Obnova paměti u dospělých a starších osob: léky a lidové metody

Lidský mozek je vybaven sadou impulzů, které přicházejí rychlostí až k biliónu operací za sekundu od subkortikální vrstvy hlavy až po svaly. Jaké důvody vedou k potlačení ztráty rychlosti a paměti, jak je kontrolovat sami a pokusit se obnovit zejména starší lidi, kteří trpí poruchami funkce mozku - podrobněji se podíváme na tento článek.

Typy paměti

Podle typu paměti je:

• Vizuální (vizuální);
• sluchové;
• verbální logistika;
• emocionální, když si člověk může pamatovat mnoho momentů na pozadí emocí a životních zkušeností;
• genetické, některé okamžiky myšlení mohou být předány novým generacím;
• motor;
• svalové v důsledku dlouhodobé fyzické námahy, což vede k restrukturalizaci buněk a svalů.

Zeptejte se lékaře na vaši situaci

Proč je ztracena paměť?

Lidský mozek je komplexní a multifunkční orgán. Zhoršení paměťových funkcí, snížení až celkové ztráty je možné díky:

• traumatické poranění mozku;
• rakovina, když je nádor lokalizován v jedné z mozkových struktur;
• onemocnění na pozadí infekce (meningitida, encefalitida)
• cévní mozková příhoda v případě poškození mozkové membrány;
• selhání kardiovaskulárního systému;
• metabolické poruchy;
• stres, nedostatek spánku;
• přijímání škodlivých potravin včetně endogenních;
• věk, většina lidí trpí nedostatkem paměti;
• nedostatek vitamínů v těle, kvůli nedostatečnému příjemci v mozku v dostatečném množství;
• kouření, alkohol, užívání drog, těžké kovy (destruktivní pro struktury mozku);
• špatná ekologie, která nevyhnutelně vede ke zhoršení paměti s věkem.

Co ovlivňuje paměť?

Paměť člověka je ovlivněna mnoha vnějšími faktory, které mohou zvýšit nebo naopak snížit. Poruchy paměti jsou způsobeny faktory, které negativně ovlivňují struktury mozku. Důležité informace lze rychle a neustále zapomenout? Je důležité zjistit, proč se to děje a co přesně ovlivňuje paměť.

Snížení, zhoršování, inhibice paměti přispívá k některým vnitřním onemocněním. Negativní vliv na paměť:

• dlouhodobý pobyt v nervovém stresovém stavu;
• vážné případy života, kdy frustrace je nevyhnutelná;
• nedostatek spánku (postupně a nevratně snižuje funkčnost paměti);
• deprese, které ubližují a vyčerpají nejen duši. Konstantní negativní myšlenky v hlavě stejným způsobem ovlivňují mozek. Deprese podle lékařů je onemocnění, které je třeba léčit, jinak může dojít k úplnému ztrátě paměti a bez možnosti obnovy.

Mezi nemoci, které vedou k poruchám paměti, lze identifikovat:

• cukrovku, která v důsledku selhání štítné žlázy nezůstává dnes pro 10% našich občanů. Poškození krevních cév nevyhnutelně vede k poškození paměti. Může se úplně ztratit, pokud nejsou přijata okamžitá opatření;
• nemoci centrálního nervového systému, meningitida není nejlepší způsob, jak ovlivnit paměť;
• alkoholismus snižuje intelektuální schopnosti člověka, vede k atrofii mozkových buněk a samozřejmě nejdřív klesá krátkodobá paměť. Časem se stávají trvalými. Pokud se neléčí, taková mozková amnézie může vést k nevratným účinkům;
• drogy, které destruktivně ovlivňují nejen paměť, ale i všechny ostatní struktury mozku. Způsobuje nenapravitelné poškození Ecstasy, stejně jako některé hypnotika, sedativa a antidepresiva, což je ekvivalent narkotik;
• nedostatek vitaminu B12. Tělo potřebuje doplnění vitamíny tím, že je kombinuje. Chcete-li normalizovat práci oběhového systému a funkce lidského mozku, zejména musíte jíst více ryb, vajec, masa, mléčných výrobků;
• chronických onemocnění, u nichž je pravděpodobnější, že starší lidé budou trpět;
• Parkinsonova choroba nebo roztroušená skleróza. Přečtěte si o prvních známkách Parkinsonovy nemoci. S progresí dochází k prudkému zhoršení paměti. Pokud máte podezření, že musíte naléhavě navštívit lékaře - neurologa, podstoupit navrhované vyšetřovací postupy.

Kontrola paměti

Paměť můžete zkontrolovat pomocí speciálních testů. Mnoho různých je možno nalézt na internetu dnes zavedením podobných frází do vyhledávače. Po absolvování testů bude každý schopen určit, jak jsou úspěšní a jaký je momentální vzhled.

Jak obnovit paměť u dospělých a starších lidí?

Chcete-li obnovit paměť, existuje mnoho různých cvičení, léků a lidových léků. Také zlepšování paměti přispívá k stravě s správným výběrem příznivých účinků na všechny buňky a struktury mozku.

Léky

Pro poruchy paměti a myšlení s cílem zlepšit výkon mozku, zlepšit krevní oběh a normalizovat spánek, odborníci doporučují:

• Glycin, pod jazyk 1 tabletu až 3krát denně;
• Noopept pro orální podání s cílem zlepšit paměť, zvýšit stabilitu mozku;
• Piracetam pro normalizaci koncentrace, aktivaci paměti s častým závratě, proměnlivost nálady;
• Fenotropil u nemocí centrálního nervového systému, snížená koncentrace a paměť;
• Nootropil je zobrazen pro příjem starším lidem za účelem obnovení paměti při nadměrné zapomnění. Starí muži si někdy ani nemohou vzpomenout na své jméno, příjmení, adresu bydliště, nemohou vysvětlit své místo pobytu;
• Vitrum Memori k aktivování činnosti mozku. Je určen pro použití staršími lidmi, kteří mají problémy nejen s pamětí, ale také se sluchem, zrakem;
• Piracetam, psychotropní agent, je přidělen pacientovi individuálně. Je kontraindikován u těhotných žen s problémy s ledvinami;
• Encefabazol, který je určen dětem s patologickými procesy v mozku, které se začaly rozvíjet od narození
• Aminalon, léčivo pro aminokyseliny, které zvyšuje metabolismus, normalizuje vychytávání glukózy mozkem, zlepšuje a obnovuje paměť po mrtvici. Pomáhá alkoholové intoxikaci, pacientům s diabetem;
• Intellan se stresem, depresí, ztrátou paměti.

V boji proti ztrátě paměti se osvědčily homeopatické prostředky pro stimulaci, aktivaci mozkové aktivity, prospěšné účinky na duševní a endokrinní systém:

• cerebrum compositum ke zvýšení aktivity mozku a aktivity imunitního systému;
• zlatý jód pro normalizaci krevního oběhu v mozku, také pro starší lidi s oslabením paměti, nedostatek spánku, časté bolesti hlavy a závratě;
• paměť pro posílení mozkových cév, normalizaci metabolických procesů mozkové aktivity;
• polymesinu s cílem zlepšit práci myšlenkových procesů.

Byly by upřednostňovány bylinné přípravky, které jsou zcela neškodné pro lidi jakéhokoli věku:

• periwinkle;
• BADAM, jehož složení přispívá k udržování paměti u starších pacientů;
• zázvor pro zvýšení krevního oběhu, zvýšení koncentrace;
• černý pepř k oživení, revitalizaci mysli, zvýšení strávitelnosti látek;
• Scampering pro zlepšení paměti, vybavit mozku kyslíkem, glukózou a antioxidanty.

Tělo (zejména mozek) není schopno plně fungovat s nedostatkem vitaminů.

Dospělí a starší lidé se doporučují, aby dostávali:

• Intellan zvyšuje intelektuální schopnosti, eliminuje stres, deprese, zlepšuje paměť;
• Tsikovit je zobrazen pro přijetí ke školním dětem, starším lidem ke zvýšení mentálních schopností (zejména mimo sezónu);
• Vitrum Memori, paměť pro zvýšení strávitelnosti informací vstupujících do mozku.

Diety

Diety (zejména s nízkým obsahem kalorií) se zobrazují starším lidem s problémy s pamětí. Správně vybrané mohou zvýšit funkci mozku až o 30%.

Chcete-li zachovat informace, zlepšit výkon mozku nemůže dělat bez zahrnutí do stravy glukózy a cukru oživit paměť a koření normalizovat mozku:

Můžete kombinovat různé druhy koření.

Lidové prostředky

Doma můžete udělat dobré recepty pro zlepšení paměti:

• jetelná tinktura. Květiny suché, kotlety. K 2 Art. l přidejte vroucí vodu (0,5 l), nechte vařit až 2 dny. Vezměte 0,5 šálku třikrát denně před jídlem. Průběh léčby je 2 měsíce;
• rowan kůra. Připravte odvar z suché kůry. 1-2 lžíce. nalijte vroucí vodu (1 sklo), trvá 2-3 hodiny, pak pijte 1-2 lžíce. l až 3krát denně;
• borovice pupeny. Získejte lepší jaro. Je nutné žvýkat surový až 4 kusy denně za 1 měsíc.

Školení

Školení je nejlepší a efektivní způsob, jak trénovat a zlepšovat paměť, je to:

• řešení křížovky;
• učení cizích jazyků;
• také básně, písně, jazyky;
• hry šachy, vývoj logiky a myšlení.

Tyto nemoci často trpí sedavými, inertními, uzavřenými lidmi. Pouze neustálý trénink v mozku, čtení, psaní, studium počítače, řešení logických problémů, řemesel a učení nových, dosud neznámých činností různých druhů neumožní začít s degradačními procesy v mozku.

Z tréninku se paměť a myšlení postupně vylepšují. Drogy a diety mohou urychlit, revitalizovat a aktivovat všechny důležité procesy v mozku.

Tělesná výchova je ukázána lidem po 40 letech. Přispějte ke zlepšení krevního oběhu a vybavení mozku kyslíkem. V opačném případě se psychomotorické funkce postupně snižují, proces stárnutí se jen zrychlí.

Starší lidé vykazují cyklické sporty pro okysličování krevních buněk, normalizaci myšlenkových procesů, zlepšení abstraktního myšlení:

• plavání;
• snadný chod;
• cyklistika;
• chůze.

Lidský mozek potřebuje neustálou výživu:

• U školáků a starších lidí má velký význam nejen kvalitní výživa, ale také pravidelné cvičení, provádění jednoduchých cvičení ke zlepšení a obnově paměti.
• Stejně důležité je i osídlení spánku a pracovního dne.
• Intelektuálové, kteří vedou aktivní životní styl (zejména pokud je práce spojena s každodenním příjmem velkého množství informací), je důležité dostat spánku dostatek.

Při výběru, samozřejmě, musíte nejprve poradit se svým lékařem. Dokonce i ty nejlepší nootropní léky mají kontraindikace. Je důležité si uvědomit, že snížená paměť a pozornost (která se často pozoruje u starších lidí) jsou příznaky mnoha závažných vnitřních onemocnění a jsou často zcela nebezpečné (rakovina mozku, cukrovka).

Jak zacházet se ztrátou paměti u starších lidí

V tomto článku se podíváme na to, jaká ztráta paměti je u starších lidí, jak se s ní zacházet. Memorizace je nedostatečně studovaný komplex funkcí, spojující minulost, budoucnost a současnost. Porušení v této oblasti sledují více než polovinu lidí ve stáří.

Vzhledem k tomu, že v tomto období života je důležitá podpora příbuzných, problém ztráty paměti sdílejí i příbuzní, kteří hledají cestu. Pro ně je uklidňující zpráva, že komplexní terapie může mít pozitivní účinek a zabránit progresi onemocnění.

Co je senilní skleróza a amnézie

Schopnost pamatovat je nezbytná pro kognitivní aktivitu, a proto je její zhoršení nebo ztráta člověkem velmi bolestivě vnímána: sociální interakce je narušena, osobnost je zničena. Zachování dříve získaných dovedností, informací a shromažďování nových informací v paměti po sedmnáctileté prahové hodnotě je pro více než 20% starších lidí obtížné.

V takových situacích mluvíme o nemoci, která se jmenuje amnézie, a onemocnění je podmíněně rozděleno do dvou kategorií:

V prvním případě si pamatujte, co se děje, není možné. Částečná ztráta paměti může být nazývána běžným výskytem, ​​protože události zmizí pro vnímání fragmentů.

V každodenním životě ztráta paměti u starších lidí a zhoršení schopnosti pamatovat se nazývá skleróza. Stárnoucí skleróza je způsobena smrtí buněčných struktur mozku, což je navíc spojeno s cévními poruchami.

Například cholesterolové plaky zhoršují zásobení krví, v důsledku čehož mozok trpí, který nedostává dostatek kyslíku a potřebných látek. Skleróza je příčinou ztráty intelektuálních dovedností a vývoje Alzheimerovy nemoci. Na rozdíl od jiných typů amnézie je toto onemocnění léčitelné.

Příčiny, typy a příznaky

Příčina ztráty paměti u starších lidí přispívá k negativním změnám souvisejícím s věkem, může dojít k dlouhému vývoji. Starší lidé se zpomalilo regeneraci buněk (přirozený proces opravování), degradovat biochemické procesy (snížení produkce neurotransmiterů nezbytných pro nervové impulzy).

Zároveň patologie není vždy spojena s roky života. Paměť může být ovlivněna dědičností, nemocí, životním stylem.

Mezi etiologickými faktory stojí za zmínku:

• hypoxie (nedostatek kyslíku), ovlivňující oblasti mozku;
• poruchy oběhového systému a příbuzná onemocnění (hypertenze, ateroskleróza, koronární onemocnění, mrtvice, srdeční záchvat);
• chronické nemoci (Alzheimerova a Parkinsonova choroba, diabetes mellitus, poruchy nervového systému);
• infekční nemoci (tuberkulóza, terciární syfilis a tak dále);
• různé druhy poškození (s nimi ztráta schopnosti pamatovat může být krátkodobá);
• důsledky používání chemických látek (Timolol, Disipal a další);
• zneužívání drog a alkoholu;
• silné negativní emoce, pravidelné stresy, deprese;
• sedavý životní styl a monotónní práce;
• nedostatek kvalitního spánku;
• metabolické poruchy;
• novotvary v mozku.

Náhlá ztráta paměti (amnézie) je nejnebezpečnější, například když starší osoba na výlet do obchodu s chlebem zapomene na cestu zpátky. Tento druh případu se může projevit v jakémkoli věku, s ním si člověk nemůže vzpomenout na nic - ani na jméno ani na bydliště. Největší potíž je identifikovat příčiny tohoto jevu.

Obvyklým výskytem ve stáří je krátkodobá ztráta paměti. Jedna osoba zapomíná na celý den nebo pět minut včera, nebo vzpomínky na minulost před rokem. Příčinou takové amnézie mohou být kraniocerebrální poranění, drogy, infekční nemoci.

Ostré amnézie se projevuje v neočekávané odchýlení od zamýšlené, například když je ve dveřích zastávka s nedostatečným pochopením účelu pohybu. Tato ztráta paměti se vyskytuje u mnoha lidí a je obvykle spojena se snížením krevního oběhu v mozku, kvůli poklesu krevního tlaku a dalších faktorů.

Nejběžnější příznaky ztráty paměti jsou následující příznaky:

• zapomenuté dohody a sliby;
• nepozornost domácnosti;
• poruchy řeči;
• změna rukopisu;
• zúžení oblasti zájmu;
• únavu;
• podrážděnost, napětí a špatná nálada bez jakéhokoli zřejmého důvodu, kterou sám starší osoba nemůže vysvětlit.

Uvedené příznaky mají pravděpodobnost projevu po 45 letech. V situaci, kdy jsou porušení hmatatelná zhruba 5 měsíců (v porovnání s nedávnou minulostí), by měla být provedena včasná individuální léčba a důkladná diagnóza předtím.

Je třeba poznamenat, že starší lidé potřebují povinnou lékařskou péči bez ohledu na to, zda se v přítomnosti provokujících nemocí objevují známky nemoci.

Léčba léků

Léčba ztráty paměti u starších lidí je obtížný, ale funkční úkol. Lékařská pomoc spočívá především v předepisování léků, které aktivují mozkovou cirkulaci a metabolismus, stejně jako léky, které pomáhají poskytnout mozkovým buňkám kyslík a nezbytné prvky.

Pacientům se doporučuje vitamíny B, neuroprotektory, adaptogeny. Úkolem jejich aplikace je prevence zničení neuronů, pozitivní vliv na funkci mozku a zlepšení kvality života obecně.

Mezi léky na ztrátu paměti je starší osoba předepsána léky:

• nootropika (Piracetam, Fenotropil, Vinpocetin, Phenibut);
• vaskulární činidla (Trental, pentoxifylin);
• léky vhodné pro paměťovou funkci (Glycine, Memantine).

Samozřejmě, způsoby léčby ztráty paměti závisí na typu a závažnosti onemocnění, charakteristických příznaků a kauzálních faktorech. Hlavním cílem léčby, paměťových tablet pro starší osoby je zabránit ztrátě paměti a stabilizovat stav pacienta.

Pozitivní účinek je možný pouze při podávání léků pod lékařským dohledem a čím dříve se léčba zahájí, tím větší jsou šance na úspěch. Zároveň je úplné zotavení ztráty paměti velmi obtížné a není možné.

Lidové prostředky

Vyšší psychické funkce často závisí na poklesu vitality, který pomáhá při posilování starších lidí a pomáhá předcházet ztrátě paměťové paměti. Pro tentýž účel existují následující metody tradiční medicíny:

• denní spotřeba 100 gramů čerstvé šťávy z dýně;
• měsíční průběh jarní kolekce borovice (žvýkat až 4 kusy denně);
• vývar suché horské kůra popel (1-2 lžíce vařené vody, luhoval po dobu 2-3 hodin a použité při 1-2 lžíce až 3 krát denně..);
• jetelovou tinkturku, kurzu - 2 měsíce (půl litru vařící vody se přidá ke 2 polévkám sušených květin a tinktury se zpracovávají až na 2 dny, přičemž po jídle se užívá půl šálku třikrát denně před jídlem);
• Směs medu, cibule šťáva, 3 měsíců (. 1 lžíce cibule šťávy a medu se smísí a sklo používá po dobu jedné hodiny před podáním 1. lžíce potraviny.);
• Ginkgo biloba (1 polévková lžíce. Lžíce bylina vaří 250 ml vařící vody, aby trvala 1,5-2 hodiny a berou 1/3 šálku třikrát denně po dobu půl hodiny před jídlem).

Je možné poznamenat, že léčiva na bázi rostlin jsou přítomna také v lékárnách, například ze stejného ginkgo biloba. Ale před použitím každého nástroje se doporučuje konzultovat s lékařem, aby objasnil možné kontraindikace.

Prevence senilní sklerózy

Neexistují žádné konkrétní metody, které by zabránily ztrátě paměti, existují pouze obecné tipy pro udržení zdravého životního stylu. Vyhnout se špatným zvykům, vyvážená strava, každodenní procházky a tělesná výchova pomáhají posilovat tělo ve vztahu k vnějším vlivům.

Chcete-li zlepšit metabolismus ztráty paměti u starších lidí, je nutné eliminovat nadměrnou spotřebu tuku a smažit. Nejen pro prevenci, ale i během léčby se doporučuje zahrnout do stravy následující produkty, které zlepšují mozkovou aktivitu:

• mrkev s rozinkami;
• vlašské ořechy;
• mořské kale;
• fermentované mléčné výrobky;
• pečené brambory;
• slunečnicová semena;
• drcený křen;
• banány;
• jablka

Zdravotní péče od raného věku, kontrola hladin cholesterolu, léčba chronických onemocnění samozřejmě pomáhají předcházet problémům s pamětí ve stáří. Čtení a jiné duševní zátěže jsou také užitečné.

Paměťová ztráta u starších pacientů: příčiny, známky a zotavení

Po celou dobu života člověk vnímá, shromažďuje a uchovává informace. Je to způsobeno pamětí - komplexním procesem, který se děje v centrálním nervovém systému. Starší lidé často ztrácejí tyto funkce kvůli přirozenému stárnutí.

Proč se paměť zhoršuje s věkem

Porušení mozkové cirkulace, chronické onemocnění u starších lidí vede k poklesu koncentrace, oslabení duševní aktivity. Ztráta imaginativní, sluchové, vizuální paměti je spojena s těmito procesy:

• buněčná smrt v důsledku akumulace plaků cholesterolu;
• nedostatečná zásoba tkání s kyslíkem a živinami;
• pomalá regenerace buněk;
• snížení produkce látek potřebných pro mozku.

Důvodem ztráty paměti u starších lidí jsou takové změny v těle:

• porucha přenosu nervových impulzů v důsledku degradace biochemických procesů;
• nedostatek stopových prvků, vitamíny;
• dysfunkce centrálního nervového systému (CNS);
• porušení metabolických procesů v mozkové tkáni;
• duševní poruchy;
• úmrtí mozkových buněk v důsledku infekcí, úrazů, mrtvice;
• hormonální poruchy.

Rizikové faktory pro ztrátu paměti

Ve starém věku mohou být problémy s pamětí z různých důvodů. Mezi rizikové faktory ztráty paměti patří:

• poranění hlavy;
• zneužívání alkoholu;
• nervový kmen;
• porucha spánku;
• užívání drog;
• avitaminóza;
• kouření;
• stres;
• intoxikace těla;
• omezená mobilita;
• chronická únava;
• nežádoucí účinky léků.

Pro zvýšení pravděpodobnosti ztráty paměti ve stáří jsou následující nemoci:

• vegetativní dystonie;
• diabetes mellitus;
• ateroskleróza;
• Alzheimerova choroba;
• osteochondróza krční páteře;
• porušení cerebrálního oběhu;
• arteriální hypertenze;
• Parkinsonova choroba;
• dyscirkulační encefalopatie;
• infekční nemoci;
• mozkové nádory;
• schizofrenie;
• epilepsie;
• deprese

Typy senilní zapomnění

Ukazatele ztráty paměti

Podle prevalence

• kompletní;
• částečné

• dlouho;
• krátkodobě

Pro ztracené události

• retrográdní - staré momenty jsou vzpomínány, ale blízké nejsou;
• anterográdní - selhání v paměti minulých událostí, přítomnost je zapamatována

Rychlost ztráty

• postupné;
• náhlý

• pacient si nepamatuje nic;
• nepamatuje si, co se právě děje

nemožné znát lidi

Zobrazí se samostatné epizody

Astenický syndrom

Problémy s pamětí u starších lidí se objevují při rozvoji astenického syndromu - psychopatologické poruchy, která je doprovázena následujícím klinickým obrazem:

• podrážděnost;
• nespavost;
• nervozita;
• bolesti hlavy;
• denní ospalost;
• rozptýlení;
• zapomnětlivost;
• meteorologická závislost;
• slabost;
• krevní tlak;
• porucha srdečního rytmu.

Faktory vyvolávající výskyt asthenického syndromu u starších pacientů mohou být:

• počáteční fáze schizofrenie;
• ateroskleróza;
• traumatické poranění mozku;
• rakovinová patologie;
• abscesy;
• meningitida;
• encefalitida;
• virové hepatitidy;
• brucelóza;
• srdeční selhání;
• roztroušená skleróza;
• arteriální hypertenze.

Amnézie

Ve stáří je někdy patologická ztráta paměti o minulých a současných událostech v životě. Tento stav se nazývá amnézie. Následující faktory ovlivňují ztrátu paměti:

• cévní poruchy;
• věkem související degenerativní procesy v mozku;
• nádory;
• vaskulární demence;
• atrofie mozku;
• Onemocnění CNS;
• neuroinfekce;
• toxické poškození mozku;
• duševní poruchy.

Lékaři klasifikují amnézu přítomností takových znaků:

události, které způsobily psychické trauma, jsou pryč

pamatujte pouze to, co bylo před traumatickým faktorem

žádná paměť pro dnešní události

zapomenout na vše, co se stalo po zranění

ztráta domácí dovednosti - jak používat nože, kartáčovat zuby

lidé si nepamatují nic, včetně sebe

Paramnézie

Pro starší osoby se vyznačuje vzhled zkreslení vzpomínek, ke kterým se přidávají vlastní fantazie. Tento stav se nazývá paramnesie, má několik typů:

nahrazení fragmentů skutečných událostí vynalezenými skutečnostmi, které se prezentují jako realita

paměť je nahrazena ostatními z reálného života

informace z filmů, knih vydaných pro zkušené akce

lidé mají pocit, že se jim již stalo historie, i když ve skutečnosti to nebylo

• kombinace různých epizod jednoho období;
• sloučení minulých a současných událostí kvůli intoxikaci alkoholem

Známky zhoršené paměti ve stáří

Symptomy zábudlivosti se vyskytují samostatně nebo v kombinaci. Odborníci identifikují následující známky poruchy paměti:

Zmatek vědomí, narušení konzistence, jasnost myšlenek.

Poškození mozkové tkáně z důvodu poranění, nemoci, intoxikace

Attention Spray

Mozková nádorová infekce

Poškození oblasti Broca zodpovědné za funkce motoru řeči

Traumatické poranění mozku, nemoci

Tremor, panika, úzkost

Drog, závislost na alkoholu

Porušení koordinace pohybů, orientace, závratě

Zda je zapomnětlivost léčena u starších lidí

Restorativní terapie je nezbytná pro všechny pacienty, kteří mají amnézie, bez ohledu na závažnost onemocnění. Částečná ztráta paměti u starších pacientů má příznivé prognózy zlepšení. Taktika léčby závisí na symptomech, zahrnuje následující techniky:

• příjem léků;
• fyzioterapie;
• terapeutické cvičení;
• použití lidových prostředků.

Chcete-li zlepšit funkce mozku, zlepšit myšlení, zapamatování, lékaři doporučují:

• vytváření pozitivního postoje při komunikaci, sledování programů;
• cvičení pro trénování mozku;
• léčba chronických onemocnění;
• zbavit se špatných návyků;
• zvýšená fyzická aktivita;
• přírodní procházky;
• plný spánek;
• řešení křížovky;
• rozvoj jemných motorických dovedností;
• čtení knih;
• learningové verše.

Korekce lékařské paměti

Léky pomáhají zlepšovat činnost mozku, opravovat poruchy funkce u starších osob. Lékaři je předepisují individuálně, s ohledem na příznaky, závažnost onemocnění. Takové tablety pro obnovu paměti starších osob se liší jejich účinností:

Paměťová ztráta u starších osob: jak léčit amnézie

Amnézie u starších osob je charakterizována částečnou nebo úplnou ztrátou paměti z různých důvodů. U lidí ve věku je amnézie také nazývána senilní (senilní) demencí, protože společně se ztrátou paměti je narušena pozornost a mentální funkce. Časem dochází k zhoršení paměti a k ​​pokroku dochází, kognitivní procesy se snižují, a proto se kvalita života nemocného zhoršuje.

Problémy s pamětí starších lidí v počátečních fázích se vyskytují u aktuálních událostí. Časem zapomínají, co se stalo dříve, v mladém věku. Poslední etapy jsou charakterizovány úplnou ztrátou paměti, pacienti si nepamatují jména, kde žijí, neznávají své blízké.

Paměť, která ustupuje u starších lidí, je krátkodobá a nevratná.

Diagnostika

K identifikaci amnézie ve všech fázích vývoje proveďte studii:

• EEG - elektroencefalografie;
• Obecný a / nebo biochemický krevní test;
• USDG - Dopplerovské ultrazvukové nádoby;
• CT scan - výpočetní tomografie mozku;
• DSM - duplexní vyšetření mozkových cév.

EEG - elektroencefalografie

Stručná amnézie

Menší poklesy v paměti starších osob jsou někdy považovány za normu nebo nejslabší formou onemocnění, protože události současného nebo minulého měsíce jsou vymazány, ale pak jsou obnoveny. Pokud si pacient nemůže vzpomenout na událost minulého dne za 1-2 dny, stane se nepřítomný a vyděšený, je nutné provést vyšetření a podstoupit léčbu.

Starší lidé často zaznamenávají ztrátu paměti v důsledku následujících faktorů:

• mrtvice, která narušuje krevní oběh v mozku. Což vede ke smrti neuronů a mění jejich funkčnost;
• depresivní stav, který rozvíjí chemickou nerovnováhu v šedé hmotě mozku hlavy;
• psychiatrické poranění, neboť blokuje traumatické příhody od pacienta;
• poranění mozku a neuronální poškození;
• alkohol a zneužívání drog, protože dojde k intoxikaci těla a hypoxie mozku, nervový systém nedostává vitamíny B;
• poruchu spánku, protože je také narušena funkční aktivita neuronů;
• choroba štítné žlázy;
• infekční nemoci: meningitida nebo neurosyfilie;
• nekontrolované a dlouhodobé užívání relaxancií, antidepresiv nebo trankvilizér.

Léčba krátkodobé amnézie

Pokud se paměť nevrací sama o sobě, je předepsána komplexní léčba, aby se zmírnila stav pacienta.

• léčebná terapie ke zlepšení cerebrální cirkulace, funkčnost neuronů, léčba základního onemocnění;
• paměťové testy u starších pacientů;
• intelektuální hry a speciální cvičení ke zlepšení paměti;
• dieta se zahrnutím ryby do obživy obilovinami, čerstvou a pečenou zeleninou, ovocem. Vylučte červené maso, mastné potraviny a alkohol;
• pravidelné mírné cvičení pro aktivaci krevního oběhu a normalizaci procesu transportu kyslíku do neuronů, potravy pro buňky a pro odtok lymfy.

Nevratné a reverzibilní příčiny amnézie (ztráta paměti)

Progresivní amnézie

Symptomy progresivní amnézie:

• koncentrace pozornosti se snižuje;
• řeč je narušena;
• pocit únavy;
• koordinace pohybů a orientace ve vesmíru je narušena, což se děje na pozadí Alzheimerovy choroby;
• pacienti jsou závratí;
• změna nálady k horšímu;
• není zájem o to, co se děje kolem.

Pokud má pacient patologii kardiovaskulárního systému, musíte neustále měřit tlak a upravit jej pomocí léků. Když ateroskleróza přijme opatření k normalizaci hladiny cholesterolu v krvi. U křečových nohou a vývoje malých krevních sraženin může dojít k mikroinfarktu mozku, proto jsou pacienti předepisováni ke snížení viskozity krve.

K obnovení kvality života jsou předepsány léky, které zlepšují paměť u starších osob a zvyšují spotřebu kyslíku a metabolické procesy v neuronech. Nejsou předepsány pouze farmakologické látky, ale také psychosociální terapie.

Léčba léků se provádí:

• Nootropika a neuroprotektory: Gliatilin, Lucetam, Piracetam, Fenotropilom, Cerebrolysin - znamená prevenci poškození neuronů;
• zesilovače paměti: Alzepil, Bilobilom, Glycin, Memantine - ovlivňují proces memorování;
• vaskulární prostředky ke zlepšení stěn cév mozku: Trental, Pentoxifylline - zlepšují krevní oběh.

Za přítomnosti senilní demence se provádí hypnosuggesting terapie k obnovení ztracených skutečností a událostí. Řešení hádanek, křížovek, hádanek, deskových her a počítání čísel v opačném pořadí, stejně jako prohlížení alb s fotografiemi příbuzných a přátel se odkazuje na psychosociální terapii.

Alkoholická amnézie

Při tvrdém pití, zejména na tenkém žaludku, mají alkoholici náhle amnézu, protože stupně nápojů narušují spojení mezi mozkovými buňkami. Když do krve vstupuje ethanol, otravy těla prudce stoupají a dochází k mozkové dysfunkci. S malým množstvím pití alkoholu dochází ke ztrátě paměti u starších lidí.

Chcete-li obnovit vzpomínku na alkoholik, předepište prostředky obsahující vitaminy B (injekce nebo tablety). Obnovují nervový systém, normalizují energetický metabolismus.

Alkoholické pacienty jsou předepsané léky, které zlepšují mozkovou cirkulaci a paměť u starších osob, stejně jako zlepšují metabolismus mozkové tkáně v kombinaci s nootropikou. Nabídka zahrnuje jídla z jater, zrnená pšenice, fazole s ořechy a další potraviny bohaté na vitamín B.

Denní režim, cvičení a strava

Je důležité si uvědomit, že starší lidé s rozrušenou pamětí ve zvláštních zdravotnických zařízeních se budou cítit špatně. Pouze známá a uvolněná atmosféra pod dohledem domorodých lidí může tuto situaci zlepšit.

Pro pacienty poskytujte:

• pohodlný spánek po dobu 8-9 hodin denně nebo více, denní spánek po dobu 1-1,5 hodiny;
• klid, nedostatek hádky mezi příbuznými a rozhovory o zvýšených tónech;
• intelektuální hry, mluvit o minulosti, sledovat programy s diskusí o procesu;
• denní pravidelné procházky po dobu jedné hodiny jednou nebo dvakrát denně;
• ranní cvičení s optimálním zatížením (podle doporučení lékaře).

Denní spánek zlepšuje pohodu starších lidí s amnézií

Strava by neměla obsahovat tučné, smažené a rychlé občerstvení. Prioritou jsou především kurzy a obiloviny, těstoviny a dušená zelenina s dietním masem, drůbeží, rybí, čerstvý zeleninový salát, ochucený rostlinným olejem, citronovou šťávou nebo brusinkovou omáčkou.

Výrobky z mléčné kyseliny, sýr, pečené brambory a jablka, ořechy a semena, mořská kala a dokonce i strouhaný křen jsou užitečné.

Lidové prostředky mají příznivý vliv na paměť:

• infuze vlašských ořechů: listy 950 g) nalijte vroucí vodu (1 l) a nechte vařit 20 minut. Po filtraci vypijte 150 ml - 4 krát denně po dobu 20 minut před jídlem;
• odkarvené kůry: materiál (200 g) pálen s vroucí vodou 90,5 l) a vařený po dobu 2 hodin při minimálním ohřevu. Filtrujte a vypijte 25 kapek před jídlem.

Zdvih a paměť zaniká

Poškození paměti ve stáří se také vyskytuje v případě akutního selhání průtoku krve do mozku - v mozkové mrtvici, která se ucpává (v ischemické formě) nebo poškozuje (v hemoragické formě) cévu. Výsledkem je, že neurony zemřou v určité oblasti mozku zodpovědné za paměť, protože není dostatek výživy a kyslíku. Amnézie se vyskytuje 2-3 dny po mrtvici.

Chcete-li obnovit paměť, lékař předepíše komplexní terapii s ohledem na povahu poškození mozku, věk a přítomnost souběžných onemocnění.

Jiné nemoci a pojmy

Tam jsou také taková jména v medicíně jako senilní šílenství, vaskulární demence a Leviova lýtková demencia, senilní demence, senilní skleróza. Paměť ztrácí, přítomnost amnézie je zde, ale léčba je prováděna různými (jinými) metodami.

Jak zacházet se ztrátou paměti u starších lidí?

Ztráta paměti u starších osob je poměrně častým fenoménem spojeným se stárnutím, zhoršením krevního oběhu v mozku a chronickými nemocemi. Jak pomoci starší osobě vyrovnat se s věkem závislost a zabránit dalšímu vývoji nemoci? Pojďme dnes mluvit o vlastnostech senilní amnézie, příčinách tohoto procesu a metodách léčby nepříjemných stavů.

Ztráta paměti u seniora - hlavní důvody

Paměť je komplex vyšších mentálních funkcí zodpovědných za uchování, hromadění a aplikaci dovedností a získaných informací. Je to paměť, která nese nejdůležitější kognitivní funkci nezbytnou pro učení a plný rozvoj člověka a spojuje hlavní životní stadia: minulost, přítomnost a budoucnost.

Ztráta paměti nebo zhoršení této životně důležité funkce se stává skutečnou tragédií pro člověka, protože narušuje sociální vazby, vede ke snížení kvality života a zničení osobnosti. Nejčastěji vznikají problémy s pamětí. Podle statistik už více než 20% lidí, kteří překročili 70letý milník, již není schopen plně absorbovat nové informace a postupně ztrácí schopnost uchovávat dříve nahromaděné dovednosti.

Jaká je ztráta paměti u starších lidí?

Paměť je složitý mechanismus, který vědci dosud nebyli plně studováni. V medicíně se ztráta paměti nazývá amnézie. V hovorové řeči je zapomenutí a porucha paměti u starých lidí často nazývána skleróza. Aby bylo možné zvolit optimální léčebnou taktiku, musí odborník určit pravou příčinu patologických změn, ke kterým dochází v mozkových strukturách.

Příčiny ztráty paměti u starších osob

Problémy s pamětí ve stáří a senilním věku jsou způsobeny různými fyziologickými nebo psychologickými příčinami. Mezi hlavní fyziologické faktory, které vyvolávají poruchy paměti u starších osob, patří:

• věkové změny;
• trvalé nebo dočasné poruchy cirkulace v mozkových strukturách;
• hypoxie, nedostatek kyslíku, který postihuje oblasti mozku, které jsou odpovědné za procesy memorování a uchovávání informací;
• hypertenze - vysoký krevní tlak je častou příčinou paměťových problémů u starších lidí, který je založen na vaskulárních poruchách;
• kardiovaskulární patologie (ischemické onemocnění, srdeční selhání, ateroskleróza) vedoucí k narušení průtoku krve v mozku;
• traumatické poranění mozku;
• závažné chronické nemoci (diabetes mellitus, křečové žíly, patologické stavy CNS, Alzheimerova choroba atd.);
• intoxikace těla.

Psychologické příčiny přispívající k výskytu amnézie:

• silný emocionální šok;
• pravidelný stres;
• vysoký duševní stres;
• duševní onemocnění;
• nervové poruchy, depresivní stavy.

U starších pacientů je rozvoj amnézie podporován snížením aktivity mozku a motoru, pomalejší regenerací a obnovou buněk, degradací biochemických procesů a přirozeným stárnutím těla.

Částečná ztráta paměti u starších pacientů je charakterizována částečnou ztrátou vzpomínek. Osoba může zcela zapomenout na události, které se konaly v předvečer nebo před několika hodinami, ale současně si pamatujte svou minulost v nejmenším detailu. Úplná ztráta paměti je doprovázena ztrátou všech vzpomínek a informací o sobě, člověk nerozpoznává příbuzné, nemůže si vzpomenout na své jméno. Ale tento druh amnézie je léčen.

Typy amnézie

V medicíně je tento stav rozdělen do mnoha typů, přičemž je třeba vzít v úvahu závažnost symptomů, příčiny ztráty paměti a další rysy. Amnézie může být retrográdní a anterográdní. Vzhledem ke ztrátě dovedností, izolované epizodické, procedurální a profesionální formě nemoci. Podle rychlosti průběhu onemocnění je akutní, ať postupné, progresivní jako přirozené stárnutí.

• Retrogradní amnézie je doprovázena ztrátou vzpomínek předcházejících traumatickým faktorem nebo exacerbací nemoci. Tento stav často doprovází progresivní degenerativní změny v mozku a je charakteristický pro Alzheimerovu chorobu, toxickou encefalopatii nebo poranění mozku.
• Při anterográdní amnéze dochází ke ztrátě paměti v opačném pořadí. To znamená, že pacient si pamatuje všechny události, ke kterým dojde před traumatickým faktorem, ale v budoucnu si nemůže vzpomenout na své činy.
• Se sémantickou amnézií člověk není schopen vnímat okolní realitu. Nedokáže rozlišovat mezi zvířaty a rostlinami, zapomene na jména domácích předmětů.
• Procedurální amnézie je ztráta nejjednodušších schopností. Například, starší pacient může zapomenout, jak si zuby kartáčovat, umyjte si obličej, použijte nůž a vidličku.
• Profesní (pracovní) amnézie je neschopnost vnímat a uchovat si informace potřebné pro realizaci práce. Osoba na svém pracovišti jednoduše nerozumí, jaké akce a v jakém pořadí by měl vykonávat.

Charakteristické příznaky

Bez ohledu na druh, amnézie u starších osob se projevují následujícími příznaky:

• Člověk zapomíná na své sliby a dohody, možná si nevzpomíná na jmenování nebo na předem dohodnutou návštěvu.
• Nepozornost a zapomnění v každodenním životě jsou stále častější. Například starší osoba může opustit žehličku nebo zapomenout na rychlovarnou konvici.
• Existují poruchy řeči, snížená koncentrace, schopnost vnímat nové informace.
• Starší člen rodiny se stává pomalý, podrážděný, rychle unavený, neustále v špatné náladě.

V závislosti na stupni poškození mozkových struktur a rychlosti progrese onemocnění mohou být pozorovány další symptomy amnézie.

Krátkodobá ztráta paměti u starších lidí

Krátkodobá amnézie je ve stáří běžná. Náhlá ztráta vzpomínek může trvat několik minut až 2-3 dny a samotný útok může být jednoduchý nebo opakovaný několikrát za rok. Během projevy amnézie se starší osoba nepamatuje na události, které se objevily nedávno nebo ve vzdálené minulosti, nepamatuje si aktuální informace, trpí zmatek, je zmateno ve vesmíru a čase. Současně ale pacient si je vědom problémů paměti, pamatuje si své jméno, své blízké a je schopen provádět jednoduché matematické operace.

Příčiny krátkodobého záchvatu amnézie mohou být poranění mozku, účinky cévní mozkové příhody, poruchy oběhu v mozku, duševní trauma, deprese. Často se tento stav rozvíjí kvůli hypoxii mozku v pozadí kouření nebo zneužívání alkoholu.

Z jiných důvodů lékaři nazývají nedostatek vitaminů B nezbytných pro normální fungování nervového systému, chronickou nespavost, abnormality štítné žlázy nebo infekční poškození mozku (meningitida, neurosyfilie). Dlouhodobé užívání určitých léků (uklidňující prostředky, antidepresiva) hraje určitou roli.

Nejčastěji dochází ke ztrátě krátkodobé paměti u starších pacientů. V některých případech je však nutné obnovit paměť, ale musí se uchýlit k komplexní léčbě. Tento typ amnézie je často označován jako senilní zapomnění. Tato podmínka je zastavena správnou výživou, úpravou životního stylu a užíváním léků, které zlepšují mozek.

Náhlá ztráta paměti u starších osob

Náhlá ztráta paměti je považována za nejnebezpečnější stav, který dosud nebyl studován a je obtížné léčit. Ostré ztráty paměti mohou předjet nejen staré lidi, ale také docela mladé a zdravé lidi. Současně člověk nemůže dát své jméno a adresu, nepamatuje si příbuzné a přátele, úplně zapomene na svou minulost. V posledních letech se tyto případy vyskytují častěji.

Starší muž, který odešel do obchodu, náhle zapomene na cestu domů a ztratí všechny své vzpomínky a osobní informace. Lékaři stále nemohou najít spolehlivou příčinu, která by vedla k náhlé amnéze. Někdy je tento typ ztráty paměti výsledkem traumatu nebo patologických procesů v mozku. V jiných případech není možné tuto příčinu identifikovat. Podle statistik lze jenom malou část pacientů s náhlou amnézií najít příbuzní.

Progresivní amnézie

Problémy s pamětí se postupně zvyšují u pacientů s organickými onemocněními mozku a nervového systému. Patologie může postupovat na pozadí aterosklerózy, rozsáhlých poranění mozku a dalších závažných onemocnění. Zpočátku člověk sotva vnímá a asimiluje nové informace, pak postupně ztrácí vzpomínky na minulost. Současně jsou nejprve vymazány nové informace z paměti, pak zmizí události vzdálené minulosti (například dětské vzpomínky).

Starší lidé s kardiovaskulárními patology, zvýšenými hladinami cholesterolu, aterosklerózou, křečovými onemocněními, endokrinní dysfunkcí jsou ohroženi. S progresí nemoci může pacient stěžovat na stálou únavu, slabost, depresi, ztrátu zájmu o život, ztrátu koncentrace.

Ti blízkí k vám mohou zaznamenat narušení řeči, koordinaci pohybů, ztrátu orientace ve vesmíru. Tyto příznaky mohou naznačovat počáteční stadium Alzheimerovy nemoci. Výskyt takových příznaků by měl upozornit lidi kolem nich a stát se důvodem pro vyhledání lékařské péče.

Problémy s pamětí po mrtvici

Akutní porušení cerebrálního oběhu vede k smrti neuronů v určitých oblastech mozku. Pokud je tato oblast odpovědná za shromažďování a uchovávání informací, pak osoba, která utrpěla cévní mozkovou příhodu, rozvíjí amnézie. Manifestace mohou být velmi odlišné - od ztráty vzpomínek z minulosti až po neschopnost pamatovat si nedávné události.

Například při rozvoji hypomnézie člověk poprvé zapomene na nedávné události a pak postupně ztratí vzpomínky na minulost. Během paramnesie pacient zaměňuje dětské vzpomínky na aktuální události, ztrácí se v čase a prostoru. V případě porušení slovní paměti pacient zapomene jména, telefonní čísla, jména objektů.

Chcete-li obnovit paměť po mrtvici, lékaři předepisují léky založené na povaze poškození mozku. Léčba léků je zaměřena na aktivaci neuronů, které dosud zcela neztratily svou činnost a obnovení ztracených funkcí mozku.

Jak zacházet se ztrátou paměti u starších lidí

Obnova paměti u starších lidí je obtížný úkol, ale je to možné. Především lékaři předepisují léky, které aktivují mozkovou cirkulaci a metabolické procesy, doporučují léky, které zlepšují zásobování mozkových buněk živinami a kyslíkem. Pacientovi jsou předepsány neuroprotektory, antioxidanty, adaptogeny, vitamíny skupiny B, vaskulární látky. Mezi nejoblíbenější léky patří:

• nootropika a neuroleptika - Piracetam, Fenotropil, Cerebrolysin, Phenibut;
• antioxidanty - glycin, mexidol, kompamin, alzepin;
• cévní drogy Trental, Cinnarizine, Vinpocetin, Pentoxifyllin.

Z přípravků s adaptogenními vlastnostmi je lepší užívat bezpečné rostlinné tinktury na ženšen, schisandru, echinaceu a také multivitamínové komplexy s vitamíny B a stopové prvky, které zlepšují funkci mozku.

Pokud je porucha paměti způsobena poškozením organického mozku a jinými komorbiditami, je třeba nejprve léčit hlavní onemocnění.

Zlepšení mozkové aktivity a urychlení obnovy paměti pomůže třídě s psychologem, který nabídne speciální cvičení a cvičení s řešením hádanek, řešením křížovek, učením nebo použitím deskových her. V některých případech s úplnou ztrátou paměti pomůže použití hypnózy nebo kognitivní psychoterapie. Pomocí těchto metod si pacient bude moci vzpomenout na své jméno, blízké přátele a příbuzné, postupně obnovit svou minulost.

Léčebný režim nutně zahrnuje fyzioterapii - elektroforézu, terapeutickou masáž, zavedení kyseliny glutamové. Speciálně vybrané cvičení pomohou zlepšit procesy krevního oběhu, obnovit mobilitu po mrtvici a opětovně se naučit schopnost sebeobsluhy.

Úprava stravy a životního stylu

Pro starší osobu s problémy s pamětí je nejlepší zůstat v klidném domácím prostředí, pod dohledem příbuzných, přijímat léky předepsané lékařem a řídit se optimálním režimem dne.

• Je třeba bojovat proti nespavosti a zajistit správný spánek po dobu nejméně 9 hodin. S věkem se zvyšuje potřeba odpočinku. Pokud je to potřeba, starým lidem by se mělo poskytnout další denní odpočinek po dobu 1-2 hodin.
• Dům by měl být klidný a přátelský. Mentální postavení starších lidí je nestabilní, jsou rychlé a citlivé, takže byste měli dělat vše, co je možné, aby člověk nezaznamenal psychické nepohodlí.
• S staršími příbuznými musíte častěji mluvit, mluvit, poslouchat své příběhy, říkat vám dobré zprávy, nechat se zablokovat a využívat každou příležitost k zapojení do rodiny.
• Starší člověk musí vést zdravý životní styl, vzdát se špatných návyků, trávit více času venku, každý večer chodit dlouhé procházky do parku nebo náměstí.

Funkce napájení

Ve stáří byste měli dodržovat správnou vyváženou stravu založenou na lehké mléčné stravě. Mastné, smažené, pikantní, vysoce kalorické pokrmy jsou vyloučeny ze stravy. Jídlo by mělo být pravidelné, musíte často jíst, ale v malých částech je vhodné sedět současně u stolu.

Základem stravy jsou rostlinné a cereální polévky ve slabém masovém nebo rybím vývaru, dietní maso (kuřecí, králičí) ve vařené, dušené, pečené formě. Čerstvá zelenina a ovoce jsou velmi užitečné jako zdroje vitamínů a vlákniny a mléčných výrobků jako zdroje vápníku potřebné pro posílení kostí.

Chcete-li zlepšit aktivitu mozku, v denním menu by měly být zahrnuty následující produkty:

• vlašské ořechy;
• hořká čokoláda v malém množství (1-2 hřebíček);
• brambory pečené v kůži;
• mořské plody;
• jablka;
• banány;
• hrušky;
• citrusové plody;
• mořské kale;
• brokolice;
• rajčata;
• přírodní jogurt, kefír, jogurt;
• tvaroh, sýry;
• obiloviny (pohánka, pšenice, rýže, ovesné vločky);
• slunečnicová semena.

Z nápojů můžete vypít zelený čaj, minerální vodu, ovocné nápoje, kompoty, kyčle. Silná černou kávu a čaj, sladké sýrové nápoje, energii, alkohol by měly být vyloučeny.

Všechny pokrmy by měly být čerstvě připravené, nejlépe je použít metodu tepelného zpracování, jako je napařování nebo vaření. Je lepší odmítnout použití smažených jídel, uzeného masa, mastného masa a ryb, živočišných tuků, protože pomáhají zvyšovat hladinu cholesterolu v krvi, rozvoj cévních potíží a aterosklerózu.