Nástup indispozice před menstruací

Prakticky každá žena se cítí dobře před menstruací. Nicméně se projevuje různými způsoby. Některé ženy mají pocit podráždění nebo časté změny nálady. Někdo má pocit obecné fyzické slabosti a silné bolesti v bederní oblasti a břicho. Stává se, že ženy v období předmenstruačního syndromu (PMS) ztrácejí vědomí nebo jsou doprovázeny nevolností, až po zvracení. Dnes je nemoci před menstruací velmi častým tématem u žen všech věkových kategorií. Tolerování nepohodlí není žádnou alternativou a potřebujete se s nimi vyrovnat, ale nejprve pochopte příčiny PMS.

Proč se PMS projevuje jinak

Ženské tělo je komplexní mechanismus. Každý ženský cyklus je řízen fyziologickými procesy, které jsou přirozeně položeny, schopné poskytnout poruchy. V důsledku toho se projevuje psychickými, fyzickými nebo emocionálními výbuchy a obecným nechutenstvím.

Důvod 1: hormonální změny

Před menstruací a během menstruace se hladina ženských hormonů dramaticky mění. Estrogen, který je zodpovědný za krásu, touhu a dobrou náladu, je vyráběn v menších množstvích. Existuje oslabení jeho účinků na tělo: doba ovulace je u konce a přirozeně, nemá smysl přitahovat opačné pohlaví. V té době převažuje progesteron v ženském těle, které je ve většině případů příčinou onemocnění. Nerovnováha hormonů vede k následujícím běžným negativním projevům:

• slabost a únava;
• slzotvornost nebo podrážděnost;
• schopnost zobrazení;
• špatný spánek;
• závratě a nevolnosti.

Tyto projevy progesteronové nepokojů jsou pozorovány u téměř každé ženy v období předmenstruačního syndromu.

Důvod 2: Změny dělohy

Druhá polovina cyklu žen je zodpovědná za přípravu na oplodnění a těhotenství. To vysvětluje:

• významný nárůst chuti k jídlu;
• rychlé zvýšení hmotnosti;
• zvětšení prsou a její citlivost.

Pokud nedošlo k oplodnění, tělo náhle změní směr a začne se připravovat na menstruaci. Děloha se zbavuje endometria. Z tohoto důvodu mohou ženy zaznamenat bolestivé křeče a bederní bolesti. Někdy je obtížné zvládnout bez anestetik. Souběžně s křečemi jsou zaznamenány nevolnost, bledost, zimnice a pokles tělesné teploty.

Důvod č. 3: nedostatek minerálů a vitamínů

Často se stává, že onemocnění před menstruací jsou spojena s nedostatkem následujících látek v těle:

• draslík, hořčík, sodík;
• vápník, železo.

Stejně jako nedostatek vitaminu A a C. Často ženské tělo cítí, že potřebuje vyplnit svůj nedostatek. Vždycky chci být slaný, kyselý nebo sladký. Může to být dokonce i zvrácenost chuti. Chcete-li tomu zabránit, přibližně týden před menstruací, měli byste začít užívat komplex vitamínů pro ženy a upravovat výživu. Pak se zdravotní stav zlepší a pravděpodobně zmizí závratě, slabost a nevolnost.

Důvod 4: přetížení nervového systému

Ve všech procesech menstruačního cyklu hraje důležitou roli centrální nervový systém. Přetížení nervového systému se velmi často vyskytuje v poslední fázi cyklu, což zase vede k:

• podrážděnost a agrese;
• nervozita a slzotvornost;
• záchvaty paniky a sebevědomí nebo nespavost.

Pokud celý měsíc centrálního nervového systému (centrální nervový systém) pracoval na opotřebení, bylo spousta stresu nebo úzkosti, pak není divu, že před menstruací se objeví bolesti hlavy, nevolnost a dokonce i zvracení. Může se stát i deprese, která projde pouze po ukončení menstruace.

Špatná pohoda v období předmenstruačního syndromu je obvyklým a přirozeným fenoménem. To neznamená, že řešení problémů onemocnění není nutné. Je zapotřebí přijmout veškerá možná opatření ke snížení turbulence projevů premenstruačního syndromu.

Důvod 5: vaskulární dystonie (VVD)

Ženy často podléhají častým tlakovým poklesům. Pokud je IRR často snížena. Před začátkem, stejně jako během menstruace se mohou ženy a dívky cítit slabé nebo dokonce mdloby. To je způsobeno kolísáním tlaku v důsledku hormonálních výkyvů a ztráty krve spolu s menstruačním tokem.

Později jsou všechny procesy obnoveny a zdravotní stav se sám zlepšuje. Je možné zkontrolovat, zda onemocnění souvisí s IRR, pokud pravidelně měříte tlak během měsíce a zaznamenáváte výsledek získaný ve všech fázích ženského cyklu.

ICP klasifikace

Premenstruační syndrom je rozdělen do tříd v závislosti na délce onemocnění před menstruací. Také zohledňuje intenzitu a povahu původu obecného blahobytu. Stupeň plicního premenstruačního syndromu, lékaři věří, že přítomnost 4-5 příznaků, s pouze 1 nebo 2 vyslovuje. Objevují se týden před menstruací.

Pokud je stupeň závažnosti, pak jsou příznaky mnohem víc. Všechny jsou silně vyslovené a mohou se objevit i dva týdny před začátkem menstruace. V podstatě 5-7 příznaky PMS se projevují tak jasně, že pro ženu je velmi obtížné vydržet tuto dobu.

Je také důležité poznamenat, že existuje také rozdělení ICP na 3 typy:

• kompenzováno;
• subcompensated;
• dekompenzován.

S kompenzovaným typem příznaků zmizí s nástupem menstruace a jeho známky neprocházejí. Subkompenzační typ naznačuje vývoj příznaků a onemocnění před nástupem menstruace. Druhý typ indikuje zachování příznaků během menstruace a dokonce i po nějaké době po ní.

Co lze udělat, abyste předcházeli onemocněním před menstruací

Většina žen se vzdává a odmítá vést normální život, pokud mají poruchu před menstruací. Zdá se jim, že nepotřebují nic dělat. Kvůli silným onemocněním se musí popírat nejen potěšení, ale také odložit důležité věci. Každý měsíc, jít pár dní na postel nebo pilulky je příliš deprimující. Ano, a vydržte nepohodlí a bolest je škodlivá, takže byste se s tím měli bojovat. První věc, kterou musíte určitě udělat, je navštívit gynekologa. Lékař vám může doporučit:

• sedativa, hormonální pilulky;
• antihistaminické tablety, protizánětlivé léky;
• homeopatické léky, vitamínové a minerální komplexy.

Obvykle je léčba předepsána po dobu až šesti měsíců. Kromě léčby zvláštními farmaceutickými přípravky budou vyžadována jiná opatření k vyloučení premenstruačních nevolností. Napájení bude také nutné upravit. Doporučujeme odmítat z kávy mastné a slané pokrmy, ale může se spotřebovat černá, obzvláště tmavá čokoláda.

Použití alkoholu a nikotinu pouze způsobuje, že se cítíte špatně, takže je lepší eliminovat nebo alespoň snížit užívání týden před nástupem menstruace. Je užitečné jíst v druhé fázi ženského cyklu mořské plody, luštěniny, mléčné výrobky a ovoce se zeleninou.

Cvičení, alespoň ve formě gymnastiky, má velmi příznivý účinek na odstranění bolesti břicha a dolní části zad před menstruací. Budete to muset udělat o den později v PMS a 2-3 krát denně. Navíc by se nálada také měla zlepšit, protože fyzická námaha přispívá k aktivní výrobě endorfinu. Je nesmírně důležité, aby nedošlo k dostatečnému spánku, jinak by to mělo za následek agresivní nebo roztržitý stav.

Špatné zdraví před menstruací je normální nebo patologická

Všechny ženy mají před menstruací špatný zdravotní stav. Pro některé je to mírná indispozice, pro druhé, strašnou bolest před ztrátou vědomí. Teď mluví o tom otevřeně. Ženy vyhledávají pomoc od odborníků, nacházejí informace na internetu, snaží se najít cestu, aby ulehčily svou situaci. Každý měsíc se v jistých dnech snažili vyřešit hádanku o špatném zdraví žen po velmi dlouhou dobu. Nejprve to bylo spojeno s fázemi měsíce, oblastí bydliště dámy. Teprve v minulém století se situace stala více či méně jasnou.

Podívejte se na minulost

V sovětských dobách periodické kolísání ženského těla nepřineslo velký význam. Dámy mluvily o důvodech zhoršení zdraví v šepotu a nepožádaly o pomoc lékaře s problémy s PMS. Žena získala stejná práva s mužem a pracovala jako on. Ve filmech ukázali, jak sovětská dáma snadno nese kbelíky z cementu, pracuje na staveništi a brousí na panenské půdě. A co schovávat, zdraví sovětských žen byla opravdu silnější než zdraví moderních žen.

Mezitím se v západních zemích objevil zcela jiný postoj k ženskému tělu. Žena vždy zůstávala slabá v těle, silná v duchu. Muži spěchali na záchranu při pohledu na těžké břemeno v rukou dámy a práce byla vybrána podle fyzických schopností. V nemocnici po dobu menstruace se silnou malátností rozdělte nemocný seznam. Během těhotenství je mateřská dovolená téměř od počátku koncepce, pokud jsou na plodi škodlivé podmínky na pracovišti. Američtí vědci shromáždili v jednom celku všechny informace o měsíčních příčinách zhoršení blahobytu žen před menstruací, analyzovali symptomy, shrnuty v diagnóze PMS (premenstruační syndrom).

Hlavní příčinou špatného zdravotního stavu před menstruací

Během měsíce dochází v těle k mnoha změnám. Obvykle je měsíční cyklus rozdělen na 2 části. Zdraví ženy během prvních 2 týdnů po menstruaci se výrazně liší od příštích 2 týdnů. Takže položený od přírody. To vše je přirozené. A důvodem jsou hormony. Bezprostředně po nástupu menstruace tělo chápe, že se koncepce nestala, všechno bude muset být provedeno znovu. V procesu je zapojen reprodukční systém, endokrinní centrální nervový systém. Stupně estrogenu se zvyšují. Tento pohlavní hormon je zodpovědný za vývoj vajíčka, ovulace. Co se teď děje s paní?

Cítí se dobře. Nálada je úžasná, žena je plná síly, sebevědomí, obdivuje reflexi v zrcadle, všichni jsou šťastní. A co je nejdůležitější, opravdu chci sex. Libido se zvyšuje. Všechno je zaměřeno na pohlavní styk, koncepci. Špička sexuální touhy spadá v době ovulace, kdy je možné hnojení. Stává se to ve dnech 14-16 měsíčního cyklu. A po tomto bodu se vše dramaticky změní.

Ve druhé fázi se hormon progesteron zvyšuje, což je v principu hlavní příčinou špatného zdravotního stavu před menstruací. Reguluje všechny procesy v těle, diktuje náladu, určuje pohodu. Funkce progesteronu je uchování oplodněného vajíčka, aby bylo zajištěno jeho spolehlivé uchycení ke stěnám dělohy, aby se podpořilo těhotenství v prvních měsících. Z toho důvodu jsou rezervy tuku po stranách ženy, na žaludku před menstruací.

Ve druhé polovině cyklu klesá činnost, pracovní kapacita klesá, vzhled, vnitřní pocity se trochu změní, už nechcete sex, není třeba přitahovat muže.

Z toho vyplývá, že příčinou špatného zdraví před menstruací je příroda. Z toho nemůžeš uniknout. Stav se však zhoršuje pod vlivem nepříznivých faktorů, nemocí. Pak se příčinou špatného zdravotního stavu před menstruací stává PMS.

Symptomy PMS

Obzvláště citlivé ženy prožívají PMS bezprostředně po menstruaci. Příznaky se zpravidla zhoršují, 1 týden před menstruací. Syndrom toxického šoku je vyšetřovací onemocnění, protože závisí na celkovém zdravotním stavu, vnějších faktorech. Proto se každý měsíc mohou projevit změny symptomů PMS. S obzvláště příznivým měsícem, fyzicky, emocionálně, se syndrom vůbec necítí.

Vzhledem k tomu, že nervový systém, endokrinní a sexuální systémy jsou zodpovědné za všechny procesy menstruačního cyklu, symptomy projevů PMS jsou spojeny s těmito složkami. V kterých z těchto vazeb bylo více napětí, tyto příznaky převažují. Navíc syndrom může projít několika etapami, má 3 formy. Normální je považován za slabý projev PMS. Pokud jsou 2 příznaky silně vyslovené nebo slabé 4-5 jsou přítomny. Ve formě PMS s mírnou závažností je přítomno více než 10 symptomů a 4-5 je silně vyslovováno. Těžká forma PMS dělá ženu šílený, dává jej do postele, je obtížné léčit, úplně neléčí.

Většina žen bude mít mírný syndrom. Otázka léčby nestojí za to, důvod pro pocit neštěstí je víc než jasné. Relief přichází s nástupem menstruace a tělo je konečně obnoveno po ukončení menstruace. Ale průměrná forma PMS vás přivádí k specialistům, pít prášky, podstoupíte terapii.

Seznam hlavních projevů

Příznaky premenstruačního syndromu více než 100. Níže jsou pouze ty, které se často nacházejí, nevyžadují komplexní terapii, nouzovou hospitalizaci.

• nervozita;
• podrážděnost;
• agrese;
• nálady nálad;
• slzotvornost;
• deprese;
• snížené sebevědomí;
• zklamání;
• nespokojenost s vlastním životem;
• záchvaty paniky;
• strach;
• v těžkých stavech myšlenky na smrt;
• opuch tváře, končetin;
• zvýšení hmotnosti;
• kožní vyrážky;
• nadměrné pocení;
• zimnice;
• závratě;
• zvýšení teploty až na 37 stupňů Celsia;
• bolesti hlavy;
• nevolnost;
• bolest zad;
• zvracení;
• bolest břicha;
• zvětšení prsou a citlivost bradavky;
• svalová bolest;
• zvýšená únava;
• lenost;
• ospalost a nespavost;
• apatie;
• izolace;
• touha skrývat se od všech;
• tvorba plynu;
• bolest v konečníku;
• průjem;
• dysfunkce střev.

Manifestace syndromu jsou zhoršovány negativními faktory. Kromě toho, špatné zdraví závisí na povaze vypouštění menstruace, jejich trvání. Při menstruaci trvající 3 dny s malým množstvím výboje se cítíte lépe. Pokud je výtok bohatý, trvá menstruace 5-7 dní, tělo oslabuje. Příznaky PMS jsou i nadále přítomny po ukončení menstruace. V tomto případě je silná slabost, závratě, bledost kůže. To vše je způsobeno ztrátou železa, snížením hemoglobinu v důsledku silného krvácení.

Nežádoucí faktory

Životní styl, výživa, životní prostředí ovlivňují pohodu žen před kritickými dny.

• Napájení. V současné době je kvalita jídla velmi žádoucí. GMO, barviva, látky zvyšující chuť, příchutě, jiné chemické přísady negativně ovlivňují trávicí trakt. Před menstruací se exacerbují střevní a žaludeční onemocnění. Nevolnost, zvracení, plyn, průjem a tak dále. Navíc ženy dávají dietu jen málo pozornosti. A někdy prostě není dost času na plně vařené jídlo. Polotovary, občerstvení, pikantní, slané, smažené potraviny narušují metabolismus, podporují zadržování tekutin v těle. Před kritickými dny zduření, zvýšení hmotnosti, zvýšené pocení. Krása vyžaduje oběť. Někdy hladoví diety vyčerpávají tělo natolik, že měsíční vypouštění vůbec nepřijde, nebo kvůli nedostatku potřebných komponent začne krvácení. Stravování by mělo být dokončeno. Nejméně 2 týdny před odhadovaným měsíčním měsícem byste měli dodržovat dietu pro vyložení trávicího systému.
• Špatné návyky. O nebezpečích kouření a alkoholu na ženském těle můžeme nekonečně mluvit. Neexistuje takové tělo, které by mělo negativní dopad.
• Nervové vyčerpání. Vliv nervového systému na ženské tělo samy dámy podceňují. Mezitím silný stres, nervové napětí, nepříznivá psychoemotional situace doma, v práci, zhoršuje projevy syndromu, výrazně zhoršuje zdraví. Je zřejmé, že u žen, které se zabývají duševní činností, jsou projevy PMS mnohem silnější.
• Nedostatek fyzické aktivity, sedavý životní styl. Za takových podmínek dochází ke stagnaci krve v pánevních orgánech, schopnosti dělohy rychle odmítnout endometriální vrstvu klesá, bolestivé pocity se zvyšují, metabolismus je narušen. Měsíční může přijít pozdě, vyčerpání vzácné nebo hojné.
• Nemoc. Samozřejmě, v období před menstruací jsou všechna onemocnění zhoršena. Přítomnost skrytých nemocí, chronických, infekčních, výrazně zhoršuje zdravotní stav.

Když je žena spokojená se svým milovaným mužem, spokojena s jejím dílem, děti jsou potěšeny, nedostatek peněz, čas na odpočinek, dobrý spánek, špatné zdraví před menstruací je letmý jev. Bohužel takové životní podmínky dávají osudu jednotek. Je třeba se naučit vychovávat své ducha, radovat se více, nevěnovat pozornost menším životním problémům, ocenit vaše zdraví žen.

Příčina a prevence slabosti během menstruace

Ženská nálada je tak nestabilní a měnící se. Pěkný sex se může usmívat a užít si života, a po chvíli vzlykání s krokodýlími slzami. Co to je, povaha nákladů nebo rysů ženského těla? Faktem je, že menstruační cyklus se skládá z několika fází, z nichž každá má své vlastní charakteristiky. Většina žen trpí během menstruace, je to ona, která může způsobit náhlé změny nálady. Kritické dny jsou často doprovázeny slabostí a špatným zdravotním stavem. Tělo ztrácí svou sílu, žena se zdá být ospalá k práci a relaxaci, neustále chce spát. Je důležité pochopit, proč se to děje a zda je to normální.

Během menstruace může žena dokonce ztratit vědomí.

Příčiny nevolnosti

Cílem přírody bylo, aby se ženská těla každý měsíc připravovala na koncepci. K tomu je progesteron produkován velkým množstvím hormonu. Pokud nedojde k oplodnění, hladina hormonů prudce klesá, proces výroby prostaglandinu začíná a ony způsobují nástup menstruace. V tomto okamžiku jsou endometriální cévy dělohy zúžené, jejich zásobení krví je sníženo.

Sliznice na děloze se postupně odlupuje, a tak se čistí. Venku jde ve formě menstruačního výboje. Představují výstelku dělohy krví, která se hromadí v důsledku prasknutí cév.

V souvislosti s procesy vyskytujícími se v těle může žena cítit bolest v dolní části břicha. V kritických dnech ztrácí žena 50-80 g krve. U žen s anémií a slabé imunity může ztráta krve způsobit nevolnost a závratě. Celkový stav těla se zhoršuje, ospalost se objevuje ve vzácných případech z důvodu hormonální nerovnováhy, pozoruje se ztráta vědomí. Jak hormonální pozadí stabilizuje, symptomy menstruace zmizí.

Při menstruaci žena ztrácí krev, což ji může oslabit.

Nevolnost a závratě během menstruace: jak s nimi jednat?

Mnoho žen na začátku menstruace je závratě s ospalostí. Tento stav je způsoben ztrátou krve, nedostatkem železa, poklesem hemoglobinu. V důsledku nerovnováhy mezi mužskými a ženskými hormony v těle nervový systém také reaguje na menstruaci. Krevní tlakové skoky jsou často pozorovány: u některých, s menstruací, se zvyšuje, v jiných se snižuje. Časté nevolnost se přidává k závratě v kritických dnech. Během menstruace se kromě prostaglandinů uvolňuje velké množství serotinu. Jeho nárůst v těle nepříznivě ovlivňuje odstranění tekutiny z těla, což vede k nevolnosti. Další příčinou nevolnosti může být dislokace dělohy a stlačení nervových zakončení.

Pokud s příchodem kritických dnů máte pocit těžkých bolestí hlavy a nevolnosti, je vhodné, abyste si udělali vodorovnou pozici. Pokud je to možné, věnujte čas práci nebo škole. Vyčerpání a ignorování těchto příznaků může vést ke ztrátě vědomí. To se děje ve vzácných případech, kdy je tělo velmi slabé a trpí anémií.

Příznaky v podobě nevolnosti a závratí se mohou objevit nejen během menstruace, ale i před nimi. Chcete-li se zbavit předmenstruačního syndromu a kritických dnů, můžete použít speciální léky určené k použití během PMS a menstruace, stejně jako sedativa. Nezapomínejte na ospalost, nesnažte se překonávat sebe a zůstaňte vzhůru, jako obvykle. Vaše tělo vás upozorní na potřebu odpočinku a omlazení, protože všichni chodí na zpracování hormonů.

Kritické dny jsou pro tělo stresující a teplota může vzrůst jako obranná reakce. Tento proces je spojen se zvýšením hormonů. Normou je mírné zvýšení teploty, několik desetin stupňů. Ale pokud se při nástupu menstruace teplota zvýšila na 37,5-38 stupňů, indikuje přítomnost zánětlivého procesu v těle.

Závratě během menstruace je běžné, je vhodné čekat, když leží v posteli.

Zákazy pro červené dny kalendáře

Během menstruace dochází k oslabení ženského těla, dochází k ospalosti. Nadměrné zatížení na něm může vyvolat již špatný zdravotní stav a červené dny kalendáře se stanou skutečným mučením pro ženu. Abyste předešli komplikacím a poskytli tělu optimální podmínky pro tyto dny, musíte dodržovat několik tipů a omezení:

1. Během menstruace se vyvarujte nadměrné fyzické námahy, mohou způsobit těžké vypouštění. Ale mírné sporty (tanec, fitness) vám budou prospěšné. Zlepšují krevní oběh v těle, kromě toho, že vaše oblíbená věc bude zvyšovat váš duch, což je dnes důležité. Pokud pracujete v tělocvičně, nezrušte cvičení, jen se vzdáte několika dní elektrického zatížení.
2. Odmítnout navštívit vanu, saunu, solárium. Takové postupy zvyšují krevní oběh v těle, v kritických dnech mohou způsobit silné krvácení. V domácnosti nahradit horkou lázeň pár dní teplou sprchou. Nedoporučujeme jít do bazénu v těchto dnech, i když používáte tampony. Děloha je klopená, existuje velké riziko infekce.
3. Během kritických dnů se postarat o vaši stravu. Jíst vyvážené a bohaté na vitamíny. Vyhněte se mastným a kořeným pokrmům, stejně jako alkoholu. Nejenže přispívají ke zhoršování zdraví, ale také zvyšují přidělení. Omezit, ale spíše se vzdát nikotinu. Statistiky ukazují, že ženy s kouřením trpí nejvíce z menstruačních křečí, stejně jako ženy s nadváhou.
4. Buďte opatrní při užívání léků během svého období. Pokud je potřeba používat nějaké léky, poraďte se s lékařem a uveďte jejich složení. Omezte léky na bázi kyseliny acetylsalicylové, ředí krve a prodlužuje menstruaci.
5. Pokud se z estetických důvodů nevzdáváte sexu během menstruace, měli byste použít antikoncepci. V dnešní době není ženské tělo chráněno a vředovité vůči všem druhům infekcí pohlavních orgánů.
6. Vyhněte se stresu a přepracování. Tělo je oslabeno v dnešní době, mnozí si o sobě všimnou ospalosti, snaží se co nejvíce odpočívat. Poskytněte tělu příležitost obnovit svou sílu.

Pokud se plánovaná operace shoduje s kritickými dny, přeneste ji. Během menstruace se koagulace krve v ženském těle zhoršuje, jakákoli chirurgická intervence může vyvolat silné krvácení.

Mastné potraviny zhoršují nepříjemné příznaky menstruace.

Prevence ženských problémů

Někdo trpí slabostí během premenstruačního syndromu a někdo najde od prvních minut menstruace indispozici. Výpadek může stále chytit a blahobyt se zhoršuje. Po několika hodinách začíná menstruační průtok a začíná se objevit příčina bolesti břicha, závratě a nevolnosti. Menstruační bolest se liší od patologického stavu tím, že může být snadno odstraněna pomocí analgetik, vedlejší účinky jako slabost, podrážděnost, ospalost a letargie mohou být překonány pomocí vitamínů a léků, které přispívají k normalizaci cyklu. Chcete-li zmírnit bolestivé stavy v kritických dnech, vzít vitamíny a minerály, často jít na procházku čerstvým vzduchem, vyhnout se stresu a relaxovat více. Je důležité vzít v úvahu:

1. Vitamin B 6 pomáhá normalizovat hladiny hormonů. Aktivně se podílí na metabolismu estrogenu a přispívá k normalizaci hladin hormonů. Pravidelný příjem vitamínů ulehčuje PMS a stav v kritických dnech.
2. Často ženy si stěžují na bolesti na hrudi během a před menstruací. Vitamín E pomáhá zbavit se tohoto příznaku. Navíc pomáhá snížit emoční stres.
3. Aby tělo mohlo trvale fungovat, musí pravidelně užívat vápník. Není nutné ho užívat ve formě tablet, stačí přidat mléko, tvaroh a sýr ve své stravě.
4. Hořčík pomáhá zbavit se bolesti hlavy, ke kterým dochází při nástupu menstruace. Bude také chránit proti bolestem dolní části břicha. Hořčík se nalézá v oříšcích, ovoci a zelenině.
5. Nezapomeňte na výhody rybího oleje pro tělo. Jeho příjem v období menstruace zabraňuje střetům bolesti břicha a zlepšuje celkový stav těla.
6. Závratě, slabost a ospalost mohou být způsobeny nedostatkem železa. Aby se zabránilo tomuto stavu, musí být tělo opatřeno potřebným množstvím železa.
7. Tyto vitamíny můžete užívat ve formě pilulek, pak je vhodné je pít celé. Můžete také dělat bez drog, stačí jíst zdravé potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Správně tvarovaná strava bude nejlepší prevencí menstruační bolesti.

Pokud jsou příznaky snadno odstraněny pomocí léků proti bolesti a trvají několik dní, malátnost je spojena se změnou hladiny hormonu v ženském těle.

Pokud však v průběhu celého cyklu doprovází nevolnost, závratě, ospalost a ostrý bolest, může být příčinou vážné nemoci. Doporučuje se navštívit gynekologa a neurologa. Neodkládejte návštěvu lékaři, protože je lepší jít a zjistit skutečný důvod, než se mučit od neustálé bolesti a onemocnění. Pamatujte, že vaše zdraví závisí především na vás.

Proč je před kritickými dny slabost

Před nástupem menstruace se většina poctivého sexu cítil malátností a únavou. Někdy se tato podmínka zhoršuje natolik, že je pro ženy těžké vést normální život. Slabost před menstruací je v některých případech doprovázena takovými nepříjemnými příznaky jako nauzea, zvracení, těžké závratě.

Příčiny slabosti

Příčiny indispozice se mohou lišit, aby bylo možné určit jejich příčinu, je třeba kontaktovat specialisty a podrobit se nezbytným vyšetřením. V článku budeme zkoumat hlavní příčiny nedostatku fyzické síly, apatii, špatného zdraví v premenstruačním období a jak pomoci tělu vyrovnat se s těmito onemocněními.

Každý měsíc je tělo ženského pohlaví přizpůsobeno. Pro tento proces je odpovědný hormon progesteron. Pokud žena otěhotní, koncentrace progesteronu klesá a dochází k tvorbě jiných hormonálně podobných látek, prostaglandinů, které jsou odpovědné za nástup kritických dnů. Hlavním úkolem prostaglandinů je kontrakce dělohy během menstruace. Výsledkem je, že dělohy jsou stlačeny a tkáně nedostávají dostatečnou výživu.

Hlavní projevy nepohodlí: únava, bolest, nepříjemný pocit na zvracení, zvracení a průjmy, snížený výkon, zhoršující se obecné blaho. Po obnovení hormonální rovnováhy zmizí onemocnění.

Během tohoto období může zhoršení trvat několik dní. Mezi příznaky PMS je patrné:

• Slabost;
• Nevolnost;
• nepohodlí v mléčných žlázách;
• bolesti dolní břicha;
• nevolnost a zvracení;
• špatná nálada, letargie.

Také ospalost, apatie. Nejčastěji dochází k menstruaci během menstruace v důsledku nedodržení denního režimu, přetížení, podvýživa, nedostatek vitamínů A, C, E, špatné návyky, deprese, poklesy tlaku, nízké hladiny hemoglobinu atd. Pokud se u Vás objeví tyto příznaky, vyloučit komplikace.

Depresivní

Během menstruace a změny nálady jsou spojeny s hormonální nerovnováhou. Zástupci spravedlivého sexu často trpí depresivním stavem, existuje pocit bezmocnosti a touha dělat něco. Po ukončení menstruace se postupně zlepšuje zdravotní stav a emoční stav.

Nízký hemoglobin

Hemoglobin v těle je zodpovědný za cirkulaci kyslíku a uvolňování oxidu uhličitého. Často se ženy cítí slabé kvůli poklesu hemoglobinu. Je také spojena s nedostatkem železa a kvůli této bolesti se objevuje dočasná invalidita, ospalost, krevní plazma, krvácení se zvyšuje a doba menstruace se zvyšuje. V menstruačním toku je přítomen hemoglobin, který je z těla odstraňován měsíčně.

Abychom se cítili dobře a zvýšili hladinu hemoglobinu rychleji v premenstruačním období, doporučujeme ženám jíst potraviny bohaté na vitaminy skupiny B. Během kritických dnů není pokles hemoglobinu patologií. V této situaci to znamená, že ženská těla je aktualizována. Pokud však existuje silná slabost, je třeba dbát na to, aby úroveň bílkovin nebyla výrazně snížena.

Těhotenství

Výskyt slabosti může být spojen s těhotenstvím. Mezi hlavní příznaky, kterými se člověk může rozhodnout, jsou: nevolnost, nedostatečná síla, nedostatečné vypouštění. V této situaci existuje šance, že měsíční začne včas nebo s nepatrným zpožděním. To naznačuje, že žena má šanci na potrat. Chcete-li zjistit příčinu svého stavu, musíte darovat krev pro hCG nebo provést test. Během celého těhotenství může mít žena poruchu a vyhnout se zdravotním problémům, stojí za to kontaktovat specialisty.

Vegetativně vaskulární dystonie postihuje chudé dívky. Před kritickými dny, které pozorovali:

• Nestabilní hormony;
• Ztráta krve

Po menstruaci se stav výrazně zlepšuje.

Jiné patologie

Někdy dochází k rychlé únavě a apatii před a po menstruaci, pokud žena trpí nějakou chronickou nemocí. Špatné zdraví může být způsobeno následujícími chorobami:

• HIV;
• Onkologie;
• Tuberkulóza;
• Různé onemocnění vnitřních orgánů.

Jak si sami pomáhat

Mnoho žen se ptá, co dělat, když se během menstruace objeví slabost. Následující akce pomohou zmírnit nepříjemné příznaky:

• Cvičení, například, můžete udělat tanec, jógu nebo Pilates. Povolání zlepšuje stav v kritických dnech;
• Pokuste se uvolnit více;
• Chůze na čerstvém vzduchu. Kyslík je potřebný k odstranění ospalosti a únavy;
• Vyvážená výživa. Do vaší stravy by mělo být zahrnuto více zeleniny a ovoce. Kromě toho nezapomeňte vzít vitamíny A, B, C, E;
• Vyhněte se nadměrnému přepracování;
• Při nízkém hemoglobinu lékaři předepisují léky obsahující železo;
• Doporučuje se vyloučit používání alkoholických nápojů a kouření cigaret;
• V kritických dnech by měla být káva odhozena, protože se může zhoršovat. Dobrou alternativou by byl zelený čaj, bohatý na antioxidanty.

V každém případě se silnou slabostí a ztrátou pracovní schopnosti není možné bez konzultace se specialistou. Pacient by měl být požádán o vyšetření a obdržení doporučení lékaře.

Jak zlepšit svůj stav v období menstruace

Ne každá žena se může chlubit dobrými životy před kritickými dny. Nepríjemné projevy u žen v tomto období jsou různé. Někteří lidé mění svou náladu, jiní jsou podrážděni, jiní trpí bolestí hlavy, jsou mučeni nevolností a zvracením. Ale proč se dnes ženy cítí jinak? Jaké jsou příčiny indispozice? Jak zmírnit stav?

Měsíční a premenstruační syndrom

Ženské tělo je navrženo tak, aby pokračovalo v závodu a všechny procesy, které se v něm vyskytují, přispívají k tomu. Ve věku zhruba 11-13 let se začíná měnit tělo mladé dívky - začíná menstruace nebo menstruace. Nyní se objeví měsíční krvácení měsíčně, počínaje menstruačním cyklem.

Menstruační cyklus u žen je čas, který začíná prvním dnem menstruačního krvácení a končí v den předcházející den zahájení menstruace v příštím měsíci. Doba cyklu může být 21-35 dní a samotná menstruace trvá obvykle 3-7 dní.

Menstruace je krvavý výtok, ve kterém se vyskytují sraženiny, hlen a hrudky. Takto se endometrium dělohy odvádí a odstraňuje z těla krví. Současně s endometriem a neoplodněným vajíčkem. V této době již ve vaječníku roste nové vejce, které očekává opětovné oplodnění příští měsíc. Objem vypouštění závisí na osobních vlastnostech ženského těla, což vysvětluje méně vzácné nebo těžší krvácení. V průměru žena ztrácí během svého období 50 ml čisté krve, i když se jí může zdát, že tato hodnota je mnohem vyšší. Nejvyšší intenzita krvácení po 2-3 dnech menstruace, pak začnou postupně klesat.

Několik dní před nástupem krvácení mohou ženy různého věku zaznamenat výskyt řady příznaků, které se nazývají premenstruační syndrom. PMS může trvat 2-10 dní a je vyjádřeno zpomalením nebo aktivací nervového, endokrinního, kardiovaskulárního systému v těle, stejně jako metabolických poruch. Čím starší je žena, tím více je náchylná k PMS.

Pod vlivem určitých faktorů se syndrom rozvíjí:

• časté stresující situace;
• porod a přemístění potratů;
• přenosné infekční nemoci;
• nadměrná hmotnost;
• nedostatečná fyzická aktivita;
• kouření, pití alkoholu a silné kávy.

PMS se klasifikuje podle intenzity, množství a trvání. Takže s výraznými 1-2 symptomy, ale pouze 4-5 z nich jsou pozorovány, mírný stupeň je diagnostikován 5-10 dní před nástupem menstruačního krvácení. Pokud 2 týdny před menstruací existuje mnoho symptomů PMS a 5-7 z nich neumožňuje ženě žít normální život, znamená to závažný stupeň syndromu.

Existují tři etapy PMS:

1. Kompenzováno. Symptomatologie neprobíhá, objevuje se ve druhé fázi menstruačního cyklu a při menstruaci začíná.
2. Nekompenzováno. Symptomy pokroku, zmizí pouze s nástupem menopauzy.
3. Dekompenzováno. Manifestace přetrvávají po menstruaci.

Fyziologické příčiny špatného zdraví před menstruací

Ženské tělo je komplexní systém, kde se každý měsíc provádí rozsáhlá restrukturalizace, což je důvodem indispozice:

Hormonální změny. Druhá polovina cyklu je charakterizována změnou hormonální rovnováhy. Úroveň estrogenu klesá, což je zodpovědné za dobrou náladu a pohodu, stejně jako sexuální touhu. Po dokončení ovulace, která klesá přibližně uprostřed cyklu, se hladina progesteronů v ženském těle rychle zvyšuje, převažuje to, že tyto hormony způsobují špatné zdraví před kritickými dny. V důsledku této nerovnováhy hormonů dochází k poklesu výkonu ženy, k poruše spánku, k výrazné změně nálady, k nevolnosti a slabosti a ke zhoršení její hlavy.

Změny v reprodukčním orgánu. Po ovulaci se tělo žen začne aktivně připravovat na těhotenství, což se projevuje zvýšením chuti k jídlu a zvýšením prsou. Pokud nedošlo k hnojení, náhle se reorganizuje a začne se připravovat na odmítnutí endometria a v důsledku toho na menstruaci. K tomu dochází ke snižování svalové vrstvy dělohy, což způsobuje bolestivé pocity v oblasti dolní části zad, dolní části břicha a křídla. Bolest je v přírodě bolestivá a spasmodická, může být sotva vnímatelná a může být velmi silné, že žena je nucena užívat léky proti bolesti. Je také možné slabost, nevolnost, bledost pokožky, snížení tělesné teploty.

Změny v krevním oběhu v plavidlech. Před nástupem krvácení se nádoby dilatají a ostře se zúžují, což vede k tomu, že mozkové buňky zažívají hladovění kyslíkem během tohoto období a v důsledku toho se objevují příznaky jako bolest hlavy, závratě, ztráta vědomí, nevolnost, slabost. Krevní tlaky také způsobují, že se nemusíte cítit dobře před menstruací.

Nedostatek vitamínů a minerálů. Ženské tělo potřebuje dost vitamínů a minerálů. Před menstruací je nedostatek vitamínů A a C, stejně jako hořčík, vápník, sodík a železo. Chcete-li tomu zabránit, musíte neustále sledovat vaši dietu a obzvláště týden před začátkem vašeho období užívejte vitamíny a minerály. Nedostatek vitamínů a minerálů a způsobuje nepříjemné příznaky PMS.

Velký důraz na nervový systém. Silné napětí centrálního nervového systému, které je zodpovědné za produkci hormonů a regulaci procesů menstruačního cyklu, vede k následujícím příznakům: častým změnám nálad, nervozitě, podrážděnosti, agresivitě, panice, poruchám spánku. Při silném stresu během cyklu dochází také k nevolnosti, bolesti hlavy a depresivnímu stavu.

Symptomy PMS

Špatné zdraví před menstruací, které se objevuje s několika znaky, je považováno za přijatelné. Ale žena by měla přijmout různá opatření ke snížení intenzity těchto nepříjemných projevů a pokud je to možné, vyhnout se příčinám jejich výskytu.

Mezi nejčastější projevy předmenstruačního syndromu patří:

• zvýšená chuť k jídlu;
• poruchy spánku;
• podrážděnost;
• nálady nálad;
• zvýšení hmotnosti;
• vysoký krevní tlak;
• prsní cit;
• bolesti hlavy, závratě;
• úzkost;
• opuch, zadržování tekutin v těle;
• bolest srdce;
• únavu;
• kožní problémy (akné);
• pocit tepla, zimnice;
• neustálou touhu jíst sladkosti;
• nevolnost;
• zvýšení tělesné teploty na 37 ° C.

Často ženy zaměňují známky premenstruačního syndromu s novým těhotenstvím, zatímco jiné se snaží vypořádat se s projevy PMS na vlastní pěst, aby trochu ulehčili svůj stav. Musíte však pochopit, že jakýkoli nástroj lze použít pouze po konzultaci s lékařem, jinak může vaše tělo poškodit.

Jak zlepšit pohodu před menstruací?

Některé ženy mají symptomy PMS, které jsou tak silné, že jsou nuceny drasticky změnit své plány až do jejich měsíčních období. Některé ze spravedlivého sexu nemohou dělat bez pilulek v těchto dnech, protože bolest je prostě nesnesitelná. Před přijetím opatření ke zmírnění tohoto stavu je nutné konzultovat s vaším gynekologem. To pomůže vyhnout se mnoha problémům v budoucnu.

Při léčbě projevů PMS se používaly tyto nástroje:

• hormonální léky;
• diuretika;
• psychotropní a sedativní;
• antihistaminika;
• homeopatie;
• nesteroidní protizánětlivé léky;
• vitamíny.

Korekce výkonu je také velmi důležitá. Před menstruací se doporučuje jíst zeleninu, ovoce, ryby, luštěniny, mléčné výrobky, tmavou čokoládu. Káva, stolní sůl, tučné pokrmy jsou minimalizovány. Bylinné čaje z heřmánku a máty mají uklidňující vlastnosti.

Ujistěte se, že máte mírné cvičení 2-3krát týdně, což přispívá k produkci endorfinu hormonální radosti, takže se můžete zbavit špatné nálady a deprese.

Postarejte se o kvalitní spánek. K odstranění nemoci by měl být noční spánek nejméně 8 hodin. Během této doby se tělo dokáže plně uvolnit.

Pokud je to možné, chránit se před stresem. Samozřejmě, že je nelze zcela vyhnout, ale měli byste se snažit být tak nervózní, jak je to možné.

Pouze opatrně posloucháte své tělo, můžete se cítit mnohem lépe před menstruací. Správný režim dne, méně nervů, správná výživa a proveditelné cvičení sníží intenzitu symptomů PMS. A jestliže se necítí dobře předtím, než se měsíc vrátí každý měsíc a příznaky jsou velmi silné, je nutné poradit se s lékařem při výběru léčebných metod.

Špatné zdraví před menstruací

Špatné zdraví před menstruací je normální nebo patologická

Všechny ženy mají před menstruací špatný zdravotní stav. Pro některé je to mírná indispozice, pro druhé, strašnou bolest před ztrátou vědomí. Teď mluví o tom otevřeně.

Ženy vyhledávají pomoc od odborníků, nacházejí informace na internetu, snaží se najít cestu, aby ulehčily svou situaci. Každý měsíc se v jistých dnech snažili vyřešit hádanku o špatném zdraví žen po velmi dlouhou dobu.

Nejprve to bylo spojeno s fázemi měsíce, oblastí bydliště dámy. Teprve v minulém století se situace stala více či méně jasnou.

Podívejte se na minulost

V sovětských dobách periodické kolísání ženského těla nepřineslo velký význam. Dámy mluvily o důvodech zhoršení zdraví v šepotu a nepožádaly o pomoc lékaře s problémy s PMS.

Žena získala stejná práva s mužem a pracovala jako on. Ve filmech ukázali, jak sovětská dáma snadno nese kbelíky z cementu, pracuje na staveništi a brousí na panenské půdě.

A co schovávat, zdraví sovětských žen byla opravdu silnější než zdraví moderních žen.

Mezitím se v západních zemích objevil zcela jiný postoj k ženskému tělu. Žena vždy zůstávala slabá v těle, silná v duchu. Muži spěchali na záchranu při pohledu na těžké břemeno v rukou dámy a práce byla vybrána podle fyzických schopností. V nemocnici po dobu menstruace se silnou malátností rozdělte nemocný seznam.

Během těhotenství je mateřská dovolená téměř od počátku koncepce, pokud jsou na plodi škodlivé podmínky na pracovišti.

Američtí vědci shromáždili v jednom celku všechny informace o měsíčních příčinách zhoršení blahobytu žen před menstruací, analyzovali symptomy, shrnuty v diagnóze PMS (premenstruační syndrom).

Hlavní příčinou špatného zdravotního stavu před menstruací

Během měsíce dochází v těle k mnoha změnám. Obvykle je měsíční cyklus rozdělen na 2 části. Zdraví ženy během prvních 2 týdnů po menstruaci se výrazně liší od příštích 2 týdnů. Takže položený od přírody. To vše je přirozené. A důvodem jsou hormony.

Bezprostředně po nástupu menstruace tělo chápe, že se koncepce nestala, všechno bude muset být provedeno znovu. V procesu je zapojen reprodukční systém, endokrinní centrální nervový systém. Stupně estrogenu se zvyšují. Tento pohlavní hormon je zodpovědný za vývoj vajíčka, ovulace.

Co se teď děje s paní?

Cítí se dobře. Nálada je úžasná, žena je plná síly, sebevědomí, obdivuje reflexi v zrcadle, všichni jsou šťastní. A co je nejdůležitější, opravdu chci sex. Libido se zvyšuje.

Všechno je zaměřeno na pohlavní styk, koncepci. Špička sexuální touhy spadá v době ovulace, kdy je možné hnojení. Stává se to ve dnech 14-16 měsíčního cyklu.

A po tomto bodu se vše dramaticky změní.

Ve druhé fázi se hormon progesteron zvyšuje, což je v principu hlavní příčinou špatného zdravotního stavu před menstruací. Reguluje všechny procesy v těle, diktuje náladu, určuje pohodu.

Funkce progesteronu je uchování oplodněného vajíčka, aby bylo zajištěno jeho spolehlivé uchycení ke stěnám dělohy, aby se podpořilo těhotenství v prvních měsících. Z toho důvodu jsou rezervy tuku po stranách ženy, na žaludku před menstruací.

Ve druhé polovině cyklu klesá činnost, pracovní kapacita klesá, vzhled, vnitřní pocity se trochu změní, už nechcete sex, není třeba přitahovat muže.

Z toho vyplývá, že příčinou špatného zdraví před menstruací je příroda. Z toho nemůžeš uniknout. Stav se však zhoršuje pod vlivem nepříznivých faktorů, nemocí. Pak se příčinou špatného zdravotního stavu před menstruací stává PMS.

Symptomy PMS

Obzvláště citlivé ženy prožívají PMS bezprostředně po menstruaci. Příznaky se zpravidla zhoršují, 1 týden před menstruací.

Syndrom toxického šoku je vyšetřovací onemocnění, protože závisí na celkovém zdravotním stavu, vnějších faktorech. Proto se každý měsíc mohou projevit změny symptomů PMS.

S obzvláště příznivým měsícem, fyzicky, emocionálně, se syndrom vůbec necítí.

Vzhledem k tomu, že nervový systém, endokrinní a sexuální systémy jsou zodpovědné za všechny procesy menstruačního cyklu, symptomy projevů PMS jsou spojeny s těmito složkami. V kterých z těchto vazeb bylo více napětí, tyto příznaky převažují. Navíc syndrom může projít několika etapami, má 3 formy.

Normální je považován za slabý projev PMS. Pokud jsou 2 příznaky silně vyslovené nebo slabé 4-5 jsou přítomny. Ve formě PMS s mírnou závažností je přítomno více než 10 symptomů a 4-5 je silně vyslovováno.

Těžká forma PMS dělá ženu šílený, dává jej do postele, je obtížné léčit, úplně neléčí.

Většina žen bude mít mírný syndrom. Otázka léčby nestojí za to, důvod pro pocit neštěstí je víc než jasné. Relief přichází s nástupem menstruace a tělo je konečně obnoveno po ukončení menstruace. Ale průměrná forma PMS vás přivádí k specialistům, pít prášky, podstoupíte terapii.

Seznam hlavních projevů

Příznaky premenstruačního syndromu více než 100. Níže jsou pouze ty, které se často nacházejí, nevyžadují komplexní terapii, nouzovou hospitalizaci.

• nervozita;
• podrážděnost;
• agrese;
• nálady nálad;
• slzotvornost;
• deprese;
• snížené sebevědomí;
• zklamání;
• nespokojenost s vlastním životem;
• záchvaty paniky;
• strach;
• v těžkých stavech myšlenky na smrt;
• opuch tváře, končetin;
• zvýšení hmotnosti;
• kožní vyrážky;
• nadměrné pocení;
• zimnice;
• závratě;
• zvýšení teploty až na 37 stupňů Celsia;
• bolesti hlavy;
• nevolnost;
• bolest zad;
• zvracení;
• bolest břicha;
• zvětšení prsou a citlivost bradavky;
• svalová bolest;
• zvýšená únava;
• lenost;
• ospalost a nespavost;
• apatie;
• izolace;
• touha skrývat se od všech;
• tvorba plynu;
• bolest v konečníku;
• průjem;
• dysfunkce střev.

Manifestace syndromu jsou zhoršovány negativními faktory. Kromě toho, špatné zdraví závisí na povaze vypouštění menstruace, jejich trvání. Při menstruaci trvající 3 dny s malým množstvím výboje se cítíte lépe.

Pokud je výtok bohatý, trvá menstruace 5-7 dní, tělo oslabuje. Příznaky PMS jsou i nadále přítomny po ukončení menstruace. V tomto případě je silná slabost, závratě, bledost kůže.

To vše je způsobeno ztrátou železa, snížením hemoglobinu v důsledku silného krvácení.

Nežádoucí faktory

Životní styl, výživa, životní prostředí ovlivňují pohodu žen před kritickými dny.

• Napájení. V současné době je kvalita jídla velmi žádoucí. GMO, barviva, látky zvyšující chuť, příchutě, jiné chemické přísady negativně ovlivňují trávicí trakt. Před menstruací se exacerbují střevní a žaludeční onemocnění. Nevolnost, zvracení, plyn, průjem a tak dále. Navíc ženy dávají dietu jen málo pozornosti. A někdy prostě není dost času na plně vařené jídlo. Polotovary, občerstvení, pikantní, slané, smažené potraviny narušují metabolismus, podporují zadržování tekutin v těle. Před kritickými dny zduření, zvýšení hmotnosti, zvýšené pocení. Krása vyžaduje oběť. Někdy hladoví diety vyčerpávají tělo natolik, že měsíční vypouštění vůbec nepřijde, nebo kvůli nedostatku potřebných komponent začne krvácení. Stravování by mělo být dokončeno. Nejméně 2 týdny před odhadovaným měsíčním měsícem byste měli dodržovat dietu pro vyložení trávicího systému.
• Špatné návyky. O nebezpečích kouření a alkoholu na ženském těle můžeme nekonečně mluvit. Neexistuje takové tělo, které by mělo negativní dopad.
• Nervové vyčerpání. Vliv nervového systému na ženské tělo samy dámy podceňují. Mezitím silný stres, nervové napětí, nepříznivá psychoemotional situace doma, v práci, zhoršuje projevy syndromu, výrazně zhoršuje zdraví. Je zřejmé, že u žen, které se zabývají duševní činností, jsou projevy PMS mnohem silnější.
• Nedostatek fyzické aktivity, sedavý životní styl. Za takových podmínek dochází ke stagnaci krve v pánevních orgánech, schopnosti dělohy rychle odmítnout endometriální vrstvu klesá, bolestivé pocity se zvyšují, metabolismus je narušen. Měsíční může přijít pozdě, vyčerpání vzácné nebo hojné.
• Nemoc. Samozřejmě, v období před menstruací jsou všechna onemocnění zhoršena. Přítomnost skrytých nemocí, chronických, infekčních, výrazně zhoršuje zdravotní stav.

Když je žena spokojená se svým milovaným mužem, spokojena s jejím dílem, děti jsou potěšeny, nedostatek peněz, čas na odpočinek, dobrý spánek, špatné zdraví před menstruací je letmý jev. Bohužel takové životní podmínky dávají osudu jednotek. Je třeba se naučit vychovávat své ducha, radovat se více, nevěnovat pozornost menším životním problémům, ocenit vaše zdraví žen.

Příčiny nevolnosti před menstruací - domácí léčba

Mnoho žen má před menstruací špatné zdraví. Může být doprovázeno různými projevy, od mírného nevolnosti až po závažnější příznaky. Dřívější význam pro stav žen v premenstruačním období.

V Sovětském svazu bylo věřeno, že žena je stejná s mužem a měla by pracovat stejně jako všichni, bez úlevy. Ve starých filmech jsou zdravé ženy silné ženy, které nosí cementovou maltu v kbelících a pracují v továrnách stejně jako muži.

V zemích Západu se však vytvořil jiný postoj vůči ženám. Existují například země, ve kterých může žena získat nemocenskou dovolenou, pokud se během jejího období cítí velmi špatně. Během těhotenství může být matka, která je v budoucnosti, na pracovní neschopnosti po dobu několika měsíců, až do úplného narození, pokud je práce považována za škodlivou.

Všimneme si, že při zhoršování životního prostředí, nárůstu stresu, pocitů se ženy během menstruace staly zranitelnějšími. Další zatížení může zvýšit bolest břicha, nevolnost, ztrátu chuti k jídlu, bolesti kloubů. Měli byste vědět, jak snížit projevy premenstruačního syndromu.

Stručný popis anatomie ženského těla

Ženské tělo je jiné a složitější než mužské. Díky tomu mají lidé možnost pokračovat v závodu. Od 11 do 13 let začne tělo dívky procházet různými změnami. V tomto věku začněte jít měsíčně. Tento název naznačuje, že proces probíhá každý měsíc. Lékaři používají lékařský termín - menstruace.

Během menstruace je tmavá krev vylučována z pochvy se sraženinami, hlenem nebo sraženinami vzhledem k tomu, že endometriální vrstva se uvolňuje z dělohy spolu s krví.

Ale takový jev je považován za zcela normální.

Vajíčka, která je prázdná, spolu s nafouknutým endometriem, vybuchla a umožnila tělu úplně se zotavit, aby byl příští měsíc vajíčka opět připravena k oplodnění.

Pod menstruačním cyklem se rozumí období od prvního dne menstruace až do prvního dne následující menstruace. Každá žena má jinou dobu. Může se lišit od 25 do 35 dní.

Měsíčně jdou 3 až 7 dní. Množství výtoku závisí na individualitě ženského těla.

Ve dnech 2 a 3 se exkrece zintenzivňují a postupně se snižují a mění se jejich barva na hnědou.

Odkud pochází krvácení? Prostřednictvím vrstvy endometria prochází mnoho krevních cév. Když jsou zamítnuty, zhroutí se a jdou. Odborníci tvrdí, že během menstruace se ztratí 50 ml čisté krve.

Ženy mylně věří, že krev je propuštěna mnohem víc, ale není. Základem výtoku je hlen. Kromě toho má každá žena individuální charakteristiky, díky níž může být výtok velmi vzácný nebo bohatý.

Ale toto není považováno za patologii.

Zpět na předmenstruační syndrom (PMS)?

Tento termín zahrnuje komplex symptomů, který se objevuje u žen různého věku několik dní před menstruací. Čas syndromu se může lišit od 2 do 10 dnů. Při PMS je metabolismus narušen, nervový, cévní a endokrinní systém těla se zpomaluje nebo se stává příliš aktivní. Studie ukazují, že s věkem stále více žen je náchylnější k tomuto syndromu.

Takže jen 20% žen ve věku 19-29 let trpí PMS. Po 30 letech 47% už prožívá své příznaky a po 40 letech je to 55%. Je pozoruhodné, že premenstruační syndrom se vyskytuje častěji u žen s labilním nervovým systémem a těch, jejichž práce je spojena s duševní činností.

Následující faktory hrají hlavní roli ve vývoji syndromu:

• porod;
• potraty;
• stres;
• infekční nemoci;
• zneužívání kávy;
• špatné návyky (kouření, alkohol);
• nedostatek fyzické aktivity;
• obezita.

Klasifikace PMS se liší v závislosti na tom, jak dlouho příznaky trvají, jakou intenzitou a jakou velikostí. Mírný stupeň je diagnostikován, pokud se objeví 4-5 příznaků, ale vyslovuje se pouze 1 nebo 2 příznaky.

Takové projevy se mohou objevit 5-10 dní před nástupem menstruace.

U závažných je mnoho příznaků, které se vyskytují 2 týdny před menstruací, a 5-7 z nich je tak výrazné, že normální život ženy je nemožný.

Tři fáze premenstruačního syndromu jsou rozděleny: kompenzovány, subkompenzovány, dekompenzovány. Na kompenzovaném stupni se příznaky nedokončují.

Objevují se ve 2. fázi menstruačního cyklu a procházejí počátkem menstruace. Subkompenzační stadium se projevuje progresí symptomů, které zmizí až do konce reprodukčního věku.

Při dekompenzování z PMS příznaky přetrvávají po určitou dobu po menstruaci.

Zpět na předmenstruační syndrom

Rozpoznání PMS je snadné. Dost k monitorování jejich stavu po dobu 5-10 dnů před nástupem menstruace. Někteří lékaři doporučují pacientům, aby vedli denník, ve kterém můžete zaznamenávat změny ve fyzických a emocionálních podmínkách. Nejběžnější známky PMS jsou:

• zvýšená chuť k jídlu;
• zvýšení hmotnosti;
• nespavost;
• podráždění;
• špatná nálada;
• touha plakat;
• bolest v břiše, spodní část zad;
• bolesti hlavy;
• bolesti prsů a bradavek;
• zvýšené sekrece;
• zvýšení tlaku;
• nadměrná úzkost;
• bolest srdce;
• zadržení tekutiny;
• otok;
• poruchy srdečního rytmu;
• akné kůže;
• mdloby;
• únavu;
• zvýšení teploty na 37-37,2 °;
• nevolnost;
• závratě;
• smát pro sladkosti;
• pocit tepla, zimnice.

Vědci tvrdí, že takové projevy jsou spojeny s hormonálními změnami, nedostatečnou produkcí progesteronu, elektrolytovými poruchami, když dochází ke ztrátě stopových prvků. Nedostatek vitaminu B6, zinek, vápník, dědičnost také ovlivňují vzhled popsaných příznaků.

Některé ženy mohou zmást příznaky PMS s těhotenstvím. Někdo se pokouší ošetřit toto jablko samostatně, uchýlit se k lékům, například před přijetím antidepresiv, aniž by se poradil s lékařem, užívalo léky proti bolesti a zmírňoval stres pomocí alkoholu. Toto chování však může zhoršit stav žen.

Zpět na úlevu od bolesti v období PMS?

Díky špatnému zdravotnímu stavu před menstruací jsou některé ženy nuceny opustit dlouhé cesty, výlety, návštěvy a další důležité věci. Navíc, někteří musí nosit pilulky s nimi, aby je vzali, když se bolest stane velmi těžkou. Aby se taková doba vyhladila, musí žena navštívit gynekologa a dostat doporučení a následovat je.

Protože léčba může být předepsána:

• hormonální léky;
• sedativní, psychotropní léky;
• diuretika (pro edém);
• nesteroidní protizánětlivé léky;
• antihistaminické tablety;
• homeopatické prostředky;
• Vitamíny B;
• stopové prvky (vápník, draslík, zinek).

Doba léčby může být přibližně 6 měsíců.

Kromě léčby je možné tento stav zmírnit pomocí jednoduchých pravidel.

Je třeba vyvážit stravu. Omezte spotřebu kávy, soli, nasycených potravin. Během tohoto období je lepší jíst ryby, luštěniny, zeleninu a ovoce, mléčné výrobky. Tmavá čokoláda je povolena.

Zahrnout sport nebo gymnastiku 2-3 krát týdně. Je známo, že fyzická aktivita zvyšuje produkci endorfinu (hormonu radosti). Proto cvičení pomůže vypořádat se se špatnou náladou, apatií a depresí. Ale neměli byste tělo příliš vyčerpat. Přerušte spánek. Pro dobré zdraví potřebujete 8 hodin spánku.

Pokuste se eliminovat stresové situace. Předem si přemýšlejte o tom, co lze udělat, abyste byli méně nervózní, drželi krok se všemi a nekontrolovali v práci.

Můžete vytvořit plán naléhavých opatření a držet se. Ponechte si během dne ICP trochu odpočinku během dne. Heřmánkové čaje z heřmánku nebo máty mají dobrý vliv na pohodu.

Dodržováním těchto doporučení můžete ulehčit období ICP.

Špatné zdraví před menstruací - hlavní příčiny indispozice

Špatné zdraví před menstruací je každá žena. Pouze se projevuje jinak. Pro některé je to nepatrná indispozice s podrážděností a výkyvy nálad, pro druhé silnou bolestí, závratě, bezvědomí, nevolnost na zvracení.

O zdraví před menstruací dnes říkají. Ženy nezůstanou samy se svými problémy, nepovažují za samozřejmé vážné zhoršení zdraví v předvečer menstruace. Odvolajte se specialistům, přijměte opatření, podrobte se léčbě.

Ale proč takový rozdíl v bolestivých pocity? Jak zlepšit pohodu před menstruací?

Fyziologické příčiny malátnosti

Tělo ženy je komplexní systém. Každý měsíční cyklus je doprovázen nejsilnějšími transformacemi, které mají za následek špatný zdravotní stav.

Hormony

Ve druhé polovině menstruačního cyklu se změní rovnováha hormonů. Estrogeny, které jsou zodpovědné za vynikající náladu, pohodu, krásu, sexuální touhu, jsou v menšině. Ovulace je ukončena, není třeba přilákat sexuálního partnera.

Takže objednala matku přírodu. Po ovulaci se hladiny progesteronu rychle zvyšují. Tyto hormony se stávají hlavní příčinou špatného zdravotního stavu před menstruací.

Nejčastější a zcela normální důsledky hormonální nerovnováhy:

• snížení výkonu;
• únavu;
• podrážděnost;
• porucha spánku;
• slzotvornost;
• zranitelnost;
• schopnost zobrazení;
• nevolnost;
• slabost;
• mírný závrat.

Transformace v děloze

Ve druhé polovině menstruačního cyklu se tělo připravuje na těhotenství, z toho tedy extra kůže po stranách, zvýšenou chuť k jídlu, zvětšení prsou. Když si uvědomí, že hnojení nedošlo, je přestavěn a začíná přípravné procedury pro menstruaci.

Svaly v děloze uzavírají smyčku pro odstranění nevhodné endometriální vrstvy. Proces je doprovázen bolestivými pocity. Tam jsou křeče, bolest bolesti v dolní části zad, sacrum, spodní břicho. Křeče mohou být sotva viditelné nebo tak intenzivní, že dávají ženu do postele, aby jí vypila léky proti bolesti.

To vše je doprovázeno nevolností, slabostí, poklesem tělesné teploty, bledosti.

Změna krevního oběhu

Před menstruací je pocit nevolnosti způsoben změnami v krevním oběhu v cévách. V předvečer menstruace a v jejím procesu vzniká situace, kdy se nádoby dilatají a pak ostře. Kyslík je dodáván do mozkových buněk v minimálním množství.

Takzvaná dočasná deprivace kyslíku vede k závratě, ztrátě vědomí, bolesti hlavy. Po silném útoku se objeví nevolnost, slabost.

Jiný důvod těsně ohraničuje tuto příčinu nevolnosti před menstruací - skočí do krevního tlaku nebo jeho pokles po určitou dobu. Nízký tlak způsobuje:

• bolesti hlavy;
• nevolnost;
• slabost;
• závratě;
• bledost
• zvýšená únava;
• palpitace srdce;
• studený pot

Nevyváženost vitamínů, minerálů

Před menstruací je pocit nepořádku kvůli nedostatku draslíku, hořčíku, vápníku, sodíku, železa, vitamínů A, C. Někdy samotné tělo vypráví, co chybí. Na konci menstruačního cyklu chcete slanou, sladkou, kyselou. Například sleď, oranžová, bonbóny.

Je možné se vyhnout nedostatku správné výživy týden před menstruací, přičemž komplex vitamínů, minerálů pro ženy. Pocit z tohoto důvodu může být mírně otřesený nebo špatně zraněn. Například kvůli nedostatku železa se hemoglobin snižuje.

Zánět, nevolnost, slabost.

Přetížení nervového systému

Centrální nervový systém upravuje všechny procesy menstruačního cyklu. Koordinuje produkci hormonů. Před menstruací je pocit nevolnosti způsoben silným napětím v centrálním nervovém systému. Téměř vždycky žena cítí:

• podrážděnost;
• nervozita;
• snížené sebevědomí;
• slzotvornost;
• agrese;
• příliv paniky;
• porucha spánku.

Pokud během měsíčního cyklu byly přítomny stres, extrémní stres, deprese, nevolnost, bolesti hlavy.

Před menstruací je pocit nepohody s několika známkami PMS normální. To ale neznamená, že by se s tím nemělo dělat nic. Je nutné nasměrovat veškeré úsilí ke snížení intenzity projevů PMS, pokud je to možné, vyhnout se negativním vlivům.

Nevolnost před menstruací

Nejběžnější příznak PMS. A čím bližší je menstruace, tím víc naštvaně. Někdy dochází k zvracení. Proč je v měsíčním cyklu nevolnost, existuje několik důvodů:

• Hormonální nerovnováha, nevolnost vyvolává zvýšené hladiny progesteronu.
• Problémy s trávicí systém - v předvečer menstruace, tělo je nejzranitelnější, všechny skryté onemocnění se objeví. Za přítomnosti gastritidy, střevní dysbiózy se neustále objevuje nevolnost.
• Nadměrné fyzické vyčerpání způsobuje nevolnost. A také vzpírání, nedostatek spánku.
• Nevolnost se vyskytuje v důsledku užívání léků, zejména antibiotik, hormonálních léků.
• Existuje nevolnost v důsledku podvýživy - spousta slané, kořeněné, sladké, mastné.
• Vyvolávají nevolnost zlé návyky - kouření, alkohol, zneužívání kávy.
• Nevolnost se vyskytuje v důsledku přetížení nervového systému. Ženy, které se zabývají duševní činností, jsou zvláště postiženy.

Během celého menstruačního cyklu dochází v ženském těle k mnoha změnám. Pokud je z nějakého důvodu poškozen jeden článek, celý menstruační cyklus je narušen. A poté, blahem ženy v předvečer menstruace trpí.

Musíte být ohleduplní k vašemu tělu. Alespoň týden před očekávanou menstruací, přechod na správnou výživu, aby se zabránilo fyzickému a emocionálnímu stresu. Pak nebudou projevy PMS tak silné a zdravotní stav bude špatný.

Jak zlepšit svůj stav v období menstruace

Ne každá žena se může chlubit dobrými životy před kritickými dny. Nepríjemné projevy u žen v tomto období jsou různé.

Někteří lidé mění svou náladu, jiní jsou podrážděni, jiní trpí bolestí hlavy, jsou mučeni nevolností a zvracením.

Ale proč se dnes ženy cítí jinak? Jaké jsou příčiny indispozice? Jak zmírnit stav?

Měsíční a premenstruační syndrom

Ženské tělo je navrženo tak, aby pokračovalo v závodu a všechny procesy, které se v něm vyskytují, přispívají k tomu. Ve věku zhruba 11-13 let se začíná měnit tělo mladé dívky - začíná menstruace nebo menstruace. Nyní se objeví měsíční krvácení měsíčně, počínaje menstruačním cyklem.

Menstruační cyklus u žen je čas, který začíná prvním dnem menstruačního krvácení a končí v den předcházející den zahájení menstruace v příštím měsíci. Doba cyklu může být 21-35 dní a samotná menstruace trvá obvykle 3-7 dní.

Menstruace je krvavý výtok, ve kterém se vyskytují sraženiny, hlen a hrudky. Takto se endometrium dělohy odvádí a odstraňuje z těla krví. Současně s endometriem a neoplodněným vajíčkem. V této době již ve vaječníku roste nové vejce, které očekává opětovné oplodnění příští měsíc.

Objem vypouštění závisí na osobních vlastnostech ženského těla, což vysvětluje méně vzácné nebo těžší krvácení. V průměru žena ztrácí během svého období 50 ml čisté krve, i když se jí může zdát, že tato hodnota je mnohem vyšší. Nejvyšší intenzita krvácení po 2-3 dnech menstruace, pak začnou postupně klesat.

Několik dní před nástupem krvácení mohou ženy různého věku zaznamenat výskyt řady příznaků, které se nazývají premenstruační syndrom. PMS může trvat 2-10 dní a je vyjádřeno zpomalením nebo aktivací nervového, endokrinního, kardiovaskulárního systému v těle, stejně jako metabolických poruch. Čím starší je žena, tím více je náchylná k PMS.

Pod vlivem určitých faktorů se syndrom rozvíjí:

• časté stresující situace;
• porod a přemístění potratů;
• přenosné infekční nemoci;
• nadměrná hmotnost;
• nedostatečná fyzická aktivita;
• kouření, pití alkoholu a silné kávy.

PMS se klasifikuje podle intenzity, množství a trvání. Takže s výraznými 1-2 symptomy, ale pouze 4-5 z nich jsou pozorovány, mírný stupeň je diagnostikován 5-10 dní před nástupem menstruačního krvácení. Pokud 2 týdny před menstruací existuje mnoho symptomů PMS a 5-7 z nich neumožňuje ženě žít normální život, znamená to závažný stupeň syndromu.

Existují tři etapy PMS:

1. Kompenzováno. Symptomatologie neprobíhá, objevuje se ve druhé fázi menstruačního cyklu a při menstruaci začíná.
2. Nekompenzováno. Symptomy pokroku, zmizí pouze s nástupem menopauzy.
3. Dekompenzováno. Manifestace přetrvávají po menstruaci.

Fyziologické příčiny špatného zdraví před menstruací

Ženské tělo je komplexní systém, kde se každý měsíc provádí rozsáhlá restrukturalizace, což je důvodem indispozice:

Hormonální změny. Druhá polovina cyklu je charakterizována změnou hormonální rovnováhy. Úroveň estrogenu klesá, což je zodpovědné za dobrou náladu a pohodu, stejně jako sexuální touhu.

Po dokončení ovulace, která klesá přibližně uprostřed cyklu, se hladina progesteronů v ženském těle rychle zvyšuje, převažuje to, že tyto hormony způsobují špatné zdraví před kritickými dny.

V důsledku této nerovnováhy hormonů dochází k poklesu výkonu ženy, k poruše spánku, k výrazné změně nálady, k nevolnosti a slabosti a ke zhoršení její hlavy.

Změny v reprodukčním orgánu. Po ovulaci se tělo žen začne aktivně připravovat na těhotenství, což se projevuje zvýšením chuti k jídlu a zvýšením prsou. Pokud nedošlo k hnojení, náhle se reorganizuje a začne se připravovat na odmítnutí endometria a v důsledku toho na menstruaci.

K tomu dochází ke snižování svalové vrstvy dělohy, což způsobuje bolestivé pocity v oblasti dolní části zad, dolní části břicha a křídla. Bolest je v přírodě bolestivá a spasmodická, může být sotva vnímatelná a může být velmi silné, že žena je nucena užívat léky proti bolesti.

Je také možné slabost, nevolnost, bledost pokožky, snížení tělesné teploty.

Změny v krevním oběhu v plavidlech.

Před nástupem krvácení se nádoby dilatají a ostře se zúžují, což vede k tomu, že mozkové buňky zažívají hladovění kyslíkem během tohoto období a v důsledku toho se objevují příznaky jako bolest hlavy, závratě, ztráta vědomí, nevolnost, slabost. Krevní tlaky také způsobují, že se nemusíte cítit dobře před menstruací.

Nedostatek vitamínů a minerálů. Ženské tělo potřebuje dost vitamínů a minerálů. Před menstruací je nedostatek vitamínů A a C, stejně jako hořčík, vápník, sodík a železo.

Chcete-li tomu zabránit, musíte neustále sledovat vaši dietu a obzvláště týden před začátkem vašeho období užívejte vitamíny a minerály. Nedostatek vitamínů a minerálů a způsobuje nepříjemné příznaky PMS.

Velký důraz na nervový systém. Silné napětí centrálního nervového systému, které je zodpovědné za produkci hormonů a regulaci procesů menstruačního cyklu, vede k následujícím příznakům: častým změnám nálad, nervozitě, podrážděnosti, agresivitě, panice, poruchám spánku. Při silném stresu během cyklu dochází také k nevolnosti, bolesti hlavy a depresivnímu stavu.

Symptomy PMS

Špatné zdraví před menstruací, které se objevuje s několika znaky, je považováno za přijatelné. Ale žena by měla přijmout různá opatření ke snížení intenzity těchto nepříjemných projevů a pokud je to možné, vyhnout se příčinám jejich výskytu.

Mezi nejčastější projevy předmenstruačního syndromu patří:

• zvýšená chuť k jídlu;
• poruchy spánku;
• podrážděnost;
• nálady nálad;
• zvýšení hmotnosti;
• vysoký krevní tlak;
• prsní cit;
• bolesti hlavy, závratě;
• úzkost;
• opuch, zadržování tekutin v těle;
• bolest srdce;
• únavu;
• kožní problémy (akné);
• pocit tepla, zimnice;
• neustálou touhu jíst sladkosti;
• nevolnost;
• zvýšení tělesné teploty na 37 ° C.

Často ženy zaměňují známky premenstruačního syndromu s novým těhotenstvím, zatímco jiné se snaží vypořádat se s projevy PMS na vlastní pěst, aby trochu ulehčili svůj stav. Musíte však pochopit, že jakýkoli nástroj lze použít pouze po konzultaci s lékařem, jinak může vaše tělo poškodit.

Jak zlepšit pohodu před menstruací?

Některé ženy mají symptomy PMS, které jsou tak silné, že jsou nuceny drasticky změnit své plány až do jejich měsíčních období.

Některé ze spravedlivého sexu nemohou dělat bez pilulek v těchto dnech, protože bolest je prostě nesnesitelná.

Před přijetím opatření ke zmírnění tohoto stavu je nutné konzultovat s vaším gynekologem. To pomůže vyhnout se mnoha problémům v budoucnu.

Při léčbě projevů PMS se používaly tyto nástroje:

• hormonální léky;
• diuretika;
• psychotropní a sedativní;
• antihistaminika;
• homeopatie;
• nesteroidní protizánětlivé léky;
• vitamíny.

Korekce výkonu je také velmi důležitá. Před menstruací se doporučuje jíst zeleninu, ovoce, ryby, luštěniny, mléčné výrobky, tmavou čokoládu. Káva, stolní sůl, tučné pokrmy jsou minimalizovány. Bylinné čaje z heřmánku a máty mají uklidňující vlastnosti.

Ujistěte se, že máte mírné cvičení 2-3krát týdně, což přispívá k produkci endorfinu hormonální radosti, takže se můžete zbavit špatné nálady a deprese.

Postarejte se o kvalitní spánek. K odstranění nemoci by měl být noční spánek nejméně 8 hodin. Během této doby se tělo dokáže plně uvolnit.

Pokud je to možné, chránit se před stresem. Samozřejmě, že je nelze zcela vyhnout, ale měli byste se snažit být tak nervózní, jak je to možné.

Pouze opatrně posloucháte své tělo, můžete se cítit mnohem lépe před menstruací.

Správný režim dne, méně nervů, správná výživa a proveditelné cvičení sníží intenzitu symptomů PMS.

A jestliže se necítí dobře předtím, než se měsíc vrátí každý měsíc a příznaky jsou velmi silné, je nutné poradit se s lékařem při výběru léčebných metod.

Proč se necítíte dobře před menstruací?

Ženy se často necítí dobře před menstruací. S pomocí speciálních chemikálií, které jsou v těle, jsou regulovány mnohé životně důležité procesy, které probíhají v systémech, tkáních a orgánech. Tyto látky se nazývají hormony.

Ženy se často necítí dobře před menstruací. S pomocí speciálních chemikálií, které jsou v těle, jsou regulovány mnohé životně důležité procesy, které probíhají v systémech, tkáních a orgánech. Tyto látky se nazývají hormony.

Příčiny onemocnění před menstruací

Jsou-li hormonální hladiny normální, podporují vitalitu, zlepšují náladu, ale pokud jsou mnohem víc a tělo je obtížné se s nimi vyrovnat, pak již regulují, ale přispívají k narušení biochemických procesů a mohou negativně ovlivnit práci mnoha orgánů. Vědci dosud plně neukázali tajemství těchto úžasných látek.

Ženy jsou často obviňovány z toho, že jsou velmi rozmarní. Tak chtějí plakat, pak se bavit. Ale za to nesou za to, protože hormony zvládnou jejich pohodu a nálady.

V poslední době se věřilo, že většina ženských problémů vznikají kvůli skutečnosti, že hladiny estrogenů se mění, ale ukazuje se, že všechno není tak jednoduché. Vědci zjistili, že nejen roli hormonu hraje velkou roli: je stejně důležité, jak se v těle rozkládá. Jedna část je užitečná, druhá je škodlivá.

Estrogen je důležitý pro reprodukční systém, který umožňuje ženě stát se matkou, ovlivňuje stav sexuálního zdraví a ovlivňuje různé funkce těla. Negativní složka estrogenu způsobuje potíže, protože přispívá k:

• výskyt bolestivé a těžké menstruace;
• vznik komplexního premenstruačního syndromu;
• endometrióza;
• špatný stav a emoční nestabilita před menstruací;
• výskytu rakoviny.

Nejen, že estrogen je vinen, pokud se žena během svého období náhle cítila špatně. Nepředvídatelná těžká fyzická námaha, stresující situace, špatná ekologie - to vše může mít vliv na ženu.

Žena má velký smysl - pokračovat v životě na Zemi. Proto se u dívky od věku 11 let tělo postupně připravuje na budoucí mateřství. Časem se dívka začne menstruovat každý měsíc po určitém počtu dní.

Během menstruace se z vaginy objevuje krev, často se sraženinami nebo hlenem - to je z dělohy s krví a neoplodněnou vajíčkovou buňkou, která je opuštěná endometrií odmítnuta. Tímto procesem je tělo obnoveno tak, aby nové vajíčko mohlo oplodnit.

Pod menstruačním cyklem se rozumí období, které zahrnuje první den nástupu menstruace - až do dalšího výskytu menstruace. Termín je pro každého jiný a může se pohybovat od 18 do 35 dnů. Krvácení končí třetího - sedmého dne a kolik krve žena ztratí během této doby závisí na jejím těle.

Ženy, které se chystají začít s menstruací, budou mít předmenstruační syndrom, který může trvat od jednoho dne až po více než týden.

Tato doba je velmi obtížná, protože:

• metabolismus je na chvíli narušen;
• tělesné systémy pracují samostatně, pak zpomalují a zvyšují svou činnost.

Bylo zjištěno, že mladší ženy se během předmenstruačního syndromu cítí lépe než zástupci starší věkové skupiny. Faktory jako:

• narození dětí;
• potraty;
• nadváha, především ze sedavého životního stylu;
• kouření a nadměrné pití;
• infekční nemoci;
• časté zážitky a vzrušení.

Tam je pozorování: ty ženy, které se zabývají duševní práce nebo mít labilní nervový systém, trpí více než jiní před menstruací.

Co je to PMS?

Existuje speciální klasifikace pro stanovení PMS, záleží na tom, kolik času budou příznaky narušit, s jakou silou a zda existuje mnoho projevů.

Mírný stupeň je určen, pokud není více než 5 příznaků, ale jedna nebo dvě jsou obzvláště znepokojeny. Příznaky se objeví od 5 do 10 dnů před začátkem menstruace.

Silný stupeň je charakterizován manifestací mnoha příznaků, více než 5 je jasně vyjádřeno a způsobuje mnoho problémů s jejich bolestivými projevy.

Premenstruační syndrom existuje ve třech fázích:

1. Kompenzované, pokud se příznaky nezobrazí, se vyskytují během 2. fáze a procházejí během menstruace.
2. Nedostatečná kompenzace: příznaky pokroku a starosti, pokud reprodukční věk trvá.
3. Dekompenzovaná, při které symptomy pokračují během menstruace a dokonce i po ukončení.

Jak rozpoznat příznaky? Chcete-li porozumět tomu, co se děje s tělem, poslouchejte dostatečně pečlivě stav vašeho vlastního zdraví a pochopte, jaké jsou anomálie, když je ponecháno 5-10 dnů před nástupem menstruace. Aby bylo jasnější, jak tělo reaguje v tomto okamžiku, je lepší držet si deník, zaznamenávající detaily, zaznamenávající všechny změny: fyziologické i emocionální.

Mezi nejčastější příznaky patří:

• změna nálady, když je špatná nálada a podrážděnost nahrazena smíchem a emocionálním povzbuzením a brzy budete chtít plakat nebo zničit vše;
• nepřiměřená úzkost, úzkost bez důvodu;
• nadměrná chuť k jídlu, zejména touha jíst nějaký druh produktu, nejčastěji jde o sladkosti;
• neklidný spánek a celková únava;
• vzhled na obličeji a jiné oblasti pokožky akné;
• závratě, mdloby;
• nevolnost;
• špatné vylučování tekutiny, což způsobuje znatelný otok;
• poruchy srdečního rytmu, tlakové skoky;
• bolesti, které se vyskytují v hrudníku, břicho nebo bederní oblasti. Srdce a hlava mohou bolet;
• hojnější vypouštění;
• teplota až 37 ° C a vyšší;
• pak horečka, pak zimnice.

Preventivní opatření a léčba

Aby se předešlo takovým projevům před menstruací a během ní, je užitečné se pohybovat více, ale ne zatížit se nesnesitelnými fyzickými cvičeními, ale pravidelně a pravidelně hrát sporty a určitě chodit na čerstvý vzduch.

Záleží také na výživě - tělo musí být nasyceno vitamíny a stopovými prvky, pak se bude moci vypořádat se všemi anomáliemi, které brání tomu, aby žena žila v klidu před menstruací.