Bláto, co máš dělat

Pokud je "Nejasná hlava", "Bláznivá hlava", pocit, s nímž vstáváte a ležete, a pokud se k tomu přidá podrážděnost, únava a špatný spánek, je to pravděpodobně astheno-neurotický syndrom.

Hlavní příznaky: Mnoho lidí si stěžuje na "mlhu v hlavě", "hlavu jako bavlnu", "obskurní hlavu" a podobné příznaky.

Pokud si všimnete potírání, poruchy spánku, neustálou podrážděnost, může se stát, že máte duševní poruchu nazývanou astheno-neurotický syndrom.

Prevalence: Toto onemocnění je jedním z nejčastějších "nemocí civilizace". Často se říká "manažer chřipky".

Nemoc ovlivňuje osoby, které jsou vzdělané a prosperující. Nejcharakterističtější věk je od 20 do 40 let. Jedná se o podnikatele, manažery, lékaře, učitele. Ve skupině se zvláštním rizikem jsou lidé, jejichž práce nese větší odpovědnost, například řídící letového provozu.

V minulosti byl astheno-neurotický syndrom nazýván "nervovým vyčerpáním".

Také v ohrožení jsou kreativní jednotlivci.

Příčiny výskytu: Hlavními příčinami výskytu jsou stres, prodloužené nervové vzrušení, chronický nedostatek spánku, neustálé práce. Také faktory, které přispívají k vzniku asteneurového syndromu, jsou odložená onemocnění, včetně nachlazení, některé viry, otravy a špatné podmínky prostředí.

Podobné symptomy: Jaké nemoci se mohou projevit jako "hlava, jako v mlze", špatný spánek, slabost a podrážděnost, s výjimkou neurastenie? Především to jsou astenické stavy na počátku vážných onemocnění. Druhá je maskovaná deprese, která může být na začátku snadno zaměňována s astheno-neurotickým syndromem. A syndrom chronické únavy se může projevit podobným způsobem.

Správnou diagnózu tedy může učinit pouze psychoterapeut nebo psychiatr. Pro diagnostiku jsou obvykle používány odborné psychologické diagnostiky (psycho-testy), které lze provést nezávisle (prostřednictvím tohoto odkazu).

Jak se onemocnění rozvíjí: Syndrom dochází postupně s kombinací emoční a fyzické nadměrné zátěže, stálou únavou. Nejčastěji nemocní lidé mají stížnosti na slabost, celkovou slabost, zvýšenou podrážděnost, "mlhu" v hlavě, neschopnost zvládnout obvyklé množství práce.

Pokud člověk nadále pokračuje ve stresu a nehledá lékařskou pomoc, jeho stav se zhoršuje - slzotvornost, srdeční potíže, mlha v hlavě se připojují k obvyklému souboru stížností na "bavlněnou" hlavu. Podrážděnost se v extrémním rozsahu zvyšuje, ale podráždění je rychle nahrazeno slabostí. Spánek je obvykle nestabilní, nepřináší pocity odpočinku, po spánku je hlava "jako bavlna". Chuť k jídlu se zhoršuje, zácpa nebo průjem může být narušena. Sexuální přitažlivost klesá jak u mužů, tak u žen. Stav se zhorší před změnami počasí (tzv. "Meteosensitivity"). Není-li v této fázi léčba ponecháno, pak následují apatie, letargie, těžká slabost a přetrvávající pokles nálady. Zájem o život klesá, pacient si myslí pouze o svém bolestivém stavu, o své "obskurní" hlavě.

Nedostatečná léčba může vést k psychotickým poruchám.

Léčba: Vyhlídky na léčbu jsou pozitivní, obvykle psychoterapeutické metody poskytují vynikající výsledky až po úplné vyléčení. Ve vážných případech se používá kombinace psychoterapie s psychofarmakoterapií.

Samoléčení obvykle zhoršuje stav a vede ke vzniku onemocnění.

V počátečním stádiu onemocnění musí být psychoterapeut schopen vyloučit všechna onemocnění, která mají podobné příznaky, čím přesněji diagnostikuje, tím úspěšnější bude léčba.

Různá onemocnění s podobnými příznaky by měla být léčena odlišně. Proto se ujistěte, že konzultujete psychoterapeuta. Dobrý psychoterapeut zvolí terapii, která odpovídá specifickým projevům onemocnění a individuálním charakteristikám každého pacienta.

Asteno-neurotický syndrom je jedním z nejčastějších "nemocí civilizace". Často se říká "manažer chřipky".

Léčba syndromu závisí na závažnosti bolestivých příznaků, ale především směřuje k eliminaci traumatických faktorů. Je nutné snížit jak psychický, tak fyzický stres. To je nejdůležitější podmínka léčby, bez takových opatření nemůže být nemoc porazena. V počátečních fázích vývoje nemoci může normalizace rytmu života, eliminace stresu a psychoterapie postačovat k významnému zlepšení zdraví. A samozřejmě, v této fázi, psychoterapeutické metody, které nepoužívají drogy, poskytují velmi dobrý účinek - metody kognitivní-behaviorální, psychoanalýzy, skupinové psychoterapie jsou velmi účinné.

V každém případě musíte kontaktovat psychoterapeuta.

V pokročilejších případech může být zapotřebí další psychofarmakoterapie. V případě potřeby aplikujte posilující léky, trankvilizéry, hypnotika a antidepresiva. Psychoterapie se také aktivně používá při léčbě pokročilého astenicko-neurotického syndromu.

Prvním ukazatelem zlepšení je normalizace spánku a zmizení pocitu "mlhy" v hlavě. Při včasné léčbě se problém většinou podaří úplně porazit, jestliže přetrvává napjatá situace a zdůraznění v práci a v osobním životě, jsou možné různé komplikace.

Názvosloví a jiná jména: V minulosti byl astén-neurotický syndrom spolu s onemocněními podobných příznaků nazýván "nervovým vyčerpáním".

V moderní psychiatrii se termín "neurastenie" často používá k odkazu na neuroastenický syndrom (synonyma). V domácím smyslu je obvykle neurastenie vnímána jako stav bolestivé nervozity, nevyrovnaný, charakteristický pro lidi s nízkou vůlí, kteří snadno podléhají různým vlivům a náladám, které jsou ve stavu akutní duševní krize. A v lékařském smyslu je to stav deprese, podrážděnosti, "nejasná hlava".

Hlava se cítí jako mlha: proč se vyskytuje, jak léčit a předcházet

Mlha v hlavě, zatížení, stlačení, klepání v chrámech, zakalení vědomí... S takovými příznaky se lidé stále více obracejí k lékaři.

Jak ukazuje lékařská praxe, tento stav způsobuje mnoho důvodů. Mezi nejběžnější patří: astheno-neurotický syndrom, narušení krevního oběhu v mozku a cervikální osteochondróza.

O tom, co znamená a proč je mlha v hlavě, řekneme dále.

Vlastnosti projevu

Symptomy jako zakalení, závratě, zatížení, pocit jako hlava v mlze mohou osoby nepřetržitě doprovázet nebo se objevit několikrát týdně.

Tato podmínka neznamená vždy, že osoba má nějakou nemoc. Tyto příznaky se často vyskytují kvůli vlivu některých faktorů: změnám v povětrnostních podmínkách, nadměrné fyzické námaze, nedostatku spánku, duševní práce atd.

Hlavním rysem příznaku hlavy v mlze je jeho neočekávaný vzhled. Takže člověk, který se cítil dobře před minutou, pocítil téměř okamžitě nepohodlí, rozmazané vidění, závratě, rozmazané vidění a otupělost vědomí.

Problémem je, že se tyto příznaky mohou objevit na pracovišti nebo při provádění důležitého úkolu. Vzhledem k tomu je osoba zbavena příležitosti k provádění známých činností.

Mlha v hlavě je často doplněna různými příznaky:

• zvýšení nebo snížení krevního tlaku;
• denní ospalost a poruchy spánku v noci;
• slabost;
• bolesti hlavy;
• palpitace srdce;
• nadměrné pocení atd.

Často je tento obraz doprovázen pocity nepodloženého strachu, pocitu nedostatku vzduchu, vzhledu zvonění v hlavě. Příčiny tohoto stavu jsou mnohé.

Příčiny příznaku

Jak již bylo zmíněno dříve, příčiny mlhy v hlavě nemusí být vždy zdravotními problémy. Takže v případě selhání v hormonálním systému je mlha téměř vždy pozorována v hlavě. Během těhotenství je žena často doprovázena takovým stavem, stejně jako podrážděnost, zapomnění. Stejné příznaky mohou nastat během menopauzy.

Jiné příčiny zakalené hlavy:

Asheno-neurotický syndrom

Není-li v hlavě žádná jasnost, pak s největší pravděpodobností mluvíme o astne-neurotickém syndromu. Tato patologie je kromě rozmazání v hlavě doprovázena dalšími znaky:

• povrchní spánek;
• problémy s usnutím;
• podrážděnost, podezíravost, nálada;
• neopodstatněná úzkost;
• únavu;
• denní ospalost;
• pocit komatu v krku;
• snížení pracovní kapacity;
• tuhost pohybu;
• problémy s pamětí;
• stlačování bolesti hlavy;
• závratě;
• třesení končetin.

Tento syndrom je především náchylný k lidem, jejichž práce je spojena s duševní činností, zvýšená odpovědnost. Kromě toho patologie často postihuje ty, kteří mají nestabilní psychiku.

Hlavními příčinami astén-neurotického syndromu jsou prodloužený stres, prodloužené nervové napětí, pocity, chronická deprivace spánku, přepracování. Kromě toho se patologie objevuje u lidí s:

• chronické nemoci;
• hypertenze;
• vegetativní dystonie;
• akutní virové infekce;
• otravy;
• avitaminóza;
• špatné návyky;
• zranění hlavy.

Syndrom se postupně rozvíjí. V počáteční fázi neurózy se člověk cítí slabý ráno, lehce podrážděný, úzkostlivý.

Následně při absenci lékařské pomoci se přidávají další příznaky jako porucha spánku, poruchy spánku, problémy s pamětí, pocit "otupělosti", tíživost hlavy, vzhled mlhy v očích, snížení pracovní schopnosti atd.

Pak se spojují bolesti v srdci, silná podrážděnost se stává slabostí, zmizí chuť, libido klesá (sexuální touha), nálada, apatie se objeví, pacient neustále přemýšlí o svém zdraví, strach ze smrti se objeví. Následné porušení těchto příznaků vede k duševním poruchám.

Vegetativní dystonie

VSD - nejčastější příčina mlhy v hlavě. Vegetovaskulární dystonie není samostatné onemocnění, nýbrž kombinace mnoha příznaků, které se vyskytují na pozadí poruch ve fungování autonomního nervového systému, který je zodpovědný za fungování všech vnitřních orgánů a systémů.

VSD se vyznačuje následujícími příznaky:

• mlha, tíha v hlavě;
• závratě;
• bolesti hlavy;
• úzkost;
• nepodložené obavy;
• nevolnost, bolest žaludku;
• tachykardie;
• nedostatek vzduchu;
• třes končetin;
• otřesy při chůzi;
• poruchy spánku - nespavost, povrchní spánek;
• pokles krevního tlaku;
• podrážděnost;
• "Midges" před očima;
• zvonění v uších atd.

Seznam příznaků ve IRR může být nekonečný. Hlavním rysem onemocnění jsou časté relapsy, projevující se formou záchvatů paniky.

Pokud neprovedete žádnou akci - nepoužívejte medikaci, nevyhýbejte se změnám v životním stylu, nehledejte pomoc lékařů (psychoterapeut, neurolog) - to může vést k výskytu různých fóbií a obav.

Nedostatečný přívod kyslíku do mozku

Pokud mozek trpí nedostatkem kyslíku, pak to vede k pocitu rozmazaného vědomí. Proces hypoxie se vyvine kvůli stlačení cév, jímž krev přenáší kyslík a všechny látky nezbytné pro výživu orgánu.

Současně kromě mlhoviny a "vatnost" v hlavě člověk poznamená:

• závratě;
• slabost;
• těžká tíha v hlavě;
• postižení;
• problémy s pamětí;
• nedostatek vědomí;
• problémy s vnímáním informací;
• inhibice reakcí;
• těžká slabost, únava.

Při silném hladovění kyslíkem může člověk ztratit vědomí.

Příčiny tohoto stavu mohou být:

• přítomnost cervikální osteochondrózy a dalších chorob páteře;
• užívání drog a alkoholických nápojů;
• hypertenze, hypotenze;
• předchozí traumatické poranění mozku;
• kouření;
• nedostatek čerstvého vzduchu;
• omezená fyzická aktivita;
• runny nos

Pokud tuto patologii nezpracováváte, mozkové buňky, které vysušují kyslík, postupně ztrácejí svou funkčnost, což nakonec vede k vážným komplikacím.

Osteochondróza krční páteře

Mlha v hlavě je hlavním příznakem, který doprovází cervikální osteochondrózu. Onemocnění je charakterizováno degenerativní dystrofickými změnami v cervikálních obratlích.

Tento proces je téměř vždy doprovázen stlačením arterií a jiných nádob v určené oblasti. To vede k narušení krevního oběhu a nedostatečné výživě mozkových buněk.

V tomto ohledu osoba začíná cítit všechny výše uvedené příznaky, které jsou spojeny:

• bolesti krku při naklápění, otáčení hlavy;
• těžká tíha v hlavě;
• bolest v ramenou, paží;
• pocit "tupé bolesti v hlavě";
• slabost v krku;
• tuhost v ramenních spojích.

Osteochondróza cervikální páteře se vyvíjí kvůli nesprávné stravě, nedostatku cvičení a dlouhé době ve stejné pozici.

V těžkých případech může být krk a ramena zcela imobilizováni.

Časté používání výrobků obsahujících lepek

Nejen choroby páteře, neurózy a IRR mohou způsobit pocit mlhoviny, závažnosti a "vatnost" v hlavě, ale také použití přípravků obsahujících lepek. Alergie této složky způsobuje produkci látek, které mají negativní vliv na mozek.

Pokud lidé, kteří jsou alergičtí na glutam, konzumují hodně chlebů, chleba, krupice, těstovin na bázi pšeničné mouky, postupně projeví následující příznaky:

• narušení funkce orgánů trávicího traktu - nadýmání, zácpa, následovaná průjem, bolest v žaludku, střeva;
• slabost, únava, apatie, letargie;
• mlha v hlavě;
• zpomalení reakce;
• neurčitost mysli;
• deprese;
• psychologická zmatenost;
• rozmazané vědomí.

Chcete-li pochopit, zda je skutečně alergický na glutén, měli byste se poradit s lékařem a předat alergotestu.

Léčba

Pokud se z důvodu nedostatek spánku objevila temná hlava a příznak je dočasný, stačí jen odpočívat a spát. S pravidelným projevem tohoto symptomu by měla být přijata opatření, aby se zabránilo komplikacím.

Nejdříve musíte kontaktovat lékaře a zjistit důvody pocitu mlhy v hlavě.

Pokud je zdrojem astén-neurotický syndrom, pak může být vyléčen pomocí psychoterapeutických metod. Pro začátek je však nutné odstranit všechny provokativní faktory - stres, nedostatek spánku, nadměrný fyzický a duševní stres.

Pokud nezměníte dopad těchto faktorů, pak psychoterapie a léčba drog nebude mít požadovaný účinek a nevylučuje nepříjemné příznaky.

Léčba se používá v těžkých případech. Posílení, prášky na spaní, antidepresiva, antipsychotika a uklidňující prostředky jsou považovány za účinné.

Pokud by příznaky IRR měly konzultovat odborníka. Terapeut se zabývá touto problematikou. Pro zmírnění příznaků jsou užívány různé léky: sedace, hypnotika, léky na závratě, normalizaci tlaku atd. Kromě farmakoterapie se doporučuje opravit životní styl:

• dělají lehké nekonkurenční sporty;
• učit se jíst správně;
• vyjíždět z města častěji nebo jen vyjíždět po dlouhé procházce;
• odstranění stresových faktorů;
• učit se jít spát a probudit se současně;
• vzdát se špatných návyků.

Fyzioterapeutické procedury, akupunktura, masáž pomůže zbavit se mlhoviny v hlavě s IRR.

Odstraňte příznaky neurózových léků, normalizujte činnost autonomního nervového systému, stejně jako léky se sedativním účinkem.

Při špatném krevním oběhu v mozku, doprovázeném mlhovinou v hlavě, se předepisuje lék s vazodilatantem a nootropním účinkem. Léčba patologie je možné v počátečním stádiu bez léků - pomocí masáže a manuální terapie.

Léčba cervikální osteochondrózy je zaměřena na zmírnění zánětlivého procesu a eliminaci bolesti. Za tímto účelem jsou předepsány podávání NSAID, blokáda nervů a léky, které normalizují krevní oběh.

Kromě léčebné terapie, fyzioterapie, fyzioterapie, masáže, manuální terapie se doporučuje pro osoby s cervikální osteochondrózou.

Diagnostika

Pokud se rozmazaná hlava objevuje neustále, je to důvod pro naléhavou výzvu lékaři. Terapeuté, neurologové a psychoterapeuti se touto problematikou zabývají.

Před předepsáním léčby musí lékař projednat pacienta, zjistit, jaké další příznaky má, stejně jako diagnostikovat. Zde je seznam požadovaných testů, abyste zjistili, proč vznikl syndrom obskurní hlavy:

• Obecná analýza moči a krve. Vylučte přítomnost zánětlivých reakcí a infekčních procesů.
• Ultrazvuk cév v krční páteři.
• CT nebo MRI páteře a mozku. Průchod MRI a CT vyloučí maligní procesy, určuje stav cév, odhalí přítomnost chronických onemocnění nervového systému atd.
• Angiografie mozkových cév.

Pacient může také potřebovat konzultovat s dalšími specialisty.

Preventivní opatření

Bláznivá hlava se už nebude obtěžovat, pokud budete dodržovat preventivní opatření. Je snadné odhadnout, že se tento symptom nejprve objeví v případě špatného životního stylu.

Pokud člověk jede špatně, nechodí hodně na otevřeném vzduchu, kouří, vezme alkohol, nechce hrát sportovní aktivity, bere drogy, nespí dobře nebo je neustále vystaven stresu, není tady třeba se cítit dobře.

Zlepšení stavu proto doporučujeme:

• normalizovat spánek a odpočinek - spát minimálně 8 hodin denně;
• vyhnout se stresovým situacím;
• zvýšit fyzickou aktivitu, jít na sport. Nejlepší volba - cykloturistika, plavání, jogging;
• jíst správně;
• zbavit se špatných návyků.

Tím, že se zcela změní váš život, můžete se nejen zbavit pocitu mlhy v hlavě, ale také posílit imunitní systém a zlepšit své zdraví.

Příčiny a léčba těžké pokožky hlavy

Co když neustále těžká hlava narušuje kvalitu života? Je těžké rozhodovat, soustředění je rozbito, pozornost je rozptýlena. Dlouhodobé nepohodlí postihují člověka depresivně. Abychom se zbavili nepříjemných pocitů, je třeba identifikovat příčinu gravitace v hlavě a odstranit ji.

Jak se cítí "těžká" hlava?

Nejen, že bolest hlavy může narušit normální vnímání barev světa a žít v klidu. Někdy těžká těžká hlava je vnímána horší než migrénový záchvat. Koneckonců migréna projde určitou dobu a pocit zatížení v hlavě může člověka trýznit po velmi dlouhou dobu.

Jak popisují pacienti své pocity?

• Ráno hlava táhne na polštář.
• Existuje pocit, že lebka byla plná kamenů.
• Jako kdyby se v kraniální krabici odebrala krev z celého těla.
• Kovové disky jsou těžké házet a otáčet se v mozku.
• Je obtížné se soustředit.
• Informace nejsou dostatečně vnímány.
• Chci položit hlavu na mé ruce a spát, spát, spát.
• Nevolnost mi připadá na krk.
• Tělo se opírá o tělo, je obtížné dokonce zvednout ruku.

Často hlava neublíží, ale je těžká a vadná. Nepríjemné pocity se mohou objevit ráno a nezmizí ani po dlouhém spánku.

Nemoci spojené s těžkou hlavou.

Výskyt závažnosti v hlavě může být známkou poškození mozku. Také nepohodlí, pocit letargie a slabosti naznačují, že osoba vyvine závažné onemocnění.

Vegetativní dystonie

S touto chorobou může jakékoli neobvyklé zatížení způsobit nepohodlí. Cévní tonus mozku je narušen, výtok žilní krve je ztížen, zásobení mozkových buněk s kyslíkem se zhoršuje. Výsledkem je pocit přeplnění v lebce.

Osoba trpící vegetativně-vaskulární dystonií má často záchvaty paniky, což zhoršuje celkový stav. Existují depresivní myšlenky, z nichž se hlava doslova "zlomí". Pokud není možnost odpočinout, relaxovat, bolesti hlavy spojují pocit těžkosti: vyklenutí, bolesti, pulzování.

Menierovy nemoci

Porážka vestibulárního přístroje může také způsobit, že člověk zažije pocit těžkosti v hlavě. Menierovy nemoci - zánět vnitřního ucha, vyvolávající dysfunkci labyrintu, při němž se vylučuje nadbytečné množství tekutiny. Tekutina se hromadí v bludišti, tlačí na nervové zakončení. Symptomy onemocnění:

• Hluk uší, pocit ucpání v uších.
• Stále závratě.
• Ztráta rovnováhy při chůzi.
• Nevolnost
• Úbytek sluchu

Vzhledem k tomu, že vestibulární přístroj vysílá do mozku zkreslené signály, má člověk pocit vadované hlavy. Pacientovi je obtížné vstát a při ohýbání se táhne dopředu.

Osteochondróza

Pokud cervikální páteř ovlivňuje osteochondrózu, je u člověka postiženo dodávání krve do mozku. Nejčastěji upnutá vertebrální tepna. To může vyvolat zvýšení intrakraniálního tlaku, což vede k hladovění mozku kyslíkem. Postupné zhoršování toku krve způsobuje následující příznaky:

• Ospalost, letargie.
• Časté závratě.
• Obsessivní bolesti hlavy.
• Pocit tuhosti na krku.
• Pocit gravitace v lebce.

V ohrožení - pracovníci v kanceláři, sportovci, lidé pracující v monotónní práci, vyžadující trvalé opakování stejných akcí. Dokonce i kojící matka, která pravidelně zaspává při krmení v nepohodlném postavení, může mít pocit "přeplněnosti" v hlavě.

Závratě a zátěž v hlavě jsou častými společníky učitelů, kteří trávili celý den na tabuli. Statická a gravitační poloha těla ovlivňuje - zvýšenou ruku s křídou, která provádí jednotné pohyby.

Neurosidy podobné státy

Chronická únava, stálý stres, deprese mohou vést k tomu, že člověk začíná rozvíjet neurózu. Stížnosti pacientů trpících neurózou:

• Pocit prázdnoty v hlavě.
• "Bláznivá" hlava, v lebce jako v želé.
• Tuhá, tlačná bolest hlavy.
• Pocit, že položili na hlavu těžký klobouk, litinovou přilbu.

Pacient je snadno podrážděn, může začít s žádným důvodem křičet svým příbuzným, jen cizinci. Pacient nese velké přeplněné místa, kde je hodně hluku a světla. Způsobují zvýšené nepohodlí, výše uvedené příznaky přinášejí pocit zmatku a zároveň hněv.

Existuje porucha spánku: člověk s obtíží spí, často se probouzí v noci a dlouho se probouzí. Druhé ráno se s obtížemi stává, i když sen trval až do večeře, má pocit "těžké hlavy", husté "mlhy".

Neoplazma

Jedním z hlavních příznaků rakoviny mozku je každodenní ranní bolest hlavy. Pacienti se navíc stěžují na houževnatost hlavy a ospalost. Tlačení bolesti se vyskytuje v jedné oblasti hlavy kvůli skutečnosti, že rostoucí nádor přitlačuje nervové zakončení, ucpává krevní cévy. Kvůli oběhové poruše se objevuje pocit "plnosti", tíhnutí v hlavě.

Ranní povaha nepohodlí je způsobena skutečností, že když se změní postavení těla u člověka, zvyšuje se intrakraniální tlak, zvyšuje se otok mozku. Nevýznamná fyzická námaha zvyšuje nepohodlí.

Bolest hlavy se může objevit i v noci, zesílí se ráno, při probuzení a spadne večer. Závratě, zvracení, pocit letargie, příznaky onemocnění spojené s apatií.

Trauma

Zlomení lebky, otřes mozku nebo pohmožděný krk nebo hlava mohou vést k poškození mozkové cirkulace. Závažnost kraniální krabice, doprovázená obtěžujícím se vyklenutým bolením hlavy, je nejčastěji příznakem komplikace, která se vyvinula po úrazu krční částí.

Křehká vlna nastává, když se na tělo člověka uplatní neočekávané zrychlení nebo zpomalení. Možné provokující situace:

• Pád z žebříku na nohou.
• Automobilová nehoda
• Rychlý nátlak od jiné osoby při hraní fotbalu, volejbalu, hokeje.
• "Třást" dítě.

Nepríjemné pocity v hlavě mohou zmizet doslova hodinu po poranění a vypadají zpožděně: po měsíci, šesti měsících, ročně, několika letech. V důsledku poranění krční částí dochází u člověka k dysfunkci occipitální kosti a jejích stehů. V takovém případě se člověk objeví příznaky jako časté závratě, bolesti hlavy, tíha v hlavě.

Jiné nemoci

Specialisté identifikují několik dalších onemocnění, jedním z nepřímých symptomů je pocit "plnosti" hlavy. Tento typ nepohodlí nemusí nutně nastat během vývoje nemoci, ale může jej někdy doprovázet.

Mezi tyto nemoci patří:

• Porážka kardiovaskulárního systému.
• Zranění, bubínky.
• Novotvary v očním aparátu, ve středním uchu.
• Porážka ganglií.
• Migréna
• Hypertenze.
• Ischemická nebo hemoragická mrtvice.
• Porušení aneuryzmy.
• Chřipky a infekční nemoci: chřipka, rýma, otitis.
• Prodloužený nedostatek kyslíku vyvolaný bronchiálním astmatem, alergická rýma, zadusení.

Pokud člověk neustále prožívá těžkou hlavu, jejíž příčiny nejsou doma, měli byste vyhledat lékaře.

Faktory třetích stran, které způsobují těžkou hlavu

Je těžké zvednout hlavu, ale nezjistila jste žádné nemoci? Možná příčina nepohodlí je životní styl člověka nebo jakékoliv vnější faktory. Nepríjemné pocity se objeví, pokud:

• Dlouhá doba není dost spát, pozdě do postele a vstává časně.
• Každý den sedněte u počítače a vyvarujte se fyzické námahy.
• Pijte alkohol ve velkém množství.
• Noc tráví v klubech a spí v odpoledních hodinách.
• Používejte omamné látky.
• Používejte velké množství určitých léků.

Toxické poškození těla (při jídle, alkoholu, otravě léky) způsobuje kyslíkové hladovění mozku, a proto je doprovázen pocity prasknutí, závažnosti lebky. Alergické reakce, ke kterým dochází při otoku mozku, mohou také způsobit nepříjemné pocity. Se změnou počasí, prudkým ochlazením, může být v hlavě osoby závislé na meteorologii těžké.

Jak odstranit nepříjemné pocity?

Ráno jste vstala s váhou v hlavě a nemůžete se zotavit? Chcete-li zlepšit svůj stav, můžete použít několik metod.

• Když bolest hlavy spojuje nepříjemné pocity, je rozumné užívat anestetikum (analgetikum, nesteroidní protizánětlivý lék).
• Chcete-li se zbavit nepohodlí, pomůže ochladit nebo sprchovat, což by mělo trvat nejméně 15 minut.
• Můžete si dát masáž nebo samo-masáž, jemně otírat krk, krk, chrámy.
• Chcete-li zmírnit stav, můžete použít aromaterapii: aplikujte pár kapek máty, rozmarýnu, levandulového oleje, čajového oleje, citronu.
• Účinně eliminuje nepříjemné cítění dýchacích cviků.
• Snižte nepohodlí některých cvičení jógy.
• Můžete se pokusit uvolnit, pomocí sebepoznání: pod příjemnou hudbou sedněte nebo si lehněte a představte se na pobřeží, v hlučném lese, na louce.

Někdy, aby se odstranil nepříjemný pocit, stačí mít dobrý spánek v temné místnosti a normalizovat svůj pracovní den: pokud je práce sedavá, pravidelně si užívejte přestávky, cvičíte tělocvičnu, upravte psychický a fyzický stres. Je vhodné měnit polštář a matraci a vybrat si postel, který vám pomůže uvolnit se během spánku.

Vlastnosti léčby

Pokud pacient trvale stěžuje, že má těžkou hlavu, příčiny nepohodlí jsou vegetativní dystonie, osteochondróza nebo jiná onemocnění, léčbu je nejlepší svěřit odborníkovi. Jsou prováděny následující terapeutické činnosti:

• Cerebrální oběh se normalizuje pomocí nootropních, vasotropních léků.
• Krevní oběh se zlepšuje pomocí fyzioterapie: elektroforéza, phonofaréza, magnetická terapie.
• Při cervikální osteochondróze se odstraní svalové křeče - pomocí masáže, manuální terapie.
• Nervové napětí je eliminováno - pomocí sedativ, sedativ, sedativ.
• Svalové relaxanty se užívají k úlevě od svalového křeče, nesteroidní protizánětlivé gely a masti se používají lokálně.
• Alergické reakce se vylučují antihistaminiky.

Pokud je příčinou nepohodlí při růstu nádorů, možná budete potřebovat operaci.

V případě dysfunkce kardiovaskulárního systému je nutné posílit krevní cévy a normalizovat krevní tlak. Pokud dojde k nepohodlí v důsledku nachlazení, stav pacienta se vrátí zpět do normálu po zotavení.

Pravidelný příjem léků proti bolesti je nutný pouze tehdy, když je těžká hmotnost v bedně lebky doprovázena bolestem hlavy. Doporučuje se nejen spoléhat se na léky, ale také měnit stravovací návyky, upřednostňovat přírodní produkty. Pikantní, slané, kyselé potraviny mohou zhoršit nepohodlí, stejně jako kofeinované nápoje, čokoládu.

Chceš být v tvé hlavě těžké? Cvičení, nejlépe plavání. Pomáhá nejen dosáhnout proveditelného zatížení všech svalových skupin, ale také vynechat nahromaděné negativní emoce, "umyt" stres a depresivní náladu. Chůze na čerstvém vzduchu, dobrý spánek a absence nervového přetížení pomohou vyhnout se nepříjemným pocitům.

Autor článku: Shmelev Andrey Sergeevich

Neurolog, reflexolog, funkční diagnostik

Cítit těžkou hlavu s VSD

Vegetačně-vaskulární dystonie je strašné onemocnění, které postihuje téměř každou třetí osobu na světě. Vyskytuje se v extrémně nepříjemných příznacích v podobě přetrvávajících bolestí hlavy, z nichž obvykle nezpůsobují úlevu od bolesti - analgetika a antispazmodika mohou jen krátkou dobu oslabit bolestivé pocity.

Silná hlava s IRR se stává zdrojem psychické poruchy u člověka: stane se mrzutým a nespojitelným, stane se otrávený hlasitým smíchem, signálem z auta, zvonkem, protože tyto zvuky vyvolávají v něm silné bolesti hlavy.

Pokud nepřijmete včas opatření, může pacient v průběhu času ztrácet schopnost žít plný život, ztratit zájem o něj a stát se plně antisociálním bytím.

• Veškeré informace na tomto webu slouží pouze pro informační účely a NEPŘÍMÁ!
• Pouze Doktor může poskytnout EXACT DIAGNOSIS!
• Naléháme na vás, abyste se nedopustili samoléčebné léčby, ale zaregistrujte se u odborníka!
• Zdraví pro vás a vaši rodinu!

Charakteristika nemoci

Ve většině případů lidé trpící poruchami IRR, stěžují si na bolesti hlavy, ale současně nemohou přesně uvést svou polohu, popsat vlastnosti. To lze vysvětlit skutečností, že každá osoba cítí tyto bolesti jinak, vše závisí na stavu centrálního nervového systému pacienta, na jeho subjektivní vnímání bolesti.

Pro některé se to projevuje jako neustálý pocit pálení v hlavě, pro druhé - jako prasknutí, vrazí kladivem v koruně, necitlivost.

Často je provokujícím faktorem zvýšený tlak, který způsobuje dilataci nádob, tedy ztrátu tónu. V takovém případě začne proudit příliš mnoho krve do mozku, přičemž nadbytek způsobuje bolest.

Závažnost hlavy s VSD může také být způsobena nadměrně dilatačními žilkami. Krevní oběh v takových žilách nevyhnutelně zvyšuje tlak v nich, což způsobuje pulsující bolest hlavy.

Stlačením nebo naopak klenutím v oblasti chrámu, koruny nebo occiputu - všechny tyto bolesti se mohou měnit v rozsahu trvání a intenzitě.

Symptomy

Odborníci zaznamenávají v praxi následující běžné příznaky:

• srdeční arytmie (může být doprovázena silným srdečním tepem);
• duševní poruchy (vyjádřené formou zvýšené excitability nebo naopak pasivity, hraničících s apatií);
• vazospazmus;
• pravidelné bolesti hlavy a dokonce i migrény;
• blátivá hlava, plovoucí zrak, zmatenost vědomí, zapomnění;
• horečka, teplo;
• porucha spánku;
• neustále chladné ruce (i v horkém počasí);
• bolestivá bolest v kloubech, bez ohledu na to, zda je osoba nemocná s artritidou nebo ne;
• nedostatek síly, časté mdloby;
• ostrá, krátká ztráta schopnosti dýchat.

Důvody

Důvody vedoucí k vegetativně-vaskulárním abnormalitám mohou být masové: chronický nedostatek spánku, vysoký krevní tlak, přepracování a dokonce i nevhodná strava. Ale nejdříve je zdrojem IRR stres (stálou úzkost, negativní myšlenky, různé fóbie a strachy).

Pokud zvýrazníte příčiny IRR, mohou vypadat takto:

• mozku v důsledku poklesu tónu mozkových cév přestává přijímat kyslík v dostatečném množství pro normální fungování;
• fyzicky oslabené tělo způsobuje tlak na svaly krku, jejich konvulzivní kontrakci, v důsledku čehož dochází k bolestivým pocitům při pohybu hlavy;
• strachy, panické myšlenky, dědičné nebo získané fóbie přispívají k vzniku bolesti hlavy, které se časem stávají chronickými;
• onemocnění vyvolaná viry a bakteriemi dýchacího traktu;
• nervové poruchy, emoční a fyzické přetížení spojené s odbornou činností;
• vystavení účinkům chemických látek na lidském těle;
• přítomnost špatných návyků (nadměrná konzumace alkoholických nápojů, kouření značně vyčerpává tělo, oslabuje ho, rozbíjí nervový systém);
• dědičná podezíravost, tendence k zážitku;
• endokrinní poruchy

Hlavním důvodem IRR je opět psychologická nestabilita jedince, náchylnost k stresu. Taková osoba, která čelí určitým životním potížím nebo nepříjemným informacím pro něho, je vnitřně stlačena, napjatá. V jeho hlavě se začíná rozvíjet spousta negativních myšlenek, zrychluje se srdeční tep, zvyšuje se krevní tlak, utužují se všechny svaly těla, zejména svaly krku.

Všechny tyto faktory v komplexu vytvářejí určité změny v těle. Pokud neexistuje žádná akce ve vztahu k předmětu negativu, pak tyto neprchavé emoce zůstanou u osoby.

Pravidelná zkušenost negativních emocí začíná snižovat obsah endorfinů a serotoninu v těle, což způsobuje pocit radosti a štěstí u člověka, což nakonec vede k chronickým bolestem hlavy

Diagnostika

Povahu a příčiny nemoci lze posoudit až po úplném vyšetření. Pacient by měl vyšetřit dva různí specialisté - neurolog a kardiolog - revmatolog. Navíc, jejich názory na příčiny nemoci, nezbytné vyšetření by měly být stejné.

O výhodách akupunktury s IRR v jiném článku webu.

Deprese, nebo Tam a zpět

Obsah

- Hlava je blátivá, nejasná... A nějaká hloupost, letargie... Jako mlha v hlavě... A slabost...

Něco takového jsem popsal moje příznaky lékařům, kteří hledali příčiny mého stavu. A to bylo před rokem...

Z osobních zkušeností:

Zpočátku mi bylo těžké udržet si koncentraci. Pak - bylo těžké se soustředit, bylo těžké číst (a přestal jsem dělat to), bylo obtížné jen udržet rozhovor. Dokonce jsem se přestal snažit vzpomínat na jména lidí - zapomněl jsem jim na chvíli po setkání. Cítila jsem neustálou únavu, kterou jsem nemohl najít jako omluvu, byl jsem rozptýlen a nemohl jsem se soustředit. Opustil jsem svou práci - nikdo nebyl pronásledován, ale vždy jsem byl rozzlobený a nešťastný a myslel jsem, že je to kvůli ní. Mlha konečně naplnila hlavu a vzácné myšlenky se jí v želé leskly, jako včely v medu.

Myslel jsem, že to půjde - stojí za to trochu odpočinout. Jenže to bylo ještě horší. Rodičovská medicína příliš nepomohla - "mlha v hlavě" není lékařskou diagnózou, ale pokud by tomu tak bylo, bylo by mezi VPN a osteochondrózou obsazeno důstojné místo; tyto dvě diagnózy odpadků, kterými, stejně jako Scylly a Charybdis, byste s vaší "mlhou" sotva mohli projít. (Je možné, že při absenci skutečné diagnózy, budete pravděpodobně dostat jeden z těchto dvou.)

Pokud jste museli znovu přečíst předchozí odstavec dvakrát - chápu vás:

Mlha v hlavě: důvody

Zapomnění, nedostatek jasnosti myšlení, obtížnost soustředění, neschopnost prostě sedět a přemýšlet - to všechno naznačuje, že ve vašem životě je nerovnováha, narušení, které by mělo být nalezeno a opraveno. Obecně platí, že příčiny mlhy v hlavě lze přičíst jedné ze dvou hlavních kategorií - v závislosti na životním stylu nebo vyplývající ze současného zdravotního stavu (který do značné míry závisí také na vašem životním stylu). V obou případech jsou příznaky mlhy v hlavě poměrně úspěšně překonány.

Mlha v hlavě. Číslo důvodu 1. Nedostatek spánku / nesprávný spánek.

Lidský mozek potřebuje spát, aby se zotavil. V průměru vědci věří, že trvají od 7 do 9 hodin. (A ještě více pro děti a mládež.)
Ale nenechte se ponořit do další položky, vzhledem k tomu, že nejde o vás.

Za prvé, spánek není jen stav nevědomého výpadku. A kvalita spánku není neméně důležitá než jeho trvání. Možná jste si sama všimli, že ve městě se například cítíte ohromen dokonce i po 10 hodinách spánku a na chatě nebo na moři se můžete probouzet za úsvitu, plně odpočinutý.

Za druhé, stav mlhy v hlavě je způsoben mnoha důvody a každý z nich přispívá. Dokonce i když nedokážete stanovit primární a nejdůležitější důvod, můžete výrazně zmírnit svou pozici a zapomenout na blátivou a temnou hlavu tím, že opravíte několik menších. Spánek je v tomto smyslu opravdu hlavní příčinou (a nápravou). Je spojena a protíná s mnoha jinými zdroji mlhy ve vaší hlavě a poté, co jste uspěli, budete paralelně (a nuceně) napravovat mnoho dalších faktorů ovlivňujících jasnost Vašeho vědomí.

Musíte být připraveni na to, že proces korekce spánku trvá určitou dobu. A potřebuje ještě víc času na opravu mozku, na opravu škod, které jste již udělali. Každý den ztrácíte mozkové buňky a každou noc máte možnost je obnovit. Proto i kdyby původní příčina vašeho nudného vědomí nebyla v kvalitě spánku, kvalitní spánek bude absolutně nezbytnou podmínkou obnovy mozku.

Spánek Z osobních zkušeností:

Své sny jsem usídlil asi měsíc. Jednal jsem v podmínkách deprese a pokusem a omylem. Všiml jsem si a zaznamenal, co a jak to ovlivňuje. Studoval fázi spánku (podle fitnessho náramek), poslouchal jeho stav atd. Zároveň jsem se zbavil mlhy v mé hlavě asi za dva nebo tři měsíce (ve druhém nebo třetím měsíci se vrátil k momentům extrémní únavy).

Úplné obnovení kognitivních schopností trvalo asi šest měsíců (a podle hodnocení se i nadále pomalu zlepšují). Myslím, že o osobní zkušenosti napíšete samostatný článek - zkontrolujte, zda máte zájem. Mezitím se můžete jen pokusit dodržovat obecné pokyny pro kvalitní spánek, které lze nalézt na internetu.

Jen jedna špatná noc může ovlivnit vaši paměť, koncentraci, koordinaci, náladu, úsudek a schopnost vyrovnat se s dalším stresem. Sleepless noc ovlivňuje vaše duševní schopnosti, jako byste (dospělý člověk) vypil 1,5 litru piva.

Zamyslete se nad spánkem. Přiměřený spánek je nejlepší lék na mnoho příčin mlhy v hlavě.

Číslo příčiny 2. Špatné jídlo.

Teenager může žít na žetonech a Coca-Cola. Zdravá (nebo starší) osoba potřebuje zvláštní stravu. Předpokládám, že nejste ani jeden, ani druhý, ale závěry z předchozích dvou frází jsou schopné udělat - může to být čas na přemýšlení o tom, zda vaše jídlo je tak užitečné nebo alespoň neškodné. A nestojí za revizi stravy?

Potraviny Z osobních zkušeností:

Když jsem začal sledovat můj zdravotní stav - opravit a poznamenat, že jsem jíst na snídani, oběd a večeři (na oběd a večeři, neměl jsem snídani), začal jsem si všimnout, že některé výrobky zjevně nejsou ve mém prospěchu. Ospalost, dočasné zhroucení, špatné trávení - to vše je poněkud nepostřehnutelné, s věkem, vstoupil do mého života. Dlouho jsem na to nevěnoval pozornost - takže co, že před večeří by mi hlava začala bolet hladem a po tom - chtěl jsem divoce spát? Pokud je to vaše každodenní realita, pak ji považujete za něco dané. Nebuďte překvapeni, nebojte se a nemyslete si, že by se mělo něco změnit. Toto se nazývá syndrom vařené žabky.

Za mlhavým myšlením, za mlhou v hlavě, je jídlo často přímo a nepřímo. Z jednoduché energie, kterou mozku chybí, špatné trávení, které zabraňuje absorbování potřebných látek do rozmazané mikroflóry, které nevytvářejí potřebné vitamíny a sloučeniny a zaplavují naši krev toxiny.

Na jedné straně jsou zřejmé věci. Na druhé straně - mé zkušenosti ukazují, že podceňujeme význam našeho jídla. A my víme velmi málo o vztahu mezi našeho trávicího systému a mozku. (Zoufale doporučuje knihu Julie Anderse "Očarující střevy. Jak nás nejmocnější varhany řídí

Ráda bych se zabývala samostatně na následujících bodech:

Cukr

Rafinované sacharidy, jako je cukr a potraviny s vysokým obsahem fruktózy, dramaticky zvyšují hladinu cukru v krvi, ale tato hladina také prudce klesá.

A protože náš mozek používá jako hlavní zdroj paliva glukózu, připadá jí to jako horská dráha - nejprve příliš mnoho a pak příliš málo glukózy.

Nízké hladiny glukózy v mozku vedou ke vzniku mlhy v hlavě, výkyvy nálady, podráždění, únavy, duševního zmatku a zhoršeného úsudku. (A chronicky vysoké hladiny glukózy v krvi vedou k inzulínové rezistenci a cukrovce a obě tyto stavy jsou spojeny s Alzheimerovou chorobou.) Proto jsem se tak pořádně snažil soustředit se a dostat se do práce po "dobrém" stolním obědě. Rychlé sacharidy z levných těstovin dokonale "valily" můj mozek na glykemické sklíčka.

Nízkotučné diety

Zdá se, že jde o stravu s nízkým obsahem tuku, která je věcí minulosti. Skutečnost, že včera se zdála zřejmá odpověď na otázku nadměrné hmotnosti, nyní, stejné výživové, odmítl.
Náš mozek, musím říct, je především tuk. Asi 60% sušiny. A nízkotučné diety jsou také katastrofální pro náš mozek, jako pro náš pas.

Neurológ, Dr. David Perlmutter, autor bestselleru Grain Brain (v ruském překladu: "Jídlo a mozek, co se sacharidy dělají se zdravím, myšlením a pamětí." Bylo zjištěno, že pro jeho pacienty nebylo nic horšího než dieta s nízkým obsahem tuku Glukóza je obvykle hlavním zdrojem energie mozku, ale naše mozky jsou docela šťastné, že spalují tuky, což nazývá "super-palivem" pro mozek.

Proto doporučuje konzumovat asi 50% tuku ze zdravých zdrojů, jako jsou ořechy, avokádo, kokosový olej, olivový olej, divoký losos, vejce a maso s bylinkami.

Zní to divně? Jsme více zvyklí slyšet o placích cholesterolu v našich tepnách a nakupovat výrobky s nízkým obsahem tuku. Klíčem je konzumovat tuky ze zdravých zdrojů. Olivový olej - ano, zelenina (včetně slunečnice) - ne.

Chronický zánět mozku může být hlavní příčinou mozkové mdloby, ADHD, úzkosti, deprese a ztráty paměti, stejně jako závažných neurologických onemocnění, jako je mrtvice a Alzheimerova choroba.

Znovu - nemusíte se obávat, že dieta (dobrý) cholesterol přinese poškození mozku. Váš mozek obsahuje hodně cholesterolu a příliš málo ve stravě zvyšuje riziko sebevraždy, deprese a demence.

Potravinové alergie

Konzumace potravin, které jsou citlivé nebo navíc vyvolávají alergickou reakci, mohou způsobit mlhu v hlavě.

Pšenice (číslo produktu 1 podle počtu kalorií, které dostáváme) je běžným alergenem. Mléčné výrobky, vejce, ryby, arašídy a ořechy jsou hlavními alergeny, ale tělo může reagovat alergickou reakcí na téměř všechno.

Pokud máte podezření, že reagujete špatně na některé potraviny, které obvykle pojí, dobrá taktika je odstraní z vaší stravy po dobu jednoho až dvou týdnů. A - věnujte pozornost vaší pohodě.

Bez lepku. Z osobních zkušeností.

Myslela jsem, že nemám žádné alergie. Viděl jsem, jak se to stalo s ostatními - udušením, slzami, potu, zarudnutím - tak se organismus mého přítele zareagoval na ořechy, které se náhle ukázaly být pečené. Ale když jsem se začal pozorovat sám sebe, všiml jsem si, že na mé obličeji a na pokožce se pravidelně dostávají malé pupínky, které se z mé pokožky pravidelně dostávají, někdy se zčervenájí. Celý svůj život jsem nějakým způsobem nevěnoval pozornost, ale pak jsem se zamyslel. Začal slavit to, co předcházelo. A zjistil jsem, že mu předcházel bílý chléb.

Pšenice

Lékaři tvrdí, že výrazná reakce na gluten - bílkovina, která se vyskytuje u pšenice, je docela vzácná. A celiakie, onemocnění způsobené takovou reakcí na glutén, je postiženo 1 z 3 000 lidí. Pro ně je mlha v hlavě jen jedním z mála projevů onemocnění. Ale latentní a subklinické formy celiakie jsou mnohem častější, gen zodpovědný za onemocnění se vyskytuje u 0,5-1% populace.

Přidejte k tomu zvýšení spotřeby pšenice v posledních desetiletích, změnu postupů při jeho zpracování, čištění a pečení a získáváme produkt, který zničí zdraví více a rychleji než cukr, tuky a všechno "nezdravé" jídlo, o kterém jste někdy slyšeli.

To píše kardiolog MD, William Davis ve své knize "Pšeničné kilogramy. Jak sacharidy zničí tělo a mozku "(Ujistěte se, že jste si tam alespoň několik stránek přečetli)

Podle Dr. Davise pšenice, kterou dnes jedíme, je trochu jako to, co naši předkové použili. A oni rozhodně nejívali bílý chléb v takových množstvích.

Kromě toho existují studie, že pšenice ovlivňuje průběh poruch mozku, jako je schizofrenie, autismus a ADHD.

Mimochodem, lepek se rozkládá na vedlejší produkty, které se váží na morfinové receptory, jako opiáty. To částečně vysvětluje touhu "uvíznout problémy" s moukou, nikoliv s steaky nebo salátem, a vzhled nepříjemných, ale dočasných pocitů příznaku abstinence, pokud jej přestanete používat. No jasnost vědomí nepřidává.
Jak zkontrolovat - je to váš případ, nebo ne? Používejte bezlepkovou dietu. Dva až tři týdny budou stačit.

Výživové doplňky

Pokaždé, když jedete do restaurací rychlého občerstvení, téměř jistě získáte více soli, cukru, tuků a doplňků výživy, než si myslíte.
A jestliže v posledních letech byla rehabilitována některá potravinářská přídatná látka, například glutamát monosodný (ale zůstává nepříjemný sediment), reakce organismu na použití jiných potravinářských přídatných látek je buď málo studovaná nebo potenciálně nebezpečná.

Například: umělé sladidla, zejména:

Aspartam

Aspartam se nachází v obrovském množství produktů - limonády, želé, cukroví, jogurtu a dokonce i vitamínů. (viz nápis - neobsahuje cukr? To znamená, že s přítomností sladké chuti, obsahuje sladidla) Většina nezávislých výzkumů dospěla k závěru, že aspartam je škodlivý pro různé funkční systémy těla.

V souvislosti s problémem mlhy v hlavě bude pro nás důležitá schopnost aspartamu narušit metabolismus aminokyselin, funkci nervů a hormonální rovnováhu v těle. Aspartam může zničit nervové buňky a některé studie naznačují, že může způsobit Alzheimerovu chorobu. Také způsobuje změny v koncentraci katecholaminů (jako je norepinefrin a dopamin, které mimo jiné ovlivňují náladu, motivaci a trénink).

Je třeba poznamenat, že všechny náhražky cukru neunikly svým vlastním obviněním, minimálním zdravotním postižením a dokonce karcinogenitě.

Nejsem zastáncem myšlenky, že všechny potravinářské přídatné látky jsou škodlivé. A já nechci zasít paniku. Mým postojem k této otázce je však následující: příliš často se potravinářské přídatné látky používají v umělých (a nezdravých) produktech nebo z levných surovin (které maskují jejich chuťové nedostatky). Takové výrobky by měly být v každém případě vyloučeny ze stravy a nahrazeny je něčím přirozenějším.

Dehydratace - dehydratace

75% mozku (objemově) je voda (zní trochu hloupě, správně? Mozek je voda :)). Proto i malá dehydratace ovlivňuje jasnost myšlení. A pouze 2% dehydratace stačí k ovlivnění vaší paměti, pozornosti a dalších duševních schopností. Mozek, jak ukázaly studie, se doslova zmenšuje bez vody - ztrácí jen asi půl litru tekutiny v potu, snižuje objem mozku jako rok stárnutí.

Dehydratace. Z osobních zkušeností:

V některých cvičení jsem ztratil až 2 kilogramy. Naplnila ho litrem vody. Druhý den byly moje kognitivní schopnosti mnohem horší.

Kofein

Káva a čaj jsou dobré pro zdraví, dokud se nezmění v stále používaný nástroj k udržení vašeho rytmu života. Pokud hledáte soustředění a energii v nich, pak velmi brzy začnete přijímat na úvěr. A budete muset se zájmem dát - veselost hraničí s nervozitou a přílivy síly se zkrátí. Mohu srovnávat pití kávy s veselostí s recyklací na auto - ano, můžete dosáhnout dalšího semaforu rychleji, ale možná nebudete mít dostatek paliva po celou cestu. (A brzdy se opotřebovávají rychleji :))

A čaj a káva ovlivňují kvalitu spánku. A spánek (viz výše) je to, co náš mozek obnoví. A pokud jste jako já měl zvyk pít silný čaj krátce před spaním, pak je lepší se vzdát.

Vím, že rozchod s kávou, pokud jste milenka kávy, je obtížné. A v tomto okamžiku se můžete setkat se všemi příznaky vysazení, včetně mlhy v hlavě, bolesti hlavy a únavy. Když se mi zvýšila míra spotřeby kávy (přestal jsem kouřit a povzbuzoval jsem se každým dnem s 3 až 5 šálkami kávy), nebylo mi to snadné vzdát se. (ale přestat kouřit samozřejmě neporovnává) Nyní, pokud chápu, že chci okamžitý doplněk z kávy, raději bych trochu zahřál nebo alespoň chodil na procházku.

Jednoduché řešení mlhy v hlavě - existuje skutečné jídlo.

Dokonce i když důvod, proč se mlha v hlavě nenachází v jídle, můžete do mozku přidat jasnost zastavením používání polotovarů a zpracovaných potravin. Tímto pravidlem automaticky snižujete spotřebu potravinářských přísad a cukrů.

Množství jídla není méně důležité než jeho kvalita. Jak přejídání, tak nedostatek jídla (ahoj, kuřáky!) Nevyhovují mozku.

Mlha v hlavě. Důvod č. 3. Nedostatek nutričních složek

Možná si myslíte, že už jíte správně. Ale vaše myšlení je stejně nejasné. No, náš mozek požaduje pro normální provoz celou řadu základních živin a nedostatek mnoha z nich se může projevit jako mlha mozku.

Nedostatek vitaminu B12

Pokud je vaše paměť "ne stejná", pokud je vaše hlava v mlze, můžete mít nedostatek vitaminu B12. Jedná se o jeden z nejběžnějších nedostatků vitaminů, asi 40% dospělých trpí nedostatkem. Žádná špinavá situace není vážná - nedostatek vitaminu B12 vede k celému spektru neurologických a duševních poruch. Zvláštní rizikové skupiny jsou starší (špatná absorpce) a vegetariáni (B12 se nachází pouze v potravinách živočišného původu).

Poruchy trávení a užívání některých léků, které ovlivňují kyselost žaludku, také zvyšují riziko nedostatku.

Nedostatek vitaminu D

Vitamin D zlepšuje náladu, zlepšuje paměť a rozptýlí mlhu v hlavě. (A ještě více - pomáhá bojovat proti depresi)

Slunce je nejlepším zdrojem vitaminu D, ale většina z Ruska se nemůže pochlubit dostatečným množstvím. Proto je další příjem tohoto vitaminu dobrým řešením.

Vitamín D je navíc důležitý pro správný spánek. Naplnění této nedostatečnosti vitaminu může mít kumulativní účinek.

Omega-3 mastné kyseliny

Vysoká koncentrace omega-3 esenciálních mastných kyselin v mozku je zásadní pro celkové zdraví a funkci mozku. Ale v naší stravě obvykle nejsou dost. Nejlepšími dietními zdroji jsou divoké ryby, jako jsou sardinky a losos.

Pokud nejsou pravidelnou součástí vaší stravy, přemýšlejte o užívání omega-3.

Zejména rozptýlit mlhu v hlavě zvolit ten, který obsahuje vysokou koncentraci DHA (kyselina dokosahexaenová)

Ze všech kyselin omega-3 je DHA (DHA) nejvýhodnější pro váš mozek. Jedná se o hlavní strukturní složku mozkových buněk, zejména těch, které se nacházejí v mozkové kůře - oblasti mozku spojené s pamětí, jazykem, abstrakcí, kreativitou, úsudkem, emocí a pozorností.

Omega 3. Z osobních zkušeností:

Kapsle s rybím olejem v Rusku nepopisují obsah omega-3 kyselin. A na tom, co je označeno jako omega-3, neexistuje žádný specifický obsah tuku. Proto je možné říci, že existuje: omega-3 nebo omega-6, a pokud omega-3, pak jaký je obsah DHA - je nemožné.

Objednám je na iHerb. Budete si jej objednat - nepokoutejte se do druhého extrému - nevybírejte kapsle, které mohou pokrývat celou denní doporučenou dávku najednou. Moje tělo (posuzováno močí) nebylo schopno plně zpracovat takový mocný jednorázový příjem mastných kyselin. Vybral jsem tyto kapsle, protože pro osoby se zdravotním postižením v mozku (včetně - s vadou a skrytým vědomím) doporučuje denní příjem 500-1700 mg denně.

Hořčík

Pokud je vaše mysl zakalená, neustále se cítite unaveni, ale současně žijete "na kolících a jehlech", pak se může magnézium stát nepostradatelnou přísadou pro váš mozek.

Podle statistik, které mám k dispozici, asi 75% lidí nemá tento minerál. A mezitím se podílí na více než 600 enzymatických reakcích, včetně syntézy proteinů a energetického metabolismu.

Nejlepší formou potlačování mlhy v hlavě je hořčík L-threonát, (hořčík L-threonát), který na rozdíl od většiny forem snadno proniká do mozku.

Hořčík. Z osobních zkušeností:

Když jsem poprvé studoval zkušenosti s používáním hořčíku, pak se v ruském segmentu internetu nejčastěji setkávaly fóra sportovců kulturistiky. Celkové hodnocení hořčíku v tomto prostředí nebylo příliš pozitivní - kdyby to fungovalo, tento účinek byl téměř nepostřehnutelný. Ale pro lidi s nedostatkem hořčíku to může být číslo jedna zbraň proti mlze v hlavě.

Je důležité vědět, že hořčík ve farmaceutických přípravcích se prodává jako sloučeniny hořčíku s něčím jiným. Může jít například o oxid hořečnatý nebo nějaký druh hořčíkové soli. Jako přípravky obsahující hořčík v našich lékárnách často není známo, co se prodává, s krásným názvem obsahujícím slovo hořčík. Ale různé sloučeniny hořčíku mají odlišnou absorpci - schopnost absorbovat tělo a různé vedlejší účinky.

Například jsem začal s hořčíkovými lázněmi - přidal jsem Epsomovou sůl do horké lázně, což je také anglická (hořká) sůl. Taková koupel, po sportu, mi umožnila spát, jako kdybych byl zabit, a mé svaly se po nejtěžším tréninku nemohly zhoršit. Ale kdybych to vzal dovnitř - pak by se mlha v mé hlavě zintenzívnila (a ještě víc - byla by mi dobře odfoukaná)

Nejlevnější (a nejběžnější domácí lékárna) je volba oxidu hořečnatého (a bohužel se prakticky neabsorbuje). Dále - další soli. Všichni mají určitou polohu, některé jsou lepší než bolest ve svalech, některé jsou pro zdravý spánek. Ale z mlhy v hlavě, opakuji, Neuro-Mag mi nejlépe pomohl. Toto je nejlepší a opravdu vyvinutý (pro mě) prostředek potírání mlhy v hlavě, způsob, jak se vyhnout účinkům stresu a zlepšovat svůj spánek.

Vážná hlava. Číslo příčiny 4. Chronický stres.

Žijeme v době, kdy je stres vnímán jako zásadní atribut úspěchu, produktivity a popularity. Splácení - chronický stres vede k úzkosti, depresi, problémům s rozhodováním, nespavosti a ztrátě paměti (a zvyšuje riziko téměř všech nemocí).

Příliš mnoho kortizolu, stresového hormonu, vede k přebytku volných radikálů (nespojených molekul kyslíku). Volné radikály mohou poškodit části buněk, jako jsou proteiny, DNA a buněčné membrány, kradením jejich elektronů procesem nazývaným oxidace. (To je důvod, proč poškození volnými radikály se nazývá také oxidační nebo oxidační stres).

Kortizol tedy zabraňuje tvorbě nových mozkových buněk a způsobuje předčasné spáchání sebevraždy.

Pochopte, že stres není jen tehdy, když váš šéf na vás křičí. Kancelářský zaměstnanec na tiché práci kontroluje VKontakte nebo Facebook 15 krát denně. (a polovina z nás je ve dvou a více sociálních sítí). Toto přetížení informací rozkládá pracovní den a trávíme mozkové prostředky na přepínání mezi úkoly (trvá 2-3 minuty, než se změní mozek). Pro mozky je to stresující způsob práce, i když jste přihlášeni do společnosti. sítě výhradně pro kočky, a nikoliv o zprávách o politice a ekonomice.

Meditace

Nejlepší technikou pro snížení stresu je meditace. Meditace kromě léčby stresu má mnoho dalších přínosů pro mozek.

Vedoucí pracovníci mnoha velkých společností (včetně společností Google, Apple a Nike) zahrnují meditaci v "fitness plánu". Meditace nám může být šťastnější a chytřejší. Pomáhat stavět se odolnějším k výkyvům života.

Ti, kteří meditují neustále, mají vyšší koncentraci, větší kreativitu, sníženou stres a lepší spánek.

Z osobních zkušeností:

Když jsem se potýkal s depresí (a jednou z jejích projevů - mlhou v hlavě), velmi často jsem narazil na články o tom, jak může meditace zlepšit (nebo léčit) stav deprese.

Články se objevily na populárních stránkách a hledala jsem "vědecké" potvrzení. Nakonec jsem našel odkaz na vědeckou studii - meditace opravdu pomáhá s depresí, ale meditace jako lék na depresi má jednu významnou nevýhodu: Významné výsledky, včetně potvrzené MRI, budou muset dlouho čekat - asi šest měsíců ( pokud jste předtím nikdy meditují). Neuroplasticita, bohužel, během deprese zpomaluje. A učení se něco nového v tomto stavu se děje pomalu.

Obecně platí, že každá jednotka vůle a soustředění na účtu je deprimovaná, a tak jsem si myslel, že tuto metodu opustím později, jestliže jiní, rychleji, nepomohou.

Další relaxační techniky

Pro mnoho z nás, relaxační znamená sedět před TV na konci dne. Nebo promluvte v sociálních sítích. Ale to nepomůže ke snížení ničivých účinků stresu. Abyste se účinně vypořádali se stresem, musíte aktivovat přirozenou relaxační reakci těla. Můžete to udělat cvičením relaxační techniky, jako je hluboké (membránové) dýchání, rytmické cvičení a jóga. To vše může pomoci snížit každodenní stres, zvýšit úroveň energie a náladu a zlepšit duševní a fyzické zdraví.

Popis technik je mimo rozsah článku, ale stojí za to zkoumat způsoby, jak se vypořádat se stresem, pokusit se zvládnout jednu nebo druhou relaxační techniku. Zachoval jsem spoustu produktivního času, když jsem získal jen minimální dovednosti při zvládání stresu.

Těžnost hlavy. Číslo příčiny 5. Nedostatek fyzické aktivity

Cvičení zvyšuje tok kyslíku a živin do mozku. Zvyšte hladinu endorfinů. Vyvažte složení hormonů a neurotransmiterů. Spalují stresový hormon kortizol a stimulují růst nových mozkových buněk.

Nedávné studie ukázaly, že cvičení může být téměř jedinou důležitou činností, kterou můžete vzít na zdraví vašeho mozku.

Vědci zjistili, že cvičení velmi zrychluje neurogenesi. Myši a krysy, které byly nuceny běžet po několik týdnů, měly dvojnásobný počet nových neuronů v oblasti hippocampus než členové sedavé skupiny zvířat.

Pro ty, kteří vedou sedavý životní styl a nehrají pravidelně sporty, mám dvě zprávy. Jedno špatné - "sedadlo" se nazývá nové kouření. Takový životní styl je nesmírně škodlivý pro mozek a zdraví obecně. Druhý je dobrý: pokud patříte do skupiny lidí, kteří vedou sedavý životní styl, rychle pocítíte účinek cvičení. Vědci se domnívají, že k dosažení pozitivního účinku se v tělocvičně nepotřebujete potnout. Bude stačit normálně chodit asi půl hodiny nebo tak.

Sport Osobní zkušenost.

"Doktore, co je se mnou špatně, vpadám do tělocvičny a já se zhoršuje?" Měl jsem podobnou zkušenost. Ztratil jsem pár kilogramů hmotnosti pro trénink a celý den jsem se necítil v nejlepší (včetně mentální) podobě. Musím vysvětlit škody na takovém výcviku mozku? Dehydratace. Stres. Ztráta živin a minerálů. Přepínání priorit obnovy na svaly, živiny - na jejich růst. Problémy s spánkem... Obecně platí, že pro zdraví mozku je cvičení mnohem méně, ale častěji. A je obzvláště důležité mít v případě mlhy v hlavě čas na zotavení.

Číslo příčiny 6. Toxiny ve vašem domě

Žijeme v moři netestovaných a málo studovaných chemikálií.

Z 80 000 nových chemikálií, které jsme během posledních sto let přinesli do našich životů, bylo z bezpečnostních důvodů kontrolováno jen několik set.

Toxiny se skrývají v našem domě, ve vodě, kterou pijeme, ve vzduchu, který dýcháme. Ekologie vašeho okolí může způsobit kognitivní problémy, ale znečištění ovzduší ve vnitřních prostorách je často desetkrát vyšší!

Forma, prach, kůň, pyl, parfém, osvěžovače vzduchu, cigaretový kouř a čisticí prostředky pro domácnost jsou uvězněny uvnitř normálního domova. Všechny tyto věci mohou způsobit mozkovou mlhu, zmatenost, únava a ztrátu paměti.
Bohužel, nemůžeme ovládat vzduch na ulici nebo v práci, ale můžeme ovládat vzduch, který dýcháme doma.

Stojí za to přepnutí na přírodní čistící prostředky a výrobky osobní hygieny, nekuřte uvnitř, vypněte osvěžovače vzduchu a spusťte vzduchový filtr HEPA ve své ložnici, abyste snížili toxické zatížení těla během spánku. (8 hodin čistého vzduchu - to je cenově dostupný luxus!)

Zmatené vědomí. Číslo odůvodnění 7. Zdravotní stav

Začali jsme s nezdravým životním stylem, který způsobuje mlhovinu v hlavě, protože každý z nás jedí, spí a zažívá stres.

Ale pro mnoho lidí je konkrétní nemoc hlavním zdrojem kognitivních problémů.

Neexistuje žádná lékařská definice - co je mlha v hlavě, žádné skutečné testy, které by odhalily mozkovou mlhu a zmatek. Ale lék nám může nabídnout kontrolu přítomnosti těch onemocnění, pro které je běžná zakalená hlava. Nejasné, mlhavé a vadované vědomí často doprovází mnoho nemocí.

Chemický mozek

Častým vedlejším účinkem při chemoterapii rakoviny je typ mozkové mdvy nazvaný "chemická mlha" nebo "hemomozg".

Lékařská rakovinová komunita věří, že chemická mlha je způsobena kombinací samotné nemoci, léčby, problémů se spánkem, hormonálních změn, deprese a stresu.

Fibromyalgická mlha

To je hlášeno mnoha lidmi s fibromyalgie. Symptomy zahrnují obtížnost soustředění, špatnou paměť, zmatené vědomí. Lidé s fibromyalgií mají pocit únavy, nespavosti a jsou vystaveni riziku deprese, ale studie nepotvrdily myšlenku, že tyto faktory jsou příčinou tzv. Fibromyalgické mlhy. Další možnou teorií je, že poruchy nervového systému ve fibromyalgii ovlivňují krevní cévy mozku, což vede k tomu, že některé části mozku dostávají méně kyslíku.

Lupus

Mlha s lupusem (Lupusová mlha) - zapomnětlivost a pocit nejednoznačnosti, která může doprovázet onemocnění lupus (systémový lupus erythematosus nebo SLE). To může být jeden z nejnepříjemnějších příznaků tohoto onemocnění.

Mlha s lupusem je více než problém paměti. Kognitivní porucha se může projevit v nejvíce světských věcech, jako jsou problémy s pomáháním dítěte s domácími úkoly nebo se seznamem výrobků.

Onemocnění štítné žlázy

Brainová mlha doprovázející poruchy štítné žlázy nebyla označena jako "štítná žláza"... prozatím.

Podle WHO je diagnostikována porucha štítné žlázy téměř u deseti obyvatel naší planety. A trendy jsou depresivní - dochází k nárůstu počtu nemocí o cca 5% ročně.

Hypothyroidní (nízký hormon) a hypertyroidní (vysoké) podmínky mohou způsobit mozkovou mlhu.

Pokud máte pocit, mlha v hlavě (to platí i pro deprese!), Měli byste navštívit endokrinologa. Statistiky, jak bylo uvedeno výše, jsou takové, že vyšetřování tohoto specialisty by mělo být zařazeno do seznamu primárních akcí. (A povinné - jestliže žijete v oblasti zasažené ozařováním nebo nedostatečně jód obsahující jídlo)

Jiné běžné nemoci způsobující mlhovinu v hlavě

Neurčitost, zákal a zmatenost, mlha v hlavě, může být příznakem mnoha zdravotních stavů. Stručně je uvedu:

• ADHD - porucha pozornosti
• Syndromu nadledvinové únavy
• Úzkost
• Poranění mozku
• Thrush
• Chronická bolest
• Deprese (a nerovnováha neurotransmiterů)
• Diabetes
• Toxické otravy těžkými kovy
• Hepatitida C
• Hormonální nerovnováha
• Hypoglykemie
• Syndrom dráždivého střeva
• Lyme nemoc
• Menopauza
• Roztroušená skleróza
• Neurodegenerativní poruchy
• Revmatoidní artritida
• Sezónní alergie
• Alkohol nebo zneužívání drog

Jo, i IRR a osteochondróza. Oba, podle mého názoru, mohou být ošetřeni cvičením a dobrým restativním odpočinkem.

Blátivá hlava. Číslo příčiny 8. Léky

Každý lék má dlouhý seznam nežádoucích účinků.

A mlha v hlavě je jedním z nejčastějších vedlejších účinků jak léků na předpis, tak i volně prodejných léků.

Například statiny - třída léků, které snižují hladinu cholesterolu v krvi, stejně jako některé léky na spaní na předpis, jsou známé kvůli ztrátě paměti. Těžká, bzučivá a obskurní hlava je běžnou odpovědí těla na užívání drog této třídy.

Cholinolytické léky (známé také jako anticholinergika) blokují působení acetylcholinu, neurotransmiteru paměti a učení. A aby to bylo jasnější - mnoho antihistaminových (antialergických) léků, například difenhydramin, které jsou známy všem, patří k takovým lékům.

Mezi typické vedlejší účinky anticholinergních léků patří mozková mlha, zapomnětlivost a neschopnost koncentrace.
Významná část antidepresiv má také vedlejší účinek ve formě mlhy v hlavě.

Najděte přesně vaši hlavu

Důvody zmateného vědomí a obskurní hlavy, jak vidíte, jsou bohaté. A hledání konkrétního důvodu může trvat určitou dobu, bude vyžadovat pokus a chybu. Ale jasná mysl a funkční mozek stojí za to!

Kde začít?

Je nutné provést kompletní krevní obraz a krevní test na TSH (thyroid stimulující hormon) a hormony štítné žlázy T3 a T4.

Experimentujte s dietou a ujistěte se, že příčinou mlhy nejsou potraviny nebo potravinářské přídatné látky. Nejvíce zřejmým způsobem je vyloučit polotovary, zdroje cukru, nezdravé tuky a potravinářské přídatné látky - výrobky s vysokou úrovní alergenicity a citlivosti.

Měli byste zahrnout mnoho zdravých tuků do vaší stravy - ořechy, olivový olej, avokádo a mastné ryby - protože jsou nepostradatelnými výživnými stavebními kameny pro zdravý mozek.

Pokuste se opravit svůj sen. Špatný spánek snižuje obnovovací kapacitu mozku.

Cvičení! Zvyšuje tok krve, kyslíku a živin do vašeho mozku a může během několika minut zvýšit vaše myšlení. Žádný čas - každou hodinu zahájíte 5 minut zahřívání. Účinek bude čistší než trénink v posilovně.

Přijměte opatření ke snížení stresu. Chronický stres často vede k bolestem hlavy a různým kognitivním poruchám. Tip: Vedení deníku a seznamu úkolů nejen pomáhá žít v mlze v hlavě, ale také snižuje stres.

Vezměte si multivitamin, abyste vydělali potenciální nedostatek. To samo o sobě může zlepšit funkci mozku.

Omega-3. Je obecně uznáváno, že toto je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své zdraví obecně a zvláště pro mozky.

Pokud máte podezření, že máte zdravotní potíže, projděte inspekci a zjistěte si to.

Pokud užíváte jakékoli léky, které mají odpovídající nežádoucí účinky - požádejte svého lékaře, aby zvolil vhodnou náhradu nebo změnil dávkování.

Mlha v hlavě. Shrnutí

Mlha v hlavě je obecná formulace používaná k popisu pocitů fuzzy myšlení, nedostatku jasnosti mysli, zmateného vědomí, nedostatku koncentrace a pozornosti, podrážděnosti, zapomnění a únavy.

Někdy mlha v hlavě je způsobena faktory životního stylu, jako je strava, stres nebo nedostatek spánku a cvičení. V jiných případech je způsobena bolestivým onemocněním nebo vedlejším účinkem léku.

Sdílím s vámi své znalosti a zkušenosti. Byl bych Vám vděčný, kdybyste v komentářích sdíleli své metody, které vám pomohou žít v mlze v hlavě!

No, pokud nejsou žádné, popište, jak se cítíte? Jak můžete porovnávat svou mlhu v hlavě?