V předchozích lekcích v tomto kurzu vývoje paměti jste získali základní pochopení principů vysoce kvalitního memorování jakéhokoliv materiálu. Navzdory skutečnosti, že pochopení zákonů lidské paměti může zlepšit zapamatování potřebných informací, bez zvláštních cvičení je obtížné dosáhnout vysokých výsledků. Stejně jako u sportu, hudby, rychlého čtení, oratorických a hereckých dovedností je pro rozvoj paměti nezbytný náležitý výcvik. V této lekci se naučíte, jak efektivně trénovat naši schopnost náhodně zapamatovat si a bude také věnována cvičení, techniky, programy, bezplatné online hry, techniky a techniky pro vývoj vizuální a sluchové paměti.
Obsah:
Způsoby a metody vývoje paměti
Za prvé, stojí za zmínku, že často trénujeme paměť a pozornost pomocí různých každodenních situací v každodenním životě. Vzpomínáme si, že chceme koupit v obchodě, pokusíme se vzpomenout na narozeniny příbuzných, přátel a známých, opakovat obsah nedávno přečtené knihy nebo učebnice - to vše a mnohem víc je dobrý výcvik v paměti. Použití speciálních cvičení nám však umožňuje soustředit se na konkrétní cíl rozvíjet konkrétní schopnost naší paměti.
Když mluvíme o trénincích v oblasti paměti, je důležité pochopit, že je téměř nemožné přímo vycvičit určitou schopnost pamatovat si materiál. Paměť se vždy vyvíjí v úzkém spojení s naší pozorností, vnímáním, myšlením, smyslovými orgány a dalšími jevy lidské povahy. Proto většina cvičení níže vytváří komplexní účinek na naše myšlení, stejně jako na naši paměť jako důležitou součást myšlení. Pro pohodlí jsou cvičení rozdělena do dvou skupin: vizuální a sluchová, a v jejich úplnosti tvoří důležitou součást našeho tréninku pro zlepšení paměti.
Výcvik vizuální paměti
Jak již bylo zmíněno v první hodině, vizuální obrazy jsou si pamatoval většinu lidí je mnohem lepší než sluchové nebo hmatové, protože nervy vedoucí z oka do mozku, dvacetkrát silnější než nervy vedoucí z ucha do mozku. Vývoj vizuální paměti je tedy základní součástí tréninku paměti. Fotografická paměť a schopnost rychle zapamatovat si vizuální snímky lze vytvořit pomocí následujících užitečných cvičení.
Cvičení 1. Schulte tabulky
Jak víte, tabulky Schulte jsou užitečné pro vývoj rychlého čtení. Jsou dobře vyškoleni v periferním vidění, pozornosti a pozorování, a pokud zaznamenáte čas, pak bude motivace k rozbití osobního záznamu, který zajistí obsazení těmito tabulkami další vzrušení.
Schulteovy stoly jsou užitečné nejen pro rozvoj rychlých čtecích dovedností, ale i pro trénink vizuální paměti. Když hledáme po sobě jdoucí čísla v tabulce, naše vize okamžitě zachycuje několik buněk. Výsledkem je zapamatování umístění nejen požadované buňky, ale i buněk s jinými čísly.
Přečtěte si o správné práci s tabulkami Schulte, stejně jako cvičení na speciálním simulátoru můžete na této stránce.
Cvičení 2. Školení fotografické paměti (metoda Aivazovský)
Tato technika výcviku fotografické paměti je pojmenována na počest slavného rusko-arménského malíře Ivana Konstantinova Aivazovského (Ayvazyan). Aivazovský mohl na okamžik na okamžik zastavit pohyb vlny a přenést ho na plátno tak, aby se nezdálo, že by to bylo zmrzlé. Řešení tohoto problému bylo velmi obtížné, vyžadovalo od umělce dobrý rozvoj vizuální paměti. K dosažení tohoto efektu Aivazovský velice pozoroval moře, zavřel oči a zopakoval to, co viděl z paměti.
Podobným způsobem jako vizuální paměť můžete použít. Po dobu 5 minut se pečlivě podívejte na předmět, část krajiny nebo osobu. Zavřete oči a mentálně obnovte barevné zobrazení objektu tak jasně, jak je to možné. Pokud máte touhu, můžete obrázky znovu vytvořit nejen v hlavě, ale také kreslit na papíře, což zvýší efektivitu výcviku. Toto cvičení lze provádět z času na čas nebo pravidelně, vše závisí na tom, jak dobře chcete trénovat svou vizuální paměť.
Cvičení 3. Zápasová hra
Hra zapamatování zápasů je nejen užitečná, ale také pohodlný způsob výcviku vaší vizuální paměti. Na stole vyhoďte 5 zápasů a během několika sekund si pamatujte jejich polohu. Poté se odvraťte a zkuste použít další 5 shod, abyste vytvořili stejný obrázek na jiném povrchu.
Zpočátku to cvičení nemusí být snadné. Pokud se vám to nepodařilo všem podělit, podívej se na zápasy o další vteřinu a přesněji je vytvořte. Tato dovednost přichází s tréninkem. Jakmile máte pocit, že je pro vás snadné provést toto cvičení, zvýšit počet zápasů a zkrátit dobu pozorování.
Toto cvičení umožňuje nejen trénovat vizuální paměť, ale také monitorovat pokrok v důsledku tréninku. Herní formulář přidává vzrušení při cvičení.
Cvičení 4. Římská místnost
Jak již bylo řečeno, metoda římské místnosti je velmi užitečná pro strukturování uložených informací. Nicméně, tato slavná technika může být také použita pro výcvik vizuální paměti. Takže při zapamatování informací pomocí metody římské místnosti se snažte nejen zapamatovat si sled objektů a přiřazených dat, ale i detaily, formy a barvy těchto objektů. Tyto atributy mohou být také přiřazeny další uložené snímky. Výsledkem je, že si zapamatujete více informací a současně vycvičíte svou vizuální paměť.
Trénujte sluchovou paměť
Navzdory skutečnosti, že slavné ruské přísloví říká, že "je lepší vidět jednou než slyšet 100krát," někdy může být sluchová paměť ne méně užitečná. Takže bez sluchové paměti je pro hudebníky, herce, politiky a dokonce i důstojníky zpravodajských služeb obtížné uspět. Chcete-li pochopit, jak důležitá je sluchová paměť, nezapomeňte, že přednáška, kterou jste poslouchala, je zapamatována lépe než jen učebnice čtená nebo prohlížené snímky.
Funkce sluchové paměti spočívá v tom, že na rozdíl od vizuálních zobrazení, která jsou vnímána rychleji, paměť často udržuje dobře zapamatovatelné zvukové dojmy lépe. Níže jsou některé z metod a metod, které vám pomohou naučit se efektivně zapamatovat sluchové informace.
Cvičení 1. Čtení nahlas
Hlasové čtení je jistě jedním z nejúčinnějších cvičení pro vývoj sluchové paměti. Čítá nahlas, což přispívá ke zvýšení pracovního slovníku, zlepšení dikce, intonace, emočního zbarvení a jasu řeči. Hlasitá čtení nám pomáhá lépe ukládat zvukové komponenty čteného materiálu.
Je nutné nahlas číst, aniž byste pospíchali, optimálním konverzačním tempem a pozorováním některých technických nuancí:
- jasně vyslovovat slova, výrazně as uspořádáním;
- vyslovte text ne monotónně, ale jako byste vyjádřili své vlastní myšlenky (vyprávění).
Pokud čtete nahlas po dobu nejméně 10-15 minut denně, pak za měsíc zaznamenáte zřejmé výsledky jak ve vašich oratorických schopnostech, tak ve sluchové paměti.
Cvičení 2. Básně
Paměťový trénink se nemusí omezit na žádné konkrétní cvičení. Vezměte si zvyk každý den, nebo alespoň každý týden, abyste si zapamatovali malou báseň. Snažte se hluboce ponořit do svého významu, přemýšlejte o technikách, které používá básník.
Když se učíte báseň, budete ji opakovat buď nahlas, nebo sami, pomocí kloubového přístroje. Čím více opakování uděláte, tím lépe si paměť připomene báseň. Časem budete trénovat vaši paměť a začínáte si zapamatovat verše v důsledku mnohem menšího počtu opakování.
Kromě toho se samotné básně často používají pro dlouhodobé ukládání všech abstraktních informací. Použitou metodu můžete vidět v některých materiálech na našich webových stránkách, které popisují principy ukládání takových informací, jako jsou:
Cvičení 3. Odposlouchávání
Chůze po ulici nebo ve veřejné dopravě se snažte slyšet a uchovat ve vaší paměti výňatek z rozhovoru cizinců. Poté se snažte reprodukovat sami sebe, co bylo slyšet potřebnou intonací, a také mentálně představit tváře lidí, kteří to říkali. Toto cvičení vám umožní naučit se rychle vnímat text podle ucha a také vám umožní být více pozorný a citlivý na tón řeči.
Online hry
Jak již bylo zmíněno v lekci "Paměť a pozornost", hry, soutěž a vzrušení jsou užitečnými pomocníky pro soustředění pozornosti. Kromě toho mohou být herní techniky užitečné pro trénink v paměti. Níže je bezplatná online hra, ve které můžete ve vaší volné chvíli snadno trénovat svou vizuální paměť. Pravidla hry jsou jednoduchá: musíte otevřít řadu 2 tabulkových buněk za sebou a pokusit se najít identické obrázky. A jakmile otevřete všechny obrázky, hra skončí. Tato hra je druh zkoušky paměti: program zaznamenává dobu hry.
Při těchto cvičeních a na základě doporučení z předchozích lekcí se brzy budete moci pochlubit vynikající pamětí, stejně jako oslovit přátele a známé se schopností snadno zapamatovat si informace.
Zbavte se paměťových problémů jednou provždy!
Správná technika výcviku paměti a rozvoj pozornosti jsou důležité součásti pro lidi, kteří podporují mozku v dobré kondici a nechtějí nic zapomenout. Žádná špatná nebo dobrá paměť - je ta, která potřebuje trénink. Proto je otázka "jak trénovat paměť?" Je relevantní pro moderní člověka. Koneckonců, každý den jsme konfrontováni s potomkem informací, který vyžaduje třídění a důležité - zapamatování. V tomto článku pochopíme, jak a pomocí jakých metod můžete zlepšit výkon paměti.
Typy paměti
Podle druhu vnímání informací se klasifikace skládá z následujících typů:
- Okamžitý pohled je odhadovaná paměť, která doslova funguje během několika sekund. Funguje to, když překročíme silnici a uvidíme, jestli se s námi setkáme s vozem, nebo když budeme mít čísla na mysli.
- Krátkodobý pohled - informace, které dostáváme od externích podnětů. Doba skladování je 3 měsíce. Předtím, než je mozek zbaven zbytečných vzpomínek, rozhoduje se na neurální úrovni - přenos přijatých informací do dlouhodobé paměti nebo ne.
- Dlouhodobý pohled - informace, které byly vybrány z krátkodobého pohledu. Můžeme to reprodukovat v hlavě tolikrát, kolikrát jsme rádi, po celé měsíce a dokonce i roky.
Lepší a krátkodobější pohled, čím jednodušší se informace stávají dlouhodobějšími. A čím více informací máme v dlouhodobé paměti, tím více intelektuálně se rozvíjíme.
Od narození každá osoba ovládá jeden nebo druh paměti. Při správném používání technik memorizace vyvinutých druhů si budete pamatovat mnohem víc.
Ale to neznamená, že nemůžete trénovat jiné typy a používat jen jednu. Naopak pro efektivní vnímání informací je třeba využít všech dostupných zdrojů mozku.
Metody a techniky výcviku v paměti
Existuje mnoho způsobů, jak vycvičit svou schopnost zapamatovat si. Jsou zaměřeny na jeden konečný výsledek - asimilaci informací v dlouhodobé paměti a naplnění mezer v nevyvinuté formě paměti. Následující techniky jsou základní. Teprve po jejich asimilaci lze přistoupit k náročným cvičením.
- Metoda založená na péči.
Pozor - hlavní součást mozku a paměti. Pokud na předmět není soustředění, pak není zapamatování mimo otázku. Proto je důležité věnovat pozornost tomu, co je třeba zapamatovat, posilovat je konkrétními cíli. Například, abyste se dozvěděli dopravní pravidla, nastavte si takový cíl - čím více pozornosti se soustředím na pravidla nyní, tím víc se naučím a čím méně problémů projdu zkoušky.
- Asociační metoda
Asociace tvoří vazbu mezi krátkodobou pamětí a tím, co již byla začleněna do dlouhodobé paměti. Protože nový vnímaný objekt je již podporován v dlouhodobé paměti, trvá méně času a úsilí na jeho zapamatování. Hlavní věc - sdružení by mělo být jasné a snadno čitelné.
- Opakujte metodu
Na základě periodické reprodukce dat v krátkodobé paměti pro lepší absorpci v dlouhodobém výhledu. Čím novější jsou informace, tím více koncentrace a opakování je zapotřebí.
Tyto metody lze aplikovat v každodenním životě nebo provádět specifická cvičení zaměřená na rozvoj memorizace.
Dříve jsme se shodli na tom, že přidělují krátkodobou a dlouhodobou paměť a ten je přímo spojen s druhou. Samozřejmě můžete vycvičit jak to, tak i druhou, ale pro každý existují různé techniky a cvičení, které budeme uvažovat níže.
Jak trénovat krátkodobou paměť
Technika tréninku krátkodobé paměti je založena na způsobu opakování informací. Zvažte některé cvičení, které lze využít ke zlepšení krátkodobých paměťových dovedností:
- "Technika Fibonacci" - představte si řadu čísel, kde každé číslo je součtem dvou předchozích. Například: 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, to je sekvence 2, 3, 5 atd. ukazatele pozornosti a krátkodobé paměti se zlepší.
- Mnemonické cvičení "20" - požádejte přítele, aby napsal na kus papíru 20, který se nesouvisí se slovy. Pak si vezměte list a pokuste se o 1 minutu, než se naučíte. Pro nejlepší efekt použijte asociativní metodu memorizace.
- Cvičení "Odstavec" - vezměte knihu a otevřete ji na náhodnou stránku. Najděte v něm odstavec - až 4 řádky, přečtěte si a zkuste opakovat bez knihy. Když budete moci znovu psát malé odstavce, přejděte na velký.
Jak trénovat dlouhodobou paměť
Pro výcvik dlouhodobé paměti se používají podobné cvičení zaměřené na delší ukládání dat. Účinnou metodou je neustálé opakování informací. Naučte se básně srdce nebo speciálních materiálů pro práci a studium. Nezáleží na tom, a co je nejdůležitější, v procesu soustředění na to, co se naučíte. Pro lepší učení řekněte informace nahlas a ve vaší hlavě.
Zde jsou některé cvičení, které vám pomohou rozvíjet svou dlouhodobou paměť:
- Vytvořte předmět, který vidíte několikrát za den a pokuste se ho vizualizovat - vyvolat kvalitní vlastnosti, vzhled. Upřesněte popis.
- Vytvořte seznam úkolů na papíře v náhodném pořadí. Pamatujte si, a během dne, aniž byste se uchýlili k nahrávání, organizujte tyto věci v produktivní sekvenci pro vás.
- Vyberte obrázek, který se vám nejlépe líbí. Popište, co na něm vidíte. Další den, kromě zapamatování předchozího popisu, byste měli přidat nové vlastnosti. Dělejte stejný den následující den. Když si uvědomíte, že nápady pro popis obrazu jsou u konce, jděte do nového.
Paměťové školení u starších osob
Ve stáří je mozek výrazně oslabený. To je způsobeno tím, že schopnost nervových buněk reagovat na vnější a vnitřní patogeny klesá, což vede k poklesu mozkové aktivity. Vedle zhoršení paměti je také ztráta koncentrace. To však neznamená, že tyto procesy jsou důsledkem onemocnění nebo situace nemůže být vylepšena. Zvažte způsoby, jak trénovat paměť u starších osob:
- Sbírejte hádanky. Vyberte si obrázek, který se vám líbí a jděte! Nemusíte začít s velkými a složitými, protože mohou být těžké v sestavě a takové zaměstnání se nudíte.
- Předtím, než půjdete spát, prohlédněte si události svého dne: pamatujte na věci, které jste udělali, s kým jste se setkali, o čem jste mluvili. Podrobnější pamatujte, tím lépe.
- Pro každé písmeno abecedy vyplňte 5-10 slov. Budete muset trávit čas na tomto cvičení, ale po jeho dokončení pocítíte aktivní práci mozku!
- Hrát deskové hry - šachy nebo dámy. Zvláštní pozornost věnujte soustředění, když přijedete s pohybem. Hádej křížovky, skenovací slova. Hrajete-li každý den po dobu 30 minut, aktivujete svou pozornost a proces memorování.
Programy pro rozvoj paměti a pozornosti
Ve věku počítačové tvorby se programy rozvoje mozku a paměti pro počítače rozšířily.
- MemoryTester - testy, které pomáhají objektivně posoudit schopnosti mozku. Na základě výsledků se dozvíte, jakou paměť byste měli vyvíjet více.
- Mnemonics je program určený k procvičování memorace číselných informací. Aby bylo možné rychle pracovat s čísly, program nabízí jejich kódování do slov podle zvláštního kódu.
- "Luntik. Vycvičíme paměť a pozornost "- pro rozvoj myšlení u dětí, on-line verze této hry udělá. Luntik pomůže dítě testovat matematické dovednosti, dovednosti pozornosti, plnit úkoly během herního procesu.
- VisualRepSystem je program určený k vývoji vizuální paměti.
- Jazyková paměť Bomber - program pro učení cizích slov pomocí vizualizačních metod a asociativních sérií.
Tak, vývoj a trénink paměti - nedílnou součástí efektivní práce mozku. Každý může mít vlastní tréninkovou techniku paměti, hlavně je správně zvolit ji a pak přinese pozitivní výsledky. Můžete použít všechny metody navržené v článku, nebo můžete provést pouze jedno cvičení - rozhodnete se, ale nezapomeňte, že pro viditelný výsledek je třeba trénovat rozvoj schopností s konstantní frekvencí.
'alt = ">
LiveInternetLiveInternet
-Tagy
-Nadpisy
- Tradiční medicína (1296)
- praxe / duchovní rozvoj (1046)
- řemesla (995)
- filmy (941)
- Sladký, dezert (937)
- spiritualita (934)
- šití / řemesla z materiálu (896)
- umění (874)
- Vegetariánství / Recepty (870)
- audiokniha / kniha (827)
- hudba (783)
- fotografie (753)
- Všechno těsto (588)
- papírové řemeslné výrobky (575)
- informace / domácnost (503)
- pletení / řemesla z nitě (455)
- flash (428)
- Pro figuríny (408)
- Kuchyňské příslušenství (407)
- Aforismy, citace (384)
- informace za úplatu (357)
- krása z těsta / řemesel (352)
- AYURVEDA, VEDY (352)
- Vánoční řemesla (338)
- origami / kusudama (324)
- quilling (315)
- Akupresura (288)
- učit se kreslit (264)
- obrázky (256)
- humor (240)
- Řemesla z novin (230)
- Legendy, přísloví (217)
- Řemesla z kartonu (209)
- Rune (200)
- reference (198)
- Umělecká řemesla umělecká (194)
- básně (192)
- Kanzashi (184)
- strava (167)
- kosmetika (159)
- sladké květiny (137)
- test (137)
- pozitivní, simoron (114)
- skvělá historie (85)
- krása kůže (63)
- Technologie artyčoku (25)
- Měsíční praxe (14)
- rámy (14)
-Hudba
-Vyhledávání podle deníku
-Přihlaste se e-mailem
-Statistiky
Výkonné cvičení pro trénování paměti a pozornosti
Revoluční objevy toho, jak naše paměť funguje a jak si pamatovat! Pro mnoho lidí to bude skutečný objev. ZDROJ
Lidé nemají špatnou paměť, prostě nás nenaučili, jak správně používat. Naše paměť funguje skvěle. V tomto článku najdete nejúčinnější a nejzajímavější cvičení a video trénink pro výcvik paměti a pozornosti.
Do doby ukládání informací vydávají:
Dlouhodobá paměť
Krátkodobá paměť
Okamžité nebo ikonické
V dlouhodobé paměti jsou informace uloženy po celé roky a desetiletí. Poslední věc, kterou člověk zapomene, je zvuk jeho vlastního jména. V dlouhodobé paměti je umístěno pouze to, co pravidelně používáme, o čem neustále přemýšlíme.
V krátkodobé paměti jsou informace zpožděny o několik minut, hodin, dnů, někdy i týdnů. Poté se zbytečně vypařuje. Mozek neradi ukládá to, co vlastník nepoužívá. Příliš mnoho utrácí energii a cenné látky. Jedním ze způsobů, jak se dostat hloupě, je strhnout paměť co nejméně. Naučte se nic, nečtěte nové knihy, hovořte v krátkých primitivních frázích.
Okamžitá paměť je pojmenována takto, protože ukládá informace v doslovném smyslu okamžiku - druhou, sekundovou. Tato paměť funguje, když mozková posuzuje situaci na křižovatce, sleduje rychle se pohybující objekt, přečte text. Zatímco se díváme na stránku, náš mozok si pamatuje obrysy velkého počtu dopisů, slov a frází, ale pokud se podíváte pryč od stránky, většina obrázků zmizí z okamžité paměti.
Čím více člověk rozvíjí okamžitou a krátkodobou paměť, tím větší je pravděpodobnost doplnění dlouhodobé paměti. Krátkodobá paměť je dlouhodobou vstupní branou a dlouhodobá paměť je vstupní branou inteligence. Chcete-li mít krásné štíhlé svalnaté tělo, musíte hrát sport, pravidelně dávat svalům zátěž. Také s pamětí. Paměťový trénink není nic jiného než jeho použití, aplikace, neustálá praxe memorizace. Nejlepší možností je naučit se básně. Rozšiřuje slovní zásobu a zvyšuje oblast styku mezi nervovými buňkami mozku.
Cvičení s pamětí:
Snažte se volat podle paměti jména všech básníků nebo spisovatelů, kterým si pamatujete aktuální. Pokud byste si mohli zapamatovat alespoň 12-15 autorů bez velkých potíží a brzd, pak to vůbec není špatné. Kromě jmen básníků můžete volat koncepty z jakékoli sféry (jména a jména mužů, kusů nábytku, pokojových rostlin, všech pojmů souvisejících s matematikou, výtvarným uměním atd.).
Jednoduché cvičení, které vám pomůže rozvíjet zvyk soustředit se na úkol, je vyslovovat slova naopak.
Láska - Vobul
Piano - Oninaip
Skyscraper - Burksoben
Obrázek - Anitrak
Strop - Kolotop
Neměli byste číst slova naopak, ale vyslovovat je, aniž byste se dívali na papír. Vezměte si nějaké slovo a promluvte to obráceně, jak je uvedeno výše. Začněte jednoduchými, monosyllabickými slovy:
Nose-Son
Dar-Rad, atd. Hitch přejděte na dvě slova:
Horns - Agor
Sky - Aubin
Hora - Arog
Zdá se, že je to cvičení primitivních dětí! Ale trénuje vizuální paměť. Není to tak snadné, aniž byste dovedli držet slovo "megalopolis" nebo "šachy" ve vaší představivosti. Jakmile se pokusíte tyto slova naopak říct, aniž byste se dívali na záznam, budete mít potíže. Co s tím dělat? Přetáhněte Mental úkol na bloky.
Šachy = šachy
Na začátku musíte se ujistit, že váš mozek vidí tři samostatné části slova: mat. Můžete si zlomit slovo jinak, podle slabiky: shah-ma-you. V každém případě musíte mít na paměti tři fragmenty. Paměť a pozornost trénuje nesmírně! Pokud jsou před vašimi mysli již fixovány tři slabiky, není to obtížné je číst jinak: jste hash.
To, co vám doporučuji, abyste to udělali, bude vypadat divně. Nicméně "to je nejvíce" pomůže.
a) Zvyšte rychlost myšlení a zvyšujte pozornost.
b) zkrátit čas na způsob, jakým se obrázek - slovo (a tím i zvyšuje rychlost čtení)
c) Otestovat, jak je vaše paměť napjatá (někteří budou upřímně "zpomalovat" provedením tohoto jednoduchého úkolu).
Co nejrychleji, volejte všechny objekty, které vidíte před vámi. Vidím zde například:
Monitor, zrcadlo, náramkové hodinky s koženým opaskem, mobilní telefon, měřicí páska, stojací lampa, webová kamera, tři tužky, knihy, týdny, kaktus atd.
Můžete zobrazit položky s popisnými vlastnostmi nebo bez specifik: reproduktory, polštáře, pohovka, stěna, rám, medaile, fotografie, hřeben atd.
Toto cvičení je zajímavé provést, pokud je alespoň jeden divák. Sledujte sami sebe: po jakém čase budete "odfouknuty", přestávky mezi slovy se zvětší a začnete se hýbat a pomáhat s gestami. Vaše mozkové buňky mohou a měly by být "dojené" pravidelně.
V tomto případě roste rychlost syntézy látek nezbytných pro buňky a neurony si zvyknou pracovat ne na polovinu, ale naplno. Častěji jim zajistěte napjatý kříž a děkuji vám. Budete rychle vyřešit argumenty ve sporu a přemýšlet lépe, přestat trpět rozptýlením a zapomnětlivostí. Reakce vašeho mozku ve stresových situacích, jako je například nově vzniklá nehoda, se může stát bleskem.
Toto je pro ty, kteří chtějí trénovat svou vzpomínku neobvyklým způsobem, a to: vyvinout pravou hemisféru mozku. Pro práci levé ruky je zodpovědný. Není vždy možné věnovat čas školení levé ruky. Ale pokud připojíte školení k každodenním aktivitám, které stále musíte dělat každý den, váš mozek se rychle rozvíjí. Například: mycí nádobí, čištění van nebo dřezu, můžete znovu sestavit počítačovou myš pod levou rukou, zkusit psát levou rukou atd.
Jedná se o techniku, která si pamatuje cokoli. Seznam potravin
Tony Buzan v knize o zlepšení paměti píše o "římské místnosti". Stejně jako starí Římané používali to k memorování důležitých událostí, které nahradily deník. Římská místnost podle Bouzienu může sloužit jako kancelář, ložnice nebo pokoj z dětství, možná vaše auto. Jak toto cvičení provádět správně, můžete sledovat toto video.
Vyvstává otázka: "Nebude paměť přeplněna všemi těmito předměty?" Ale mechanismy paměti jsou dokonalejší než by se mohly zdát. Jakmile dokončíme úkol, paměť se okamžitě zbaví nadbytečného obrazu bez jakékoli námahy z naší strany. Pokud nepoužíváme žádné informace, náš mozek, jako horlivý majitel, se okamžitě zbaví. To je důvod, proč po odchodu do důchodu lidé rychle ztrácejí svou profesionalitu. Pokud po celý rok mlčíte, zapomenete si promluvit.
1) Přečtěte si nové informace každý den.
2) Po sledování filmů a programů psychicky "listovat" je v mé hlavě od začátku do konce.
Vzpomínáš si na jméno? Věnovala jste pozornost jménům režiséra, herců? Neměl jste zájem nebo obviňovat banální nepozornost a lenost?
3) Udržujte seznam toho, co potřebujete koupit v hlavě, nikoli v kapse.
4) Přemýšlejte o tom, co právě děláte.
5) Pokuste se zapamatovat si jména: vzájemných přátel, včetně náhodných, členů rodiny úřadů. Šetří nervy a zlepšuje přívod krve do mozkové kůry.
6) Nezapomeňte na všechna telefonní čísla, která potřebujete.
7) Na konci dne (můžete v posteli) si vzpomenout na události dne v dopoledních hodinách.
To je cenné nejen pro výcvik v paměti, ale také pro analýzu - postavil jsem ten nejlepší den? V nejmenších detailech si pamatujte události poslední hodiny, pokud nemůžete číst, a čas není vaší vadou.
8) Nezapomeňte na narozeniny, rozvrh dne a týdnu.
To neznamená, že byste museli opustit plánování na papíře, ale je lepší mít kopii v hlavě.
9) Mluvte bez cheat listu
10) Získejte notebook pro oblíbené fakty, nápady, odkazy, citáty, abyste je mohli kdykoli použít.
Nakonec jsem se rozhodl poslat další zajímavé výukové video z Vladimíra Nikonova, které vám dává skvělé cvičení v oblasti paměti.
Jak trénovat paměť
Také rady ke stažení knih o výcviku vzpomínek jednoho z předních světových úřadů ve věcech metod výuky, Tony Buzan. Jeho nejslavnějšími knihami jsou Super Memory, Zlepšete si paměť, Vysokorychlostní paměť.
Jak se vám líbí tento článek? Doporučuji vám, abyste dostali čerstvé články na e-mail, aby se neztratili informace o nových článcích na mém blogu!
Jak trénovat paměť a pozornost
Osoba žije ve světě, kde každý den musí čelit obrovskému množství informací. Pokud se tedy nepokoušíte zlepšit svou paměť a pozornost, můžete se v tomto bzučivém proudu různých informací, skutečností, událostí a dat snadno ztratit.
Typy a vlastnosti paměti
Paměť je rozdělena do pěti typů, které se navzájem liší.
- Paměť motoru - je zodpovědná za pohyb. Díky němu automaticky reprodukuje takové pohyby, jako je chůze, běh, otáčení hlavy, zvedání ruky a tak dále.
- Emocionální paměť jsou všechny pocity spojené s určitými výskyty v životě.
- Figurativní paměť je neoddělitelně spojena s prací smyslových orgánů, protože události přicházejí v podobě různých obrazů. Tato paměť je dále rozdělena na poddruhy: vizuální, sluchové, čichové, hmatové, chuťové.
- Logická paměť - díky tomu jsou různé prvky navzájem propojeny logickým spojením (příčinou a účinkem).
- Eidetická paměť - pomáhá reprodukovat jasné události s malými detaily a detaily.
Paměť má své vlastní charakteristiky: objem (zapamatování a ukládání informací do jisté míry), rychlost (rychlost, při které se reprodukovaný informace, pokud je to nutné), přesnost (přehrávání a ukládání informací z různých typů dílů) a doba skladování (tento termín v průběhu které informace jsou uchovávány v paměti).
Cvičení pro trénování paměti a pozornosti
Pokud chce člověk rozvinout svou paměť, musí mít hodně trpělivosti, protože je to dlouhý a spíše namáhavý proces. Zvažte několik jednoduchých cvičení pro rozvoj paměti a pozornosti.
- Je třeba pořídit obrázek, který ukazuje několik zvířat, jejich počet by měl být sedm až deset. Po dobu jedné nebo dvou minut se podíváme na obrázek, pak jej odstraníme a na čistém listu zaznamenáváme všechna zvířata, která jsme si zapamatovali abecedně.
- Můžete požádat někoho, aby napsal 15-20 slov, která nejsou navzájem spojena. Přečtěte si je po dobu 1-2 minut a pokuste se je napsat ve stejném pořadí jako v seznamu.
- Vezmeme si předmět, který se skládá z mnoha malých detailů, studujeme jej během 1-2 minut. Pak jej odstraníme a snažíme se co nejpřesněji popsat.
- Vybíráme průchod textu nebo básně a snažíme se co nejdříve učit.
- Hry, jako je monopol a poker, pomáhají rozvíjet logické myšlení a přemýšlet prostřednictvím tahů - vašeho a svého soupeře.
Co je zapotřebí pro úspěšné školení paměti a pozornosti?
Aby mozog fungoval dobře, musí poskytovat pracovní podmínky. Jak to udělat? V mozku se dodává krev, která mu dodává kyslík. Proto je při práci třeba 2-3 minuty otevřít okno a větrat místnost, není možné pracovat v kouřových místnostech. A nejméně jeden den v týdnu by se měl pokusit provést na čerstvém vzduchu.
Vědci prokázali, že čím více se člověk pohybuje, tím silnější je jeho paměť a pozornost. Část mozku, která je zodpovědná za zapamatování a orientaci v prostoru s aktivním životním stylem, zvyšuje růst nervových buněk a tím posiluje strukturální propojení a zlepšuje paměť.
Chcete-li zlepšit účinek výcviku paměti a pozornosti, použijte následující doporučení:
1. Stanovení cíle. Než začnete zapamatovat, nastavte cíl (ústně nebo písemně), protože náš mozek je navržen tak, že pokud je cíl, soustřeďuje se přesně na to, co je zapotřebí.
Příklad: zavřete oči a snažte se zapamatovat si, co kolem vás, jako je modrá, po vyčerpání nápadů z paměti, otevřete oči a okamžitě si začnete všimnout předmětů této konkrétní barvy, které jste si nevšimli.
2. Srovnání. Chcete-li zjednodušit ukládání do paměti, spojte slova s obrázky. Mozek je těžké zapamatovat si slova, je pro něj snazší zapamatovat si obraz spojený s tímto slovem.
Také pro dobrou práci s mozkem a paměť a pozornost musíte dostat dostatek spánku (pro dospělé, sedm až osm hodin stačí, pro teenagera, devět). Negativní vliv na práci paměti a pozornost zvyky, jako je kouření a zneužívání alkoholu. To vše postupně ničí paměť, snižuje schopnost paměti a zhoršuje pozornost.
Trénujeme paměť a pozornost pomocí prstové gymnastiky
Fyzikální gymnastika pomáhá synchronizovat práci obou hemisferií mozku. Cvičení pro paměť vám nebudou trvat 5 minut, takže je můžete kdykoli a kdekoliv, kde se budete cítit pohodlně.
Před cvičením byste si měli před zahřátím otřít ruce, abyste zvýšili krevní oběh potřebných oblastí pro stimulaci.
- Tleskání dlaní - uvolňuje napětí našich dlaní.
- Cvičení s palci. Proveďte cvičení následujícím způsobem. Zacvakneme palcem palcem a odtáhneme ji od sebe, jako by to "odtrhlo". Cvičení se provede do 30 sekund.
- Guru Kukish a OK. s jednou rukou zobrazujeme gesto figu a druhou rukou gesto ok. střídat gesta střídavě. Možná na začátku bude těžké, ale po několika cvičeních si na to zvyknete.
- Objímejte prsty. Připojíme se k palmám a střídáme prsty do zámku střídavě (index jedné dlaně s indexem druhého, bezzubého dlaně s bezzubým druhým a tak dále).
- Stlačte dlaně do pěstí, střídavě sundáte horní dva a dva dolní prsty. Na jedné straně ohneme dva horní prsty, na druhé straně dva dolní a střídavé prsty na obou rukou.
Způsoby, jak zlepšit paměť a pozornost kdykoli
- Pokuste se zapamatovat si názvy ulic a uliček tak, že je porovnáte s mapou oblasti, a tím si pamatujete jejich polohu na mapě při chůzi nebo cestování po městech.
- Když mluvíte s lidmi, snažte se pamatovat na nejrůznější věci. Dávejte pozor na vzhled a gesta partnera. Při mluvení a očním kontaktu je vaše pozornost lépe zaměřena.
- Naučte se všechny druhy básní, zajímavé fráze, telefonní čísla, cizí jazyky.
- Při opakovaném vaření pokrmů se snažte z paměťové karty. Naučte se všechny poměry a složky a používejte recepty bez kuchařky.
Snažíme se rozptýlit a zlepšit pozornost
Rozptýlení je velmi obtížné. Neuspokojených šéfů a domácností, zapomenutých věcí, nedělaných věcí, nesplněných slibů - věčných společníků rozptýlené osoby.
Nepozornost je jiná. Odborníci ji rozdělí na "pravé" a "imaginární". První typ nepozornosti je charakteristický pro osoby s těžkou únavou nebo může být příznakem některých onemocnění, například anémie. "Imaginární" nepřítomnost, což je zvláštně, je důsledkem zvýšené koncentrace. Člověk je takový vášnivý podnik, že všechno ostatní vypadá z jeho zorného pole.
Rozptýlení není vrozená kvalita. Z toho se může a musí zbavit. Bude však muset vynaložit velké úsilí. Nejprve se musíte postarat o správný odpočinek. Spijte alespoň 8 hodin. Jezte pravidelně, nejlépe zdravé jídlo. Snažte se vzdát špatných návyků, pití alkoholu. Pokud je to možné, vyvarujte se stresu, cvičení pravidelně a omezte pobyt v sítích. Koneckonců je dokázáno, že zneužívání internetu činí člověka zapomnětlivým a nepozorným.
Někdy se nepřítomnost projevuje jako důsledek nedostatku vitaminů B12 a B9. Rozptýlení lidé proto musí zahrnovat ve stravě potraviny, jako jsou ryby, králíky, hovězí játra, srdce a ledviny, mořské plody, mléčné výrobky a mléčné výrobky - obsahují ceněný B12. Abyste vykompenzovali nedostatek vitamínu B9, měli byste jíst zeleninu, luštěniny, zelí (brokolice, hlavu, barvu), játra, vejce, obiloviny, vodní melouny, ořechy, celozrnný chléb, kukuřici, rajčata, citrusové plody.
Cvičení ke zlepšení pozornosti
Cvičení pro výcvik paměti pomůže překonat nepozornost. Zde jsou některé jednoduché cvičení, které vám pomohou vypořádat se s rozptýlením a soustředit se. Ale pod podmínkou, že budou prováděny pravidelně.
- Musíte si vybrat známého člověka a pamatovat si ho co nejvíce. Všechny nejmenší detaily. Barva očí, vlasů, účesů, oblečení, obuvi a doplňků, které obvykle nosí. A když se setkáte, porovnejte výsledný portrét s originálem.
- Při čtení knihy je třeba zkusit současně nahlas nahmatat. Toto cvičení vás naučí pracovat v režimu multitasking.
- Vyberte si pouliční značku nebo reklamní plakát. Podívejte se na něho na několik vteřin, odvlečte a pokuste se popsat co viděl co nejpodrobněji. Toto cvičení pomáhá rozvíjet pozornost detailu.
- Procházkou parkem nebo nádvořím si musíte vybrat průchodníka, podívat se na něj na chvíli, pak se odvrátit a představit si, co dělá a kam jde. Pak se otočte a zkontrolujte správnost odhadů. Toto cvičení "naučí" mozku, aby zjistilo více podrobností a rozvinul schopnost předpovědět.
- Je třeba nakreslit libovolnou barvu a velikost na čistý list a dát ho před oči, plně se soustředit na to, vyhýbat se všem cizím myšlenkám. Musíte pokračovat v cvičení asi deset minut. Toto cvičení zvýší koncentraci.
- spát alespoň 8 hodin;
- jíst pravidelně, jíst zdravé potraviny;
- ukončit špatné návyky;
- stráví více času v přírodě a méně na monitorech;
- trénujeme paměť tím, že provádíme speciální cvičení;
- samo-vylepšení (číst knihy, učit se jazyky, naučit se zajímavé publikace jako je naše)
A nakonec si vezměme trochu mýtů starověkého Řecka, kde v těch dávných dobách existovala řeka Oblivion a bohyně Mnemozina. Byli to přesně opačný. Tím, že všichni mrtví padli do říše mrtvých, pili z řeky Oblivion a zapomněli na svůj pozemský život. A jen dva z nich - Tiresia a Amphiarai - se podařilo udržet paměť po smrti. Bohyně Mnemosyně byla v Řecku velmi milovaná a ctěna. To je bohyně paměti. Mohla by vzkřísit z dlouho zapomenuté minulosti různé události a fakta. Z toho můžeme usoudit, že i vědci starověkého Řecka pochopili důležitost a nezbytnost studovat paměť.
35 cvičení pro vývoj a tréninku paměti
Každý člověk, který se chce rozvíjet, dosáhnout něčeho v životě, by měl rozvíjet a vychovávat svou paměť. Není třeba zůstat klidně a dokonce ještě horlivěji přecházet do propasti. Vpřed a pouze dopředu.
Představte si na chvíli, že nerozumíte nebo neuvidíte, co se děje kolem. Nevíte: Jaké je vaše jméno, kde bydlíte, jaké město je, kdo pracujete a tak dále. Strašidelný strach. Proto je nutné rozvíjet a trénovat paměť. Začněte to hned a udělejte to každý den, nebuď líný a všechno bude s tebou v pořádku.
Cvičení 1
Začněme jednoduchým cvičením. Podívejte se na další obrázek na jednu minutu. Pak zavřete tento obrázek a pokuste se kreslit tyto obrázky ve stejném uspořádání na papíře.
Pokud je obtížné si zapamatovat všechny detaily, nebuďte rozrušení, vezměte pouze horní část obrazu a snažte se ji zapamatovat. Pak se podívejte na spodní část obrazu a pokuste se nakreslit detaily spodního obrázku na papíře.
Po vykreslení detailů na papíře se pokuste porovnat s obrázkem. Co jste udělal? Pokud se vyskytnou chyby, pokuste se opakovat cvičení.
Cvičení 2
Podívejte se pozorně na obrázek, zde jsou kreslena čísla, pod každé číslo je napsáno slovo. Podívejte se na obrázek po dobu jedné minuty, pak zavřete tento obrázek a pokuste se zapsat všechny čísla na papír a napište slovo pod každé číslo.
Co jste udělal? Pokud je spousta chyb, snažte se zapamatovat pouze horní řádek od nuly do čtyř, pak od pěti do devíti.
Srovnejte písemně s obrázkem, jestliže jsou chyby, zopakujte cvičení.
Cvičení 3
Podívejte se na následující obrázek, na něj jsou kresleny hodiny. Podívejte se, jaká čísla jsou čerpána na tom víc, méně, jaká čísla na číslech. Podívejte se na obrázek po dobu jedné minuty, pak zavřete obraz a pokuste se kreslit hodiny na papír.
Co jste udělal? Pokud jste nemohli zapamatovat a nakreslit vše, rozdělit hodiny na polovinu a zapamatovat si polovinu. Pak se pokuste druhou polovinu uložit do paměti a nakreslit ji na papír. V případě potřeby opakujte cvičení.
Cvičení 4
Podívejte se na následující obrázek, barvy jsou na něm napsány, ale jsou zvýrazněny v jiné barvě. Podívejte se na obrázek pečlivě po dobu jedné minuty a snažte se zapamatovat si slova.
Zavřete obrázek a pokuste se zapsat vše, co je zapamatováno, s barevnými tužkami nebo barevnými pery.
Co jste udělal?
Pokud se to trochu zapamatuje, nenechte se odradit, vezměte první tři řádky a snažte se je zapamatovat. Pak si zapamatujte a zapište druhé tři řádky. Pak se snažte zapamatovat a napsat všechny šest řádků dohromady.
Cvičení 5
Viz následující cvičení, čísla jsou napsána ve dvou různých barvách. Podívejte se pozorně na tato čísla na jednu minutu a snažte se je pamatovat.
Zavřete tato čísla a pokuste se psát na papír vše, co si pamatujete. Ověřte si sebe sama, pokud se spousta chyb pokusí vzpomenout na první dvě řádky a pak je napište.
Pak se snažte zapamatovat a zapsat druhé dva řádky. Pokud je vše správné, můžete procvičovat a psát všechny čtyři řádky.
Pokuste se zapamatovat si dvě extrémní čáry a napsat je, a pak si zapamatujte dvě čáry uprostřed a také je napište. Nezapomeňte, že některá čísla jsou napsána červeně.
Cvičení 6
V tomto cvičení je třeba pamatovat vzory vzoru a pokračovat stejně jako v příkladu.
Nejprve zkuste úkol s číslem jedna.
Zapamatujte si výkres pod číslem jedna, zavřete vzorek a pokračujte ve spojování kruhů jako vzorku.
Nyní se podívejte na vzorek čísla pod číslem dvě. Uzavřete vzorek a trojúhelníky připojte podle paměti.
Po dokončení úkolu ve druhém čísle pokračujte v úkolu na číslo tři. Zde si musíte zapamatovat, v jakém pořadí jsou čtverce připojeny. Poté, co si pamatujete, zavřete obrázek a pokuste se spojit čtverce stejným způsobem.
Cvičení 7
Podívejte se na další snímek na jednu minutu. Zde jsou kresleny různé předměty, pamatujte si je.
Zavřete obrázek a napište na papír, co si pamatujete. Položky musí být psány nebo malovány ve stejném pořadí jako na obrázku.
Pokud je pro vás obtížné si pamatovat tolik objektů od prvního okamžiku, pak můžete zapamatovat a zapsat polovinu těchto objektů pouze v pořadí.
Pak si zapamatujte a napište druhou polovinu těchto položek.
Nyní se snažte všechny položky zapamatovat do pořádku a napsat je ve stejném pořadí.
Cvičení 8
Podívejte se na následující obrázek, barvy jsou na něm napsány, všechny jsou zvýrazněny v jedné barvě. Podívejte se na obrázek pečlivě po dobu jedné minuty a snažte se zapamatovat si slova.
Zavřete obrázek a pokuste se psát na papíře vše, co si pamatujete.
Co jste udělal?
Pokud se vám trochu nezapomíná, nemějte strach, vezměte první dva sloupce a snažte se je zapamatovat. Pak uložte do paměti poslední sloupec a pokuste se zapsat všechny tři sloupce dohromady.
Cvičení 9
Podívejte se na následující obrázek, zvířata, savci, ryby a tak dále. Pokuste se uložit všechny snímky do paměti během jedné minuty.
Nyní napište na papír vše, na co si pamatujete. Pokud si nepamatujete vše nebo opakujte cvičení v nesprávném pořadí.
Pak se pokuste zapamatovat v jiném pořadí, například od posledního obrázku po první. Napište vše, co si pamatujete. V případě potřeby opakujte cvičení.
Cvičení 10
Podívejte se na další pyramidu čísel, do každé následující řady se přidá jedna číslice. Zkuste si pamatovat všechna čísla v pořádku. Zapamatujte si první řádek, pak druhý řádek a tak dále.
Můžete si zapamatovat první tři řádky a zapsat je do paměti. Pokud to funguje, zkuste si zapamatovat první čtyři řádky a pak je zapsat. Zkontrolujte se.
Nyní se pokuste zapamatovat pět řádků a napsat. Pak si zapamatujte celou pyramidu čísel a zapište je.
Cvičení 11
Podívejte se na další dva snímky po dobu 20 sekund, zavřete je a zjistěte, kolik identických tvarů jsou kresleny na těchto snímcích. Nakreslete je z paměti.
Nyní se znovu podívejte na tyto dva snímky po dobu 20 sekund a zavřete snímky.
Kolik různých obrázků v těchto dvou obrázcích.
Zkontrolujte se. V případě potřeby opakujte cvičení.
Rozvíjejte a trénujte svou paměť
Proveďte následující cvičení.
Cvičení 12
Toto cvičení lze provést v uvolněné atmosféře doma nebo v práci, pokud máte čas.
Podívejte se na objekty, které vás obklopují. Vyberte jednu z položek a pečlivě si je prostudujte. Dostanete dvacet sekund na studium. Pak se otočte od předmětu a pokuste se ho popsat.
Například jste si vybrali sošku.
Jaká soška je velká, malá? Jakou barvu je soška? Pokuste se uvést úplný popis toho, co si pamatujete. Jaký je jeho povrch (hladký, lakovaný, žebrovaný, prašný, opotřebovaný atd.). Jaká je základna sošky (čtvercový, kulatý, neobvyklý tvar)?
Pokud jste za dvacet vteřin zapomněli, zopakujte cvičení.
Stejným způsobem se můžete podívat na další položky a pokusit se je popsat. Pokaždé zkuste vybrat položky obtížnější.
Cvičení 13
Toto cvičení je obtížnější zvolit popis další položky, například koberec s obrázkem.
Zvažte pečlivě obrázek, který je znázorněn na koberci, a zapamatujte si ho. Můžete zvážit dvě nebo tři minuty. Pak se podívejte od koberce a snažte se říct, co si pamatujete.
Na koberci složitý vzorek, pokud se vám nepodařilo vzpomenout na celek, zkuste si zapamatovat nejprve nějakou část koberce, pak vzít kus si pamatovat více. Opakujte cvičení. Pak se pokuste vyprávět vše, co je na něm zobrazeno.
Cvičení 14
Vezměte si pět položek. Může se jednat o hrnek, vázu, talíř, parfém, sošku a podobně.
Všechny tyto položky je třeba pečlivě zvážit po dobu dvou až tří minut. Pak pokryjte všechny tyto předměty tmavým materiálem a snažte se říct, co si pamatujete.
Pokud máte málo k zapamatování, zopakujte cvičení.
Při každé další lekci je nutno snížit dobu zapamatování.
Pak se pokuste přidávat položky po jednom a komplikuje cvičení. Podobně můžete rozvíjet svou paměť v každodenním životě. Podívejte se například na ceny v obchodě a zkuste si je zapamatovat. Pokuste se zapamatovat a porovnat ceny za stejný produkt v různých obchodech.
Cvičení 15
V tomto cvičení musíte popsat objekt z paměti.
Vezměte například vázu a pečlivě ji prozkoumejte po dobu dvaceti vteřin. Odbočte od ní a pokuste se ji popsat z paměti.
Musíte popsat všechno: tvar, barvu, jaký obrázek je na této váze a tak dále.
Pak se otočte k váze a pečlivě se podívejte, co jste vynechal a neřekl.
Podívejte se znovu na vázu a odvraťte se od ní. Pokuste se udělat podrobnější příběh o váze.
Toto cvičení můžete provést s jiným předmětem.
Cvičení 16
V cvičení 15 jste popsali váhu a odvrátila se od ní. Nyní v cvičení 16 musíte zavřít vázu, vzít kus papíru a tužku a vytáhnout ji z paměti.
Porovnejte kresbu s původní vázou. Všichni jste něco vynechali nebo něco vynechali. Podívejte se pozorně na každou malou věc.
Cvičení 17
Před spaním se snažte zapamatovat si lidi a předměty, které vás obklopují po celý den.
Zapamatujte si fráze, které vám byly adresovány. Pokud jste poslouchali přednášku, budete si pamatovat výrazy a gesta tváře. Připomeň si to, co bylo řečeno na přednášce doslovně. Analyzujte svůj celý den a ocente svou paměť, pozorování a pozornost.
Cvičení 18
Náš mozek je schopen vidět v jednom okamžiku pochopit proces velkého množství informací. Můžete se vyvíjet a dosáhnout hodně rozvíjením mozku cvičením a cvičením.
Vezměte si knihu se světlými obrázky.
Vyberte si jeden a okamžitě se na něj podívejte. Zavřete knihu. Co si vzpomínáš? Je nutné co nejvíce říci, co si pamatujete. Opakujte cvičení.
Pro takové cvičení je vhodné například obrázek. Praxe a pokaždé srovnejte, kolik se vaše výsledky zlepšily.
Cvičení 19
V tomto cvičení musíte vzít 5-7 položek. Neberte je do úvahy, položte na stůl a kryt s tmavým materiálem.
Nyní otevřete, pomalu počítat na deset, a současně si tyto objekty pamatujte, znovu zavřete. Vše, co si pamatujete, píšete na papíře. Popište tyto položky.
Opakujte cvičení, pokaždé, když si zapamatujete stále více a více.
Při příštím cvičení udělejte další položky, např. 8-10 a 11-13, a tak dále. Pokaždé komplikujete cvičení.
Cvičení 20
Toto cvičení odpovídá předchozím. Musíte jít do neznámé místnosti a rychle co nejvíce pamatovat na objekty a věci, které tam jsou.
Pak opustíte místnost, vezmete list papíru a pero a popíšu vše, co jste si zapamatovali. Psaná může být porovnána s tím, co je v místnosti. Kolik a rychle si pamatuje mozek. Pokud si trochu pamatujete, zopakujte cvičení. Příště se pokuste provést toto cvičení s jiným pokojem as jiným nastavením.
Cvičení 21
Toto cvičení vám pomůže zapamatovat si důležitý. Vzpomínka je spojena se zvukem, který slyšíte během některých událostí. Pokud nejsou žádné zvuky, musí být prezentovány.
Představte si pohyblivý motocykl.
Sáhne a vydává zvuky, které tvoří. S těmito zvuky si vždycky pamatujete něco velmi důležitého.
Cvičení 22
Toto cvičení je také o zapamatování velmi důležitých informací.
Musíte brát nějakou báseň a zvýraznit fráze v ní. Pro každou frázi je třeba přijít s několika otázkami. Pokud si dobře zapamatujete, udělejte to každý den.
Cvičení 23
Přemýšlejte o každé cestě, kterou budete mít. Například: z domova do obchodu nebo z domova do práce.
Projděte touto cestou a všimněte si všech jasných znaků, které na cestě narazíte.
Pak doma, vezměte papír a tužku a vytvořte mapu neobvyklých znaků. Vzpomínat na jasné události, budete si pamatovat, co je vedle nich.
Cvičení 24
V tomto cvičení jsou uvedeny tři sloupce slov. Přečtěte si tato slova a nejdříve si zapamatujte první sloupec.
Zavřete tato slova a pokuste se je psát na papíře v abecedním pořadí.
Pak si přečtěte a zapamatujte si slova ve druhém sloupci. Zavřete slova a pokuste se je psát písemně v abecedním pořadí.
Po druhém sloupci přečtěte slova třetího sloupce a snažte se je zapamatovat. Zavřete slova a napište je v abecedním pořadí.
Po zapamatování všech tří sloupců se znovu podívejte na slova, zavřete je a napište všechna slova ze tří sloupců v abecedním pořadí.
Cvičení 25
Podívejte se na další pyramidu čísel. Zde je šest řádků. Každý další řádek přidá dvě další číslice. Podívejte se na první tři řádky, nejsou velké, uzavřete pyramid a pokuste se vyprávět nebo psát to, co si pamatujete.
Poté, co jste napsali nebo uvedli první tři řádky, přidáte ještě jednu čtvrtou řádku, pak pátou a pak šestou řádku.
Podařilo se vám napsat správné pořadí čísel?
Teď jste stejná cvičení, pokuste se říct v obráceném pořadí od zdola nahoru. Podívejte se nejdříve do spodního řádku, zavřete jej a řekněte, a poté přidejte jednu řádku nahoru.
10 her pro vývoj a tréninku paměti
Nabízíme také hry pro vývoj fenomenální paměti, pozornosti, logiky a obecného vývoje mozku. Schopnost vidět statistiky úspěchů a soutěžit s ostatními hráči, porazit jejich vlastní a jiné záznamy, bude tento způsob rozvoje paměti ještě zajímavější.
Hra "2 zpět"
Pro rozvoj paměti doporučuji takové cvičení jako hra "2 zpět". Na obrazovce se zobrazí řada čísel, které je třeba zapamatovat, a poté porovnejte číslo poslední karty s předchozím. Jedná se o výkonnou výuku paměti a mozku, cvičení, které je k dispozici po registraci, jste připraveni? Pak pokračujte!
Hra "Číslo 3 zpět"
Hra "číslo 3 zpět" rozvíjí paměť. Hlavní podstatou hry je zapamatovat si pořadí čísel a porovnat číslo na poslední kartě s předchozí kartou.
V této hře se na obrazovce na několik sekund zobrazí karta s číslem, musíte si ji pamatovat, pak zmizí karty a objeví se nové. Porovnejte předchozí kartu s kartou na obrazovce a odpovězte na otázku.
S správnou odpovědí získáte body a hrajete.
Hra "Matrix paměti"
"Memory Matrix" - Skvělá hra na výcvik paměti. V prezentované hře budete muset pamatovat na umístění stínovaných buněk a pak je z paměti vytisknout. Kolik úrovní můžete dokončit? Nezapomeňte, že čas je omezen!
Hra "Srovnání paměti"
Další hra, která může být přičítána paměťovým cvičením, je porovnání paměti. Dobré cvičení pro rozvoj paměti a rychlosti myšlení. Na začátku je uvedeno číslo, které by mělo být zapamatováno, pak je zadána druhá a budete muset odpovědět na otázku, která se během hry nezmění. Skvělá mozková tréninková hra. Pokuste se s námi vylepšit paměť!
Hra "Obtížný vysokorychlostní pohyb"
Hra "Obtížný vysokorychlostní pohyb" rozvíjí paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry je zapamatovat si předchozí položku a porovnat ji s aktuální na obrazovce.
V této hře se na obrazovce objeví na několik sekund nějaký objekt, pečlivě se ujistěte a zapamatujte si jej.
Pak položka zmizí a objeví se nová, je třeba porovnat tyto dvě položky. Níže jsou tři tlačítka s odpověďmi: "ne", "částečně se shoduje" a "ano". Pomocí těchto tlačítek odpovězte.
Při správné odpovědi budete hrát dále, pokud odpovíte třikrát nesprávně, hra končí.
Hra "Přesunout"
Hra "Move" rozvíjí myšlení a paměť. Hlavní podstatou hry je zapamatovat si pohyb pokladnice na mapě.
V této hře se na mapě objeví pokladnice na několik vteřin, musíte si zapamatovat, kde je hrudník, a pečlivě sledujte šipky, na které ukazují. Hrudník se pohybuje podél šípů. Pomocí šipek zjistěte, kde se hrudník pohyboval.
S správnou odpovědí získáte body a hrajete.
Hra "Letter reach"
Hra "pokrytí dopisů" rozvíjí paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry je zapamatovat si písmena a psát je.
V této hře se na obrazovce na několik sekund rozsvítí písmena, podívejte se pečlivě a snažte se je pamatovat.
Nyní je musíte napsat z paměti, můžete použít klávesnici.
S správnou odpovědí získáte body a hrajete.
Hra "Rychlé doplnění"
Hra "Rychlé doplnění načtení" rozvíjí myšlení, paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry je vybrat správné položky, jejichž součet se bude rovnat danému číslu.
V této hře je zadán úkol "Složte číslo" a částka je zadána číslem. Tři čísla jsou umístěna dole, musíte si vybrat z těchto čísel dva termíny, abyste získali částku uvedenou v dotazu.
S správnou odpovědí získáte body a hrajete.
Hra "Počet pokrytí: Revoluce"
Zajímavá a užitečná hra "Number Coverage: Revolution", která vám pomůže zlepšit a rozvíjet paměť. Podstatou hry je, že monitor zobrazí číslice v pořádku, jeden po druhém, který byste měli zapamatovat a pak je reprodukovat. Takové řetězce budou obsahovat 4, 5 nebo dokonce 6 číslic. Čas je omezen. Kolik bodů můžete získat v této hře?
Hra "BrainFood"
Hra "BrainFood" vyvine paměť a pozornost. Hlavní podstata hry v každém kole ukazuje soubor prvků, musíte si vybrat ze sady, které ještě nebyly vybrány v předchozích kolech.
V této hře na obrazovce byly nabízeny různé nápoje a jídlo. Musíte si vybrat jedno jídlo nebo nápoj. V každém dalším kole musíte vybrat jinou misku, která se liší od předchozích. Během hry se přidávají nová jídla. Musíme si pamatovat a zvolit pokaždé, když jídlo nebo pití.
S správnou odpovědí získáte body a hrajete.
Vývoj paměti a pozornosti u dítěte 5-10 let
Kurz zahrnuje 30 lekcí s užitečnými tipy a cvičeními pro rozvoj dětí. V každé lekci, užitečné rady, některé zajímavé cvičení, přiřazení lekcí a další bonus na konci: rozvíjející se mini-hra od našeho partnera. Délka kurzu: 30 dní. Kurz je užitečný nejen pro děti, ale i pro jejich rodiče.
Super paměť po dobu 30 dnů
Rozvíjení paměti nevníma každodenní záležitosti a obavy. Většina cvičení tohoto kurzu je zaměřena na trénink paměti v přírodních podmínkách, protože je třeba rychle a přesně zapamatovat bez ohledu na situaci kolem nás. Není třeba speciálně přidělit čas na výcvik v paměti. Trénujte ji doma, v práci, na silnici. Naučte se zapamatovat si potřebné informace z první lekce.
Jiné kurzy vývoje paměti
Více kurzů ke zlepšení paměti, koncentrace a mozku:
Tajemství mozkové fitness, cvičení paměti, pozornost, myšlení, počítání
Hry a vzrušující cvičení pro vývoj mozku, paměť, soustředění, tvořivost, která přijde na poštu do 30 dnů od předplatného. Jako bonus získávají lekce svých dalších kurzů.
Rychlost čtení 30 dní
Pro ty, kteří chtějí knihu číst den, rozvíjejí se rychleji, urychlují práci mozku a rozvíjejí paměť pro zapamatování textových informací. Zvyšte rychlost čtení o 2-3 krát za 30 dní.
Zrychlit ústní účet, nikoli mentální aritmetiku
Rozvíjet paměť a pozornost v ústním účtu. Po dobu 30 dnů vás naučíme počítat ve své mysli složité příklady ve vaší mysli pro přidání, odčítání, násobení, rozdělení, rozdělení a tak dále.
Milionář peníze a myšlení
Naučíme se spočítávat peníze, zvyšovat výnosy, minimalizovat výdaje, investovat peníze, vyvarovat se chyb při investování. Kurz rozšiřuje mysl, učí vás myslet jako milionář.
Závěr
Vybudujte a trénujte paměť, cvičejte každý den po dobu 30-40 minut a okamžitě si všimnete pokroku. I když nemáte čas, podívejte se na jednoduché příklady z života na cestě domů nebo na cestě do práce, zapamatujte si čísla domů, čísla aut, ceny v obchodech a tak dále. Přejeme Vám hodně štěstí.