Co je prevence mrtvice?

Prevence mrtvice. Co se stane, když přijde jaro? Jako vždy najednou vybuchne zlobivou dívku a mění všechno kolem. Stromy, nebe, ulice... nás. Skrýváme kožichy, kabáty z ovčí kůže, teplé boty ve skříni, vyjíždíme beztížné šály a lehké košile. Často se usmíváme kolegům, přátelům a kolemjdoucím.

Cítíme nárůst síly, takže co se děje, zřejmě jsme se probudili z hibernace! Kolik se musí udělat! Změňte šatník, nakonec rozložte kuchyňskou skříň, začněte běžet ráno... Je to tak v práci. Všichni mají čas! A jak teplejší - okamžitě do země. Celý týden v práci a pro víkend - kopat, vodu, stavět. Jaro je stejné! Síly se objevily!

Stále překvapuje skutečnost, že počet lidí přijatých do nemocnic s tahy v období jaro-léto je ohromující? Není divu. Náhlá změna životního stylu, aktivní fyzická práce, rostoucí teploty vzduchu zvyšují pravděpodobnost, že se neočekávaně ocitnete v nemocničním lůžku bez možnosti pohybu nebo mluvení.

Jaká je nejúčinnější prevence mrtvice?

Dovolte mi připomenout, že mrtvice je klinický syndrom, který se může projevit jako motorické, řečové a smyslové poruchy (nazývané fokální příznaky), stejně jako nevolnost, zvracení, bolest hlavy, ztráta vědomí, celková slabost (cerebrální příznaky) způsobené akutním narušením mozkové cirkulace.

Mozková mozková příhoda může být ischemická - když z nějakého důvodu vzniká v určité oblasti mozku mechanická obstrukce krevního proudu (například aterosklerotická plaketa), což znamená, že kyslík a živiny neteče.

Hemorrhagická mrtvice je také rozlišována - krvácení v mozku, při kterém v důsledku poškození cévy krev překračuje své hranice, tj. Do mozkové tkáně.

Ale dost termínů, pojďme se pustit do podnikání, tedy do prevence. Stojí za to, že může být primární a sekundární. Je snadné domnívat se, že primární prevence je zaměřena na prevenci vývoje prvního mozkového mozku a sekundární - při prevenci jejího opakování.

Hlavní rizikové faktory pro mrtvici:

  • Hypertenze
  • Patologie srdce (ischemická choroba srdeční, arytmie atd.)
  • Přechodný ischemický záchvat
  • Diabetes
  • Poruchy metabolismu lipidů
  • Kouření a zneužívání alkoholu
  • Emoční stres

Hypertenze

Arteriální hypertenze je pravděpodobně jeden z nejdůležitějších rizikových faktorů pro vývoj poruch mozkové cirkulace, jak akutních, tak chronických. Jeho přítomnost 3-4 krát zvyšuje riziko mrtvice. Nezapomeňte! Pokud je váš krevní tlak vyšší než 140/90 mmHg. Art., Pak máte hypertenzi.

Tam je rychlost, a to je 120/80 mm Hg. Art. pro osoby starší 18 let. "Můj pracovní tlak je vysoký" je nesmysl. Skutečnost, že se cítíte s vysokým tlakem je normální, vůbec neznamená, že v tomto okamžiku ve vašem těle neexistují žádné nezvratné procesy, které by vás přiblížily k nebezpečným chorobám.

Léčba hypertenze je nutná. Změřte svůj krevní tlak denně, a pokud je zvýšený, ihned se poraďte s lékařem, předepíšete vhodnou léčbu. Musíte pochopit: antihypertenzní léčba by měla být konstantní a nepřetržitá, je poměrně drahá a nepohodlná, ale výsledek - snížení rizika mrtvice o 2 krát stojí za to, věřte mi.

Nebudu dávat léčebné režimy, neexistují univerzální, protože zde je důležitý individuální přístup. Bylinková medicína (lidové recepty) může být vaším spasením, používá se bez ohledu na závažnost onemocnění a jeho trvání. Pro léčbu arteriální hypertenze jsou zapotřebí bylinky se sedativním, vazodilatačním, diuretickým účinkem. Je lepší použít poplatky.

Srdeční onemocnění

Následující srdeční patologie mohou vyvolat mrtvici: infarkt myokardu, anginu pectoris, hypertrofii levé komory, fibrilaci síní a srdeční selhání. Všechny tyto podmínky zvyšují riziko onemocnění 2-3x.

A zdá se, že si vzít "srdce" drogy a všechno bude v pořádku, ale ne všechno je tak jednoduché. Například antianginální léky - dusičnany: nitroglycerin; blokátory kalciového kanálu: iifedipin; beta-blokátory: metoprolol - ischemická choroba srdeční je léčena, ale riziko mozkové příhody nemá vliv. Nepřímá antikoagulancia - warfarin - snižuje to dvakrát. "

Pokud trpíte onemocněním srdce, ujistěte se, že pravidelně podstupujete vyšetření a nepřerušujte léčbu.

Přechodný ischemický záchvat (TIA)

TIA se projevuje stejnými příznaky jako mrtvice, ale s příjemným rozdílem - všechny poškozené funkce jsou obnoveny do 24 hodin. A teď o nepříjemném.

"Pokud trpíte TIA, vaše riziko mrtvice se mnohokrát zvýšilo."

Okamžitě projděte lékařské vyšetření a zjistěte, proč se to stalo, a snažte se eliminovat všechny příčiny s rohem. Vezměte si vaskulární léky, antioxidanty: Cavinton, Mexidol, Mildronate. Napijte na krmivo všechny výživové doplňky obsahující ginkgo biloba, abyste výrazně zlepšili prognózu.

Diabetes

Diabetes mellitus je v zásadě spjatější s vývojem koronární patologie než cerebrovaskulárním onemocněním, ale přítomnost diabetu zvyšuje riziko mrtvice o 2krát. Dokázal, že snížení hladiny cukru v krvi nevede ke snížení rizika vzniku cévní mozkové příhody, ale současně je plné poškození malých cév (mikroangiopatie).

"Pokud trpíte cukrovkou, nezapomeňte zvolit správnou terapii snižující hladinu glukózy, sledovat váhu a pravidelně navštěvovat endokrinologa"

Poruchy metabolismu lipidů

Existuje stejný příběh jako u diabetes. Dyslipidémie - porušení metabolismu tuků (lipidů), při kterém vzrůstá hladina lipidů v krvi - ve větší míře rizikovým faktorem koronárních onemocnění srdce, ale pokud si uvědomíte, že samotná CHD je rizikovým faktorem pro rozvoj mozkové mrtvice, nechte tuto situaci bez pozornosti stojí za to.

Připomeňme, že normální hladina celkového cholesterolu je až 5,2 mmol / l a hladina LDL (lipoprotein s nízkou hustotou) až 3,36 mmol / l, hraniční hladina - celkový cholesterol - až 6,2 mmol / l, LDL - až 4,11 mmol / l, vysoká - to vše je větší než tyto hodnoty.

"Důležitým aspektem terapie snižující hladiny lipidů je dieta se sníženým příjmem živočišného tuku, snížení nadváhy"

Pokud po 5-6 měsících přísné diety je cholesterol stále zvýšený, měli byste začít léky: iontoměničové pryskyřice, kyselina nikotinová, statiny.

Fytoterapie je možná: mořské zelí - 1/2 h. Lžíce denně zahrnuté ve stravě a je neustále; pohanka

návštěva - 1 polévková lžíce. lžíce květin vařte 0,5 litru vroucí vody, nechte 2 hodiny, napněte. Vezměte 1/2 šálku 3x denně. Kurz je 2 měsíce.

Kouření a zneužívání alkoholu

Nemůžete tu nic říkat? Kouření zvyšuje pravděpodobnost mrtvice o polovinu. Stupeň rizika závisí na intenzitě, délce trvání kouření a klesá o 2-4 roky po jeho ukončení. Ano, ano, jen 2-4 roky.

Ukončete kouření. Pokud jde o alkohol, zvyšující se spotřeba dávky zvyšuje riziko hemoragie v mozku, stejně jako hypertenze a srdečních chorob. Rozhodnete se.

Emoční stres

To je pravda, nemůžete se dostat pryč od nich. Snažte se vnímat konfliktní situace pozitivně. Co nemůžete změnit, nestojí za vaše zkušenosti. Musíte si být vědom toho, že jste VŠEM, kdo je pánem vašeho života a vy se rozhodujete, jak reagovat na tuto nebo tu událost.

Ano, to vše jsou truismy, ale proč, když si to každý uvědomí, jsou na světě tolik nešťastných lidí? Snažte se vypořádat s vašimi emocemi.

Pokud nemůžete, užívejte drogy, naštěstí mnoho z nich. Doporučil bych nádherný "večerní" dražé, uklidňující obvinění, zejména "nádherný večer". Pokud to situace vyžaduje, poraďte se s lékařem, předepíše vám antidepresiva. Existuje diagnóza deprese! Nebuďte ostýchaví, léčte nemoc. Vezměte to vážně.

Prevence lidských léků mozkové mrtvice

Sbírka č.1

Hloh (ovoce) - 4 díly, kopr (semena) - 2 části, černá chokeberry - 3 díly.

3 polévkové lžíce. lžíce kolekce nalijeme 1 litr vařící vody, vaříme 3 minuty, trváme 3 hodiny, namáhání. Pijte 1 sklenku 3x denně. Průběh léčby je 2 měsíce, po týdenní přestávce přejděte do druhé sbírky.

Sběrné číslo 2

Valerián (rizom), léčivý balzám (listy), sušená bažina (tráva) - 2 části, řezivo (tráva) - 1 díl.

1 polévková lžička. lžíce směsi nalijte sklenici vroucí vody, trvá na 4 hodiny, vypouštění. Vezměte 1/4 šálku 3krát denně. Průběh léčby je 2 měsíce.

A co je nejdůležitější - buďte šťastní. Šťastní lidé trpí méně často, upřímně.

Předcházení mrtvici drogami a lidovými prostředky

Předcházení mrtvici by mělo být prováděno u všech ohrožených osob (obezita, cukr a jiné typy diabetu, hypertenze, věk nad 55 let atd.). Chcete-li to provést, aplikujte léky a lidové recepty. Léky inhibují syntézu tuků v těle. Pacientům jsou přidávány statiny, fibráty, kyselina nikotinová. Použité metody alternativní medicíny jsou zaměřeny na prevenci koronárních onemocnění.

Cévní mozková příhoda je zdravotní potíže spojená s výlevem krve do mozku. Porucha může nastat u pacientů s hypertenzí, u lidí trpících stresem a podobně. Vedou k závažným komplikacím: zhoršení pohybu, citlivost, řeč, vidění atd.

Vývoj cévní mozkové příhody lze zabránit dodržováním těchto pokynů:

  1. 1. Správná výživa. Hlavní příčinou mrtvice je akumulace cholesterolu, která vede k tvorbě krevních sraženin nebo ztenčení stěny cévy - což přispívá k jeho poškození. Je třeba snížit spotřebu tuků a rychle sacharidů. Doporučuje se zvýšit množství čerstvé zeleniny a ovoce ve stravě.
  2. 2. Odmítnutí špatných zvyků. Kouření přispívá ke snížení tloušťky intimy a ukládání cholesterolu do nádob.
  3. 3. Fyzická aktivita. Jedná se o denní poplatek v dopoledních hodinách, odmítnutí dopravy a procházky na čerstvém vzduchu. Pacienti s rizikem by měli mít alespoň 3 km denně. Doporučuje se přestat používat výtah, protože lezení po schodech vede k tomu, že srdeční sval pracuje aktivně a urychluje tuk.
  4. 4. Léčba hypertenze. Tlak krve by měl být udržován na 14090 s léky.
  5. 5. Udržujte normální hladinu cholesterolu v krvi. Nemělo by přesáhnout 5,5 mmol. Pacienti se zvýšenými hladinami by měli denně užívat speciální léky ke snížení tvorby mastných kyselin v těle: statiny, fibráty, kyselina nikotinová a další prostředky. Pomozte snížit množství tuků a lidových léků.
  6. 6. Příjem vitamínů pro posílení cévní stěny.
  7. 7. Používání lidových prostředků.

Statiny jsou léky, které blokují syntézu cholesterolu na úrovni jaterních buněk. Absorbovaný tuk z lumen tenkého střeva tedy není převeden na lipoproteiny a vyloučen z těla nezměněn. Existují 4 generace drog.

Představitelé léků první generace jsou známé lovastatin a simvastatin. Předepisují se zvýšením počtu lipoproteinů s velmi nízkou hustotou a příznaky aterosklerózy. Léčba je kontraindikována u pacientů s onemocněním ledvin, během těhotenství a kojení. Nežádoucí účinky zahrnují nevolnost, zvracení, perverzní chuť, bolesti hlavy a zvýšené tvorbu plynu ve střevech. Doporučuje se užívat lék po dobu 3-4 měsíců, po které byste měli měřit ukazatele cholesterolu v krvi.

Simvastatin má další vazodilatační účinek, díky čemuž je snížen tlak. To má pozitivní vliv na léčbu pacientů s hypertenzí.

Druhou generací je fluvastatin. Nástroj se používá k léčbě hypercholesterolémie a aterosklerotických změn v cévní stěně. Na rozdíl od léků první generace může být fluvastatin podáván ženám s onemocněním ledvin, protože je vylučován z těla střevami. Kontraindikace užívání tablet je nesnášenlivost jakéhokoli statinu a zvýšení laboratorních parametrů krevního séra. Nástroj nemůže pít těhotné a kojící matky.

Atorvastatin je moderní lék, který patří do třetí generace statinů. V naší zemi je široce používán k prevenci vzniku komplikací kardiovaskulárních onemocnění. K dispozici ve formě tablet pro orální podání.

Nástroj nelze předepisovat pacientům s hepatitidou, jaterní cirhózou. Také kontraindikace zahrnují období těhotenství a kojení. Zácpa, plynatost a bolest v oblasti pupečníku jsou nejčastější komplikace po užívání atorvastatinu. Tachykardie se zřídka rozvíjí a objeví se bolest v uších. Tyto stavy se po ukončení léčby samy o sobě ulevují.

Současná generace statinů je "zlatým standardem" pro řízení pacientů s rizikem vzniku koronární choroby srdeční. Mezi léky v této skupině patří rosuvastatin a pitavastatin. Prakticky nezpůsobují vznik komplikací a nežádoucích účinků, takže se mohou několik let opít bez obav z výskytu jaterní nebo renální patologie.

Denní užívání pilulky ze skupiny statinů během výzkumu u populací ukázalo, že úmrtnost u hypertenzních pacientů klesla o 28%. U pacientů s aterosklerózou došlo k poklesu vývoje mrtvice o 49%. Statiny jsou také předepisovány během období rehabilitace po nástupu mrtvice, jako prostředku k zabránění opětovnému krvácení. U mnoha pacientů jsou tyto léky předepsány až do konce života.

Hlavními přínosy statinů je zabránit trhání a tvorbě malých krevních sraženin z aterosklerotického plaku. Mezi pluses patří také prevence zánětu v cévě stěny, která může provokovat její prasknutí a způsobit vznik ischemické mrtvice. Všichni pacienti užívající statiny perorálně potřebují čtvrtletní sledování jaterních enzymů, zvláště těch, kteří užívají léky 1. generace.

Fibráty působí přímo na škodlivé lipoproteiny s velmi nízkou hustotou, porušují jejich membránu a urychlují jejich vylučování z těla. Mechanismus účinku léku je založen na aktivaci speciálního enzymu, který zvyšuje metabolismus mastných kyselin. Léky v této skupině jsou fenofibrát, bezafibrát atd.

Fenofibrát má další antikoagulační a protizánětlivý účinek. Je předepsána pro prevenci ischemické mrtvice, korekce obezity se zvýšeným obsahem lipoproteinů s nízkou hustotou v těle. Kontraindikace zahrnují těhotenství, kojení, onemocnění jater (hepatitida, selhání jater, atd.), Cholecystitida, onemocnění ledvin a stáří.

Na rozdíl od statinů fibráty zřídka způsobují alergickou senzibilizaci, proto jsou častěji předepisovány pacientům s exacerbací alergického onemocnění (bronchiální astma, kopřivka, pollinóza). Zřídka se u pacientů objeví nevolnost, průjem a bolesti břicha. Nejčastější komplikací je plynatost. Během studií mělo 5% pacientů, kteří užívali pilulku, depresivní poruchy.

Fenofibrát je lék volitelný u pacientů s hypercholesterolemií. Nástroj je také určen pro osoby s revmatismem, protože snižuje obsah kyseliny močové v těle.

Kyselina nikotinová je derivátem vitaminu B. Kyselina má anti-aterogenní účinek, který je spojen s potlačením triglyceridů v krvi a zvýšením hladiny lipoproteinů s vysokou hustotou. Tento účinek se dosáhne zvýšením denní dávky kyseliny nikotinové na 4 gramy u dospělého. Existuje několik typů léků: krátký první průchod játry a dlouhodobý účinek. Pacientům se doporučuje zahájit léčbu a prevenci kardiovaskulárních onemocnění léky s krátkým účinkem.

Léky s kyselinou nikotinovou

Předepisování kyseliny nikotinové může pouze ošetřující lékař, stejně jako v případě nesprávného výběru dávky existuje riziko hypervitaminózy a vývoje neurologických komplikací. Při užívání léku se také může objevit mastná hepatóza jater, která zmizí po zrušení užívání prostředků.

Mechanismus účinku léčiva je spojen s aktivací procesů lipolýzy ve vnitřních orgánech, což snižuje tvorbu cholesterolu. Kyselina nikotinová také přispívá ke zesílení a expanzi cévní stěny, což je důležité pro pacienty s obezitou a aterosklerózou. Při dlouhodobém užívání dochází k trvalému poklesu krevního tlaku.

Kyselina nikotinová je součástí mnohých doplňků stravy, které jsou předepisovány osobám s rizikem vzniku koronární choroby srdeční. Neexistují žádné kontraindikace užívání léků.

Hlavní vitamíny, které regulují metabolické procesy a zotavení v cévní stěně, jsou skupiny C a E. Nacházejí se v mase, rybách, živočišných játrech, mléčných výrobcích a vejcích. Jejich složení také obsahuje bílkoviny, které jsou nezbytné pro syntézu kolagenových a pojivových vláken, které posilují stěny kapilár.

Vitamin C může snížit riziko srdečních záchvatů a mrtvice o 20% při každodenním užívání. Ve velkém množství je obsažena v citrusových plodech - citronu, mandarinky, grapefruitu a tak dále.

Čokoláda je zdrojem serotoninu, který příznivě ovlivňuje stav ohrožených pacientů. Hlavní výhodou přípravku je snížení produkce stresových hormonů, což vede k obnovení optimální hladiny krevního tlaku. Tím se zabrání tvorbě napětí v mozku a zabrání se mrtvici. Pouze horká čokoláda je prospěšná, protože obsahuje 40% více kakaa.

Ředkvička, křen, ředkvička - je účinným prostředkem ke snížení množství triglyceridů v krevním řečišti. Samozřejmě, nepomohou pacientům v terminální fázi onemocnění. Je to však účinný prostředek prevence, zejména u jedinců s genetickou predispozicí. Chcete-li získat terapeutický účinek, doporučujeme jíst 2-3 jídla týdně s výše uvedenou zeleninou, vařené nebo čerstvé.

Čaj je vyroben z bylin a rostlin s protizánětlivými a anti-aterogenními vlastnostmi, které snižují hladinu cholesterolu v těle.

U pacientů s nadváhou se mohou objevit chronické cévní poruchy, které se projevují křehkostí, tenkými stěnami a zvýšeným krvácením. Abyste zabránili mrtvici, doporučujeme denně užívat horký čaj se šalvějovými listy, připravenými podle následujícího receptu:

  1. 1. Položte lžičku sušených listů do šálku a přelévejte nad nimi vařící vodu.
  2. 2. Nechte nápoj stát 1-2 minuty.
  3. 3. Chcete-li zlepšit chuť, můžete přidat med nebo stevia.

Čaj by měl být napil třikrát denně. Pro zvýšení terapeutického účinku pacientů je třeba si koupit šalvějové listy.

Mnišský čaj je účinný. V lékárně si můžete zakoupit hotovou soupravu (v balíčku je poznámka s pokyny pro přípravu), ale může být provedena i samostatně. Chcete-li to provést, budete potřebovat boky, elecampane, třezalku a oregano. Způsob přípravy:

  1. 1. Nejprve musí být do kontejneru o objemu 4 až 5 litrů přidáno 100-200 gramů šípkových lodí a lžíce jedenáctého listu.
  2. 2. Vše je třeba nalít na vroucí vodu a při důkladném míchání vaříme směs na tichém požáru po dobu 1-2 hodin.
  3. 3. Poté musíte do čaje přidávat 2 lžíce oregano a třezalku tekoucí, dodávají vám nápoj extra chuť.
  4. 4. Pokračujte v uchovávání kompozice na ohni by měla být do 1 hodiny po přidání posledního přísady, po kterém musí být nářadí chlazeno.

Řešení se doporučuje užívat 4-5krát denně.

Doma si můžete dát nápoj s vitamínem C. K tomu budete potřebovat 2 pomeranče a citron. Doporučuje se, aby byly nakrájeny na malé kostičky a vloženy do čajové konvice. Pak přidejte 1-2 polévkové lžíce svého oblíbeného čaje (černé nebo zelené) a vylejte vroucí vodu nad celý obsah konvice. Hotová směs je dále zředěna lžící medu a posypána skořicí pro zlepšení chuti. Nápoj pomáhá pacientům s mrtvicí vstávat rychleji. Nástroj také pomáhá předcházet prasknutí artérie.

Prostředky založené na léčivých rostlinách pomáhají v krátkodobém horizontu obnovit ztracené funkce a schopnosti těla u osob, které podstoupily vaskulární patologii, a také zabránit jejich výskytu. Nejčastěji používané odrůdy celandinu, šalvěje, tymiánu, jalovce.

Pro přijetí po mrtvici a pro prevenci jejího výskytu u lidí s rizikovými faktory budete potřebovat sušené rostlinné rostliny, které lze zakoupit v lékárně. Bujón se připravuje podle následujícího receptu:

  1. 1. V čistých místech přidejte 300 gramů trávy, které musí být naplněny vodou.
  2. 2. Poté by mělo být roztok umístěn na tmavém místě, aby se dal vařit.

Po 2-3 dnech je nápoj připraven k pití. Dávkování vývaru by mělo být postupně zvyšováno, v prvním týdnu je třeba užít 1 lžičku, postupně zvyšovat množství na 2 polévkové lžíce. Průběh léčby je denně po dobu 1-2 měsíců.

Odvar z šalvěje pomáhá snížit stupeň zánětu ve stěně malých nádob. Sage má také výraznou antioxidační vlastnost, která vám umožní zbavit se stávajících poruch metabolismu tuku v těle. Bujón se připravuje následujícím způsobem:

  1. 1. V malé kastrolu přidejte lžíci surovin.
  2. 2. Tráva musí být nalita se sklenicí čisté vody a vařit po dobu 15-20 minut.

Výsledný nápoj by měl být opilý třikrát denně po dobu několika měsíců.

Tymián pomáhá pacientům se stávajícími depozity cholesterolu ve stěnách mozkových cév. Jeho účinné složky pronikají do hematoencefalické bariéry a posilují poškozené stěny žil a tepen. Budete potřebovat sušené byliny, které si můžete zakoupit v lékárnách. Tinktura je připravena následovně:

  1. 1. Do sklenické misky přidáme 5 polévkových lžic tymiánu a nalijeme sklenici čistého alkoholu.
  2. 2. Poté musí být ingredience smíchány a nádobu položit na tmavé místo, zakryté víkem.
  3. 3. Po 2 týdnech je infuze připravena k jídlu.

Před použitím v alkoholové tinktře je třeba smíchat s teplou vodou v poměru 1: 1. Pro ošetření po mrtvici mohou paralyzované oblasti třikrát dvakrát denně: ráno a v noci.

Juniper má výraznou protizánětlivou aktivitu, takže odvar z květu je vhodný pro pacienty z rizikových skupin pro vývoj cévní mozkové příhody. Pro přípravu finančních prostředků bude třeba 50-100 gramů listů rostliny, které by měly být nalit vroucí vodu a infuse po dobu 5 hodin. Poté je třeba napnout vývar a pít 2-4krát týdně.

Předcházení mozku s lidovými prostředky

Tento článek bude diskutovat o tom, jak správně zabránit mozkové mrtvici lidové prostředky.

Velké množství syntetických léků vytvořených lékárníky k prevenci onemocnění kardiovaskulárního systému. Ovšem dopad umělých komponent často přináší mnoho vedlejších účinků, které někdy ještě více poškozují tělo než dobré.

Jak se chránit před možnými akutními poruchami mozkové cirkulace? Odpověď je a je to velmi jednoduché: stačí změnit trochu životní styl, abyste minimalizovali riziko nemoci.

Výživa pro prevenci mrtvice

Jak víte, člověk se skládá z těch prvků, které používá s jídlem, vodou a vzduchem. A jejich nekontrolovaný příjem může vyvolat významné znečištění těla.

Není nutné spěchat na extrémy a navždy opustit své oblíbené pokrmy, ale dodržování harmonogramu a stanovených standardů vám umožní vyčistit se bez zvláštních výdajů, jak peníze, tak času.

Například snížení stravy tučných potravin výrazně sníží hladinu cholesterolu v krvi a nízký příjem chloridu sodného (NaCl) pomůže normalizovat tón cév, protože sodík je součástí jejich stěn a přímo se podílí na snížení hladkých svalů.

Proteinová výživa

Lidské tělo je navrženo tak, aby nedostatek potřebných prvků mohl vést k smrtelnému selhání. Nejdůležitějšími látkami pro udržení dobrého zdravotního stavu jsou bílkoviny s různou strukturou a složením. Ale všechny obsahují aminokyseliny, které vyžadují přesně 20 pro normální fungování.

  1. Tryptofan posiluje a vyrovnává nervový systém a v některých studiích dokonce pomáhá zpomalit stárnutí. Obsahuje sušené meruňky, fíky, banány, ořechy, tvaroh, ryby a krůtí maso.
  2. Fenylalanin je zapojen do syntézy stimulujících hormonů - adrenalinu a norepinefrinu. Současně s masem domácích zvířat, vajec, ryb a mléčných výrobků.
  3. Lysin pomáhá posilovat neurony a dobré myšlení i ve stáří. Je bohatý na ovesné vločky, kukuřici, luštěniny, ořechy a kakao, stejně jako na drůbeží maso.
  4. Leucín zvyšuje odolnost nervových buněk před hladením kyslíkem a aktivuje činnost mozku. Obsahuje játra, pohanka a mléčné výrobky.
  5. Methionin normalizuje koncentraci cholesterolu, což snižuje nadměrné ucpávání krevních cév. Podávejte v žloutku vejce, ryby, luštěniny, zelí, mrkev, pohanka, melouny a vodní melouny.

Nenasycené tuky

Četné studie prokázaly škodlivost obezity, při níž se tělesná hmotnost zvyšuje natolik, že zvýšený tlak se stává chronickým a srdce se stále zhoršuje. Nadváha je obvykle získána osobou v důsledku nadměrné konzumace tučných potravin, ale tato skutečnost neznamená úplné odmítnutí lipidů.

Výživa pro prevenci cévní mozkové příhody zahrnuje řadu produktů, které mohou poskytnout dostatečnou úroveň příjmu polynenasycených mastných kyselin, které jsou okamžitě zahrnuty do procesů metabolismu a téměř nejsou uloženy v rezervě.

Nejdůležitějšími zástupci této skupiny sloučenin jsou komplexní vysokomolekulární struktury pod obecným názvem Omega-3. Tyto mastné kyseliny nejsou v těle syntetizovány, ale aktivně se podílejí na metabolismu. Jejich nedostatek často vyvolává posun směnné bilance, což ve většině případů způsobuje obezitu.

Typ omega-3 biochemisty zahrnuje následující sloučeniny:

  1. Kyselina linolová (hodně v semenách lnu).
  2. Kyselina eikosapentaenová (mnoho v červené rybě).
  3. Docozageskaenov kyselina (mnoho v olivovém oleji).

Účinky omega-3 na lidské tělo byly studovány vědci v posledních desetiletích. Jak se ukázalo, tyto sloučeniny mohou významně snížit hladinu cholesterolu v krvi, což je jednou z příčin vysokého krevního tlaku.

Středomoří obyvatelé zřídka trpí akutním narušením průtoku krve v mozku, což je z velké části důsledkem časté konzumace olivového oleje. Laboratorní testy ukázaly, že tento přípravek obsahuje velké množství omega-3, a proto jeho začlenění do diety také přispívá k prevenci mrtvice.

Vitamíny pro prevenci mrtvice

V klinické praxi se tento prvek často používá ke snížení závažnosti následků již vyskytujícího se onemocnění. Nicméně, americkí vědci ve svých studiích přesvědčivě dokázali, že pravidelná konzumace vitaminu E téměř úplně zabraňuje riziku mrtvice.

Blokováním enzymů, které svou aktivitou vyvolávají akumulaci toxických lipidů, vitamin E výrazně posiluje neurony a přispívá ke zlepšení nervového vedení.

V přírodě je tato sloučenina přítomna v mnoha potravinách:

  • mořské ryby;
  • rostlinné oleje (zejména v palmovém oleji);
  • vejce;
  • maso;
  • játra;
  • mléko

Statistiky ukazují, že riziko mrtvice se u osob, které pravidelně konzumují vitamín C, snižuje o téměř 25%.

Lékaři proto doporučují buď koupit doplněk stravy s touto biologicky aktivní látkou nebo zahrnout citrusové plody do své stravy: citrony, mandarinky, pomeranče atd.

Doporučené produkty

I když čokoláda není oficiálně zahrnuta v počtu přípravků na prevenci mrtvice, mnoho dokumentárních důkazů naznačuje, že pravidelná konzumace snižuje riziko akutního průtoku krve do mozku o téměř třetinu.

Křupavá zelenina a kořeny

Křižnaté rostliny mají přirozené složky, které mohou nejen zpomalit tvorbu aterosklerotických plaků, ale také je zničit. Odborníci na výživu doporučují jíst různé druhy salátů na základě obvyklých bílých zelí, řep, ředkvičky a křenu.

Předcházení mozku s lidovými prostředky

Posílení srdečního svalu a krevních cév se již dlouho používalo jako samostatná bylina a celou sbírku. Ačkoli mnoho lidí je skeptičtí, kteří se s touto cestou zabývají, upřednostňují tablety a záběry, ale ověřené a prokázané receptury prokázaly svou účinnost.

Přípravky na prevenci mrtvice nejsou plné tajemství a pravidelné užívání tinktury a odvarů, které svým působením normalizují tlak - hlavní příčinu onemocnění.

Valerij a Hloh

Infúze na bázi vodky se stala velmi účinným prostředkem pro tlak.

  1. Pro jeho přípravu vezměte jednu část z hlohu a valeriána, rozdrtíte a nalijte sedm dílů vodky.
  2. Je nutné trpět lék 2 týdny na tmavém místě, pak napnout a vzít 20 kapek denně.

Mnišský čaj

Pravidelná konzumace čaje podle receptury mnichů pomáhá posilovat nervový systém a snižovat tlak.

Přestože složení nápoje není tajemstvím, ale vyžaduje správnou přípravu:

  1. Základ tvoří půlka sklenice růžových boků a 10 g kořenů.
  2. Směs se nalije do 5 litrové nádoby, nalije se vařící vodou a vaří se na nízkém ohni.
  3. Po 3 hodinách se přidá 20 g oregana a třezalky a 1 hodina kořenů růžových boků a černého čaje.
  4. Vaříme ještě hodinu.
  5. Čaj je možné pít kdykoli a bez omezení a neměli byste okamžitě likvidovat použité bylinky do odpadu - můžete si je ještě jednou vypít.

Citrus s medem

Známý účinek vitaminu C je široce používán u lidí pro prevenci mrtvice.

  1. Pro vaření si vezměte pár citronů a pomerančů, nakrájíme na plátky a projdeme brusem na maso.
  2. Výsledná kaše se nalije do skleněného džbánu a přidá se 2 polévkové lžíce medu a malá špetka skořice.
  3. To vše je smíšené a infuzované během dne, ale ne v chladničce, ale na teplém místě.

Tato směs stačí asi týden, pokud budete dávat následující dávku: 1 polévková lžička. l 2-3 krát denně.

Léčba po mrtvici s lidovými léky

Mnoho receptů se účinně používá k rehabilitaci pacientů, kteří prodělali akutní porušení cerebrálního oběhu.

Léčba po mrtvici s lidovými léky je poměrně jednoduchá, ale často vyžaduje pozornost a tvrdou práci při přípravě přísad a přípravě léků.

Borovice kužele

V borových lesích najdete dostatečný počet kužely, ale stačí jen shromáždit ty, které obsahují mladé semena. Obvyklá doba sklizně je na začátku podzimu, ale v létě nebude těžké shromáždit 5 kužely potřebné pro recept.

  1. Kuželky jsou rozdrceny a nasyceny alkoholem, i když můžete použít vodku.
  2. Směs by měla být infuzována po dobu dvou týdnů, ale musí být otřásána denně.

Po uplynutí požadované doby je tinktina filtrována a spotřebována v čajové lžičce několikrát denně.

Léčivé byliny

Osvědčené recepty na bázi bylin, které si můžete připravit nebo koupit v lékárně:

  1. Při správném užívání pomůže živočichový přípravek z celandinu rehabilitovat osobu, která utrpěla mrtvici. Chcete-li připravit nápoj vzít 1 lžičku. l rostliny a nalijte 1 šálek vařící vody, pak trvají na 2 hodiny. Celandine je jedovatá rostlina, takže ji musíte velmi opatrně, od 1 polévací lžičky. a postupně se zvyšuje na 2 polévkové lžíce. třikrát denně. Průběh léčby je 1 měsíc.
  2. Po mrtvici má mnoho pacientů poruchu řeči, kterou pomáhá obnovit mudlový odvar. Za to, 1 polévková lžíce. l rozdrcená rostlina se naplní 100 g vody a vaří se půl hodiny, po které se vstříkne stejné množství času. Konzumujte 50 g třikrát denně.
  3. Výsledek mrtvice se často stává paralýzou, zbavit se toho, která pomůže tinkturám tymiánu. 50 g drcené suché rostliny se nalije do půllitrové nádoby a do okraje se přidá alkohol. Po 2 týdnech infúze se kapalina používá k mletí paralyzovaných částí těla.
  4. Odrůda jalovce se osvědčila, pro přípravu které jsou listy rostliny vařeny po dobu 20-30 minut a trvají 4 hodiny v termosku. Výsledná tekutina může být použita nejen pro orální podávání, ale také pro mletí.

Sport pomůže předejít mrtvici

Sedavý životní styl postupně snižuje zatížení srdce, které se začne ztuhnout dokonce i v klidu, a malé kapiláry, kvůli nedostatku normálního průtoku krve, zužují lumen a v důsledku toho se vyvine hypertenze - hlavní příčina mrtvice.

Když je aktivována zátěž motoru, srdce se aktivuje a začne intenzivně pumpovat krev, jehož rychlý proud zabraňuje tvorbě krevních sraženin v cévách a dokonce i rozostří aterosklerotické plaky.

Také je nutné přidat každodenní procházky do své každodenní rutiny a dokonce i nejlepší možností by bylo pravidelné návštěvy bazénu. Pokud je plavání velmi dobrým způsobem, jak posílit srdeční sval, těžké sporty (např. Kulturistika) na nepřipravenou osobu mohou být velmi škodlivé.

Předcházení zdvihu: jak se vyhnout a co znamená

Včasná prevence mrtvice může zabránit rozvoji této patologie v 80% případů. Budeme krátce mluvit o příčinách onemocnění, které musíme zabránit.

Účinná prevence mozkové mrtvice je nemožná bez znalosti příčin této nemoci.

V závislosti na příčinách výskytu je rozdělena do dvou hlavních typů: ischemická mrtvice nebo mozkový infarkt a hemoragická mrtvice nebo mozkové krvácení.

Cerebrální infarkt nastává při zastavení prokrvení tepen, které přivádějí určitou oblast mozku. K tomu může dojít z následujících důvodů:

  • aterosklerotický růst plaku;
  • oddělený trombus, který vstupuje do mozkových cév ze srdcových chlopní v okamžiku náhlé arytmie;
  • pokles krevního tlaku nebo snížení množství krve čerpaného srdcem;
  • zvýšení viskozity krve s tvorbou sraženin v mozku.

Hlavní příčinou krvácení v substanci mozku je prudký skok v krevním tlaku. Nelze to odolat, nádoby praskaly. Ve vzácných případech, při stále vysokých hodnotách krevního tlaku, dochází k postupnému "vytlačování" krve stěnou cévy do mozkové tkáně. Při akumulaci dostatečného množství krve se objevují neurologické příznaky.

Takže zvažované důvody pomáhají porozumět tomu, jak předcházet mrtvici a zabránit vzniku neurologických komplikací.

Pro koho je prevence mrtvice důležitá

Lékaři sestavili seznam podmínek (rizikových skupin), u kterých je prevence povinná:

  • ženy nad 50 let, muži nad 45 let;
  • hypertenze (vysoký krevní tlak);
  • srdeční selhání;
  • onemocnění srdce s arytmií;
  • vysoký krevní tlak (hypertenze);
  • onemocnění spojená s tvorbou krevních sraženin;
  • diabetes mellitus;
  • kuřáci se zkušenostmi.

Zvláštním místem mezi těmito stavy je prevence mrtvice ve stáří. U lidí, po věku 50 let se zdá být normální věkové změny cév - snížení elasticitu cévní stěny, které nejsou odolné vůči prudký nárůst tlaku, například na pozadí stresu nebo silné emoce.

Měření prevence mrtvice

Vzhledem k tomu, příčiny poruch krevního oběhu v mozku zcela shodují s akutních poruch prokrvení srdečního svalu, tak prevence mrtvice a infarktu myokardu mohou být prováděny jediným schématu.

Pro pohodlí pacienta byl sestaven "Kontrolní seznam prevence mrtvice" Obsahuje 7 položek.

Bod 1. Krevní tlak - pod kontrolou

V 99% případů je hypertenze zodpovědná za rozvoj hemoragie mozku. Proto je nutné udržovat hladinu krevního tlaku pod kontrolou. Jeho normální hodnoty jsou: systolický ("horní") - ne vyšší než 140 mm Hg. Art., Diastolický ("dolní") - ne vyšší než 90 mm Hg. Art.

Jak se vyhnout mrtvici u pacientů s hypertenzí? K tomu musíte mít osobní přístroj pro měření krevního tlaku. Starší pacienti by měli volit automatické nebo poloautomatické modely, protože při jejich používání nevyžadují zvláštní dovednosti. Výsledky musí být zaznamenány v deníku: ráno po probuzení, odpoledne, večer před spaním, s uvedením data a získaných hodnot.

Pokud zjistíte, že máte vysokou hodnotu krevního tlaku poprvé, měli byste se okamžitě poradit s lékařem. Pokud již byla diagnostikována hypertenze, kontrola tlaku pomůže zhodnotit účinnost předepsaných léků a v případě potřeby změnit léčebný režim.

Bod 2. Boj proti srdeční arytmii

Krevní sraženiny, které se tvoří v dutině srdce a na ventilech pro určité nemoci, mohou vstoupit do krevního oběhu a zablokovat lumen mozkových cév. Riziko tohoto vývoje se zvyšuje, pokud se vyskytne porucha srdečního rytmu - arytmie. Pacienti s rizikem by měli podstoupit povinné EKG (elektrokardiografie) jednou za šest měsíců. Pokud jsou zjištěny poruchy srdečního rytmu, užívejte předepsané antiarytmické léky, abyste předešli mrtvici.

Bod 3. Špatné návyky - zastávka!

U kuřáků dochází dvakrát častěji k mrtvici ve srovnání s lidmi bez špatných návyků. Je to proto, že nikotin zužuje mozkové tepny a snižuje elasticitu cévní stěny. Při nepříznivých podmínkách nesmí plavidla vydržet prudký nárůst krevního tlaku a prasknutí.

Je dokázáno, že pokud přestanete kouřit, pak po 5 letech pravděpodobnost vývoje cévní mozkové příhody klesne na průměrnou úroveň u pacientů tohoto věku.

Bod 4. Cholesterol - č

Prevence ischemické cévní mozkové příhody má zabránit tvorbě aterosklerotických plaků. Všichni pacienti, kteří jsou ohroženi, by měli být testováni na lipidy alespoň jednou za šest měsíců.

Chcete-li začít snižovat hladinu cholesterolu, musíte změnit stravovací návyky a cvičení.

Nabídka pro ty, kteří chtějí zabránit rozvoj mrtvice, by měla zahrnovat: páru, vařené a dušené masné výrobky, zeleninu, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, libové maso, ryby, olivový olej.

Cvičení by mělo být zvoleno s ohledem na věk a dostupné nemoci. Hlavní věc je, že fyzická aktivita je denně. Vhodný pro většinu pacientů je chodit klidným krokem 30-60 minut denně.

V případě nedostatečnosti metod bez léků by měl lékař předepisovat anti-lipidové (anti-cholesterolové) léky k prevenci mozkové příhody.

Bod 5. Pozor, cukrovka!

Změny v cévní stěně u diabetes mellitus jsou důležitým faktorem pro zvýšení rizika vzniku poruch krevního oběhu v mozku. Proto je důležité pravidelně kontrolovat hladinu glukózy v krvi: jednou za šest měsíců, pokud neexistují žádné stížnosti a přísně podle schématu navrženého lékařem, pokud již byla diagnóza provedena.

Bod 6. Prevence tvorby krevních sraženin

Přípravky na prevenci mrtvice a infarktu, které působí na schopnost sraženiny krev, mohou zabránit tvorbě mikrotrombu. Jsou životně důležité pro pacienty, kteří podstoupili různé typy operací s chorobami žil (křečové žíly).

Bod 7. Nenechte si ujít čas

Mozkový infarkt se na rozdíl od krvácení zřídka vyvíjí náhle. Nejčastěji lze identifikovat prekurzory mrtvice, včas rozpoznat, že je možné zabránit vzniku závažných neurologických poruch.

Měli byste okamžitě zavolat sanitku, pokud jsou pozorovány následující příznaky:

  • náhlá slabost, závratě;
  • necitlivost v pažích, nohou nebo na jakékoli straně obličeje;
  • obtížnost řeči;
  • náhlé zhoršení zraku;
  • akutně vyvinutá bolest hlavy.

Pro pohodlí pacienta a připomínky k hlavním směrech prevence poruch mozkové cirkulace můžete vytisknout a vysvětlit obrázky "prevence mrtvice" na významných místech.

Síla přírody pro vaskulární zdraví

Předcházení mozkovým onemocněním se může provádět výlučně jako doplněk k lékům předepsaným lékařem pro tento účel.

Tradiční medicína může zabránit vzniku cévní mozkové příhody, zejména posilováním cévní stěny a vyčištěním těla nadměrného cholesterolu.

Tinktura Sophora japonská

K získání síly nádob a obnovení pružnosti pomůže Sophora Japonci. Vezměte si sušené pupeny a nalijte 70% roztok lékařského alkoholu rychlostí 1 lžíce surovin pro 5 lžící kapaliny. Trvejte 2-3 dny, nedovolte skladování na světle. Vezměte 20 kapek po každém jídle (3-4krát denně).

Lemon a medová pasta

Tento recept pomůže snížit hladinu cholesterolu a vyčistí nádoby. 1 citronem, 1 oranžovou omáčkou důkladně umyjte štětcem a přesuňte se do mlecího stroje spolu s kůrou. Přebytečný odtok šťávy. Hmota by měla být silná. Ve výsledné kaši zadejte 1 polévkovou lžíci přírodního tlustého medu a promíchejte. Účinek může být dosaženo požitím 1 lžičky. pasta po každém jídle.

Koláž obyčejná

Rostlinná bylina pomůže posílit krevní cévy a zabránit tomu, aby se cholesterol usadil na nich. Sušené suroviny trvají 1 hodinu na vroucí vodě ve skleněné nádobě. Pro infuzi se užívá 1 díl trávy a 20 dílů vody. Napijte půl sklenky 4x denně.

Aby se zachovalo zdraví a radost z pohybu do stáří, je třeba mít na paměti, že prevence a léčba cévní mozkové příhody bude účinná pouze v případě, že jsou prováděny společně lékařem a pacientem.

Jak zabránit mrtvici: 12 tipů

Jak zabránit mrtvici

Z tohoto článku se dozvíte:

Co je cévní mozková příhoda a jak se projevuje onemocnění

Co je předzvěstí cévní mozkové příhody a je možné ji předejít

Jaké léky a léky by měly užívat lidé, kteří jsou náchylní k mrtvici

Jak zabránit zpětnému zdvihu

Jak zabránit mrtvici? Je možné se vyhnout této zákeřné nemoci, která každoročně zabije více než 6,5 milionu lidí? Odpověď je ano! A je mnohem jednodušší to udělat, než rehabilitovat osobu s mrtvicí, která se již stala.

Co je cévní mozková příhoda

Mrtvice je náhlá dysfunkce krevního oběhu v mozku. Existují dva hlavní typy mrtvice: ischemická a hemoragická. Při ischemické mrtvici dochází k narušení cerebrální cirkulace v důsledku křeče a (nebo) vaskulární okluze. Při hemoragické mrtvici dochází k prasknutí krevních cév k vylití krve v mozku.

Navzdory skutečnosti, že jsou třikrát více případů ischemické cévní mozkové příhody, míra úmrtnosti v důsledku tohoto typu mrtvice je výrazně nižší než v důsledku hemoragie.

Krev provádí transportní funkci a dodává živiny do mozku. Vychází z hlavní tepny (aorty), protéká přes cévy a vstupuje do lebky dvěma dvojicemi karotid - vpředu a vzadu, po kterém se oběhový systém rozdělí do mnoha malých cév. Takže narušení provozu některého z nich vede k nedostatku živin v nervové tkáni a v důsledku toho ik ischemii.

Za cévní mozkovou příhodu se považuje sezónní onemocnění, jehož vrchol zpravidla klesá na jaře. V naší zemi je průměrně 400 000 případů zaznamenáno ročně.

Většina pacientů trpících mrtvicí má "vedlejší účinky" - bolesti hlavy, poruchu řeči, paralýzu.

Krvácení do mozku se často vyskytuje v důsledku dlouhodobého stresu nebo stresových situací. Nejčastěji se tato nemoc vyskytuje u lidí ve věku, které vznikají na pozadí arteriosklerózy cév a hypertenze. Není neobvyklé, že pacienti jsou hospitalizováni přímo z dachových pozemků, kde nesou těžké předměty a stráví spoustu času na lůžkách.

Doporučené čtenářské články:

Kdo je v nebezpečí

Objektivně existují kategorie lidí, u kterých je častější výskyt mrtvice. Patří sem:

lidé s cukrovkou, vysokým krevním tlakem a cholesterolem v krvi;

lidé s genetickou predispozicí k nemoci;

lidé s krevním tlakem, který překračuje normu (120 až 80);

ženy nad 55 let;

všichni lidé po 65 letech.

První předchůdci mrtvice

V převážnou většině případů, přibližně jeden den před mrtvicí, se začínají objevovat periodické poruchy pohybu krve skrze cévy mozku, což se projevuje v následujících příznacích:

obecné nepohodlí;

přechodná porucha vědomí.

Obvykle se ischemická mozková mrtvice rozvíjí během několika hodin, avšak v některých případech tento proces trvá několik dní. První příznaky se objevují v noci nebo v dopoledních hodinách, když se objevují a mizí. Obličej se stává bledý a někdy modrý, citlivost kůže se snižuje a pozoruje se čichová, řečová a zraková porucha. Pacient nemusí rozpoznávat lidi a objekty. Tam je hemiparesis (částečná ztráta citlivosti) strany těla opačné k postižené cerebrální hemisféře.

Hemoragická mrtvice zpravidla předem neočekává nic. Útok se vyskytuje během největšího fyzického a psychického stresu, který je zpravidla během dne. Příznaky hemoragické mrtvice zahrnují náhlé změny tělesné teploty, přetrvávající pot, červenou pleť, skok v krevním tlaku a potíže s dýcháním. Pacient má pocit silné bolesti hlavy a mdloby.

Pomocí takzvaného "plachého" příznaku, při kterém je jedna z tváří pacienta nahuštěna během expirace, může být diagnostikována hemoragická mrtvice. Navíc může být určena slabým svalovým tonusem a vyvorochennoy nohou.

Je možné zabránit mrtvici

Bohužel není neobvyklé, že se pacienti po mrtvici stávají zdravotně postiženými. Abychom předešli smutným důsledkům akutní cerebrovaskulární insuficience, lidé náchylní k této nemoci, stejně jako jejich blízcí, by měli být opatrní a neměli by přehlížet takové příznaky jako náhlá slabost, částečná dysfunkce hlasivky, necitlivost končetin. I když popsané procesy jsou krátkodobé a rychle procházejí, nejsou méně nebezpečné.

Vzhled takových předků mrtvice v životě by měl vést ke změně životního stylu. Nejprve by se změny měly týkat energetického systému. Je nezbytné snížit množství tuku, uzeného masa, smažené potraviny ve vaší stravě a sůl používat co nejméně. Zelenina, ovoce, bobule - to jsou produkty, které by se ve vaší nabídce měly objevit co nejčastěji.

V důsledku četných studií se dospělo k závěru, že pravděpodobnost ischémie je snížena o 5% při spotřebě každé části rostlinné stravy. Nejprve je třeba zahrnout výrobky obohacené vitamínem C, jako jsou zelené, citrusové plody, různé druhy zelí.

Jedna porce může vypadat takto:

jedno jablko, banán nebo pomeranč;

150-180 g bobule (jahoda, malina, rybíz, angrešt, borůvka atd.);

sklenici ovocné šťávy;

lžíce sušeného ovoce;

dvě lžíce zeleniny;

Při vyšetřování potravinových preferencí pacientů s mrtvicí a jejich vrstevníků, kteří netrpí tímto onemocněním, vědci finské vědky dospěli k závěru, že jíst jedno jablko denně může významně snížit pravděpodobnost poruch mozkové cirkulace.

Podle vědců je takový pozitivní účinek jablek způsoben fenolickými kyselinami obsaženými v ovoci. Tato látka je zařazena do kategorie antioxidantů - chemických sloučenin, které interferují s výskytem radikálů, které mají rušivý účinek na krevní cévy.

Fenolové kyseliny tedy mají pozitivní účinek na cévy, což snižuje pravděpodobnost jejich zablokování, tvorbu krevních sraženin a destrukci.

12 tipů pro prevenci mrtvice a infarktu

Sledujte krevní tlak

Můžete pravidelně měřit svůj krevní tlak doma nákupem speciálního přístroje (tonometru) v lékárně. Pokud takovou možnost nemáte, kontaktujte pravidelně svého praktického lékaře na místní klinice. Mimochodem, může vám poradit v otázce správného používání domácího krevního monitoru.

Zvýšený tlak je prvním "zvoncem" o možném mrtvici, takže je důležité ho sledovat a v případě potřeby přijmout okamžitá opatření k jeho stabilizaci.

Chcete-li dosáhnout optimálního krevního tlaku, můžete jíst zdravé potraviny a dělat mírné cvičení. Kromě toho byste se měli vzdát špatných návyků (kouření, pití alkoholu) a sledovat celkovou tělesnou hmotnost.

Pamatujte, že vysoký krevní tlak nejen způsobuje mrtvici, ale může také způsobit další nebezpečné komplikace.

Přijměte kroky k prevenci diabetu

Lidé s cukrovkou jsou náchylnější k mrtvici. Abyste zabránili cukrovce, snažte se jíst správně, věnujte pozornost hladině cukru v krvi a sledujte váhu při cvičení.

Vyhněte se vysokým hladinám cholesterolu

Při výživě nejprve obsahují potraviny bohaté na vlákninu a obsahující nejméně množství nasycených tuků. V první řadě můžete dát výše uvedené jablka, hrušky, ovesné vločky, otruby, fazole atd. Příznivý vliv na hladinu cholesterolu v krvi olivového oleje, ryb a ořechů. Mimochodem, je nutné je kontrolovat každé čtyři až pět let, a pokud se tato úroveň zvyšuje - častěji.

Bojte nadváhou

Není pro někoho tajemství, že tyto extra libry jsou jedním z hlavních odpůrců organismu v boji za jeho normální a zdravé fungování. Zdánlivě nevýznamná váha v dalších 5 kilogramech může vážně zvýšit pravděpodobnost mrtvice, stejně jako rozvoj diabetu, srdečních problémů a dalších onemocnění. Ujistěte se, že výška je přiměřená a odpovídá vaší hmotnosti.

Věnujte pozornost spotřebovaným výrobkům.

Jak již bylo uvedeno, obohacujte svou stravu o zeleninu, ovoce, zrna, mléčné výrobky a maso s nízkým obsahem tuku. Dbejte však na následující výrobky, jejichž spotřeba může zejména snížit riziko mrtvice:

Sladké brambory, banány, rajčatová pasta a rozinky mají vysoký obsah draslíku. Vědci říkají, že draslík může snížit pravděpodobnost cévní mozkové příhody o 20%;

Udělat pravidlo pro použití olivového oleje. Vše co jste dělali s rostlinným olejem - smažte, smažte, sezónní salát, nyní doprovázíte výhradně olivovým olejem. Přínosné vlastnosti tohoto druhu oleje již dlouho nikomu neslouží, nicméně málo lidí ví, že snižuje možnost mrtvice o 40%.

Zapomeňte na alkohol

Pitný alkohol má negativní vliv na krevní tlak, který vás přivádí blíž k cukrovce a mrtvici. Je však zajímavé, že nedávný výzkum vědců ukázal, že sklenici alkoholu denně může významně snížit riziko těchto nepříjemných onemocnění. Ale nezapomeňte, že v žádném případě nemůže toto opatření překročit. Doporučuje se upřednostňovat červené víno, protože látka obsažená v něm, reservitrol, má příznivý účinek na mozek a srdce.

Přestaňte kouřit

Kouření je jednou z hlavních příčin mrtvice. Studie ukazují, že tato závislost zdvojnásobuje pravděpodobnost ischemické mrtvice a čtyřikrát - krvácení v mozku! Nikotin vstupující do těla zvyšuje krevní tlak, cigaretový oxid uhelnatý zabraňuje vstupu krve do mozku a kouř ztuhne krev.

Sledujte spánek

Není žádným tajemstvím, že normální zdravý spánek člověka trvá 7-9 hodin. U lidí s předispozicí k mrtvici však toto pravidlo neplatí. Optimální spánek pro takové lidi by neměl trvat déle než 7 hodin. Pokud spíte delší dobu, zvyšuje se riziko mrtvice. Chrápení je také faktor, který vás přivádí blíže k mrtvici, a s ní k cukrovce a srdečnímu selhání, protože může vyvinout metabolický syndrom.

Ženy by se měly vyvarovat užívání hormonálních léků.

Použití tohoto typu pilulky významně zvyšuje riziko tvorby krevních sraženin v cévách, zejména u žen starších 35 let. Pokud se nacházíte v tzv. "Rizikové skupině" cévní mozkové příhody, zkuste použít jiné metody antikoncepce.

Neznepokojujte depresi samotnou

Člověk nemůže být vždy veselý a veselý, a proto je pro něj smutno naprosto normální stav, o němž nelze říci o depresi. Tato podmínka zvyšuje pravděpodobnost mrtvice o 20%. Pokud trpíte trýznivostí smutku, úzkosti, podrážděnosti, měli byste se poradit s lékařem.

Jak je deprese spojena s mrtvicí? Je to velmi jednoduché. Člověk v depresivním stavu hodně kouří, snaží se "zabavit" své problémy, jíst nezdravé jídlo, neuplatňuje a tak dále. Tudíž cévní mozková příhoda není přímo závislá na depresi, ale může způsobit mnoho dalších onemocnění vedoucích k poškození mozkových cév.

Sledujte srdeční frekvenci

Osoba trpící fibrilací síní je mnohem pravděpodobnější, že dostane mozkovou příhodu. V tomto případě se příznaky cévní mozkové příhody necítí až do posledního okamžiku, což je ještě nebezpečnější. Při mírné fibrilaci síní se mohou krevní sraženiny přímo vytvářet v atriu, opět zcela bez povšimnutí, což nakonec vede k mrtvici nebo poškození vnitřních orgánů.

Pravděpodobnost mrtvice, pokud trpíte fibrilací síní, se zvyšuje o 4 až 5krát. Toto onemocnění vede k 10 až 15% případů ischemické cévní mozkové příhody (cévní mozková příhoda a zácpa mozkových cév) a 25% případů cévní mozkové příhody u pacientů starších 80 let.

Pokud si myslíte, že vaše tělo je náchylné k mrtvici, navštivte svého lékaře.

Nikdy nebude nadbytečné konzultovat lékaře, zvláště pokud se blížíte k vyššímu věku, nebo existuje ve své rodině tendence k srdečním onemocněním, mrtvici nebo jiným souvisejícím onemocněním. Včasná prevence pomůže snížit riziko cévní mozkové příhody a jednoduše uklidní nervy.

Léky mrtvice a drogy

Léky používané k prevenci mrtvice lze rozdělit do následujících skupin:

antihypertenzivá (enalapril, lisinopril atd.). Lidé trpící hypertenzí mají větší riziko vzniku mrtvice. Léky v této skupině, jejich dávkování a způsoby podávání jsou předepsány lékařem;

antiagregační činidla (trombóza, kardiomagnyl, aspirin). Tyto léky pomáhají předcházet vaskulární blokaci a krevní sraženiny. Jsou předepsány také lékařem, ale zpravidla jsou přijímány podle harmonogramu měsíce přijetí - měsíce přerušení;

diuretika (lasix, furosemid atd.) jsou léky, které odstraňují přebytečný sodík z těla a zmírňují otoky.

V žádném případě nemohou užívat své vlastní léky. Výběr léku, plán podávání a dávkování by měl být předepsán výhradně kvalifikovaným odborníkem, protože tolik závisí na individuálních vlastnostech organismu a současném klinickém obrazu. V opačném případě je možné nejenom pomoci tělu vyhnout se mrtvici, ale také mu způsobit významné poškození.

Je možné zabránit mrtvici lidovými léky

Zde je seznam léků doporučených tradiční medicínou, aby se zabránilo vzniku mrtvice, infarktu myokardu a dalších kardiovaskulárních onemocnění:

Aloe treelike (listy). Před řezáním listů nechte rostlinu na 5 dní (rostlina by měla být 3-5 let). Je nutné míchat 375 g listů rozdrcených aloe, 625 g medu, 675 ml červeného vína (nejlépe Cahors). Zmícháme směs na 5 dní na tmavém chladném místě. Za prvních 5 dní trvá 1 polévková lžička. směsi 3krát denně 3 hodiny před jídlem, následující dny - 1 polévková lžíce. l Třikrát denně, hodinu před jídlem. Průběh léčby je od 2-3 dnů do jednoho a půl měsíce;

Elecampus vysoký (kořen). 30 g suchých surovin na 1 l vodky trvá 40 dní. Vezměte si 25 kapek před jídlem. Infuze elekampanu je nádherným antisklerotickým činidlem pro seniory;

Stingingová kopřiva (listy). Ve láhvi trvá 200 g listů shromážděných v květnu, 0,5 litru vodky. Vázneme hrdlo láhve s gázou a dejte ji na parapetu na jeden den. Pak je odstraníme na temném místě. Trvejte na tom, že by se měl napnout a vzít 1 lžičku. dvakrát denně: půl hodiny před jídlem a v noci. Tento nástroj pomáhá snížit hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje funkci srdce;

Rowan obyčejný (ovoce), oregano (tráva) - 20 g každý, šípka - 60 g. Připravte infuzi z 1 polévkové lžíce. výsledná směs na 1 šálek vody. Vařte a trvejte v porcelánovém nebo smaltovém hrnečku, přidávejte cukr a pijte jako čaj;

Hořčice sareptského. Hořčičný prášek se používá při výrobě hořčicových ořechů a hořčicích lázní, které reflexně ovlivňují krevní oběh v těle a snižují riziko mrtvice.

Jak zabránit zpětnému zdvihu

V žádném případě nemůže být ostražitý a přestat reagovat na doporučení lékařů, pokud se vám podařilo zotavit se z mrtvice. Takové chování je zvláště charakteristické pro osoby, u nichž došlo k mrtvici v mladém věku. Nedodržení lékařských předpisů a následující faktory přispívají k opakování klinického obrazu:

Závislost na návyku závislosti (kouření, alkohol a drogy);

Zanedbávání zdravého životního stylu a nedodržování denního režimu;

Nezdravé jídlo bohaté na stravu tučných, pikantních a sladkých potravin;

Poklesy krevního tlaku;

Vysoká úroveň duševního a fyzického stresu.

Navíc nezapomínejte na dopad ekologie, situace, ve které zůstává hodně žádoucí. Pravděpodobnost opakované mrtvice závisí do značné míry na tom, jak efektivně byla léčba provedena v prvním případě.

Jakmile se vyléčí z mrtvice, nesmíme zapomenout na dodržování stravy, tlaku, stresu a léčby.

Co musíte udělat, abyste zabránili opakování mrtvice:

Vezměte všechny léky předepsané lékařem;

Pravidelně navštěvujte lékaře;

Jíst zdravě;

Udržujte aktivní životní styl;

Sledujte krevní tlak;

Získejte lékárničku s nezbytnými léky.

Se Vám Líbí O Epilepsii