6 hlavních příčin vysokého krevního tlaku

Podle statistik každý druhý obyvatel Země je hypertenzní. Ti, kteří trpí vysokým krevním tlakem, musí být léčeni antihypertenzivními léky, ale někdy to nevede k očekávanému výsledku. V této situaci lékaři mluví o tzv. Sekundární hypertenzi, která vznikla na základě jedné z patologií, o které dnes mluvíme.

Porušení cévního tónu

To je případ, kdy je hypertenze považována za nezávislou chorobu (primární hypertenzi). Vyšetření pacienta, který si stěžuje na tlakové špičky, zahrnuje elektrokardiogram, klinické vyšetření krve a moči, biochemickou analýzu krve a v případě potřeby ultrazvukové vyšetření vnitřních orgánů a rentgenové vyšetření hrudníku.

Pokud se v důsledku toho objeví specifické porušení cévního tónu, charakteristické pro hypertenzi, jsou předepsány přípravky k udržení krevního tlaku na optimální úrovni. Kromě toho je pacient vybrán dietou a cvičebním režimem, který postupně posiluje stěny cév.

Onemocnění ledvin

Porušení močového systému se často stává příčinou zvýšeného tlaku. K tomu dochází tehdy, když potíže s močením nebo když ledviny nesplňují své funkce.

Hypertenze ledvinného původu je charakterizována tvorbou měkkých zubních zón na obličeji, rukou a dolních končetinách. Souběžně dochází k pocitu bolesti nebo pocitu pálení při močení, čímž se zvyšuje nutkání s minimálním vypouštěním tekutiny. Testy krve a moči ukazují zánětlivý proces.

U starších mužů může nastat záchvaty hypertenze s exacerbací prostatitidy.

V každém z těchto případů je léčba samotnými antihypertenzními léčivy neúčinná. Pacient potřebuje léčbu základního onemocnění.

Hormonální poruchy

Nesprávné fungování endokrinních žláz vede k poruchám metabolismu, které zase způsobují nerovnováhu vody a soli. Pacient mění složení krve, zvyšuje zátěž na cévách.

Zvýšení krevního tlaku nastává, když:

Onemocnění Itsenko-Cushing (poškození kůry nadledvin, způsobující nadměrné uvolňování kortizolu a ACTH);
feochromocytom (benigní adrenální nádory, vyvolávající zvýšené uvolňování norepinefrinu a adrenalinu);
Syndrom Conn (nádor nacházející se v nadledvinách produkující hormon aldosteron);
akromegalie (vrozená patologie, doprovázená nadměrnou tvorbou tzv. růstového hormonu);
hypertyreóza (zvýšené hladiny hormonu štítné žlázy);
hypotyreóza (nedostatek hormonů štítné žlázy);
diabetická glomeruloskleróza (patologické změny v ledvinné tkáni způsobené diabetem mellitus).

Každý z těchto stavů má charakteristické známky, které se vyskytují souběžně s příznaky hypertenze.

Užívání některých léků

Jakákoli lék, který vstupuje do těla, nejenže vytváří očekávaný terapeutický účinek, ale také způsobuje změny v práci téměř všech orgánů a systémů. Některé z těchto změn se projevují narušením blahobytu. Není divu, že říkají, že "léky jednají a jednají druhou."

Důvodem zvýšení krevního tlaku může být užívání nesteroidních protizánětlivých léků a léků proti kašli. Stížnosti na hypertenzi nejsou neobvyklé u lidí, kteří užívají potlačení chuti k jídlu.

Některé běžné léky oslabují terapeutický účinek antihypertenziv, takže pacienti s hypertenzí by měli být opatrní při užívání léků na různé nemoci.

Podvýživa

Seznam produktů, které přispívají k vysokému krevnímu tlaku, skvělé. Zahrnuje nejen slanou zeleninu, ryby a sádlo, ale také jídlo nasycené tzv. Skrytou solí: uzené uzeniny, některé druhy sýrů, téměř všechny konzervy, polotovary z masa. Je velmi snadné přetížit tělo solí a způsobit stagnaci kapaliny, pravidelně používat čipy, občerstvení, krekry, je v tomto ohledu velmi nebezpečné a rychlé občerstvení.

Zvýšený tlak způsobuje kávu, pivo, lihoviny, sladkou sódu, energii. Opačný efekt způsobují nápoje, které mají přirozenou (bez přidání syntetických organických kyselin) kyselou chuť: lehké suché víno, berry ovocné nápoje, čaj s citronem.

Zpětné problémy

Důvodem zvýšení krevního tlaku mohou být problémy v horní části páteře. Cervikální osteochondróza nebo účinky poranění zad často způsobují zvýšení svalového tonusu, což vede k cévnímu spasmu; krevní zásobení mozku trpí a dochází k záchvatům hypertenze. Hlavní patologie v tomto případě je snadné zjistit pomocí rentgenového vyšetření páteře.

Podobné problémy vznikají u zdravých lidí, kteří musí věnovat spoustu času na nesprávně organizovaném pracovišti. To je obvykle sedavá práce, která vyžaduje nadměrné namáhání svalů na krku a očích. V takové situaci tlak stoupá večer a snižuje se nezávisle během nočního odpočinku.

Primární (nezávislá) hypertenze je onemocnění dospělých. U pacientů starších 40 let se vyvíjí v 90% případů. Ve skupině od 30 do 39 let je diagnostikována primární hypertenze u 75% pacientů. U pacientů s hypertenzí, kteří nepřekročili 30letý milník (včetně dětí a dospívajících), pacienti trpící primární hypertenzí téměř nikdy nedosáhli.

Podle standardů vyvinutých odborníky Světové zdravotnické organizace se hypertenzní osoba považuje za osobu, jejíž krevní tlak pravidelně přesahuje 140/90 mm Hg. Art. Tyto parametry však nelze vzít doslovně: charakteristiky každého organismu jsou individuální a ukazatele "pracujícího" (tj. Optimálního) tlaku se liší. V každém případě musíte věnovat pozornost Vašemu zdraví a konzultovat s lékařem, pokud náhle stoupne tlak, závratě, nevolnosti, nepříjemné těžkosti v zadní části hlavy. Nemůžete žertovat s takovými příznaky: mohou to být příznaky rychle se rozvíjející mozkové poruchy.

Hypertenze z toho, co vznikne

Hypertenzní srdeční onemocnění - nejznámější onemocnění kardiovaskulárního systému. To je důsledně vysoký tlak. Příčiny hypertenze jsou různé, ale hlavní je zúžení tepen a jejich větví.

Zúžení je zpočátku výsledkem křeče, ale v průběhu času dochází ke ztluštění arteriálních stěn a lomení tepen se stále zužuje. Aby krev prošla vytlačenými tepnami, musí srdce tvrdě pracovat a vrhat více krve do oběhového systému. Z tohoto důvodu dochází ke zvýšení tlaku a hypertenzi.

Proč se objevuje arteriální hypertenze?

Příčina vysokého tlaku se považuje za porušení kardiovaskulárního systému. Výskyt této nemoci nastává v důsledku konstantního nervového přepětí, prodloužených a hlubokých zážitků, mnoha otřesů. Hypertenze přispívá k nadměrnému stresu, který souvisí s duševní činností, práce v noci, účinky hluku a silných vibrací.

Zvýšená spotřeba soli může také způsobit hypertenzi. Sůl způsobuje spazmus tepen a zachovává tekutinu v těle. Bylo zjištěno, že zvýšené užívání soli (nad 5 g denně) významně zvyšuje riziko hypertenze, zejména pokud existuje genetická predispozice.

Dědictví hraje významnou roli ve vývoji hypertenze, zvláště pokud blízcí příbuzní byli nemocní touto nemocí: sestry, bratři, rodiče. Přípustnost tohoto onemocnění je zvláště zvýšena, pokud má více než dva blízcí příbuzní vysoký krevní tlak.

Příčinou vývoje této nemoci mohou být další nemoci: diabetes, ateroskleróza, obezita, onemocnění nadledvin, ledviny, štítná žláza, chronické infekce, například tonzilitida.

U mnoha žen se hypertenze vyskytuje během menopauzy v důsledku nerovnováhy hormonů a zvýšení emočních odpovědí.

Je zajímavé, že ve věku 40 let tato nemoc ovlivňuje více mužů a ve starším věku ženy častěji nemocí. To je způsobeno předčasnou úmrtností mužů středního věku kvůli komplikacím hypertenze a změnám v těle žen během menopauzy. Nedávno je hypertenze mladší, stále častěji se objevuje u mladých lidí.

Existuje několik důvodů, proč může dojít k tomuto onemocnění:

nadváha;
sedavý životní styl (práce v kancelářích), nízká fyzická aktivita;
zvýšená konzumace alkoholických nápojů nad 60 ml denně;
nutriční nerovnováha, pokud je výživa příliš vysoká, což vede k obezitě a přispívá k rozvoji diabetu;
protože nikotin způsobuje stabilní vazospazmus, který po zpevnění způsobuje, že je stabilně ztuhlý, což vede ke zvýšení tlaku v tepnách;
zdůrazňuje, že hormony, které způsobují spazmus tepen, vstupují do krve, což z nich činí tvrdé a vytváří podmínky pro rozvoj hypertenze;
chrápání, které zvyšuje tlak v břišní dutině a hrudníku, a to také způsobuje vazospazmus a vede k vysokému tlaku.

Jak se manifestuje hypertenze

Toto onemocnění se objevuje různými způsoby, jeho projevy závisí na stupni zvýšení krevního tlaku.

Na počátku onemocnění se arteriální hypertenze projevuje jako závratě, bolesti v zadní části hlavy, pulzace v hlavě, hluk uší, slabost, nespavost, nevolnost, poruchy srdečního rytmu, pocity vyčerpání.

V průběhu času mohou být tyto příznaky spojené s dýchavičností během chůze, při lezení po schodech během fyzické námahy.

V této době je vždy vysoký tlak, více než 140/90 mm (norma je 120/80 mm). Existuje pocení, zimnice, zarudnutí obličeje, necitlivost končetin, může dojít k prodloužené bolest v srdci. Při stagnaci opuchu rukou v rukou se objevuje neprůhlednost obličeje, otoky víček, těsnost.

Lidé, kteří trpí touto chorobou, mají často před očima mouchy nebo závoje, což svědčí o stlačení retinálních cév, zhoršení zraku a trvalá slepota je možná kvůli krvácení do sítnice.

Aby nedošlo k takovému zhoršení zdraví, je nutné systematicky kontrolovat tlak. Měří se zvláštním zařízením - tonometrem. Doporučuje se přísně dodržovat pokyny a dodržovat určitá pravidla měření tlaku. Měření je nezbytné v klidném, příznivém prostředí. Pacient musí sedět v křesle se zády u stolu. Při použití manžety na rameni se musíte ujistit, že se její střední část shoduje s úrovní srdce.

Než nebezpečně vysoký tlak

S prodlouženým průběhem této nemoci se může vyvinout poškození krevních cév ledvin, srdce, očí, mozku. Při důsledném zvýšení krevního tlaku mohou změny v krevním oběhu v těchto orgánech způsobit ischemickou mrtvici, angínu, infarkt myokardu, plicní edém, oddělení sítnice.

U takových onemocnění je nutné okamžité snížení krevního tlaku, protože zpoždění může stát život pacientovi.

Onemocnění je často komplikované okamžitým zvýšením krevního tlaku - hypertenzní krizí. Může způsobit stresující situaci, emoční stres, dokonce změnu počasí. U hypertenzní krize může zvýšení krevního tlaku trvat několik hodin až několik dní a je doprovázeno závratě, poruchami zraku, bolestem hlavy, změnou srdečního rytmu a zvracením. Pacient je v tomto okamžiku vyděšený, letargie, ospalost nebo naopak agitace může být přítomna, v některých případech může dojít ke ztrátě vědomí.

Pokud dojde k změnám v krevních cévách během hypertenzní krize, může dojít k porušení krevního oběhu mozku nebo infarktu myokardu.

Jak léčit hypertenzi

Při léčbě vysokého tlaku je nutné nejen snížit krevní tlak, ale také zabránit zhoršení jeho stavu. Není možné definitivně léčit hypertenzi, ale je možné zastavit její další vývoj, snížit frekvenci krizí.

Nemoc vyžaduje společné úsilí lékaře a touhu pacienta dosáhnout výsledků. V jakékoli fázi onemocnění by měly:

jíst dietu s omezeným obsahem soli a jíst co nejvíce potravin obsahujících hořčík a draslík;
nekuřte a nepijte alkohol;
zabránit nadměrné hmotnosti;
cvičíte léčebně, pokud je to možné, plavat, chůze;
pravidelně užívejte léky předepsané lékařem.

Výběr léků provádí ošetřující lékař osobně, s přihlédnutím k hladině krevního tlaku, stejně jako k přítomnosti stávajících nemocí.

Oksana Tkalenko • 14.1.2017

Obsah

Hypertenze je zákeřná nemoc. Někdy se také nazývá "tichý vrah". Vyjadřuje se konstantním nebo periodickým nárůstem tlaku.

V počátečním stádiu se nemoci nemusí projevit a pokračovat bez zvláštních příznaků. Proto mnoho z těch, které ovlivňuje, si není vědom přítomnosti zdravotních problémů. Hypertenze dělá svou práci a způsobuje nenapravitelné poškození těla, nutí orgány pracovat se zvýšeným stresem a vedou je k opotřebení rychle. Bez léčby se stává častou příčinou onemocnění srdce, cév, ledvin, vede ke zhoršení zraku a cerebrální cirkulace.

Symptomy hypertenze

Hypertenze zřídka postihuje osoby mladší 30 let. V počátečním stádiu je onemocnění téměř asymptomatické, takže může být zjištěno kontrolou krevního tlaku, který by u zdravých lidí neměl překročit 140/90. Pro spolehlivější výsledky se měří 3x v klidu během 30 minut. Před zahájením léčby se nedoporučuje pít kávu a čaj a podstoupit fyzickou námahu.

Stage Hypertension

Prvním je to, že tlak kolísá v rozmezí 140-159 / 90-99, zatímco může klesnout na normální a pak znovu stoupat.
Druhý - tlak je v rozmezí 160-179 / 100-109. Ukazatele jsou udržovány nepřetržitě a zřídka klesají po krátkou dobu.
Třetí je tlak vyšší než 180/110, je vždy zvýšený a klesá jen se srdeční slabostí.

První známky hypertenze mohou být tíha v hlavě a pocit nemotivované únavy, zvláště projevující se na konci dne. Epizodická bolest hlavy, nepřiměřená slabost, poruchy paměti, přerušení činnosti srdce a nestabilní indikátor tlaku mohou hovořit o přítomnosti onemocnění.

V pozdějších fázích začíná pacient pocítit tinnitus, necitlivost nebo chladné prsty, pocení, bolesti hlavy, nevolnost, závratě a zvýšené únavu. Může mít před očima kruhy nebo škody, rozmazané vidění, poruchy spánku, ranní otoky, problémy s ledviny a trvalý zvýšený tlak.

V nejtěžším stádiu hypertenze dochází k renálnímu nebo srdečnímu selhání, krevní oběh je v mozku narušen a dochází k některým morfologickým změnám. Člověk může zaznamenat výrazné snížení inteligence, paměti a zraku, dochází ke změnám chůze a narušení koordinace.

Příčiny hypertenze

Hypertenze může být nezávislou chorobou nebo příznakem onemocnění. Je rozdělen na 2 typy: primární a sekundární.

Primární hypertenze může být vyvolána:

obezity nebo nadváhy;
zneužívání soli;
nedostatek hořčíku;
špatné návyky;
nízká motorická aktivita;
časté stres a nervové napětí;
některé léky;
menopauza;
nevyvážená výživa;
pokročilý věk;
dědičnost.

Poruchy v práci některých systémů a orgánů vedou k sekundární hypertenzi. Současně je zvýšený tlak jedním z projevů základního onemocnění. K dnešnímu dni existuje více než 50 takových onemocnění. Například nefritida, encefalitida a feochromocytom mohou způsobit hypertenzi.

Léčba hypertenzí

Hlavní boj proti hypertenzi je zaměřen na udržení normálního krevního tlaku. To vám umožňuje zastavit progresi onemocnění a zabránit negativním důsledkům. Hlavní metody léčby jsou rozděleny na drogy a jiné než léky. Nutná opatření jsou stanovena s přihlédnutím ke stádiu onemocnění, přítomnosti komplikací a souvisejících chorob.

U mírné hypertenze může postačovat léčba bez léků. Je zaměřen na změnu životního stylu a zahrnuje:

Snížení nebo úplné odmítnutí soli.
Opatření ke snížení nadměrné hmotnosti.
Odmítnutí špatných návyků.
Normální fyzická aktivita.
Dodržování zvláštní stravy nebo správné výživy.
Nižší cholesterol.
Snížené přepětí a stresové situace.

Léčba léků je předepsána s nízkou účinností výše uvedených opatření. Nutné přípravky by měly být předepsány kvalifikovaným odborníkem s přihlédnutím k různým faktorům, jako je věk, přítomnost kontraindikace nebo nemoci. Jako lék na hypertenzi se často používají antihypertenzní léky ke snížení tlaku. Léková terapie trvá dlouhou dobu. Nedoporučuje se je přerušit, protože náhlé přerušení léčby může mít vážné následky.

Přestože léky přispívají ke zlepšení stavu, nejúčinnější je komplexní léčba, která zahrnuje obě metody léčby hypertenze. Užívání léků s výživovou korekcí, ztrátou hmotnosti a změnami životního stylu povede k trvalé remisi a pomůže vyhnout se komplikacím.

Hypertenze je vážné onemocnění kardiovaskulárního systému, které každoročně způsobuje smrt milionům lidí po celém světě. S touto nemocí má člověk trvale vysoký krevní tlak v plavidlech. Jeho výkon přesáhne 140 o 90.

Hypertenze ovlivňuje funkci krevních cév. Vysoký tlak v nich vede k postupnému srážení a poškození stěn. Výkonný průtok krve často vede k tomu, že nádoba praskne, což způsobí krvácení. Takový stav ohrožuje srdeční záchvat a nejen srdce. Každý orgán, jehož nádoby ztrácejí pružnost, je vystaven nebezpečí.

Vyvoláním faktorů

Příčiny hypertenze jsou různé. Často to bolí lidé, kteří často zažívají silné emocionální turbulence. Například pokud je práce člověka spojena s psycho-emocionálním stresem a stresem, zvyšuje se riziko vzniku nemoci.

Hypertenze se potýká s lidmi, kteří utrpěli traumatické poranění mozku. Dědičnost je také zahrnuta v seznamu rizikových faktorů.

Vzhledem k příčinám hypertenze je třeba věnovat zvláštní pozornost fyzické nečinnosti, která je typická pro starší muže a ženy. Mnoho lidí ctihodného věku rozvíjí aterosklerózu. Hypertenze pouze zhoršuje projevy této nemoci. Tato situace ohrožuje život člověka, protože s mocným křečemem cév a přítomností plaků v něm je narušena výživa tkání orgánů (mozku, plic, srdce), což způsobuje infarkt nebo mrtvici.

Hypertenze se často vyskytuje u žen starších 40 let. V této fázi života začíná hormonální úprava, spojená s postupným vymizením ovariální funkce. Vzhledem k nerovnováze hormonů se vyskytuje mnoho nemocí včetně hypertenze.

Lidé, kteří vedou nezdravý životní styl, jsou vystaveni riziku vzniku nemoci. Pokud osoba jede nesprávně, trochu se pohybuje, používá hodně soli, kouří a konzumuje velké dávky alkoholu, jeho tělo se zhroutí zevnitř. Za prvé, vzhledem k rostoucí tělesné hmotnosti se zvyšuje zatížení cév, což vede ke zvýšení krevního tlaku. Nicméně kvůli nedostatečnému výcviku se nádoby oslabují, což je důvod, proč špatně reagují na nárůst tlaku.

Při nesprávné stravě se zvyšuje hladina cholesterolu. Z tohoto důvodu se na stěnách nádoby vytvářejí plaky, které narušují jejich normální fungování. Vzhledem k nesprávnému životnímu stylu se často objevuje hypertenze u mladých mužů a žen.

Je třeba poznamenat, že užívání orální antikoncepce zvyšuje riziko hypertenze u mladých žen. Dietní pilulky a silné protizánětlivé léky také často způsobují zvýšení tlaku.

V mladém věku mají muži vyšší riziko vzniku nemoci, protože jejich pohlavní hormony způsobují zvýšení krevního tlaku. Tělo člověka váží víc než tělo ženy. To způsobuje zvýšení zatížení cév, což vede k hypertenzi.

Diabetes mellitus je součástí seznamu provokujících faktorů pro rozvoj hypertenze. Vysoká koncentrace glukózy v krvi má destrukční účinek na lidské cévy, což z nich činí méně elastické a špatně reagují na nejmenší odchylku tlaku.

Symptomy hypertenze závisí na stupni onemocnění. Obvykle probíhá pomalu.

U prvního stupně u osoby nastává první zvýšení krevního tlaku, ale obvykle nepřesahuje 160-180 mm Hg. Art. a 95 až 104 mm Hg. Art. Tlak neustále kolísá během fyzického a emočního stresu, ale v klidu je normalizován. V této fázi pacient zaznamenává časté bolesti hlavy, sníženou výdrž, poruchy spánku. Často dochází k nazálním krvácení.
Ve druhém stupni tlak překračuje hodnotu 180 o 105. Tento stav je stabilní, což je důvod, proč se objevuje hypertenzní krize.
Třetí stupeň je nejtěžší. V těle se objevují nevratné procesy, například destrukce arteriol. Tlak může překročit 220 x 120.

V počátečním stadiu mohou chybějící příznaky hypertenze. Pacient pocítí bolesti hlavy kvůli neustálým křečemi mozkových cév, je také obsedantní tinnitus, bolest a zčernalí v očích. Člověk trpí častým závratěním, slabostí, poruchami spánku. V počáteční fázi hypertenze je emoční stav lidí také nestabilní. Kvůli pocitu nevolnosti pacient často zažívá úzkost, podráždění, apatie. Bolest hlavy může vyvolat nevolnost a zvracení.

Při prudkém zvýšení krevního tlaku při hypertenzi se tvář zčervená a pocení se zvyšuje. Z tohoto důvodu je pracovní kapacita snížena. Někdy pacienti mají nepříjemné stlačování v oblasti očí.

S progresí onemocnění klesá zrak člověka. Vysoký krevní tlak vede ke zničení mozkových cév, což zvyšuje riziko mrtvice. Vývoj hypertenze vede k trombóze cév.

Někdy se příznaky hypertenze nezobrazují kvůli tomu, že osoba necítí zvýšení krevního tlaku. To však neznamená, že hypertenze v tomto případě neohrožuje život člověka. Naopak, nepřítomnost jakýchkoli příznaků neoponuje pacienta kvůli tomu, co není vyšetřován a neléčen. Bohužel, přítomnost onemocnění u osoby, která zemřela na silném krvácení, je nejprve diagnostikována pouze patologi.

Závažnost komplikací závisí na věku nemocné osoby. Je pozoruhodné, že u mladých lidí je riziko závažných komplikací vyšší než u dospělých a starších osob. Muži jsou těžší trpět hypertenzí než ženy.

Jak se chránit před onemocněním?

Především by měl člověk pravidelně měřit krevní tlak. Pokud alespoň několikrát jeho výkon překračuje normu (130 až 80 pro mladé lidi, 140 až 90 pro dospělé a starší osoby), měli byste okamžitě poradit s lékařem.

Abyste se ochránili před onemocněním, musíte sledovat váš emoční stav, váhu. Přiměřená fyzická aktivita a správná výživa minimalizují riziko hypertenze. Pokud osoba trpí onemocněními, které způsobují tuto onemocnění, musíte neustále sledovat zdravotní stav a pravidelně vyšetřovat.

Hypertenze je jednou z nejčastějších moderních onemocnění. To je důvod, proč o této nemoci musíte vědět co nejvíce užitečné. V tomto článku chci uvažovat o příčinách hypertenze.

Jak mnoho lidí ví, hypertenze je zvýšený krevní tlak v plavidlech. Nicméně málo lidí ví, že je to dva typy:

Primární hypertenze. To je také nazýváno zásadní v medicíně. Vyskytuje se u většiny lidí, u 95% všech případů onemocnění.
Sekundární hypertenze. V tomto případě je onemocnění důsledkem selhání vnitřních orgánů nebo tělesných systémů.

Na začátku bychom rádi zvážili důvody primární, tj. esenciální hypertenze.

Důvod 1. Sůl

Překvapivě jsou hlavní příčiny hypertenze spojeny přesně s lidskou výživou. Sůl hraje v tomto případě zvláštní roli. Pokud člověk jede denně více než 5,8 g soli, je již v nebezpečí. Aby se zabránilo tomuto onemocnění, doporučují odborníci denně konzumovat méně než 3,8 g tohoto přípravku.

Důvod 2. Dědictví

Prakticky všechny nemoci jsou dědictví dědictvími. Hypertenze není výjimkou. Takže v přibližně 30% případů je výskyt hypertenze u osoby spojen právě s dědičností. Pokud mají oba rodiče tuto chorobu, je možnost onemocnění dvakrát vyšší. Je to extrémně vzácné, ale kvůli genetickým poruchám může mít osoba sekundární hypertenzi (v důsledku selhání nadledvin).

Důvod 3. Stav tepen

Příčiny arteriální hypertenze se přesně skryjí ve stavu stejných tepen. Takže nemusí být dostatečně elastické, což povede k výskytu onemocnění. Tento stav může být způsoben následujícími faktory: obezitou, stárnutím, nadměrným příjmem soli, fyzickou nečinností (oslabením svalové aktivity).

Důvod 4. Alkohol

Dále zvažujeme různé příčiny hypertenze. Tato onemocnění se může vyskytnout u těch žen, které zneužívají příjem alkoholických nápojů a nápojů s nízkým obsahem alkoholu. Kuřáci jsou také ohroženi.

Důvod 5. Stres

Dále zvažujeme příčiny hypertenze. Takže pokud je žena velmi často ve stavu stresu nebo nervózního přetížení, je ohrožena nemocí. Dokonce i negativní emoce, úzkost, blues mohou vyvolat vývoj nemoci. Rovněž jsou ohroženi lidé, kteří jsou ve stavu deprese.

Důvod 6. Jídlo

Co další jsou příčiny hypertenze? Takže stojí za to říkat, že i výživa může být spouštěcím faktorem pro vznik této nemoci. Spotřeba soli již byla zmíněna výše. Tato strava by však neměla být omezena na:

Nemůžete přejídat. Koneckonců, toto vede k obezitě, která je zase příčinou vývoje sekundární hypertenze.
Nemůžete jíst příliš často jídlo, které se nazývá fast food. Koneckonců, může se stát příčinou sklerotických plaků, které postihují nádoby. A to je přímo spojeno s výskytem hypertenze. Musíte také vzít potraviny bohaté na cholesterol. Takže potřebujete co nejméně jíst smažené a mastné potraviny, potraviny pro pohodlí.

Sekundární hypertenze

Samostatně je také třeba stručně zvážit příčiny sekundární hypertenze. Co tedy může spustit vznik této nemoci?

Renální hypertenze. Vyskytuje se v případě zablokování tepny, která přivádí ledviny. Když mluvíme o ženách, nejvíce často jsou stěny této tepny zesíleny.
Nadledvinové nádory. Hypertenze mohou být způsobeny těmi tumory, které vyvolávají nadměrné uvolňování hormonů nadledvin. Po chirurgickém odstranění těchto novotvarů většinou zmizí zvýšený tlak.
Následující příčiny hypertenze mohou být přičítány aortálním podmínkám. Jejich zúžení. Toto je vzácné dědičné onemocnění, které způsobuje zvýšený tlak především u dětí.
Obezita, metabolický syndrom. Když hovoříme o ženách, jejich pas by neměl překročit 88 cm. Jinak existuje riziko této nemoci.

Předpoklady

Dále zvažujeme příčiny hypertenze u žen. Je třeba říci, že existují určité podmínky, které mohou být spojeny s cestou onemocnění:

Porušení procesů inhibice a excitace v centrální nervové soustavě.
Hyperprodukce těch látek, které jsou zdrojem vysokého krevního tlaku. Například můžeme mluvit o stresovém hormonu, jako je adrenalin.
Spazmus a kontrakce arterií se mohou také stát předpoklady pro nástup hypertenze.

Mladiství onemocnění

Je třeba také říci, že onemocnění, jako je hypertenze, je nyní poměrně mladá. Pokud se to dříve objevilo především u lidí starší věkové skupiny, trpí tento problém i dnes mladí lidé. Co lze říci o mladistvých, proč se tento problém často obává lidí v tak brzkém věku?

Nervové namáhání. Silné vzrušení před zkouškami, velké zatížení, negativní emoce - to vše je příčinou zvýšeného tlaku u mladých lidí.
Nesprávná výživa. Dlouhodobá podvýživa může u dospívajících také způsobit hypertenzi.

O mužích

Dále je třeba říci, že příčiny hypertenze u mužů jsou stejné jako u žen. Výskyt lidí různých pohlaví je také odlišný, nelze říci, že například tato onemocnění postihuje ženy častěji. Pokud se však u žen vyskytuje převážně po 60 letech, pak u mužů po 50 letech.

Rizikové faktory

Existuje také řada faktorů, které mohou vyvolat prodloužené zvýšení tlaku a v důsledku toho hypertenzi.

Neuro-emoční stres. Jak bylo uvedeno výše, jsou ohroženi lidé, kteří jsou pod stálým stresem. V tomto případě je důležité použít nejjednodušší preventivní opatření: chůzi na čerstvém vzduchu, komunikaci s příjemnými lidmi a maximálním pozitivním emocím.
Posílení fyzické aktivity. Mnoho lidí ví, že omezení motorické aktivity může vést k hypertenzi. Proto ženy často nadhodnocují svou sílu a ponořují tělo příliš mnoho fyzické námahy. V tomto případě může být také narušena práce srdce.
Prudká změna povětrnostních podmínek. Dokonce i jednoduchá změna klimatu může vyvolat hypertenzi u meteorologických lidí.
Přijetí některých léků. V tomto případě jsou obzvláště často postiženi lidé, kteří se léčí samoléčbou. Dokonce i užívání některých sedativ může vést ke zvýšení krevního tlaku a následně k výskytu hypertenze.
Nesprávná výživa. Jak již bylo uvedeno výše, jsou také ohroženi lidé, kteří zanedbávají pravidla a stravu.

Hypertenze - co to je, příčiny, příznaky, příznaky, léčba a komplikace

Hypertenze je onemocnění, při kterém dochází k vysokému krevnímu tlaku. Příznaky této nemoci mohou být přítomny u žen a mužů, avšak u těchto pacientů se arteriální hypertenze objevuje mnohem častěji.

Se zvýšeným krevním tlakem se rozvíjí smrtelná patologie kardiovaskulárního systému. Charakteristické skoky jsou nebezpečné pro zdraví a při absenci včasné léčby lékaři nevylučují hypertenzní krizi. Tento problém čelí 30% všech pacientů a symptom je stále mladší.

V tomto článku zvažujeme: co je tato nemoc, v jakém věku se nejčastěji vyskytuje a co se stává příčinou, stejně jako první známky a metody léčby u dospělých.

Co je hypertenze?

Hypertenze je onemocnění charakterizované vysokým krevním tlakem. V osobě, která netrpí hypertenzí, je normální tlak asi 120/80 mm Hg, s malými odchylkami.

Arteriální hypertenze má negativní vliv na krevní cévy pacienta, které se v krátké době zúží a poškozují. Je-li průtok krve příliš silný, stěny cév nepostaví a nevypadají, což vede k krvácení u pacientů.

Chcete-li "zachytit" onemocnění v počáteční fázi, pokud jsou změny reverzibilní, musíte pravidelně měřit krevní tlak. Pokud se v průběhu pravidelných měření objeví často čísla, které překračují normální hodnoty, je nutná korekce krevního tlaku.

Normální čísla jsou:

pro osoby ve věku 16-20 let - 100/70 - 120/80 mm. Hg v.;
20-40 let - 120/70 - 130/80;
40-60 - ne vyšší než 135/85;
60 let a více - ne vyšší než 140/90.

Kdo je hypertenze?

Hypertenze je osoba s chronicky zvýšeným krevním tlakem. To je nebezpečný stav, stejně jako při vysokém krevním tlaku výrazně zvyšuje riziko závažných kardiovaskulárních onemocnění.

Hypertenze může být nazývána osoba s tlakem nad 140/90 mm Hg. Art.

Podle statistik v posledních letech trpí vysoký krevní tlak 25% všech dospělých. A u starších osob je procento hypertenzních pacientů ještě vyšší - 57%.

Takže, jak zjistíte skutečnou hypertenzi? Měli byste měřit tlak v poloze nahoře a během cvičení. U zdravého člověka rozdíl nebude příliš nápadný a hypertenzní pacient se začne setkávat s obtížemi a jeho tlak může přeskočit na 220/120 milimetrů rtuti. Jednoduše řečeno: v této hypertonické reakci na zátěž je velmi akutní.

Pokud má člověk nárůst tlaku pouze jednou, neznamená to, že na to musíte zapomenout. Dokonce i jediný případ musí přinutit toho, s kým došlo.

Příčiny

Aby bylo zajištěno dlouhé období remise, je důležité studovat etiologii patologického procesu. Hlavními příčinami hypertenze je narušení krevního oběhu v cévách, omezený vstup do levé komory srdce. V moderní medicíně je pro to zcela logické vysvětlení - strukturální změny v krevních cévách s věkem, tvorba krevních sraženin a aterosklerotické plaky v jejich dutinách.

Podstatou vývoje hypertenze je absence normálních reakcí (expanze krevních cév) po odstranění stresových situací. Tyto podmínky jsou charakteristické pro tyto osoby:

Zneužití slaných potravin - spotřeba soli nad normou (15 g denně) vede k zadržování tekutin, zvýšenému namáhání srdce, které může způsobit spazmus arteriálních cév;
Milovníci alkoholu a kuřáků;
Osoby, jejichž práce je spojena s nepřetržitými nočními posuny, mimořádnými situacemi, intenzivní fyzickou a intelektuální činností, silnými stresovými situacemi, častými negativními emocemi;
Pacienti s chronickým onemocněním ledvin, onemocněním štítné žlázy, cukrovkou;
Lidé, jejichž příbuzní trpěli hypertenzí, utrpěli mrtvici nebo infarkt myokardu.

Důležité: u mužů od 35 do 50 let a u žen v menopauze se zvyšuje pravděpodobnost vzniku hypertenze.

Sedavý životní styl
obezita
nadměrný příjem soli.

hormonální nerovnováha
spojené s puberty (příčina je dočasná, pak se tlak vrátí k normálu),
kouření, pití alkoholu.

Kouření
alkoholismus (včetně časté spotřeby piva a jiných nízkoalkoholických nápojů - nemyslete si, že jsou bezpečné),
sedavý životní styl, častý stres, nedostatek spánku.

Nadváha
získané srdeční vady
ateroskleróza
onemocnění ledvin
zdůrazňuje.

Předispozice k hypertenzi je geneticky určena. Příznaky vyskytující se v nejbližších krevních příbuzných - poměrně jasný signál o nutnosti pečlivě zvážit vaše zdraví.

Stupně a stupně

Pro správnou diagnózu hypertenze musí lékaři nejprve stanovit stupeň nebo stupeň hypertenze u pacienta a tak, aby se doslova stali vhodnými údaji v jeho lékařském záznamu. Pokud se diagnóza onemocnění vyskytla v pozdějších stadiích, druhém nebo třetím, pak důsledky pro organismus mohou být závažnější než v první fázi onemocnění.

První stupeň hypertenze je krevní tlak 140-159 / 90-99 mm Hg. Art. Tlak se může čas od času vrátit k normálním hodnotám, po kterém se opět zvedne;
Stupeň 2 je krevní tlak, který se pohybuje mezi 160-179 / 100-109 mm Hg. Art. Tlak je často chápán a velmi zřídka se vrací k normálním hodnotám;
Stupeň 3 - když tlak stoupne na 180 a více / 110 mm Hg. Art. Tlak je téměř vždy vysoký a jeho pokles může být známkou srdečního selhání.

1 stupeň

První stupeň hypertenze je počáteční. Tlak zde nepřesahuje 140/158 na 90/97 a náhle stoupá a pravidelně, a to bez zjevného důvodu. Poté se tlak může náhle vrátit do normálu. Současnost:

bolesti hlavy
závratě
pocit "mušek" před očima,
někdy dochází k tinnitusu.

Hypertenze druhého stupně

Ve druhém stupni hypertenze se tlak zvyšuje na 180/100 mm. Dokonce i když pacient odpočívá, nesníží se na normální úroveň. Kromě zvýšení krevního tlaku lze poznamenat:

zúžení retinální tepny,
hypertrofii levé komory srdce,
protein se objeví v moči během analýzy a mírné zvýšení kreatinu v krevní plazmě.

bolesti hlavy
závratě
narušený spánek
angina pectoris,
dušnost.

S tímto stupněm se mohou objevit takové neštěstí jako srdeční záchvaty, mrtvice.

3 stupně hypertenze

Klinický obraz s 3 stupni hypertenze se zhoršuje následujícími příznaky:

Změna chůze;
Trvalé rozmazané vidění;
Hemoptýza;
Trvalá arytmie;
Poruchy koordinace pohybu;
Hypertenzivní záchvat se značnou dobou trvání s poruchou vidění a řeči, ostrými bolestmi v srdci, zakaleným vědomím;
Omezení schopnosti pohybu nezávisle a bez pomoci.

Symptomy hypertenze u dospělých

Primární příznak hypertenze, a někdy hlavní, je považován za trvalý přebytek 140/90 mm Hg. Jiné příznaky hypertenze přímo souvisí s parametry krevního tlaku. Pokud tlak stoupá mírně, člověk prostě cítí špatně, slabost, bolest v hlavě.

Latentní průběh hypertenze nebo počáteční fáze onemocnění lze předpokládat, pokud se pravidelně zaznamená:

bolesti hlavy;
nemotivovaný pocit úzkosti;
hyperhidróza (zvýšené pocení);
chilliness;
hyperemie (zarudnutí) kůže oblasti obličeje;
malé skvrny před očima;
porucha paměti;
nízký výkon;
podrážděnost bez důvodu;
otoky víček a tváří ráno;
rychlý srdeční tep v klidu;
necitlivost prstů.

Symptomy hypertenze se objevují v různých kombinacích, ne všechny najednou, ale v průběhu progrese onemocnění. Bolest hlavy se může vyvíjet na konci dne, což se časově shoduje s fyziologickým vrcholem hladiny krevního tlaku. Není neobvyklé a bolesti hlavy hned po probuzení.

Příznaky vysokého krevního tlaku během vývoje závažné choroby jsou doprovázeny komplikací srdce a cév:

spontánní bolest hlavy v různých dnech;
přistání
ztráta ostrosti s ostrými rohy těla a hlavy;
opuch dolních končetin;
nadměrná podrážděnost;
plná tvář ráno.

snížená síla, problémy se sexem;
pokles koncentrace;
zvýšená dušnost;
depresivní stav;
syndrom "letí před očima" s náhlými pohyby.

Velké nebezpečí arteriální hypertenze spočívá v tom, že může být dlouhodobě asymptomatické a člověk ani neví o onemocnění, které se začalo a rozvíjí. Někdy se objevují závratě, slabost, závratě, "mouchy v očích" namísto měření tlaku, namísto únavových nebo meteorologických faktorů.

Přestože tyto příznaky naznačují porušení cerebrálního oběhu a vyžadují konzultaci s kardiologem.

Komplikace

Jedním z nejdůležitějších projevů hypertenze je porážka cílových orgánů, mezi něž patří:

Srdeční (hypertrofie levé komory, infarkt myokardu, rozvoj srdečního selhání);
mozku (dyscirkulační encefalopatie, hemoragické a ischemické mrtvice,
přechodný ischemický záchvat);
ledviny (nefroskleróza, selhání ledvin);
(aneuryzma aortální aorty atd.).

Nejnebezpečnějším projevem hypertenze je krize - stav s prudkým nárůstem, skok v krevním tlaku. Kritický stav je plný mrtvice nebo srdečního záchvatu a projevuje se následujícími příznaky:

Ostré, náhlé nebo rychle rostoucí bolest hlavy.
Indikátory krevního tlaku jsou až 260/120 mm Hg.
Tlak v srdci, bolest bolesti.
Silná dušnost.
Zvracení začíná nauzeou.
Zvýšený puls, tachykardie.
Ztráta vědomí, křeče, paralýza.

Diagnostika

Při zjišťování zvýšených hodnot krevního tlaku lékař upozorňuje na následující faktory:

důvody, proč tato podmínka nastane;
frekvence zvýšení krevního tlaku;
přítomnost patologií vnitřních orgánů - ledvin, mozku, srdce.

Během měsíce musíte také provést alespoň tři měření ukazatelů krevního tlaku. Požadované laboratorní testy pro identifikaci:

rizikové faktory pro další onemocnění srdce a cév;
stanovit stupeň poškození cílových orgánů;
diagnostikovat možnou symptomatickou hypertenzi.

Přítomnost příznaků charakteristických pro vysoký krevní tlak a rozvoj hypertenze naznačuje abnormální práci na srdečním svalu. Pro její výzkum použijte následující metody:

auskultace - pomocí phonendoskopu se slyší zvuky, které produkuje varhan, je pozorován rytmus jeho práce;
EKG - dekódování elektrokardiogramu od pacienta umožňuje podrobné posouzení funkce srdce po určitou dobu;
ultrazvukové a echokardiografické diagnostické metody odhalují defekty myokardu a ventilů, umožňují korelace velikosti síní, komor;
Dopplerovská studie poskytuje příležitost posoudit stav plavidel;
arteriografie - výsledek monitorování informuje o změnách v arteriálních stěnách, jejich poranění a umístění cholesterolu.

Jak léčit hypertenzi?

Léčba hypertenze závisí na stupni onemocnění. Hlavním cílem léčby je minimalizovat riziko vývoje kardiovaskulárních komplikací a zabránit hrozbě smrti.

Cílem lékové terapie je snížit krevní tlak, a to odstranění příčin tohoto vaskulárního stavu. Na začátku léčby je vhodná monoterapie a kombinovaná léčba. S jeho neúčinností používám nízké dávky kombinací antihypertenziv.

Během léčby by pacienti měli udržovat uvolněný životní styl, ve kterém není stres ani emoční přetížení. Pacienti potřebují trávit více času venku, je nejlepší, aby se v lese, v parku, v blízkosti nádrže daly dlouhé procházky. Je nezbytné dodržovat dietu, protože správná výživa je klíčem k úspěšné léčbě hypertenze.

Hlavní skupiny léků pro hypertenzi:

Diuretika (diuretika) pomáhají uvolňovat krevní oběh a odstraňovat přebytečnou tekutinu. Ale spolu s tekutinou je takový prvek prospěšný jako srdce jako draslík odvozen, proto je používání těchto léčiv přísně měřeno, vyžaduje korekci draselnými přípravky (asparkam, panangin). Příklady diuretických léků: hypothiazid, indapamid.
Léky, které mohou ovlivnit výkon srdce, svalové kontrakce srdce (beta-blokátory a blokátory kalciového kanálu). Mezi ně patří bisoprolol, carvedilol, metoprolol, amlodipin.
Léky působící různým způsobem na vaskulární tón. Příklady léků: lisinopril, monopril, losartan, valsartan.

Prudké zvýšení krevního tlaku, které není doprovázeno výskytem příznaků z jiných orgánů, může být zastaveno perorálním nebo sublingválním (pod jazykem) příjemem léků s relativně rychlým účinkem. Patří sem

Anaprilin (skupina beta-blokátorů, obvykle pokud je zvýšení krevního tlaku doprovázeno tachykardií),
Nifedipin (jeho analogy jsou Corinfar, Cordaflex, Cordipin) (skupina antagonistů vápníku),
Kaptopril (skupina inhibitorů angiotenzin konvertujícího enzymu),
Clonidin (jeho analog je Clofellin) a další.

Léky na zmírnění hypertenzní krize:

Kaptopril na 10-50 mg uvnitř. Trvání akce trvá až 5 hodin;
Nifedipin - užívaný pod jazykem. Doba trvání akce je asi 5 hodin.
Beta-blokátory (atenolol, esmolol) se používají k hypertenzi pro normalizaci tónu sympatického nervového systému. Používají se, když je zvýšení krevního tlaku kombinováno se snížením frekvence srdečních kontrakcí;
Vazodilatační přípravky (nitroprusid sodný, hydralazin);
Diuretika (furosemid).

Nefarmakologická léčba zahrnuje:

snížení tělesné hmotnosti v důsledku poklesu stravy tuků a sacharidů,
omezit spotřebu soli (4-5 g denně a se sklonem ke zpomalení sodíku a vody o 3 g za den;
celkový příjem tekutiny - 1,2-1,5 litru denně), lázeňská léčba, metody fyzioterapie a fyzikální terapie,
psychoterapeutické účinky.

Dieta

Dieta je jedním z důležitých okamžiků hypertenze. Níže jsme sestavili seznam doporučení, která mají být dodržována během jídla:

Měli by existovat co nejmenší živočišné tuky: tučné maso, zejména vepřové maso, máslo a mastné mléčné výrobky. Jedinou výjimkou jsou ryby, protože jejich tuk snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi.
Množství soli ve stravě by mělo být co nejnižší, protože udržuje tekutinu v těle, což je velmi nežádoucí.
Je velmi důležité, aby se ve stravě nacházelo čerstvé ovoce, zelenina, zelenina a džusy.
Je žádoucí vytvořit frakční stravu s malými porcemi, ale častými jídly.
Silný čaj a káva by měly být vyloučeny ze stravy. Měly by být nahrazeny kompotem, bylinnými nápoji, mlékem.

Doporučení pro pacienty s hypertenzí

Lékaři poskytují takovéto rady pacientům s hypertenzí:

vyrovnat dietu, jíst v určitou dobu alespoň 4krát denně, upřednostňovat zdravé a čerstvé produkty;
vyhnout se stresu;
dostat spát;
zlepšit emoční náladu;
každodenní používání tekutiny;
cvičení - každé ráno je důležité účtovat, po pracovním dni můžete navštívit bazén nebo posilovnu;
je zakázáno dlouho sedět v sedící nebo ležaté pozici za počítačem - musíte se neustále zahřát a nezapomínejte na výživu;
každodenní sledování změn v atmosférickém tlaku a analýzu krevního tlaku. Při nejmenší indispozici je nutné poradit se s lékařem a podstoupit terapii;
vzdát se špatných návyků;
kontrolní hmotnost.

Na rozdíl od běžné mylné představy, ne všechny fyzické cvičení jsou užitečné pro toto onemocnění. Neměli byste dělat silné cvičení.

Nejúčinnější gymnastika pro vás bude protahovat, to je sada protahovacích cvičení, stejně jako relaxace svalů, jako v systému jógy.
Chcete-li léčit hypertenzi, věnujte dostatečnou pozornost léčbě čerstvého vzduchu a vody.

Lidové prostředky

Před použitím lidových léků na hypertenzi nezapomeňte poradit se svým lékařem. Od Mohou existovat kontraindikace pro použití.

Černé rybízky a jahody v kombinaci s medem a řepou mohou být vzaty lžíce 4x denně;
Čajová lžička lingonberry listů se zředí 2 šálky vody a vaří 15 minut. Řešení by mělo být opojeno během dne;
Lidé s hypertenzí potřebují nakrájet hlavu česneku, míchat se dvěma šálkami čerstvých brusinek a sklenicí medu. Je lepší použít mixér nebo brusič, abyste získali homogenní hmotu. Nástroj musí být užíván 3 velké lžíce denně ihned po snídani.
Rozetřete v mixéru tři citrony s kůží a čtvrtkou šálek lískových ořechů. Přidejte ke směsi půl šálku medu. Mějte měsíčně 2 lžíce denně.
Místo čaje, kdy je hypertenze léčena bez léků, se hypertenzním pacientům doporučuje používat výkaly boků, hloh.
Vezmeme voňavou lžíci brusinek, půlku lžíce čerstvých a drcených růžových boků a promícháme s lžící strouhaného citronu. K této směsi přidejte jednu šálku medu. Chcete-li použít tuto kompozici, potřebujete jednu lžíci každé ráno a večer.

Prevence

Nejlepší lék na hypertenzi je prevence. S ním můžete zabránit rozvoji hypertenze nebo oslabit stávající onemocnění:

Držte se v ruce. Snažte se chránit před nervózními šoky a stresy. Častěji se uvolněte, uvolněte se, nepřetěžujte nervy s neustálými myšlenkami na nepříjemnost. Můžete se přihlásit k kurzům jógy nebo trávit čas s vaší rodinou.
Normalizujte stravu. Přidejte více zeleniny, ovoce, ořechy. Snížit množství konzumovaných mastných, kořeněných nebo slaných potravin.
Zbavíme se špatných návyků. Je načase zapomenout na cigarety a nadměrné množství alkoholu jednou provždy.
Racionální výživa (omezení konzumace potravin s velkým množstvím živočišného tuku, nejvýše 50-60 gramů denně a snadno stravitelných sacharidů). Při hypertenzi je nutné v denní stravě zahrnout potraviny bohaté na draslík, hořčík a vápník (sušené meruňky, švestky, rozinky, pečené brambory, fazole, petržel, nízkotučný tvaroh, kuřecí žloutky).
Boj s hypodynamií (cvičení na čerstvém vzduchu a denní fyzikální cvičení).
Boj proti obezitě (snaží se zhubnout se nedoporučuje ostře: můžete zhubnout o ne více než 5-10% za měsíc).
Normalizace spánku (nejméně 8 hodin denně). Jasný denní režim s konstantním vzestupem a spaním.

Hypertenze musí být ošetřena řádným způsobem, aby nedošlo k žádným nebezpečným komplikacím. U prvních příznaků se poraďte se svým kardiologem nebo neuropatologem. Požehnejte!

Redakce Choice