Záchvaty paniky

Strach je základní instinkt člověka, který často zachraňuje a pomáhá přežít. Ale strach z lidí, kteří trpí záchvaty paniky, je schopen trvale ochromit psychiku a změnit obvyklý způsob života.

Co jsou panické záchvaty

Tento pojem znamená v Mezinárodní klasifikaci nemocí prudký nástup bolestivé úzkosti spolu s fyzickou reakcí těla. Ruští lékaři tento termín vždy nepoužívají a preferují známější:

neurocirkulační dystonie;
kardionurgie;
vegetační krize;
vegetovaskulární dystonie s krizemi.

Někteří lidé (2-17% v různých zemích) pravidelně prožívají náhlý, neovladatelný a silný pocit úzkosti bez důvodu. Útok strachu na fyziologické úrovni vypadá takto: adrenalin a norepinefrin náhle začne proudit do krve z kůry nadledvin. Muž se udusí, jeho puls se zrychlí, vytáhne pot. Nejčastěji dochází k psychickému útoku v přeplněných, přeplněných nebo uzavřených prostorech:

výtah;
veřejná doprava;
přechody během špičky;
stadiony, koncertní sály;
náboženské nebo slavnostní průvody.

Neexistují žádné zřejmé důvody vzrušení v takových situacích - panice vzniká spontánně, bez zjevných spouštěčů.

Typy záchvatů paniky

Porucha, která způsobuje náhlou úzkost a je doprovázena záchvaty paniky, se nazývá panický syndrom. Nemoc není rozdělena do kategorií v závislosti na druhu záchvaty paniky. Lékaři svědčí jen o stupni své závažnosti: od zjevné hrůzy až po pocit úzkosti. K určení závažnosti stavu pacienta se používá speciální měřítko. Diagnostika se provádí na základě:

slova vlastní oběti během testu;
výsledky vyšetření a lékařských zpráv.

Záchvaty paniky mají různé příčiny a průběh, takže v lékařském prostředí, které se pokoušejí klasifikovat:

Když jsou úzkost a stres doprovázeny nejen panikou, ale také somatickými poruchami (udušení, vysoký krevní tlak, pocení, křeče), je diagnostikován nezabezpečený (nebojácný) záchvat paniky.
Stává se, že pravidelné obavy pronásledují osobu ve stejné situaci: například když jde dolů po metru nebo opouští dům. Pak je tu touha dostat se kolem situace - ne jít do metra nebo ne opustit byt. Lékaři nazývají tento druh agorafobie záchvaty paniky. To vede k tomu, že člověk ztrácí sociální adaptaci: stává se nespojitelným, ztrácí zájem o to, co se děje, dostane emoční deprese. Situace je komplikovaná, když diagnózu nelze provést okamžitě a pacient nerozumí, co je s ním špatné. Pak se agorafobie často zhoršuje depresí.
Samostatně se objevují záchvaty paniky způsobené hormonálními poruchami nebo účinky léků, alkoholu, záření a drog.

Příčiny

Určitě vysvětlit příčiny záchvatů paniky, lékaři ještě nejsou schopni. Strach a úzkost jsou reakce psychiky na touhy a myšlenky, které jsou pro člověka destruktivní. Statistika tvrdí, že především mladí lidé ve věku 20-30 let jsou vystaveni panické poruše. Během tohoto období jsou plní sil, ambicí a jsou aktivně absorbováni ve studiu, kariéře a osobním životě. Průzkum pacientů nám umožňuje identifikovat několik typických situací, které dokáží přinést psychiku z normálního stavu:

hypertrofická snaha o šampionát, vítězství;
touha mít čas dělat všechno, co bylo zamýšleno;
konflikt mezi skutečností a minulostí - dětské obavy vyvolané odchodem z domova, školy, špatné chování rodičů.

Útok na paniku je logicky spojen se způsobem života, který není pro člověka vhodný.

Byla také zjištěna genetická náchylnost k záchvatům paniky - až 17% blízkých příbuzných pacientů trpí stejnou nemocí.

Symptomy

Muž je najednou překryt panikou, bez důvodu. Během několika minut vyvine a roste příznaky:

dýchání je přerušeno, může se jednat o hrudník v krku, nedostatek vzduchu;
palpitace se zvyšují;
pocit, zimnice, slabost a třes ve svalech, brnění nebo necitlivost končetin;
pocit komprese v levé části hrudníku;
je nauzea, předblesknutí, může se cítit závratě;
narušila logiku a svévolnost myšlení;
existuje strach ze smrti, šílenství, člověk se bojí spáchat strašný čin.

Je také možné křeče, porucha chůze, časté stolice a močení, dočasné zhoršení sluchu, zraku.

Co dělat v době útoku

Je užitečné vědět, jak se vypořádat s záchvaty paniky a nezávisle zatknout útok. Když vznikne pocit strachu, aktivuje se sympatický nervový systém. Je zodpovědná za skutečnost, že tělo přichází do stavu činnosti a vzrušení. Když začne panický záchvat, musíte rychle dojít k opačnému uvolněnému stavu, to znamená k použití parasympatického nervového systému.

Nejprve se musíte pokusit posadit, zkusit si odpočinout a myslet si, že všechny varhany jsou schopny vydržet tento stav a neexistuje žádná ohrožení života.
Začněte hluboce a dýchat pomalu. Při vdechování držte dech a pomalu vydechujte. Ve stavu paniky je důležité přinutit se, abyste přestali spěchat a soustředit se na respirační pohyby.
No, jestliže v době útoku vedle osoby bude někdo z rodiny. Ale cizinec, který rychle našel cestu, může pomoci. Oběť musí klidně a pevně říci: je třeba se uklidnit, a proto budeme dýchat dohromady. Řekněte gesta - vdechujte, dejte si dech, vydechte. Můžete nahrát dech nahlas, protože účet odvádí strach. Je dobré držet osobu za ruku, pokud to dovolí, podívat se do očí, poslouchat všechno, co říká. Nenechávejte bez dozoru, dokud se neuklidní.
Pomocná opatření k úniku - je užitečné umýt ruce, obličej se studenou vodou, pít chladný sladký nápoj, počítat tlačítka na vašem oblečení, roztřídit ruženec prsty, mluvit báseň nebo dětské počítání.

Po prvním útoku

Existují lidé, kteří pouze jednou zažili záchvat, ale takovou menšinu. První útok má na člověka nejsilnější dojem, po kterém bolestně čeká na opakování. Toto očekávání je téměř vždy pevné a poskytuje opakovatelnost.

Jak dlouho trvá panický útok včas

Ve většině případů trvá útok 3 až 30 minut. Za půl hodiny se obnoví nervový systém a osoba se vrátí k normálu. Někteří lidé podléhají delším útokům - až několik hodin. Průměrná frekvence výskytu tohoto onemocnění je jednou za 2 dny. Někteří pacienti si stěžují na častější opakování - několikrát denně. Stává se, že útoky se opakují 1 nebo 2 krát měsíčně.

Jak zacházet se záchvaty paniky

Po prvním pokusu o útok se člověk obrací na terapeuta. Potřebujeme diagnostiku a hledání somatických onemocnění: návštěvu kardiologa, gastroenterologa, endokrinologa atd.

Pokud nejsou zjištěny organické poruchy, doporučuje se pacientům častěji odpočívat, vyhýbat se stresu, pít valerijskou tinkturu a navštívit psychoterapeuta. Poslední tip je nejcennější: jen terapeut ví, jak se zbavit záchvaty paniky a získat kontrolu nad vlastními emocemi navždy.

Při rozhovorech s pacientem mu lékař pomáhá pochopit alarmující signály z nevědomí a souvisí s jejich životním stylem. Toto spojení je třeba vidět a rozpoznat - pak začíná obnovení. V některých případech potřebuje lékařskou pomoc, kterou může předepisovat pouze lékař. Není-li podpora léku nezbytná, může být léčba dokonce provedena na dálku.

Obnova je zřídka přechodná. Může dojít k úplnému zotavení po dobu 1-2 let.

Důsledky a prevence záchvatů paniky

Lidé, kteří zažili bezprostřední strach, se snaží zjistit, zda vzrušení paniky je nebezpečné pro kardiovaskulární, respirační nebo endokrinní systémy. Lékaři tvrdí, že jde o standardní fyziologickou reakci na stres, který nepředstavuje přímou hrozbu pro zdraví. Pacient trpí psychicky, uvědomuje si jeho bezmocnost během útoku. Pokud se nic nezmění, je pravděpodobné, že syndrom hluboce změní život: ztráta přátel, práce a zájem ve světě je možná. Pouze léčba, kterou nabídne psychoterapeut, může pomoci.

Pokud je onemocnění mírné a osoba nadále vede normální život, je schopen vrátit se zpět do normálu. Je důležité pochopit, odkud pochází stav duševního nepohodlí, který vyvolal záchvaty paniky. Rozhovor s psychologem je užitečný, což pomůže nalézt ohnisky neurózy:

odpor vůči manželovi nebo rodičům;
potíže s komunikací s dětmi;
fyzické přepětí a nadměrné práce;
příliš mnoho případů a plánů;
Neexistuje žádná příležitost si uvědomit svou oblíbenou aktivitu.

Po pochopení příčiny vaší úzkosti musíte myslet na to, jak tento problém vyřešit. Strategie je nejlépe vyvinuta ve spolupráci s psychologem. Další opatření k zabránění záchvaty paniky mohou být:

plánovací režim a rytmus života;
sportovní výcvik;
učení se něčemu novému;
povinná doba odpočinku;
procházky;
meditace.

Je třeba najít zdroj pozitivních emocí - účinně zmírní napětí a zabrání vzniku nového náhlého strachu.

V nedávné minulosti se objevila taková věc jako panický útok. To vůbec neznamená, že onemocnění bylo poprvé zaznamenáno před několika lety, těsně před tím, než bylo nazýváno trochu jinak - "vaskulární dystonie". Tato diagnóza byla provedena všemi lékaři, kteří čelili účinkům stresových stavů nebo zjevných obav u pacientů. Je třeba poznamenat, že mezinárodní lékařská komunita popírá fenomén vegetativní poruchy. Asi před dvaceti lety, když sovětští vědci začali aktivně zkoumat zkušenosti svých kolegů z jiných zemí, se objevila koncepce, která přesně popisovala takovou poruchu, na západě se nazývá "panický útok".

Symptomy záchvaty paniky

Záchvat paniky je akutní záchvat úzkosti, který se vyskytuje v kombinaci s nekontrolovaným strachem a různými somatickými abnormalitami způsobenými poruchami normálního fungování nervového systému. Zvláštností této nemoci je nevysvětlitelnost příčin. Ostrý, naprosto náhlý útok úzkosti určitě zažil každý člověk. Takové somatické poruchy jsou doprovázeny zvýšenou srdeční frekvencí, zarudnutím a třesem nohou.

Taková reakce na stresovou situaci je spíše normou než výjimkou pro osobu, která je v nebezpečí nebo se cítí ohrožena jeho životem. Pokud se příznaky panického záchvatu vyskytnou se záviděníhodnou pravidelností, je pravděpodobné, že se objeví vážné duševní poruchy. Podobná podmínka se objevuje bez jakéhokoli důvodu a překonává člověka na nejvíce neočekávaných místech. Útok může začít ve veřejné dopravě nebo v místech s velkým množstvím lidí, je možné, že se panika objeví v omezeném prostoru. Člověk má pocit, že neexistuje žádný důvod pro takovou reakci, ale podle doktorů trpí útoky asi 5% lidí žijících v megalopolistech.

Je třeba poznamenat charakteristické symptomy, které doprovázejí osobu, když se objeví úzkostné stavy:

potíže s dýcháním;
silné bolesti hlavy;
zvětšit práci potních žláz;
sucho v ústech;
závratě;
nevolnost;
zimnice;
zvýšená srdeční frekvence;
necitlivost končetin;
slabost;
pocit ztráty kontroly;
pocit neskutečnosti se děje kolem;
pocit zkázy;
strach ze smrti.

Onemocnění může nastat kvůli některým charakteristickým faktorům:

Dědictví. Pokud jsou vaši příbuzní náchylní k výskytu neovladatelných útoků strachu, pravděpodobnost výskytu těchto jevů je vysoká.
Onemocnění štítné žlázy. Porušení regulace hormonů může způsobit příznaky, které jsou velmi charakteristické pro úzkostné záchvaty.
Stres. Skandály v rodině, problémy v práci nebo ztráta blízkého příbuzného vedou k vzniku iracionálních obav.
Nízká sebedůvěra. Záchvaty paniky jsou zaznamenávány častěji u podezřelých lidí, kteří kladou velký důraz na názor někoho jiného. Tito lidé se obávají, aby se zdáli směšně, mdlobali nebo se veřejně registrovali.
Přerušení spánku. V důsledku neustálého nedostatku spánku je lidský nervový systém tak vyčerpaný, že začne pracovat s některými poruchami a dává špatným příkazům tělu. Je třeba spát nejméně 8 hodin denně, nejlépe v noci.
Alkohol Po zábavném večeru s pitím alkoholu se může příští ráno objevit pocit strachu. Vyskytuje se spolu se silným astenickým syndromem. Proto nestačí vědět, jak se zbavit záchvatů paniky bez pomoci. Je třeba vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc. K zastavení útoku by se mělo upustit od používání alkoholických nápojů.
Užívání léků bez lékařského předpisu. Využívání drog vede k vyčerpání nervového systému a pravidelnému narušení jeho práce. Duševní poruchy jsou často způsobeny nadměrnou konzumací "energetických nápojů" nebo nápojů obsahujících velkou dávku kofeinu.
Fobie. Vzhled fóbií se projevuje silným pocity nepohodlí. Odstranění je vyžaduje pomoc kvalifikovaného psychologa.

Příčiny záchvaty paniky

Nekontrolované obavy jsou krátkodobé, zatímco dochází k porušení neurologické povahy a často dochází k motorickým poruchám. Primární příčinou záchvatu paniky je primárně neurologická porucha. Skutečné příčiny vzniku úzkosti v této chvíli málo studované.

Možné příčiny záchvatů paniky jsou následující:

vaskulární dystonie;
stresující stav;
genetická predispozice;
duševní onemocnění.

Výskyt záchvatů se objevuje spontánně nebo při vystavení určitému stimulaci. Takovým faktorem může být stres, emoční stres, nadměrné cvičení nebo velké množství lidí. Záchvaty po hormonální léčbě, ischémii nebo mrtvici nejsou vyloučeny. Záchvaty paniky jsou často pozorovány v emočně nestabilních osobnostech.

Co se stane s osobou během záchvatu?

Trvání útoku se může značně lišit, ale příčina je vždy určitým spouštěčem - faktorem, který způsobuje úzkost. Takovým faktorem může být nepříjemný zápach, neočekávaný zvuk nebo prostředí kolem lidí. Někdy dochází k záchvatům při procházkách ve velkých nákupních centrech, kde je příčinou velké množství lidí. První úzkost úzkosti vzniká, když trpí silným emočním šokem, který vede k selhání normálního fungování nervového systému.

Pokud dojde k záchvatu, dochází ke zvýšení palpitace a nadměrného pocení. Po krátké době panice panuje, její projevy mohou mít jinou povahu. Někteří lidé mají iracionální pocit strachu, zatímco jiní mají zmatek. Útok na záchvaty paniky může trvat jen pár okamžiků, ale někdy končí po 2-3 hodinách. Zvýšení symptomů nastává při vysoké rychlosti. Tyto podmínky se často vyskytují u žen v mladém věku, ovšem muži nejsou proti takovým útokům imunní. Doba trvání prvního útoku je zpravidla přechodná. Tento stav prochází poměrně rychle, ale v duši zůstává lepivý strach a existuje obava ze zdravotního stavu. Záchvaty paniky se objevují bez jakéhokoli důvodu a náhle zmizí, takže by neměla být choroba považována za "obtížnou" léčbu. Je třeba poznamenat, že záchvaty paniky se objevují na pozadí absolutního lidského zdraví.

Jaký je důvod, proč panické záchvaty nastanou tak náhle?

Nepochybně existuje kauzální vztah, ale někdy je nemožné ji realizovat. Mozek reaguje na podněty a spouští obranný mechanismus těla. Co se stane po signálu z mozku o nebezpečí.

1 Existuje napětí nervového systému, tělo se chová jako v smrtelném nebezpečí, strach se zvyšuje.

2 Vyrábí se velké množství kortizolu - stresový hormon, díky němuž je adrenalin uvolněn. Mozek dostává varovný signál o nebezpečí, který vyžaduje záchranu života jakýmkoli způsobem. Dochází k nárůstu fyzických příznaků.

3 Když nastane skutečná hrozba, takový hormonální nárůst činí člověka mnohem silnějším, ale v klidu tato metamorfóza vážně narušuje duševní zdraví. Nastává ztráta sebeovládání a vzniká iracionální strach.

4 Následné útoky budou doprovázeny akutnějšími příznaky, protože už víte, jak probíhá útok, ale přesto ztrácíte na spekulaci o příčinách tohoto jevu. V takových situacích byste měli určitě vědět, jak se vypořádat s panickými záchvaty. Pokaždé, když nový útok bude doprovázet akutnější pocity. Osoba bude mít novou fóbii - strach z opakování útoku, začne se vyhýbat přeplněným místům, vystoupí do sebe, takže musíte okamžitě vyhledat kvalifikovanou pomoc odborníků.

Jaké jsou nebezpečí záchvatů paniky?

Útoky samozřejmě nemohou zbavit člověka života, ale samozřejmě také potírání takové nemoci. Pravidelné opakování útoků může vést k výskytu různých fóbií. Často je strach z opakovaného útoku. Záchvaty paniky mohou zachytit osobu v každé situaci. Proto se pacienti snaží minimalizovat kontakt s okolním světem.

Pacient staví svůj život takovým způsobem, aby se vyhnul opakování útoku, zatímco se snaží zůstat daleko od míst velkých davů lidí. Lidé přestanou navštěvovat velké supermarkety a využívají veřejnou dopravu. V těžkých případech se dokážou úplně oddělit od společnosti a stát se skutečnými poustevníky. Vzhledem k tomu, že onemocnění je duševní poruchou, schopnost pacienta pracovat je často snížena a existuje riziko závažných komplikací.

Mohou se projevit jako:

Pravidelné útoky vyvolávají vyčerpání nervového systému a výskyt astenického syndromu. Posílení fobie vážně ovlivňuje živobytí, což vede ke změně místa výkonu práce nebo k odvolání. Léčba se provádí dvěma způsoby - užíváním léků nebo tradičními recepty.

Následky

1 Útoky překvapují své oběti na zcela nepředvídatelných místech a nejpříznivějších podmínkách.

2 Jeden útok může vyvolat fobii, strach z temnoty, strach ze zvířat.

3 Pacienti trpící náhlými útoky se vyhýbají společenskému životu, stávají se izolovanými, stanou nespojitelnými a ztratí kontakt s rodinou a přáteli.

4 Pokud nezačnete léčbu patologie, může se objevit porucha osobnosti. Při absenci včasné léčby jsou pokročilé případy onemocnění téměř nemožné léčit.

5 Proti jejich pozadí se vyvine silná pochybnost. Takové změny ovlivňují vzhled osoby, ovlivňují osobní a profesionální vlastnosti a zkazují vztahy mezi manželi.

6 Pravidelné útoky vyvolávají úzkost, odmítání jídla a následně dystrofii. Ztráta chuti k jídlu vede ke zhroucení gastrointestinálního traktu a dalších orgánů důležitých pro lidský život.

7 Pacienti, kteří se strach z panického záchvatu, snaží o své problémy s lidmi v okolí nepokoušet. Také pacienti se nesnaží navštívit profesionálního psychologa, což vede k ještě horší situaci - sebevraždě.

Diagnostika záchvaty paniky

Při vyšetřování chování pacienta během úzkostného záchvatu ani zkušený odborník nemůže určit, zda je způsoben záchvaty paniky, nebo je to znamením další duševní poruchy. Pro správnou diagnózu je nutné provést externí vyšetření, zkontrolovat reflexe, odstranit elektrokardiogram, vyšetřit břicho, eliminovat pravděpodobnost vnitřního krvácení, poslouchat plíce, měřit krevní tlak. Po provedení úplného vyšetření pacienta a získání výsledků testů lze provést diagnózu panického záchvatu. Lékař je může snadno diagnostikovat, s výjimkou jiných patologií:

porucha srdečního rytmu: nestačí k odstranění elektrokardiogramu pouze jednou, pro diagnózu bude nutné nosit přístroj po dobu 2 dnů;
ischémie myokardu: je nezbytné odstranit elektrokardiogram v klidu a se stresem a také provádět ultrazvukové vyšetření srdce;
mrtvice: k vyloučení takové diagnózy je nutno provést MRI vyšetření;
nádor na mozku: MRI;
bronchiální astma: musí být provedeny testy dýchání a testy alergenů;
vnitřní krvácení: detekováno ultrazvukem břišních orgánů;
duševní poruchy: diagnóza je potvrzena po vyšetření psychiatrem. Diagnóza musí být provedena také za přítomnosti atypických záchvatů, při nedostatečné koordinaci, částečné ztrátě sluchu, nedostatečné koordinaci, rozmazané vidění nebo křeče na horních a dolních končetinách. Pokud by byly tyto příznaky pozorovány jednou, neměla by to být příznaky onemocnění.

Jak zacházet s panickými záchvaty?

S pravidelnou úzkostí, jednoduché cvičení přijde k záchraně. Díky nim můžete uvolnit stres, získat sebevědomí a klid.

Musí provádět:

1 Napínání. Komplex pro protahování zahrnuje velké množství cvičení. Jedním z nejběžnějších je ohýbat se rovnými nohami, při cvičení byste se měli dotýkat prstů na nohou. Díky tomuto cvičení se celé tělo naplní kyslíkem.

2 Cvičení "Strom". Chcete-li provést toto cvičení, musíte dát nohy širší a zbraně se roztáhnou. Poté svahujeme z jedné strany na druhou. Svahy jsou prováděny bez trhnutí, hladce a pomalu. Cvičení je navrženo tak, aby snížilo napětí ve svalech.

3 Cvičení "Kočka". To je praktikováno v józe. Chcete-li to provést, sedněte si na podlahu a natahujte nohy pod sebou. Ruce se roztahují a pomalu se opírají, dokud se ruce nedotknou podlahy. V tomto případě je třeba po určitou dobu uvolnit zadní svaly, spočívat pouze na ramenou a pak se vrátit zpět do původní polohy. Cvičení uvolňuje napětí ze svalů na zádech a pažích.

4 Cvičení "Eagle". Používá se také v józe. Musíte sedět na podlaze a překládat nohy. Při vdechování pomalu vznikají paže, zatímco pomalu klesají. Tyto pohyby pomohou snížit puls a normalizovat dýchání, stejně jako zmírnit únavu nahromaděnou během dne.

5 Meditace. K meditaci je třeba klidné prostředí, proto by zařízení a telefony měly být vypnuty, aby se vytvořila správná atmosféra. Měli byste ležet na zádech, položte ruce na podlahu a zavřete oči. Pokuste se cítit celé tělo, pak se soustřeďte na jeho jednotlivé části a snažte se zcela uvolnit.

6 Správné dýchání. Je třeba řídit dech, udržet jej hladký a hluboký. Pokud se objeví úzkost, musíte se soustředit na dýchání a pokusit se ji zarovnat. Nejlepší je vdechnout nosem a vydechovat ústy.

7 Léčivé lázně. Použití bylinných lázní vám umožní dosáhnout pozitivního účinku, pokud dodržujete řadu pravidel a pravidelnost koupání. Vany by se neměly užívat déle než 10 dní v řadě, těsně před spaním. Teplota vody by neměla být vyhřátá nad 37 stupňů, postup je 15 minut. Koupání se nejlépe provádí s zhasnutým světlem. Do vody můžete přidat citronové nebo borové jehličky.

Argumenty uměle vylepšené nálady pomáhají dokonale při záchvatu, jen relaxujte a snažte se usmívat. Doporučuje se nahlas číst legrační báseň nebo číst modlitbu. Je třeba odvrátit pozornost od deprese. Měli byste přemístit pozornost na rušivé předměty.

Je důležité si uvědomit, že v případě potíží při výkonu cviků nebo výskytu svalové bolesti by měla být opuštěna. V takových případech může na základě nejistoty vzniknout úzkost. To může způsobit nový útok.

Co dělat, když panický útok?

Mnoho lidí musí čelit záchvatům mimo svůj domov - v metru, na ulici nebo v letadle. Léky nemusí být po ruce. Existuje několik způsobů, jak pomáhat vyrovnat se s úzkostí.

Zkuste se posadit, zavřít oči a opřít se.
Musíte ovládat své dýchání.
Snažte se představit něco příjemného a uklidňujícího - zvuk surfování, lesa, zpěv ptáků, šumění listů ve větru.
Zkuste se cítit unaveně po celém světě.

Relaxace pomáhá rychle odstranit úzkost. Tato metoda bude fungovat pouze v případě, že se osoba snaží soustředit se na vnitřní klid.

Léčba záchvaty paniky s léky

Nejúčinnějšími prostředky jsou infuze mateřského mléka, třezalky tečkované a léčivé valeriány. Infuzi je třeba přidat do čaje. Pozitivní výsledky příjmu lze pociťovat v krátké době. Nepoužívejte drogy, můžete způsobit nenapravitelné poškození vašeho těla. Při stanovení dávky je nutno konzultovat s odborníkem.
Můžete koupit sedativa se sedativním účinkem v lékárně. Účinek užívání takových léků nastává po jednom měsíci. Léky pomohou vyrovnat se s poruchami spánku, ale nemohou vyléčit silnou neurózu. Sedativy zahrnují Persen a Novopassit.
Existují sedativa se silnějším účinkem, které souvisejí se sedativy. Chcete-li je zakoupit, musíte navštívit lékaře a získat předpis. Mezi tyto léky patří grandaxin a fenazepam. Pravidelným přijímáním a absencí častých úzkostí úzkosti dochází k trvalému pozitivnímu účinku.
Často jsou záchvaty důsledkem depresivních stavů, takže lékař může předepisovat antidepresiva. Zřídka se používají k léčbě úzkostných záchvatů, ale budou dostatečně účinné, aby zlepšily náladu a léčily depresi.

Domácí ošetření

Abychom se zbavili úzkosti, aplikujeme nejen fyzické cviky a lékařské přípravky, ale také staré, osvědčené lidové recepty.

1 Uklidňující čaj. Pro jeho přípravu stačí smíchat čajovou lžičku mátového a citrónového balzámu. Byliny nalijte vroucí vodu a trvá 20 minut. Je třeba používat čaj každý den před spaním, jedna sklenice stačí.

2 Infuze oregano. Ve sklenici vařící vody přidejte 1 čajovou lžičku suchého oregano. Dále, když jste zakryli sklenici s krytem, abyste trvali asi 10 minut, je nutné použít pouze filtrovaný nápoj. Pijte infuzi čtyřikrát denně na půl sklenice.

3 Motherwort. Pro přípravu infuze je třeba jemně nakrájet matku, připravit směs s talířem, potom přidat vroucí vodu a napnout výslednou kompozici. Dost k použití lžičky před jídlem.

4 heřmánkový čaj. Barva heřmánek musí být rozdrcena a zředěna horkou vodou. Čaj doporučujeme užívat denně 300 g.

5 Honey. Výborný lék na úzkost je čerstvý med, stačí ho přidat do čaje.

Je třeba si uvědomit, že pacient trpící záchvaty paniky se cítí mnohem lépe, pokud má informace o onemocnění a způsobech, jak se vypořádat s úzkostí, lépe se vyrovnat s jejími příznaky a pokusí se kontrolovat stav těla, když dojde k záchvatům.

Co dělat po záchvatu paniky

Po záchvatu paniky se člověk cítí zmatený a nervózní. S největší pravděpodobností se vyvaruje těch míst, kde měl podobný útok, ale obecně takovéto jevy nejsou fatální a mají nepatrný vliv na fyzické zdraví člověka. Pro léčbu takového problému je hlavní věc touha se ho zbavit, protože Mnoho lidí si přeje, aby se na ně neřešilo a nepožadovalo o pomoc lékaře.

Podle statistiky asi 1% všech obyvatel Ruska pravidelně trpí tímto problémem. V Americe tato hodnota přesahuje 2,5%. Nejčastěji se u lidí, kteří pravidelně vyskytují podobné jevy, vyskytují i jiné problémy nervového systému (například deprese, závislost na alkoholu, potřeba lékařských přípravků s narkotickým účinkem, častý stres apod.).

Je známo, že muži mají záchvaty paniky 5-7krát častěji než ženy. Nejčastěji se objevují ve věku od 23 do 48 let, stejně jako ve stáří. Mimochodem, lidé žijící ve velkých městech jsou více ohroženi. Vědci a lékaři odhadují, že během života 20 procent lidí alespoň jednou, ale zažili příznaky panických projevů.

Příčiny záchvaty paniky

Existuje mnoho faktorů, které mohou v osobě vyvolat záchvaty paniky. Za prvé, důvody mohou být skryty v psychických změnách, pak zkušenosti přicházejí na první místo. Hlavním příznakem v tomto případě je silný strach, který nelze ulehčit. Záchvaty paniky jsou způsobeny neustálým strachem, nervovým napětím, stresem, depresí, různými duševními chorobami. Někdy může být panika způsobena posttraumatickým stresem.

Za druhé, záchvaty paniky mohou být spojeny s tělesnými poruchami. V tomto případě je člověk v první řadě příznaky týkající se lidského těla. Například, on zažije těžkou fyzickou bolest, ale jakékoliv úzkosti a obavy se ztratí do pozadí. Mimochodem, nemoci nebo zranění, které způsobily paniku, mohou zvýšit intenzitu. Problém může například spočívat v srdečních patologických stavech, poruchách gastrointestinálního traktu, orgánů endokrinního systému. Osoba může uspořádat hormonální zázemí, například když ženy trpí nervovým napětím během menstruace, těhotenství a po porodu. Za prvé, před léčbou pacienta je nutné diagnostikovat tělo a identifikovat všechny faktory, které způsobily záchvaty paniky.

Vývoj záchvatů paniky a jejich příznaků

Panický záchvat se objeví náhle, bez varovných signálů. Někdy panice dochází i když člověk spí. Poprvé se objeví alarmující útok. Z tohoto důvodu se uvolňuje velké množství určitých hormonů v lidském těle. Krevní tlak se prudce zvyšuje. Toto je nejběžnější signál panice, i když předtím nebyl žádný pocit úzkosti. Srdeční frekvence se zrychluje, dýchání se stává časté. Zdá se mu, že mu chybí kyslík. Poté následuje další fáze, kdy se člověk začíná přestěhovat od všeho, co se stane. V tomto případě všechny podněty neovlivňují jeho chování a reakce je zpožděna jakýmikoli signály. Pak je narušena cirkulace oxidu uhličitého. Poté dochází k problémům s narušením kyselosti média. Z tohoto důvodu se části těla stane znecitlivěny, hlava se začne bolet, objeví se závratě. Všechny tyto procesy vedou k pocitu strachu a díky tomu se hormony znovu uvolňují. Čím silnější je oběť s úzkostným záchvatem, tím intenzivnější budou příznaky: náhlé poklesy krevního tlaku, zadušení, tachykardie.

Zajímavé je skutečnost, že příznaky záchvaty paniky si ani nevšimnou. Tyto útoky mohou být maskované jako jiné nemoci, které ani nemají podobu záchvatů paniky. Zdá se, že pacient má nejen nervovou poruchu, ale i další vážnější nemoci. Útoky mohou trvat několik minut až půl hodiny. Během této doby může mít pocit, že se mu všechno neděje. Nechce se soustředit na jednu věc. Může se zvýšit tělesná teplota, vypadat zimnice a horečka. Mimochodem, někdy po záchvatu paniky, naopak, teplota těla prudce klesá. Během útoku vzrůstá pocení. Pacientův spánek se zhoršuje. Může reagovat ostře na všechny zvuky nebo obrázky. Někdy je těžké polykat potravu. V závažnějších případech dochází k problémům s řízením končetin. Výsledkem je, že člověk má strach z ztráty kontroly nad vlastní myslí a tělem.

Jak se zbavit záchvatů paniky?

Nejprve musíte analyzovat vlastní chování a jít do nemocnice. Nezapomeňte zjistit hlavní příčiny panice, protože léčba by měla být zaměřena přesně na vyloučení vlivu těchto faktorů.

Za druhé, můžete se nezávisle naučit řídit útoky. To se jim zbaví během několika prvních minut. Vyvinula mnoho metod, jejichž použití nezávisí na příčinách paniky.

Například musíte trénovat meditaci. Tato technika sama o sobě nezávisí na náboženské víře. Hlavní věcí je odloučit se od všech myšlenek, uklidnit se a relaxovat. Kromě toho v průběhu meditace není nutné sedět v určitých pozicích. Stačí, když sedíte, když je člověk pohodlný. Meditace nepoškodí lidské zdraví, ale potlačuje všechny záchvaty nervozity, drahokamu a paniky. Ale musíme si uvědomit, že dobrý výsledek bude dosažen, pouze pokud jsou výuky pravidelné a systematické.

Musíte také věnovat pozornost správnému dýchání. Každý den musíte dělat cvičení pro dýchání. Takové dýchací cvičení by měly být prováděny v prvních okamžicích, protože člověk si uvědomil, že existuje pocit strachu. Dýchání by mělo být jednotné, pomalé a klidné. Na to je třeba zaměřit veškerou svou pozornost. Mimochodem, je lepší nepoužívat vaky pro dýchání, ale jen dýchat čerstvý vzduch.

Ujistěte se, že řídíte každodenní fyzickou námahu. Po takových cvičeních člověk produkuje hormony, které způsobují uspokojení, takže stres přichází do pozadí. Můžete nejdříve provést meditaci a poté sportovní cvičení nebo naopak.

Někdy se používá metoda zesílení. Není nutné potlačit svůj vlastní strach, ale přijmout to. Analogicky, mnoho lidí se zraněním se snaží napjat svaly a pak je uvolnit. S napětím se bolest zesílí a po uvolnění se nezdá tak silná. Totéž platí pro nervové poruchy a paniku.

V tak těžkých obdobích potřebuje člověk pomoc příbuzným, příbuzným a přátelům. Můžete konzultovat lékaře se specifickou specializací. Nemůžete v takové situaci křičet na osobu. Potřebuje podporu.

Můžete jít na masáž.

Kontrastní sprcha je velmi užitečná.

Existují také různé rušivé metody (například hry). Po ruce by měla být vždy tinktura Valerian, matka nebo Corvalol. Užitečné pro uklidnění melisy, máty a třezalky.

Jako závěr

Důsledky záchvatu paniky nejsou závažné ve vztahu k životu a fyzickému zdraví pacienta. Samotná panice může být vyvolána nejen nedostatkem emoční rovnováhy, ale také problémy ve fungování srdce, cév, nervového systému, orgánů endokrinního systému. Předpokládá se, že záchvaty paniky nejsou samostatnou chorobou. Spíše je to určitý typ lidského chování za určitých okolností. Pro samostatné řešení problému bylo vyvinuto velké množství metod. V závažnějších případech budete potřebovat pomoc lékaře a lékařskou terapii.

Je možné umřít z paniky?

Panický záchvat - nepřiměřená, nekontrolovatelná panice, úzkost nebo strach. Během útoku se mnozí pacienti ptají, zda je možné zemřít při záchvatu paniky. PA pacienti by měli vědět, že záchvaty jsou dokonale léčitelné. Po celou dobu, kdy pacienti začali být diagnostikováni s "vegetační dystonií", která je charakterizována útoky záchvaty paniky, není známo více než jeden případ smrti pacienta.

Útok nemá za následek mrtvici, infarkt nebo jiné nebezpečné onemocnění. Ale je také nemožné, aby se problém probudil - může způsobit vážné psychologické problémy. Jak dlouho může trvat panický záchvat, jaké negativní důsledky má na zdraví pacienta, řekneme dále.

Důvody

Lidé s PA se ani nepokoušejí navštívit lékaře. Důvodem je mnoho, hlavním je nedostatek spolehlivých informací o nemoci. Polovina pacientů si myslí, že nekontrolované záchvaty paniky jsou vážné duševní choroby - jsou hluboce mylné. Jiní se snaží s ním vyrovnat, čímž podceňují vážnost a snaží se léčit pomocí lidových prostředků. Ale pravá povaha PA není mnohým známo, někteří ani neví, co je panický útok, je to nebezpečné.

Psychiatři, psychologové a psychoterapeuti nesouhlasili s důvody, proč se PA objevuje. Bylo zjištěno, že PA jsou doprovázeny určitými změnami v nervovém systému. Jsou spojeny s nesprávnou výměnou neurotransmiterů:

Pokud je jejich výměna narušena, dochází k PA, a až dojde k útoku, po záchvatu paniky je pozorován podivný stav.

Je to důležité! Nikdy nemůžete najít příčinu záchvaty paniky!

Vědci předložili různé teorie a hypotézy o příčinách PA, ale experti jsou jednoznačně přesvědčeni, že vzniknou v důsledku stresu.

Hlavní předpoklady pro záchvaty paniky:

Genetická predispozice. Mnozí věří, že lidé trpící onemocněním mají blízké příbuzné se stejnými příznaky.
Intropersonální konflikt. U žen je tato podmínka pozorována častěji než u mužů, protože slabší sex akumuluje negativní faktory, které nakonec vedou k úzkosti.
Kognitivní teorie tvrdí, že panika způsobuje hyperinterpretaci vlastních pocitů. Týká se to příliš citlivých lidí.
Přívrženci behaviorální teorie jsou jednoduše přesvědčeni, že strachy jsou neoddělitelně spojeny s vnějšími faktory.

Nikdo nemůže dát přesnou odpověď, existují pouze hádky. Neodborná panika může vyplynout z vývoje onemocnění štítné žlázy. Panik straší lidi, kteří zneužívají alkohol a drogy. Záchvaty se často vyskytují v době, kdy se neuropatie nebo vaskulární dystonie stávají akutními.

Jak diagnostikovat

Jakýkoli doktor může PA diagnostikovat, ale je nutné podstoupit léčbu zkušenými specialisty v práci s obavami a psychosomatickými problémy. Koneckonců, pokud nemáte léčbu onemocnění, v případě záchvaty paniky, ztráta zdravotního postižení je možná.

Pokud jde o diagnózu PA, zkušený lékař by měl studovat celou historii, mluvit s pacientem. V závislosti na závažnosti onemocnění je předepisována individuální léčba.

Při útocích je diagnóza: "cévní dystonie s krizí". Chcete-li potvrdit diagnózu, budete muset vyšetřit další odborníci, abyste vyloučili:

hypertyreóza - hypertyreóza;
duševní porucha s organickou povahou;
schizofrenie, fobie, poruchy;
hypoglykemie - nedostatek glukózy v krvi;
prolaps mitrální chlopně.

Dále je důležité pacienta požádat o to, zda užívá léky, které stimulují nervový systém: kofein, amfetamin. Poté, co je zřejmé, že PA nejsou vedlejším účinkem užívaných léků, pokračují v léčbě somatoformní poruchy.

Symptomy PA a panické poruchy

PA jsou doprovázeny mnoha příznaky. Pokud jsou některé ze tří níže uvedených příznaků současně přítomny, jedná se o útok.

palpitace srdce;
bolest, nepohodlí v hrudníku;
těžké závratě;
tlakové rázy;
nedostatek kyslíku;
nevolnost;
zimnice, horečka;
zvýšené pocení;
strach ze zbláznění;
strach, že se nebudete držet;
strach ze smrti.

Jak dlouho trvá panický útok?

Lidé náchylní k záchvatům strachu se zajímají o to, jak dlouho trvají záchvaty paniky - sekundy, minuty, hodiny nebo dny. PA nikdy nebude trvat navždy, ale trvání závisí na individuálních charakteristikách jednotlivce.

Zda se napadení paniky odehrává rychle nebo trvá od jedné hodiny do několika hodin, závisí na mnoha faktorech. Za prvé, od schopnosti pacienta řídit své emoce. Za druhé, od znalostí způsobů, jak eliminovat útoky a profylaktické metody prevence PA.

Bylo zjištěno, že krize sama o sobě netrvá dlouho, maximálně 20 minut. Ale to neznamená, že už nebude schopen opakovat. Osoba by si měla být vědoma toho, co se s ním děje, pochopit, že PA neohrožuje zdraví a neovlivňuje jeho chování.

Důsledky záchvatu paniky: jak nebezpečné jsou

Jak nebezpečné záchvaty paniky:

V důsledku krize selže vegetativní systém, člověk se chopí strachu, zdá se, že srdce trpí. Musíme volat lékaře doma. Lékař nechápe, co se děje, a zaměřuje se na příznaky popsané pacientem. V důsledku toho lékař injektuje velmi silné léky na srdce. Pokud je tato injekce užitečná pro nemocného, pak pro zdravého člověka je to nebezpečné. Ale pokud pacient věděl, jak dlouho trvá panika, bude čekat a jeho stav se zlepší.
PA vyvolává vývoj fobií.
Podmínka může být pro životní prostředí nebezpečná, například když v průběhu PA člověk řídí auto nebo letoun.
Mít silný strach může vést k sebevraždě.

Vzhledem k výše uvedenému jsou záchvaty paniky nebezpečné pro život? Samy o sobě, stav strachu a panice nemůže poškodit ani samotného pacienta ani lidi kolem něj. Ale s jemnou duševní organizací, neschopností poznat sebe, přítomnost doprovodných symptomů - únava, nepříjemná událost apod. - Útok z PA může vést k velmi negativním důsledkům. Osoba ve strachu může vzít svůj vlastní život, vyskočit z pohybujícího se automobilu, pokud ho útok objeví ve vozidle atd.

Škody způsobené záchvaty paniky

Jak nebezpečné jsou záchvaty paniky pro zdraví? Důsledky záchvaty paniky mohou být velmi politováníhodné: existují problémy se srdcem, hypertenzí, poruchou činnosti gastrointestinálního traktu, nervovými tiky.

Co je nebezpečná panika? Vegetovaskulární dystonie s krizí je vážným stavem, který člověk špatně snáší, ale v žádném případě neohrožuje lidský život a zdraví.

Léčba by měla být komplexní, tj. Kromě léků, je důležitá podpora a porozumění blízkým lidem. Pouze tímto způsobem existuje šance, že se osoba zotaví a začne plně žít.

Je léčba vegetovaskulární dystonie účinná?

Pro domácí ošetření jsou rostlinné nápoje používány k uklidnění nervového systému. Lemonový balzám, heřmánek, hloh, levandule pomáhá.

V lidovém lékařství existuje dobrý recept, který pomáhá zmírnit únavu a uklidnit nervový systém. Pro jeho přípravu budete potřebovat vařit 50 g citrónového balzámu, třezalku, angelice root a řebříčku, 100 g heřmánek a čajových růže, 20 g valerijského kořene, chmel a mátu peprné. Trvejte 2 hodiny, napněte a vezměte ve formě tepla ráno a večer.

V koupelně můžete ležet s bylinkami: vrba kůry, kalamus rhizome, borůvky jalovce.

Co dělat během krize

Nekontrolované záchvaty mohou být překonány samy o sobě, pouze musíte vědět, co dělat a jak:

Utíkejte myšlenky. PA je odpověď těla na informace, které jsou stovkykrát přehnané. Proto musíte soudit a říkat si: "Panika rychle projde a všechno bude v pořádku se mnou."
Musíte se uvolnit a pokusit se přenést pozornost na vnější předměty. Můžete si počítat tlačítka doma nebo u souseda, zkuste to přečíst naopak, nebo z dlouhého slova tvořit několik malých.
Útoky bezproblémové vegetativní krize jsou doprovázeny obecným nepohodlí těla: ruce a nohy jsou studené, běh husi. Musíte je zahřát pod proudem teplé vody nebo u kamen, jestliže to je vesnický dům. Nicméně, můžete plavat pouze vaše paže nebo nohy, pokud není pocit tepla a tlak se nezvyšuje.
Nikde by neměl běžet, je důležité zůstat na místě.
Je nutné sledovat dech, měl by být rovnoměrný a měřený. Nemůžete často dýchat, i když to chcete udělat. Rychlé dýchání zvyšuje pocity strachu a úzkosti.
Musíme přeskočit pocity, které vznikly skrze sebe. Podívejte se na sebe, pozorujte svůj stav a pochopíte, že v něm není žádné nebezpečí.

Bez ohledu na to, jak těžké to může být, ale nejlepším pomocníkem, jak se zbavit nemoci, je udělat nějakou užitečnou práci. Můžete sledovat video na kanálu YouTube Nikita Valerieviče Baturina a naučit se hypnózu jako další způsob, jak se zbavit PA.

PA není největší problém, nebude trvat navždy, takže si musíte pamatovat, že nemůžete zemřít z krize!

Vegetovaskulární dystonie s kritickým průběhem není samostatným onemocněním, které vyžaduje okamžitou lékařskou péči. Vegetativní projevy mají psychické kořeny. Léčba je užitečná pouze při akutních projevech. Pokud jsou vegetativní krize v počáteční fázi vývoje, tablety by měly být použity jako pomůcka ke snížení symptomů.

Život pokračuje, stále existuje mnoho důvodů pro alarm. A úzkost dělá cestu k stresu, záchvaty pokračují. Tablety nejsou schopny eliminovat příčinu PA, proto důležitým krokem bude kurz psychoterapie. Nikita Valerievich Baturin, specialistka na práci s obavami a záchvaty paniky, vám pomůže vyrovnat se s vaším stavem. Žiješ plný život, těšíš se na úspěch lidí, kteří jsou blízko k tobě.

Důsledky záchvatu paniky

Přestože záchvaty paniky radikálně mění život člověka, měli byste okamžitě provést rezervaci, že tělo nepřináší vážné poruchy. Existuje však řada následků úzkostné poruchy, při které se stav člověka zhoršuje. Důvodem je především dopad na psychiku pacienta.

Obrázek záchvatu paniky: pohled ze strany

Každá osoba náchylná na záchvaty paniky by si měla zapamatovat základní myšlenku jakékoliv psychoterapie. Záchvaty paniky, a to i při nejtěžších příznacích a vysokém opakování, nevedou k smrti! Je to prostě nemožné na fyzické úrovni, protože záchvaty paniky jsou čistě mentální jev.

S touto myšlenkou by měl začít proces léčby a samošetření. Hlavním příznakem panického útoku je náhlý a bezdůvodný strach ze smrti. Nemocný si musí uvědomit, že nečekaný strach je reakcí psychiky na životní prostředí. Tělo, ale nepochopilo to, reaguje na příznaky, které napodobují těžké onemocnění: žaludeční vředy (bolest v zažívacím traktu), srdeční záchvaty (bolest), šílenství (strach z šíření, depersonalizace). Ale záchvaty paniky nevedou k žádné z těchto onemocnění!

Nejdůležitějším mylným pohledem je myšlenka, že panika vede k šílenství. Avšak neuróza a záchvaty paniky jsou dvě různá onemocnění s odlišným základem. První je psychotické onemocnění, druhé je čistě mentální, což zahrnuje emoce člověka. Zároveň přetrvává adekvátnost mentálních reakcí.

Také zdravé tělo není ohroženo krátkodobým nárůstem pulzních úderů, respiračním selháním, bolestem hlavy, ztuhlostí, poruchami gastrointestinálního traktu a dalšími příznaky úzkostného záchvatu.

Časté a závažné záchvaty paniky však mohou vyvolat záchvaty stávajících chronických onemocnění. To se často projevuje u dětí: například panika může způsobit astmatický záchvat u dítěte. Úzkost může také vyvolat akutní bolesti břicha při chronické gastritidě, pankreatitidě atd.

Záchvaty paniky u těhotných žen také nezpůsobují komplikace, pokud těhotenství běží normálně. Za přítomnosti odchylek nemůže odmítnout terapeutickou pomoc.

Vývoj fóbií v pozadí panice

Záchvaty paniky jsou zpočátku důsledkem strachu ze smrti - tanatofobie. Na tomto pozadí se mohou rozvíjet i jiné fóbie, některé z nich uvádíme:

agorafobie - strach z otevřených prostor;
kardiophobia - strach ze srdečního selhání;
agirophobia - strach z odchodu;
gelotofobiya - strach ze zesměšnění;
antropofobie - strach z lidí;
Maniophobia - strach z duševní nemoci.
amaxofobie - strach z řízení;
klaustrofobie - strach z uzavřeného prostoru;
demophobia - strach z davu.

Skutečné účinky záchvatu paniky

Hlavní nebezpečí úzkostné poruchy je porušením socializace. Člověk, který ví, že ho napadne, například na ulici, se bojí opustit dům - to je normální a logické chování v této situaci. A nepříjemné důsledky v podobě porušení gastrointestinálního traktu (uvolněné stolice, časté nutkání na toaletu), ztuhlost pohybů (nebo naopak pocity otupělosti) jen zhoršují situaci.

Uvědomení si, že panický útok předběhne kdykoli, činí člověka zcela neschopným jakékoli práce a kontaktů s jinými lidmi. Když se sám zavírá, protože se obává, že opustí dům, člověk dodatečně komplikuje příznaky, neboť nevědomky souhlasí s panickým strachem: "Jdu-li na ulici, umřu (omdlení, chytit mé srdce, zbláznit se atd.)". Toto chování pouze posiluje falešnou víru v vlastní bezmocnost a bezmocnost člověka. A v důsledku toho jsou záchvaty paniky komplikované.

Nedostatek emocí - důsledek depersonalizace

Náhlé záchvevy strachu aktivují celé tělo, zejména nervové a cévní systémy. Vedle toho člověk, když vidí svou vlastní reakci, dospěl k závěru, že s ním je něco špatně. Že není jako všichni ostatní, "šílený" je jiný. Na základě toho se rozvinula depersonalizace a derealizace: "Svět kolem nás a lidí se stal jiným a z nějakého důvodu jsem se také změnil."

Osoba zaznamenává nedostatek emocí nebo zjevný pokles intenzity, říká, že "barvy v okolí zmizely", "staly se tlumené", "v životě není žádná radost", "nic necítím". Jedná se o takzvanou psychickou anestezii, která doprovází depersonalizaci.

Tento mechanismus může být nazýván ochranou: s pomocí muže se snaží zmírnit negativní účinky záchvaty paniky, které jsou založeny na emočním vzrušení. Snížení intenzity a frekvence emocí vede k emočnímu ochlazení, které člověku naprosto děsí. Tento proces je ale dočasný a reverzibilní. Chcete-li se vrátit do normálního života, měli byste se učit relaxačním technikám, zvýšit sebevědomí a začít si uvědomovat sebe.

Redakce Choice

Záchvaty paniky - mechanismus vzhledu, léčby, následků