Lidé, kteří jsou obeznámeni s migrénami, si dobře uvědomují, jak mohou být náhlé a bolestivé náhlé záchvaty silných bolestí hlavy. Bohužel se ještě nenaučili léčit tuto neurologickou chorobu, existuje však lidový lék, který nevyžaduje výrazné výdaje, které pomohou zmírnit bolest během útoku. Vše, co potřebujete, abyste se rychle zbavili migrény, je citronová a himalájská sůl a jak připravit nástroj, řekne estet-portal.com.
Sůl a citronová šťáva s migrénou
Pro přípravu léku na migrénu potřebujete pouze tři složky:
- voda (sklo);
- citronová šťáva (z jednoho citronu); a
- dvě polévková lžíce soli (vysoce kvalitní moře - například růžový himálajský, ale ne obvyklý sodík).
Smíchejte přísady a vypijte vodu se solí a citronovou šťávou. Chutné nebude, ale pomůže to zmírnit bolest.
Volba himalájské růžové soli v tomto případě není náhodná a je způsobena přítomností více než 80 různých stopových prvků, včetně hořčíku, které v jejím složení obsahují (hoření, které často vede k výskytu silných bolestí hlavy). Rychlá absorpce soli přispívá ke zvýšení hladiny serotoninu - pomáhá uklidnit bolest.
Migréna - extrémně častý jev, který může být doprovázen následujícími příznaky:
- pulzující v hlavě;
- nevolnost;
- zvracení;
- necitlivost;
- pocit brnění;
- závratě;
- citlivost na světlo, hluk a pachy (jednotlivě nebo současně);
- trvání bolesti je od 2 do 72 hodin.
Pokud máte tyto příznaky, ale není možnost navštívit lékaře, zkuste si vzít sůl a citronovou šťávu s vodou podle výše uvedeného předpisu.
Příčiny migrény nejsou zcela pochopeny.
Pokud často trpíte migrénami, pravděpodobně jste si všimli, co přesně spouští. Někdy je snadnější se vyhnout příčinám bolesti než pokusit se je zbavit všemi dostupnými prostředky, včetně soli a citronové šťávy vodou.
- Stres. Nedávno byl stres obviňován z řady poruch a onemocnění v těle. Bolest hlavy je častou reakcí na stálý stres. Proto odborníci zdůrazňují, že protistresové techniky nebudou pouze zabránit výskytu migrény, ale také vás ochrání před jinými nepříjemnými účinky stresu.
- Používání alkoholu. Současně není vůbec nutné opilý, aby se dostala migréna - jen tělo některých lidí reaguje takhle na alkohol. Pokud jste jedním z těchto lidí, zvažte, zda potřebujete takové důsledky.
- Alergické reakce. Zjistěte, jaké alergeny vaše tělo reaguje velmi bolestně, a snažte se je vyhnout všemi možnými způsoby.
- Deficience vitaminu, zejména hořčík. Dodržujte dietu, v případě potřeby lékař předepíše vitamínové doplňky.
- Dehydratace a nerovnováha elektrolytů. Takové podmínky mohou zhoršit zdraví jakékoli osoby, avšak pokud máte předispozici k migrénům, aniž byste se uchýlili k soli a citronové šťávě vodou, musíte zajistit, aby tělo dostalo dostatek tekutin.
Stojí za zmínku, že dehydratace je možná i při pití velkého množství vody. Důvodem je to, že za podmínek nízké hladiny elektrolytů v těle se z něj odstraní přebytečná tekutina, aby se obnovila rovnováha elektrolytů - homeostáza. Existuje také teorie, že samotné migrény mohou vést k nedostatku vody v těle.
Voda s přidanou solí a citronovou šťávou je také dobrá, protože sůl obsahuje hořčík, protizánětlivý minerál, který zmírňuje migrény způsobené zánětlivými procesy.
O léčbě migrény doma
Sotva člověk, který nikdy neměl v životě žádnou bolest hlavy, brali každodenní údery z ekologie, která je daleko od ideálu a jsou vystavena obrovskému zatížení kvůli obrovskému množství neustále se měnících informací.
V takovém prostředí, jehož hlava se v polovině pracovního dne "nedělí", se rovná současným šťastným, a zrychlující se tempo života a strach z pádu z klece často nedovolují, aby se na klinikách odebral z nemocí nebo strávil den.
V jednom z minulých článků jsem psal o migrénových pilulkách, které mi pomáhají vyrovnat se s touto vážně tolerovanou bolestí hlavy.
Ale jelikož někdy není možné vzít pilulku, kterou potřebujete, a někdy bolest není tak silná, aby ji odstranila pomocí léků, a kromě toho mnoho "protestů" proti chemoterapii, proto je často potřeba bolesti hlavy podmínky.
Nemohu říci, že jsem se na mě pokusil o některé metody "bez buněk", zachraňuji sám sebe, ne... Ale triptany stále zaujímají vedoucí pozici při zmírnění migrénových záchvatů.
Nicméně vám najednou pomůže vyndat migrénu, zastavit příznaky a provést léčbu lidovými léky doma, lidové metody léčby migrény, na některé z nich přidám komentáře neurologa, který jsem si přečetl, a moje osobní dojmy na vyzkoušených metodách.
Vzpomínám si, že migréna je jednou z odrůd cephalgie, což je termín označující bolest vznikající v oblasti lebeční klenby. Jeho charakteristickým znakem je, že bolest se vyskytuje v oblasti chrámu, která se dále rozšiřuje a zvyšuje pokrytí poloviny hlavy. Ve vzácných případech se migréna rozšíří na obě strany.
Migréna, její léčba lidových léků doma
Metoda číslo 1: Byliny pro migrénu
Léčivé byliny jsou nejpopulárnějšími přírodními léky, které mohou konkurovat syntetickým analgetikům, s jejich pomocí lidé bojují s nemocemi od nepaměti.
Nemohu říci, že se vyrovnávám s migrénami pomocí bylin, protože kvůli velmi silným útokům síly musím jen vzít pilulku. A vařit a pravidelně užívat bylinné infuze mezi záchvaty, chybí mi disciplína, ale ne všichni stejní)) a možná se vám budou líbit i bylinné recepty.
Pomůže vám vyrovnat se s migrénou:
- mátou;
- citrónový balzám;
- eukalyptus;
- citron;
- levandule;
- růže;
- zázvor;
- karafiát;
- majoránka;
- oregano;
- heřmánek.
Tyto rostliny, jako lidové léky na migrénu, tvoří hlavní seznam. Tím, že experimentujete trochu, můžete zvolit vhodnou trávu a nejoblíbenější vůni. Mohou být použity ve formě odvarů, jako jsou komprese, éterické oleje, jako doplněk k aromatickým koupelím a v kombinaci s masáží.
Zkuste stříkat malé množství vybraného esenciálního oleje v interiéru. Můžete masírovat hlavu pomocí olejů z těchto rostlin, třít ji lehkými pohyby v chrámech, earlobes a horní části hlavy na 2 minuty.
Léčba migrény doma je také usnadněna každodenním přidáním zázvorového čaje. Dostatek kusů ve 4 - 5 gramů, které by měly být spotřebovány během dne.
Pokud se migréna pravidelně obtěžuje, stojí za to, aby se užívaly bylinné čaje a odvarky, které byly určeny pro použití v kurzu.
Peppermint odvar. 1 polévková lžíce suché trávy nalijte 2 šálky vařící vody a dušené ve vodní lázni pod víkem po dobu 15 minut, míchání pravidelně. Poté se vývar ponechá dalších 45 minut, filtr a pít teplý na 1/3 šálku. Je nutné používat prostředky 15 minut před jídlem 3x denně. Doba trvání kurzu 14 dní.
Pokud jsou prekurzory záchvatu migrény zřetelně sledovány, můžete zastavit útok bez čekání na bolestivé stadium.
Provedeme to v poměru 2: 2: 1: 1, vezmeme si ovoce malin, listnatých listů, oregano a lipových květů. Nalijte sklenici vroucí vody, trvejte a vezměte si ráno a večer.
Metoda číslo 2: Bolest hlavy z kapusty
Jeden z nejznámějších metod léčby migrény s lidovými léky doma naznačuje použití listů zelí pro tyto účely. Zelí obsahuje rostlinný analog estrogenu, a proto se objevuje určitý druh aplikace s účinnou látkou, což přispívá k normalizaci krevního oběhu a poskytuje chladicí a protiedémový efekt.
Případně můžete nakrájet listy zelí do stavu kaše, stlačit šťávu a přidat skořici, pak pomocí gázy dát vše na chrámy a čelo.
Základním předpokladem pro léčbu zelí je však kompletní odpočinek. Zelí se bude vyrovnávat s přiřazeným úkolem, pokud si lehnete a uvolníte co nejvíce. Jinak nebude bolest nikam.
Metoda číslo 3: Přetáhněte hlavu k bolesti
Léčba migrény lidovými metodami zahrnuje použití nejen léků nebo rostlin, ale také improvizovaných prostředků. Jeden z nich, založený na přímé fyzické expozici, je těsný utahování - se šátkem nebo postrojem vyrobeným z látky. Podstatou této metody je oslabení toku krve do cév hlavy a tím snížení tlaku.
Ve starověkém Egyptě se pro léčbu migrénního záchvatu používaly krokodíly, které byly na hlavě pacienta navinuty. Kůže vysušila a těsně utahovala hlavu a usnadnila tak cítit. Nyní v zemích východu stále cvičí stlačení, ale nyní s pomocí postroje. V Rusku se k tomuto účelu použil šátek červené vlny a uzel byl umístěn přímo nad bolestí. Expertní komentář. To je na první pohled poměrně zvláštní, ale přesto často efektivní způsob svépomoci. Ručník nebo šátek musí být studený, pak ochladí bolestivou oblast a pomůže při zúžení dilatovaných nádob. Ale všimněte si, že útok trvá až čtyři dny, a když celou dobu používáte chlad, můžete ochladit.
Moje dojmy. Zkoušel jsem tuto metodu několikrát a v souladu s klasikou žánru jsem svázal hlavu červeným šátkem. Tato metoda zcela neodstraní migrénu, kterou jsem obecně neočekávala, ale na chvíli dává mírnou úlevu. Snad tento efekt nebyl dostatečně silný, protože jsem porušil léčebnou technologii ve dvou bodech: používám šálku "pokojové teploty", nikoliv ochlazený (ale během migrény nemůžu na mne ochlazovat) a já jsem neměl uzel na břiše)
Nicméně metoda může být doporučena jako dočasná metoda pro ty, kteří neměli pilulku v ruce, ani pro ty, kteří ji nemohou vzít, například těhotné matky.
Metoda číslo 4: Intenzivní masáž chrámu a očí na straně bolesti
Expertní komentář. Tento druh samo-masáže může přinést úlevu u některých typů migrény, zpravidla v případech, kdy se jedná o trigeminální nerv. Třením ušních lalůčků, stisknutím chrámu a oční kouli, čímž se zlepší krevní oběh v této oblasti. Správně provedená akupresura může být obecně velmi účinná.
Moje dojmy. Navíc k lisování a otírání jsem se pokusil metodu, kterou jsem slyšel v televizi: střídavě navíjel pramen vlasů na prst a jemně je popíjel. Opět, ze všech metod, účinek byl zanedbatelný a dočasný, očividně nejsem nejlepším odborníkem na akupresuru...
Metoda číslo 5: Napijte silný čerstvě uvařený sladký čaj nebo čerstvě mletou přírodní kávu
Expertní komentář. Vzhledem k tomu, že kofein rozšiřuje krevní cévy a cukr zvyšuje hladinu glukózy, tato metoda pomůže vypořádat se s bolesti hlavy spojenou se ztrátou síly, nízkým krevním tlakem a ranním spánkem z nedostatku spánku. Vzhledem k neškodnosti je recept vhodný pro dospívající a matky.
ALE! Boj s kávou s migrénovými záchvaty nestojí za to, protože nádoby s tímto typem bolesti hlavy jsou již rozšířené a při dalším užívání kofeinu se útok zintenzívní.
Moje dojmy. Šálek silného sladkého černého čaje je můj nejúčinnější způsob, jak zmírnit bolest a schopnost vydržet na nějakou dobu bez pilulek, pokud nebyly po ruce. Ale nemůžu se podívat na kávu, a to nejen během útoku, ale i po několika dnech.
Metoda č. 6: Připojte cibulku na cibulky
Alternativně vložte tampón namočený do ucha cibulovou šťávou. Nebo skvrnit whisky s citrónovou šťávou, octem nebo strouhaným křenem.
Expertní komentář. Pochybná léčba. Jeho smyslem je odvrátit od útoku podráždění pokožky, ale cibule může způsobit těžké popáleniny a kůže, která se s nimi potřísní, se pokryje puchýřky. Ale položení luku do ucha je o to nebezpečnější.
Citronová šťáva, ocot a křen mohou chvíli zmírnit bolest, ale s citlivou pokožkou mohou také způsobit popáleniny.
Moje dojmy. Nesnažil jsem se a po takové poznámce bych se stěží stala. Jediná možnost, kterou bych chtěla vyzkoušet, je přečtena v lidových receptech: ořízněte horní kruh oloupku z citronu a připevněte jej k chrámu.
Metoda číslo 7: Vytvořte horkou lázeň pro nohy po dobu 15-20 minut
Expertní komentář. Horké lázně pro ruce a nohy způsobují krev, který jim přináší krev, čímž se zlepšuje krevní oběh v celém těle a zejména v mozku, čímž se zlepšují cévní křeče. Dále můžete do vody přidat hořčici.
Ale v žádném případě během migrény, neaplikujte teplo na hlavu, to bude mít zcela opačný účinek.
Nezapomeňte, že v průběhu těhotenství se nedoporučuje zahřívání.
Moje dojmy. Vany pro ruce a nohy, jako teplou sprchu během migrény, se ani nepokusily, protože jediné touhy během útoku - lehnout. Možná však budu sbírat sílu přinejmenším jako experiment a doplním článek, zejména pokud to pomůže.
Jako výsledek. Migréna a její léčba lidovými prostředky doma pro mě osobně je způsob, jak zmírnit bolest po určitou dobu, schopnost "žít" před podáním pilulek. V tomto článku se můžete dozvědět více o tabletách na migrénu, jejichž seznam mi pomáhá vyrovnat se s útoky.
Možná jste se ale podařilo najít způsoby, jak bojovat proti migréně bez pilulek? Pokud jste se pokusili zacházet s migrénou pomocí lidových metod a některé recepty vám pomohly, požádal bych vás, abyste o nich v komentáři napsali.
Migréna
1. Požadováno: 1 /2 šálky citronové šťávy, 1 polévková lžička. l listy citrónového balzámu a máty, 1 sklenici vody.
Metoda vaření Naplňte bylinky vroucí vodou, zakryjte a nechte 30 minut, napněte, ochlaďte a přidáme citronovou šťávu.
Způsob použití. Vezměte 3 lžíce. l 3x denně s jídlem.
2. Požadováno: podle 1 /2 šálky citrónu a jablečného džusu, 1 polévková lžička. l cukr, 2 polévkové lžíce. l vody.
Metoda vaření Smícháme šťávy a přidáme cukr rozpuštěný v horké vodě.
Způsob použití. Vezměte si sklenku 2x denně 30 minut po jídle.
Podobné kapitoly z jiných knih
Migréna
Migréna Toto je onemocnění, jehož důsledkem je expanze cév mozku. Bylo již zjištěno, že jednoduchá bolest hlavy se výrazně liší od migrény. Rozdíl je následující: na rozdíl od migrény začíná bolest hlavy
Migréna
Migréna 1. Požadováno: 1/2 šálku citronové šťávy, 1 polévková lžička. l listy citrónového balzámu a máty, 1 sklenici vody. Způsob přípravy. Naplňte bylinky vařící vodou, zakryjte a nechte 30 minut, napněte, ochlaďte a poté přidáme citronovou šťávu.
Migréna
Migréna Bolest hlavy může být spousta důvodů. Ale nejčastější z nich - vzrušení a emoční stres. Onemocnění se nazývá - napěťová bolest hlavy. Obvykle se objevuje u lidí s vysokou úrovní úzkosti, během deprese a
Migréna
Migréna Migréna - se projevuje formou úporné bolesti, která se zpravidla týká jedné strany hlavy a je doprovázena zhoršením zraku, zvracením, průjmem. Takový útok obvykle trvá několik hodin. Pacient se stává depresivní a stane se velmi
Migréna
Migréna Proti migréně doporučuje tradiční medicína používat následující lék: Propolis - 20g Alkohol -100 ml zředěný alkoholem, 40 kapek tinktury na kapku rafinovaného cukru a
Migréna
Migréna Migréna předchází rozmazané vidění; bolest v malém bodě, která může být pokryta stříbrnou mincí nebo na konci prstu - Kalium Bichromicum. Migréna s nevolností a tendencí zvracení - Kokkulus Migréna žaludečního původu s mlhou před očima
Migréna
Migréna Toto onemocnění je charakterizováno silnou bolestí v jedné polovině hlavy, které může být doprovázeno nevolností, zvracením a fotofobií. Může se také objevit bledost nebo zarudnutí kůže na tváři, studené ruce a nohy, slabost, zimnice, zívání, brnění.
Migréna
Migréna Přesná příčina migrény není známa, ale jsou charakteristické pro některé rodiny a nacházejí se převážně u žen. Někdy je možné identifikovat faktory, které způsobují migrény, například určité potraviny, stres nebo léky. Externí příznaky.
Migréna
Migréna Každý, kdo někdy zažil migrénový záchvat, ví, jaké to je vážné onemocnění. Lékaři velmi často nepřijmou migrénu, aby se uzdravili, protože dodnes není mechanismus jejího výskytu stanoven. Někteří lidé si myslí, že migréna je onemocnění mozkových cév;
Migréna
Migréna V lidové medicíně se používá extrakt z aloe, můžete také rozetřít šťávu z této rostliny do časové oblasti. Vezměte listy aloe - 30 g, vodu - 400 ml, naléváme teplou vodu na listy aloe a necháme 30 minut. Po ochlazení infuze znovu ohřejte a konzumujte
Migréna
Migréna • Směs šťávy z jeruzalémské artyčoky (1: 1) a čerstvě připravená hroznová šťáva jsou účinným prostředkem pro léčbu migrény • Následující směsi šťávy vám pomáhají s migrénou: Možnost 1. Smíchejte 500 ml šťávy z Jeruzaléma, 200 ml špenátové šťávy a 300 ml mrkvové šťávy..
Migréna
Migréna Předepisování na profylaxi Každý den jako profylaktický nápoj ráno 30-40 minut před jídlem 1 šálek teplé vody, ve které se rozpustí 1 lžička sody. Recept na léčbu Tato léčba trvá 2 týdny. První den pijte 1 šálek teplé vařené vody, ve které
Migréna
Migréna 537. Migréna - dědičné onemocnění? Migréna je považována za onemocnění způsobené periodickým zúžením a expanzí mozkových tepen. To vede k otokům tkání a za určitých chemických okolností ke změnám v mozku. Přesný důvod
Migréna
Migréna - mrkvová šťáva v kombinaci se špenátovou nebo řepnou šťávou a okurkovým džusem je uznávaným prostředkem pro léčbu migrény. V první kombinaci je třeba smíchat 200 ml špenátové šťávy a 300 ml mrkvové šťávy, přidejte 1 polévkovou lžíci. lžíce jablečného octa. Ve druhé kombinaci řepné šťávy a okurky,
Migréna
Migréna Může se objevit spasmus intrakraniálních a extrakraniálních cév s dědičnou migrenózní bolestí hlavy. Migrény jsou útoky s různou intenzitou a trvání opakovaných bolestí hlavy, často jednostranné lokalizace. Ve většině případů
Migréna
Migréna Každý, kdo je obeznámen s migrénou, ví, že aspirin není silný lék na silnou bolest hlavy. Ale příroda si pro nás rezervovala další tajnou drogu, která zachází s takovou bolestí. Ti, kteří tento lék užívají a zbavují se těch nejtěžších bolestí hlavy
35 dokázaných léků, jak se zbavit migrény
Publikováno 31. července 2015. Publikováno v alternativách
Migrénové záchvaty jsou oslabující, jako by neustále poklepávaly na hlavu kladivem. Léčení pulzující bolesti může být velmi obtížné, zvláště pokud je bolest nesnesitelná a vyskytuje se často. Lidé narůstají a jsou podrážděni, a to i při mírném bolesti hlavy nebo dokonce i při migréně. Existuje několik věcí, které mohou způsobit migrénu a způsobit její nesnesitelnost, například: hormonální změny u žen, půst, alkohol, pachy nebo parfémy, kouření, stres, hlasité zvuky nebo jasné světlo, nedostatek spánku a jíst příliš mnoho zpracovaných potravin.
Bolest je obvykle jednostranná a příznaky se liší od člověka k člověku. Zhoršení zraku je varovným signálem migrénového záchvatu. Jiné příznaky zahrnují nevolnost, zívnutí, bolesti v očích apod. Zatímco můžete užívat léky jako je ibuprofen nebo panadol pro bolest, ale z dlouhodobého hlediska může spotřebovávat příliš mnoho léků proti bolesti způsobit poškození ledvin. Proto by bylo lepší se jim vyhnout.
Zajímá vás, jak se zbavit migrény bez použití léků? Níže jsou uvedeny některé efektivní domácí prostředky, které mohou zabránit migrény.
1. Jablečný ocot komprese
Nalijte jablečný ocet do misky a navlhčete do něj ručník. Dejte do ledničky 20 minut. Následně aplikujte kompresi na hlavu a krk. Dělejte to několikrát. Kromě toho, abyste urychlila hojivý proces, vdechujte ocot. Vezměte stejné množství vody a octa, vařte. Dýchat paprsky vzestupného páru.
2. Káva
Šálek kávy vám může poskytnout okamžitou úlevu z migrény, protože obsahuje kofein, který ztuhne krevní cévy a tudíž snižuje bolest. Poznámka: Nadměrný příjem kofeinu je škodlivý.
3. Pohanka
Pokud jde o domácí léky na migrény, měli byste zkusit pohanku, protože má flavonoidy, známé jako rutin. Tyto flavonoidy jsou bohaté na antioxidační vlastnosti, které zabraňují poškození buněk v těle a také snižují otoky, což může být příčinou bolesti hlavy.
4. Capsaicinový krém
Kapsaicinový krém je vyroben z kajenského pepře, což je mimořádně výkonný nástroj a je ideální pro prevenci migrény. Stačí jen trochu smetany na bocích nosu.
5. Akupresura
Akupresura je starodávná čínská metoda, lehký tlak na určité body těla, které jsou přímo spojeny se svaly, kde máte bolesti. Nejlepší je získat profesionální akupresuru.
6. Hořčík
Hořčík je minerál, který uklidňuje nervy. Studie ukazují, že lidé trpící migrénou mají v těle nízkou hladinu hořčíku. Proto je nutné zvýšit příjem potravin obsahujících dostatek hořčíku, jako je špenát, sójové mléko, brokolice a fazole.
7. Hydroterapie
Voda má potenciál léčit mnoho nemocí, včetně migrény. Při hydroterapii se používá horká a studená voda ke snížení bolesti související s touto chorobou. Vezměte sprchu s teplou vodou (jak vaše tělo může tolerovat) po dobu 3 minut a pak se studenou sprchou (opět, jak vaše tělo může nést) po dobu 3 minut a opakujte znovu. Držte to po dobu dvaceti minut. Jedná se o jednu z nejlepších domácí léčivých přípravků na migrény a samozřejmě vynikající volbou pro ty, kteří mají časté záchvaty migrény.
8. Citrón
Přidejte plátek citronu na zelený čaj nebo připravte pastu citrónové kůry a naneste ji na čelo, když máte bolesti. Protizápalové vlastnosti citrónové slupky skutečně uzdraví vaši bolest.
9. Rybí olej
Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které jsou dobré pro srdce. Pomáhá omezovat záněty, krevní sraženiny a krevní tlak. Kapsule z rybového oleje nebo kapalný rybí olej můžete konzumovat přidáním jedné lžíce lžíce pomerančového džusu.
10. Apple
Jablko může snížit závažnost migrénového záchvatu. Jablka jsou nejen užitečná, ale je také dobré pro zdraví vdechnout vůni jablek.
11. Surové brambory
Řezme několik plátků surových brambor s kůží a zabalíme několik kusů do tenké tkaniny. Nyní utřete čelo a chrámy látkou, abyste se zbavili migrény.
Bylinné prostředky pro migrénu
12. Cayenne pepř a mátový čaj
Vezměte 3 gramy čerstvého zázvoru, kajenského pepře a lžičku sušené máty. Smíchejte všechny tři přísady do dvou sklenic vroucí vody. Varejte vývar 15 minut. Naplňte roztok a přidejte med pro oslazení chuti. Pijte tento bylinný čaj, abyste snížili příznaky spojené s migrénou. Mátový čaj také dává efektivní výsledky. Položte některé listy máty v šálku a zakryjte horkou vodou. Směs se vaří po dobu 10 minut a poté se rozdrtí. Přidejte med, abyste oslazili odvar.
13. Lněné semínko
Někdy může být způsobena bolesti hlavy kvůli nějakému drobnému zranění hlavy. V tomto případě je lněné semínko vynikající volbou, protože snižuje zánět. Vařte čaj přidáním lžíce lžičky lněného semene na šálku vroucí vody. Naplňte kapalinu a vypijte alespoň dvakrát denně. Kromě toho můžete masírovat svaly tímto vývarem.
14. Lavender
Analgetická levandule upokojuje nervy a snižuje zánět v cévách. Vařte čajovou lžičku sušených květin po dobu 15 minut v jedné sklenici vody. Filtr a pití odvaru po celý den. V případě potřeby přidejte med. Kromě toho můžete použít levandulový olej. Olej naneste místně nebo přidejte 2-4 kapky oleje na 3 šálky vroucí vody a vdechte páru.
15. Peppermintový olej
Velké množství lidí trpí migrénami, zejména když jsou studené. Takže hlen blokuje průchod a ztěžuje dýchání. Peppermint je přírodní léčba migrény, která řídí tok krve v těle. Přidejte několik kapek oleje do horké vody a vdechujte páru nebo nalijte několik kapek na ručník a položte si ručník do uší, když půjdete spát.
16. Malina
Jedná se o skvělou léčbu migrény, zejména u žen. Šálek červeného malinového čaje nejen sníží intenzitu migrénního záchvatu, ale také sníží další příznaky migrény.
17. Basil
Basil má velmi silný zápach, který účinně zachází s migrénou. Existuje mnoho způsobů, jak můžete použít bazalku k léčbě migrény. Bazálový olej funguje jako relaxační sval, a proto léčí bolesti v těle. Aplikujte několik kapek bazalkovým olejem na chrámy a na čelo a udělejte jemnou masáž. Také, žvýkat na čerstvé listy bazalky, když jste v bolesti. Také zkuste připravit šálek čaje z bazalky vařením několika listů ve vodě po dobu 10 minut. Naplňte kapalinu a pijte ji. Navíc udělejte kompresi bazalky a čarodějnice. Vařte 3 šálky vody a přidejte 2 čajové lžičky mleté suché bazalky. Vařte znovu a nechte vychladnout. Později přidejte 2 čajové lžičky čarodějnice na čaj. Nyní navlhčete hadřík v roztoku, vytlačte přebytečnou vodu a položte látku na čelo.
18. Feverfew
Pyrethrum se používá hlavně k léčbě nachlazení a chřipky, ale také účinně léčí migrény. Použití pyrethru s bílým vrbovým kůrem může snížit frekvenci a intenzitu migrénových záchvatů. Žvýkat některé čerstvé listy, ale dávejte pozor, abyste příliš žvýkat, protože to může mít vliv na vaše chuťové pohárky. Kromě toho vložte trochu pyrethra do hrnce a přidejte trochu horké vody. Vařte několik minut. Poté napusťte kapalinu a přidejte med, abyste ji lépe ochutnali. Poznámka: Existuje mnoho vedlejších účinků této bylinky, jako jsou vředy a dokonce i zvracení. Po ukončení používání tohoto léku se můžete setkat s bolestí kloubů a nespavostí.
19. Willow kůra
Vřídelní kůra obsahuje salicin, který se používá k vytvoření aspirinu, a proto je ideální léčbou migrény. Přidejte několik vrbové kůry do hrnce s vodou a vařte. Snižte teplotu a nechte směs vařit 5 až 10 minut. Pijte 3 až 4 šálky denně. Poznámka: Lidé, kteří jsou alergičtí na aspirin, by se měli vyvarovat užívání vrbové kůry, protože to může způsobit svědění, vyrážky a rozrušení vašeho žaludku. Nedoporučuje se dětem mladším 16 let.
20. Whiteburger
Protizánětlivé a protizánětlivé vlastnosti motýle redukují závažnost migrény, neboť vyrovnávají krevní oběh v mozku. Navíc kontroluje krevní tlak a inhibuje kapilární spazmus. Je k dispozici v mnoha lékárnách v různých formách, jako kapsle, prášky a tekutiny. Poznámka: Nepoužívejte kapsle, které obsahují pyrolisidinové alkaloidy (PA), protože to může způsobit rakovinu a poškození ledvin a jater.
21. Ginko biloba
Ginko Biloba je vynikajícím nástrojem pro zmírnění migrény. To zvyšuje tok kyslíku a krve do mozku, a proto snižuje bolesti hlavy. List z této rostliny se vyrábí jako extrakt. K dispozici jsou také kapsle a tablety.
22. Rosemary
Rosemary olej je kombinován s jinými esenciálními oleji a může zabránit migrénům, protože normalizuje krevní oběh. Do šálku čaje a nápojů můžete přidat čerstvé listy rozmarýna. Navíc přidejte kapku rozmarýnového oleje do látky a vdechte ji. Kromě toho masírujte čelo rozmarýnovým olejem.
23. Valerian
Valerij pomáhá léčit mnoho nemocí, jako je bolest na hrudi, úzkost, poruchy trávení a nespavost. Ačkoli to nebude vyléčit migrénu, ale to uvolní tělo a působí jako uklidňující. Stejně jako některé jiné byliny je také používán jako čaj.
24. Heřmánek
Antispazmodické a protizánětlivé vlastnosti heřmánek poskytují uklidňující účinek na tělo a zmírňují problémy s migrénou. Vezměte 2-3 čajové lžičky heřmánkových heřmánek a vařte je v šálku s horkou vodou. Později napněte roztok, přidejte citron a med. Napijte tento bylinný čaj třikrát denně.
25. Zázvor
Ginger pomáhá předcházet migrénám, protože brání syntéze prostaglandinů, které stimulují svalovou kontrakci. Přidejte zázvor k jídlu nebo vařte čaj, zatímco vaříte ve 2 šálcích vody po dobu 30 minut. Naplňte odvar před pivem.
26. Koriandrové semena
Vařte v kotlíku vodu. Nyní položte hrst semena koriandru do nádoby a vylejte kolem něj vařící vodu. Vdechujte páru. Kromě toho je můžete také žvýkat surovou nebo přidávat v prášku jako potravinu.
27. Crosstalk
Léčivý je kořen a patří do rodiny dalších jedlých kořenů, jako je petržel, mrkev a celer. Použijte krém obsahující léčivý přípravek Dagil a naneste ho na čelo. To jistě sníží bolesti spojené s migrénami.
Navíc přidávejte Dyagil officinalis ve 2 sklenicích vody. Zakryjte pánvičku a umístěte ji na sporák na střední teplotu po dobu 15 minut nebo dokud nedosáhne bodu varu. Snižte teplo a nechte směs vařit 20 minut nebo až se sníží na polovinu. Nalijte šálek čaje a přidejte do něj nějaký med. Poznámka: Trávu před použitím vyperte vodou.
28. Linden
Přidejte několik lípových listů do hrnce s vařící vodou a nechte pár minut vařit. Naplňte tekutinu a pijte čaj, když máte bolest spojenou s migrénou.
29. Křen
Křen se používá k léčbě infekcí ledvin, artritidy, infekcí močového měchýře, napětí svalů a infekcí dýchacích cest. Má schopnost ztuhnout krevní cévy, což zase pomáhá snížit bolest spojenou s migrénami.
30. zimolez
Přírodní analgetické a protizánětlivé vlastnosti zimolezu omezují bolesti hlavy a ulehčují několik střevních infekcí.
31. Mullein
Vrozené sedativní vlastnosti mulleinu jsou účinné při léčbě migrény. Korovyak uklidňuje svalové křeče a působí jako úleva od bolesti. Vezměte lžíci sušených listů a přidejte je do šálku vařící vody. Vařte je po dobu 10 minut. Přidejte med v případě potřeby.
32. Yarrow
Studie ukazují, že rašelina má antimikrobiální, uklidňující a analgetické vlastnosti, které snižují bolest. Můžete si užívat buď kapsle, výtažky nebo tinktury. Před použitím konzultujte s lékařem. Navíc, rajský čaj může poskytnout efektivní výsledky.
33. Původní dopis léčivý
Původní léčivý list se používá hlavně ve formě čaje a je považován za náhražku černého čaje. Má sedativní vlastnosti, které jsou účinné při léčbě migrény, menstruačních křečí, stresu a úzkosti. Odbourává také příznaky sinusitidy. Používejte suché listy a květiny v čaji.
34. Společný chmel
Běžný chmel se používá kvůli jejich sedativním vlastnostem, ale není jasné, jak účinně chmel uvolňuje migrény. To však může zlepšit váš spánek. Můžete použít tinkturu infuze nebo infuze. Poznámka: Před použitím chmele doporučujeme konzultovat lékaře.
35. Evodia
Studie ukazují, že některé chemikálie v přípravku Evodia jsou účinné pro tělo. To brání častým bolestem hlavy.
Před použitím jakéhokoli bylinného prostředku se doporučuje konzultovat s lékařem.
Co může:
- Praxe jógy a meditace za účelem uvolnění.
- Existují tři jídla vyvážená jídla, protože půst může způsobit bolesti hlavy.
- Jezte potraviny bohaté na vitamín B6 a niacin, jako je mléko, kuře nebo ryby.
- Zahrňte tryptofan do stravy tím, že budete jíst červené maso, krůty a luštěniny.
- Pít dostatek vody, aby nedošlo k dehydrataci.
- Masírovat hlavu.
- Cvičejte pravidelně.
Co nemůže:
- Nepracujte na počítači, pokud máte záchvat migrény.
- Vyhněte se jídlům, které obsahují glutamát monosodný.
- Držte se pryč od alkoholu, čokolády, rafinovaného cukru, kofeinovaných nápojů, zrnek obsahujících lepek, zralých sýrů, geneticky modifikovaných potravin, nápojů se sýrem, okurky, citrusových plodů, octa, banánů, zpracovaných potravin a arašídů.
Migréna: jak se tomu vyhnout a jak se jí zbavit
Každý, kdo trpí migrénovými záchvaty, ví, jak může být tento stav oslabující. Intenzivní pulzující bolest hlavy může trvat 4 hodiny až několik dní a celá ta doba se vytratila z vašeho života. Je možné odolat migrénám?
- Co je to migréna?
Bolesti hlavy jsou všechny. Ale migréna není jenom bolest hlavy: migréna je doprovázena zvýšenou citlivostí na světlo, zvuk, vůně, nejmenší pohyby. A nauzea, závratě, necitlivost, poruchy zraku se přidávají k akutní bolestí. 90% všech pacientů trpících migrénou nemůže během útoku žít a pracovat normálně.
Migrénové bolesti v hlavě jsou nyní běžně označovány jako neurologické onemocnění: migréna může být způsobena abnormální aktivitou v mozku a změnami interakce trigeminálního nervu s nervovým systémem jako celku. Kromě toho příčinou migrény může být snížená hladina serotoninu. Seznam příčin záchvatů však není zdaleka vyčerpán.
Migréna může předcházet jakoukoli osobu bez ohledu na věk, ale nejčastěji čelí lidem ve věku od 15 do 55 let. 75% z nich jsou ženy. Existuje samozřejmě genetická předispozice k migraci: pravděpodobnost, že dítě bude trpět migrénou, jestliže jeden z rodičů trpí, je 40% a 90%, pokud oba rodiče trpí migrénou.
Většina pacientů trpících migrénou nikdy nepožaduje lékařskou pomoc a více než polovina nikdy nezíská takovou diagnózu. Pokud trpíte migrénami, je velmi důležité vidět lékaře, abyste vyloučili další možné příčiny bolesti hlavy.
- Co způsobuje migrénový záchvat?
Ekologické spouštěče hrají klíčovou roli při projevech záchvatů migrény. Tyto spouštěče mohou zahrnovat senzorické podněty (jasné blikající světla, hlasité zvuky, silné pachy, náhlé změny počasí a atmosférického tlaku, emoční stres, hormonální poruchy atd.). Tyto pobídky se však mohou lišit a být individuální. Proto je důležité určit spouštěče, spouštěcí mechanismy, které vyvolávají migrénu, a snažit se minimalizovat jejich projevy ve vašem životě.
1. Spusťte spouštěče sledování
Zjevná náhodnost migrénových záchvatů může způsobit pocit, že onemocnění není kontrolovatelné. Chcete-li určit vzhled projevů útoků a příčiny jejich projevů, začněte si deník a opravte v něm frekvenci, trvání a závažnost záchvatů migrény. Nezapomeňte na denní dobu, dietu, kvalitu spánku před dnem a zda existovaly nějaké prodromální příznaky (například aura).
2. Vyhodnoťte svou dietu
Mnoho složek naší stravy může potenciálně způsobit migrénu. Potravinové produkty obsahující tyramin, kofein, cholin, glutamát monosodný, umělé sladidla, kasein, kvasnice, dusičnany, konzervační látky, histamin jsou potenciálně nebezpečné látky. Zde je seznam produktů, které mohou způsobit migrény:
- ve sýru
- čokoláda
- alkohol (zejména - červené víno, pivo, likéry)
- masové pochoutky, slanina, hot dogy
- fazole
- nakládaná zelenina a maso
- sušené ovoce
- kvasnicový chléb
- sójové produkty
- plnotučné mléko, zakysanou smetanu, zmrzlinu
- kávu
- balsamic ocet
- mléčné výrobky
- ořechy
V průběhu vedení takového deníku můžete zjistit jasný vztah mezi používáním určitých produktů s nástupem migrénového záchvatu. Nemá smysl okamžitě opustit všechny potenciálně nebezpečné produkty, stačí najít ty, které mají na vás špatný účinek. A dokonce i oni stačí použít v menších množstvích, vůbec ne odmítnout.
3. Nepokládejte jídlo
Půst, přísné diety, vynechané snídaně a oběd mohou být spouštěcím faktorem, který způsobí migrénový záchvat. Abyste se vyhnuli potížím, jíst nejméně třikrát denně, i když v menších množstvích, a nezapomeňte na potřebu pít vodu.
4. Zdravý spánek
Přebytek, jako je nedostatek spánku, je dobře známým spouštěčem migrény a zdravý spánek je klíčem ke snížení frekvence a závažnosti útoků.
Zlepšení kvality spánku je velmi snadné. Špatná strava, nedostatek fyzické aktivity, dehydratace těla - to vše způsobuje pocit stálé únavy a nedostatku energie. Tento stav je stěží kompenzován spánkem.
Udělat to pravidlo na pár hodin před spaním, abyste přestali dělat věci, fyzické nebo duševní, vyložte hlavu tak, aby tělo mohlo naladit spát.
Můžete také zlepšit kvalitu spánku pomocí aromaterapie nebo přírodní léčby: esenciální oleje a bylinné infuze vám pomohou rychle a efektivně, bez vedlejších účinků. Pokud máte potíže se spánkem, doporučujeme si přečíst článek o nespavosti. (Odkaz na můj článek)
5. Nebojte se cvičení!
Ano, nadměrné cvičení může způsobit migrénový záchvat. Nicméně to neznamená, že by se cvičení mělo vyhnout: nadváha dramaticky zvyšuje frekvenci a závažnost migrénových záchvatů.
Ve studiích provedených ve Švédsku bylo 26 pacientů trpících recidivujícími migrénami v souladu s výzkumným programem třikrát týdně třikrát týdně věnováno cvičným kolům. Jediný účastník výzkumu zaznamenal záchvat během tříd, zbytek zaznamenal pokles frekvence a intenzity záchvatů.
Další studie ukázala, že cvičení může být hodnou alternativou k užívání léků k prevenci záchvatů. Studovaní pacienti byli rozděleni do tří skupin: první skupina užívala léky, druhá předepsaná fyzická cvičení (40 minut třikrát týdně), třetí skupina relaxační cvičení. Výsledek byl podobný u všech tří skupin: 95% snížení migrénových záchvatů.
Jedna z hypotéz o tom, jak se cvičení může stát spouštěčem migrénového záchvatu, je následující: příčinou útoku není únava nebo dočasné oslabení těla, ale dehydratace způsobená cvičením. Praktická cvičení, která neznamená vysokou zátěž, jako je chůze. Tím bude zajištěna dostatečná fyzická aktivita, která zabrání přepracování a dehydrataci. A nezapomeňte pít čistou vodu!
6. Věnujte pozornost hormonům
Útoky migrény způsobené hladinami estrogenu a progesteronu vysvětlují, proč ženy trpí migrénami častěji než muži. Migréna se může projevit během menstruačního období nebo menopauzy, když klesají hladiny estrogenu. Další příčinou migrény může být hormonální antikoncepce. Některé hormonální léky však mohou pomáhat vyrovnat se s těmito útoky, jak uvádí některé ženy.
Můžete se však pokusit vyvážit hormony přirozeně, změnou životního stylu a užíváním aromaterapie.
7. Řízení stresu
Ano, stres je nejzávažnější a nejčastější spouštěč migrénových záchvatů. Na emocionální chvění, depresi, úzkost, vzrušení mozog reaguje se zvýšenou produkcí hormonů a neurotransmiterů, které iniciují a zhoršují migrény.
Spojení zde může být naopak: migréna vám brání v tom, aby život žila co nejvíce, a není překvapením, že lidé trpící migrénou trpí dvakrát více než depresemi. Bludný kruh?
Samozřejmě, že není možné odstranit všechny zdroje a příčiny stresu, ale můžete je ovládat a snížit jejich počet. Relaxační metody mohou například výrazně snížit úroveň stresu a tím i počet a závažnost migrénových záchvatů.
Dále považujeme osvědčené domácí prostředky pro prevenci a léčbu migrén. Byliny, vitamíny a minerály mohou významně ovlivnit výskyt i průběh záchvatů. Samozřejmě doporučujeme konzultovat s lékařem dříve, než začnete užívat některý z následujících léků.
- Migrénové doplňky
1. Butterber (butterbur hybrid)
Tato bažinná rostlina se nachází po celém světě a používá se jako lék proti bolesti po tisíce let. Moderní výzkum ukázal, že extrakt z másla snižuje frekvenci záchvatů migrény, užívaných denně po dobu tří až čtyř měsíců.
Uvědomte si, že nezpracovaný butterbur je nebezpečný: obsahuje pyrolysinové alkaloidy, které mohou způsobit vážné poškození jater. Extrakt kořenového motýla, vyrobený ve formě kapslí, neobsahuje toxické složky.
2. Tansy dívka (feverfew)
Tradičně se dívčí dívka používá k léčbě horeček. Nicméně, feverfew je účinnější v prevenci migrény útoky.
Desítky studií přesvědčivě dokázaly účinnost dívčích dívčích žen pro prevenci migrénových záchvatů. Může být považován za syrový (čerstvý list pod jazykem), ve formě kapslí nebo ve formě standardizovaného extraktu.
3. Riboflavin
Riboflavin se nachází v mléce, sýru, listové zelenině, luštěnin, žampionech a mandlích. Jedná se o jeden z osmi vitamínů komplexu B, který přispívá k přeměně potravin v těle na energii. Vzhledem k tomu, že se riboflavin v těle neumožňuje hromadit, potřebujete jeho pravidelný tok, aby vyhovoval potřebám těla.
Každodenní užívání riboflavinu v poměrně vysokých dávkách (přibližně 400 mg) může významně snížit frekvenci záchvatů migrény.
4. Koenzym Q10
Silný antioxidant, přirozeně produkovaný lidským tělem. Další příjem tohoto koenzymu (přibližně 300 mg) po dobu 3 měsíců nám umožnil významně snížit četnost a trvání záchvatů migrény u subjektů.
Navíc byla nalezena přínos pro léčbu srdečních onemocnění, diabetes mellitus a snížení cholesterolu.
5. hořčík
Magnézium aktivuje enzymy, pomáhá produkovat energii a reguluje metabolické procesy v těle.
Nízká hladina hořčíku v těle je přímo spojena s migrénovými záchvaty, zatímco užívání hořčíku jako doplněk stravy pomáhá předcházet útokům. V jedné studii denní příjem 600 mg hořčíku po dobu 3 měsíců snížil počet, trvání a intenzitu migrénových záchvatů o více než 40%.
6. Melatonin
Hormon, který reguluje cirkadiánní rytmy, silný antioxidant, který posiluje imunitní systém. Užívání 3 mg melatoninu půl hodiny před spaním pomáhá snížit riziko migrény o více než 50%. Čtvrtina účastníků studie zaznamenala úplnou remisi symptomů migrény, více než 20% - 75% snížení počtu záchvatů, zbývající část pacientů vykazovala výrazné zlepšení (snížení počtu a intenzity záchvatů o 50-75%).
7. Zázvor
Západní výzkumníci porovnávají účinek zázvoru se sumatripanem - prostředkem k ulehčení akutních migrénových záchvatů. 250 mg zázvorového prášku v kapsli, stejně jako farmaceutická látka, ale bez vedlejších účinků.
Dvě hodiny po užití zázvorového prášku účastníci studie zaznamenali významné snížení bolesti hlavy a vyjádřili touhu používat zázvor v budoucnu jako účinný prostředek k úlevě od bolesti.
Někteří lidé pomáhají zastavit migrénu čajem s mátou, čerstvým zázvorem, citronem (kůra by měla mít více buničiny) as trochou přidaného cukru (nejlépe hnědé).
- Migrénové esenciální oleje
1. Peppermint
Eterický olej z máty obsahuje asi 50% mentolu a může být účinným prostředkem prevence migrény a zmírnění bolesti během záchvatů. Studie v roce 2010 ukázaly, že tření 10% roztoku mentolu v čele a chrámech umožnilo zastavit útok, snížit bolest během útoku, zmírnit příznaky nevolnosti, zvracení a citlivost na světlo a zvuk během útoku.
2. Levandule
Levandulový esenciální olej je oceňován svou všestranností a opravdu účinně zmírňuje bolest. V nedávných experimentech bylo zjištěno, že vdechování levandulového éteru po dobu 15 minut během migrény významně snižuje bolest a snižuje závažnost záchvatu.
3. Angelica (esenciální olej angelica)
Angelica esenciální olej je jedním z nejúčinnějších prostředků, jak zmírnit křeče a zmírnit příznaky migrény. Francouzští lékaři zaznamenali účinnost masírování chrámů s migrénou s jednou kapkou čistého esenciálního oleje z kořene angelice. Pokud jiné esenciální oleje nepomáhají s bolestmi hlavy a migrénami, zkuste Angeliku.
4. Citron
Lemonový esenciální olej dokonale tónuje vaskulární systém, posiluje kapiláry, pomáhá zmírnit křeče. Snižuje bolest neurologického původu, pomáhá výrazně snížit frekvenci a intenzitu migrénových záchvatů. Zvláště výrazný terapeutický účinek citronového oleje při perorálním podání. Vnitřní příjem by však měl být prováděn pod přísným dohledem aromaterapeta! A pouze esenciální olej z lékořice lékořice.
5. Fragon
Fragonský éterický olej je jedním z nejlepších léků na zmírnění migrény způsobené hormonálními příčinami během menopauzy a PMS. Současně zmírňuje zvýšené úzkost, únavu, nespavost a stav mírné deprese, který nepřímo nebo přímo může způsobit migrény.
6. Rozmarýn
Esenciální olej z rozmarýnu má tonický účinek na cévní systém a může být použit pro migrény způsobené nízkým krevním tlakem a ztrátou síly. Rychle zmírňuje duševní a fyzický stres, pomáhá zmírnit svalové křeče - častou příčinu migrény.
7. Jasmine
Jasmínový olej velmi jemně odstraňuje tělo ze stavu nervozity, deprese a úzkosti. Současně zmírňuje svalové napětí a křeče různého původu. Zvláště dobře pomáhá zastavit bolesti hlavy a migrény způsobené hormonálními výkyvy v PMS.
- Jak používat éterické oleje pro migrény?
Každý, kdo někdy zažil migrénový záchvat, je známo, jak mohou různé zápachy v takových okamžicích podráždit. Charakteristickým znakem výše uvedených olejů je jejich schopnost zastavit nevolnost, která doprovází bolesti hlavy. Ale přestože tyto estery jsou často dobře tolerovány, doporučuje se používat je v první hodině útoku. Tím se výrazně zvýší jejich účinnost a v některých případech zcela odstraní bolest.
Pro akupresuru
Smíchejte esenciální olej s rostlinným olejem 1: 1. Tato směs se může v případě bolesti hlavy neustále nosit. Pokud se vyskytnou známky migrény, měli byste dát malou směs na chrámy, zadní část hlavy, čelo, zápěstí. Můžete také strávit trochu lehké masáže pokožky hlavy.
Esenciální olej lze použít samostatně. A vy můžete udělat směs. Například: máta + citrón, jasmín + citron, rozmarýn + máta, levandule + máta, křehkost + citron.
Pro koupel
Smíchejte 7-8 kapek éterického oleje (nebo několika olejů) s neutrální vanou pěnou nebo solubilizátorem. Okoupejte asi 10 minut. Nastavte teplotu vody na vlastní pohodu, ale vyhněte se příliš horké vodě.
Pro kompresi
Ve sklenici studené vody přidejte 3-4 kapky esenciálního oleje, dříve zředěné jednou třetinou čajové lžičky solubilizéru. Navlhčete froté ručník ve výsledném roztoku a umístěte jej na čelo. Změňte ručník každých 4 až 5 minut.
Každý člověk, který trpí migrénou po dlouhou dobu, má svůj vlastní způsob, jak zmírnit bolestivé příznaky. Doufáme, že vám naše rada poskytne další pomoc!