Paměť zaniká

Paměť zaniká - symptom, který se vyznačuje úplnou nebo částečnou ztrátou vzpomínek. Může se vyvinout rychle nebo po dlouhou dobu.

Vynechání paměti je příznakem určitého patologického procesu, který vedl k úplné nebo částečné ztrátě vzpomínek. Příčinou mohou být jak onemocnění centrálního nervového systému a mozku, tak i poranění hlavy, silná emoční otrava. Je třeba poznamenat, že v některých případech dochází k vyplnění paměťových výpadků s fiktivními událostmi (Korsakov syndrom). Léčba takového porušení by měla být předepsána výhradně psychoneurológem poté, co byla zjištěna nezbytná diagnóza a etiologie.

Etiologie

Úbytek paměti může být způsoben etiologickými faktory následující povahy:

Z fyziologických důvodů, které mohou vést k rozvoji tohoto příznaku, by měly být:

• infekční nemoci, které způsobují poškození centrálního nervového systému a mozku;
• operace na temporálním laloku mozku, což vede k krátkodobé ztrátě paměti;
• dlouhodobé užívání sedativ, trankvilizér, antidepresiva;
• chronické nemoci;
• poranění hlavy;
• nesprávný metabolismus;
• narušení funkce mozku a centrálního nervového systému;
• autoimunitní onemocnění;
• Pickova choroba;
• senilní šílenství;
• alkoholismus a drogová závislost;
• ohrožení kyslíkem;
• poruchy oběhu.

Psychologické faktory vedoucí k rozvoji tohoto příznaku zahrnují:

• časté stresující situace, stálé nervové napětí;
• chronická únava, častý nedostatek spánku;
• silné emocionální nadměrné vzrušení;
• nadměrné psychické zatížení.

Kromě toho je třeba poznamenat, že ztráta paměti může způsobit změny související s věkem.

Samostatně je nutné vyjasnit etiologii vývoje krátkodobých výpadků paměti:

• prodloužená deprese;
• kardiovaskulární nemoci;
• migréna;
• akutní respirační selhání;
• hormonální stres;
• aterosklerotické vazokonstrikce.

Je třeba poznamenat, že s tímto typem porušení člověk jasně uvědomuje, že má problémy s pamětí, může být ztracen v čase a prostoru, ale dlouhodobé události přetrvávají.

Klasifikace

Povaha projevu tohoto příznaku tyto formy odlišuje:

• regresivní paměť - dočasný jev, který je často důsledkem traumatu, chirurgie, silných emočních otřesů;
• progresivní selhání - ztráta některých dlouhodobých vzpomínek se může změnit na amnézu;
• stacionární selhání - osoba zapomene na některé události, aniž by byla možná jejich zotavení;
• chyby fixace v paměti - člověk si nemůže vzpomenout na události, které se právě staly;
• pseudoreminiscence - výpadky paměti jsou plné fantastických fiktivních událostí.

V některých případech může výpadky paměti být nevratným patologickým procesem.

Symptomatologie

V tomto případě neexistuje obecný klinický obraz. Symptomy budou záviset na základní příčině, druhu příznaku a stupni vývoje onemocnění.

U psychických poruch mohou být výpadky paměti doprovázeny následujícími znaky:

• bolesti hlavy, bez zjevného důvodu;
• porucha spánku - ospalost během dne, nespavost v noci;
• nálady nálad;
• v lidském chování lze pozorovat dříve neobvyklé rysy - nadměrné podezření, sobectví, agrese;
• demence;
• kognitivní poruchy;
• zmatek

Není výjimkou porušení paměti v důsledku toxické otravy, alkoholismu. V tomto případě může být příznak doplněn následujícími znaky:

Spontánně, paměť zaniká po krátkodobém užívání alkoholu, ale často si člověk nemusí pamatovat na to, co se děje během alkoholické intoxikace. Kompletní amnézie v alkoholismu je extrémně vzácná.

Pokud příčinou ztráty paměti jsou patologické procesy mozku nebo jeho trauma, příznaky mohou být doplněny následujícími příznaky:

• nedostatečná koordinace pohybů;
• nevolnost, někdy s záchvaty zvracení;
• závratě;
• porušení jasnosti vědomí;
• bolesti hlavy.

Za přítomnosti výše uvedených klinických projevů byste měli hledat lékařskou pomoc a ne samoléčit.

Diagnostika

V tomto případě může diagnostický program obsahovat následující laboratorní a inštrumentální metody vyšetření:

• fyzické vyšetření se sbírkou obecné anamnézy;
• analýza celkového krve a moči;
• komplexní biochemický krevní test;
• elektroencefalografie;
• CT scan;
• MRI;
• angiografie.

Navíc budete možná muset absolvovat speciální testy. Pokud osoba trpí dlouhodobou pamětí, je primární konzultace s lékařem lepší s osobou blízkou pacientovi.

Léčba

Základní terapie bude záviset na základní příčině. Je třeba poznamenat, že v některých případech je tento příznak nezvratný.

Léčba může zahrnovat takové léky:

• vaskulární;
• neuroprotektory;
• nootropika;
• znamená, že jedná přímo na funkci memorování.

Navíc můžete potřebovat léčbu u psychiatra. Také velmi důležité je psycho-emoční prostředí pacienta. Proto se doporučuje provést léčbu doma, v známém prostředí pro pacienta.

Prevence

V tomto případě bychom měli zabránit rozvoji tohoto symptomu, obecně bychom měli dodržovat pravidla zdravého životního stylu nejen fyziologicky, ale i psychologicky, provádět každodenní procházky čerstvým vzduchem a systematicky podstupovat preventivní lékařskou prohlídku.

V chorobách je pozorováno "poklesy v paměti"

Apatie je duševní porucha, při které člověk nevykazuje zájem o práci, v žádné činnosti, nechce nic dělat a obecně je lhostejný k životu. Takový stav velmi často přichází do života člověka nepostřehnutelně, protože nevykazuje bolestivé příznaky - člověk jednoduše nevidí odchylky nálady, protože absolutně žádný životní proces a nejčastěji jejich kombinace může být příčinou apatie.

Cévní okluze je obstrukce cév, která je důsledkem zablokování krevní sraženiny nebo poranění, může poškodit svalovou nebo kostní tkáň, stlačit ji a cévy, což vede k narušení průtoku krve. Patologie způsobuje závažné následky: srdeční selhání, paralýza končetin, nekróza postižených oblastí.

Duševní porucha je široká škála onemocnění, které se vyznačují změnami v psychice, které ovlivňují návyky, výkonnost, chování a postavení ve společnosti. V mezinárodní klasifikaci nemocí mají tyto patologie několik významů. Kód ICD je 10 - F00 - F99.

S cvičením a temperancí může většina lidí bez léku.

Co vysvětluje ztrátu paměti po alkoholu?

Po požití alkoholu se mohou objevit symptomy amnézie. Člověk s velkým potížem si vzpomíná, co bylo nedávno. Ztráta paměti po alkoholu se vyskytuje z několika důvodů.

Jak alkohol ovlivňuje paměť

Proč zmizí paměť po alkoholu? Opilá osoba je v nedostatečném stavu. Některé informace přestanou být připojeny k paměti. Doba výpadku se pohybuje od 15 minut do 6-8 hodin. Alkohol nemá negativní vliv na mozkové neurony. Produkty rozpadu alkoholu ovlivňují hippocampus. Tato oblast mozku upravuje bezpečnost příchozích informací.

Alkohol blokuje část buněk tohoto subsystému. Ale jeho zničení nenastane. Existuje porušení sekvence impulsů, které způsobují proces kódování informací. Během redistribuce se nezdaří. Jiné neurony, když jsou aktivovány, syntetizují steroidy, které narušují proces "záznamu" informací. Tvorba vzpomínek se zastaví. V důsledku toho se vytvářejí výpadky paměti.

Často jsou epizody trvale odstraněny z paměti. Nepodléhají obnově.

Selhání paměti na pozadí:

• silná ostuda;
• pocity viny;
• pocity zrady;
• těžká úzkost;
• silný strach.

Někdy lidské tělo vyvolává amnézie, blokuje bolestivé vzpomínky.

Co je amnézie?

Hlavní typy amnézie

Podmíněná intoxikační amnézie je rozdělena do 3 typů:

1. Palimpsest.
2. Alkohol-narkotikum.
3. Celkem.

Každý z typů amnézie má své vlastní charakteristiky.

Co je palimpsest

Při alkoholovém palimpsestu zůstává celkový obraz. Osoba si nemůže vzpomenout jen na některé fragmenty. To se obvykle děje před usnutím.

To je charakteristické pro všechny osoby, které jsou závislé na alkoholu. Někdy se symptomy objevují poprvé "prosívány" lidmi.

Charakteristiky alkoholu a drog amnézie

Hlavním důvodem je příliš velká dávka alkoholu. Paměť se ztrácí po dostatečně dlouhou dobu. Pacient se dozví o svých aktivitách od cizinců.

Tento typ amnézie je pozorován u všech osob, které alkohol už dlouho užívají alkoholu. Pro začátečníky se takové příznaky objevují pouze za předpokladu, že se alkoholu "bustuje".

Představuje celkovou amnézií

Charakterizováno ztrátou paměti kolem celé doby příjmu alkoholu. Celková amnézie je jedním z příznaků stupně 3 alkoholismu. Po aplikaci jedné dávky alkoholu dochází ke ztrátě paměti.

Jaké je nebezpečí

Chronická ztráta paměti z alkoholu vede k vážným následkům. Velké dávky alkoholu a pravidelnost příjmu alkoholu nepříznivě ovlivňují práci mozku.

Na pozadí neustálé intoxikace dochází stále častěji k poruchám mozku. Těžké případy alkoholické amnézie lze porovnat s otřesy.

Pokles v paměti po alkoholu jsou nebezpečné, protože:

• ohrožuje zdraví a život pacienta i jeho příbuzných;
• množství konzumovaného alkoholu není kontrolováno;
• deprese se vyvíjí;
• další závažná onemocnění se vyvíjejí.

Jak mohu obnovit paměť?

Jak si vzpomenout, co bylo při pití? Podle narologů neexistuje účinný způsob, jak okamžitě obnovit paměť po těžkých výpotcích.

Nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit alkoholu, je zabránit alkoholu nebo snížit množství spotřebovaného alkoholu.

Snažte se vzpomenout na to, co je možné, tím, že vyptáte "svědky". Pokud sami netrpí alkoholickou amnézií, budou moci pacientovi říci, jak se choval.

Jak se máš, když si nic nepamatuješ a není blízko někoho, kdo by ti připomínal včerejší "exploity"? Doporučuje se podívat se do zrcadla a prozkoumat váš domov. Pokud je byt v pořádku, jsou cennosti na místě a na obličeji a těle pacienta nejsou modřiny a modřiny, což znamená, že na večírku nedošlo k žádným závažným událostem.

Jak pít a neztratit paměť?

Amnézie, ke které dochází při opilosti, závisí na následujících faktorech:

1. Předávkování alkoholem.
2. Pití alkoholu na prázdný žaludek.
3. Stupeň alkoholu.
4. Míchání několika nápojů, různé síly.

Mírné množství palemprasu alkoholického alkoholu nezpůsobuje. Zhoršení paměti závisí na mnoha faktorech. Hraje roli pohlaví, věku, váhy, genetické predispozice a frekvenci používání alkoholických nápojů.

Žena se opíje rychleji než muž a příznaky kocoviny jsou vážnější. Alkoholický "se zkušenostmi" ztrácí paměť i po malém množství alkoholu. To naznačuje vážné problémy s nervovým systémem.

Čím silnější je alkohol, tím větší je šance, že příští ráno si ten člověk nic nepamatuje. Hraje roli a kvalitu alkoholu. Z levného vína a náhradních lidí velmi rychle blázní. Výpadky paměti jsou kombinovány s příznaky těžké kocoviny. Náhradník má špatný vliv nejen na paměť, ale i na celé lidské tělo.

Vodka by se neměla mísit s pivem, brandy a šampaňským. Víno se nedoporučuje rušit koktejly. Nesměšujte vína.

Nedoporučuje se užívat současně léky k kouření. Léky a nikotin mají další účinek na mozek.

Co dělat?

Můžete pít bez ztráty hlavy, dodržujte následující doporučení:

• nemůžete vypít na prázdný žaludek;
• před stranou potřebujete vypít 1-2 tablety přípravku Carbolan, což snižuje vliv etanolu;
• pití alkoholu, musíte vypít více vody;
• častěji se zvedají z stolu a chodí na čerstvý vzduch;
• nemíchejte alkohol;
• po návratu domů vzít další 1 tablet Carbolenu nebo šálek čaje s citronem.

Co by mělo být předkrm

Riziko intoxikace se snižuje na pozadí použití masných pokrmů. Doporučuje se také opřít se o ryby, byliny, zeleninu. Můžete občerstvit alkohol s citronem, petrželkou, koprem. Doporučuje se zdržet se exotických svačin.

Nealkoholické nápoje

Alkohol se může vypláchnout vařenou vodou nebo čajem. Z minerálních vod by měla být opuštěna limonáda a jiné šumivé nápoje.

Každá dávka alkoholu by měla být opojena dvojnásobnou dávkou nealkoholických nápojů.

Citronová šťáva má silný anti-toxický účinek. Lemon lze přidat do čaje nebo kávy. Nejlepší je vypít dobrý černý čaj a přírodní kávy. Ale zelený čaj má také silný efekt.

Buďte opatrní s koktejly

Absorpce alkoholu se projevuje nejen žaludečními stěnami. Objevuje se v ústní dutině, bohaté na krevní cévy. Rychle přenášejí alkohol lidským tělem.

Proto je třeba věnovat pozornost při konzumaci koktejlů. Alkohol by neměl dlouho zůstat v ústech.

Závěr

Osoba, která trpí chronickou pamětí, by měla hledat pomoc od narcologa. Pokud je léčba zahájena včas, mohou se vyhnout závažným následkům a pacient se vrátí do normálního života.

Jak zacházet s pamětí zaniká

Každý je s pamětí nešťastný
ale spokojen s vaší myslí.
Laroshfuco

Výpadky paměti jsou velmi nepříjemná porucha, ale s vhodným přístupem lze léčit a dokonce i zábavně. Mikhail Vasilievich Shipilov, psycholog, kandidát lékařských věd, hovoří o metodách, které pomohou obnovit paměť.

Z paměťových poruch jsou nejčastěji pozorovány dočasné frustrace, tzv. "Selhání", kdy pacient zcela zapomene určitou dobu. Vyskytují se ve velmi zaneprázdněných podnikatelských subjektech během přetížení informací a v chronickém alkoholismu, což je jeho časné znamení. Krátkodobá ztráta paměti může také nastat při častém užívání hypnotických léků a při zavádění omamných látek (často opiátů). Stížnosti na výpadky paměti u pacientů s epilepsií jsou velmi charakteristické, když si nepamatují samotný záchvat a nějakou dobu po něm. Po traumatickém poškození mozku může dojít k výpadu paměti. Při ateroskleróze mozkových cév často trpí krátkodobá paměť (paměť pro současné události). Zřídka se může vyskytnout přechodné poškození globální paměti, které se vyznačuje náhlým a krátkodobým hrubým porušením všech typů paměti u současných a minulých událostí (duševní onemocnění).

Velmi často lidé nemají tolik zhoršené paměti, jako oslabení soustředění, tzv. "Absent-mindedness". Příčinou těchto porušení může být velké množství příchozích informací, akutní a chronický stres, infekce, zranění, různé nemoci vnitřních orgánů. V takových případech je nutné odstranit příčinu takového porušení.

Léčba pacientů s poruchami paměti je často závislá na příčině neurologů, psychiatrů, psychoterapeutů a narcologů. V každém případě by to mělo být komplexní. Aby se zlepšila paměť léků, obvykle se používají vitaminy (hlavně skupina B), nootropní léky - látky, které zlepšují fungování nervových buněk, stejně jako vazoaktivní látky, které přispívají k expanzi mozkových cév, čímž se do mozku dostává více krev s kyslíkem a živinami.

Jak trénovat paměť a pozornost

Aby nedošlo k opakování situace, stejně jako ve známé reklamě, je nutné odstranit všechny patologické stavy spojené se zhoršeným zdravotním stavem cvičení, které zvyšují duševní výkon, soustředění a odezvu. Snažte se soustředit se na zapamatování, nečiníte několik věcí najednou: čtete noviny, mluvíte s někým a přemýšlejte o sobě.

Při memorování použijte mnemotechnické techniky. Mnemotechnika doporučuje následující ukládání čísel: jejich opětovné zakódování do souhláskových písmen následovaných konstrukcí slov.

0 - H (nula), 1 - P (čas), 2 - D (2), 3 - T (tři), 4 - H (čtyři), 5 - - C (sedm), 8 - B (osm), 9 - W (protože je to podobné, ale písmeno "d" je již přijato) a tak dále.

Vezměme si: polyklinickou místnost č. 22. Bude obsahovat dvě identické souhlásky, pomocí kterých pomocí nějakých samohlásek vytvoříme slovo, například DeD. Dále vytvořte vlastní sdružení: jdete s doktorem - dědeček Frost s dlouhou šedou vousy v kostýmu v novém roce, chirurgickou masku a snoubenku sněžnou pannou kromě léčby vaší paměti.

Stejným způsobem si můžete rychle zapamatovat PIN kódy z plastové karty (a obvykle jich je několik pro aktivní lidi) a přiložit obrázky k určité bance: jejich emblém nebo slogan.

Podobná mnemotechnička se používá při zapamatování si léků (lék, který Papa Vera miluje, je papaverin), zapamatování přenosu času na léto a zimu (jaro - dopředu, podzim - zpět), sudé nebo liché police ve vlaku (Dolní police - Odd). Vzpomínáte-li na jméno při schůzce, spojte jméno osoby s jakýmkoli vystupujícím a paměťovým prvkem jeho vzhledu (obočí, oči, brada, uši, výška, váha, čelo), a to také pomocí bezplatných sdružení.

Vylepšená paměť přispívá k racionální výslovnosti sebe sama: udělal jsem to, pak - a tak dále. To je jeden z dobrých způsobů, jak si uvědomit řadu akcí při učení se řídit. Takové prohlášení se nakonec změní na dovednost.

Další metodou mnemotechnik je metoda verbálních mediátorů: koreluje memorované dopisy s zdánlivě nezávislými slovy, tvořící odpovídající neobvyklou frázi (učebnicový příklad o zapamatování jmen a objednávání barev - každý lovec chce vědět, kde sedí Pheys).

Nezapomeňte, že vizuální informace jsou vždy lépe zapamatovány, ale mechanické zapamatování fragmentů textů nebo básní trénuje paměť pouze v malém rozsahu. Po přečtení textu se doporučuje vytvořit svůj plán, rozdělit ho, vybrat informace, které už víte, a které si musíte pamatovat. Emocionálně zbarvený text je nejlépe zapamatovatelný, takže při memorování je třeba najít jasné emocionální paralely. Dokonce i nudné informace budou zapamatovány lépe, pokud způsobí nějaké, možná i umělé, emoce nebo sdružení. Zatímco čtete knihu (ale ne knihovnu!), Vytvářejte poznámky v okrajích, které odrážejí váš emocionální postoj k textu (dobře, dobře, pravdivě, nesouhlasíte, to nemůže být, atd.).

Určete nejúčinnější formu paměti a maximálně ji využijte. Umělci a lidé s uměleckou představivostí mají nejlepší vizuální paměť; (fyzikové, novináři, programátoři atd.) - logické memorování, u lidí s rozvinutým uchem pro hudbu - sluchové, u lidí s rozvinutou koordinací pohybů (chirurgové, sportovci) - paměti motorů.

Další tip: opakování by mělo být prováděno v určitých obdobích. Doporučená schéma pro překládání obsahu krátkodobé paměti (platná v době, kdy je zdroj imprese a nějaký čas po něm) do dlouhodobé (naše znalostní báze po mnoho let): v 15-20 minutách, pak v 8-9 hodinách, pak za den.

Ztráta paměti u mladých a starých lidí: příčiny a zotavení

Paměť je specifický proces organizace, uchování minulých zkušeností za účelem jejího využití v budoucnosti nebo návratu do sféry vědomí. Paměť je nejdůležitějším faktorem, který spojuje třikrát člověka: minulost, přítomnost a budoucnost. Je to také nejdůležitější kognitivní funkce, která je základem pro výcvik a rozvoj člověka.

Podle výzkumu vzpomínek lze tvrdit, že je přítomen na všech úrovních života a je nejen procesy uchovávání a předávání zkušeností, ale i přenos informací dědičného charakteru.

Paměťové procesy jsou memorování, uchování přijatého materiálu, jeho reprodukce a zapomínání. Existuje mnoho typů paměti: krátkodobé, operační, dlouhodobé, autobiografické, reprodukční, asociativní, rekonstrukční, epizodické, sloveso-logické, motorické, nápadité, emocionální, implicitní, vnitřní, vnější motor.

Paměť je tedy odrazem skutečnosti, její konsolidace, uchování a reprodukce získané zkušenosti. V tom spočívá jeho důležitost. Koneckonců tyto zdánlivě takové logické funkce jsou pro člověka životně důležité.

Co je ztráta paměti?

Ztráta paměti je poněkud tajemný jev. Je charakterizována úplnou nebo částečnou ztrátou vzpomínek.

Částečná ztráta paměti znamená ztrátu ne všechny paměti. Události jsou uloženy ve formě fragmentů, s nejasnými obrázky, porušením časového a prostorového vnímání.

Celková amnézie - ztráta absolutně všech vzpomínek po určité časové období. Postupně se vyvíjející onemocnění je často dočasné. Pokud dojde k takové nemoci, nezoufejte, protože tento druh poruchy paměti je léčen.

Příčiny ztracených vzpomínek

Mnoho faktorů může způsobit ztrátu paměti, dostupné lékařské důvody jsou rozděleny do dvou skupin:

• fyziologická povaha;
• psychologická povaha.

Fyziologické faktory

Tato skupina příčin poruch paměti zahrnuje:

• chronické nemoci;
• poranění hlavy;
• poruchy mozku;
• poruchy nervového systému;
• pravidelná nedostatek spánku;
• sedavý životní styl;
• nesprávný metabolismus;
• porucha napájení;
• problémy s krevním oběhem.

Psychologické důvody

Poměrně velká skupina faktorů ovlivňujících ztrátu paměti:

• stresující situace, které jsou pravidelné (zejména pokud se opakují denně);
• konstantní únava;
• stav letargie nebo přeexpirace;
• nedostatečná pozornost;
• nadměrná přemýšlivost.

Všechny tyto důvody vedou k tomu, že člověk provádí nějaké konkrétní akce na plném "stroji", zcela bez připomenutí toho, co se děje. Proto nejsou uloženy v paměti.

Jaká jsou rizika v mladém věku

Ztráta paměti u mladých lidí může nastat v důsledku poruch spánku, pravidelného nedostatku spánku (riziková skupina se skládá ze studentů, specialistů, jejichž posuny v práci zajišťují nepravidelnou pracovní dobu), nedostatek vitamínu B12, pravidelné stresující situace.

Existují případy, kdy v důsledku silného emočního šoku mohou mladí lidé zcela zapomenout na všechna data o sobě.

Příčiny ztráty paměti u starších osob

V procesu stárnutí se v těle objevují změny a poškození určitých funkcí, například reakce na vnější podněty, koncentraci a schopnost přepínání mezi různými typy činností.

Taková porušení označuje patologii mozku a způsobuje zapomnění. Kognitivní schopnosti člověka se tak mění a člověk mluví o ztrátě paměti.

Mezi hlavní důvody pro vznik amnézie patří:

• věkové změny;
• patologické procesy mozku.

Zhoršování a zrychlení zapomnění může:

U alkoholiků a drogově závislých strádá paměť

Alkohol, stejně jako omamné látky, působí destruktivně lidskému mozku. Tyto špatné návyky vedou k tomu, že všechny reflexy člověka oslabují, a proto osoba po pití nebo po užívání drog si nemůže nic pamatovat.

Jedním z projevů tohoto problému je těžké pití (stav člověka, v němž se vrhá jako paralelní realita vyžadující nové dávky alkoholu).

Co se týče alkoholu, malá dávka nemůže vést k zapomnění, ale pravidelné a bohaté užívání "na hrudi" - vyvolá úplné vymazání určité doby. Důležitou roli hraje také nesnášenlivost alkoholu, věk, pohlaví, dědičnost a přítomnost různých onemocnění.

Ztraťte svou minulost nebo právě její okamžik

Existuje několik typů ztráty paměti:

1. Regresivní ztráty paměti jsou dočasné. Paměť pacienta není okamžitě obnovena, ale postupně se fakta vracejí ze života, i když některé z nich mohou být navždy ztraceny.
2. Progresivní amnézie se vyznačuje postupným zapomínáním na fakta. Zpočátku si člověk pamatuje obrovské množství informací z minulosti, ale v průběhu času se skutečnost fakticky vymazává z paměti člověka. Charakteristickým znakem tohoto výmazu z paměti je neschopnost zachovat nové skutečnosti. Nejstabilnější informace, které jsou uchovány v paměti co nejdéle, jsou události z dětství a všechny dovednosti získané zkušenostmi. Progresivní amnézie je, že staré struktury mozku, které si uchovávají nejdříve informace o životě člověka, jsou odolnější vůči vymazání informací. To je důvod, proč si starší lidé často vzpomínají na svou mládí, a ne na příští léta.
3. Stacionární ztráta paměti je přetrvávající typ, ve kterém jsou životní fakta navždy ztracena a nelze je obnovit žádnou metodou.
4. Pevná amnézie znemožňuje zapamatování právě přijatých skutečností. Taková zapomnění činí člověka naprosto bezmocnou a potřebuje neustálý dohled a péči, protože v důsledku vývoje nemoci okamžitě zapomene, kde je, zda zapnul plyn pod zapáleným zápasem apod.
5. Existují případy, kdy člověk, který ztratil část věcného života, začne jej nevědomky nahradit vymyšlenými příběhy, zkreslenými skutečnostmi, což se nazývá pseudoreminiscence v medicíně.

Ve všech případech to stojí za to, že se panice ztratí. Například po ztrátě milovaného nebo jiného psychického traumatu mohou být některé údaje ztraceny, ale pod vlivem hypnózy se všechny fakta vrátí.

Krátkodobá ztráta paměti a její příčiny

Krátkodobá amnézie je porucha paměti, při které může člověk ztrácet paměť z několika minut na několik dní, a takový případ může být jeden v životě nebo opakovaný až několikrát ročně.

Důvodem pro toto zapomenutí může být jakákoli patologie mozku. U tohoto druhu amnézie člověk nereprodukuje všechny události, které byly přítomny dnes nebo před rokem, a nezaznamenává aktuální události.

Říká se, že osoba s touto poruchou paměti si jasně uvědomuje, že má problémy s pamětí. Takový člověk mnohokrát položí stejné otázky, marně se snaží pochopit, co se děje. Je ztracen v prostoru a čase, ale přesně si pamatuje, kdo je a kdo jsou jeho příbuzní.

Příčiny tohoto problému mohou být:

Diagnostické metody a kritéria

Pro formulaci správné diagnózy je nutná pečlivá diagnóza pacienta. Vzhledem k tomu, že bude nejdříve následováno terapeutickým ošetřením, správnost diagnózy je nesmírně důležitá, takže lékař může předepsat následující diagnostické metody:

• krevní test;
• elektroencefalografie;
• biochemické analýzy;
• toxikologické studie;
• MRI;
• absolvování speciálních testů definujících paměťové funkce.

Pro diagnostiku je nutné konzultovat s odborníky: neurolog, psychoterapeut, narcolog, neurochirurg, specialistka na infekční onemocnění.

Obnova paměti je obtížná, ale možná

Proces obnovy paměti je časově náročný, ale ospravedlňuje všechny prostředky. Abychom vrátili fakta minulosti, potřebujeme nejen lékařskou pomoc a porozumění příbuzným, ale také neustálou práci na sobě.

Léčba léků

Pokud věnujete pozornost problémům s pamětí, měli byste okamžitě vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc.

Lékař, jehož cílem je obnovení pacientových vzpomínek, může předepisovat takové tablety pro obnovu paměti: Exelon, Semax, Reminyl, Memantine, Gliatilin, Cerebrolysin. V počátečních fázích fungují Mexidol a Glycine dobře.

Také po určení hlavní příčiny, která ovlivnila vývoj amnézie, jsou předepsány léky, které eliminují příčinu onemocnění.

V případě alkoholiků a drogově závislých musíte nejprve opustit špatný zvyk, podstoupit rehabilitaci a pak obnovit paměť.

Fyzioterapie

Fyzikální postupy by měly být také spojeny s léčbou drogami (zvláště pokud jsou fyziologické poranění způsobeny ztrátou paměti): elektroforéza, podávání kyseliny glutamové, vývoj a realizace speciálních cvičebních programů, které vám umožňují obnovit krevní oběh, vyvinout důležité svalové skupiny apod.

Trénink paměti

Plná naděje na lékařství a tělesnou výchovu v případě amnézie nestojí za to. V takových případech je důležité speciální trénink paměti. Stojí za to začít s básněmi a písněmi - to je skvělý způsob, jak rozvíjet memorování.

Je třeba se pokoušet vzpomenout si na básně z dětství, mládí. Dále se naučíte písně a básně, které se vám líbily, ale nebyly studovány. A teprve poté přistoupíme k novému neznámému materiálu.

Dietní korekce

Potřebujete sledovat stravu: je třeba zahrnout mrkev s rozinkami a zakysanou smetanou, čokoládou, vlašskými ořechy a strouhaným křenem. Také nezapomeňte na mořské kale, tvaroh, sýr, pečené brambory a jablka, semena a banány.

Lidové metody

Na jaře vezměte mladé piniové pupeny denně po 7 kusů. Je také užitečné vzít odvar z kůry horského popela. Chcete-li to provést, nalijte velkou lžíci suroviny se sklenicí vody a vaříme 10 minut. Je třeba trvat 5 hodin, poté po dobu 1 velké lžíce 3x denně.

Pomozte příbuzným

Kromě toho se musí příbuzní pacienta dostat do situace a pochopit složitost situace, jsou prostě povinni pomáhat osobě pamatovat si na památku svého blízkého.

Takže i procházky po ulici můžete trénovat. Například nabídnout, abyste se rozhlédli a pamatovali si okolí.

Pak se obraťte na druhou stranu a začněte se ptát: "Co přesně stojí strom?", "Jaká je barva auta?" Atd.

Prevence

Nejlepší prevence amnézie je zdravý životní styl. Opuštění tabáku, alkoholu a drog - to je nejdůležitější krok k dobré paměti. Také se ujistěte, že dodržujete dietu, která zahrnuje všechny skupiny vitamínů. Doporučuje se pít čerstvou čistou vodu.

Nezapomeňte, že deprivace kyslíku je nepřítelem mozku, proto se ujistěte, že jste na čerstvém vzduchu projížděli a doplnili svůj obvyklý rytmus života s fyzickou námahou.

U osoby se ztrátou paměti je sociální a pracovní adaptace zcela ztracena. Stává se zcela bezmocným v každodenním životě.

Proč dojde k výpadu paměti po pití alkoholu?

Nejen opilci alkoholici se objevují jako paměť po pití. Jeden případ je obvykle není vážné, ale pokud nastane amnézie pravidelně, to je důvod, proč opustit opojné nápoje v jakémkoliv množství a projít inspekcí. Chcete-li zůstat ve zvukovém paměti ranní ptáče, netrpí závislostí na alkoholu, bude stačit dodržovat několik pravidel chování během svátku.

Ztráta paměti po pití velkého množství alkoholu se vyskytuje u mnoha lidí. V době intoxikace je lidské vědomí zmateno. Částečně získané informace jsou uloženy v paměti a částečně zmizí. Takové poklesy mohou být velmi malé a mohou trvat až několik hodin.

Pro ty, kteří konzumují malé množství alkoholických nápojů, je alkoholová amnézie zřídka charakteristická. V tomto případě ztrácí paměť ne každý, kdo pil velkou dávku alkoholu. Množství silných nápojů, které mohou způsobit selhání, je individuální a závisí na vlastnostech organismu.

Existuje několik příčin ztráty paměti:

• obecné zdraví (čím silnější je osoba, tím méně je pravděpodobné, že se objeví amnézie);
• fyzické údaje;
• alkoholová síla;
• emoční stav v době svátku;
• kouření alkoholu;
• přítomnost nebo nepřítomnost občerstvení (pokud není potrava, pak etanol vstupuje do krve mnohem rychleji a intoxikace se objevuje aktivněji);
• stupeň závislosti na alkoholu.

Například, mladí a silní lidé jsou mnohem pravděpodobnější, že ztratí paměť po konzumaci šokové dávky alkoholu než starší osoba.

Drinker zapomene částečně. Pokud mu připomenete některé momenty minulého dne, pak bude schopen téměř úplně obnovit obraz.

Etylalkohol není klasifikován jako potravina, ale je silným lékem, který má negativní vliv na celé tělo. Proto nikdo není imunní proti ztrátě paměti a dalším vedlejším účinkům.

Lékaři rozlišují 3 typy alkoholické amnézie:

• palimpsest;
• alkohol pro léky;
• celkem.

Alcohol palimpsest. Stav je charakterizován částečnou ztrátou paměti. Když přijde úplné vyčerpání, člověk si uvědomí, že zapomněl na určité skutečnosti minulého dne. Pokud se spotřeba alkoholu stane normou, paměť zmizí častěji a amnézie pokrývá všechny velké časové období. Zvýšení doby ztráty paměti je důkazem, že osoba je v počáteční fázi alkoholismu.

Alkohol. V tomto případě jsou poklesy v paměti po alkoholických nápojích téměř úplné, tato podmínka se objeví až po obrovské dávce alkoholu. Člověk neustále chce spát. Nadcházející sen je hluboký. Tento druh amnézie je charakteristický jak pro začátečníky, tak i pro opilce alkoholiků.

Celkem. Tato forma ztráty paměti odpovídá třetí fázi závislosti. V tomto případě množství konzumovaného alkoholu neovlivňuje amnézie. Člověk si nic nezapomene, ani když pije 100 gramů suchého vína.

Tam je taková věc jako mnemo-dipy. V tomto případě si osoba během svátku pamatuje na všechno. Ale strach dělat něco hanebně způsobuje, že mozku blokuje vzpomínky. Ve skutečnosti dochází k vědomé amnéze, protože podvědomí je chráněno před možným psychickým traumatem.

Po hypno- nebo psychoterapii si člověk může naprosto všechno pamatovat.

Selhání paměti: 8 důvodů pro zapomnění

Stali jste se zapomínáním a to vás tolik obtěžovalo? No, je lépe řešit tento jev vážně, protože důvody vedoucí k "vyzařované paměti" mohou být velmi vážné.

Téměř každý si stěžuje na problémy s pamětí. Ale je to jedna věc, když například si často nedokážete vzpomenout na to, kde jste si nechali rukavice nebo kde jste dal svůj mobilní telefon. A úplně jiný - pokud se nepodaří vzpomenout na události minulého úterý a dokonce i včera.

- Doktore, mám paměť.
- A jak často je máte?
- Co často?
- Dropy, špatné, poklesy.
- jaké jsou poruchy?

Bohužel, v životě podobné situace vypadají poněkud smutně. Nejčastěji dochází ke zhoršení paměti na pozadí následujících onemocnění:

1. Zranění hlavy. Čím tvrdší zranění, tím horší je paměť. A vážné poranění mozku je charakterizováno nejen zhoršením paměti, ale také ztrátou (amnézie). V tomto kontextu se objevují i ​​konflikty (falešné vzpomínky) a halucinace.

Podrobnosti. Začátek procesu zhoršení paměti, stejně jako výskyt halucinací v čase se shoduje s poraněním hlavy.

Co dělat Prohlédněte si neurologa, proveďte MRI vyšetření mozku.

2. Duševní poruchy. Například Korsakovův syndrom, ve kterém je schopnost pamatovat současné události (fixační amnézie) narušena poměrně neporušenou pamětí minulosti.

Podrobnosti. Existuje porušení orientace v čase, místě a nastavení. Mohou se objevit falešné vzpomínky.

Co dělat Podívejte se na psychiatra.

Podrobnosti. Vedle snížení paměti - nízká koncentrace, bolesti hlavy, podrážděnost a únava.

Co dělat Navštivte neurologa, proveďte krevní test na cholesterol, podstoupíte studii mozkových cév.

4. Diabetes. Při této nemoci trpí krevní cévy: velké nádoby zahušťují stěny a malé se zcela překrývají. Výsledkem je nedostatečný průtok krve do mozku.

Podrobnosti. Symptomy nemusí být, ale někdy dochází ke zvýšené žízeň, časté močení, suché sliznice (zejména v ústech a pohlavních orgánech), zvýšená únava.

Co dělat Navštivte endokrinologa, darujte krev za cukr.

5. Alzheimerova choroba. Toto degenerativní, nevyléčitelné onemocnění mozku je charakterizováno postupným a stálým poklesem paměti a inteligence, včetně demence.

Podrobnosti. Nejčastěji dochází po 60 letech. Mezery v paměti se týkají současných situací, zatímco události vzdálené minulosti jsou snadno a podrobně reprodukovány. Někdy dochází ke změnám přítomných a minulých pacientů. Osoba se stává nerozhodnou, sobeckou.

Co dělat Při prvním podezření se obraťte na neurologa. Při rané léčbě může být onemocnění jednodušší.

6. Onemocnění štítné žlázy. Jsou spojeny s nedostatečnou produkcí hormonů (hypotyreóza), což je 65% jódu.

Co dělat Podívejte se na endokrinologa, darujte krev pro hormony štítné žlázy, v případě potřeby proveďte ultrazvuk. Chcete-li zabránit nedostatku jódu, přidávejte jodidovou sůl a mléčné výrobky, mořské kale a mořské ryby, rajčata, tvrdé sýry a ořechy.

7. Osteochondróza. Pokud se v krční páteři vyskytne kýla, trpí krevní zásobení mozku.

Zhoršení paměti je nejméně možné zlo. Časem může cervikální osteochondróza dokonce vést k mrtvici.

Podrobnosti. Periodické bolesti hlavy, necitlivost v prstech.

Co dělat Navštivte páteř a proveďte MR vyšetření krčku. Plavání, cvičení.

8. Deprese. Trvalá úzkost výrazně zhoršuje paměť.

Podrobnosti. Deprese, apatie, neochota komunikovat.

Co dělat Otočte se k psychoterapeutovi.

Paměť zaniká: co přispívá k vzhledu, léčbě a prevenci

Ztráty paměti jsou vážným důvodem k návštěvě kliniky. Časté vyhledávání dálkového ovladače, telefonu nebo klíče se týká obvyklého snížení koncentrace, ale pokud jsou vymazány vzpomínky z nedávné minulosti - je to charakteristický příznak vývoje patologie v těle, hlavně v mozku. Přední část mozku je zodpovědná za paměť a duševní schopnosti - to je místo, kde se soustřeďují nejdůležitější neurony a buňky, které přispívají k myšlení, řeči, schopnosti pamatovat, myslet a analyzovat. Lékařským názvem symptomu je amnézie. Včasná diagnostika a léčba zabraňuje různým formám rozvoje sklerózy a demencí.

Obsah článku

Příčiny paměti ztrácejí

Poškození paměti se může objevit v jakémkoli věku, ale častěji jsou starší osoby a lidé, kteří utrpěli traumatické poranění mozku, náchylní na tento příznak. Příčiny amnézie jsou podmíněně rozděleny do dvou kategorií - fyziologické (v závislosti na charakteristikách a stavu těla) a psychologické (závisí na duševním stavu člověka).

• Poranění hlavy a posttraumatické následky - neurony zodpovědné za duševní vývoj jsou ovlivněny.
• Cévní onemocnění mozku - ateroskleróza narušuje dodávku krve a kyslíku do mozkových receptorů.
• Diabetes a endokrinní poruchy - zvýšení glukózy zužuje stěny cév a narušuje tok mozku.
• Alzheimerova choroba je nevyléčitelná patologie, která způsobuje nekrózu mozkových receptorů.
• Poruchy funkce štítné žlázy - nedostatek jódu v těle brání přirozené duševní schopnosti.
• Osteochondróza - vznik intervertebrální kýly nebo sevřených obratlů zabraňuje toku kyslíku v cévách.
• Kardiovaskulární patologie - změny srdeční frekvence a krevní tlak stlačují krevní tepny, které narušují normální krevní oběh.
• Akutní a chronické infekce ovlivňují vlákna centrálního nervového systému a blokují reakce těla.
• Předávkování nebo dlouhodobé užívání antidepresiv a sedativ redukují koncentraci.
• Další abnormality - porucha metabolismu, chronické a autoimunitní onemocnění, senilní šílenství, alkoholismus, drogová závislost.

• psycho-emocionální šoky;
• prodloužené hluboké deprese;
• nervový kmen;
• nespavost, neustálý nedostatek spánku;
• nadměrná psychická zátěž;
• chronická únava, únava.

Typy paměti ztrácejí

Příznakem může být dočasný nebo prodloužený charakter toku. Každá ztráta paměti je doprovázena charakteristickými znaky:

• poruchy spánku;
• nepřiměřené bolesti hlavy;
• náhlé změny nálady;
• změny charakteru a chování;
• nedostatečná koordinace pohybů;
• nadměrné pocení.

V pokročilých případech je možná agrese, demence, smích nebo slzení bez jasného důvodu, nevolnosti a zvracení. Paměť může být krátkodobá, okamžitá, dlouhodobá, stejně jako vizuální, sluchová, hmatová, motorická a čichová. Výpadky paměti jsou také klasifikovány podle různých kritérií:

• podle míry memorování a paměti;
• intenzita zapomnění;
• v době vzniku poruch.

Ztráta paměti po stresu jako psychologický faktor

Až dosud se věří, že paměť je něco nepochopitelného a neprozkoumaného, ​​který není předmětem lidského porozumění. Pravidelně vznikají ve vědomí oddělené vzpomínky, ale kde byly uloženy dříve, než to zůstane tajemstvím. Málo se o paměti pamatuje, až do věku 25 let se aktivně vyvíjí a ve věku 50 let ztrácí schopnost naučit se nové věci. Mnoho faktorů podkopává paměť, mezi nejnebezpečnější jsou silné nebo trvalé stresy. V současné době je nejčastějším výskytem ztráta paměti po stresu.

Příčiny stresové ztráty paměti

Amnézie je způsobena různými faktory, které lze podmíněně připisovat jedné ze dvou skupin: organické a psychologické. Po stresu je ztráta paměti psychologická. To je způsobeno vlivem následujících stresorů:

• Pravidelný stres, denní stres;
• Chronická únava;
• Letargie nebo nadměrná cvičení;
• Nedostatek pozornosti;
• Obsessivní myšlenky.

Člověk provádí řadu akcí pod vlivem těchto faktorů na automatu, v důsledku čehož se v paměti nevyskytují. Takže si člověk nemusí pamatovat na žádné podrobnosti, ať už vypnul žehličku a zamkl dveře.

Stresující ztráta paměti může být způsobena užíváním antidepresiv, tablet na spaní nebo psychotropních léků. Tento jev se vyskytuje u lidí s onemocněním mozku, kteří trpí encefalitidou nebo cévní mozkovou příhodou. Často se to týká lidí s posttraumatickou stresovou poruchou.

Stav se rozvíjí po udušení, hypoxii a ischémii. Lidé, kteří trpí alkoholismem a drogovou závislostí, jsou také náchylní k amnéziím. To jsou důvody, které lze přičíst organické skupině.

Riziková skupina zahrnuje mladé lidi, jejichž životy jsou plné stresu. Znepokojují spánek, sníženou imunitu. Tito zahrnují studenty, stejně jako lidé pracující na nepravidelných plánech.

Co způsobilo proces ztráty paměti? Podle ruských vědců způsobuje stres zánět v hipokampu, místo, kde jsou konsolidovány a uchovávány lidské paměti.

Tato oblast mozku je nejvíce náchylná k ničení v důsledku deprese a stálého stresu. Zároveň odborníci poznamenávají, že stres způsobuje destruktivní procesy a nezastaví se okamžitě poté, co se odstraní nepříjemný faktor.

Pokusy na myších ukázaly, že zvýšená hladina kortikosteroidů v této oblasti mozku byla udržována po dobu jednoho měsíce po návratu do normálních podmínek. Jedná se o stresové hormony, které negativně ovlivňují buňky hippocampu a ničí je.

Symptomy a známky amnézie

Symptomy ztráty paměti mohou být závislé na sobě, ale ve většině případů jsou kombinovány s příznaky jiných nemocí. Patří sem:

• Obtížná zapamatování;
• Zmatek v myšlenkách;
• Porušení koordinace motorů;
• Stupefaction;
• Ztráta v čase;
• Neschopnost rozpoznat lidi.

Příznaky mohou nastat několik minut, hodin nebo let. Dlouhodobé vystavení negativním faktorům může vést k úplné ztrátě paměti.

Celková a částečná ztráta paměti

Řada struktur v těle je zodpovědná za memorování. Řídí se jim pach, instinkty, emoce. Pokud poškození mozkové oblasti - hippocampus - člověk ztratí paměť. Nejnebezpečnějším stavem je, když ztráta paměti je způsobena psychogenním letem.

Jedná se o disociativní poruchu, ve které jsou všechny vzpomínky na minulost vymazány. Muž si nepamatuje nic: kdo je, co udělal, kdo jsou jeho příbuzní a přátelé. Tato ztráta sebe sama se nazývá úplná ztráta paměti. Obnova trvá dlouhou dobu, v některých případech se paměť vůbec nevrátí.

Nejčastěji dochází ke snížení krátkodobé paměti v důsledku deprese. Částečná amnézie je způsobena tím, že růst mozkových buněk je narušen pod vlivem stresorů. Síla poškození závisí na době deprese.

Stává se tak, že jsou ztraceny vzpomínky týkající se jedné události nebo období. Jedná se o částečnou nebo epizodickou ztrátu paměti. Při ztrátě procedurální paměti ztratí osoba schopnost provést známá opatření.

Podle prevalence existují dva typy ztráty paměti. Při úplné ztrátě jednotlivce ztrácejí všechny vzpomínky a při částečné ztrátě - neexistují žádné oddělené fragmenty. V takovém případě může trvání porušení trvat několik dní až desetiletí.

Léčba

Obnova paměti po stresu je obtížný proces. Léčba se provádí v několika směrech.

Léčba léků

Léčba zahrnuje:

1. Léčba pro obnovu paměti. Takové léky jako Gliatilin, Exelon, Reminyl, Semax, Cerebrolysin mohou být předepsány. Mexidol a Glycine dobře fungovaly.
2. Často se používají uklidňující prostředky a rychlé sedativy, které odstraňují příznaky - Oxazepam, Eunoctin, Meprobamate, Diazepam. Umožňují vám zmírnit úzkost, úzkost, záchvaty a jejich vedlejší účinky musí být vzaty v úvahu.

Trankilizéry mají mnoho nedostatků, nelze je užívat po dlouhou dobu, je třeba vzít v úvahu kompatibilitu těchto léčiv s jinými drogami a alkoholem. Mnoho uklidňovačů má negativní vliv na vnitřní orgány, způsobuje alergické reakce.

Po stresu je nejdůležitější obnovit poškozené orgány, ale syntetické drogy se s tímto úkolem nemohou vypořádat, pouze zmírňují příznaky.

Mohou být použity také bezpečné rostlinné přípravky s nízkým obsahem syntetických látek. Osvědčená rostlinná léčiva Novopassit, která má mírný sedativní účinek.

Zbavuje nespavost, bojuje se strachem a úzkostí, zmírňuje únavu, bolesti hlavy a dokonce částečně obnovuje postižené orgány. Současně však přípravek Novopassit obsahuje i kontraindikace, jsou zde nežádoucí účinky z gastrointestinálního traktu.

Léčba léků není bez fyzioterapie, která přispívá k obnově krevního oběhu, k rozvoji jednotlivých svalových skupin. Výsledek bude rychlejší, pokud cvičíte programy.

Domácí ošetření

Lékařství je dobré, ale pacient s takovým problémem by se měl aktivně podílet na léčbě. Plná naděje na drogy nestojí za to. Je důležité doma studovat.

Program obnovy paměti obsahuje následující aspekty:

1. Trénink paměti. Spolu s fyzickou námahou zapamatovávají písně a básně efektivně. Začněte lépe se známými liniemi, nezapomeňte, co bylo učeno v dětství. Poté můžete přepnout na nový materiál.
2. Korekce výkonu. Strava by měla obsahovat hrozny a vlašské ořechy, mrkev, mořské plody atd.
3. Aktivní odpočinek. Pomáhají a uklidňují procházky na čerstvém vzduchu, které lze úspěšně kombinovat s třídami v memorování objektů nebo školení.
4. Lidové prostředky. Chcete-li obnovit paměť efektivní odkoky kůry horského popela, mladé borovice pupeny, které se shromažďují na jaře.

Je důležité, aby v této obtížné době pro člověka byli blízcí lidé, kteří by podporovali, porozuměli a pomohli obnovit paměť. Je velmi obtížné se s nimi vypořádat bez pomoci příbuzných.

Hlavním krokem k obnově a zachování dobré paměti je zdravý životní styl. Bez ohledu na to, jak to trůn zní, špatné návyky způsobují hladovění kyslíkem, což negativně ovlivňuje práci všech orgánů a systémů, včetně mozku.

Správná výživa, dostupná fyzická aktivita, udržování pozitivního postoje je klíčem k dlouhému a šťastnému životu!