Terapeutická gymnastika - nutná sada cvičení po mrtvici - Komplikace

Cévní mozková příhoda se objevuje v rozporu s krevním oběhem mozku, což vede ke smrti některých nervových buněk.

Výsledkem je, že lidské tělo ztrácí jednu nebo několik funkcí, za které jsou mrtvé buňky zodpovědné: paralýza, ztráta sluchu, zraku, poruchy řeči.

Index různých fyzických poruch v cévní mozkové příhodě závisí na tom, kde se už soustředil zesnulých nervových buněk mozku na jejich velikost a polohu.

Každá oblast mozku je zodpovědná za různé funkce těla, takže dochází k paralýze končetin v závislosti na tom, kde došlo ke smrti buněk.

Důsledky cévní mozkové příhody postihují jak nemocné, tak všechny členy rodiny. Po tom všem, co se stalo, po všech zkušenostech a obavách o život pacienta přichází čas na dočasný klid.

Rodná osoba je naživu - to je hlavní věc. A co co? Bude negativní účinky cévní mozkové příhody navždy?

Aby se člověk zotavil z mrtvice, používají se léky a rehabilitační cvičení.

Přesunout více - Žít déle

"Budete se zabývat fyzickou kulturou - zapomenete na nemoci" - a další masou populární moudrosti, která mimochodem odráží příznivý účinek terapeutické gymnastiky.

Koneckonců, hlavním úkolem po mrtvici je obnovit citlivost a schopnost pohybu končetin.

K tomu je nutné vrátit aktivitu těm mozkovým buňkám, které se nacházejí v blízkosti léze. A vy byste měli "donutit" předtím neaktivní buňky k plnění funkcí mrtvých.

Všechny tyto činnosti jsou prováděny pouze prostřednictvím různých fyzických cvičení a terapeutických cvičení.

Přesně cvičební terapie je základem rehabilitace po mrtvici.

Obnova ztracené funkce těla - všechny prostředky a síly jsou zaměřeny na to. Pokud nejsou žádné kontraindikace, mohou být první cvičení zahájeny již 5 dní po mrtvici.

Gymnastické cvičení a cvičební terapie patří k cenově nejúčinnějším a nejúčinnějším způsobům obnovy.

Sada cvičení

V rekreační gymnastice není nic nadpřirozeného. Můžeme říci, že je to normální nabíjení. Ale i nejjednodušší cvičení budou mít pozitivní efekt, protože všechno geniální je jednoduché.

Přilnavá pozice

Jedná se o první a nejjednodušší soubor cvičení prováděných v akutním období po onemocnění, kdy jsou svaly fixovány v ohnuté poloze a pacienti nejsou schopni je narovnat.

Cílem je snížit tón a zvýšit amplitudu pohybu končetin po zdvihu:

Cvičení na ruce. Není to tak cvičení, jako vynucené narovnání končetin ke snížení křečí. Ohněte ohnutou končetinu z prstů na ruku a předloktí a naviňte ji obvazem na tvrdý povrch (deska). Nechte ruku v této poloze po dobu nejméně 30 minut.
Oční svaly. Posuňte oči nahoru a dolů, vlevo a vpravo. Zavřete oči a proveďte kruhové pohyby v jednom a v druhém směru. Jako odpočinek zamrkněte oči po dobu 5-7 sekund. Provádějte kruhové pohyby s otevřenými očima také na každé straně. Relaxujte svaly blikajícími oči.
Svaly na krku. Pečlivě otočte hlavu vlevo a vpravo, zatímco fixujete oči před vámi.
Prsty V jakékoliv pohodlné poloze 10krát odklopte a odlepte prsty. Cvičení můžete provádět střídavě na každé ruce a současně oběma rukama. Nad postelí visí ručník ve tvaru smyčky. Umístěte stacionární rameno (nebo nohu) do smyčky a jednoduše ji otočte jinou amplitudou. Proveďte smyčku o průměru asi 40 cm z ne příliš husté pryže průměrné šířky. Vyhodit ruku nebo nohu a jakýkoli jiný předmět (druhá ruka / noha, čelo, židle apod.) A natáhnout gumu s bolavou končetinou.
Lokální klouby Celé tělo je napnuto, paže leží po těle. Ohnout pravou paži do lokte, položit ji na postel a ohýbat levou ruku. Cvičení s každou rukou 10 krát. Zavěste stacionární rameno / nohu na robustní látku (plenka, ručník) a pak proveďte nejrůznější cvičení: ohýbejte, odblokujte, pohybujte se stranou, otáčejte. Toto cvičení se provádí od 10 do 30 minut a každý z nich má 3 přestávky. Doba odpočinku - 2-4 minuty.
Sklopte kolena. Ležení na zádech střídavě ohýbejte kolena. Snažte se, aby nedošlo k úplnému odtrhnutí nohou z postele, jako by je posunovalo. Proveďte 10krát každou nohu.
"Pull". Lehněte si na záda a uchopte zadní část postele rukama. Udělejte "utahování" rovnání ramen a narovnání nohou s napnutými prsty. Postupujte pomalu 6x.

Cvičení v cvičení: soubor cvičení na obrázcích

Pokud pacient může sedět sám

Následující cvičení jsou určena k obnovení pohybu paží a nohou, posílení zad a přípravě na chůzi po mrtvici. Všechny úkoly jsou prováděny na 4 nebo 2 účtech:

Číslo vychýlení 1. I.p. - opírat se zpět na polštář, je vhodné držet postel na obou stranách rukama. Nohy vytahují dopředu. 1.2 - pomalu klouzat, odmítnout hlavu dozadu a zhluboka se nadechnout. 3, 4 - pomalu se vraťte do IP Udělejte cvičení 6krát.
Číslo vychýlení 2. Ip. - sednout, nohy narovnané, ruce spuštěny. Pomalu si ruce vraťte, odhodit hlavu a vyrovnat záda a pokusit se zmenšit lopatky. Upevněte polohu na 1-2 sekundy. Návrat k IP a opakujte ještě 4 krát.
Houpačky. I.p. - nohy prodloužené, ruce držet na okraji lůžka. Cvičení, které je třeba udělat pomalu. 1 - mírně zvedněte pravou nohu, 2 - pomalu dolů. 3 - zvedněte levou nohu, 4 - vraťte se do SP Opakujte mahi 4x za každou nohu bez dechu.
I.p. - opírali se o polštář, zvedl ruce a nohy se protáhly. 1.2 - ohněte nohu na koleno a zašroubujte ji rukama a snažte se dotýkat hrudníku kolenem. V této poloze zajistěte hlavu dopředu a vydechujte. 3.4 - zvedněte hlavu, vyjměte ruce a pomalu se vraťte do SP Udělej to stejné pro druhou nohu. Cvičíte 4 krát.
Motilní ruce. V hluboké misce položte předměty různých tvarů a materiálů. Velikost by měla být od malých po velké, ale abyste je mohli držet v ruce. Jako "materiál" mohou být: knoflíky, kužely, vlašské ořechy, fazole, tužky, cívky, plastové uzávěry lahví atd. Chcete-li posunout všechny tyto položky jednou rukou z jedné misky na druhou s bolavou rukou a přenést je jeden po druhém.

Co je cerebelární ataxie a jaké projevy v chování a činnostech osoby, kterou to znamená. Podrobněji v materiálu.

Mnozí slyšeli o výhodách borovicových kuželů v mozkové mrtvici. Jak vařit borovice kužele infúze po mrtvici - doporučení a tipy?

Stálá pozice

Sada cvičení ve stojící poloze se provádí, když se pacient cítí již jistý a předchozí cvičení, zatímco sedí a leží.

Dokonce i tato gymnastika má své omezení a je rozdělena na 2 komplexy: jednoduché a zvýšené zatížení.

Jednoduché fyzické cvičení se používají, pokud se člověk zcela nezmizel po mrtvici:

Smack I.p. - ruce dolů, nohy rameno-šířka od sebe. 1 - ruce, aby se zvedly s dlaní, aby se uklidily. 2 - natáhněte v této poloze a dejte si dech. 3 - položte ruce dolů a snažte se popsat kruh, vydechněte. 4 - návrat k ip Pomalu opakujte 6krát.
Otočí. I.p. - nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen, ruce na opasek. 1 - otočte tělo doprava, 2 - roztáhněte ruce na stranu a dejte se. 3.4 - návrat k ip a vydechněte. Stejně tak cvičení otočte doleva. Cvičíte 5x v každém směru.
Squats číslo 1. Ip. - ruce dolů, nohy od sebe. 1.2 - dělat dřepy, snažící se odtrhnout paty od podlahy, ohýbat tělo mírně vpřed, ruce zpět. Dej. 3.4 - pomalu se vraťte do SP a vydechněte. Cvičení je třeba provést 6krát pomalu.
Squats číslo 2. Ip. - ruce jsou spuštěny, nohy jsou rozloženy na šířku ramen. Squat dělat na 2 účtech. Hluboký dech. 1 - kroutit, ruce na boky, vydechnout. 2 - návrat k SP Sedněte 4x.
Sjezdovky. I.p. - nohy od sebe, ruce položené na opasek. 1 - zvedněte pravou ruku nahoru, vdechujte. 2 - návrat k ip a vydechněte. Proveďte svahy doprava a opakujte čtyřikrát v každém směru.
Houpačky. I.p. - ruce na pásu. 1 - natáhnout jednu nohu vpřed, 2.7 - udělat kruhové zametání s nohou. 8 - návrat k ip Šikmo 4x pro každou nohu.
Lunges. I.p. - upevněte nohy na šířku ramen a položte ruce na řemen. 1 - prodlužte levou ruku dopředu. 2 - udělejte správný krok vpřed. 3 - zatáhněte pěstmi a položte ruce na ramena. 4 - vstávej v ip Opakujte pravou a levou nohu. Cvičíte pomalu 4x.
Chůze na místě. Asi 20 sekund. chodíte na místě, pak udělejte cvičení, abyste obnovili dýchání.

Komplex se zvýšeným zatížením:

Smack I.p. - nohy ve vzdálenosti 20-25 cm od sebe, ramena jsou spuštěna. 1 - připojte ruce k "zámku" a zvedněte se před vámi. 2 - zvedněte ruce nahoru a dosáhněte pro ně. 3.4 - návrat k ip Opakujte stisknutí 5krát.
"Mlýn". Noha spolu, jedna ruka nahoru a druhá dolů. U každého účtu změňte polohu rukou až na 10krát.
Mahi. I.p. - nohy o šířce 25 cm, jedna ruka držící židli, vzadu rovně. Pravá ruka drží židli a levou ruku na opasek. Levá noha se otočí sem a tam pětkrát. Dělejte to pravé noze, držte židli levou rukou.
Sjezdovky. I.p. - položte ruce na opasek, položte nohy na rameno. Vdechněte 1.2 - vytvořte mělkou ohyb vpřed a vydechněte. 3.4 - návrat k ip a dejte si dech. Opakujte 10 náklonů.
Tahání za ruce. Nohy nastavené na úrovni ramen, paže ohnuté před hrudí. 1.2 - trhaní s paží ohnutými na loktech. 3, 4 - ve směru přímých ramen. Dělejte cvičení desetkrát.
Sjezdovky. I.p. - nohy dohromady, paže ohnuté za hlavou. 1 - Nakloňte pravou nohu ve stejném směru doprava. 2 - návrat k ip Opakujte sklon s výpadem doleva. Proveďte v každém směru 5 svahů.
Squats. Dělejte dřepy libovolným tempem. V době squatování by měla být jedna ruka na pásu a druhá za hlavou. Proveďte 10 squatů, které střídavě mění ruce.
Rotace. Nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen. Ruce jsou na opasek. Proveďte kruhové pohyby pánve ve směru hodinových ručiček. Pak v opačném směru. Proveďte 5krát v každém směru.
Otočí. Mírně rozvedené nohy, ruce položené na opasek. 1.2 - roztáhněte ruce po stranách a odbočte vpravo, vdechujte. 3.4 - návrat k ip a vydechněte. Otočte se ke každé straně čtyřikrát.
Skákání Noha spolu, ruce na opasek. Provádějte libovolné skoky: můžete skákat bez oddělení nohou, můžete od sebe oddělit nohy, střídavě můžete nohy posunout dopředu. Skoky skáče 40 sekund.
Sjezdovky. Aby bylo možné vyvinout účelné, jemné pohyby, je nutné z podlahy vyzdvihnout rozptýlené předměty (schránka shody).
Jogging na místě nebo kolem apartmánu asi 6 minut.
Chůze na místě. Uklidňující chůze a dechové cvičení 6 minut.

Cvičení, které se doporučují pacientům po mrtvici doma, jsou na videu jasně uvedeny.

Dobře

Ačkoli je léčebná gymnastika poměrně jednoduchá, ale pro pacienta, který se ve skutečnosti po mrtvici začíná znovu učit (učí nové buňky), může se tato zátěž zdát těžká.

Aby fyzická kultura mohla být prospěšná a vedla k rychlému zotavení těla, musí být dodržena řada pravidel:

Postupujte podle pokynů lékaře. Pouze lékař může předepsat správný soubor cviků, v závislosti na tom, které části mozku byly ovlivněny. Pouze lékař vám řekne, jaké zatížení lze použít během období regenerace.
Nepřepínejte. Od fyzická kultura má čistě terapeutickou povahu, nemůžeme dovolit únavu a přetížení. Začněte nejsnadnějšími cvičeními, postupně zvyšujte přístupy a propojujte nové, složitější. Koneckonců, cílem tréninku není pumpovat svaly, ale vytvářet nové mozkové buňky správným směrem.
Zahřejte pokožku. Zvlášť se týká spánku, neaktivních pacientů. Během tohoto období by měly první cvičení pomáhat příbuzní. K tomu musíte mít alespoň masáž. Musí to být pohladen, masírovat ruce a nohy směrem od nohy ke stehna a od prstů k ramenům. To vše je nezbytné k zahřátí kůže a průtoku krve.
Postupujte podle nálady pacienta. Od Mnoho lidí po cévní mozkové příhodě se dostane do deprese, pocítí se jako "zátěž" a nechce se cvičit. Mělo by jemně, ale vytrvale požadovat a zajistit, aby bylo vše správné, neustále chválit rekonvalescenty a zaznamenat jeho úspěch.
Nezapomeňte na konzistenci. Terapeutická gymnastika by měla být denně po dobu 40-60 minut denně. V první fázi by to mělo být 2 krát a pak - 3 krát denně.
Buďte trpěliví. Čas je nejlepší lék. A v tomto případě je toto tvrzení 100% pravdivé. Koneckonců, pouze denní cvičení po několik týdnů dávají pozitivní trend.

Trenéři na pomoc

Po zlepšení stavu pacienta můžete začít cvičit na simulátorech.

Umožňují vám obnovit různé skupiny svalů, posílit oslabené tkáně, obnovit funkce pohybu, zmírnit napětí ve svalech.

Jedná se o svaly s nastavitelným zatížením:

Cvičební kola (Manuped) se používají k urychlení procesu rehabilitace po tahu, a pak je zotavení rychlejší. Podstata simulátoru - obnovení činnosti některých končetin na úkor druhých s individuálním přístupem ke každému pacientovi.
Vertikalizátor - pro osoby s pohybovými poruchami. Umožňuje vám dát vertikální pozici tělu těch, kteří se nemohou postavit sám. Takové zařízení podporuje člověka tím, že ho vytáhne a připraví na "vzpřímenou" pozici.
Simulátor Lokomat je exoskeleton pro rehabilitaci těch, kteří ztratili schopnost pohybu. Toto zařízení učí správně přejít.
Aktivní trenažery jsou navrženy tak, aby vyvíjely horní a dolní končetiny, koleno a kyčelní kloub.
Mini-simulátory pro končetiny. Například "Leg" je zařízení pro trénink nohou a "Bud" je zařízení pro cvičení prstů.

Integrovaný přístup k léčbě

Navzdory skutečnosti, že cvičební terapie dává nejpozoruhodnější výsledky, bude účinnější spolu s masáží, která hraje důležitou roli při prevenci komplikací.

Pro nejúplnější obnovu pacientů se uplatnil integrovaný přístup k léčbě.

Pro to se uchylují k pomoci řečnických terapeutů, obnovují řeč, okulistu - pomáhají při obnově vidění a ORL - pro regeneraci sluchu.

Jak obnovení řeči po mrtvici nastane a jaké metody a cvičení jsou používány pro toto jsou diskutovány ve videu.

Obnovit psychologickou rehabilitaci v nemocnicích se účastní psycholog a doma blízký člověk. Všechna tato opatření pomohou obnovit obvyklý životní styl.

Bez ohledu na to, jak strašná je nemoc, mrtvice není věta. Touha po rychlém zotavení, pomoci milovaným, každodenní trénink a sebevědomí dávají příležitost dokončit zotavení těla.

Terapeutická fyzická kultura po mrtvici: pravidla, soubor cvičení

V důsledku mrtvice jsou ovlivněny některé části mozku. Nejčastějšími důsledky jsou ztráta pohyblivosti jedné poloviny těla, poškození řeči, problémy s mozkovou aktivitou. Je možné se zotavit z mrtvice! Řeč, dobrá paměť a mozková aktivita mohou být vráceny každodenním zpěvem, čtením, řešením křížovek a tak dále. Mobilita těla pomůže vrátit cvičení.

LFK - lékařská fyzická kultura. Vyvinula mnoho různých sadů cvičení, které pomáhají zvládat různé problémy, zotavují se z vážných onemocnění a udržují se v dobré kondici. Terapeutické cviky nemusí nutně probíhat pod dohledem lékaře, mohou být prováděny doma. Nicméně konzultace v případě fyzikální terapie cvičení po mrtvici je prostě nutné.

Pravidla zotavení

Cévní mozková příhoda a její důsledky jsou dost vážné, takže je důležité, aby se během oživení nepřehnulo. Je nutné poradit se svým lékařem, dodržovat jeho doporučení a postupně zvyšovat intenzitu zátěže. Pamatujte si na následující pravidla:

Každé nové cvičení by mělo být prováděno postupně. Pokud pacient může jen sedět sám, cvičení v sedících a ležácích pozicích, které je třeba naučit dělat postupně a správně. Lepší je, pokud lékař nejprve pozoruje tento proces.
Pravidelnost je důležitá. Pouze s běžnými třídami je možné pokročit v obnově. Neházejte cviky. Bezproblémové zvýšení počtu opakování a intenzity je vítáno, pokud se pacientova situace zlepší.
Nejlepší čas na cvičení doma je ranní. Večer se krevní tok zhoršuje a tělo pacienta je méně náchylné na jakékoli účinky. Ranní cvičení pomáhá rychleji se zotavit, fakt potvrzují lékaři.
Cesta k regeneraci by měla zahrnovat nejen cvičení, ale i konzervativní terapii, masáž a správnou výživu. Pouze integrovaný přístup poskytne dobré a rychlé výsledky.
Pokud se stav během terapie cvičení zhorší, je nutné přestat brát. Pokud se pacient obává o závratě během cvičení, bolesti hlavy po něm, zácpa očí nebo ztrátu vědomí, je to alarmující příznak, který musíte věnovat pozornost.

Při dodržení všech pravidel můžete rychle a efektivně obnovit mobilitu končetin pacienta a vrátit ho do plného života, pokud to bude možné s existujícími lézemi lézí.

Zdvihové cvičení

Cvičení, které je třeba provádět u pacientů po mrtvici, jsou děleny stupněm intenzity. Také se liší u těch, kteří mohou chodit, a u sedavých pacientů. Cvičení pro ruce mohou úspěšně vykonávat i ty a ostatní.

Vleže

V poloze na levé straně musí pacient nejdříve zahřát kůži a svaly. V tom mu mohou pomáhat příbuzní. Jemná masáž končetin je vynikajícím řešením. Pomůže zabránit otoku a znecitlivění rukou a nohou a připraví je na cvičení.

Tato skupina cvičení pomůže pacientům poprvé po cévní mozkové příhodě přinést svaly těla do tónu, posílit muskulo-mozkové impulsy a posílit přívod krve do končetin.

K tomu, aby se ruce nestaly ztuhlé v ohnuté poloze, musí být narovnány, začínající od falangů prstů, a fixovány 30-60 minut denně.
Cvičení pro oči pomohou vypořádat se s problémem jejich špatného zásobení krví. Standardní pohyby v kruhu, vpravo a vlevo, blikající a "osm" - nezbytné minimum.
Chcete-li zahřát a tónovat svaly na krku, musíte provést hlavu otočení, upevnění oči před vámi. Cvičení by mělo být co nejjemnější.
Několikrát denně po dobu 10-15 minut dát prsty. Rychle ztrácejí svůj tón a mobilitu. Musí se ohýbat a odcizení, protřepat.
K ohřevu kolenních a loketních kloubů je nutné provést jejich flexi a prodloužení pro každou rameno a nohu alespoň 20krát. Cvičete hladce.

Tyto jednoduché pohyby pomohou zabránit tomu, aby klouby a svaly zpočátku "stagnovaly", což ulehčí následné zotavení, když pacient bude schopen sedět nebo stát nezávisle.

Mimochodem, nezapomeňte na zajímavou metodu "mentální tělesné výchovy". To se děje s cílem znovu získat nebo udržet svalovou paměť, a do jisté míry je to návrh. Akce se skládá z neustálého opakování duševního příkazu, například: "Zvednu svou nohu" nebo "pohybuji prsty". Možná to bude ve vašem konkrétním případě, že se ukáže jako účinná metoda. Jak říkají, všechny prostředky jsou dobré ve válce.

V sedě

Když pacient může sedět sám bez podpory zad, můžete se přesunout k intenzivnějším a složitějším cvičením. Cvičební terapie po zdvihu znamená postupný a pravidelný účinek na všechny svaly, a proto dodržujte pravidelnost výkonu a zvýšení zatížení.

Sedněte ve stabilní poloze, položte ruce zpět a zapněte je. Zkuste snížit lopatky nakloněním hlavy zpět. Opakujte 20 krát.
Držte ruce na stabilní oporu, ohněte kolena a lehce je zvedněte. Do 20krát za každou nohu.
Zvedněte ruce k zámku před vámi, zdvihněte je, držte je na několik vteřin a hladce je spusťte.
Ohněte rameno na lokte, otáčejte ji v různých směrech o 10 otáček. Totéž lze provést ohnutím ramena na zápěstí.
Je užitečné provádět cvičení na ruce a prsty pomocí expandéru a pružných míčků. Dokonale pomáhají obnovit svalový tonus a vyvíjet jemné motorické dovednosti.

Všechna tato cvičení jsou účinná ve druhé fázi zotavení, kdy je tělo víceméně silnější a je připraveno na malé pravidelné zatížení.

Stálý

Taková cvičení mohou být provedena, pokud je pacient jistě na nohou a má dobrou koordinaci pohybů. Uzdravovací cvičení je možné provádět ve stojaté poloze pouze za nepřítomnosti závratí.

Tělo se otočí. Ruce, které se před ním zamknou, nohy postavené na úrovni ramen nebo širší, způsobují hladké otáčení těla doprava a doleva.
Vemte si ruce. Ředění a zploštění rukou před vámi, vertikální a horizontální pohyby se mohou provádět po zdvihu. To pomůže zlepšit krevní oběh.
Neúplné dřepy pomohou obnovit tón svalů nohou a zad. Ruce by měly být před vámi, musíte si dřehnout bez zvedání podpatků z podlahy. Snažte se snížit hlavu dolů, abyste zabránili náhlé závratě.
Umístěte nohy širší než ramena a sklápějte doprava, doleva a dolů a držte si ruce na opasek.
Chůze na místě: pochoduje na místě, ohýbá kolena a zvedá je v okamžiku ohýbání co nejvyšší.

Tato cvičení jsou velmi účinná v závěrečných fázích oživení. Pomohou vypořádat se s ostatními důsledky mrtvice a nakonec se vrátí tón a mobilita všech svalů těla.

Po zotavení

Pokud se pacient může plně pohybovat a pohybovat, je nutné pravidelné zatížení. Skvělou volbou je oblíbená skandinávská chůze. Pomůže udržet tělo v dobrém stavu, udržuje normální krevní oběh v celém těle. Severská chůze se navíc provádí na čerstvém vzduchu, což je také určitým plusem. Zvedněte hole optimální délky a pohodlné sportovní oblečení a boty a jděte na procházku.

Nezapomeňte provést 20 minut cvičení pro celé tělo každé ráno. Není nutné provádět těžké cviky rychlým tempem. Vaším úkolem je natáhnout svaly a klouby tak, aby neztrácely svou mobilitu. Proveďte základní cvičení hladce a měřte.

Velkým řešením pro ty, kteří utrpěli mrtvici, je jóga. To je dobrý způsob, jak se úplně zotavit, vrátit se do úplné harmonie a harmonie se svým vlastním tělem a dokonce rozšířit jeho schopnosti. Nepochybně je nutné, aby se třídy dostaly od lékaře.

Jako volba - cvičení na jednoduchých simulátorech. Pro tento účel je vhodný ten nejlepší stepper, elipsa, cvičební kolo a běžecký pás (pouze pro chůzi). Cvičení s nízkou intenzitou pomocí těchto simulátorů také pomáhají zůstat mobilní a aktivní po mrtvici. Nezapomeňte, že bohatá strava, pravidelná aktivita mozku a užívání léků podporujících zdraví by měla být kombinována s cvičební terapií.

Cvičení po cévní mozkové příhodě: pro trup, paže a koordinaci

Z tohoto článku se dozvíte, jak důležitá je gymnastika po mrtvici k obnovení ztracených mozkových funkcí, které cvičení přispívají k obnovení pohybu v paralyzovaných částech těla.

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedoucí oddělení anesteziologie a intenzivní péče, 8 let praxe. Vyšší vzdělání v oboru "Medicína".

Postup obnovy po mrtvici může být poměrně dlouhý. Cvičení je nedílnou součástí účinného rehabilitačního programu pro pacienty, kteří prodělali akutní poruchy cerebrálního oběhu.

Lékaři a vědci tvrdí, že nejaktivnější zotavení se objevuje během prvních šesti měsíců po mrtvici. Bohužel pro každého konkrétního pacienta není možné předvídat, jak moc se jeho zhoršené mozkové funkce obnoví. V některých případech jsou nervové buňky dočasně poškozené, mohou po určité době obnovit funkci. U ostatních pacientů se mozku podaří reorganizovat svou práci, přecházení ztracených funkcí na neporušené oblasti.

Podle statistik s řádně provedenou rehabilitací po mrtvici jsou pozorovány následující výsledky obnovení poruch funkce:

10% lidí, kteří měli cévní mozkovou příhodu, má plné zotavení.
Při 25% - zotavení s drobnými porušeními.
40% má středně závažnou a závažnou dysfunkci vyžadující zvláštní péči.
U 10% - je potřeba neustálé péče.
15% pacientů zemře brzy po mrtvici.

Při odmítnutí provádět rehabilitační činnosti včetně zvláštních cviků po mrtvici se tyto ukazatele značně zhoršují.

Rehabilitace by měla být zahájena během pobytu v nemocnici, bezprostředně poté, co pacient mohl vykonávat svou činnost. Po absolvování nemocnice jsou cvičení zaměřená na obnovu ztracených funkcí prováděna v podmínkách speciálních rehabilitačních center nebo doma.

Program tříd se obvykle skládá z rehabilitačních terapeutů, fyzioterapeutů, fyzioterapeutů nebo neurologů.

Aerobní cvičení

Aerobní cvičení přinutilo tělo používat kyslík k energii. Jsou velmi užitečné pro udržení zdraví u všech lidí, včetně pacientů s mozkovou mrtvicí.

Aerobní cvičení mají příznivý účinek na srdce a plíce, pomáhají regulovat obsah tuku v těle, snižují krevní tlak, zvyšují odolnost a zlepšují náladu.

Navzdory skutečnosti, že pacienti po mrtvici často mají potíže s pohybem končetin, je velmi důležité, aby byli i nadále fyzicky aktivní, zejména doma. Příklady aerobních cvičení jsou:

chůze;
plavání;
cyklistika;
tanec;
péče o zahradu nebo kuchyňskou zahradu.

Každý pacient po mrtvici by se měl co nejlépe snažit udržet aerobní fyzickou aktivitu.

Gymnastika pro lepší koordinaci a rovnováhu

Tyto cvičení fyzikální terapie pomáhají snižovat riziko pádu, obnovují rovnováhu a koordinují pohyby.

Cvičení pro koordinaci a rovnováhu:

Gymnastika pro tělo

Fyzická terapie po mrtvici zahrnuje tělové gymnastiky, které jsou nezbytné ke snížení rizika pádu, udržení rovnováhy a udržení stabilní polohy těla.

Gymnastika pro nohy

Cvičení pro protahování

Tato cvičení pomáhají předcházet zranění, rozšiřovat rozsah pohybu a zlepšovat krevní oběh ve svalech. Když sedíte příliš dlouho, dochází k mnoha zdravotním potížím.

Gymnastika pro protahování svalů nohou:

Prostrčte stěnu a položte na ni narovnanou ruku na úrovni hrudníku. Pak ohýbejte lokty, opřete celé tělo dopředu a držte nohy stisknuté na podlahu. V tuto chvíli musíte cítit, jak se svaly na zadní části dolní části nohy protáhnou. Potom zarovnejte ramena do kloubů, začínající od povrchu stěny a ve svislé poloze.
Lehněte si na zádech. Potom použijte ruku, abyste levou nohu přesunuli doprava na druhou stranu těla. Držte jej v této pozici po určitou dobu a pak se vraťte do výchozí polohy. Opakujte tento pohyb s druhou nohou. Tato gymnastika usnadňuje ztuhlost svalů dolní části zad.

Cvičení ke zlepšení mobility

Cílem těchto cvičení fyzikální terapie je zlepšit pohyblivost postižené nohy u kyčelních a kolenních kloubů. Příklady:

Lehněte si na zádech, ohnout kolena tak, aby chodidla byla na podlaze. Držte nohy dohromady, naklonějte je jedním směrem, pak druhým. Tyto pohyby pomáhají snížit tuhost v kloubech.
Lehněte si na zádech, přitáhněte levou koleno k hrudi a lehce ji zatlačte rukama. Opakujte tento pohyb pravou končetinou. Tato gymnastika zlepšuje pohyblivost kyčelních a kolenních kloubů.

Cvičení k obnovení svalové síly

Následující cvičení pomáhají obnovit svalovou sílu v postižené noze:

Chůze je nejjednodušší forma fyzické aktivity, kterou je třeba provést po mrtvici. Pokud nemůžete chodit sami, zkuste použít pěchotu nebo hůl.
Podávání nohou je alternativou chůze. Pro toto cvičení potřebujete speciální simulátor, v němž díky síle svalů dolních končetin zvednete určitou váhu.

Cvičení nohou

Fyzioterapie cvičení sezení pomáhá pohodlné zotavení po mrtvici.

Obnova po mrtvici - gymnastická gymnastika doma

Terapeutická gymnastika po mrtvici je nejdůležitějším prostředkem obnovy. Zničené nervové buňky nelze obnovit a jejich funkce jsou přiřazeny jiným mozkovým buňkám. Gymnastika v tom pomáhá, ale je důležité, aby byla prováděna v souladu se všemi pravidly a doporučeními. Léčba zahrnuje několik fází. Po mrtvici se člověk dostane do intenzivní péče, kde lékaři dělají vše pro to, aby zachránili život. Po úspěšném výsledku je pacient poslán do neurologického oddělení, kde absolvuje úvodní rehabilitaci. Konečné zotavení se provádí doma, přičemž poslední etapa je nejdelší a určuje, zda je rehabilitace úplná nebo částečná.

Co by mělo být cvičení po mrtvici

Komplex cvičení po mrtvici se může lišit v závislosti na typu mrtvice, avšak většina cvičení se doporučuje nezávisle na tom. Hlavním kritériem, které se vezme v úvahu, je, jaká část mozku utrpěla jako výsledek.

Porážka levé hemisféry je plná takových důsledků:

Paralýza pravé strany těla.
Porušení prostorového vnímání.
Problémy s pamětí motoru (pacient nemusí pochopit, jak svázat šněrování).
Rychlé, impulsní chování.

Porážka pravé hemisféry vede k následujícím:

Paralýza levé strany těla.
Poruchy řeči.
Problémy s jazykovou pamětí (člověk chápe, co chce říct, ale nepamatuje si slovo).
Chování je opatrné, pomalé.

K odstranění všech problémů, spolu se základními cvičeními, se dělá gymnastika zaměřená na trénink zhoršených funkcí.

Hlavním úkolem terapeutické gymnastiky po mrtvici je kompletní obnovení funkcí. Kromě toho existuje řada drobných úkolů, které jsou neméně důležité:

Odstranění vysokého svalového tonusu: při paralýze jsou velmi napjaté a je nutné odstranit excitabilitu.
Vraťte přesné pohyby.
Ohřev pomáhá zlepšit přívod krve do tkání, snížený kvůli poruchám inervace.
Prevence deformací, stejně jako při dlouhotrvající přítomnosti těla v jedné poloze, je narušen krevní oběh v místech s vysokým tlakem.

Především je důležité, aby fyzioterapeutické cvičení po mrtvici byly schváleny lékařem a byly individuálně navrženy pro konkrétní pacienty. Specialista může vysvětlit všechny jemnosti tohoto nebo cvičení, zvolit nejvhodnější, v závislosti na typu mrtvice. Musíte začít hrát gymnastiku s nejjednoduššími cvičeními, postupně se stěhovat do složitějších.

Důležitou roli hraje podpora a pomoc blízkých a pozitivní postoj pacienta. Ti, kteří jsou blízko k němu, by ho měli povzbudit, aby udržel optimismus a víru v šťastný výsledek. Pacient musí být chválen, zdůraznil jeho úspěch. K prevenci cvičení s opakovaným úderem musejí být vykonávány po celý život.

Gymnastika po mrtvici

Ve skutečnosti, rekreační gymnastika nemá žádné jasné rysy. V mnoha ohledech se podobá normálnímu nabití. Ale nejjednodušší cvičení pro zotavení po cévní mozkové příhodě poskytnou vynikající výsledky.

První komplex se provádí v náchylné poloze. Ukazuje se v akutním období onemocnění, kdy pacient má svaly zablokované v ohnuté poloze a nemůže je odmítnout. Cvičení jsou zaměřena na snížení tónu a zvýšení amplitudy pohybu končetin postižených mrtvicí.

Cvičení na ruku po mrtvici. Jsou to nucené narovnání končetin, kvůli nimž mohou být spasmy sníženy. Je nutné odklonit ohnutou končetinu, začínat prsty a končit rukou a předloktím, a také aplikovat obvaz na prkno a nechat ruku v této poloze po dobu nejméně půl hodiny.
Oči Posuňte oči nahoru a dolů, vlevo a vpravo. Oči by měly být zavřené a dělat je kruhový pohyb v obou směrech. Blikat oči po dobu 5-7 vteřin, také kruhové pohyby s otevřenými očima. Pak se oční svaly mohou uvolnit a mrknout.
Svaly na krku. Otočte hlavu vlevo a vpravo a upevněte oči před vámi.
Prsty Musí se ohýbat a odmítnout desetkrát. Cvičení můžete provést oběma rukama najednou a střídavě. Můžete také položit ručník na lože se smyčkou, položit do ní nehybnou ruku nebo nohu a volně ji otáčet. Na bolest končetiny můžete rozložit smyčku o průměru 40 cm a natáhnout ji.
Lokální klouby Tělo by mělo být napnuto, zbraně se nacházejí podél těla. Pravá ruka se ohne na lokte, spustí se na postel, levou rukou se ohne. Dělejte cvičení desetkrát s každou rukou. Zastavte pevnou končetinu na robustní látce a proveďte různé cvičení: flexi, prodloužení, zatažení, rotace. Udělejte to po dobu 10-30 minut. Povoleno je až tři přestávky trvající 2-4 minuty.
Sklopte kolena. Při ležení střídavě ohýbejte kolena, jako by je posunovali a nebrali je z postele. S každou nohou udělejte deset takových pohybů.
"Pull". V poloze na levé straně uchopte zadní část postele za ruce. Proveďte vytažení, rovnání ramen a nohou s napnutými prsty. Cvičejte pomalu, opakujte šestkrát.

Pokud je pacient schopen samostatně sedět, může provést složitější komplex. Jedná se o cvičení po cévní mozkové příhodě k obnovení chůze, paží a nohou, posílení zády a příprava na normální pohyby v budoucnu. Všechna cvičení se provádějí ve dvou nebo čtyřech počtech.

Výchozí pozice - posezení. Opřít se na polštář a pohodlně držet postel na obou stranách. Pohyb směrem vpřed. Na úkor 1-2 lehce ohněte, zatlačte hlavu zpět, zhluboka se nadechněte, na úkor 3-4, postupně se vrátíte do výchozí pozice. Cvičení opakujte šestkrát.
Posaďte se, narovnejte nohy a spusťte ramena. Opatrně posuňte ruce zpátky, položte hlavu zpět a narovnejte záda a snažte se zmenšit lopatky. Upevněte polohu na 1-2 sekundy. Vraťte se do počáteční polohy a opakujte ještě čtyřikrát.
Počáteční pozice - s prodlouženými nohami. Ruce uchopte okraj postele. Cvičení pomalu. V bodě 1 trochu zvedněte pravou nohu, na čítači 2 jej lehce dolů, na počitání 3 zvedněte levou nohu, na čítači 4 se vrátíte do výchozí pozice. Zopakujte houpání každé nohy čtyřikrát, aniž byste zadrželi dech.
Výchozí pozice - opírání na polštáři. Zvedněte ruce nahoru a natáhněte nohy. Na počátku 1-2, ohněte koleno do kolena a zařaďte ho rukama a snažte se dotýkat si hrudi kolenem. Zamkněte v této poloze, natočte hlavu dopředu a vydechněte. Na úkor 3-4, zvedněte hlavu, odložte ruce a pomalu se vraťte do výchozí pozice. Opakujte stejné pro druhou nohu. Pro každé dělají čtyři opakování.
Motilní ruce. Musíte si vzít hlubokou mísu, položit předměty různých tvarů, materiálů a velikostí. Pacient ručně posunuje předměty z jedné mísy do druhé a přenáší se po jednom.

Následující cvičení po mrtvici doma se provádějí ve stoje a pouze tehdy, když se pacient cítí jistý a může snadno vykonávat předchozí cvičení. Tato posilovna má však řadu omezení. Je rozdělen na dva komplexy: lehké a se zvýšeným zatížením. Jednoduché cvičení se používají, pokud se člověk dosud zcela neodstranil z mrtvice. Budou tyto:

Počáteční pozice - nohy rameno-šířka od sebe, ramena směřují dolů. Na počtu 1 zvedněte ruce a otočte dlaně ven. Na počtu 2 se v této poloze natáhne a vdechuje. Na počtech 3 dolů dolů dolů, snaží se popsat kruh, vydechnout. Na úkor 4 se vrátíte do výchozí pozice. Opakujte šestkrát hladkým tempem.
Počáteční pozice - nohy šířky ramen od sebe. Položte ruce na řemen. Při počtu 1 otočte doprava, na skóre 1, roztáhněte ruce po stranách a vdechněte, v počtech 3-4, vraťte se do výchozí pozice a vydechněte. Podobně zopakujte cvičení na levé straně. Pro každou stranu pětkrát.
Počáteční pozice - nohy od sebe, ruce dolů. Na skóre 1-2 proveďte squat, aniž byste zvedli podpatku z podlahy, mírně naklonili tělo dopředu a prodloužili rameno. Vdechněte. 3-4 hladce vraťte do výchozí pozice, vydechněte. Opakujte 6krát.
Ruce dolů, nohy rameno-šířka od sebe. Squatting dělat dva účty. Hluboce se vdechněte, uchopte skóre 1, položte ruce na boky, vydechněte a pak se vraťte do výchozí polohy. Opakujte čtyřikrát.
Sjezdovky. Dejte nohy od sebe a položte ruce na opasek. Ohnout vlevo, zvednout pravou ruku, vdechnout, vrátit se do výchozí polohy a vydechnout. Pak postupujte stejně doprava. Pro každou stranu zopakujte cvičení čtyřikrát.
Otočte nohy, položte ruce na opasek, jednu ruku vpřed. Na skóre 2-7 udělejte kruhové zametání nohou a pak se vraťte do výchozí pozice. Pro každou nohu proveďte čtyři výkyvy.
Lunges. Počáteční poloha - šířka ramen nohy, ruce na opasek. Předepněte levou ruku dopředu a poté krok vpřed pravou nohou. Stlačte pěsti a položte ruce na ramena. Vraťte se do výchozí pozice a zopakujte akci, změňte ruku a nohu. Opakujte čtyřikrát.
Během 20 vteřin budete muset chodit na místě, pak uděláte cvičení, které pomohou obnovit dýchání.

Složitější cvičení po mrtvici doma ve stojaté pozici zahrnuje následující cvičení:

Položte nohy ve vzdálenosti 20-25 cm mezi nimi, dolů paže. Položte ruce do zámku a zvedněte je před vámi. Pak zvedněte ruce a dostat se k nim, vrátit se do výchozí pozice a opakovat cvičení pětkrát.
Držte židli jednou rukou a držte záda rovnou. Druhá ruka je na pásu. Otočte si pětkrát nohu sem a tam. Vyměňte si ruce a proveďte totéž pro druhou nohu.
Nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen, položte si ruce na opasek. Mírně naklonit, vydechovat, vrátit se do výchozí polohy. Opakujte desetkrát.
Položte nohy dohromady a ohnite ruce za hlavu. Nakloňte doprava se současným výpadem na stejné straně pravé nohy. Opakujte to stejné pro druhou stranu.
Skákání Položte nohy dohromady a položte ruce na opasek. Dochází k libovolným skokům: skok, držení nohou dohromady a od sebe, střídání nohou vpřed a tak dále. Skok doporučujeme po dobu 40 sekund.
Také je užitečné jogging a pěšky na místě.

Více cvičení prezentovaných ve videu. Pamatujte si, že jakákoli činnost během mrtvice musí být schválena lékařem a být velmi opatrná.

Cvičení po mrtvici doma k oživení

Asi 90% pacientů s mozkovou příhodou zůstává postiženo. Chcete-li obnovit normální činnost mozku, je zapotřebí velkého úsilí. Rehabilitace trvá dlouhou dobu. Provádí se nejen v nemocnici, ale i doma. Cvičení po zdvihu je zaměřeno na obnovení ztracených funkcí.

Proč cvičí po mrtvici doma

V důsledku mrtvice nastává akutní porušení cerebrálního oběhu. Buňky v zaměření lézí umírají a již nemohou plnit své funkce. Cévní mozková příhoda je jednou z nejčastějších příčin smrti po koronárním onemocnění srdce. Pokud byl ONMK zaznamenán a vyléčen včas, má člověk šanci na život, ale mrtvé mozkové buňky již nejsou obnoveny.

V závislosti na lokalizaci léze trpí pacient poruchou paměti, ospalostí, ztrátou orientace ve vesmíru a problémy řeči. Zvláštní rehabilitační gymnastika po mrtvici pomáhá zlepšit kvalitu života. Má následující účinky na tělo:

zabraňuje stagnaci krve v paralyzovaných tkáních;
obnoví paměť svalů;
mobilizuje aktivitu intaktních neuronů, které přejímají část funkcí mrtvých buněk;
obnovuje schopnost mozku vysílat motorické impulsy k nervovým zakončením;
stimuluje průtok krve, čímž se zlepšuje přívod krve do mozku;
zabraňuje rozvoj zpětného úderu.

Účinnost rehabilitačních aktivit

Nabíjení po mrtvici doma má pozitivní účinek nejen na mozek. Je nutné, aby člověk zvládl ztracené funkce, přizpůsobil se samoobsluhám. Neméně důležitá je i gymnastika pro prevenci komplikací, jejichž nebezpečí je vysoké kvůli tomu, že pacient je dlouhodobě nuceně nehybný. Cvičení po mrtvici mají několik funkcí:

zlepšit mikrocirkulaci a metabolismus krve;
zmírnit svalové křeče;
obnovit funkce řeči, myšlení, paměti;
zlepšení tělesné rovnováhy a koordinace pohybů;
zajišťují prevenci městnavé pneumonie, srdečního selhání, krevní sraženiny s následnou embolií (trombóza vitálních orgánů);
pomůže pacientovi přizpůsobit se současné situaci;
obnovit citlivost postižených částí těla;
zabránit vzniku kontraktů - ztuhlost svalů;
zabránit tvorbě tlakových vředů na zádech, chodidlech, podpatcích a dalších místech s vysokým tlakem v poloze vleže;
obnovit tenké pohyby rukou a horních končetin.

Indikace

Provádění gymnastiky po mrtvici má jednu indikaci - přítomnost porušení motoru, citlivých funkcí těla a dalších. Patří sem:

problémy s pamětí;
porucha sluchu;
poruchy řeči;
spastická paralýza, zvýšený svalový tonus;
paralýza poloviny nebo celého těla;
jemné motorické poruchy;
zvýšená únava;
náhlé změny nálady;
opuch nohou;
neschopnost provádět každodenní činnosti a samoobsluhy;
demence (snížená intelektuální schopnost);
špatná koordinace pohybů.

Kontraindikace

Cvičení po mrtvici není povoleno všem pacientům. Když se tato patologie objevuje u starších pacientů, rehabilitace nemůže zahrnovat gymnastiku. Je kontraindikován v případech:

pokud je pacient v kómatu;
přítomnost duševních poruch;
přítomnost příznaků epilepsie, záchvaty;
anamnéza tuberkulózy, cukrovky, rakoviny.

Obnova po mrtvici doma

Akutní období mrtvice je první šest měsíců po útoku. Během tohoto období část mozkových buněk nezvratně zemře, zatímco jiní si zachovávají své schopnosti, ale potřebují pomoc, aby plně obnovili své funkce. Cvičení je pro to nezbytné. Když je pacient vědom, gymnastika je zahájena třetí den po útoku. Aby nedošlo k poškození těla, rehabilitace se provádí postupně a metodicky. Schéma zavedení některých cvičení v režimu dne pacienta:

V počáteční fázi péče o pacienty s lůžkem provádí celý tým lékařů v nemocnici. V první fázi se používají pouze pasivní druhy nákladu. Prakticky od prvního dne poskytují specialisté masáž, každé 2-3 hodiny přecházejí na pacienta, aby se zabránilo tvorbě tlakových vředů.
Dále pasivní gymnastiku provádí třetí strana, která se nachází blízko domova. Pomocí masáže se pokožka pacienta ohřeje, aby zajistila průtok krve do tkání. Dopad by neměl být příliš silný. Postup by měl být snadný a příjemný. Pokud jde o cvičení, při pasivních zátěžích je povoleno ohnutí / prodloužení končetin - paží a nohou. Pacient je umístěn na zádech, po kterém je rameno nebo noha zvednutá a ohnutá. Takové akce se provádějí 2krát denně během 40 minut v prvním týdnu a pak 3krát denně. Dále je dovoleno provádět cvičení k obnově řeči, paměti, artikulace.
Po pasivní zátěži se přidávají cviky pro normalizaci výměny plynů, nasycení tkání kyslíkem a zlepšení funkce svalů. Navíc zlepšuje náladu a zvyšuje vytrvalost, která připravuje osobu pro další aktivní zatížení.
Fyzická terapie (cvičební terapie) je předepsána, když má pacient první pozitivní výsledky a již má důvěru ve své vlastní schopnosti. Toto období se často shoduje s propouštěním z nemocnice. Změna situace má pozitivní vliv na náladu a následnou rehabilitaci. Za prvé, cvičení se provádí v posteli, pak v sedící pozici, a pak - stojící.

Komplexní cvičení po mrtvici

Během regenerace po mrtvici doma není důležitá jen fyzikální terapie. Příbuzní pacienta, kteří se zabývají rehabilitací, musí dodržovat několik pravidel:

zahájit rehabilitaci od prvních dnů hospitalizace a pokračovat doma až do obnovení ztracených funkcí;
provádět cvičení pravidelně, protože pouze systematičnost pomůže dosáhnout dobrých výsledků;
provádět postupné restaurování bez změny stupně rehabilitace v místech;
obnovit ztracené funkce paralelně, včetně řeči, paměti, pohybu;
zajistit, aby pacient neustále sledoval neurolog a rehabilitolog, protože jen oni mohou sledovat účinnost rehabilitace.

Pro trup

Hlavním cílem těchto cvičení doma je snížit riziko pádu. Toho je dosaženo zlepšením rovnováhy a stability polohy těla. Pravidla:

Cvičení této skupiny jsou vhodné pro provedení ve fázi, kdy jsou povoleny fyzioterapeutické cvičení.
V tomto stadiu by měl pacient sám učinit nějaké pohyby.
V prvních dnech je lepší dělat cvičení pro 1-2 přístupy. Pak je povoleno zvýšit jejich počet na 3-4.

Následující cvičení jsou považovány za účinné:

Trup se otočí. Provedl sedět na židli. Pravá ruka by měla být umístěna na vnějším povrchu levého stehna. Zadní strana by měla být rovná. Na pravé straně musíte otočit doleva, jako byste se ohlédli, a pak se vrátit do výchozí pozice. Pohyb se provádí 15krát v jednom a v druhém směru.
Torzo trupu po stranách. Výchozí pozice - sedí na židli. Z této polohy je nutné dolů, snaží se dosáhnout s levým ramenem na levém stehně, zatímco se ohýbá po boku. Pak opakujte to samé s pravou polovinou. Pro každou potřebu provést 15 opakování.
Torzo dopředu. Výchozí pozice - sedí na okraji židle. Ruce musí být spojeny, narovnány před ním a ne ohnout. V této poloze se chcete naklonit dopředu a pokusit se dosáhnout horních končetin ponožek. Dále musíte tuto pozici držet 10 sekund a pak se vrátit do výchozí pozice. Počet opakování - 10.

Pro nohy

Je možné obnovit funkčnost svalů nohou pomocí natahovacích cvičení, zlepšení pohyblivosti a zvýšení svalové síly. Protahování je nezbytné, aby se předešlo poranění, rozšíření rozsahu pohybu a zvýšení krevního oběhu. Cvičení pro mobilitu zlepšují stav kloubů a obnovují svalovou sílu, zvyšují vytrvalost. Chcete-li tyto cíle dosáhnout doma, musíte provést následující kroky:

Protahování svalů nohou. Vhodný pro stupeň pasivního zatížení. Pacient ležela. Jeho levá noha by měla být ohnuta a hodena přes pravé a pak držena po dobu 30-60 sekund. Totéž se opakuje s druhou končetinou. Pro každý z nich je třeba provést 3-4 přístupy 3-4 krát.
Otočí nohy na stranu. Vhodný pro fázi obnovy fyzikální terapie. Musíte ležet na zádech, ohýbat kolena. Noha by měla být zcela na podlaze. Dále držte nohy dohromady, naklánějte je doprava a pak doleva. Zlepšuje mobilitu kyčelních kloubů. Je třeba provést 3-4 přístupy 8-10 krát.
Chůze Jedná se o nejjednodušší formu fyzické aktivity. Je vhodná pro fázi, kdy se člověk může pohybovat nezávisle, i když to dělá s chodcem nebo hůlkou. Během dne musíte několikrát projít nejméně 20-30 minut.
Squats. Musíte se postavit rovně, nohy od sebe vzdálené od ramen. Poté se musíte posadit tak, aby se podpatky nesetaly z podlahy a boky byly paralelní s ním. Ruce při tažení dopředu. Pak se vraťte do původní polohy. Musíte provést nejméně 4-10 squatů. Cvičení jsou vhodné pro fázi, kdy je pacient schopen provádět pohyby.

Pro ruce

Pasivní pohyby rukou doma mohou být prováděny za pomoci neoprávněné osoby nebo zdravé končetiny. Možnosti pro efektivní cvičení:

Ohebnost ramen. Lehněte si na zádech, ruce spojené na hrudi. Dále postižená končetina se zdravým zvyšuje maximum, pak pomalu dolní část zad. Musíme vytvořit 3 sady 8-10 krát.
Posilování ramene. Lehněte si na zádech, ramena se táhnou vertikálně nad tělem. Dále odtrhněte povrch lopatky, čímž lehce zvednete horní část těla. Tato pozice se udržuje několik sekund, po níž se pomalu vrací do původní polohy. Opakujte cvičení 8krát, proveďte další 2 přístupy.

Když je pacient již schopen provádět jakékoli akce sám, pak můžete zahájit více aktivních cvičení, které zlepšují kontrolu svalů. Doma můžete provést následující:

Uchopte rukojeť chladničky prsty postižené ruky. Zavřete a otevřete dveře 10-12krát.
Přeneste vak kolem domu. Jak vylepšíte, zvyšte jeho váhu.
Zapněte a vypněte světlo dotyčnou rukou. Běh několikrát po celý den.

Pro štětec

Po mrtvici je třeba věnovat zvláštní pozornost obnovení motility. Chcete-li znovu získat kontrolu nad kartáčem, můžete provést následující cvičení:

Rozšíření / ohýbání kartáče. Je nutné položit předloktí na stůl, dlaně dolů. Kartáče by měly viset z okraje. Dále se musí pohybovat nahoru a dolů. Musí být provedeno 8-10 krát. Pak se opakuje s dlaněmi otočenými nahoru.
Ohyb / prodloužení palce ruky. Dlaň musí být zcela otevřená. Pak je palec ohnutý směrem k malému prstu a unbend zpět. Pohyb se opakuje 8-10 krát, po kterém se uskuteční další dva přístupy. Potom je palec druhé ruky vycvičen stejným způsobem.
Ostatní cvičení. Chcete-li zlepšit jemné motorické dovednosti, doporučujeme, abyste si rukama vytlačili a odlepili své prsty, počítaly malé předměty rukama, například mince, roztrhali prameny na prádlo, sbíraly hádanky, hrály šachy a dámy nebo jiné stolní hry.

Pro oči

OnMKK způsobuje parézu nervů, což může způsobit problémy s funkcí okulomotoru. Chcete-li jej obnovit, je předepsán komplex speciálních cviků po mrtvici doma, který může být proveden třetí den po útoku:

Oční pohyb diagonálně. Musíte je kosit v levém dolním rohu a potom přeložit rovně. Totéž se děje správně. Opakujte pohyb by měl být 8-10 krát a provádět pouze 3-4 přístupy.
Po dobu 30-60 sekund provádějte hladké kruhové pohyby s očima v jednom a druhém směru.
Pak můžete rychle blikat po dobu půl minuty, po níž bude stejné množství vypadat dopředu, zcela eliminující blikání.
Zavřete oční víčka, lehce zatlačte na prohlubeň nad očními kuličkami a pak ostře uvolněte prsty. Udělejte to 4-5 krát.
Po dobu 30 sekund provedete pohyb očí a píšete na vzduchu osm.

Redakce Choice

Terapeutická gymnastika - nutná sada cvičení po mrtvici