Proč se rodí pocit neskutečnosti?

Může se stát, že se realita náhle stane plastu nebo se změní na snímek snů, pokud je člověk v pravé mysli? Odpověď: Ano, pokud jste VSD!

Pocit nereálnosti toho, co se děje s IRR, má tolik podob, že z těchto jmen může vyjít celý seznam. Pacient se symptomy derealismu je téměř jistý: už je zblázněný nebo proces běží. Ale ani není pravda. Kromě toho je těžké říci, kdo je opravdu horší - skutečný šílenec nebo VSD. Koneckonců, ten je v pravé mysli a prostě nemůže být lhostejný k hrůzám, které se dějí v jeho hlavě.

Co se neskutečné děje?

Pocit nereálnosti ve změněném vědomí může trpět nejen VSDshniki. Seznam bude doplněn jak u pacientů s duševním onemocněním a drogově závislých, tak i u nejobvyklejších lidí ve stresové situaci. To vše je trik lidské povahy. Pod zátěží velkého stresu je třeba "oddělit", "oddělit" se od okolních objektů a událostí, rychle zjistit plán jednání a učinit nezbytné rozhodnutí. Někdy život závisí na tom. Proto je lidský mozek schopen vypnout svou obvyklou vizi světa, aby se soustředil na opravdu důležité věci. VSDshniki, jehož nervový systém je obvykle ohříván kritickým stupněm, dříve nebo později čelí "derealu". Jak se může projevit?

• Deformované vnímání okolního obrazu: svět kolem se může stát jako by byl rozmazaný nebo vyrobený z plastu. Vnímání barvy, zápachu, času se mění. Město se může stát jako virtuální prostor nějaké počítačové hry s neuvěřitelně jasnými barvami nebo na povrchu měsíce, kde je vše bez života a nudné. Zvuky mohou být nepříjemné nebo naopak tlumené. Psychoterapeuti nazývají tento pocit nereálnosti toho, co se děje "derealizací" (tedy slovo "dereal", ve skutečnosti skončilo seznam slov).
• Deformovaný pocit vlastního těla ("depersonalizace" v psychoterapeutickém jazyce). Pacient může náhle přestat cítit své vlastní tělo, "zapomíná", jak chodit a zoufale kontroluje každý jeho krok. Pro VSDshnik trpící hypochondrií je obzvláště obtížné cítit takovýto příznak. Mohlo by se najednou stát, že noha nebo rameno chybí nebo je na místě. Některé části těla zřejmě ztrácejí kontakt s mozkem a mozek už není zodpovědný za jejich správné fungování. A přestože paže a nohy stále fungují správně, pacient si není jistý, že jeho hlava ovládá končetiny. Další zajímavá forma depersonalizace: člověk se zoufale snaží zoufale pochopit jeho vlastní "já". Jak si myslím? Odkud pochází moje duše? Proč jsem právě já? A jestliže v prvním popsaném případě depersonalizace je spojení mezi mozkem a částmi těla ztraceno, pak v této situaci se od mozku oddělí osobnost se všemi emocemi, pocity a myšlenkami.

Jsem blázen

Je těžké uvěřit tomu, že s takovým pocitem nereálnosti v jeho hlavě stále není uveden v řadách šílených. Svět přestal být známý, i duše je ztracena, není to schizofrenie? Existují tři důležité rysy, které rozlišují "dereal" v IRR od "dereal" duševního pacienta:

1. VSD se stále bojí šílenství a "zkouší" ho na sobě: znamená to, že dokáže posoudit, co se děje.
2. S VSD neexistují žádné halucinace, vizuální i sluchové. Svět je zkreslený, ale nejsou žádné nové objekty a nové hlasy.
3. Dystonics nemá žádnou mánii, nepovažuje se za ztělesnění jiných tvorů a neprovádí psychicky automatizované akce.

Zkreslení skutečnosti v IRR - to není začátek šílenství. To je jen odpověď naší psychie na předávkování stresem a fóbií. "Dereal" se v každém VSDshniku ​​nezjavuje a není přímo závislé na množství stresu (každá osoba má svůj vlastní prah mentální stability).

Ale jakmile jednou zažil podobnou podmínku, začne pacient znovu čekat. Stejně tak VSD s hrůzou očekávají přístup nového záchvatu paniky nebo tachykardie. Čekání na děsivý stav vyvolává jeho vzhled. Z takového začarovaného kruhu je obtížné se dostat. Pomoc psychoterapeuta je nezbytná.

Léčba

Často VSDshnik mylně věří, že samoléčba se sedativy nakonec vyřeší problém. Ale pocit nereálnosti toho, co se děje, je jen symptom, "zvon" hlubokého problému, který leží na dně duše.

Obecně platí, že téměř všechny symptomy v IRD jsou léčeny podle standardního schématu. Za prvé, pacient musí navštívit psychoterapeuta, který identifikuje skutečnou příčinu onemocnění. Pak začne léčba, která by měla být komplexní. Podle potřeby je pacientovi předepsána určitá léčiva. Upravené návyky, spánek a výživa. Obnoví psychologický stav.

Realita by měla přinést radost - toto je první pravidlo pro pacienta s příznakem derealizace. Příroda nejenže učil člověka, aby reagoval na stres, ale také mu dal prostředky na "opravu" duše.

Proč se z jakéhokoli důvodu neobjeví pocit neskutečnosti?

Když člověk zažívá stres, tělo mu často říká, jak se má chránit. Existuje mnoho příběhů, kdy se lidé ocitli v době silného stresu, mohou zůstat bez jídla na dlouhou dobu, zažívat chlad nebo zvedat těžké váhy, například v době nehody.

Bohužel se takové skryté zdroje vždy neobjevují. Když člověk zažívá stres, často mu psychika výslovně omezuje nadměrný hluk kolem něj, hlasy atd. Často se tento stav může vyskytnout u lidí trpících vaskulární dystonií (VVD), neurózy nebo deprese.

Pocit nereálnosti toho, co se děje, je stav, kdy se člověku zdá, že svět kolem něj ztrácí obvyklou rychlost; hlasy a okolní zvuky ustupují; objekty nebo lidé přestanou jasně zaostřovat. Mnoho z nich považuje tento stav za šílenství, ale není. Ve skutečnosti je člověk, který trpí duševními poruchami, zřídka uznáván v tomto. Lidé s VSD, neurózou nebo depresí mohou naopak jasně popsat svůj stav, někdy dokonce pociťují počátek takových útoků.

Hlavní příznaky pocitu neskutečnosti

Změny v naší psychice mohou ovlivnit nejen náš stav, ale také práci různých orgánů a systémů. Nejčastěji pocit nereálnosti toho, co se děje ve IRR. Tento stav je způsoben dlouhodobým stresem, který může být způsoben neschopností uspokojit něčí potřeby, jako ostatní lidé. Mnoho pacientů s VSD má tendenci přeceňovat své životní priority, takže potřebujete znát hlavní příznaky útoku pocitu neskutečnosti:

• Necitlivost a slabost nohou,
• Prodloužená únava;
• Tinitus;
• Rozmazané oči;
• Nadměrné pocení;
• Prudká změna krevního tlaku;
• Bolesti hlavy a závratě;
• Meteorologická závislost;
• Mírně zvýšená tělesná teplota;
• Nevolnost, bez ohledu na jídlo;

To vše vám umožní ztratit pocit přítomnosti, zatímco člověk s VVD nebo neurózí nepřestává ovládat sám sebe. Lidé se často bojí tohoto stavu, protože si myslí, že se zblázní. Je třeba si uvědomit, že tímto způsobem tělo chrání před silnými pocity nebo stresem.

Příčiny pocitu neskutečnosti

Často pocit nereálnosti toho, co se děje, se cítí v situacích, kdy člověk začíná být nervózní. Svět kolem se stává prostě plastickým, zatímco člověk zůstává sám se sebou. Hlavní příčiny tohoto syndromu lze nazvat:

1. Dlouhodobé vystavení stresu.
2. Deprese
3. Blízkost k vnějšímu světu.
4. Neochotnost komunikovat kvůli stresu.
5. Emocionální únava.
6. Zneužívání alkoholických nápojů.
7. Chronická únava.
8. Poranění hlavy
9. Užívání psychotropních léků nebo drog.
10. Sociofobie (strach z lidské společnosti).

Pokud má člověk stále IRR nebo neurózu, může být v takovém stavu velmi často. Chcete-li vyřešit tento problém, musíte se poradit s lékařem. Hlavním úkolem je pamatovat si, že pocit neskutečnosti dovoluje člověku ovládat sebe. Nevidí halucinace, člověk zůstává přiměřený a střízlivý.

Proč má neuróza pocit nereálnosti?

Pocit nereálnosti toho, co se děje během neurózy, se může projevit v nejnepříznivějším okamžiku, například na ulici nebo za volantem. Osoba začíná ztrácet "obraz" kolem něj, zvuky přestávají být odlišné, existuje pocit odcizení.

U neurózy je tento syndrom často doprovázen záchvaty paniky. Potřebujete problém vyřešit s psychiatrem. Měl by provádět příslušné testy s pacientem na přítomnost nebo absence závažných psychologických odchylek a předepisovat léčbu.

Jaká je léčba?

Často je syndrom pocitu neskutečnosti doprovázený příznakem, a proto musí být nejprve provedena léčba základního onemocnění. K omezení tohoto příznaku se lékaři uchýlí k léčbě ve dvou fázích: farmakoterapie a psychoterapie.

Léková terapie je zaměřena na odstranění hlavních příznaků, které způsobují pocit neskutečnosti. Když se syndrom stále projevuje, pacienta je stále snadno poddajný, nikdo dosud nezrušil placebo efekt. Tělo začne samostatně vytvářet nové ochranné mechanismy během stresující situace.

S pomocí psychoterapeutických sezení doktoři dokáží odstranit hlavní příčiny vzniku syndromu. Často jsou lékaři konfrontováni s mentálními nebo fyzickými zraněními, které způsobují takovou reakci organismu.

Pokud se pocit neskutečnosti toho, co se děje, projevuje na pozadí depresivního stavu, použijí se k léčbě antidepresiva a multivitamíny.

Jak se zbavit derealizace a depersonalizace

Pokud se setkáte s příznaky "opar" nebo "závoj" ve vaší hlavě, pocity nereálnosti jak toho, co se děje, tak i vašeho "já". Pokud máte pocit, že vaše emoce jsou více vybledlé a nudné, že jste ztratili citové spojení s tím, co vám obvykle dává radost, pak tento článek je pro vás.

V tom vám řeknu, jak se zbavit derealizace a depersonalizace, vysvětlit to, co je, a seznam příznaků. Nebudu doporučovat užívání pilulek, protože nevylučují příčinu této nemoci. Řeknu vám o bezpečných, účinných a přirozených způsobech, jak tento problém navždy vyřešit.

Tento článek je založen na doporučení západních psychologů (musím přiznat, že v naší zemi jsou metody práce s derealizací nedostatečně rozvinuté) a na osobní zkušenosti, jak se zbavit derealizace.

Před nějakým časem jsem v důsledku silného stresu čelil záchvům paniky a úzkosti. Nejnepříjemnější věcí bylo to, že náhlé záchvevy strachu, panice a stálé úzkosti byly doprovázeny dalšími příznaky. Jedním z nich byl pocit "mlhy", "mlhy" v hlavě, pocit nějaké "izolace" z vnějšího světa a z vlastních emocí.

Zpočátku jsem si myslel, že je to nějaká vážná duševní nemoc. Vzhledem k tomu, že se tyto příznaky objevily, začal jsem se velice starat, nemohl se zbavit svých úzkostlivých myšlenek o mém stavu. Pak se to zhoršilo. Dokonce i když nedošlo k derealizaci, stále jsem se bál: "A co když se tenhle pocit vrátí? Najednou je to příznak šílenství? "

Ale teď si pamatuji svou úzkost s klidným humorem. To vše je dávno minulé. Teď jsem ve stavu hlubokého a silného spojení s mými pocity a vnějším světem. Jasně vnímám svět. Necítím, že život je někde pryč od mne. Cítím, že žiji.

Zde se s vámi podělím o efektivní techniky, jak se zbavit derealizace a depersonalizace, která mi pomohla dostat se z tohoto státu.

Symptomy derealizace a depersonalizace

Co je derealizace a jak se liší od depersonalizace? Stručně řečeno, derealizace je pocit nereálnosti toho, co se děje kolem (nebo nějaké "oddělené", "vzdálenost" od vnějších událostí) a depersonalizace je pocit nereálnosti toho, co se děje uvnitř.

Derealizace (stejně jako depersonalizace) ve většině případů není nezávislou poruchou. Nejčastěji jde o jeden z příznaků panické poruchy (záchvaty paniky) a / nebo úzkostné poruchy. Nicméně, pokud máte pocit těchto příznaků, je vždy lepší jít na doktora jen v případě, že máte 100% jistotu, že vaše derealizace je spojena s úzkostí, a ne s něčím jiným!

• Pocit "opar" nebo "závoj" v hlavě
• Připadá nám, jako kdyby se dostaly pozdní signály z vnějšího světa
• Stav "pozorovatele" se rozvedl z vnější reality, který vnímá tuto realitu jako film
• Obvyklé věci (krásná krajina, milované osoby nebo předměty, zábava) nevyvolávají emoční reakci.
• Stav, ve kterém žijeme jako ve snu

• Pocit "blednutí", "otupě" vlastních emocí a zkušeností
• Cítění, ve kterém se naše tělo i naše emoce zdají být cizí
• Pocit nereálnosti ("rozmazání" "nejistoty") vlastního

Doprovodný symptom pro obě podmínky

• Úzkost a úzkost o stavu derealizace / depersonalizace

V zásadě se tyto státy navzájem doprovázejí. Mnoho vědců navíc nerozlišuje mezi nimi. Tak či onak, když jsme si vědomi vnějšího světa, stále "filtrováváme" informace o něm prostřednictvím hranice našeho vnitřního vnímání, které si také uvědomuje vnitřní svět. Jinými slovy, člověk nemá dva oddělené typy vnímání pro vnější a vnitřní realitu. Vnímání je jedno.

A pokud je toto vnímání "rozbité" (používám toto slovo v uvozovkách, takže se nemusíte bát: derealizace je bezpečným příznakem, ale spíše o tom níže), pak se toto "narušení" nevyhnutelně rozšiřuje jak na pocity vnějších jevů, tak na vnitřní pocity.

Tuto zásadu jsem popsal ne pro abstraktní filosofii, ale pro formulaci praktického závěru:

Metody a zásady, které vám umožní zbavit se derealizace, také odstraní depersonalizaci a naopak. Tyto dva hluboce propojené jevy nevyžadují dvě odlišné "léčebné" schémata (opět používám uvozovky, protože se domnívám, že neexistuje žádná nemoc: derealizace je obranným mechanismem psychie, víc o tom níže).

A v tomto článku, když píšu "derealizaci", budu myslet jak na příznaky, tak na derealizaci a na symptomy depersonalizace.

Proč dochází k derealizaci a depersonalizaci?

Tento problém ještě nebyl plně studován. A proto nelze odpovědět na tuto otázku s jistotou. Existují však vědecké teorie, které se snaží vysvětlit tento jev.

Osobně jsem zastáncem teorie, že derealizace je obranným mechanismem naší psychie. Celá ironie takové choroby jako záchvaty paniky je, že ty příznaky, které lidé považují za nebezpečné pro svůj život, jsou ve skutečnosti navrženy tak, aby zachránily tento život v případě smrtelné hrozby. Mluvím o příznacích zrychleného srdečního tepu, rychlého dýchání, pocitu strachu a panice (které jsou vyvolány adrenalinem). Jak jsem popsal v článku, příznaky záchvatu paniky - to vše jsou obranné mechanismy našeho těla.

A derealizace je také stejná ochranná funkce.

Západní studie zjistila, že v průměru 50% lidí, kteří čelí traumatické události, vykazuje příznaky derealizace. Jistě jste slyšeli příběhy lidí, kteří se dostali do nebezpečných, stresových situací a popsali své zkušenosti jako: "Zdálo se mi, že se mi to nestalo," "Jako by to byl sen".

To jsou příznaky derealizace. Ve chvílích stresových událostí se zdá, že naše psychika "uzavírá" z potenciálně traumatických zážitků. A proto se nám zdá, že to, co se děje, je jako sen, že se nám nestává. A tady můžeme vyvodit následující závěr:

Derealizace a depersonalizace nejsou samy o sobě nebezpečné. Jedná se jednoduše o obranné mechanismy naší psychie, které usilují o "uzavření" nepříjemných zážitků.

A můžete se zbavit tohoto stavu. Pak vám řeknu, jak.

Jak se zbavit derealizace a depersonalizace

První tip - vyjděte z bludného kruhu úzkosti

Jak jsem již napsal, velmi často lidé (zejména lidé s panickými záchvaty a úzkostí) začínají velmi těžko znepokojovat jejich stav: vymýšlet hrozné nemoci a obávat se škody, které jim může způsobit derealizace.

Nejprve vám připomínám, že tato podmínka není nebezpečná. Za druhé, jak si pamatujeme, je to často jen jeden z příznaků úzkosti. Co to znamená? To znamená, že když se začnete starat o příznaky derealizace, vyvoláte nové útoky úzkosti nebo paniky, což zase zesílí derealizaci!

Takže se uvolněte a snažte se uvolnit své myšlenky o vašem stavu. Pokud dojde k derealizaci, přijde to. Jste již v "této lodi", takže nemá smysl prožívat a navíjet se. Relaxujte a pokuste se tento stav přijmout. Neodržujte mu a neodolajte mu. Je to dočasné. Stejně jako to přišlo, půjde.

Měli byste se o to snažit, i když je to těžké. U lidí s chronickou úzkostí je mysl tak znepokojující, že se z nějakého důvodu neustále obává. A když není důvod, myslí to. A zpočátku je velmi obtížné překonat tento dobře zavedený zvyk a pomáhat vám uvolnit se a přestat dělat starosti. Je však možné. Následující tipy se částečně týkají tohoto problému.

Druhý tip - vyvine koncentraci

Psychologové dávají následující rady.

Pokud si přejete číst, určitě máte plán o tom, jaké knihy budou v budoucnu číst. (A pokud se vám nelíbí, je čas začít) Osobně v mém plánu existuje mnoho knih, které nejsou příliš vzrušující, možná i nudné, ale přesto si myslím, že je potřebuji číst. Mohou to být knihy o historii, vědě nebo dokonce beletrii, vážné, hluboké, ale ne fascinující. Přečtěte si takové knihy.

Snažte se věnovat pozornost textu (který bude "vysunout", protože text není zajímavý) a vrátit jej pokaždé, když vás rozptýlí. To bude nejprve rozvíjet vaši koncentraci a některé oblasti mozku a za druhé, umožní vám být blíže k oblasti zkušeností. Koneckonců, knihy koneckonců podněcují vaše emoce, vytvářejí obrazy ve vaší představivosti a pomáhají vám být blíže k vám.

Třetí tip - rozvíjejte povědomí a citlivost

V mnoha mých článcích, které nabízejí řešení různých emocionálních a osobních rad, dávám radu: "meditovat". Takže vás nechci překvapit originálností a poskytnou vám podobné rady. Ne, počkat. Zde je tu jedna nuance.

Čím více psím články, tím víc pracuji s lidmi, kteří trpí úzkostí a depresí, a čím více si od nich obdržím zpětnou vazbu, tím více chci přestat používat výraz "meditace".

Nejen proto, že (nezaslouží) dává něco tajemného a mystického. S rozvojem vědeckých studií meditace se stále více stává pochopeno, že meditace není kouzlem, nikoliv náboženstvím, nýbrž zcela aplikovaným cvičením.

Důvod, proč se stále více snažím tento pojem opustit, je následující. Když říkám "meditace", lidé to často vidí jako cíl sám o sobě. Zdá se jim, že jednoduché posezení v pevném póze řeší všechny své problémy samy o sobě. Proto jsem se rozhodl napsat více o "technikách pro rozvoj povědomí, pozornosti a soustředění". Z takové formulace je zřejmé, že meditace není cílem sama o sobě, ale pouze nástrojem a prostředkem pro něco víc.

Západní psychologové se shodují, že vědomí pomáhá zbavit se derealizace. Prvním důvodem, proč se tak stane, je to, že stav vědomí, který praktikující vnímavosti způsobuje, je opakem toho, co člověk cítí během derealizace. Během derealizace je naše pozornost "rozptýlena", je v nějakém druhu závoju napůl spící, není schopna jasně a jasně uchopit předmět, předmět pozornosti není jasný, zdá se, že se rozostří a naše emoce a zkušenosti zůstávají, jako bychom byli pryč od sebe.

Během cvičení uvědomění si ale naopak upřednostňujeme naši pozornost, abychom si ji jasněji uvědomili, jako kdybychom zaměřovali objektiv našich čoček a přidali jsme jasnost obrazu světa. Usilujeme o to, abychom si byli přímo vědomi svých pocitů, abychom se k nim přiblížili.

Co přesně musíte udělat? Vaše praxe bude sestávat ze dvou částí.

Praxe vnímání po celý den. Snažte se věnovat větší pozornost vašim okamžitým pocitům. Můžete to udělat například při jídle. Místo toho, abyste přemýšleli o outsiderovi, "odkloníte se" od svých smyslů, soustřeďte se na chuť jídla v ústech, na pocity, jak to prochází jícnem a do žaludku.

Co se cítíte v ústech? Sladkost, hořkost? Teplo nebo zima? Jaká je chuť jídla? Co se cítíte v žaludku? Těžnost nebo lehkost? Je to teplo nebo zima? Stačí být s tvými pocity tady a teď. Přibližte se k říše zkušeností. Jakmile se vaše myšlenky odrazí od okamžiku "tady a teď", vráťte je zpátky.

Stejný princip platí i pro další denní činnosti: mytí nádobí, čištění, cvičení, jakákoliv fyzická práce, procházky. Alespoň během malé části vašeho dne se snažte nechat svou mysl bloudit. Snažte se být tady a nyní s tím, co vaše smysly jsou známy: chutě, vůně, barvy a barvy, hmatové pocity, zvuky. Takže se budete soustředit a cvičit svou pozornost a vrátit se k jasnému a přímému vnímání života.

Formální meditace je velmi sedící meditace, během které se snažíte soustředit na jeden předmět, například dýchání. Tady není žádná magie. Meditace je simulátorem vaší pozornosti, vašeho povědomí, sebeovládání, citlivosti na pocity.

Když meditujete, zaměříte pozornost na objekt, jako byste ostře zaostřili. Díky tomu se vaše pocity, zkušenosti stávají jasnějšími, emoce se stávají živějšími a jasnějšími. Toto je opět opačný k derealizaci, jehož důsledkem je, že emoce jsou nudné a vyblednou.

Existuje takový stereotyp, že meditace je zapotřebí zbavit se emocí, stát se lhostejným. To není. Cílem cvičení všímavosti je naučit vás ovládat, přijímat a uvolňovat své emoce, řídit svou mysl místo toho, aby byl jeho pěšcem. A toto praktické cvičení vede k tomu, že v důsledku rozvoje vědomí a pozornosti začínáme vnímat život více jasně a bohatě, v hlubších a odlišných barvách.

Význam meditace však není jen odstranit derealizaci jako symptom. Praxe pomůže vypořádat se s příčinou derealizace: úzkost, deprese, traumatické zkušenosti.

Nad tím jsem psal, že mnozí lidé mají takovou neklidnou mysl, že je velmi obtížné, aby se uvolnili a aby se při záchvatech úzkosti spojili. Jakmile se objeví emoce a rušivé myšlenky, okamžitě mají nad takovou osobou přednost a táhnou ho hlouběji do bazénu panic a úzkosti.

Meditace vám umožňuje uklidnit mysl, potlačit úzkost, zanechat posedlé myšlenky. A postupně krok za krokem postupujte k úplnému vysvobození z panice, strachu a úzkosti. Můžete se naučit technika meditace četbou článku, jak správně meditovat.

Pro lidi, kteří prožívají příznaky derealizace, poskytnu následující rady týkající se meditace. Jako objekt koncentrace zvolíte pocity dýchání, které se vyskytují v oblasti nosní dírky. Proč Protože pocity jsou velmi tenké a někdy sotva viditelné. Abyste je mohli cítit, budete muset "zvýšit" svou pozornost, zaostřit objektiv vnitřního objektivu. Tím zvýšíte citlivost na vlastní pocity. Poté, co jsem poradil jednomu z účastníků mého kurzu "BEZ PANIKA", který trpěl derealizací, napsala:

Jak jsem psal výše, derealizace je důsledkem jiných problémů. Když váš poplach projde, derealizace zmizí. Proto doporučuji, abyste se zaměřili nejen na boj s určitým příznakem, ale na řešení obecného problému úzkosti.

Trueman, Davide. Úzkost a depersonalizace a derealizační zážitky. Psychologické zprávy 54.1 (1984): 91-96. Cassano, Giovanni B., et al.

Derealizace a záchvaty paniky: klinické hodnocení 150 pacientů s panickou poruchou / agorafobií. Comprehensive Psychiatry 30.1 (1989): 5-12.

Americká psychiatrická asociace (2004) Diagnostický a statistický manuál duševních poruch DSM-IV-TR (Textová revize). Americká psychiatrická asociace. ISBN 0-89042-024-6.

Sierra-Siegert M, David AS (prosinec 2007). "Depersonalizace a individualismus na panické poruchy". J. Nerv. Ment. Dis. 195 (12): 989-95. dva: 10.1097 / NMD.0b013e31815c19f7. PMID 18091192.

Také se vám bude líbit.

Strach ze zbláznění - jak se zbavit

Strach z šílenství Strach z bláznivého, stejně jako strachu.

Top 9 škodlivých tipů.

Nedávno jsem se zajímal, jaké tipy můžete najít.

Antidota k záchvatům paniky.

Zdravím vás! Doufám, že se vám líbí můj kurz.

Antidota k záchvatům paniky.

Pozdrav všem! Jak se vaše domácí úkoly děje.

Antidota k záchvatům paniky.

Vítejte na bezplatném třídenním kurzu.

Kdo je "normální.

V tomto článku budeme hovořit o "běžných lidech". Možná.

Zanechat komentář X

80 komentářů

Dobrý den! Četl jsem pečlivě své články - žil jsem s ním po celý život, začal jsem od raného dětství. S věkem se začalo zvyšovat a zvyšovat. Žiji v neustálém pocitu spánku, ale někdy se to stane, jak je nazývám "odchody". Na takových letech se cítím fyzicky a duševně nemocným, že chci umřít ve stejnou chvíli, jen abych necítil takovou noční můru.

Neobvyklý stav vědomí, ve kterém jsem se jako "změnil" nikoliv podle vlastní vůle, začal ve věku 6 let. K tomu dochází, když se vzdávám světových záležitostí a zastavím duševní tok v mé hlavě: například před spaním nebo když přijdu sprchu nebo když se dívám z okna obdivovat scenérii... Velmi často se to stane, když si jenom přemýšlím o životě... Jako by mě něco vyvedlo z tohoto života - do jiného světa... Jen chvíli otevři oči a podívám se na svět svými oči. Stejně jako budka jsem se dostala do zcela jiné reality, kde je všechno cizí, směšné a nevhodné, do světa, kde jsem nikdy předtím nebyl. V této chvíli jsem v nesnesitelné paniky, zachovávám si schopnost přemýšlet, ale všechno ostatní: obloha nad hlavou, stromy, země, lidé, mé vlastní tělo, se mi zdá být neexistující matice. Všechny moje pohyby a gesta, všechno, co jsem udělal, zvedl ruku do obličeje, zamumlal "uklidnit se", "všechno je v pořádku", dýchá po dechu - všechno se zdá být něco mechanického a děsivého. Nejvíce zvláštní je, jak útoky působí na vnímání: zdá se, že mě přenášíme na jinou planetu a jakoby to poprvé vidím známé věci. A - nevysvětlitelný, nesnesitelný strach, panika, protože jsem sám na jiné planetě. Barvy jsou příliš jasné, zdá se, že hluk v ulici trčí uši, vše se zdá zcela nereálné. Zdá se, že vše, co vidím kolem mě, není nic jiného než vizuální fantom - samotná konvence, samotná iluze vytvořená uvnitř mého mozku, kterou vnímám skrze dvě skelná těla, která se z nějakého důvodu nazývají "oči". To vše se děje za zlomek sekundy, zároveň cítím všechno, co jsem popsal, a cítil jsem se, že se dívám ze strany, doprovázenou panikou, kterou nelze kontrolovat... Obvykle začínám křičet ze strachu a někdy mě to obrátí... Vždycky je pocit, že se dívám ze strany, když se dívám na film o sobě, kde hraji hlavní roli... Nebo jako by celý můj život byl spát, uvědomuji si to... A počkám, až se konečně probudím. Jsem 25 let

Katya je 15 let, opusťte svou adresu, kde vám mohu napsat.

Už mi bylo 6-7 let, v tuto chvíli se cítím tak špatně, že si nedokážu představit. Jako bych byl na jiné planetě a svět je neskutečný. Sedím doma už týden. Jak závidím lidem, kteří klidně chodí a to vše. Díky za radu jsem si myslela, že jsem jediná

Byl jsem v tomto stavu už týden, nevím, co mám dělat? Kterému doktorovi se odkazuje nebo jaké jsou prášky

Dobrý den Mám otázku, mám dvě státy. Přesněji mě to druhé netrápí. zajímavé pochopit. Vaše zkušenosti vám pomohou. Od roku 2010 mám štěstí, jako kdybych něco napil... nebo kouřil. 24 hodin denně. Byly tam PA, byly další útoky... Bylo spousta věcí. Pracuji 4 roky s psychologem. Všechno je pryč... Včetně útoků derealizace... To znamená, že ve skutečnosti mám neustálý stav, ve kterém chápu a uvědomuji všechno, ale také tu byla ta samá realizace, o které píší všude: když nechápete, kde jste, co se děje kolem a tak dále. Po čtyři roky jsem se zbavil všech projevů... ale základní stav nepřechází na chvíli. Můj terapeut říká, že za necelých osm let se vytvářejí nové cesty nervovým spojením a s největší pravděpodobností tento stav nikam nepřijde. A co říkáte o tom?

Za poslední dva měsíce se mi zdá, že spím, že všechno je sen, možná se něco stalo a já jsem se dostal do kómatu? Cítím se špatně, když jsem sám. Zdá se, že život je u konce, rozbil jsem se. Jsem unavený ze všeho, chci život znovu. Po celou dobu si přemýšlím o tom, jak lidé žijí v klidu, pokud vědí, že zemřou, to mě děsí

Nikolay, moc děkuji za vaše úžasné články, je to jen dýchání čerstvého vzduchu v celé této propasti na internetu. Moje příznaky derealizace se objevily nejprve před 2 lety. Pak se v životě objevila celá řada nepříjemných událostí. Za prvé, stará práce výrazně snížila mzdy a současně přidala odpovědnost. Vztahy s šéfem se začaly rychle zhoršovat, vzhledem k tomu, že jsem plnil své povinnosti ještě horší a horší, začal jsem se hněvat a starat se hodně o sebe. Dosáhl jsem toho, že jsem se přestěhovala do jiného města a přemístila na nové místo ve stejné společnosti, ale ukázalo se to ještě horší a po měsíci jsem to nemohl vydržet a opustil práci. Vzpomínám si dobře, jak jsem se probudil každý den a proklel celý svět. Ale to byl jen začátek. Zajímala jsem se o všechny druhy investičních záležitostí a snažila jsem se vytvořit webové stránky, které by o nich psaly články (na základě euforie). V podstatě se pokoušel uvědomovat si, že je kreativně. To všechno skončilo ztrátou všech úspor podvodníkům a hroznou depresí. Chtěl jsem umřít ze hanby a zoufalství, protože jsem hodně sdílel s přáteli. Byl jsem bez práce a stále mi dlužím banky. Můj svět se úplně rozpadl. Od druhého pokusu jsem získal slušnou, ale nudnou práci, díky níž jsem splatil své dluhy a obecně pracuji normálně až doposud. Ale vnitřní stav zažívá skutečný kolotoč. Před rokem jsem se cítila tak špatně, že jsem musel kontaktovat psychiatra v okrese PND a jsem vděčný těm nádherným lidem, že mě odtáhli ze stavu, když jsem se chtěl uškrtit. Úzkost, panika, silný pocit smutku prošel, přinejmenším ve většině. Nyní, rok po léčbě, jsem si uvědomil, že jsem na všechno lhostejný, ráno se vezmu a nechci nic dělat. Toto je derealizace...

Dobrý den, jmenuji se Sergey, mám 16 let. Žiju jako ve snu, zdá se mi to všechno jiným ne stejným způsobem jako předtím, nestal jsem se veselý a naopak, nechodím do domu, jako kdybych šel ven na ulici, ukazuji strach, paniku, nevím proč se to projevuje. Prosím, pomozte mi vyřešit tento problém.

Poradou je: sjednotit každého, kdo je zde z jednoho města, a místo toho diskutovat o odchodu místa k přírodě. lyžování, jízda na kole, atd. A v přírodě diskutujte o problémech a sdílejte s ostatními o tom, co vám opravdu pomohlo. Pozitivní komunikace s lidmi, jako jste vy, je to, co léčí!

Dobrý den, Nikolay.
Četl jsem váš článek a všechny příznaky popsané v něm popisují můj současný stav.
Zdá se, že se dívám na můj život zvenčí a na všechny události, které se objevují, včera jsem si nevzpomíná, jaký emocionální selhání, cítím prázdnotu nebo pofigismus. Emoce jsou dělány jen za špatné a dobré, už ne.
Ve chvíli svého života hledám i sebe, svou profesi.
Jsem 23, já, 16 let, žiju s jedním otcem, námořníkem a matkou jsem se rozvedl a poslední roky v rodině byly těžké, mnoho hádky, hodně jsem studoval ve škole a pak jsem si uvědomil, že celý můj život do 22 let žil v emocích strachu a mimo službu, když Jsem si uvědomil, že jsem cítil šílený proud myšlenek o nápadech, inspiraci a nejhorší myšlenky na strach se proklouzl dovnitř a ztratil jsem všechno (
Pak se objevila strašná deprese, vyskočila jsem, ale teď se mi zdálo, že jsem upustila ruce a unavila jsem se bojovat, protože nevím, jak ji vymýtit.
Zde od posledních dnů jste začali uplatňovat vaši radu.
Ale trvá to spousta času.

Opravdu potřebuji pomoc! Nikdo mě nerozumí. Nerozumím se. Jednou na jaře jsem kráčel po ulici do obchodu, který nebyl v té nejlepší náladě, a já jsem udeřil na ONE MIG. Najednou jsem si uvědomil, že to já jsem právě kráčel po ulici, to jsem já, který se díval na toto světlo vlastním pohledem! Zdá se, že je šťastný, ale najednou jsem se bál. Přestala jsem cítit své tělo a mysl. Můj mozek nechce přemýšlet. Myslím, že ztrácím mysl. Nechci žít takhle po celý svůj život! Podívám se na fotografie svých dětí a chápu, jak jsem byl šťastný a bezstarostný! Jsem opravdu muž, který si myslí a myslí. A někdy se s mými myšlenkami vrhnu do panice. Četl jsem o tom hodně a nejvíce se objevila depersonalizace. Mám 15 let a možná to je způsobeno hormonálními změnami. Ale zdá se mi, že já sám jsem vinen za můj stav, protože jsem mi již psal ostře pereklinilo. V loňském roce jsem byl šťastný život, ale teď to nemůžu dělat. Ale nejhorší je to, že svým příbuzným, kteří mě velmi milují, mé pocity zmizely. Vím, že je miluji, ale moje srdce se přestalo cítit. Najednou se mi zdálo, že je to, jako bych byl mrtvý, že se mou duší potulovala po celém světě, a ne já. Chci cítit, žít, necítím můj stav! Snažil jsem se těžko se dostat ven za téměř 6 měsíců, ale já jsem sání zpět. Řekla jsem své matce, snažila se mě pochopit a dokonce to pro mě bylo snadnější, ale bohužel, ne navždy. Nyní jsem zde napsal všechno, co cítím z beznaděje. Chtěl jsem znovu cítit své tělo. Byl jsem také strach, že ve věku 15 let trpím tímto způsobem a já jsem jen 15 let. Musím ještě žít a žít a už jsem jí ztratil radost, i když se snažím každý den užívat, ale nechci to zkusit, chci - do současnosti. Pomoz mi

24 let.
Již osm let v tomto stavu. Už je zvyklý, teď ne tak bolestivě, jako to bylo zpočátku. Ale kvalita života je strašná. Skutečně svobodný člověk je svobodné vědomí.

Nikolay, díky za doporučení! Stále ještě doufám, že to projde :)) koncentrace jasně zmírňuje tento příznak. V důsledku toho mi léky nebyly předepsány, rozhodnu se samy, vystupuji - podělím se o zkušenosti s ostatními, protože je to velmi neobvyklý pocit, je to velmi děsivé, dokud nenajdete odpovídající informace o tom. Pokud někdo jiný má užitečné tipy, sdílejte prosím :)

Anastasia, pak vám radím, abyste se na stromu naučili "klepat". Existuje možnost, že strom podporuje poplach o stromu. Jen nechť je strom. Abyste to udělali, musíte meditovat (učit se, jak vložit a nechat se ovládat a soustředit se, uvolnit (ale ne "odstranit" dereal)), hrát sport, vzít kontrastní sprchu (myslím, že mi pomohl, cvičí plavidla) a vede zdravý životní styl. Pokud bude projít - ok. Nepřijde - skóruje, pak s největší pravděpodobností půjde. A pokud ano, jaký má rozdíl, jelikož jste ji již porazili?

Lékař vám předepisuje antidepresiva, protože už neví, co dělat =))

Nicholas, PA se nenachází za rok a půl vůbec. V případě malé panice funguje "metoda samuraje". Před depersonalizací byla po dobu jednoho roku stálou úzkostí, teď ji necítím. Nevím, zda lze předpokládat, že neexistuje. Včera jsem se obrátil na nového lékaře, ale opět neexistují žádná konkrétní doporučení. Pouze terapie, mluvit o chování, co se má změnit, atd. Ona také se zaměřuje na úzkost depresivní neurózu, doktor poznamenává, že v praxi, prodloužená depersonalizace zřídka se jí stala (více než dva týdny). Pokud to není lepší, pak po 2-3 týdnech doporučuje provést injekci antidepresiva. Pochybuji, že to stojí za to. Co dělat

Chcete-li pochopit, že meditace není příliš účinná, musí to pracovat minimálně několik měsíců. A zároveň pochopte, proč to děláte. Je lepší, aby to bylo pod dohledem terapeuta nebo trenéra. Kromě depersonalizace máte stále strach? Záchvaty paniky se vůbec nevyskytují?

Nikolay, tyto odpovědi by mi hodně pomohly, zaprvé, aby se uklidnily, a za druhé, abych pochopil, co od lékařů očekávají, zda si vezmou léky, pokud jsou předepsány. V prvním roce úzkostné poruchy jsem se pokusil vzít pilulky v boji proti PA, vůbec mi nepomohli, existovaly různé strašné vedlejší účinky, pak abstinenční syndromy. Jediný lék, který obvykle užívám, je fenazepam až na 1 tabletu denně. Výsledkem bylo, že všechny PA byly porazeny (před jedním a půl rokem) psychoterapií a změnou chování, řešení situace - rozvod. Depersonalizace trpí od 8. července. Ale zdá se, že uplynul čas. Nejprve došlo k panice a snažila jsem se pochopit, co se děje. Po přečtení vašeho blogu a knihy Seana O Connora Komplexní průvodce pro řešení a usnadnění depersonalizace, derealizace a snadnosti se to stalo snadnějším, opravdu jsem se potýkal před dvěma nebo dvěma týdny. Snažil jsem se běžet, meditovat, dělat fyzické cvičení, čtení a vyřizování pomáhá nejlépe. Cokoliv, co se vyvíjí soustředěním, stejně jako telefonuje se starými přáteli. Je velmi obtížné odvádět myšlenky a zabíjet celou mysl celou dobu. Dnes jsem poprvé mohl spát 70 procent s normálním pocitem. Nejvíce rozčilené na nedostatek informací o tomto a delirium lékaře. Indikativní případ byl v době, kdy jsem během psychoterapie řekl, že jsem měl pocit deja vu se všemi slovy, které mluvil doktor, jako kdybyste předem hádali další slovo. Opravdu mě to děsilo. Četl jsem na fórech, že toto je také součástí de-realizace. Lékař na to odpověděl: "Co říkám teď, způsobuje ve vás odpověď? Souhlasíte s tím? Jakmile souhlasím, tak se vám to zdá. "Ve stejný den jsem zaslechl projev ve třech různých jazycích, které nevím, protože jsem v jiné zemi a pocit se opakoval. Setkali jste se s tímto příznakem? Jak porozumět tomu, že lékař je při diagnóze adekvátní? Nyní hledám nového lékaře. Bohužel meditace není pro mě velice efektivní. Myšlenky se toulou. Co poradit? Díky moc.

Anastasii, ahoj. Rád bych odpověděl na vaše dotazy, ale nechápu, jak se vztahují k praxi. Jak odpovědi na tyto otázky vám pomohou zbavit se? =)

Co děláte, abyste se zbavili derealizace? Jak dlouho jste se snažili odstranit?

Nikolay, díky za článek! Přesto existují otázky, řekněte mi, prosím, jak dlouho trvá depersonalizace? Setkali jste se často s případy, kdy depersonalizace trvala několik měsíců? Nevím, kam se obrátit na odpovědi. Mám dojem úplné nekompetentnosti psychoterapeutů. Také studiem fenoménu depersonalizace jsem si všiml spousty nesrovnalostí v terminologii. To, co nazýváme "neurotiky" jako depersonalizace pro lékaře, není absolutně pro ni. Jak správně pojmenovat tento příznak? Myslíte si, že je možné tento stav zbavit bez tablet? Já sám jsem oponent medicíny, ale mé ruce už upadaly. Jediná pozitivní věc, kterou jsem zaznamenala během těchto dvou hrozných měsíců, je, že intenzita depersonalizace se může snížit. Ale to úplně nezmizí.

Moje situace je následující, mám tyto příznaky: nudné emoce, to znamená, že jsem fotbalista a mám rád fotbal moc, každý den čekám na výcvik jako dovolenou, ale vzhledem k tomuto pocitu jsem jen počkat na to, aby trénink skončil, abych mohl rychle usnout a nikdo Nedotkl jsem se mě, zdá se mi, že dělám všechno, co jsem dělal předtím, ale zdá se, že necítím situaci. Nedostalo se sebevědomí, v řečených slovech, v provedených činnostech, figurativní myšlení se zhoršovalo, paměť se zhoršovala, byla jsem hloupá. Co jiného bych neudělal? Existuje strach a zda to dělám a ne snažím se oklamat, zaměřím se špatně na to, co se děje. Obecně jsem veselý a smysluplný člověk, každodenně se raduji, pro mě neexistuje dělení na dovolenou a každodenní život, každý den je krásný svým způsobem, ale vzhledem k tomu, že není to jasný pocit, chci se izolovat od světa, aby se mě nikdo nedotkl. Složitost takového pocitu, že mám pětkrát, pomozte mi, co můžete.

Vážení přátelé! Teprve nedávno jsem překonala tento hrozný stav, který mě měsíce trýznil! V mém životě to nebylo poprvé.. ale pokaždé, když mě tento stát naučil něco a změnil se k lepšímu!
Poté, co jsem analyzoval, v jakých životních okamžicích se mi to podařilo - mohu dojít k závěru, že takové státy se objevují po napjatých a nejdůležitějších - depresiích! V těch okamžicích, kdy si nevíme, co máme... zapomínáme si na život... malé věci... díky Bohu a vesmíru za každý nový den.
Nabízím proto své pokyny pro řešení REALIZACE:
1. Musíte pochopit, proč vám to dáváte? Analyzujte poslední měsíce svého života.. v jakém okamžiku se to stalo? možná jste měli depresi... nebo silný stres... samozřejmě nemusíte o tom přemýšlet po dlouhou dobu a hodně.. ale je žádoucí pochopit důvod, aby se to nestalo v budoucnu!
2. Sport - jóga - výživa - nedostatek alkoholu a cigaret - CELÉ JSOU správným způsobem života a režimu! To je pravda, jakmile budete číst můj příspěvek - jít do parku nebo na nábřeží pro jog.. pokusit se vypnout myšlenky.. po běhání, sedět na lavičce a dýchat.. minut 10.. inhala 4 sekund - vydechněte 10 sekund (to musí).. to takzvaná meditace! Stále jsem začal chodit na jógu - pomohlo mi to moc! Stravování 3krát denně a spánek ve 22:30 (maximum) - a tak POVINNÝ KAŽDÝ DEN!
3. Přátelé - Komunikace - Dobré emoce - Chápu, že nechci... Chci zůstat doma a trpět.. Ale musím být přes sílu.. Zavolej přátelům.. Jdi na kávu.. do zábavního parku.. nakupovat! Každý den se s něčím zabydlujte... nebuďte sami doma! Je lepší jít do nákupního centra a jít nakupovat.. Pamatuj si, co ti přineslo radost a udělej to, i když nechceš! CINEMA - není to možnost.. tam opět myšlenky nejsou stejné.
4. Duchovnost - číst modlitby.. ráno a večer.. jít do kostela.. dát svíčku.. proniknout do této duchovní atmosféry.. stát ve službě.. požádejte Boha o pomoc.. Modlitby jsou velmi silná zbraň proti všem špatným věcem.. utíkají a uzdravují... prostě je přečtou nahlas
5. Představte si, že jste superhrdina, který projde tímto testem života... po kterém budete zdravý a silný! Opakujte každý den - jsem zdravý.. Jsem silný.. Překonal jsem tento stav.. Cítím se štěstí a harmonie uvnitř! Opakujte to, jakmile se to děsí! Opakujte a usmívejte se!
Pamatujte si, že všechny špatné věci zmizí... že tyto podmínky mučí miliony lidí.. Obnovte nervy a vše půjde pryč! Políbím a posílám vlnu světla a lásky! Smile)

Zajímavý článek, ale to mi nepomůže. Zdá se, že záchvaty paniky jsou něco, co se děje na úrovni slunečního plexu, když se silná úzkost, strach a začíná třást. To se neděje se mnou. Možná to má nějaké vědecké jméno, ale lékaři mi nerozumí, ale nemohu najít slova k jeho popisu. Faktem je, že i já mám všechny příznaky dipersonalizace a směrování a stane se, že to, na co se díváte, je jasně viděno a realizováno, ale naprosto necítíte svou tvář, jako by byly jen oči a všechno, prázdnota. Stává se, že bez pohybu se cítíte záda, ale není nic níže, nebo máte pocit, že někde je nějaké tělo, někde je bolest, dokonce jdete na toaletu a necítíte to. Jaká meditace může být? Nemůžu se soustředit na určitou část těla, fyzicky nemohu, mozek nemůže vyslat impuls tam, jako by tam byla překážka, a možná to opravdu je. Psychiatr hovořil o přerušení spojení mezi neurony. Zde jsou moje útoky ostrého PA, které vedou k dočasné ztrátě spojení s tělem a skutečností, ale ke konstantě a dokonce i když nejsou dlouhé a úzkostné, stejně, bez antidepresiv, nic se neobnoví a přirozeně se obávám těchto pocitů, horor A další. Z nějakého důvodu mé čelo není citlivé uvnitř, když zavřu nos a raním ruku, krev by měla proudit na celou tvář bez překážek a to může být cítit a po útoku obecně pociťuji, jako by čelní část byla vyplněna cementem uvnitř, nevytváří úplně při nafukování obchází. Nevím, co to je, ale myslím, že to je důvod pro moje neúplné zotavení vnímání. Kvůli ní, necítím nic dopředu, nyní krk, nyní spodní. Vždycky v hlavě pociťuji nějaký špatný pohyb v hlavě s PA, fyzicky cítím, že existuje mezera, ale něco jiného, ​​ale pak ostře odvrátí část vnímání.
Co se týče čtení neinteraktivních knih nebo sledování nezajímavých filmů, může tato nuda nebo rutina snadno způsobit PA, nemůžu se dlouho pohybovat, neumím číst něco v Internetu nebo časopisu, pracovat na svém počítači, je to alarm Nevím proč, takže se snažím léčit s fyzikální terapií. Takže ty dvě metody, které mi nabízíš, už nejsou vhodné. A o skutečnosti, že se pilulky nezbaví tohoto stavu, nesouhlasím zcela. Pomáhají k tomu, aby psychiku zavedli, pomohli zmírnit úzkost a pozitivně mysleli, a to je po léčbě léky, že je třeba vyzkoušet jiné metody, jinak to nebude mít žádný smysl. Osobně mám něco inspirovat, jako "uklidnit se, všechno projde," když jsem v úplné diplomacii, je to vůbec nemožné, způsobuje agresivitu a ještě větší paniku a člověk se stává nepřítelem, dokonce i doktorem.
Zdá se, že vaše příznaky nejsou tak hrozné, než moje. Stalo se hrozné. A mimochodem, soustředění na potraviny, jak to jde a kam jde, jakou chuť atd. Když jsem hluboce odpojen od světa, cítím to tak, jako kdybych se díval do sebe, a ne na okr realitu. A ne proto, že je to součást techniky, ale protože nemůžu dělat nic, tak se to stalo. Cítím se, která část mozku je zodpovědná za kterou část těla, zkrátka, všechny orgány jsou uvnitř, ale nemohu se dostat z tohoto stavu. To je rozdíl mezi meditací zdravého člověka a pacienta. Pokud se pokusím meditovat tak, že půjdu do astrálního pohledu a uvidím se zvenčí, pak jakmile vstoupím do těla, pochopím, že to není zdravé a strach o ztrátě pocitů se začne znovu. Totéž se mi stane každé ráno, po spánku, kde je všechno dobré, a pak si uvědomíte, že jste prázdnotou.
A nejhorší je, že místní lékaři tomu nerozumí a ani neposlouchají konec, považují to za obyčejnou depresi.

Maria, napište mi poštu, něco ti doporučím

Neustále se cítím, jako bych se díval na všechno z boku a neustále se cítím, že mě děsí velké místo. Poté, co můj přítel zemřel, bylo to, jako by něco ve mně zemřelo, nemám rád život a jak nastavit cíle pro sebe a pokračovat dál. Ztratil jsem svou práci, ne všechno šlo hladce s mým manželem, neustálé záchvaty paniky, já jsem se už rok potěšil. Obávám se, že půjdu ven z domu, do kina, do nákupního centra, do výletů, do auta... obecně nevím, jak se s tím vyrovnat... šel do psychologa, mluvil, ale doufá, že to pomůže ne, rozhodla se už jít dál. Četl jsem o hypnóze, ale znovu, myslím, že mluvit o tom, co potřebuji, by měl lékař. Nemáme silné specialisty v Astrachánu, a abychom jeli do Petrohradu nebo do Moskvy, musíte překonat strach, ale stejně jako položit letadlo nebo vlak, je to tak strašidelné, že mi nikdo nemůže pomoci. A že se tam nemohu dostat.

Bogdan, ahoj, vy jste odpověděli na vaši otázku:

"Mám podobnou podmínku s PA a posedlání myšlenky se dějí několik měsíců..."

Nikolay a možná derealizace mohou být konstantní nejen ve chvílích stresu? Mám podobnou podmínku s PA a posedlými myšlenkami trvající několik měsíců...

Komentář k článku byl otevřen, náhodou se stalo, že byly uzavřeny.

Setkal jsem se na internetu s takovými poznámkami: "začala derealizace od meditace"

Domnívám se, že udržení tohoto stavu po dlouhou dobu je mimořádně nepravděpodobné, protože meditace je ve skutečnosti zvýšená pozornost - opak derealizace. Předpokládám, že je možné, že tyto komentáře mohou souviset s:

1) Pravděpodobně mohou být všechny stejné pokyny provedeny nesprávně, lidé meditují v napůl spícím stavu, ve kterém jejich pozornost je rozptýlená, jako by byla rozmazaná a pak se tento stav zachoval. Další možné chyby techniků může opravit instruktor osobní meditace.
2) Možná špatná technika pro lidi. Stále nejčastěji doporučuji meditace s koncentrací na dýchání a doporučuji ji používat: tak je naše pozornost ostřejší a přesnější.
3) Existuje vysoká pravděpodobnost, že se jedná o dočasný stav. Když jsem začal meditovat, během prvních pár týdnů jsem procházel stavem lhostejnosti, nedostatku emocí atd.

Já osobně velmi málo věřím, že koncentrace po dobu několika týdnů po půl hodiny denně může obnovit lidský mozek, takže se zdá, že se zdá dlouhá doba derealizace. Nejpravděpodobnější dočasná situace, doporučuji změnit techniku ​​a pak se podívat dál.
3)

Dobrý den! Existuje spousta různých technik, existuje asi 20 z nich velmi odlišných. Nejdůležitější však nejsou techniky, ale principy, které leží pod nimi. Pokud máte zájem, můžete si vzít svůj kurz "BEZ PANIKU"

Dobrý den
Chtěl jsem nechat komentář k článku o vedlejších účincích meditace, ale komentáře jsou uzavřeny.
Budu zde psát.

Začal jsem meditovat před dvěma měsíci a po dvou týdnech praxe se objevily příznaky derealizace, které jste popsali: pocit oparu v hlavě, nepřítomnost a lhostejnost. Příznaky přetrvávají až dosud.

Před zahájením meditace neměl žádné psychologické problémy.

Vzhledem k vašim odpovědí na lidi s podobnou situací okamžitě uvedu, že jsem četl vaše články o správnosti meditace. On správně meditoval po dobu 20 minut a soustředil se na mantru. Během meditace jsem nezažil žádné potíže ani zvláštní účinky.