedním z hlavních zdrojů výživy mozku. Proto je velmi důležité používat každý den alespoň jeden a půl litru běžné čisté tekutiny.

Čaje, káva a jiné nápoje nekompenzují množství živé vlhkosti požadovaného objemu a někdy dokonce zpomalují funkční schopnosti těla.

Každý den alespoň jíst trochu čokolády, ořechy, rozinky (nebo jiné sušené ovoce), zakysaná smetana, mrkev, banány (více čerstvého ovoce a zeleniny), sýr, Mořská kapusta, jablka, slunečnicová semena, vaječné žloutky, pohanka, rýže.

V té době se bude muset zapomenout na cibule, česnek, mléko, luštěniny, houby, máku - všechny tyto potraviny zpomalit proces zapamatování a inhibovat paměti a výkonu.

Pokud jde o výživu, pomáhají lehká kuřecí polévka a čerstvé džusy (doporučuje se čas od času vypít červené řepy a mrkvové šťávy).

Ovocné nebo zeleninové výživy jsou také dobré. Jsou nejen přínosem pro mozek, ale také čistí vaše celé tělo. Také jsou užitečné čaje z lipových, tymiánových, melissa, hlohových, jahodových a třezalky.

Paměť musí být vyškolena

Chcete-li obnovit paměť, je třeba ji vycvičit. Stačí natočit své oblíbené písně nebo vyslovit básně. Studie ukázaly, že materiál, který se naučil s hudbou nebo je sám rytmický a melodický, je připomínán jednodušší, rychlejší a delší.

Po takových opakováních písní je nutné trénovat paměť tím, že si uložíte nové texty. Dobré pro studium cizích jazyků.

Čtení a přepis textů pomůže také vycvičit vaši paměť. Nejprve uchopte malé množství informací a postupně přejděte k velkým textům.

Kromě toho lze paměť vycvičit tím, že si pamatujete umístění objektů. Poznamenejte si umístění několika položek v místnosti. Poté požádejte někoho ze svých příbuzných, aby je uspořádal. Nyní se pokuste vrátit vše na své místo.

Mnoho dýchacích technik a fyzických cvičení bylo vynalezeno, aby pomohlo obnovit paměť. Práce mozku je spojená s mnoha orgány lidského těla. Proto jejich řádné a správné fungování přispěje k řádnému fungování mozku a tím k dobré paměti.

Nástroje pro obnovu lidové paměti

Existují oblíbené metody obnovy paměti. Zde jsou některé příklady:

1. borovice pupeny jsou velmi užitečné pro paměť. Mohou být konzumovány přirozeným způsobem a můžete udělat odvar, který by měl být konzumován ve dvou lžících třikrát denně před každým jídlem.

2. Kůra popela nemá žádný nepříznivý účinek. Dejte si také odvar, který musí trvat asi šest hodin. Vezměte si třikrát denně, těsně před jídlem hlavního jídla.

3. Vytvořte tinkturu mladých listů ořechu. Nalijte lžíci listů s půl litru vodky. Tuto tinkturu je třeba vzít pár kapek před jídlem, ale ne více než třikrát denně.

4. Cibulová medová kaše pomáhá obnovit a vylepšit paměť. Sklenice medu bude potřebovat jednu lžíci šťávy z cibule. Tuto směs je třeba užít jednu lžíci hodiny před jídlem po dobu tří měsíců.

5. Čerstvá dýňová šťáva je také dobrou pomůckou pro paměť. Denní sazba - 100 gramů.

6. Různé zápachy mají příznivý vliv na lidskou paměť. Jedná se o eukalyptus, cedr a jalovec. Sbírka těchto rostlin může být umístěna ve vaší ložnici, což bude mít vliv na spánek a odpočinek, které jsou pro mozog tak důležité.

7. Sběr stroužků, koriandru, eukalyptu a bobkových listů v malém pytlíku a držte se na pracovišti. Tím se zlepší nejen paměť, ale i výkonnost mozku.

8. Olejové masáže přicházejí k záchraně paměti: doporučuje se použít hořčičný olej na krk a rozmarýn pro chrámy.

9. Tradiční medicína doporučuje použít také k obnovení paměti kapky: vštípit do nosu pistácie olej nebo směsi odvar z vlaštovičník května a medu, a v uších - kapkou cibule šťávy.

Jak můžete vidět, existuje poměrně málo způsobů, jak zlepšit paměť. Ale nemůžete nechat všechno, aby se ubíralo, nezapomeňte konzultovat s odborníkem, protože to nemusí být v bezpečí.

Pokud mentální tréninky (memorování a opakování básní a písní) nic nedělají na škodu, ale mají jen prospěch při obnově paměti!