Nástup indispozice před menstruací

Prakticky každá žena se cítí dobře před menstruací. Nicméně se projevuje různými způsoby. Některé ženy mají pocit podráždění nebo časté změny nálady. Někdo má pocit obecné fyzické slabosti a silné bolesti v bederní oblasti a břicho. Stává se, že ženy v období předmenstruačního syndromu (PMS) ztrácejí vědomí nebo jsou doprovázeny nevolností, až po zvracení. Dnes je nemoci před menstruací velmi častým tématem u žen všech věkových kategorií. Tolerování nepohodlí není žádnou alternativou a potřebujete se s nimi vyrovnat, ale nejprve pochopte příčiny PMS.

Proč se PMS projevuje jinak

Ženské tělo je komplexní mechanismus. Každý ženský cyklus je řízen fyziologickými procesy, které jsou přirozeně položeny, schopné poskytnout poruchy. V důsledku toho se projevuje psychickými, fyzickými nebo emocionálními výbuchy a obecným nechutenstvím.

Důvod 1: hormonální změny

Před menstruací a během menstruace se hladina ženských hormonů dramaticky mění. Estrogen, který je zodpovědný za krásu, touhu a dobrou náladu, je vyráběn v menších množstvích. Existuje oslabení jeho účinků na tělo: doba ovulace je u konce a přirozeně, nemá smysl přitahovat opačné pohlaví. V té době převažuje progesteron v ženském těle, které je ve většině případů příčinou onemocnění. Nerovnováha hormonů vede k následujícím běžným negativním projevům:

• slabost a únava;
• slzotvornost nebo podrážděnost;
• schopnost zobrazení;
• špatný spánek;
• závratě a nevolnosti.

Tyto projevy progesteronové nepokojů jsou pozorovány u téměř každé ženy v období předmenstruačního syndromu.

Důvod 2: Změny dělohy

Druhá polovina cyklu žen je zodpovědná za přípravu na oplodnění a těhotenství. To vysvětluje:

• významný nárůst chuti k jídlu;
• rychlé zvýšení hmotnosti;
• zvětšení prsou a její citlivost.

Pokud nedošlo k oplodnění, tělo náhle změní směr a začne se připravovat na menstruaci. Děloha se zbavuje endometria. Z tohoto důvodu mohou ženy zaznamenat bolestivé křeče a bederní bolesti. Někdy je obtížné zvládnout bez anestetik. Souběžně s křečemi jsou zaznamenány nevolnost, bledost, zimnice a pokles tělesné teploty.

Důvod č. 3: nedostatek minerálů a vitamínů

Často se stává, že onemocnění před menstruací jsou spojena s nedostatkem následujících látek v těle:

• draslík, hořčík, sodík;
• vápník, železo.

Stejně jako nedostatek vitaminu A a C. Často ženské tělo cítí, že potřebuje vyplnit svůj nedostatek. Vždycky chci být slaný, kyselý nebo sladký. Může to být dokonce i zvrácenost chuti. Chcete-li tomu zabránit, přibližně týden před menstruací, měli byste začít užívat komplex vitamínů pro ženy a upravovat výživu. Pak se zdravotní stav zlepší a pravděpodobně zmizí závratě, slabost a nevolnost.

Důvod 4: přetížení nervového systému

Ve všech procesech menstruačního cyklu hraje důležitou roli centrální nervový systém. Přetížení nervového systému se velmi často vyskytuje v poslední fázi cyklu, což zase vede k:

• podrážděnost a agrese;
• nervozita a slzotvornost;
• záchvaty paniky a sebevědomí nebo nespavost.

Pokud celý měsíc centrálního nervového systému (centrální nervový systém) pracoval na opotřebení, bylo spousta stresu nebo úzkosti, pak není divu, že před menstruací se objeví bolesti hlavy, nevolnost a dokonce i zvracení. Může se stát i deprese, která projde pouze po ukončení menstruace.

Špatná pohoda v období předmenstruačního syndromu je obvyklým a přirozeným fenoménem. To neznamená, že řešení problémů onemocnění není nutné. Je zapotřebí přijmout veškerá možná opatření ke snížení turbulence projevů premenstruačního syndromu.

Důvod 5: vaskulární dystonie (VVD)

Ženy často podléhají častým tlakovým poklesům. Pokud je IRR často snížena. Před začátkem, stejně jako během menstruace se mohou ženy a dívky cítit slabé nebo dokonce mdloby. To je způsobeno kolísáním tlaku v důsledku hormonálních výkyvů a ztráty krve spolu s menstruačním tokem.

Později jsou všechny procesy obnoveny a zdravotní stav se sám zlepšuje. Je možné zkontrolovat, zda onemocnění souvisí s IRR, pokud pravidelně měříte tlak během měsíce a zaznamenáváte výsledek získaný ve všech fázích ženského cyklu.

ICP klasifikace

Premenstruační syndrom je rozdělen do tříd v závislosti na délce onemocnění před menstruací. Také zohledňuje intenzitu a povahu původu obecného blahobytu. Stupeň plicního premenstruačního syndromu, lékaři věří, že přítomnost 4-5 příznaků, s pouze 1 nebo 2 vyslovuje. Objevují se týden před menstruací.

Pokud je stupeň závažnosti, pak jsou příznaky mnohem víc. Všechny jsou silně vyslovené a mohou se objevit i dva týdny před začátkem menstruace. V podstatě 5-7 příznaky PMS se projevují tak jasně, že pro ženu je velmi obtížné vydržet tuto dobu.

Je také důležité poznamenat, že existuje také rozdělení ICP na 3 typy:

• kompenzováno;
• subcompensated;
• dekompenzován.

S kompenzovaným typem příznaků zmizí s nástupem menstruace a jeho známky neprocházejí. Subkompenzační typ naznačuje vývoj příznaků a onemocnění před nástupem menstruace. Druhý typ indikuje zachování příznaků během menstruace a dokonce i po nějaké době po ní.

Co lze udělat, abyste předcházeli onemocněním před menstruací

Většina žen se vzdává a odmítá vést normální život, pokud mají poruchu před menstruací. Zdá se jim, že nepotřebují nic dělat. Kvůli silným onemocněním se musí popírat nejen potěšení, ale také odložit důležité věci. Každý měsíc, jít pár dní na postel nebo pilulky je příliš deprimující. Ano, a vydržte nepohodlí a bolest je škodlivá, takže byste se s tím měli bojovat. První věc, kterou musíte určitě udělat, je navštívit gynekologa. Lékař vám může doporučit:

• sedativa, hormonální pilulky;
• antihistaminické tablety, protizánětlivé léky;
• homeopatické léky, vitamínové a minerální komplexy.

Obvykle je léčba předepsána po dobu až šesti měsíců. Kromě léčby zvláštními farmaceutickými přípravky budou vyžadována jiná opatření k vyloučení premenstruačních nevolností. Napájení bude také nutné upravit. Doporučujeme odmítat z kávy mastné a slané pokrmy, ale může se spotřebovat černá, obzvláště tmavá čokoláda.

Použití alkoholu a nikotinu pouze způsobuje, že se cítíte špatně, takže je lepší eliminovat nebo alespoň snížit užívání týden před nástupem menstruace. Je užitečné jíst v druhé fázi ženského cyklu mořské plody, luštěniny, mléčné výrobky a ovoce se zeleninou.

Cvičení, alespoň ve formě gymnastiky, má velmi příznivý účinek na odstranění bolesti břicha a dolní části zad před menstruací. Budete to muset udělat o den později v PMS a 2-3 krát denně. Navíc by se nálada také měla zlepšit, protože fyzická námaha přispívá k aktivní výrobě endorfinu. Je nesmírně důležité, aby nedošlo k dostatečnému spánku, jinak by to mělo za následek agresivní nebo roztržitý stav.

Proč je před kritickými dny slabost

Před nástupem menstruace se většina poctivého sexu cítil malátností a únavou. Někdy se tato podmínka zhoršuje natolik, že je pro ženy těžké vést normální život. Slabost před menstruací je v některých případech doprovázena takovými nepříjemnými příznaky jako nauzea, zvracení, těžké závratě.

Příčiny slabosti

Příčiny indispozice se mohou lišit, aby bylo možné určit jejich příčinu, je třeba kontaktovat specialisty a podrobit se nezbytným vyšetřením. V článku budeme zkoumat hlavní příčiny nedostatku fyzické síly, apatii, špatného zdraví v premenstruačním období a jak pomoci tělu vyrovnat se s těmito onemocněními.

Každý měsíc je tělo ženského pohlaví přizpůsobeno. Pro tento proces je odpovědný hormon progesteron. Pokud žena otěhotní, koncentrace progesteronu klesá a dochází k tvorbě jiných hormonálně podobných látek, prostaglandinů, které jsou odpovědné za nástup kritických dnů. Hlavním úkolem prostaglandinů je kontrakce dělohy během menstruace. Výsledkem je, že dělohy jsou stlačeny a tkáně nedostávají dostatečnou výživu.

Hlavní projevy nepohodlí: únava, bolest, nepříjemný pocit na zvracení, zvracení a průjmy, snížený výkon, zhoršující se obecné blaho. Po obnovení hormonální rovnováhy zmizí onemocnění.

Během tohoto období může zhoršení trvat několik dní. Mezi příznaky PMS je patrné:

• Slabost;
• Nevolnost;
• nepohodlí v mléčných žlázách;
• bolesti dolní břicha;
• nevolnost a zvracení;
• špatná nálada, letargie.

Také ospalost, apatie. Nejčastěji dochází k menstruaci během menstruace v důsledku nedodržení denního režimu, přetížení, podvýživa, nedostatek vitamínů A, C, E, špatné návyky, deprese, poklesy tlaku, nízké hladiny hemoglobinu atd. Pokud se u Vás objeví tyto příznaky, vyloučit komplikace.

Depresivní

Během menstruace a změny nálady jsou spojeny s hormonální nerovnováhou. Zástupci spravedlivého sexu často trpí depresivním stavem, existuje pocit bezmocnosti a touha dělat něco. Po ukončení menstruace se postupně zlepšuje zdravotní stav a emoční stav.

Nízký hemoglobin

Hemoglobin v těle je zodpovědný za cirkulaci kyslíku a uvolňování oxidu uhličitého. Často se ženy cítí slabé kvůli poklesu hemoglobinu. Je také spojena s nedostatkem železa a kvůli této bolesti se objevuje dočasná invalidita, ospalost, krevní plazma, krvácení se zvyšuje a doba menstruace se zvyšuje. V menstruačním toku je přítomen hemoglobin, který je z těla odstraňován měsíčně.

Abychom se cítili dobře a zvýšili hladinu hemoglobinu rychleji v premenstruačním období, doporučujeme ženám jíst potraviny bohaté na vitaminy skupiny B. Během kritických dnů není pokles hemoglobinu patologií. V této situaci to znamená, že ženská těla je aktualizována. Pokud však existuje silná slabost, je třeba dbát na to, aby úroveň bílkovin nebyla výrazně snížena.

Těhotenství

Výskyt slabosti může být spojen s těhotenstvím. Mezi hlavní příznaky, kterými se člověk může rozhodnout, jsou: nevolnost, nedostatečná síla, nedostatečné vypouštění. V této situaci existuje šance, že měsíční začne včas nebo s nepatrným zpožděním. To naznačuje, že žena má šanci na potrat. Chcete-li zjistit příčinu svého stavu, musíte darovat krev pro hCG nebo provést test. Během celého těhotenství může mít žena poruchu a vyhnout se zdravotním problémům, stojí za to kontaktovat specialisty.

Vegetativně vaskulární dystonie postihuje chudé dívky. Před kritickými dny, které pozorovali:

• Nestabilní hormony;
• Ztráta krve

Po menstruaci se stav výrazně zlepšuje.

Jiné patologie

Někdy dochází k rychlé únavě a apatii před a po menstruaci, pokud žena trpí nějakou chronickou nemocí. Špatné zdraví může být způsobeno následujícími chorobami:

• HIV;
• Onkologie;
• Tuberkulóza;
• Různé onemocnění vnitřních orgánů.

Jak si sami pomáhat

Mnoho žen se ptá, co dělat, když se během menstruace objeví slabost. Následující akce pomohou zmírnit nepříjemné příznaky:

• Cvičení, například, můžete udělat tanec, jógu nebo Pilates. Povolání zlepšuje stav v kritických dnech;
• Pokuste se uvolnit více;
• Chůze na čerstvém vzduchu. Kyslík je potřebný k odstranění ospalosti a únavy;
• Vyvážená výživa. Do vaší stravy by mělo být zahrnuto více zeleniny a ovoce. Kromě toho nezapomeňte vzít vitamíny A, B, C, E;
• Vyhněte se nadměrnému přepracování;
• Při nízkém hemoglobinu lékaři předepisují léky obsahující železo;
• Doporučuje se vyloučit používání alkoholických nápojů a kouření cigaret;
• V kritických dnech by měla být káva odhozena, protože se může zhoršovat. Dobrou alternativou by byl zelený čaj, bohatý na antioxidanty.

V každém případě se silnou slabostí a ztrátou pracovní schopnosti není možné bez konzultace se specialistou. Pacient by měl být požádán o vyšetření a obdržení doporučení lékaře.

Příčiny nevolnosti během a před menstruací

Poměrně málo žen v období kritických dnů av předvečer jejich příchodu zažívá nedostatek energie a síly. Slabost během menstruace může být tak silná, že se stává problematickou každodenní činností. Důvody pro pocit nevolnosti jsou jiné. Stanovit je bez pomoci lékaře je poměrně obtížné.

Fyziologické příčiny

Každý měsíc dochází v těle ženy k řadě změn, které jsou příčinou těchto onemocnění. Ve druhé polovině menstruačního cyklu se změní hormonální stav. Úroveň estrogenu se snižuje a koncentrace progesteronu se začíná rychle zvyšovat a to je způsobeno špatným zdravotním stavem před menstruací. Hormonální nerovnováha vede ke snížení výkonu, poruchám spánku a drastickým změnám nálady.

Po ukončení období ovulace se tělo aktivně připravuje na těhotenství. Je zcela normální, když se mléčné žlázy zvětšují a chuť k jídlu se zvyšuje.

Pokud nedošlo k oplodnění, je reprodukční orgán připraven k odmítnutí funkční vrstvy endometria, děloha se začíná snižovat a ženy vykazují bolest v břiše a kříži. Takové příznaky jsou často doprovázeny slabostí a závratě.

Před příchodem kritických dní do těla ženy může dojít k nedostatku vitaminů C a A, stejně jako stopových prvků, jako je železo, hořčík, sodík a vápník. Z tohoto důvodu lze pozorovat všeobecnou malátnost, nízký krevní tlak a bledou pokožku. Tyto příznaky se mohou objevit kvůli silnému napětí centrálního nervového systému, při němž dochází k syntéze hormonů ak regulaci procesů menstruačního cyklu.

Patologické příčiny

Normální zdraví během menstruace se mírně zhoršuje, žena nadále vede normální život. Výstraha by měla být závažná slabost a závratě, doprovázený výrazným syndromem bolesti, zvracením nebo nauzeou. Příčiny těchto změn jsou často patologické. Žena potřebuje léčbu.

Premenstruační syndrom

Každý měsíc s menstruací se pozoruje těžká slabost, doprovázená závratě, nevolností, bolestí v břiše a podrážděností. V medicíně je kombinace těchto klinických projevů nazývána premenstruačním syndromem. Stupeň jeho závažnosti je jiný.

Během normálního průběhu menstruace žena nezaznamenává těžké nepohodlí, její stav se jen mírně zhoršuje a veškeré nepohodlí nezpůsobí mnoho nepohodlí. Ve stejných situacích, kdy jsou symptomy PMS projeveny nadměrně jasné, je zapotřebí lékařská pomoc. Takové změny naznačují patologický proces. Může být vyvolán stresem, kouřením a pitím alkoholu, nedostatkem vitaminů, nadměrným fyzickým námahem a nemocemi, které se v těle objevují.

Anémie

Jeden z vážných faktorů, které mohou vyvolat slabost po menstruaci, je změna složení krve.

Menstruační krvácení často způsobuje pokles hladiny hemoglobinu. V tomto kontextu může dojít k rozvoji anémie. Nejčastěji se tyto změny projevují u žen s depresivním imunitním systémem a za přítomnosti gynekologických onemocnění v anamnéze.

Při významné ztrátě krve v kritických dnech dochází k celkovému nemoci, které je doprovázeno nevolností, zvracením. Mezi příznaky, které naznačují pokles hladin hemoglobinu, lze identifikovat:

• bledost
• arytmie;
• dušnost;
• pocit chuti kovu v ústech.

Pokud se takové příznaky objeví, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

Depresivní stav

Úroveň hormonů v průběhu cyklu se neustále mění. To způsobuje depresi a nepříjemné pocity během regulačního období. Žena se cítí velmi špatně, nechce dělat nic, trpí nedostatkem fyzické a emocionální síly. Ke středu cyklu je stav normalizován.

Vegetativní dystonie

Špatné zdraví po menstruaci je pozorováno u žen trpících vegetovaskulární dystonií. Tato patologie je charakterizována výraznými skoky v krevním tlaku, nejčastěji dochází k významnému poklesu krevního tlaku. Výsledkem je pocit nevolnosti během období kritických dnů.

Pro určení vztahu mezi zhoršením zdraví a IRR je možné doma. K tomu je třeba systematicky měřit tlak v různých obdobích cyklu.

Jak zlepšit pohodu

V těch případech, kdy se zdravotní stav během menstruačního období výrazně zhoršuje, musíte vyhledat lékařskou pomoc. Teprve po zjištění příčin indispozice vám gynekolog řekne, co má dělat a jak eliminovat nepříjemné příznaky. Často, když se používají léky, které přispívají k potlačení bolesti a normalizace hormonálních hladin. Průběh léčby závisí na příčině slabosti a přítomnosti souběžných příznaků.

Existuje řada doporučení, po kterých bude možné tuto situaci zlepšit:

1. Systematické sporty. Mírné cvičení pomáhá normalizovat činnost kardiovaskulárního systému, což významně ovlivňuje pohodu.
2. Saturace těla kyslíkem. Bez ohledu na fázi cyklu a pohody, je třeba co nejvíce relaxovat na čerstvém vzduchu. Během hypoxie (nedostatek kyslíku) je slabost, zvýšená únava a letargie.
3. Správné uspořádání stravy. V denním menu by mělo být maximální množství ovoce a zeleniny. Škodlivé produkty by měly být odstraněny nebo minimalizovány.
4. Příjem vitamínů a mikroelementů. Vědci objevili vztah mezi malátností a nedostatkem hořčíku v těle. Proto jsou ženy často předepsané léky, které obsahují tento stopový prvek. Navíc před a během menstruace tělo potřebuje vitaminy A, E, C a B.
5. Odmítnutí špatných návyků a pití kávy. Premenstruační syndrom je výraznější u žen, které kouří. Alkohol a káva mohou také zhoršit stav. Tyto nápoje během regulačního období se doporučují vyloučit.
6. Zvýšená hladina hemoglobinu. Pokud se problém vyskytl v důsledku vývoje anémie, je předepsán dlouhý průběh železa.

Indispozice v období kritických dnů, ačkoli zřídka, je pozorována u všech žen. To zpravidla neprokazuje zdravotní problémy a je způsobeno přírodními příčinami. Pokud se stav výrazně zhorší, kromě obecné slabosti jsou pozorovány i jiné klinické projevy, musíte vyhledat lékařskou pomoc. Podobné symptomy mohou signalizovat patologické změny v těle.

Jak zlepšit svůj stav v období menstruace

Ne každá žena se může chlubit dobrými životy před kritickými dny. Nepríjemné projevy u žen v tomto období jsou různé. Někteří lidé mění svou náladu, jiní jsou podrážděni, jiní trpí bolestí hlavy, jsou mučeni nevolností a zvracením. Ale proč se dnes ženy cítí jinak? Jaké jsou příčiny indispozice? Jak zmírnit stav?

Měsíční a premenstruační syndrom

Ženské tělo je navrženo tak, aby pokračovalo v závodu a všechny procesy, které se v něm vyskytují, přispívají k tomu. Ve věku zhruba 11-13 let se začíná měnit tělo mladé dívky - začíná menstruace nebo menstruace. Nyní se objeví měsíční krvácení měsíčně, počínaje menstruačním cyklem.

Menstruační cyklus u žen je čas, který začíná prvním dnem menstruačního krvácení a končí v den předcházející den zahájení menstruace v příštím měsíci. Doba cyklu může být 21-35 dní a samotná menstruace trvá obvykle 3-7 dní.

Menstruace je krvavý výtok, ve kterém se vyskytují sraženiny, hlen a hrudky. Takto se endometrium dělohy odvádí a odstraňuje z těla krví. Současně s endometriem a neoplodněným vajíčkem. V této době již ve vaječníku roste nové vejce, které očekává opětovné oplodnění příští měsíc. Objem vypouštění závisí na osobních vlastnostech ženského těla, což vysvětluje méně vzácné nebo těžší krvácení. V průměru žena ztrácí během svého období 50 ml čisté krve, i když se jí může zdát, že tato hodnota je mnohem vyšší. Nejvyšší intenzita krvácení po 2-3 dnech menstruace, pak začnou postupně klesat.

Několik dní před nástupem krvácení mohou ženy různého věku zaznamenat výskyt řady příznaků, které se nazývají premenstruační syndrom. PMS může trvat 2-10 dní a je vyjádřeno zpomalením nebo aktivací nervového, endokrinního, kardiovaskulárního systému v těle, stejně jako metabolických poruch. Čím starší je žena, tím více je náchylná k PMS.

Pod vlivem určitých faktorů se syndrom rozvíjí:

• časté stresující situace;
• porod a přemístění potratů;
• přenosné infekční nemoci;
• nadměrná hmotnost;
• nedostatečná fyzická aktivita;
• kouření, pití alkoholu a silné kávy.

PMS se klasifikuje podle intenzity, množství a trvání. Takže s výraznými 1-2 symptomy, ale pouze 4-5 z nich jsou pozorovány, mírný stupeň je diagnostikován 5-10 dní před nástupem menstruačního krvácení. Pokud 2 týdny před menstruací existuje mnoho symptomů PMS a 5-7 z nich neumožňuje ženě žít normální život, znamená to závažný stupeň syndromu.

Existují tři etapy PMS:

1. Kompenzováno. Symptomatologie neprobíhá, objevuje se ve druhé fázi menstruačního cyklu a při menstruaci začíná.
2. Nekompenzováno. Symptomy pokroku, zmizí pouze s nástupem menopauzy.
3. Dekompenzováno. Manifestace přetrvávají po menstruaci.

Fyziologické příčiny špatného zdraví před menstruací

Ženské tělo je komplexní systém, kde se každý měsíc provádí rozsáhlá restrukturalizace, což je důvodem indispozice:

Hormonální změny. Druhá polovina cyklu je charakterizována změnou hormonální rovnováhy. Úroveň estrogenu klesá, což je zodpovědné za dobrou náladu a pohodu, stejně jako sexuální touhu. Po dokončení ovulace, která klesá přibližně uprostřed cyklu, se hladina progesteronů v ženském těle rychle zvyšuje, převažuje to, že tyto hormony způsobují špatné zdraví před kritickými dny. V důsledku této nerovnováhy hormonů dochází k poklesu výkonu ženy, k poruše spánku, k výrazné změně nálady, k nevolnosti a slabosti a ke zhoršení její hlavy.

Změny v reprodukčním orgánu. Po ovulaci se tělo žen začne aktivně připravovat na těhotenství, což se projevuje zvýšením chuti k jídlu a zvýšením prsou. Pokud nedošlo k hnojení, náhle se reorganizuje a začne se připravovat na odmítnutí endometria a v důsledku toho na menstruaci. K tomu dochází ke snižování svalové vrstvy dělohy, což způsobuje bolestivé pocity v oblasti dolní části zad, dolní části břicha a křídla. Bolest je v přírodě bolestivá a spasmodická, může být sotva vnímatelná a může být velmi silné, že žena je nucena užívat léky proti bolesti. Je také možné slabost, nevolnost, bledost pokožky, snížení tělesné teploty.

Změny v krevním oběhu v plavidlech. Před nástupem krvácení se nádoby dilatají a ostře se zúžují, což vede k tomu, že mozkové buňky zažívají hladovění kyslíkem během tohoto období a v důsledku toho se objevují příznaky jako bolest hlavy, závratě, ztráta vědomí, nevolnost, slabost. Krevní tlaky také způsobují, že se nemusíte cítit dobře před menstruací.

Nedostatek vitamínů a minerálů. Ženské tělo potřebuje dost vitamínů a minerálů. Před menstruací je nedostatek vitamínů A a C, stejně jako hořčík, vápník, sodík a železo. Chcete-li tomu zabránit, musíte neustále sledovat vaši dietu a obzvláště týden před začátkem vašeho období užívejte vitamíny a minerály. Nedostatek vitamínů a minerálů a způsobuje nepříjemné příznaky PMS.

Velký důraz na nervový systém. Silné napětí centrálního nervového systému, které je zodpovědné za produkci hormonů a regulaci procesů menstruačního cyklu, vede k následujícím příznakům: častým změnám nálad, nervozitě, podrážděnosti, agresivitě, panice, poruchám spánku. Při silném stresu během cyklu dochází také k nevolnosti, bolesti hlavy a depresivnímu stavu.

Symptomy PMS

Špatné zdraví před menstruací, které se objevuje s několika znaky, je považováno za přijatelné. Ale žena by měla přijmout různá opatření ke snížení intenzity těchto nepříjemných projevů a pokud je to možné, vyhnout se příčinám jejich výskytu.

Mezi nejčastější projevy předmenstruačního syndromu patří:

• zvýšená chuť k jídlu;
• poruchy spánku;
• podrážděnost;
• nálady nálad;
• zvýšení hmotnosti;
• vysoký krevní tlak;
• prsní cit;
• bolesti hlavy, závratě;
• úzkost;
• opuch, zadržování tekutin v těle;
• bolest srdce;
• únavu;
• kožní problémy (akné);
• pocit tepla, zimnice;
• neustálou touhu jíst sladkosti;
• nevolnost;
• zvýšení tělesné teploty na 37 ° C.

Často ženy zaměňují známky premenstruačního syndromu s novým těhotenstvím, zatímco jiné se snaží vypořádat se s projevy PMS na vlastní pěst, aby trochu ulehčili svůj stav. Musíte však pochopit, že jakýkoli nástroj lze použít pouze po konzultaci s lékařem, jinak může vaše tělo poškodit.

Jak zlepšit pohodu před menstruací?

Některé ženy mají symptomy PMS, které jsou tak silné, že jsou nuceny drasticky změnit své plány až do jejich měsíčních období. Některé ze spravedlivého sexu nemohou dělat bez pilulek v těchto dnech, protože bolest je prostě nesnesitelná. Před přijetím opatření ke zmírnění tohoto stavu je nutné konzultovat s vaším gynekologem. To pomůže vyhnout se mnoha problémům v budoucnu.

Při léčbě projevů PMS se používaly tyto nástroje:

• hormonální léky;
• diuretika;
• psychotropní a sedativní;
• antihistaminika;
• homeopatie;
• nesteroidní protizánětlivé léky;
• vitamíny.

Korekce výkonu je také velmi důležitá. Před menstruací se doporučuje jíst zeleninu, ovoce, ryby, luštěniny, mléčné výrobky, tmavou čokoládu. Káva, stolní sůl, tučné pokrmy jsou minimalizovány. Bylinné čaje z heřmánku a máty mají uklidňující vlastnosti.

Ujistěte se, že máte mírné cvičení 2-3krát týdně, což přispívá k produkci endorfinu hormonální radosti, takže se můžete zbavit špatné nálady a deprese.

Postarejte se o kvalitní spánek. K odstranění nemoci by měl být noční spánek nejméně 8 hodin. Během této doby se tělo dokáže plně uvolnit.

Pokud je to možné, chránit se před stresem. Samozřejmě, že je nelze zcela vyhnout, ale měli byste se snažit být tak nervózní, jak je to možné.

Pouze opatrně posloucháte své tělo, můžete se cítit mnohem lépe před menstruací. Správný režim dne, méně nervů, správná výživa a proveditelné cvičení sníží intenzitu symptomů PMS. A jestliže se necítí dobře předtím, než se měsíc vrátí každý měsíc a příznaky jsou velmi silné, je nutné poradit se s lékařem při výběru léčebných metod.

Jak zvýšit sílu v menstruaci? Nejsou vůbec žádné síly - jak zvýšit síly?

Aby mohl život pokračovat bez větších přerušení, narušit některý z vašich plánů, vše by mělo být plánováno předem.

Z tohoto důvodu je velmi důležité vědět, kdy začíná měsíční období, a proto stačí, aby byl kalendář uchován a každým dnem bylo označeno začátek a nejlépe konce měsíce. Takže budete vědět, na které dny se je připravte, vzít s sebou alespoň těsnění.

K rozpadu dochází zpravidla 1-2 dny před menstruací, takzvaným premenstruačním syndromem a během prvních 2 dnů od začátku menstruace.

Jen z toho a odtáhni. Měli byste naplánovat svou činnost tak, aby se v náročných dnech nestalo velkou fyzickou námahou, dlouhými procházkami, důležitými setkáními. Pokud je to možné, v těchto dnech je nutné omezit jakoukoli fyzickou aktivitu, nechat čas na odpočinek a relaxaci (pokud je to samozřejmě možné).

Dobrý vzestup tónu, který dostává Eleutherococcus v kapkách nebo tabletách, čaj z heřmánku nebo jiných bylin, které mají analgetické, sedativní a protizánětlivé vlastnosti. Je také dobré odstranit obecnou únavovou teplou sprchu a správný odpočinek.

Pokud jsou silné bolesti, neměly by být tolerovány, je lepší pít léky proti bolesti, jako je noshpy (drotaverina). Pokud vám tyto bolestivé stavy doprovází během každé menstruace, měli byste se poradit s lékařem, protože to není norma.

Potraviny v tomto časovém období by měly být vyrovnané, bez těžkého jídla, nicméně, a nemůžete hladovět ani jeden. Tělo musí dostat maximum vitálních produktů, vitamínů a minerálů. Můžete také doporučit, aby užívaly léky obsahující železo, aby se rychle obnovila jeho hladina v těle.

Příčina a prevence slabosti během menstruace

Ženská nálada je tak nestabilní a měnící se. Pěkný sex se může usmívat a užít si života, a po chvíli vzlykání s krokodýlími slzami. Co to je, povaha nákladů nebo rysů ženského těla? Faktem je, že menstruační cyklus se skládá z několika fází, z nichž každá má své vlastní charakteristiky. Většina žen trpí během menstruace, je to ona, která může způsobit náhlé změny nálady. Kritické dny jsou často doprovázeny slabostí a špatným zdravotním stavem. Tělo ztrácí svou sílu, žena se zdá být ospalá k práci a relaxaci, neustále chce spát. Je důležité pochopit, proč se to děje a zda je to normální.

Během menstruace může žena dokonce ztratit vědomí.

Příčiny nevolnosti

Cílem přírody bylo, aby se ženská těla každý měsíc připravovala na koncepci. K tomu je progesteron produkován velkým množstvím hormonu. Pokud nedojde k oplodnění, hladina hormonů prudce klesá, proces výroby prostaglandinu začíná a ony způsobují nástup menstruace. V tomto okamžiku jsou endometriální cévy dělohy zúžené, jejich zásobení krví je sníženo.

Sliznice na děloze se postupně odlupuje, a tak se čistí. Venku jde ve formě menstruačního výboje. Představují výstelku dělohy krví, která se hromadí v důsledku prasknutí cév.

V souvislosti s procesy vyskytujícími se v těle může žena cítit bolest v dolní části břicha. V kritických dnech ztrácí žena 50-80 g krve. U žen s anémií a slabé imunity může ztráta krve způsobit nevolnost a závratě. Celkový stav těla se zhoršuje, ospalost se objevuje ve vzácných případech z důvodu hormonální nerovnováhy, pozoruje se ztráta vědomí. Jak hormonální pozadí stabilizuje, symptomy menstruace zmizí.

Při menstruaci žena ztrácí krev, což ji může oslabit.

Nevolnost a závratě během menstruace: jak s nimi jednat?

Mnoho žen na začátku menstruace je závratě s ospalostí. Tento stav je způsoben ztrátou krve, nedostatkem železa, poklesem hemoglobinu. V důsledku nerovnováhy mezi mužskými a ženskými hormony v těle nervový systém také reaguje na menstruaci. Krevní tlakové skoky jsou často pozorovány: u některých, s menstruací, se zvyšuje, v jiných se snižuje. Časté nevolnost se přidává k závratě v kritických dnech. Během menstruace se kromě prostaglandinů uvolňuje velké množství serotinu. Jeho nárůst v těle nepříznivě ovlivňuje odstranění tekutiny z těla, což vede k nevolnosti. Další příčinou nevolnosti může být dislokace dělohy a stlačení nervových zakončení.

Pokud s příchodem kritických dnů máte pocit těžkých bolestí hlavy a nevolnosti, je vhodné, abyste si udělali vodorovnou pozici. Pokud je to možné, věnujte čas práci nebo škole. Vyčerpání a ignorování těchto příznaků může vést ke ztrátě vědomí. To se děje ve vzácných případech, kdy je tělo velmi slabé a trpí anémií.

Příznaky v podobě nevolnosti a závratí se mohou objevit nejen během menstruace, ale i před nimi. Chcete-li se zbavit předmenstruačního syndromu a kritických dnů, můžete použít speciální léky určené k použití během PMS a menstruace, stejně jako sedativa. Nezapomínejte na ospalost, nesnažte se překonávat sebe a zůstaňte vzhůru, jako obvykle. Vaše tělo vás upozorní na potřebu odpočinku a omlazení, protože všichni chodí na zpracování hormonů.

Kritické dny jsou pro tělo stresující a teplota může vzrůst jako obranná reakce. Tento proces je spojen se zvýšením hormonů. Normou je mírné zvýšení teploty, několik desetin stupňů. Ale pokud se při nástupu menstruace teplota zvýšila na 37,5-38 stupňů, indikuje přítomnost zánětlivého procesu v těle.

Závratě během menstruace je běžné, je vhodné čekat, když leží v posteli.

Zákazy pro červené dny kalendáře

Během menstruace dochází k oslabení ženského těla, dochází k ospalosti. Nadměrné zatížení na něm může vyvolat již špatný zdravotní stav a červené dny kalendáře se stanou skutečným mučením pro ženu. Abyste předešli komplikacím a poskytli tělu optimální podmínky pro tyto dny, musíte dodržovat několik tipů a omezení:

1. Během menstruace se vyvarujte nadměrné fyzické námahy, mohou způsobit těžké vypouštění. Ale mírné sporty (tanec, fitness) vám budou prospěšné. Zlepšují krevní oběh v těle, kromě toho, že vaše oblíbená věc bude zvyšovat váš duch, což je dnes důležité. Pokud pracujete v tělocvičně, nezrušte cvičení, jen se vzdáte několika dní elektrického zatížení.
2. Odmítnout navštívit vanu, saunu, solárium. Takové postupy zvyšují krevní oběh v těle, v kritických dnech mohou způsobit silné krvácení. V domácnosti nahradit horkou lázeň pár dní teplou sprchou. Nedoporučujeme jít do bazénu v těchto dnech, i když používáte tampony. Děloha je klopená, existuje velké riziko infekce.
3. Během kritických dnů se postarat o vaši stravu. Jíst vyvážené a bohaté na vitamíny. Vyhněte se mastným a kořeným pokrmům, stejně jako alkoholu. Nejenže přispívají ke zhoršování zdraví, ale také zvyšují přidělení. Omezit, ale spíše se vzdát nikotinu. Statistiky ukazují, že ženy s kouřením trpí nejvíce z menstruačních křečí, stejně jako ženy s nadváhou.
4. Buďte opatrní při užívání léků během svého období. Pokud je potřeba používat nějaké léky, poraďte se s lékařem a uveďte jejich složení. Omezte léky na bázi kyseliny acetylsalicylové, ředí krve a prodlužuje menstruaci.
5. Pokud se z estetických důvodů nevzdáváte sexu během menstruace, měli byste použít antikoncepci. V dnešní době není ženské tělo chráněno a vředovité vůči všem druhům infekcí pohlavních orgánů.
6. Vyhněte se stresu a přepracování. Tělo je oslabeno v dnešní době, mnozí si o sobě všimnou ospalosti, snaží se co nejvíce odpočívat. Poskytněte tělu příležitost obnovit svou sílu.

Pokud se plánovaná operace shoduje s kritickými dny, přeneste ji. Během menstruace se koagulace krve v ženském těle zhoršuje, jakákoli chirurgická intervence může vyvolat silné krvácení.

Mastné potraviny zhoršují nepříjemné příznaky menstruace.

Prevence ženských problémů

Někdo trpí slabostí během premenstruačního syndromu a někdo najde od prvních minut menstruace indispozici. Výpadek může stále chytit a blahobyt se zhoršuje. Po několika hodinách začíná menstruační průtok a začíná se objevit příčina bolesti břicha, závratě a nevolnosti. Menstruační bolest se liší od patologického stavu tím, že může být snadno odstraněna pomocí analgetik, vedlejší účinky jako slabost, podrážděnost, ospalost a letargie mohou být překonány pomocí vitamínů a léků, které přispívají k normalizaci cyklu. Chcete-li zmírnit bolestivé stavy v kritických dnech, vzít vitamíny a minerály, často jít na procházku čerstvým vzduchem, vyhnout se stresu a relaxovat více. Je důležité vzít v úvahu:

1. Vitamin B 6 pomáhá normalizovat hladiny hormonů. Aktivně se podílí na metabolismu estrogenu a přispívá k normalizaci hladin hormonů. Pravidelný příjem vitamínů ulehčuje PMS a stav v kritických dnech.
2. Často ženy si stěžují na bolesti na hrudi během a před menstruací. Vitamín E pomáhá zbavit se tohoto příznaku. Navíc pomáhá snížit emoční stres.
3. Aby tělo mohlo trvale fungovat, musí pravidelně užívat vápník. Není nutné ho užívat ve formě tablet, stačí přidat mléko, tvaroh a sýr ve své stravě.
4. Hořčík pomáhá zbavit se bolesti hlavy, ke kterým dochází při nástupu menstruace. Bude také chránit proti bolestem dolní části břicha. Hořčík se nalézá v oříšcích, ovoci a zelenině.
5. Nezapomeňte na výhody rybího oleje pro tělo. Jeho příjem v období menstruace zabraňuje střetům bolesti břicha a zlepšuje celkový stav těla.
6. Závratě, slabost a ospalost mohou být způsobeny nedostatkem železa. Aby se zabránilo tomuto stavu, musí být tělo opatřeno potřebným množstvím železa.
7. Tyto vitamíny můžete užívat ve formě pilulek, pak je vhodné je pít celé. Můžete také dělat bez drog, stačí jíst zdravé potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Správně tvarovaná strava bude nejlepší prevencí menstruační bolesti.

Pokud jsou příznaky snadno odstraněny pomocí léků proti bolesti a trvají několik dní, malátnost je spojena se změnou hladiny hormonu v ženském těle.

Pokud však v průběhu celého cyklu doprovází nevolnost, závratě, ospalost a ostrý bolest, může být příčinou vážné nemoci. Doporučuje se navštívit gynekologa a neurologa. Neodkládejte návštěvu lékaři, protože je lepší jít a zjistit skutečný důvod, než se mučit od neustálé bolesti a onemocnění. Pamatujte, že vaše zdraví závisí především na vás.

Zmatení před menstruací - příčiny a nemoci

Téměř polovina všech žen se seznámí s příznaky premenstruačního syndromu, který se projevuje ve fyzické nemoci. Nejčastější příčina příznaků premenstruačního syndromu je považována za hormonální poruchu před nástupem menstruace.

V průměru pět dní před začátkem se koncentrace progesteronů a estrogenů, které jsou regulátory ženského menstruačního cyklu, zvyšuje v těle každé ženy. Je-li obsah některých hormonů vyšší než počet ostatních, pak se objevuje malátnost, k níž dochází v kombinaci s bolestí v oblasti bederní a dolní části břicha.

S prevalencí estrogenu v těle se pozoruje úzkost a silná podrážděnost, přičemž prevalence progesteronů se projevuje depresí a únavou. Někteří odborníci v oblasti medicíny se domnívají, že příznaky premenstruačního syndromu vznikají v důsledku narušení fungování několika tělesných systémů, zejména nervového a endokrinního.

Lze také předpokládat, že příznaky premenstruačního syndromu se vyvíjejí na základě banálního strachu z menstruace, který je v bezvědomí. Konec konců, často začala menstruace ničí plány a příčiny odchýlit se od plánovaného scénáře, například koncipované dovolené.

Příznaky premenstruačního syndromu se zpravidla začínají vytvářet a projevovat se několik dní před nástupem menstruace. Nepohodlí obvykle končí koncem menstruace. Intenzita příznaků premenstruačního syndromu může být tak silná, že žena může zcela ztratit schopnost ovládat její pocity a emoce.

Z hlediska fyziologie mohou příznaky premenstruačního syndromu zahrnovat otoky nohou a hrudníku, bolesti v oblasti pubisu a dolní části zad, pocit tlaku v pánvi.

Z tohoto důvodu je pro jejich diagnózu žena povinna podstoupit velké množství testů a studií. Každopádně, pokud pozorujete alespoň některé z uvedených příznaků, je lepší vidět lékaře.

Pro zmírnění příznaků premenstruačního syndromu se používají různé hormonální léky, komplexy vitamínů, sedativa a léky proti bolesti.

Již dlouho je známo, že ženy, které vedou aktivní a zdravý životní styl, se lépe vyrovnají s onemocněním před nástupem menstruace, protože aktivní životní styl zvyšuje produkci endorfinu v těle, zmírňuje bolesti a zlepšuje náladu.

Pro zmírnění příznaků premenstruačního syndromu se uchýlila k relaxační masáži, terapii aromatickými oleji, jóga a cvičení pro dýchání.

Během období prožívání předmenstruačního syndromu by měla být omezena na stres a konzumaci alkoholu, mastné a kořeněné potraviny, stejně jako silná káva. Doporučuje se pít co nejvíce přírodního džusu a minerální vody.

Jak doma, tak i na pracovišti je nutné se co nejvíce pohybovat od hádky a konfliktů.

Když se objeví příznaky premenstruačního syndromu, je kontraindikováno, že se jedná o tvrdé sporty, ale lehké cvičení má naopak příznivý vliv na zdraví. Zvláště užitečné jsou procházky na čerstvém vzduchu před spaním.

Mesjachnie.com

Vše, co potřebujete vědět o menstruaci!

Únava během menstruace

Každá dívka, jak stárne, se seznámí s přirozeným procesem, který se vyskytuje v jejím těle během reprodukčního věku. Říká se jí menstruace. To trvá tři až pět dní, v závislosti na menstruačním cyklu, který má také individuální charakteristiky. Během období menstruace, žena zažívá nepohodlí, nepohodlí, únavu. A je třeba poznamenat, že závažnost těchto příznaků má také různé stupně. A jestli je všechno více či méně jasné s nepohodlí a nepříjemnými pocity, nebylo ještě možné zjistit skutečnou příčinu fyzické únavy a změny nálady. Ano, existuje řada předpokladů o tom, co určuje blaho a výkon žen během menstruace, ale všichni nemají vědecké zdůvodnění. Ale tak to nejsou jména, stojí za to zvažovat. Je třeba poznamenat, že odborníci nejčastěji obviňují hormony z únavy. Bylo však také poznamenáno, že zdravá výživa, životní styl a přítomnost onemocnění v dějinách ovlivňují dnešní blaho ženy. Proto žena, která trpí nízkým fyzickým výkonem v období kritických dnů, by měla vzít v úvahu všechny aspekty jejího života, které by mohly ovlivnit její blahobyt. Podívejme se, jak tělo funguje během menstruace.

Co je to menstruace?

A tak, menstruace u ženy je poměrně složitý proces v těle, což je výsledek harmonické práce hormonů. Jakékoli odchylky od normy se týkají možného zdravotního problému. Proto lze měsíčně posuzovat z několika pozic:

• proces, který způsobuje nepohodlí, bolesti a zasahuje do společenské činnosti;
• informační systém, který je ukazatelem, jakýmikoliv indikátorem zdraví ženy, který dává celkový obraz o svém stavu a dává příležitost stát se matkou.

Pokusíme se krátce a snadno vysvětlit širokému okruhu čtenářů, jaké jsou období.

Měsíčně - komplexní proces, zahrnuje mozku, pohlavní hormony, endokrinní orgány, dělohu. Veškerá jejich interakce je zaměřena na zajištění správného fungování reprodukčního systému. Je však také důležité pochopit, že menstruace je konec a zároveň začátek celého cyklu, který se objevuje měsíčně v těle. Říká se to menstruační cyklus - počátek je považován za období od prvního dne jedné menstruace (krvácení) do prvního dne následujícího. Cyklus může trvat od dvaceti dnů do třicet pět, v závislosti na individuálních vlastnostech organismu, který je považován za normu. Samotné krvácení trvá od tří do pěti (někdy ve vzácných případech až do dvanácti) dnů. U většiny žen je menstruační cyklus dvacet osm dní. Během menstruace ztratí tělo až 240 ml krve. A to je docela slušná postava.

Cyklus Matky přírody byl vytvořen, aby zajistil, že žena bude pokračováním lidské rasy. Tj. Je nedílnou součástí reprodukčního systému. Během tohoto období dozrávání vajíčka a příprava celého organismu k oteplování a porodu plodu. Když nenastane oplodnění, reprodukční orgán zahrnuje proces čištění a odmítnutí extra vrstvy endometria, které bylo obezřetně zvětšeno pro úspěšnou implantaci embrya. Když je odmítnutí poškozeno a nejtenčí krevní cévy. Děloha se aktivně zužuje, v důsledku čehož dochází k uvolnění menstruační krve z pochvy endometriálními částicemi. Tento proces může způsobit silnou bolest, i když nejsou v těle patologické změny. Samozřejmě, v kritických dnech je žena vyčerpána nepohodlí a bolestí. Existuje názor, že během této doby byste měli dodržovat odpočinek na lůžku, pak bude krvácení méně intenzivní a nepohodlí není tak výrazné. Ale jak víte, v tomto případě je vše velmi individuální. Totéž platí pro opačnou myšlenku, když se naopak dámy doporučují vést aktivní životní styl, jít do posilovny, jít na fitness a běžet. V tom není žádné nebezpečí. Ale žena se cítí lépe než být lepší. V prvních dnech menstruace je tělo již tak těžké a dodatečné zatížení může vést pouze k většímu únavu a nepříjemným pocitům. Cvičení povede k větší ztrátě krve, a to zjevně není pro tělo přínosné. Ale odpočinek v posteli, nebo jak to nebude mít vliv na krvácení. Příroda je uspořádána tak, aby během menstruace bylo správné množství krve. Proto pokud je během odpočinku a spánku vzácný výtok, pak jakmile žena vyjde z postele, objem vylučovaného krve se výrazně zvýší.

Menstruační cyklus je podmíněně rozdělen na fáze, z nichž každá odpovídá určitým hormonům, což v důsledku ovlivňuje blaho ženy.

Porušení menstruačního cyklu

Reprodukční systém je docela křehký, proto je vystaven vlivu zvenčí. Vzhledem k tomu, že menstruační cyklus je regulován pohlavními hormony, může se změnit pod vlivem náhlé změny klimatu, časových pásem, životního stylu, špatného pocitu, nemoci, stresu. Pod vlivem těchto faktorů může být cyklus nestabilní, změnit jeho trvání. To vše ovlivňuje nejen celkovou pohodu, ale i schopnost plnit reprodukční funkce. Důležité je také pochopit, že pouze zkušený lékař může tuto situaci napravit po vyšetření a zjištění příčiny, která způsobila poruchu v těle. V případě patologických stavů se provádí odpovídající léčba.

Hlavní mylné pojmy a mýty týkající se menstruace

Kritické dny dávají ženě dost problémů, psychologických i fyzických. Za prvé, v dnešní době by se měla věnovat zvýšená pozornost hygieně, protože žena je voňavá květina, a ne stvoření, které vyzařuje nepříjemné pachy. Proto se dámy s horlivostí dostanou k podnikání. Sledují čistotu těla, mění hygienické výrobky, používají dezodoranty. Zároveň však mají zkušenosti s tím, zda těsnění uniklo, zda je na šatě stopa krve nebo zda je z ní nepříjemná vůně (zejména v létě). Věřte mi, takové zkušenosti jsou velmi schopné ovlivnit zdraví a způsobit únavu. Za druhé, výběr hygienických výrobků. Argumentoval, že všechny jsou stejné a výběr pouze v možnosti dámy, dovolit si to nebo onoho prostředku. Ve skutečnosti je vše mnohem vážnější. Musíte si vybrat kvalitní výrobky, protože použití syntetických materiálů může vést k vážným zdravotním problémům. Nyní je to lepší: podložky nebo tampony. V tomto případě doporučují gynekologové upřednostňovat těsnění, protože umožňují, aby krev nestala v těle, ale aby mohla volně proudit. Nicméně je doporučeno je změnit je za méně než dvě nebo tři hodiny, protože pokládka je ideálním prostředkem pro šíření patogenních mikrobů. Za třetí, nepříjemné a bolestivé pocity. Mnoho žen s takovým stavem bojuje s pilulkami, bez něhož je prostě nemožné zůstat společensky aktivní.

Také společnost přijala špatnou náladu a nechutnost dámy odepsat za přítomnost jejího premenstruačního syndromu. Ano, to je skutečně místo. Ale netrpí žádnou druhou ženou. Možná, že krásná polovina potřebuje vaši pozornost nebo možná problém je něco jiného? Koneckonců, příčiny depresí, apatie, podrážděnost jsou ve skutečnosti velmi mnoho, je třeba je hledat a ne přisoudit ICP a očekávat, že s nástupem kritických dnů se všechno vytvoří samo.

Nesprávná koncepce je skutečnost, že během menstruace nemůže otěhotnět. Ženský reprodukční systém je tak tenký a tak náchylný k vnějším faktorům, že jakékoli poruchy mohou způsobit poměrně neočekávané úpravy. Proto je příležitost otěhotnět v těchto dnech vždy, zejména s krátkým menstruačním cyklem.

Rovněž není zcela pravdivé tvrzení o zákazu sexuálního styku během menstruace. Lékaři nevidí nic špatného. Pokud se partneři důvěřují, jsou si vědomi svých pocitů a nebojí se přítomnosti a typu krve, pak prosím. Tembolee, že v dnešní době žena zvyšuje sexuální touhu. Jedinou podmínkou, která by měla být splněna, je chráněný sexuální styk. Vzhledem k tomu, že je děloha otevřená, musíte ji chránit před proniknutím do vnitřku infekcí.

Doporučuje se odpočívat více, vzdát se fyzické aktivity jsou také falešné. Pamatujte si, že přítomnost normálních období naopak naznačuje zdraví ženy. Proto, pokud se dáma cítí docela normální, neměli byste se omezovat a vzdát se něčeho. Samozřejmě, pokud žena zažije únavu, bolest, pak potřebuje odpočinout, v tomto případě musí být sport odloženo, je možné snížit zatížení. V případě potřeby se poraďte s lékařem. Měsíc obecně nezrušuje obvyklý způsob života.

Jak se vypořádat s únavou v kritických dnech

Vzhledem k tomu, že existuje mnoho příčin únavy - hormonální změny, bolest, psycho-emoční stres a neustálá potřeba sledovat jejich čistotu a hygienu, věnujeme několik řádků, jak snížit zatížení těla a pomoci ženě v těchto dnech.

A první věc, kterou byste měli věnovat pozornost, je výživa. Musí to být racionální a vyrovnaný. Doporučuje se jíst často, ale nestačí. Tím se udržuje vysoká úroveň energie po celý den. Nezapomeňte, že velké části vyžadují další úsilí, a proto i energii, pro jejich trávení. Také v těchto dnech by měly být preferovány bílkovinné potraviny. Ale ze sacharidů a cukru je lepší se vzdát.

Někdy je příčinou únavy banální anémie, která se objevuje na pozadí velkých ztrát krve během těžkých období. V takovém případě se na záchranu dostanou výrobky obsahující železo (hovězí, fazole, fazole, zelenina atd.).

Kromě jídla by měly být přezkoumány i životní styl. Dobré v boji proti únavě pomáhá sportům. Ať je to snadné jogging, sport nebo jen chůze na čerstvém vzduchu. Je také vhodné pít spoustu tekutin. A během menstruace se vzdát alkoholu, kávy. V dnešní době by žena měla dost spát.

Když jednoduché metody nepomáhají vypořádat se s únavou, přijdou k záchraně vitaminy a další léky.

Nejlepší je užít multivitamin, který lékař předepisuje, s přihlédnutím k potřebám těla. Jako další činidla jsou výhodné hořčík, vitamin B6 a L-tryptofan. Lze je však užívat pouze na lékařský předpis.

Někdy mohou perorální kontraceptiva pomoci při únavě během menstruace.

Pokud však žena utrpí nadměrnou únavu, a to nejen během menstruace, ale i v předvečer, a navíc trpí nepříjemnými příznaky jako závratě, nevolnost, zvracení, bolesti dolní části břicha, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Čekání na to, aby všechno odešlo, je prostě trestné, pokud jde o jejich zdraví.