Jak se zbavit mlhy v hlavě

Když si člověk stěžuje na mlhovinu v hlavě, zhoršuje vnímání reality a zasahuje do normálního života, nejdříve doktor podepíší vývoj neurózy u pacienta. Záchvaty paniky a cerebrální cirkulace se zhoršují. Jak se zbavit těžkosti v hlavě? Je lepší podstoupit léčbu pod dohledem neurologa a psychoterapeuta.

Příčiny "mlhy, neurčitosti" v hlavě

Neustále se cítíte trochu opilý, překvapený? Tento stav ztěžuje soustředění, provádění obvyklé práce, může být doprovázeno opakujícím se bolením hlavy. Chcete-li se zbavit nepohodlí, musíte zjistit příčinu jejího vzhledu a pokusit se ho odstranit.

Cirkulační poruchy mozku

Nedostatečná dodávka kyslíku do mozkových buněk vede k tomu, že dává nedostatečné příkazy do nervových center. Člověk může cítit závratě, pocit nevolnosti, zarudnutí očí. Pokud má pacient bolesti hlavy společně s bolesti hlavy, důvody pro nepohodlí mohou být následující:

• Osoba trpí infekční nemocí, která postihuje struktury mozku.
• Pacient vyvine zánětlivý proces, který způsobuje významné zvýšení teploty.
• Pacient měl rozsáhlou intoxikaci těla.
• Objeví se silná alergická reakce.
• Pozorované respirační selhání vyvolané bronchiálním astmatem, chronickou rýmou.
• Poškození ucha: destrukce ušní bubliny, vestibulární neuronitida, Meniereova choroba.

Po poranění hlavy a krku může dojít také k pocitu zamlžení vědomí v důsledku poruch krevního oběhu. Zlomeniny, údery, úrazy způsobené krční částí způsobují otřes mozku, posun mozkových struktur, významné zhoršení přívodu krve do tkání hlavy.

Asheno-neurotický syndrom

Nejčastěji se pracovníci kanceláře, lékaři, učitelé, lidé intelektuální práce stěžují na zvláštní pocity v hlavách. Syndrom obskurní hlavy je relativně nová onemocnění, která se stala zcela běžným. Jedná se o duševní poruchy způsobené duševním a emočním vyčerpáním, nedostatkem spánku. Hlavní příznaky:

• Citlivost mlhy v hlavě, ospalost, těžkost, zmatek v mysli.
• Poruchy spánku - nespavost v noci a ospalost během bdění.
• Emocionální porucha - podrážděnost, nálada, podezíravost.
• Trvalá úzkost.
• Čeká na neúspěch, nepřiměřený strach.
• Cítil jsem unavený, apatie.

Toto onemocnění se postupně rozvíjí, nejprve je celková slabost ráno, trochu podrážděnost s menšími problémy. Poté se pacient z jakéhokoli důvodu začne zlobit, hlava se stává "vycpaná", mohou se vyskytnout tlakové bolesti hlavy doprovázené pocity těžkosti v lebce. V průběhu času se příznaky spojují s bolestí za hrudní kostí, přerušovanou tachykardií a pocity velké slabosti po celý den.

Pokud člověk říká, že už má hlava v mlhavém dni, měly by být hledány důvody jeho životního stylu. Stálý stres, tlak v práci, hypersensitivita, stabilní odmítnutí normálního spánku, prodloužené nervové vzrušení vedou k narušení nervového systému a vzniku astenického syndromu. Navíc špatná výživa, avitaminóza, časté nachlazení, špatné návyky zhoršují stav.

Pokud se neléčí, celkový stav osoby se zhorší, gastrointestinální trakt je narušen, průjem nahrazuje zácpu a klesá libido. Než se počasí změní, dojde k bolesti hlavy, pocitu vatnost a neurčitosti v hlavě.

Osteochondróza krční páteře

Proč osteochondróza způsobuje pocit nejednoznačnosti v hlavě? Vzhledem k tomu, že toto onemocnění je hlavním účinkem na vertebrální tepnu, je potíže s přívodem krve do mozku. Některé oblasti tkáně začínají trpět nedostatkem kyslíku.

Po dlouhém pracovním dni stráveném u počítače v nepohodlném statickém pózu může člověk zaznamenat závrat, ztmavnutí v očích, trochu zmatení, hlavu v ošumělosti.

Pocit těžkosti, tinnitus, letargie se může objevit i ráno po spánku. Důvodem - nepohodlný polštář, neschopnost změnit pozici během spánku (problém ošetřovatelky), nedostatek tvrdého matrace.

Jiné příznaky osteochondrózy:

• Bolest v krku při otáčení, naklánění hlavy.
• Pocit těžkosti, napětí v ramenech.
• Časté tupé bolesti hlavy v zadní části hlavy.
• Závratě.
• Obecná slabost.
• Pocit zmatku v hlavě.
• Obtíže se soustředěním, pozorností, zapamatováním.

Běh osteochondrózy vede k poklesu pohyblivosti krční páteře, může vyvolat mdloby.

Výrobky obsahující gluten

Dokonce i použití určitých výrobků, které nemají žádný vztah k omamným a omamným látkám, může vést k tomu, že člověk má pocit únavy, těžkosti v hlavě. Podle nejnovějších výzkumů amerických vědců z nadměrné konzumace produktů obsahujících lepek (lepek nebo speciální obilní bílkoviny) může být pocit, že hlava je mlhavá. Proč Potravinové alergie narušují hormonální rovnováhu, což vede k produkci chemických látek, které negativně ovlivňují mozek.

Tato patologie postihuje osoby s nesnášenlivostí lepku. Pokud pacienti jedí chléb, bílý chléb, krupice, těstoviny, vše, co obsahuje pšeničnou mouku, mají v průběhu času následující příznaky:

• Porušení zažívacího traktu: flatulence, nadýmání, bolesti břicha.
• Deprese.
• Chlapec, slabost, apatie.
• Rozmazané.
• Psychologické zmatek.
• Občasná ztráta jasnosti mysli.

Někdy si lidé ani neuvědomují, že důvodem nepohodlí jsou potraviny, které jedí, ačkoliv je třeba zjistit příčinu nepříjemných pocitů, stačí projít zkouškou citlivosti na lepek.

Komplexní diagnostika

Pokud má člověk pocit zamlžení vědomí, často skrytou hlavu, dochází k bolesti hlavy, je nutné navštívit neuropatologa. Právě tento odborník po přezkoumání pacienta a po vyslechnutí jeho stížností nabídne možnost podrobit se dalšímu vyšetření nebo se obrátit na odborníka. Možné diagnostické metody:

• Ultrazvuk nádoby hlavy a krku.
• Angiografie mozkových cév.
• CT a MRI hlavy, krční páteř.

Pokud máte podezření na výskyt syndromu astene-neurasteny, bude osoba odkázána na psychoterapeuta. Pokud jsou oběhové poruchy způsobeny neurastenií, může být pacientovi navíc doporučeno podstoupit rheoencefalografii.

Způsoby ošetření vaty

Při osteochondróze je pacientovi předepsána komplexní léčba. Zahrnuje užívání léků:

• Pro anestezii - nesteroidní protizánětlivé léky.
• Normalizovat průtok krve - nootropní, vasotropní léky.
• Topicky - gely na bázi diklofenaku, ketoprofenu pro zmírnění zánětu a snížení tlaku na vertebrální tepnu.

Fyzioterapie je také ukázána pacientům: elektroforéza na krční páteři, masáž, manuální terapie.

Pokud si pacient stěžuje, že nemá v hlavě jasnost, je zde stále pocit zmatenosti, ospalosti a závažnosti a je diagnostikován neurastenií, léčba může trvat dlouho.

Především je nutné eliminovat faktory, které vyvolávají vznik nepohodlí:

• Snižte duševní, duševní, fyzický stres.
• Získejte dostatek spánku, spíte nejméně 8 hodin denně.
• Normalizujte režim práce a odpočinku.
• Odmítněte část odpovědnosti.
• Jděte správně.

Racionální psychoterapie se provádí u pacientů, u takových pacientů se také projevuje autogenní trénink. Léky používané k léčbě:

• Tranquilizéry.
• Antidepresiva.
• Spací prášky
• Léčivé přípravky, které mají na plavidlo posilující účinek.
• Vitamíny, normalizující tělo.

Zlepšení imunity, pravidelné procházky na čerstvém vzduchu, měřená fyzická aktivita (koupání, jízda na kole, jogging) pomáhá omezit nepříjemné pocity.

Mnoho lidí stále má mlhu v hlavě, jakmile léčba přestane. Někdy "jít do nemoci" je způsob, jak se skrýt před problémy, které nelze vyřešit. Najděte problém s psychoterapeut a opravte ho. Pokud to nemůžete udělat, musíte jen radikálně změnit svůj život: změnit zaměstnání, rozhodnout se odpočívat ve vzdálené zemi, odpustit všem přestupkům.

Autor článku: Shmelev Andrey Sergeevich

Neurolog, reflexolog, funkční diagnostik

Deprese, nebo Tam a zpět

Obsah

- Hlava je blátivá, nejasná... A nějaká hloupost, letargie... Jako mlha v hlavě... A slabost...

Něco takového jsem popsal moje příznaky lékařům, kteří hledali příčiny mého stavu. A to bylo před rokem...

Z osobních zkušeností:

Zpočátku mi bylo těžké udržet si koncentraci. Pak - bylo těžké se soustředit, bylo těžké číst (a přestal jsem dělat to), bylo obtížné jen udržet rozhovor. Dokonce jsem se přestal snažit vzpomínat na jména lidí - zapomněl jsem jim na chvíli po setkání. Cítila jsem neustálou únavu, kterou jsem nemohl najít jako omluvu, byl jsem rozptýlen a nemohl jsem se soustředit. Opustil jsem svou práci - nikdo nebyl pronásledován, ale vždy jsem byl rozzlobený a nešťastný a myslel jsem, že je to kvůli ní. Mlha konečně naplnila hlavu a vzácné myšlenky se jí v želé leskly, jako včely v medu.

Myslel jsem, že to půjde - stojí za to trochu odpočinout. Jenže to bylo ještě horší. Rodičovská medicína příliš nepomohla - "mlha v hlavě" není lékařskou diagnózou, ale pokud by tomu tak bylo, bylo by mezi VPN a osteochondrózou obsazeno důstojné místo; tyto dvě diagnózy odpadků, kterými, stejně jako Scylly a Charybdis, byste s vaší "mlhou" sotva mohli projít. (Je možné, že při absenci skutečné diagnózy, budete pravděpodobně dostat jeden z těchto dvou.)

Pokud jste museli znovu přečíst předchozí odstavec dvakrát - chápu vás:

Mlha v hlavě: důvody

Zapomnění, nedostatek jasnosti myšlení, obtížnost soustředění, neschopnost prostě sedět a přemýšlet - to všechno naznačuje, že ve vašem životě je nerovnováha, narušení, které by mělo být nalezeno a opraveno. Obecně platí, že příčiny mlhy v hlavě lze přičíst jedné ze dvou hlavních kategorií - v závislosti na životním stylu nebo vyplývající ze současného zdravotního stavu (který do značné míry závisí také na vašem životním stylu). V obou případech jsou příznaky mlhy v hlavě poměrně úspěšně překonány.

Mlha v hlavě. Číslo důvodu 1. Nedostatek spánku / nesprávný spánek.

Lidský mozek potřebuje spát, aby se zotavil. V průměru vědci věří, že trvají od 7 do 9 hodin. (A ještě více pro děti a mládež.)
Ale nenechte se ponořit do další položky, vzhledem k tomu, že nejde o vás.

Za prvé, spánek není jen stav nevědomého výpadku. A kvalita spánku není neméně důležitá než jeho trvání. Možná jste si sama všimli, že ve městě se například cítíte ohromen dokonce i po 10 hodinách spánku a na chatě nebo na moři se můžete probouzet za úsvitu, plně odpočinutý.

Za druhé, stav mlhy v hlavě je způsoben mnoha důvody a každý z nich přispívá. Dokonce i když nedokážete stanovit primární a nejdůležitější důvod, můžete výrazně zmírnit svou pozici a zapomenout na blátivou a temnou hlavu tím, že opravíte několik menších. Spánek je v tomto smyslu opravdu hlavní příčinou (a nápravou). Je spojena a protíná s mnoha jinými zdroji mlhy ve vaší hlavě a poté, co jste uspěli, budete paralelně (a nuceně) napravovat mnoho dalších faktorů ovlivňujících jasnost Vašeho vědomí.

Musíte být připraveni na to, že proces korekce spánku trvá určitou dobu. A potřebuje ještě víc času na opravu mozku, na opravu škod, které jste již udělali. Každý den ztrácíte mozkové buňky a každou noc máte možnost je obnovit. Proto i kdyby původní příčina vašeho nudného vědomí nebyla v kvalitě spánku, kvalitní spánek bude absolutně nezbytnou podmínkou obnovy mozku.

Spánek Z osobních zkušeností:

Své sny jsem usídlil asi měsíc. Jednal jsem v podmínkách deprese a pokusem a omylem. Všiml jsem si a zaznamenal, co a jak to ovlivňuje. Studoval fázi spánku (podle fitnessho náramek), poslouchal jeho stav atd. Zároveň jsem se zbavil mlhy v mé hlavě asi za dva nebo tři měsíce (ve druhém nebo třetím měsíci se vrátil k momentům extrémní únavy).

Úplné obnovení kognitivních schopností trvalo asi šest měsíců (a podle hodnocení se i nadále pomalu zlepšují). Myslím, že o osobní zkušenosti napíšete samostatný článek - zkontrolujte, zda máte zájem. Mezitím se můžete jen pokusit dodržovat obecné pokyny pro kvalitní spánek, které lze nalézt na internetu.

Jen jedna špatná noc může ovlivnit vaši paměť, koncentraci, koordinaci, náladu, úsudek a schopnost vyrovnat se s dalším stresem. Sleepless noc ovlivňuje vaše duševní schopnosti, jako byste (dospělý člověk) vypil 1,5 litru piva.

Zamyslete se nad spánkem. Přiměřený spánek je nejlepší lék na mnoho příčin mlhy v hlavě.

Číslo příčiny 2. Špatné jídlo.

Teenager může žít na žetonech a Coca-Cola. Zdravá (nebo starší) osoba potřebuje zvláštní stravu. Předpokládám, že nejste ani jeden, ani druhý, ale závěry z předchozích dvou frází jsou schopné udělat - může to být čas na přemýšlení o tom, zda vaše jídlo je tak užitečné nebo alespoň neškodné. A nestojí za revizi stravy?

Potraviny Z osobních zkušeností:

Když jsem začal sledovat můj zdravotní stav - opravit a poznamenat, že jsem jíst na snídani, oběd a večeři (na oběd a večeři, neměl jsem snídani), začal jsem si všimnout, že některé výrobky zjevně nejsou ve mém prospěchu. Ospalost, dočasné zhroucení, špatné trávení - to vše je poněkud nepostřehnutelné, s věkem, vstoupil do mého života. Dlouho jsem na to nevěnoval pozornost - takže co, že před večeří by mi hlava začala bolet hladem a po tom - chtěl jsem divoce spát? Pokud je to vaše každodenní realita, pak ji považujete za něco dané. Nebuďte překvapeni, nebojte se a nemyslete si, že by se mělo něco změnit. Toto se nazývá syndrom vařené žabky.

Za mlhavým myšlením, za mlhou v hlavě, je jídlo často přímo a nepřímo. Z jednoduché energie, kterou mozku chybí, špatné trávení, které zabraňuje absorbování potřebných látek do rozmazané mikroflóry, které nevytvářejí potřebné vitamíny a sloučeniny a zaplavují naši krev toxiny.

Na jedné straně jsou zřejmé věci. Na druhé straně - mé zkušenosti ukazují, že podceňujeme význam našeho jídla. A my víme velmi málo o vztahu mezi našeho trávicího systému a mozku. (Zoufale doporučuje knihu Julie Anderse "Očarující střevy. Jak nás nejmocnější varhany řídí

Ráda bych se zabývala samostatně na následujících bodech:

Cukr

Rafinované sacharidy, jako je cukr a potraviny s vysokým obsahem fruktózy, dramaticky zvyšují hladinu cukru v krvi, ale tato hladina také prudce klesá.

A protože náš mozek používá jako hlavní zdroj paliva glukózu, připadá jí to jako horská dráha - nejprve příliš mnoho a pak příliš málo glukózy.

Nízké hladiny glukózy v mozku vedou ke vzniku mlhy v hlavě, výkyvy nálady, podráždění, únavy, duševního zmatku a zhoršeného úsudku. (A chronicky vysoké hladiny glukózy v krvi vedou k inzulínové rezistenci a cukrovce a obě tyto stavy jsou spojeny s Alzheimerovou chorobou.) Proto jsem se tak pořádně snažil soustředit se a dostat se do práce po "dobrém" stolním obědě. Rychlé sacharidy z levných těstovin dokonale "valily" můj mozek na glykemické sklíčka.

Nízkotučné diety

Zdá se, že jde o stravu s nízkým obsahem tuku, která je věcí minulosti. Skutečnost, že včera se zdála zřejmá odpověď na otázku nadměrné hmotnosti, nyní, stejné výživové, odmítl.
Náš mozek, musím říct, je především tuk. Asi 60% sušiny. A nízkotučné diety jsou také katastrofální pro náš mozek, jako pro náš pas.

Neurológ, Dr. David Perlmutter, autor bestselleru Grain Brain (v ruském překladu: "Jídlo a mozek, co se sacharidy dělají se zdravím, myšlením a pamětí." Bylo zjištěno, že pro jeho pacienty nebylo nic horšího než dieta s nízkým obsahem tuku Glukóza je obvykle hlavním zdrojem energie mozku, ale naše mozky jsou docela šťastné, že spalují tuky, což nazývá "super-palivem" pro mozek.

Proto doporučuje konzumovat asi 50% tuku ze zdravých zdrojů, jako jsou ořechy, avokádo, kokosový olej, olivový olej, divoký losos, vejce a maso s bylinkami.

Zní to divně? Jsme více zvyklí slyšet o placích cholesterolu v našich tepnách a nakupovat výrobky s nízkým obsahem tuku. Klíčem je konzumovat tuky ze zdravých zdrojů. Olivový olej - ano, zelenina (včetně slunečnice) - ne.

Chronický zánět mozku může být hlavní příčinou mozkové mdloby, ADHD, úzkosti, deprese a ztráty paměti, stejně jako závažných neurologických onemocnění, jako je mrtvice a Alzheimerova choroba.

Znovu - nemusíte se obávat, že dieta (dobrý) cholesterol přinese poškození mozku. Váš mozek obsahuje hodně cholesterolu a příliš málo ve stravě zvyšuje riziko sebevraždy, deprese a demence.

Potravinové alergie

Konzumace potravin, které jsou citlivé nebo navíc vyvolávají alergickou reakci, mohou způsobit mlhu v hlavě.

Pšenice (číslo produktu 1 podle počtu kalorií, které dostáváme) je běžným alergenem. Mléčné výrobky, vejce, ryby, arašídy a ořechy jsou hlavními alergeny, ale tělo může reagovat alergickou reakcí na téměř všechno.

Pokud máte podezření, že reagujete špatně na některé potraviny, které obvykle pojí, dobrá taktika je odstraní z vaší stravy po dobu jednoho až dvou týdnů. A - věnujte pozornost vaší pohodě.

Bez lepku. Z osobních zkušeností.

Myslela jsem, že nemám žádné alergie. Viděl jsem, jak se to stalo s ostatními - udušením, slzami, potu, zarudnutím - tak se organismus mého přítele zareagoval na ořechy, které se náhle ukázaly být pečené. Ale když jsem se začal pozorovat sám sebe, všiml jsem si, že na mé obličeji a na pokožce se pravidelně dostávají malé pupínky, které se z mé pokožky pravidelně dostávají, někdy se zčervenájí. Celý svůj život jsem nějakým způsobem nevěnoval pozornost, ale pak jsem se zamyslel. Začal slavit to, co předcházelo. A zjistil jsem, že mu předcházel bílý chléb.

Pšenice

Lékaři tvrdí, že výrazná reakce na gluten - bílkovina, která se vyskytuje u pšenice, je docela vzácná. A celiakie, onemocnění způsobené takovou reakcí na glutén, je postiženo 1 z 3 000 lidí. Pro ně je mlha v hlavě jen jedním z mála projevů onemocnění. Ale latentní a subklinické formy celiakie jsou mnohem častější, gen zodpovědný za onemocnění se vyskytuje u 0,5-1% populace.

Přidejte k tomu zvýšení spotřeby pšenice v posledních desetiletích, změnu postupů při jeho zpracování, čištění a pečení a získáváme produkt, který zničí zdraví více a rychleji než cukr, tuky a všechno "nezdravé" jídlo, o kterém jste někdy slyšeli.

To píše kardiolog MD, William Davis ve své knize "Pšeničné kilogramy. Jak sacharidy zničí tělo a mozku "(Ujistěte se, že jste si tam alespoň několik stránek přečetli)

Podle Dr. Davise pšenice, kterou dnes jedíme, je trochu jako to, co naši předkové použili. A oni rozhodně nejívali bílý chléb v takových množstvích.

Kromě toho existují studie, že pšenice ovlivňuje průběh poruch mozku, jako je schizofrenie, autismus a ADHD.

Mimochodem, lepek se rozkládá na vedlejší produkty, které se váží na morfinové receptory, jako opiáty. To částečně vysvětluje touhu "uvíznout problémy" s moukou, nikoliv s steaky nebo salátem, a vzhled nepříjemných, ale dočasných pocitů příznaku abstinence, pokud jej přestanete používat. No jasnost vědomí nepřidává.
Jak zkontrolovat - je to váš případ, nebo ne? Používejte bezlepkovou dietu. Dva až tři týdny budou stačit.

Výživové doplňky

Pokaždé, když jedete do restaurací rychlého občerstvení, téměř jistě získáte více soli, cukru, tuků a doplňků výživy, než si myslíte.
A jestliže v posledních letech byla rehabilitována některá potravinářská přídatná látka, například glutamát monosodný (ale zůstává nepříjemný sediment), reakce organismu na použití jiných potravinářských přídatných látek je buď málo studovaná nebo potenciálně nebezpečná.

Například: umělé sladidla, zejména:

Aspartam

Aspartam se nachází v obrovském množství produktů - limonády, želé, cukroví, jogurtu a dokonce i vitamínů. (viz nápis - neobsahuje cukr? To znamená, že s přítomností sladké chuti, obsahuje sladidla) Většina nezávislých výzkumů dospěla k závěru, že aspartam je škodlivý pro různé funkční systémy těla.

V souvislosti s problémem mlhy v hlavě bude pro nás důležitá schopnost aspartamu narušit metabolismus aminokyselin, funkci nervů a hormonální rovnováhu v těle. Aspartam může zničit nervové buňky a některé studie naznačují, že může způsobit Alzheimerovu chorobu. Také způsobuje změny v koncentraci katecholaminů (jako je norepinefrin a dopamin, které mimo jiné ovlivňují náladu, motivaci a trénink).

Je třeba poznamenat, že všechny náhražky cukru neunikly svým vlastním obviněním, minimálním zdravotním postižením a dokonce karcinogenitě.

Nejsem zastáncem myšlenky, že všechny potravinářské přídatné látky jsou škodlivé. A já nechci zasít paniku. Mým postojem k této otázce je však následující: příliš často se potravinářské přídatné látky používají v umělých (a nezdravých) produktech nebo z levných surovin (které maskují jejich chuťové nedostatky). Takové výrobky by měly být v každém případě vyloučeny ze stravy a nahrazeny je něčím přirozenějším.

Dehydratace - dehydratace

75% mozku (objemově) je voda (zní trochu hloupě, správně? Mozek je voda :)). Proto i malá dehydratace ovlivňuje jasnost myšlení. A pouze 2% dehydratace stačí k ovlivnění vaší paměti, pozornosti a dalších duševních schopností. Mozek, jak ukázaly studie, se doslova zmenšuje bez vody - ztrácí jen asi půl litru tekutiny v potu, snižuje objem mozku jako rok stárnutí.

Dehydratace. Z osobních zkušeností:

V některých cvičení jsem ztratil až 2 kilogramy. Naplnila ho litrem vody. Druhý den byly moje kognitivní schopnosti mnohem horší.

Kofein

Káva a čaj jsou dobré pro zdraví, dokud se nezmění v stále používaný nástroj k udržení vašeho rytmu života. Pokud hledáte soustředění a energii v nich, pak velmi brzy začnete přijímat na úvěr. A budete muset se zájmem dát - veselost hraničí s nervozitou a přílivy síly se zkrátí. Mohu srovnávat pití kávy s veselostí s recyklací na auto - ano, můžete dosáhnout dalšího semaforu rychleji, ale možná nebudete mít dostatek paliva po celou cestu. (A brzdy se opotřebovávají rychleji :))

A čaj a káva ovlivňují kvalitu spánku. A spánek (viz výše) je to, co náš mozek obnoví. A pokud jste jako já měl zvyk pít silný čaj krátce před spaním, pak je lepší se vzdát.

Vím, že rozchod s kávou, pokud jste milenka kávy, je obtížné. A v tomto okamžiku se můžete setkat se všemi příznaky vysazení, včetně mlhy v hlavě, bolesti hlavy a únavy. Když se mi zvýšila míra spotřeby kávy (přestal jsem kouřit a povzbuzoval jsem se každým dnem s 3 až 5 šálkami kávy), nebylo mi to snadné vzdát se. (ale přestat kouřit samozřejmě neporovnává) Nyní, pokud chápu, že chci okamžitý doplněk z kávy, raději bych trochu zahřál nebo alespoň chodil na procházku.

Jednoduché řešení mlhy v hlavě - existuje skutečné jídlo.

Dokonce i když důvod, proč se mlha v hlavě nenachází v jídle, můžete do mozku přidat jasnost zastavením používání polotovarů a zpracovaných potravin. Tímto pravidlem automaticky snižujete spotřebu potravinářských přísad a cukrů.

Množství jídla není méně důležité než jeho kvalita. Jak přejídání, tak nedostatek jídla (ahoj, kuřáky!) Nevyhovují mozku.

Mlha v hlavě. Důvod č. 3. Nedostatek nutričních složek

Možná si myslíte, že už jíte správně. Ale vaše myšlení je stejně nejasné. No, náš mozek požaduje pro normální provoz celou řadu základních živin a nedostatek mnoha z nich se může projevit jako mlha mozku.

Nedostatek vitaminu B12

Pokud je vaše paměť "ne stejná", pokud je vaše hlava v mlze, můžete mít nedostatek vitaminu B12. Jedná se o jeden z nejběžnějších nedostatků vitaminů, asi 40% dospělých trpí nedostatkem. Žádná špinavá situace není vážná - nedostatek vitaminu B12 vede k celému spektru neurologických a duševních poruch. Zvláštní rizikové skupiny jsou starší (špatná absorpce) a vegetariáni (B12 se nachází pouze v potravinách živočišného původu).

Poruchy trávení a užívání některých léků, které ovlivňují kyselost žaludku, také zvyšují riziko nedostatku.

Nedostatek vitaminu D

Vitamin D zlepšuje náladu, zlepšuje paměť a rozptýlí mlhu v hlavě. (A ještě více - pomáhá bojovat proti depresi)

Slunce je nejlepším zdrojem vitaminu D, ale většina z Ruska se nemůže pochlubit dostatečným množstvím. Proto je další příjem tohoto vitaminu dobrým řešením.

Vitamín D je navíc důležitý pro správný spánek. Naplnění této nedostatečnosti vitaminu může mít kumulativní účinek.

Omega-3 mastné kyseliny

Vysoká koncentrace omega-3 esenciálních mastných kyselin v mozku je zásadní pro celkové zdraví a funkci mozku. Ale v naší stravě obvykle nejsou dost. Nejlepšími dietními zdroji jsou divoké ryby, jako jsou sardinky a losos.

Pokud nejsou pravidelnou součástí vaší stravy, přemýšlejte o užívání omega-3.

Zejména rozptýlit mlhu v hlavě zvolit ten, který obsahuje vysokou koncentraci DHA (kyselina dokosahexaenová)

Ze všech kyselin omega-3 je DHA (DHA) nejvýhodnější pro váš mozek. Jedná se o hlavní strukturní složku mozkových buněk, zejména těch, které se nacházejí v mozkové kůře - oblasti mozku spojené s pamětí, jazykem, abstrakcí, kreativitou, úsudkem, emocí a pozorností.

Omega 3. Z osobních zkušeností:

Kapsle s rybím olejem v Rusku nepopisují obsah omega-3 kyselin. A na tom, co je označeno jako omega-3, neexistuje žádný specifický obsah tuku. Proto je možné říci, že existuje: omega-3 nebo omega-6, a pokud omega-3, pak jaký je obsah DHA - je nemožné.

Objednám je na iHerb. Budete si jej objednat - nepokoutejte se do druhého extrému - nevybírejte kapsle, které mohou pokrývat celou denní doporučenou dávku najednou. Moje tělo (posuzováno močí) nebylo schopno plně zpracovat takový mocný jednorázový příjem mastných kyselin. Vybral jsem tyto kapsle, protože pro osoby se zdravotním postižením v mozku (včetně - s vadou a skrytým vědomím) doporučuje denní příjem 500-1700 mg denně.

Hořčík

Pokud je vaše mysl zakalená, neustále se cítite unaveni, ale současně žijete "na kolících a jehlech", pak se může magnézium stát nepostradatelnou přísadou pro váš mozek.

Podle statistik, které mám k dispozici, asi 75% lidí nemá tento minerál. A mezitím se podílí na více než 600 enzymatických reakcích, včetně syntézy proteinů a energetického metabolismu.

Nejlepší formou potlačování mlhy v hlavě je hořčík L-threonát, (hořčík L-threonát), který na rozdíl od většiny forem snadno proniká do mozku.

Hořčík. Z osobních zkušeností:

Když jsem poprvé studoval zkušenosti s používáním hořčíku, pak se v ruském segmentu internetu nejčastěji setkávaly fóra sportovců kulturistiky. Celkové hodnocení hořčíku v tomto prostředí nebylo příliš pozitivní - kdyby to fungovalo, tento účinek byl téměř nepostřehnutelný. Ale pro lidi s nedostatkem hořčíku to může být číslo jedna zbraň proti mlze v hlavě.

Je důležité vědět, že hořčík ve farmaceutických přípravcích se prodává jako sloučeniny hořčíku s něčím jiným. Může jít například o oxid hořečnatý nebo nějaký druh hořčíkové soli. Jako přípravky obsahující hořčík v našich lékárnách často není známo, co se prodává, s krásným názvem obsahujícím slovo hořčík. Ale různé sloučeniny hořčíku mají odlišnou absorpci - schopnost absorbovat tělo a různé vedlejší účinky.

Například jsem začal s hořčíkovými lázněmi - přidal jsem Epsomovou sůl do horké lázně, což je také anglická (hořká) sůl. Taková koupel, po sportu, mi umožnila spát, jako kdybych byl zabit, a mé svaly se po nejtěžším tréninku nemohly zhoršit. Ale kdybych to vzal dovnitř - pak by se mlha v mé hlavě zintenzívnila (a ještě víc - byla by mi dobře odfoukaná)

Nejlevnější (a nejběžnější domácí lékárna) je volba oxidu hořečnatého (a bohužel se prakticky neabsorbuje). Dále - další soli. Všichni mají určitou polohu, některé jsou lepší než bolest ve svalech, některé jsou pro zdravý spánek. Ale z mlhy v hlavě, opakuji, Neuro-Mag mi nejlépe pomohl. Toto je nejlepší a opravdu vyvinutý (pro mě) prostředek potírání mlhy v hlavě, způsob, jak se vyhnout účinkům stresu a zlepšovat svůj spánek.

Vážná hlava. Číslo příčiny 4. Chronický stres.

Žijeme v době, kdy je stres vnímán jako zásadní atribut úspěchu, produktivity a popularity. Splácení - chronický stres vede k úzkosti, depresi, problémům s rozhodováním, nespavosti a ztrátě paměti (a zvyšuje riziko téměř všech nemocí).

Příliš mnoho kortizolu, stresového hormonu, vede k přebytku volných radikálů (nespojených molekul kyslíku). Volné radikály mohou poškodit části buněk, jako jsou proteiny, DNA a buněčné membrány, kradením jejich elektronů procesem nazývaným oxidace. (To je důvod, proč poškození volnými radikály se nazývá také oxidační nebo oxidační stres).

Kortizol tedy zabraňuje tvorbě nových mozkových buněk a způsobuje předčasné spáchání sebevraždy.

Pochopte, že stres není jen tehdy, když váš šéf na vás křičí. Kancelářský zaměstnanec na tiché práci kontroluje VKontakte nebo Facebook 15 krát denně. (a polovina z nás je ve dvou a více sociálních sítí). Toto přetížení informací rozkládá pracovní den a trávíme mozkové prostředky na přepínání mezi úkoly (trvá 2-3 minuty, než se změní mozek). Pro mozky je to stresující způsob práce, i když jste přihlášeni do společnosti. sítě výhradně pro kočky, a nikoliv o zprávách o politice a ekonomice.

Meditace

Nejlepší technikou pro snížení stresu je meditace. Meditace kromě léčby stresu má mnoho dalších přínosů pro mozek.

Vedoucí pracovníci mnoha velkých společností (včetně společností Google, Apple a Nike) zahrnují meditaci v "fitness plánu". Meditace nám může být šťastnější a chytřejší. Pomáhat stavět se odolnějším k výkyvům života.

Ti, kteří meditují neustále, mají vyšší koncentraci, větší kreativitu, sníženou stres a lepší spánek.

Z osobních zkušeností:

Když jsem se potýkal s depresí (a jednou z jejích projevů - mlhou v hlavě), velmi často jsem narazil na články o tom, jak může meditace zlepšit (nebo léčit) stav deprese.

Články se objevily na populárních stránkách a hledala jsem "vědecké" potvrzení. Nakonec jsem našel odkaz na vědeckou studii - meditace opravdu pomáhá s depresí, ale meditace jako lék na depresi má jednu významnou nevýhodu: Významné výsledky, včetně potvrzené MRI, budou muset dlouho čekat - asi šest měsíců ( pokud jste předtím nikdy meditují). Neuroplasticita, bohužel, během deprese zpomaluje. A učení se něco nového v tomto stavu se děje pomalu.

Obecně platí, že každá jednotka vůle a soustředění na účtu je deprimovaná, a tak jsem si myslel, že tuto metodu opustím později, jestliže jiní, rychleji, nepomohou.

Další relaxační techniky

Pro mnoho z nás, relaxační znamená sedět před TV na konci dne. Nebo promluvte v sociálních sítích. Ale to nepomůže ke snížení ničivých účinků stresu. Abyste se účinně vypořádali se stresem, musíte aktivovat přirozenou relaxační reakci těla. Můžete to udělat cvičením relaxační techniky, jako je hluboké (membránové) dýchání, rytmické cvičení a jóga. To vše může pomoci snížit každodenní stres, zvýšit úroveň energie a náladu a zlepšit duševní a fyzické zdraví.

Popis technik je mimo rozsah článku, ale stojí za to zkoumat způsoby, jak se vypořádat se stresem, pokusit se zvládnout jednu nebo druhou relaxační techniku. Zachoval jsem spoustu produktivního času, když jsem získal jen minimální dovednosti při zvládání stresu.

Těžnost hlavy. Číslo příčiny 5. Nedostatek fyzické aktivity

Cvičení zvyšuje tok kyslíku a živin do mozku. Zvyšte hladinu endorfinů. Vyvažte složení hormonů a neurotransmiterů. Spalují stresový hormon kortizol a stimulují růst nových mozkových buněk.

Nedávné studie ukázaly, že cvičení může být téměř jedinou důležitou činností, kterou můžete vzít na zdraví vašeho mozku.

Vědci zjistili, že cvičení velmi zrychluje neurogenesi. Myši a krysy, které byly nuceny běžet po několik týdnů, měly dvojnásobný počet nových neuronů v oblasti hippocampus než členové sedavé skupiny zvířat.

Pro ty, kteří vedou sedavý životní styl a nehrají pravidelně sporty, mám dvě zprávy. Jedno špatné - "sedadlo" se nazývá nové kouření. Takový životní styl je nesmírně škodlivý pro mozek a zdraví obecně. Druhý je dobrý: pokud patříte do skupiny lidí, kteří vedou sedavý životní styl, rychle pocítíte účinek cvičení. Vědci se domnívají, že k dosažení pozitivního účinku se v tělocvičně nepotřebujete potnout. Bude stačit normálně chodit asi půl hodiny nebo tak.

Sport Osobní zkušenost.

"Doktore, co je se mnou špatně, vpadám do tělocvičny a já se zhoršuje?" Měl jsem podobnou zkušenost. Ztratil jsem pár kilogramů hmotnosti pro trénink a celý den jsem se necítil v nejlepší (včetně mentální) podobě. Musím vysvětlit škody na takovém výcviku mozku? Dehydratace. Stres. Ztráta živin a minerálů. Přepínání priorit obnovy na svaly, živiny - na jejich růst. Problémy s spánkem... Obecně platí, že pro zdraví mozku je cvičení mnohem méně, ale častěji. A je obzvláště důležité mít v případě mlhy v hlavě čas na zotavení.

Číslo příčiny 6. Toxiny ve vašem domě

Žijeme v moři netestovaných a málo studovaných chemikálií.

Z 80 000 nových chemikálií, které jsme během posledních sto let přinesli do našich životů, bylo z bezpečnostních důvodů kontrolováno jen několik set.

Toxiny se skrývají v našem domě, ve vodě, kterou pijeme, ve vzduchu, který dýcháme. Ekologie vašeho okolí může způsobit kognitivní problémy, ale znečištění ovzduší ve vnitřních prostorách je často desetkrát vyšší!

Forma, prach, kůň, pyl, parfém, osvěžovače vzduchu, cigaretový kouř a čisticí prostředky pro domácnost jsou uvězněny uvnitř normálního domova. Všechny tyto věci mohou způsobit mozkovou mlhu, zmatenost, únava a ztrátu paměti.
Bohužel, nemůžeme ovládat vzduch na ulici nebo v práci, ale můžeme ovládat vzduch, který dýcháme doma.

Stojí za to přepnutí na přírodní čistící prostředky a výrobky osobní hygieny, nekuřte uvnitř, vypněte osvěžovače vzduchu a spusťte vzduchový filtr HEPA ve své ložnici, abyste snížili toxické zatížení těla během spánku. (8 hodin čistého vzduchu - to je cenově dostupný luxus!)

Zmatené vědomí. Číslo odůvodnění 7. Zdravotní stav

Začali jsme s nezdravým životním stylem, který způsobuje mlhovinu v hlavě, protože každý z nás jedí, spí a zažívá stres.

Ale pro mnoho lidí je konkrétní nemoc hlavním zdrojem kognitivních problémů.

Neexistuje žádná lékařská definice - co je mlha v hlavě, žádné skutečné testy, které by odhalily mozkovou mlhu a zmatek. Ale lék nám může nabídnout kontrolu přítomnosti těch onemocnění, pro které je běžná zakalená hlava. Nejasné, mlhavé a vadované vědomí často doprovází mnoho nemocí.

Chemický mozek

Častým vedlejším účinkem při chemoterapii rakoviny je typ mozkové mdvy nazvaný "chemická mlha" nebo "hemomozg".

Lékařská rakovinová komunita věří, že chemická mlha je způsobena kombinací samotné nemoci, léčby, problémů se spánkem, hormonálních změn, deprese a stresu.

Fibromyalgická mlha

To je hlášeno mnoha lidmi s fibromyalgie. Symptomy zahrnují obtížnost soustředění, špatnou paměť, zmatené vědomí. Lidé s fibromyalgií mají pocit únavy, nespavosti a jsou vystaveni riziku deprese, ale studie nepotvrdily myšlenku, že tyto faktory jsou příčinou tzv. Fibromyalgické mlhy. Další možnou teorií je, že poruchy nervového systému ve fibromyalgii ovlivňují krevní cévy mozku, což vede k tomu, že některé části mozku dostávají méně kyslíku.

Lupus

Mlha s lupusem (Lupusová mlha) - zapomnětlivost a pocit nejednoznačnosti, která může doprovázet onemocnění lupus (systémový lupus erythematosus nebo SLE). To může být jeden z nejnepříjemnějších příznaků tohoto onemocnění.

Mlha s lupusem je více než problém paměti. Kognitivní porucha se může projevit v nejvíce světských věcech, jako jsou problémy s pomáháním dítěte s domácími úkoly nebo se seznamem výrobků.

Onemocnění štítné žlázy

Brainová mlha doprovázející poruchy štítné žlázy nebyla označena jako "štítná žláza"... prozatím.

Podle WHO je diagnostikována porucha štítné žlázy téměř u deseti obyvatel naší planety. A trendy jsou depresivní - dochází k nárůstu počtu nemocí o cca 5% ročně.

Hypothyroidní (nízký hormon) a hypertyroidní (vysoké) podmínky mohou způsobit mozkovou mlhu.

Pokud máte pocit, mlha v hlavě (to platí i pro deprese!), Měli byste navštívit endokrinologa. Statistiky, jak bylo uvedeno výše, jsou takové, že vyšetřování tohoto specialisty by mělo být zařazeno do seznamu primárních akcí. (A povinné - jestliže žijete v oblasti zasažené ozařováním nebo nedostatečně jód obsahující jídlo)

Jiné běžné nemoci způsobující mlhovinu v hlavě

Neurčitost, zákal a zmatenost, mlha v hlavě, může být příznakem mnoha zdravotních stavů. Stručně je uvedu:

• ADHD - porucha pozornosti
• Syndromu nadledvinové únavy
• Úzkost
• Poranění mozku
• Thrush
• Chronická bolest
• Deprese (a nerovnováha neurotransmiterů)
• Diabetes
• Toxické otravy těžkými kovy
• Hepatitida C
• Hormonální nerovnováha
• Hypoglykemie
• Syndrom dráždivého střeva
• Lyme nemoc
• Menopauza
• Roztroušená skleróza
• Neurodegenerativní poruchy
• Revmatoidní artritida
• Sezónní alergie
• Alkohol nebo zneužívání drog

Jo, i IRR a osteochondróza. Oba, podle mého názoru, mohou být ošetřeni cvičením a dobrým restativním odpočinkem.

Blátivá hlava. Číslo příčiny 8. Léky

Každý lék má dlouhý seznam nežádoucích účinků.

A mlha v hlavě je jedním z nejčastějších vedlejších účinků jak léků na předpis, tak i volně prodejných léků.

Například statiny - třída léků, které snižují hladinu cholesterolu v krvi, stejně jako některé léky na spaní na předpis, jsou známé kvůli ztrátě paměti. Těžká, bzučivá a obskurní hlava je běžnou odpovědí těla na užívání drog této třídy.

Cholinolytické léky (známé také jako anticholinergika) blokují působení acetylcholinu, neurotransmiteru paměti a učení. A aby to bylo jasnější - mnoho antihistaminových (antialergických) léků, například difenhydramin, které jsou známy všem, patří k takovým lékům.

Mezi typické vedlejší účinky anticholinergních léků patří mozková mlha, zapomnětlivost a neschopnost koncentrace.
Významná část antidepresiv má také vedlejší účinek ve formě mlhy v hlavě.

Najděte přesně vaši hlavu

Důvody zmateného vědomí a obskurní hlavy, jak vidíte, jsou bohaté. A hledání konkrétního důvodu může trvat určitou dobu, bude vyžadovat pokus a chybu. Ale jasná mysl a funkční mozek stojí za to!

Kde začít?

Je nutné provést kompletní krevní obraz a krevní test na TSH (thyroid stimulující hormon) a hormony štítné žlázy T3 a T4.

Experimentujte s dietou a ujistěte se, že příčinou mlhy nejsou potraviny nebo potravinářské přídatné látky. Nejvíce zřejmým způsobem je vyloučit polotovary, zdroje cukru, nezdravé tuky a potravinářské přídatné látky - výrobky s vysokou úrovní alergenicity a citlivosti.

Měli byste zahrnout mnoho zdravých tuků do vaší stravy - ořechy, olivový olej, avokádo a mastné ryby - protože jsou nepostradatelnými výživnými stavebními kameny pro zdravý mozek.

Pokuste se opravit svůj sen. Špatný spánek snižuje obnovovací kapacitu mozku.

Cvičení! Zvyšuje tok krve, kyslíku a živin do vašeho mozku a může během několika minut zvýšit vaše myšlení. Žádný čas - každou hodinu zahájíte 5 minut zahřívání. Účinek bude čistší než trénink v posilovně.

Přijměte opatření ke snížení stresu. Chronický stres často vede k bolestem hlavy a různým kognitivním poruchám. Tip: Vedení deníku a seznamu úkolů nejen pomáhá žít v mlze v hlavě, ale také snižuje stres.

Vezměte si multivitamin, abyste vydělali potenciální nedostatek. To samo o sobě může zlepšit funkci mozku.

Omega-3. Je obecně uznáváno, že toto je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své zdraví obecně a zvláště pro mozky.

Pokud máte podezření, že máte zdravotní potíže, projděte inspekci a zjistěte si to.

Pokud užíváte jakékoli léky, které mají odpovídající nežádoucí účinky - požádejte svého lékaře, aby zvolil vhodnou náhradu nebo změnil dávkování.

Mlha v hlavě. Shrnutí

Mlha v hlavě je obecná formulace používaná k popisu pocitů fuzzy myšlení, nedostatku jasnosti mysli, zmateného vědomí, nedostatku koncentrace a pozornosti, podrážděnosti, zapomnění a únavy.

Někdy mlha v hlavě je způsobena faktory životního stylu, jako je strava, stres nebo nedostatek spánku a cvičení. V jiných případech je způsobena bolestivým onemocněním nebo vedlejším účinkem léku.

Sdílím s vámi své znalosti a zkušenosti. Byl bych Vám vděčný, kdybyste v komentářích sdíleli své metody, které vám pomohou žít v mlze v hlavě!

No, pokud nejsou žádné, popište, jak se cítíte? Jak můžete porovnávat svou mlhu v hlavě?

Proč je hlava stále v mlze?

Není možné jednoznačně říci, co je "hlava v mlze", každý pacient může do tohoto pojetí něco jiného. Avšak zpravidla ve většině případů se alespoň jeden symptom doprovázející tento stav projevuje u každého pacienta, který zažívá tento podivný pocit "rozmazané".

Vlastnosti státu

Jaké jsou vlastnosti projevu tohoto stavu? Může být vyjádřeno ve skutečnosti, že pro pacienty je obtížné udržet soustředěnou pozornost, soustředit se, číst, dokonce jen udržet konverzaci. Mnoho pacientů může okamžitě zapomenout na jména nových přátel nebo právě vyslechlo zprávy, neustále se unavuje, rozptýlí. Člověk se stává neschopným plnohodnotné fyzické a duševní práce, často se začíná rozčilovat nad drobností, přerušovat příbuzné a následně odmítá komunikovat s někým vůbec. Mlha v hlavě může být doprovázena následujícími příznaky:

Zpravidla neexistují žádné zřejmé důvody pro takové projevy, které mohou způsobit, že se člověk velmi zajímá o své zdraví.

Hlavní důvody

Osoba trpící IRR často trpí mnoha nepříjemnými vegetativními příznaky. Jedním z těchto znaků je právě "rozmazaná" hlava. Je známo, že hlavním zdrojem IRR je psychická nestabilita osoby, vyjádřená v neustálé náchylnosti k stresu. Jakékoli podněty vyvolávající produkci adrenalinu (intenzivní zážitky, záchvaty paniky, fóbie) vedou k tomu, že mozek začne přijímat méně kyslíku a v důsledku toho je osoba narušena různými nežádoucími projevy. Vydejte se do mlhy na IRR - jeden z nejběžnějších projevů.

Další častou příčinou bolesti hlavy je nedostatek spánku (nebo špatná kvalita spánku), což může být také důsledkem dlouhodobého stresu nebo iracionálních obav. Pro normální fungování těla potřebuje člověk spánek, jehož doba trvá 7-9 hodin. Mnoho pacientů, kteří trpí stresem nebo strachem, trpí nespavostí nebo povrchním spánkem, neustále se probouzí uprostřed noci a vidí znepokojující, zmatené sny. Dokonce i jedna taková noc může významně ovlivnit koncentraci pozornosti, výkon paměti, náladu a schopnost rozumně rozumět.

Jaká je pomoc?

Pokud je hlava mlha po stresu, nejprve je třeba věnovat pozornost stavu vašeho psychického zdraví. Léčba těchto nebo jiných poruch způsobených psychologickými příčinami by měla řešit kvalifikovaný psychoterapeut. Metody léčby se vybírají jednotlivě pro každého pacienta. Zpravidla se některé fyziologické symptomy vyloučí po studiu a vyřešení příčin psychogenních onemocnění pomocí speciálních technik. Mezi ně patří:

• systematické znecitlivění;
• kognitivní behaviorální techniky;
• psychoanalýza;
• NLP;
• hypnóza.

Neuroleptika, antidepresiva a trankvilizéry mohou být předepsány pro snížení úzkosti u pacienta. Někdy předepsané vitamíny B, vápník a hořčík. Chcete-li se uklidnit, když je hlava v mlze, můžete zkusit následující kroky.

1. Spát nebo jen tiše ležet v tichu. Je žádoucí, aby byla místnost vysílána a světlo zhaslo.
2. Chcete-li normalizovat krevní oběh, proveďte lehkou masáž oblasti krku a límce. Vyjděte na balkon a přiveďte čerstvý vzduch.
3. Při vysokém krevním tlaku užívejte přípravek Kapoten nebo jiný prostředek pro totožnou činnost. Když se sníží - vypijte si šálek kávy nebo silného čaje.
4. Pokud máte pocit úzkosti a úzkosti, musíte podstoupit uklidňující infuzi (Valerian nebo Motherwort).

Mělo by se také vzít na vědomí, že některé akce ze strany pacienta mohou nejen zkomplikovat proces léčby, ale také ještě zhoršit jeho stav. Seznam takovýchto akcí zahrnuje zneužívání alkoholu, kouření, samoléčení určitých lidových léků, používání léků bez lékařského předpisu, dlouhodobé užívání silně působících léků, stejně jako oslabující diety nebo pravidelné přejídání.

Chcete-li zlepšit obecný stav, doporučuje se dodržovat správný denní postup, provádět jednoduché fyzické cviky, přidávat všechny potřebné vitamíny a minerály do stravy a komunikovat s lidmi, kteří co možná nejvíce vyvolávají pozitivní emoce.

Závažnost, mlha a vlna v hlavě - zjistěte důvody, podnikněte kroky

Ne všechny nemoci se projevují jako celý komplex příznaků. Mnoho z nich se cíti tím, že porušují, jejichž povaha je matoucí při správné diagnóze. To platí zejména pro podivné pocity v hlavě, jejichž výskyt je často vysvětlován únavou. Bohužel tomu tak není vždy.

Rozmazanost, stlačení a bzučení v chrámech, pocit prázdnoty / váhy a bavlna v hlavě jsou jevy, které nepřekvapí moderní osobu. Není divu, že tyto příznaky jsou alarmující pouze s častým vzhledem. V opačném případě jim tato osoba nepřikládá velký význam. Je to horší, zdá se mu, že je dokáže sám vyloučit.

Zvláštní a neobvyklé pocity v hlavě, stejně jako odchylky ve vizuálním systému - to je důvod pro kontaktování specialisty. Pokud se tyto příznaky objeví velmi vzácně po duševním nebo fyzickém namáhání a jsou krátké, pak není důvod k panice, protože v tomto případě jsou skutečně důsledkem únavy.

Vlastnosti projevů

Těžnost hlavy, závratě, slabost a pocit letargie mohou nastat jen jednou týdně nebo několikrát denně. Často je to usnadněno dopadem něčeho:

• počasí;
• fyzická námaha;
• duševní činnost.

Někdy se však tento stav může vyskytnout, jak říkají, "od začátku". Tedy před pouhým minutou se člověk, který má pocit tónování, najednou ocitá podivně. Jeho hlava se cítí těžká a táhne se na podlahu, stane se mlha v očích a jeho mysl se stává nudnou, což znemožňuje vykonávat jakoukoli činnost. Podmínkou je, jako by se člověk okamžitě opil.

Pocity "vatnost" mohou být doprovázeny bolestem hlavy, závratě, slabostí, palpitacemi, zvýšením / poklesem tlaku. Často pacient trpí slabostí v celém těle.

Tato podmínka se může projevit, jak částečně a úplně pokrývá, zbavuje člověka schopnost normálního pohybu. Doba trvání útoku je několik minut, ale může to trvat déle.

Identifikujte příčinu - primární úkol

Již bylo zdůrazněno, že všechny výše uvedené pocity jsou pouze příznaky, které naznačují vývoj jedné nebo druhé nemoci.

Pro přesné určení toho, jaký druh onemocnění způsobuje závažnost a mlhovinu v hlavě, kontaktujte zkušeného specialistu.

Také pro svůj vlastní vzdělávací program byste se měli seznámit s nejčastějšími důvody, proč se vaše hlava stane těžkou, a vedení a slabost se šíří přes vaše tělo.

Stres - Stres - Neurastenie

Vedle pocitu olova mají někteří pacienti únava, problémy s spánkem a ztráta chuti k jídlu. Osoba se stane podrážděnou. To vše je známkou neurastenie - fenoménu, který v naší době není neobvyklý.

Přestože technický pokrok, charakteristický pro 21. století a umožnil fyzickou aktivitu člověka, přispěl k rozvoji námahy na jeho duševní složce. Každý den je moderní obyvatel města vystaven silnému stresu, a to jak v práci, tak na cestě domů.

Pacient se okamžitě nenachází v nervovém rozpadu. Postupně se postupně rozvíjí. Akumulace, stres snižuje fyzickou a duševní aktivitu. Člověk začíná mít potíže při provádění zdánlivě nejjednodušších každodenních úkolů. On je rušen bolesti hlavy a závratě. Hlava jako bavlna, v očích mlhy a dřeně. Přemýšlet a dělat něco stane se obtížné.

Krční osteochondróza

Zdá se, že vedení v lebce a stlačování v chrámech je přímým indikátorem onemocnění mozku, ale je to blud.

Ukazuje se, že tyto a podobné příznaky se objevují při degenerativním onemocnění disku mezi obratlími.

Cervikální osteochondróza negativně ovlivňuje nejen hlavu, ale i horní vnitřní orgány. S touto chorobou se míchu dostává více poškození a na druhé straně vysílá bolestivé impulsy do jiných částí těla, s nimiž je spojeno nervovými zakončeními (jinými slovy v celém těle).

Kromě zákalu a závažnosti osteochondrózy se u pacienta projevuje zvonění v uších, které může jak ustoupit, tak i zvyšovat. Tento jev přispívá ke zmačkání nádob, které krmit mozek. Nefunkčnost neuronů vyvolává sluchové halucinace, stejně jako:

• ospalost;
• bolest v zadní části hlavy a chrámů;
• zhoršená vizuální funkce;
• paměti zaniká.

Kvůli stlačování obratlů, které způsobuje selhání oběhu v mozku, pacient pocítí nejen závažnost a zákal, ale také periodické závratě. Na druhé straně může být doprovázeno pocením, pálením v oblasti obličeje, bolestí na krku.

Alergická reakce

Bohužel, ne každý si je vědom všech patogenů, které mohou způsobit tento jev v těle. Alergie - je selhání imunitního systému v době lidské interakce s něčím nebo někým. A to se může stát kdykoli.

Otoky, otoky, nazální kongesce a sliznice nejsou jedinými příznaky alergií. Často tato reakce v těle začíná vznikem kongescí a mlhovin v mozku.

Infekční léze

Penetrace infekce přispívá ke zhoršení zdraví. Často se tento proces projevuje bolestmi hlavy a zhoršením vizuální funkce. Infekce se v těle rychle rozšiřuje, což podtrhuje potřebu časného lékařského zásahu.

Zranění jako rizikový faktor

Sportovci a lidé, jejichž pracovní činnost souvisí s neustálým rizikem pro zdraví, jsou nejvíce náchylné k tomuto jevu. Modřina, otrava a zlomenina - to vše způsobuje nepříjemné pocity. Navíc před vznikem těchto znaků může od okamžiku úrazu uplynout odlišná doba.

Abyste se zranili, není nutné dojít k nehodě. Jeden náhly pohyb stačí na to, aby se disky v obratle posunuly. To se může stát jak v tréninku, tak ve veřejné dopravě (s těžkým brzdením). Osoba okamžitě necítí zhoršení zdraví. Pouze postupně, silná vrstva a tekoucí mlha v očích naznačují zhoršení toku krve.

Kyslíkové hlady

Důvodem tohoto jevu může být mnoho faktorů:

• užívání alkoholu;
• kouření;
• zranění v minulosti;
• zvýšení / snížení tlaku;
• posunutí disků v páteři;
• a mnohem více.

Podstatou je to - vzhledem ke kompresi kanálů, které zásobují mozek kyslíkem, dochází k postupnému zhoršování pohody. V očích se objeví mlha, tělo překonává slabost a hlava se stává jako kámen. Člověk se cítí lépe jen v poloze na levé straně. Možná ztráta vědomí.

Dokonce i obyčejný výtok z nosu může přispět k tomuto stavu. Kvůli zablokování dýchacích cest mozku nedostává správnou dávku kyslíku.

Degenerativní změny v páteři

Tento proces je předmětem lidí "stárnoucích". Kvůli mnoha změnám, jak v kostní tkáni, tak v cévním systému, jsou kanály, kterými se mozku vyživuje, zablokovány.

Jak diagnostikovat?

Jediným a správným způsobem, jak zjistit příčinu špatného pocitu, je navštívit lékaře. Pacient je zpravidla odeslán k vyšetření:

• provádění testů;
• RTG, CT, MRI;
• konzultace odborných specialistů.

Určení dalších činností závisí na závažnosti a četnosti příznaků. Ve většině případů diagnostikována příčina tlaku, otupělost a opacity hlavy jsou poškozením krčních obratlů.

Komplex opatření

Léčba, jak lze snadno předpokládat, závisí na diagnóze. Pokud je onemocnění fyzické povahy, jsou předepsány vhodné postupy a léky. Důležitým krokem při odstraňování nepříjemných pocitů je obnovení průtoku krve do mozku. Toho je dosaženo manuální terapií. Osteopatie je také účinným způsobem, jak normalizovat průtok krve.

Během léčby je pacient omezený na fyzickou aktivitu, určuje povahu projevu onemocnění (jak často dochází k záchvatům, jak dlouho trvají), po kterém je předepsán komplex postupů obnovy.

Léčba léků se provádí ve spojení s příjmem vitamínů. Pro úplné uzdravení se musí pacient vzdát špatných návyků.

V případě olova a zamlžování v hlavě na pozadí duševní poruchy je pacient zařazen do psychoterapeuta.

Byla přidělena léčivému komplexu zaměřenému na obnovení emočního pozadí. Žádná aktivita není vyloučena. Obnovuje spánek a chuť k jídlu.

Z výše uvedeného lze konstatovat, že závažnost, mlhovina, ztráta pozornosti jsou příznaky, jejichž vzhled může být usnadněn jak malým neškodným faktorem, tak vážným onemocněním.

K určení povahy nemoci, stejně jako předepisování léčby, může pouze kvalifikovaný odborník. Neměli byste se snažit normalizovat blaho sebe, protože to jen přispěje ke komplikacím.

Pokud se stav mlhoviny a kongesce v hlavě najednou překryje, pak musíte lehnout / sedět na židli. V žádném případě by se nemělo dál pohybovat.