Napětí hlavy

Bolest hlavy, tak častá, že ji nemůžete ignorovat. Klasifikační komise u amerického Národního ústavu pro nervová onemocnění (Bethesda, 1962) naznačuje, že jakýkoli nepříjemný pocit v oblasti obočí a occiputu by měl být nazván bolestem hlavy. Z praktického hlediska se zdá být nutné nazvat bolestivé pocity v hlavě jako bolest hlavy.

Existují různé typy bolesti hlavy a jsou hlavním příznakem (minimálně) 45 onemocnění. Teď bych chtěl vzít v úvahu samostatný typ bolesti hlavy, se kterým se v mé praxi často setkávám, je to tahová bolest hlavy (TTH). Kód v ICD-10 G44.2 je "Bolesti hlavy typu stresu".

Statistika je taková, že mezi všemi, kteří aplikují (na kliniku) bolesti hlavy, je diagnostikováno 40-45% bolesti hlavy (data z roku 1981, Diehr P. et al.). Takže jaká je tahová bolest hlavy a jak s ní jednat. Téma je velice objemné, takže zde bude pouze zdůrazněno.

Rozdíl v napínavé bolesti hlavy

Hlavní rozdíl bolesti hlavy je charakter bolesti. S HDN bude bolest monotónní, nudná, stlačující, utahovací, lámavá.

  • Hlavní poloha je v oblasti front-temporal nebo occipital-cervical.
  • Konstanta bolesti hlavy - u 2/3 pacientů se vyskytuje denně a někteří se stěžují na každodenní bolest hlavy po dlouhou dobu.
  • Intenzita HDN je obvykle nižší než u jiných typů bolestí hlavy, ale u některých je dostatečně silná, aby narušila noční spánek.

Charakteristiky HDN jsou determinovány základním onemocněním, na pozadí kterého se objevují, hlavně neurózy, cervikální osteochondróza, zánět paranózních sinusů. Existuje však řada běžných znaků:

  • Zvýšené napětí v muskuloskeletu a svalová excitabilita.
  • Pokračování v pevné poloze hlavy.
  • Často se objevuje pocit obecného nepohodlí, nevolnosti, různých neurotických stížností.

Příčiny bolesti hlavy

Hlavními příčinami bolestivých bolesti hlavy jsou onemocnění, jako je neuróza, cervikální osteochondróza (vertebrální bolest hlavy, syndrom posteriorního cervikálního sympatika).

Napínací bolest hlavy s neurózou

Neurosis je samostatné velké téma, takže ji popíšu v dalším článku později. Tady jdu přímo na začaté téma.

Bolest a senestopatické projevy neurózy jsou zobecněné a omezené.

Senestopatie - porucha receptoru ve formě nepříjemných, bolestivých, bolestivých pocitů: pálení, pálení, tlak, podráždění, transfúze, převrácení, lechtání atd., Pocházející z různých oblastí těla, vnitřních orgánů, které nemají viditelné somatické poruchy.

Takže u omezených projevů neurózy je nejčastějším bolestivým vnímáním hlavy a krku. HDN je nejčastějším typem bolesti hlavy při neuróze.

Při neuróze se HDN cítí jako "zmáčknutí" hlavy zvenčí, což je pocit "obruče" (neurotické přilby). Takové pocity jsou způsobeny stlačením namáhaných a kontrahovaných svalů a fascií lebky.

Intenzita bolesti se mění po celý den, zvyšuje se s emočními reakcemi. Je úzce propojen s vnitřním napětím, emocí úzkosti a strachu. Fyzický stres, ustálená psycho-traumatická situace přispívá k HDN. Oslabení během odpočinku a odpočinku.

Vertebrogenní bolest hlavy

Bolest hlavy je výsledkem abnormalit v krční páteři. Mezi patologické změny v krční páteři, které způsobují vertebrální bolesti hlavy, lze přičíst dystrofické procesy na discích, nestabilitu krční páteře, artrózu, osteofyty, výčnělky a prolapsy disků.

Stimulace tohoto typu bolesti hlavy je podráždění sinuvertebrálního nervu s reflexním svalovým napětím nebo reflexní regionální vaskulární dystonií, stejně jako kořeny a plexus vertebrální arterie.

Sinuvertebrální neuritida - synonymum: meningeální nerv, Lushka nerv.
Nerv ze dvou větví: jedna větev pochází z pohraničního sympatického kmene a druhá z páteřního nervu. Nerv inervuje dura mater, zadní podélné vazivo, zadní povrch vláknitého kroužku, meziobratlový venózní plexus, přední část žlutého vaziva, periosteum, kapsle a klouby obratlů.

Na rozdíl od HDN s neurózí je vertebrální bolest hlavy více závislá na poloze hlavy a krku během dne a během spánku. Takže po spánku a odpočinku může bolest páteře napětí svalů vzrůst jen tehdy, pokud by byla hlava a krk v nepohodlné pozici. Bolest se může během práce zvýšit s dlouhou fixní polohou, při chůzi, kašlání a kýchání se otřásá hlavou a krkem. Současně s reflexním napětím svalů vznikají reflexní křeče cév měkkých tkání hlavy.

Masáž při léčbě bolesti s napětím

Léčba bolesti s napětím by měla být komplexní, léčba předepisuje neurolog po vyšetření, obvykle to jsou léky předepsané v jednotlivých případech.

Masáž je zahrnuta v léčbě napěťových bolestí hlavy. Masáž bolestí hlavy je účinná léčba tohoto stavu, což je po redukci akutní fáze. Masáž hlavy by měla být prováděna s ohledem na základní onemocnění a individuální charakteristiky pacienta.

Osteopatická a další jemná manuální technika mohou být zahrnuty do terapeutické masáže pro HDN, což zvýší účinnost postupu a zkrátí dobu léčby.

[Založeno na "Bolení hlavy" VN Stock]

Tenze hlavy - příznaky a léčba

Tenze hlavy - příznaky a léčba.

Samotná diagnóza je jednou z nejčastěji se vyskytujících příznaků, jako je bolest hlavy. Podle statistik se asi tak 70% obyvatel naší planety potýká s tímto problémem. Podívejme se blíže na to, co přesně je tahová bolest hlavy (dále jen HDN)?

HDN se zpravidla může vyvinout během různých psycho-emočních přepětí, charakteristických chronických stresů a samozřejmě kvůli dlouhodobému svalovému napětí.

Proto se takové přepětí vyskytují u těch, kteří jsou většinou v "profesionálním postavení". Mohou to být řidiči, různí mistři: klenotníci, hodináři, stráže, to jest ty profesie, kde dochází k vizuálnímu stresu. HDN se také může objevit kvůli nepohodlnému držení těla během spánku. Stejně jako v mechanismu bolestivého bolesti hlavy, napětí u krku a očních svalů, stejně jako svaly aponeurozy hlavy se nazývá "svalové napětí".

Podle definice je tahová bolest hlavy dvoustranná difúzní bolest hlavy se stlačujícím charakteristickým projevem s různou intenzitou.

Výskyt bolesti se může projevit v různých částech hlavy. HDN začíná v jednom bodě, jako kdyby do něho proudil jiný nebo se šířil po celé hlavě. Tam je také bolestivý pohyb na krku a ramenní opasek.

V patogenezi tenzní bolesti hlavy je nezbytné: tonický svalový křeč, jako je spuštění ischemie, edém, různé změny v biochemických procesech, které způsobují cévní křeče a zvyšují bolest. Snížený prah bolesti v důsledku poruch centrálního nervového systému (centrální nervový systém), deprese.

Charakteristické známky projevů bolesti s napětím jsou: reakce zvýšené bolesti na jasné světlo, hlasitý zvuk. Lidé, kteří mají trávicí trakt HDN, lehký a hlučný strach.

Jsou určeny dva druhy rozpoznávání bolesti spojené s HDN.

  1. Epizodické. Její známky - přítomnost asi 10 opakovaných útoků podle kritérií HDN. Současně trvá přibližně 30 minut. A počet dnů s útoky asi 15 krát za měsíc.
  2. Chronické. U takové bolesti jsou záchvaty mnohem častěji - 15 dní v měsíci, zatímco celková délka onemocnění je nejméně 3-4 měsíce.

Typicky je závažnost bolesti u chronické HDN silnější než u epizodického HDN. Chronické HDN se vyskytuje, pokud nemáte epizodický HDN.

Dnes, děti, ne méně než dospělí, podléhají bolesti hlavy. Příznaky jsou v tomto případě stejné: obojstranná stlačující bolest, dítě se stane podrážděným, rychle unavené. Často jsou takové nepříjemné pocity doplněny bolesti v zádech a krku, v srdci a kloubech, stoupá krevní tlak nebo naopak klesá, srdeční tep se zrychluje.

Jedním z důvodů může být nepohodlné místo u stolu, ucpanost v místnosti, různé formy přepracování, fyzické i duševní. Stejně jako nadměrné napětí optických nervů, různé stresové situace související se stárnutím, dostává se do situací nuceného hladovění, stejně jako všech druhů přirozených projevů.

Mentální přetržení vede k svalovému spasmu, který je doprovázen svalovým napětím. Plavidla umístěná v tloušťce svalové tkáně jsou vystavena stahování. Výživa svalů se zhoršuje, indikátory metabolismu se mění na biochemické úrovni. Existuje bolestivý pocit. Bolest je signál těla o potřebě něco změnit (zejména odstranit stres), aby se zabránilo ještě závažnějším změnám, neboť napěťová bolest hlavy sama o sobě nepředstavuje ohrožení života. Dlouhodobý stres však může způsobit mnohem nebezpečnější neurologické onemocnění.

Faktory, jako je úzkost, emoční stres, deprese, vedou k nerovnováze látek, které slouží jako nosiče informací v nervovém systému. Úroveň serotoninu, který je silným analgetickým prostředkem, klesá. Každá osoba má receptory bolesti s určitou prahovou hodnotou vzrušení, nad níž se cítila bolest. Při nerovnováze je snížena prahová hodnota pro buzení receptorů bolesti - bolest vychází z drobných účinků (např. Dotýkání, česání).

Léčba bolesti hlavy s napětím.

Samozřejmě, když vyhledáte lékařskou pomoc, budete předepsány takové léky, jako jsou Ibuprofen, Ketoprofen, Lornosica, Naproxen atd. Techniky takových léků se však již používají jako určitá omezení. Doporučuje se užívat je maximálně 5-10krát za měsíc, aby nedošlo k vyvolání bolesti způsobené zneužíváním léků proti bolesti.

Také možné a metody lidových léků pro takovou nemoc, jako je HDN. Tato metoda má však klady i zápory. Ne vše je možné ve stejných poměrech a dávkách pro lidi. Koneckonců, každý z nás navzdory podobnosti naší anatomické struktury má své odchylky. A zde může být pomoc s technikou tibetské akupresury rozhodujícím kardinálem.

Dokonce i když existují určité fyziologické rozdíly v našem těle, ale spojení energetického systému je v každém těle. Tento systém zůstává stejný jako oběhový systém. Takže použitím účinků na biologicky aktivní body našeho těla nemá použití tibetské akupresury žádné kontraindikace. Proto vám pomůže každému z vás uvolnit příznaky HDN neomezeně, stejně jako úspěšně předcházet vzniku takové bolesti. A právě proto používáme naše znalosti a zkušenosti, abychom vám pomohli ze stránek našich stránek.

Masáž hlavy

Dnes je masáž bolestí hlavy poměrně častým a populárním lékem, kvůli jeho účinnosti a pohodlí při výkonu.

Masáž se dá provést kdykoliv a kdekoli, hlavním je seznámit se se specifikami a základními pravidly pro její realizaci.

Velkou výhodou tohoto postupu je, že tím, že budete působit na speciální body umístěné na různých částech těla, můžete dokonce snížit bolest sami, aniž byste se uchýlili k pomoci odborníků. Samo-masáž navíc dokáže zlepšit pohodu člověka.

Chcete-li se vypořádat s otázkou, jak se zbavit bolestí hlavy s masáží sami, je třeba zvážit základní pravidla pro její provádění, stejně jako možné kontraindikace.

Jakou bolest hlavy lze ošetřit masáží

Provádění masáží doma je možné a dokonce nutné. Hlavní věc, že ​​příčina bolesti byla známa.

Existuje několik onemocnění, jejichž reliéf může být spojen s masáží jako složitou metodou léčby:

  1. Porucha střeva. Častou příčinou bolestivých pocitů před hlavou může být častá zácpa. Masážní body umístěné na ruce nebo v blízkosti pupku pomohou zbavit se bolesti. Dopad na nezbytné zóny účinně odstraní nepříjemné pocity. V prvním případě můžete maskovat bod He-gu, který je snadno určen, jako mezi indexem a palcem. Pokud masíte oběma rukama střídavě (asi 2 minuty), můžete rychle zmírnit nepříjemné pocity. Můžete se vypořádat s bolesti hlavy způsobenou zácpou prostřednictvím vlivu na oblast pupku. Z prvků manipulace - kruhové pohyby ve vzdálenosti 7-8 cm od pupku.
  2. Bolest hlavy může být způsobena poklesem krevního tlaku a může být vyjádřena bolestí v okcipitální nebo časové oblasti. Pomocí masážních technik je možné normalizovat krevní oběh a eliminovat nepohodlí.
  3. Pokud dojde k hromadění hnisu v dutinách, pak jeho tlak způsobí bolesti hlavy. V takovém případě nám pomůže dopad na Tsuan-zhu, Tszyu-lao a Tai-chun. Masáž pohybu těchto bodů nejen pomůže snížit bolest, ale také přispěje k vyprazdňování hnisu.
  4. Zakřivení páteře. Porušení umístění cervikálních obratlů vytvoří napětí v oblasti svalů hlavy a krku. To způsobí ztuhnutí cervikálního nervu, což způsobí časté bolesti hlavy. Při mírném zakřivení páteře může být bolest způsobená tímto stavem omezena periodickým ovlivňováním bodu nazvaného Tien-chju. Pokud jsou problémy s páteřími vážnější, je lepší konzultovat s lékařem před samotnou léčbou, aby se ještě více nezhoršilo vaše zdraví.

Akupresura pro bolesti hlavy způsobená přitlačováním cervikálního nervu může být provedena podle následujícího schématu:

  • osoba musí mít svislou pozici;
  • ovlivnit oblast asi 3 minuty;
  • po proceduře je třeba odpočívat a ležet.

Chcete-li vědět, které body musíte ovlivnit, musíte pochopit příčinu bolesti.

Odstranění bolesti prostřednictvím stimulace bodů na těle

Stimulace některých oblastí pomůže zbavit se některých onemocnění. Totéž platí pro bolesti hlavy různých původů. Samoobslužná masáž pro bolest hlavy bude obzvlášť účinná, pokud je nemoc způsobena přepracováním nebo stresovými situacemi.

V případě vážnějších onemocnění může masáž odstranit jen bolestivý příznak, aniž by to ovlivnilo samotnou příčinu onemocnění. Je nutné si uvědomit, že se uchýlí k takovým postupům.

Masáž pro bolesti hlavy může být velmi užitečná pro celkovou pohodu, neboť může nejen snížit nepohodlí, ale také má hojivý účinek na celé tělo:

  • masáž zmírňuje stres a snižuje její projevy;
  • po zákroku, sedace a uvolnění;
  • zvýšený tón;
  • koncentrace pozornosti se zlepšuje;
  • použití akupresury může zlepšit krevní oběh v různých částech hlavy;
  • masírování určitých bodů činí zbytek mnohem cennější: spánek se stane hlubokým a klidným;
  • díky lepšímu prokrvení posiluje vlasové kořeny.

Máte-li bolesti hlavy, můžete využít jeden ze směrů masáže, abyste zlepšili svou pohodu:

  • celková masáž hlavy (tento účinek uvolní svaly a normalizuje tón nádob);
  • bodové účinky na biologicky aktivní zóny (na základě léčby akupunkturou);
  • dopad na spouštěcí body;
  • masáž krku (uvolnění svalového napětí, které může způsobit bolesti hlavy).

Masáž hlavy může být prováděna jak odborníkem, tak osobou samotnou. Při výběru druhé možnosti je hlavní věcí zjistit příčinu bolesti a zvolit správnou kombinaci zón pro náraz.

Všechny body jsou lokalizovány na různých částech těla, nejen na hlavě.

Jsou seskupeny a často symetricky uspořádány. Existuje poměrně málo bodů, na které je možné se obrátit, aniž byste se museli uchýlit k vnější pomoci, ale potřebujete znát jejich polohu a terapeutický účinek jejich masírování.

Pouze v tomto případě bude účinnost samoasážování vysoká.

Akupresurní bolesti hlavy působí, je třeba zvážit hlavní.

Biologicky aktivní body na hlavě a krku

V oblasti hlavy a krku se nachází 9 hlavních biologicky aktivních zón, které mohou výrazně snížit bolesti:

  1. Tou Wei se nachází těsně nad chrámem; To je základem účinků při léčbě bolesti hlavy. V důsledku masáže se stav zlepšuje s neuralgií první větve trigeminálního nervu a neuritis nervového obličeje. Masáž Tou-wei pomáhá vyrovnat se s migrénami. Můžete určit oblast nárazu během pohybu žvýkání. Je umístěna nad časným svalstvem a je zahloubena od růstu vlasů.
  2. Tai-jang je na lince růstu obočí a je zasazen do chrámu. Zóna by měla být masírována, pokud je v případě očních onemocnění, chřipky nebo nachlazení bolest hlavy různého původu, migréna, v případě paralýzy nervu obličeje nebo neuralgie trigeminu. Také pomůže vyrovnat se s bolestem zubů. Masáž tráví proti směru hodinových ručiček po dobu 3-5 minut. Oči musí být zavřené.
  3. Antikid. Zóna je umístěna symetricky k vyčnívající části ušnice.
  4. Shang-sin se nachází na střední čáře těsně nad růstem vlasů. Vystavení tomuto bodu pomůže s bolestem hlavy a neuralgií první větve trigeminálního nervu.
  5. Ju Liao se nachází na dně lícní kosti v pokračování linie žáků. Ovlivňování Ju Liao pomáhá zmírnit tlak, napětí a únavu v oblasti očí, snižuje krevní zácpy v hlavě, bolesti zubů.
  6. Yin-tang se nachází v útlaku mezi obočím. Pokud je v této oblasti aplikován tlak, je hypofýza vyrovnaná, bolest hlavy se snižuje, trávení se zlepšuje, oční stíny se snižují.
  7. Fen-chi je definována v základu lebky; může se cítit ve vybrání na obou stranách velkých vertikálních svalů krku.
  8. 8. Feng-Fu lze vyšetřit na spodní části lebky přímo nad páteří ve výklenku.
  9. Quan Zhu se nachází na křižovatce obočí a nosu. Dopad na oblast zmírňuje bolest a únavu z očí, snižuje bolesti hlavy.

Pokud jsou body symetrické v místě, musíte okamžitě masírovat 2, poté masírovat hlavu pro bolesti hlavy.

Body na pažích a nohou, masáž, která může snížit bolesti hlavy

Hlavním bodem na ruce, masáží, které pomohou zmírnit bolesti hlavy, je He-gu. Je umístěn mezi palcem a ukazováčkem na vnější straně dlaně.

Dopad na oblast bude mít významný pozitivní účinek na tělo:

  • snížená bolest hlavy;
  • stav virových onemocnění, chřipka se zlepšuje;
  • stimulovaná pracovní síla.

Zbavit se problému pomůže střídavě masírovat bod He-gu okamžitě na 1. a potom na druhé straně.

Hlavní oblasti nohou, které lze masírovat pro snížení nepohodlí, zahrnují:

  1. Bod, který lze cítit na vnitřní straně nohy v oblasti mezi 2. a 3. prstem. Masáž je nutná stisknutím a kruhovými pohyby ve směru hodinových ručiček.
  2. Bod se nachází na druhém prstu ve vzdálenosti 3 mm od růstové linie hřebu. Střídavě masírovány.
  3. Zu-lin-chi se cítí mezi kostimi 4. a 5. prstu na vnější straně nohy. Tato zóna se jemně masíruje jemnými pohyby.
  4. Bod se nachází 3 mm nad čárou růstu hřebu palce. Masáž obě nohy najednou.
  5. Bod, který může být zachycen kolem zářezu pod kotníkem. Je umístěn na vnitřní straně nohy. Masáž oblasti minimálně 1 minutu.

Celkově je na lidském těle více než 100 biologicky aktivních zón, ale pro řešení problému není nutné jednat okamžitě na všechno. Můžete zvolit pouze 2-3 a ovlivnit je pouze.

Specifičnost akupresury

Masáž hlavy pro bolesti hlavy může být velmi účinná, protože zlepšením krevního oběhu a uvolnění svalů může být výrazně snížena bolest.

K tomu však musí být postup proveden podle určitých pravidel:

  • se provádí pouze ručně;
  • tlak je vertikální a dolů;
  • pohyby produkují 1 nebo 2 prsty (pokud jsou použity 2 prsty, pak 1 je na sobě navzájem překrývají);
  • pro tlak je možné použít třpyt 3 prstů;
  • pro masáž můžete použít okraj dlaně;
  • pokud by dopad měl být silný, pak je vždy krátký;
  • Zvolený bod je ovlivněn po dobu několika sekund (4-5) a poté se pomalu uvolní;
  • můžete použít rytmické pohyby: stisknout na 2-3 sekundy a současně uvolnit tlak;
  • v pohybech hlavní věc je hladkost a měkkost;
  • během masáže se doporučuje používat speciální oleje, které sníží bolestivost postupu a zvýší jeho účinnost;
  • Nejlepší čas pro proceduru je před spaním.

Mezi kontraindikace postupu patří vysoká tělesná teplota a rakovina.

Jak zmírnit bolesti hlavy s akupunkturní masáží

Bolest hlavy - nepříjemný, bolestivý příznak, který naznačuje vážné zdravotní problémy, je společníkem únavy, prudké změny počasí mimo okna. Rozlišujte mezi stlačením, pulzujícím, bodavým a bolestivým bodem, dlouhou a krátkodobou povahou. Podle specifikovaných charakteristik posuzuje závažnost problému. Krátkodobá bodová bolest hlavy nezpůsobuje obavy, ale také neznamená radost. Chcete-li se zbavit bolestivých pocitů, doporučujeme použít bodovou masáž. Kde jsou body z bolesti hlavy, techniky, pravidel expozice akupunktuře, dozvíte se dále.

Příčiny problému

Bolest hlavy se týká častých příznaků abnormální funkce těla. Důvody pro jeho výskyt jsou mnohé. Vyberte hlavní:

  • cévy hlavy, krku nejsou schopny zajistit dostatečnou výživu, dodávání krve do mozku;
  • nedostatek kyslíku k nervovým zakončením;
  • střevní zácpa;
  • zánět trigeminálního nervu;
  • nervové vyčerpání způsobené pravidelným napětím, emočním nadměrným zatížením;
  • zvýšený intrakraniální tlak;
  • migréna;
  • oční choroby;
  • dýchání narušeno otokem nosohltanu, silný výtok sliznice z nosu;
  • otravy alkoholem, drogami, nikotinem, léky.

Existuje několik faktorů souvisejících s indispozicí: svalovým spazmem v krku, zakřivenou páteří, zraněními, abnormálním cévním vývojem. Rozrušený spánek, nepohodlné lůžko jsou příčinou vzniku bolesti.

Pokud se bolest nezůstává dlouho, postupně zvyšujte - požádejte o pomoc vysoce kvalifikovaný odborník, jsou možné závažné zdravotní problémy. Nepohodlí krátkodobé povahy, pravděpodobně způsobené poruchou spánku, náhlými změnami počasí a stresem, usnadní stav akupresury.

Pro porovnání. Migréna - běžné onemocnění doprovázené pulzující intenzivní bolestí hlavy. Bolest trvá až 3 dny. Další příznaky: zvracení, nevolnost, celková slabost. Ženy ve věku 25-35 let jsou ohroženy.

Účinnost masáže

Masáž hlavy pro bolesti hlavy je rychlý a bezpečný způsob, jak snížit nepohodlí. Ten však úplně nevyřeší zdravotní problém. Pokud se symptom objevuje pravidelně, je nutná návštěva specialisty.

Existuje několik technik masáže hlavy:

  • Celková masáž je zaměřena na relaxaci svalů krku, normalizaci krevního zásobení a přivádění povrchových cév do normálního tónu.
  • Bodové účinky na určité biologicky aktivní body (akupunktura). Tato technika odkazuje na tradiční způsoby léčby problémů v čínské medicíně, které se používají po dlouhou dobu. Akupresura je založena na znalosti umístění akupunkturních bodů u lidí. Provádí se v přísném pořadí, s regulací síly vlivu.
  • Dopad na spouštěcí body je bolestivá metoda zaměřená na centrum bolesti. Při správné masáži bolest rychle zmizí.
  • Masážní terapie pro zmírnění muskulo-tonické insuficience na krku, occiput - se používá při léčbě osteochondrózy, problémy s páteří, vyvolává bolestivé pocity.

Účinným způsobem, jak odstranit nepříjemný příznak, je akupresura. Patří do kategorie starověkých orientálních metod léčby, procedura je bezbolestná. Správný masážní výkon vám umožňuje:

  • zlepšit výživu mozku, normalizovat odtok a tok krve do orgánu;
  • urychlit metabolismus v nervových buňkách, posílit a stabilizovat práci nervového systému;
  • správné problémy s nespavostí, zvuk spánku, dlouhý;
  • zlepšit náladu, dosáhnout emoční rovnováhy pacienta;
  • normalizovat práci jednotlivých systémů, těla;
  • zvýšit výkon zákazníků, snížit riziko přepracování;
  • zlepšit paměť

Po masáži se pacient uklidní, cítí se odpočinutě.

Pravidla provádění

Akupresura pro bolesti hlavy zahrnuje dopad na určité biologicky aktivní body. Orientální medicína tvrdí, že existují body na těle, hlava člověka, které propojují určité orgány. Správné vystavení jim zlepšuje fungování mozku, orgánů a orgánových systémů. Body tvoří linie (mediány), podél kterých se pohybuje vitální energie.

Chcete-li omezit bolest hlavy prostřednictvím masáže, musíte dodržovat pravidla procedury:

  1. Před masáží neužívejte léky, tinktury.
  2. Ujistěte se, že neexistují žádné kontraindikace pro léčbu.
  3. Pečlivě zkontrolujte, které body masírovat s bolesti hlavy, jejich umístění, doporučenou přítlačnou silou.
  4. Jehly na vlastní potřebu, ostré předměty pro bodové efekty jsou zakázány. To je výsada vysoce kvalifikovaného odborníka.
  5. Stroke je prováděno se dvěma prsty (střední, index), pro dopad na symetrické akupunkturní body používají palce a indexové prsty.
  6. Masážní pohyby jsou prováděny symetricky. Může to být stisknutí, potištění po směru hodinových ručiček, vibrace.
  7. Masážní prvek se provádí sebejistě, rovnoměrně, s určitým úsilím. Doba expozice v jednom bodě je 4-5 sekund.
  8. Před stisknutím se provádí hladkování: kolem určeného místa se pomalu pohybují prsty a postupně zvyšují tempo pohybu.
  9. Masážní pohyby se provádějí ve specifikovaném pořadí.
  10. Doporučuje se provádět několik procedur s odborníkem, absolvovat trénink a po podrobném studiu zařízení pokračujte v masáži doma.

Umístění důležitých bodů

Aktivní body jsou umístěny po celém těle, hodně z nich. Po prozkoumání příčiny nepříjemného příznaku má jeho povaha vliv na body:

  • Feng-chi (gb 20) - se nachází na zadní straně hlavy, v základu lebky. Přispívají ke snížení bolestivých pocitů způsobených chladem, migrénou, nervovým přetížením, stresem.
  • Xin-hui (gv 22) - umístěný v horní části hlavy. Masíruje se v případě, že se v horní části hlavy objevují onemocnění.
  • Xuan Lu (gb 5), Shan Yang (gb 4) - akupunkturní body umístěné na chrámech. Jejich masáž snižuje pulzující bolest časové oblasti.
  • Si-chu-kun (sj 23) - aktivní bod je umístěn na čáře obočí nad vnějším okrajem oka. Musí být stisknuto, když bolesti hlavy doprovází tinnitus, s migrénou.
  • Quan Zhu (v 2) - umístěný na vnitřních okrajích obočí.
  • Yin-tang (vg 24,5) - nazvaný "třetí oko". Bod asymetrický, který se nachází na křižovatce obočí s čárou nosu. Masážním "třetím okem", Quan Zhu zmírňuje bolest temporální, čelní oblasti.
  • Tian-Jun - umístěný na zadní straně hlavy, za ušima.

Existují další body, jsou na ruce, nohou. Masáž jejich zvyšuje anestetický účinek:

  • He-gu (li 4) - se nazývá "uzavřené údolí". Je umístěn na rameni, mezi palcem a ukazováčkem. Masíruje jej, snižuje napětí svalů na předloktí, zmírňuje bolestivý příznak v časných, parietálních oblastech. He-gu masážní bod je užitečný při porodu: východní mudrci tvrdí, že bolestivé pocity ženy při porodu jsou ztuhlé. Tento účinek je pro těhotné ženy škodlivý, předčasná práce je možná.
  • Hou-si (sj 3) - se nazývá "zadní kaňon". Bod je umístěn na vnějším okraji dlaně pod malým prstem.
  • Ney-ting (st 44) - obdržel název "vnitřní nádvoří". Je umístěn mezi druhou a třetí špičkou. Pomáhá potlačit onemocnění čelní části.

Rada Za prvé, pracujte na akupunktuře okcipitální oblasti a potom postupujte k masírování bodů přímo v blízkosti centra bolesti. Navíc stimulované body na nohách, pažích.

Sekvence akcí

Obecná akupresura pro bolesti hlavy zahrnuje studium každé oblasti přes akupunkturní body v následujícím pořadí: čelní oblast, temporální, parietální a okcipitální. Pro masáž každé zóny přidělíte 2 minuty. Celý postup trvá 8-10 minut.

Masáž se provádí v sedací poloze pro snadné ošetření. Zvažte pohyb masážního terapeuta po etapách

1. Přední a časové oblasti:

  • údery jsou prováděny s dlaněmi zleva doprava, v opačném směru;
  • tahy jsou nahrazeny lehkým tlakem s dlaňou, kartáč je stlačen a pomalu se pohybuje z pravého čela doleva, masíruje "třetí oko" ve střední části čela na několik vteřin a pokračuje v pohybu doleva; cvičení se opakuje v opačném směru;
  • lehké tahy, opětovné stisknutí;
  • vertikální prsty jsou hněteny, ukazováček je umístěn na vlasové čáře, malý prst na vnějším okraji obočí;
  • hnětení se opakuje s velkým úsilím, aby se podkožní tkáň pohybovala prsty.

2. Parietální oblast:

  • provádět hladení, jako kdyby se vlasy čistily ve směru čelisti, opakujte akci 3-4krát;
  • lehké tahy jsou nahrazeny intenzivním hnětením, směr pohybů je neměnný: čelist-parietální zóna-naklonění, kůže během pohybů je posunutá s polštářky prstů;
  • doplňují účinky vibrací, pohyby připomínají přerušované (skákací) třes, prsty jsou umístěny širší, podložky spočívající na kůži;
  • provádět rychlé poklepání s dlaněmi;
  • palmy jsou umístěny symetricky přes uši, masážní pohyby je postupně spojují, postup opakujeme, změníme polohu dlaní (umístěme pravý na zadní část hlavy, levý - na čelo).

3. Zadní část hlavy:

  • provádět hladení, hnětení, podobně jako čelní plocha;
  • začněte pracovat na spodní části krku, masírujte svaly krku, jsou často nadměrně stresované a přispívají k vzniku bolestivých pocitů;
  • práce na akupunkturních bodech spodní části occiputu, zatlačení na dlahy, umístění pod středem lebky o 3 až 4 cm; První tlak je bolestivý, pak nepohodlí zmizí.

Pokud jsou pohyby prováděny správně, působící na potřebné aktivní body, pacient pocítí mírné brnění, znecitlivění kůže, husí kůže se objeví, v oblasti akupunktury je teplo, lehkost.

Kolik bolestí zmizí

Pacient si po masáži může všimnout zánik příznaku. V opačném případě nebyly aktivní body zahrnuty. Budou potřebovat další studium, včetně akupunktury na nohách a pažích.

Po masáži se doporučuje pít šálek zeleného čaje, 10-15 minut odpočívat a úplně odpočívat.

Rada Migréna vás obtěžuje? Očekávejte, že zhoršení situace stojí za to, pravidelně provádět navrhovanou masáž. Preventivní opatření odstraní výskyt bolestivých příznaků.

Bezpečnostní opatření

Práce s aktivními body vyžaduje pozornost, dovednosti a školení. Při stisknutí buďte opatrní, abyste nevedli ke komplikacím této nemoci. Nežádoucí účinky abnormální masáže jsou zvýšený tlak, nevolnost, zvýšené problémy.

Je přísně zakázáno provádět postup u starších pacientů a při následujících potížích:

  • onkologické nemoci;
  • tuberkulóza;
  • otravy krve;
  • bradavice, nádory, rany v oblasti masáže;
  • otitis, zánět sluchu;
  • těhotenství;
  • věku do 2 let.

Čekat s výkonem akupresury, aby byl s alkoholem, intoxikace drog, horečka, ve dnech menstruace.

Akupresura je uznávána jako terapeutická a profylaktická opatření, její účinnost byla prokázána po staletí. Není však třeba doufat, že se rychle uzdraví, zejména pokud je výskyt bolestivého příznaku způsoben vážnými zdravotními problémy. Po potlačení symptomů konzultujte s lékařem přesné stanovení diagnózy, příčinu úzkosti.

Užitečná videa

Jak rychle odstranit bolest hlavy bez pilulky.

Masáž hlavy odstraňujte bolesti hlavy za 4 minuty.

Masáž hlavy pro bolesti hlavy

Pomáhá masáž hlavy s bolestí hlavy? Pokud postup provedete správně, můžete kdykoli zbavit bolesti, a to i bez léčby. Masáž je účinná, pokud příčina nepohodlí není vážným poškozením mozku, ale dočasným narušením fungování lidského těla kvůli stresové situaci, chorobám páteře, které nejsou nebezpečné nemoci.

Proč bolesti hlavy?

Nejprve byste měli pochopit, proč se bolesti hlavy a zda může pacient použít masáž, aby se zbavil nepohodlí. Masáž a akupunktura (akupresura, akupresura) pomůže v případě nepříjemných pocitů, pokud je příčinou bolesti hlavy:

  • Nervové přetížení, stres, depresivní stavy.
  • Osteochondróza a další nemoci, při kterých je postižena krční páteř.
  • Migréna
  • Vegetativní dystonie.
  • Krátký křeč od krevních cév.
  • Zánětlivý proces v dutinách.
  • Nedostatek spánku, přepracování.
  • Zneužívání alkoholu, kouření.
  • Meteorologická závislost.
  • Hlad nebo dehydratace.
  • Zácpa

Masáž z bolesti v hlavě může být provedena doma, v dopravě, v přírodě. K tomu není třeba dodržovat zvláštní podmínky.

Jak zmírnit bolesti hlavy s masáží?

Pokud je člověk v bolesti, může si pomoci sám sebe masáží. Pacient, který má zájem o pravidelné procedury, se může přihlásit k masážnímu kursu specialistovi. Pozitivní aspekty postupu:

  • Masáž má relaxační účinek, snižuje napětí svalů.
  • Horní vrstvy epidermis se zahřívají, krevní oběh se zlepšuje.
  • V případě akupresury reaguje tělo reflexně na efekt a dosáhne se rychlého analgetického účinku.
  • Při pravidelné masáži u člověka se svalový tonus normalizuje, výskyt bolestí hlavy se snižuje.

Masáž bolestí hlavy je nejlépe ponechána na zkušeného lékaře, který vezme v úvahu osobní vlastnosti pacienta, průběh chronických onemocnění a také zvolí optimální účinnou sílu.

Masáž hlavy

Účinně odstraňuje bolest způsobenou nervovým šokem, cévním spazmem, všeobecnou tradiční masáž hlavy. Můžete to udělat sami.

  • Nejdříve po 3-4 minutách je kryt hlavy bičován a ohříván: lehkými kruhovými třepacími pohyby prstů od zadní části hlavy až k chrámům. Postupně se zvyšuje tlak na pokožku.
  • Z chrámů směrem vzhůru se pohybují spirály - od ucha k uchu. Nejprve s prsty, pak s klouby.
  • Kůže na chrámech se otírá indexem a prostředním prstem: pohyb by měl být lehký, pokožka se lehce pohybuje.
  • Oblast kolem uší se masíruje, spirálovitě od chrámu k zátylku.
  • Z prostřední části se prsty pohybují shora dolů. Thumbs spočívá na hlavě za uchem.
  • Pak se také provádějí spirálové odhozy s pohybem dolů čtyřmi prsty. Ovládejte tlak palci, nemůžete těsně zatlačit za ucho.
  • S poklepávacími pohyby prstů procházíme z čela k zadní části hlavy a zpět, představte si, že hrajete klavír.
  • Ticho hladil hlavou oběma rukama.

Můžete masírovat pro bolesti hlavy s použitím speciálních masérů: dřevěné hřebeny, kartáče, "magické prsty", "anti-stresové husí boky", kolový masér atd.

Masáž krku

Vzhledem k tomu, že často bolesti hlavy kvůli problémům s krční páteří, má smysl masírovat krk, aby se zbavil nepohodlí. Pokud je masáž krku prováděna odborníkem, pacient je obvykle nabídnut sedět na židli "na koni" a položil hlavu na ruce křížené na stůl. Když se provádí samo-masáž, je také nutné, aby se pohodlně ubytoval, zatímco je žádoucí sedět na židli se zády a opřít se o něj.

  • Počáteční fáze je úplná relaxace. Při jemných pohybech otevřené dlaně běžte po zadní části hlavy, krku, ramen.
  • Tlak se zvyšuje, pravou rukou jsme silně vlevo od zadní strany krku dolů k hrudi, pak levou rukou napravo k hrudníku.
  • S indexem, se středním, prstencovým prstem, které jsme spojili, třídíme zadní část krku třecími pohyby, od středu až po lopatky, od lopatek přes ramena až po krk, od zadní části krku dolů.
  • Se stejnými prsty vytváříme spirální pohyby od středu zadní části krku až k ramenům.
  • Pro zvýšení nárazu použijte klouby.
  • S lehkými poklepávacími pohyby "běhali" prsty po celé ploše krku, ramen, ze strany na hrudník.
  • Jemné třecí pohyby dokončují masáž.

Masáž krku pro bolesti hlavy může být doplněna o masáž hlavy nebo samostatně.

Akupresura: výkonnostní technika

Proč klepnutí na určité body těla způsobuje odpověď na úplně jiném místě? Lidské tělo reaguje reflexně a přenáší nervové impulsy do mozku. Po prozkoumání umístění aktivních (reflexních) bodů můžete nejen vyloučit bolest hlavy, ale také se zbavit vzhledu nepohodlí po dlouhou dobu. Pokud chcete, můžete najít reflexní body. Při stlačení tělo reaguje určitým způsobem:

  • V místě deprese se objevuje bolest, někdy se bolesti zad dodávají jiné části těla.
  • Kůže v místě stlačování ztratí citlivost na krátkou dobu.
  • Goosebumps běží po těle, objeví se "husí kůže".
  • Z tlakového místa naléval příjemné teplo.
  • Při pravidelném postupu má pacient bolesti hlavy.
  • Vystavení bodům napomáhá uvolnění, po akupresura se člověk cítí klidně.

Ačkoli akupresura vypadá jednoduše na první pohled, není nutné provádět akupresuru pro bolesti hlavy na vlastní pěst, je lepší věřit odborníkovi.

Aktivní body na hlavě

Celkem na těle je umístěno 19 reflexních bodů (symetricky umístěných nebo jediných). Při jejich vystavení se pacientova bolest v hlavě snižuje. Některé z nich jsou na obličeji pod vlasy:

  • V časové fossa každého chrámu.
  • Plocha nad čelem k vnější hraně.
  • V blízkosti vnějšího rohu oka (vyžaduje pečlivé zacházení, není masírován kruhovým pohybem, jemně stlačený).
  • Mezi obočím.
  • Pátý reflexní bod je hmatatelný, pokud držíte trochu dopředu od tragusu ušnice (ve fossa).
  • Aktivní bod, umístěný o centimetr dolů po nosu z vnitřního rohu oka.
  • Pod vlasy na hlavě je sedmý bod - nad horní hranou ucha.

Při masírování akupunkturních bodů pro bolesti hlavy je třeba dodržovat některá pravidla:

  • Dejte prsty kolmo na tělo.
  • Stiskněte jeden, dva prsty. Používá ukazováček, prostředníček, někdy i velký.
  • Stisknutí trvá méně než minuta.
  • Pomalu rozdrtíme. Tlak se postupně zvyšuje, někdy s opakovaným postupem.
  • Pokud se vytvářejí rotační pohyby, je třeba je rychle provést.
  • Když kruhové pohyby nemohou odtrhnout prsty od těla pacienta, pokožka se pohybuje prsty.

Stisknutím reflexních bodů pro bolest v hlavě buďte opatrní. Pokud má pacient nepohodlí, postup by měl být ukončen.

Masážní body na těle a končetinách

Aktivní body, jejichž tlak způsobuje odezvu v hlavě, jsou také umístěny na ramenou, nohách a těle.

  • Z vnější strany ruky, v rohu mezi palcem a ukazováčkem, 2 centimetry pod okrajem kůže.
  • Tři centimetry nad zápěstí venku, hmatatelné mezi kosti.
  • Další - v záhybech lokte, zvenku.
  • Na noze - dva centimetry na prsty, mezi prvním a druhým.
  • Na patě nohy ve výklenku.
  • Na malém prstu, kde je záhyb prstu spojen s nohou.
  • Přesně přes jámu nohy.
  • Mezi čtvrtým prstím a malým prstem, o něco výš o centimetr.
  • Mírně pod hřebík.
  • Na těle - uprostřed hrudní kosti.
  • Na žaludku - 2 centimetry pod pupkem.

Pokud trpíte bolestí hlavy, masáž se nejlépe provádí v útulné atmosféře, každé zasedání by mělo být čerpáno jemnými tahy na hlavě, krku, zádech, rukou.

Kontraindikace k masáži

Masáž není vždy prospěšná. Expozice kůže a aktivních bodů těla může vést k exacerbaci chronických onemocnění, způsobit neočekávanou reakci ve formě zvýšeného tlaku, závratě, nevolnosti. Masáž hlavy je kontraindikována i při těžké bolesti hlavy, pokud:

  • Pacient má vysokou horečku.
  • Diagnostikován s onemocněním krve.
  • Osoba je nemocná tuberkulózou.
  • Pacientka je těhotná nebo má menstruaci.
  • Pacientův mozek je ovlivněn infekční chorobou: meningitidou, encefalitidou.
  • V těle se rozvíjí akutní zánětlivý proces.
  • Kůže má rány, odřeniny, trhliny, bradavice, velké krtky, papilomy.
  • Pacient je diagnostikován s maligním nádorem.
  • Pacient nedávno utrpěl otras mozku, má otevřené zranění lebky.

Nedoporučuje se věnovat masáž dětem, které dosud neměly 2 roky, stejně jako starým lidem (po 75 letech).

Masáž z bolesti hlavy nepomůže, pokud je pacient v alkoholické nebo omamné intoxikaci. V takovém případě se doporučuje provádět nejprve odstraňovací postupy.

Autor článku: Shmelev Andrey Sergeevich

Neurolog, reflexolog, funkční diagnostik

Masáž jako léčba bolesti hlavy

1. Masážní techniky 2. Přejděte na zadní stranu hlavy a krku 3. Ukažte na rameno 4. Kontraindikace

Bolest hlavy - příznak, který výrazně narušuje kvalitu života člověka, snižuje jeho účinnost.

Příčiny bolesti hlavy jsou různé, stejně jako metody jeho úlevy. Můžete se zbavit bolesti hlavy užíváním léků nebo fyzioterapií. Další účinnou metodou řešení bolesti je masáž.

Masáž hlavy je oblíbená u lidí, kteří se s tímto problémem často setkávají. Někteří trpí bolesti hlavy, když mění počasí a atmosférický tlak, v jiných jsou spojeny s onemocněními kardiovaskulárního systému. V každém případě, pokud se tento příznak často obtěžuje, měli byste se poradit s lékařem, abyste zjistili příčiny a zvolili správný léčebný režim.

Zóna hlavy a límce jsou části lidského těla s velkým počtem nervových zakončení, takže každý dopad na ně je třeba brát velmi vážně. Nesprávně provedená masáž může způsobit více škody než dobro.

Velmi často se lidé stěžují na výskyt bolestí hlavy po fyzickém nebo emočním stresu. Při absenci závažných onemocnění a kontraindikací je masáž hlavy vynikající metodou pro rychlou úlevu od bolesti, stejně jako dobrý způsob, jak zmírnit napětí.

Masáž hlavy a krku by měla důvěřovat pouze kvalifikovaní a zkušení odborníci.

Akupresura pro bolesti hlavy, pacient může provádět sám nebo důvěřovat specialistovi. Při provádění masáže byste měli znát několik základních pravidel:

  1. Během léčby by neměla být žádná bolest nebo nepohodlí.
  2. Masáž aktivních bodů by měla být měkké hladké pohyby.
  3. Po ukončení procedury byste měli trochu uvolnit, vyhnout se náhlým pohybům.

Dokonce i v dávných dobách moudří muži na východě všimli, že když jedná v určitých bodech na lidském těle, je možné jak zmírnit jeho stav, tak výrazně zhoršit. Takové body se nazývají akupunktura. Studium těchto míst na lidském těle je celá věda a znalci východních postupů je dobře zná. Co by měla osoba, která trpí bolestí v hlavě?

Masážní techniky

Jaké body mají vliv na zmírnění bolesti hlavy? Jak provádět masáž a jak se na ni připravit?

Nejprve si pročistěte vlasy. Pro tento účel se hodí masivní hřeben vyrobený z přírodních materiálů. Po trochu táhnout vlasy nejprve u kořenů, a pak po celé délce. Dělejte pro vás neobyčejné dělení. Tato jednoduchá manipulace pomůže zmírnit napětí. Řekněte dobře ruce. Ruce by měly být teplé, pomůže to vytvořit příjemný postoj.

  1. Masírujte hlavu světlemi prsty. Pohyb bude připomínat běžné mytí vlasů. Postupně zvyšujte tlak na pokožce hlavy, ale nepřehánějte ji. To pomůže zvýšit průtok krve do hlavy a zároveň zmírnit vazospazmus, čímž se zlepší průtok krve. Okamžitý účinek pociťují ženy, které jsou zvyklí nosit napjatý vysoký ocas. Doba trvání procedury je 3-5 minut.
  2. Masírovat chrámy, pohyb by měl být hladký ve spirále. Proveďte cvičení s oběma chrámy současně. Současně dýcháte rovnoměrně, hluboko, můžete zavřít oči. Proveďte několik přístupů po dobu 2 min.
  3. Spirála lehce přechází z chrámů do ušního laloku. Prsty by se měly sklouznout po okraji pokožky hlavy a pokožky.
  4. Držte palce obou rukou za ušima a ostatní prsty položte po celé hlavě. Pohyb musí být rotační, zesílený jako postup. Pokud to uděláte správně, bude brzy v hlavě pocit lehkosti.
  5. Jemně masírujte ušní lalůčky. Není třeba tvrdé stisknutí.
  6. Ohněte prsty a zatlačte dolů na horní část hlavy, postupně se pohybujte prsty. Tlak by měl být silný, ale ne bolestivý.

Některé ženy tvrdí, že jejich bolesti hlavy začaly po obtěžování uší. Uši jsou bodkované bioaktivními tečkami. Chcete-li provést tento postup, kontaktujte zkušené profesionály!

Obrátili jsme se na hlavu a krk

  1. Používejte ruce k pocitu páteře, po stranách jsou dvě svaly, často jejich napětí způsobuje bolest. Jemně zvedněte tyto svaly na parietální hromady. Buďte velmi opatrní, tato zóna je bohatá na nervové zakončení, tlak by měl být lehký.
  1. Vyhoďte okcipitální hrbolky - to může být provedeno jak s laloky prstů, tak se základnou dlaně. Věnujte pozornost místům, kde je tlak spojen s bolestí. Pokud to nepřehneme a po stisknutí pocítíte, jak se bolest ustupuje, pak jste určili body maximálního svalového napětí. Masírujte je opatrněji.
  2. Zdvihněte krk z přední strany brady k hrudníku. V této oblasti můžete "válec". Podporuje průtok krve a uvolňuje napětí.
  3. Pokud si můžeš lehnout, můžeš trochu otřít obočí. Je důležité, aby hlava a krk byly co nejlehčí.
  4. Umístěte dlaně následujícím způsobem: jeden na čelo a druhý na zadní část hlavy, nyní vytlačte hlavu. V tomto případě by měly být prsty společně, aby se náhodně nestlačilo na jediném bodě. Opakujte také stisknutím hlavy ze strany. Toto cvičení pomáhá lidem s vysokým intrakraniálním tlakem.
  5. Rychle klepnete na hlavu prsty, jako byste na stole.
  6. Dejte obě dlaně na hlavu a zatáhněte za vlasy. Krevní tok do vlasových folikulů také pomůže zmírnit napětí.
  7. Po dokončení této skupiny cvičení neprovádějte aktivní kroky po dobu půl hodiny.

Po provedených manipulacích relaxujte, zavřete oči, uvolněte svaly, ležte na zádech, přemýšlejte o něčem příjemném.

Pozitivní účinek samo-masáže je dosažen nejen samotnými masážními pohyby. Když je provedete, zvednete ruce, změníte jejich pozici, což také má příznivý účinek na nadměrné svaly.

Ukažte na ruku

Vzhledem k povaze jeho práce člověk provádí celou kombinaci pohybů po celou dobu, proto jen jedna skupina svalů pracuje v přísném pořadí. Časem to vede k tomu, že jsou porušeny nervové zakončení, nádoby jsou stlačené - to způsobuje bolest.

Další aktivní oblast je na rameni. Podívejte se na vaše ruce, vezměte palec co nejdále, mezi palcem a ukazováčkem a aktivním bodem He-gu. Rozdělte tento prostor na stejné poloviny a masírujte přibližně uprostřed.

Stejně jako masáž hlavy, pohyby by měly být hladké, intenzita se zvyšuje s hromadou. Opakujte s druhou rukou. Když se masíte, napětí vás opustí. Pokud se cítíte nejistě a bojíte se zahájit vlastní masáž, můžete sledovat několik video tutoriálů k tomuto tématu.

Kontraindikace

Akupresura pro bolesti hlavy pomáhá zmírnit napětí a bolest, ale jako každá jiná léčebná procedura má řadu kontraindikací.

Nemůžete držet masáž pro:

  • vysoká teplota;
  • poranění hlavy;
  • neuroinfekcí.

Zvláštní pozornost by měla být věnována pacientům s nestabilitou jakékoliv části páteře, zejména cervikální. V tomto případě je lepší upustit od postižení při masáži krku.

Ve všech případech, pokud se bolesti hlavy objeví více než jednou týdně, měli byste vyhledat pomoc od neurologa. Lékař nejen bude schopen určit příčiny onemocnění, ale také vás odkáže na odborníka na cvičební terapii, který pro vás zvolí typy masáží, ukáže vám a naučí vám, jak si sami pomoct, doporučit video lekce o vaší patologii.

Se Vám Líbí O Epilepsii