Jak zacházet se ztrátou paměti u starších lidí

V tomto článku se podíváme na to, jaká ztráta paměti je u starších lidí, jak se s ní zacházet. Memorizace je nedostatečně studovaný komplex funkcí, spojující minulost, budoucnost a současnost. Porušení v této oblasti sledují více než polovinu lidí ve stáří.

Vzhledem k tomu, že v tomto období života je důležitá podpora příbuzných, problém ztráty paměti sdílejí i příbuzní, kteří hledají cestu. Pro ně je uklidňující zpráva, že komplexní terapie může mít pozitivní účinek a zabránit progresi onemocnění.

Co je senilní skleróza a amnézie

Schopnost pamatovat je nezbytná pro kognitivní aktivitu, a proto je její zhoršení nebo ztráta člověkem velmi bolestivě vnímána: sociální interakce je narušena, osobnost je zničena. Zachování dříve získaných dovedností, informací a shromažďování nových informací v paměti po sedmnáctileté prahové hodnotě je pro více než 20% starších lidí obtížné.

V takových situacích mluvíme o nemoci, která se jmenuje amnézie, a onemocnění je podmíněně rozděleno do dvou kategorií:

V prvním případě si pamatujte, co se děje, není možné. Částečná ztráta paměti může být nazývána běžným výskytem, ​​protože události zmizí pro vnímání fragmentů.

V každodenním životě ztráta paměti u starších lidí a zhoršení schopnosti pamatovat se nazývá skleróza. Stárnoucí skleróza je způsobena smrtí buněčných struktur mozku, což je navíc spojeno s cévními poruchami.

Například cholesterolové plaky zhoršují zásobení krví, v důsledku čehož mozok trpí, který nedostává dostatek kyslíku a potřebných látek. Skleróza je příčinou ztráty intelektuálních dovedností a vývoje Alzheimerovy nemoci. Na rozdíl od jiných typů amnézie je toto onemocnění léčitelné.

Příčiny, typy a příznaky

Příčina ztráty paměti u starších lidí přispívá k negativním změnám souvisejícím s věkem, může dojít k dlouhému vývoji. Starší lidé se zpomalilo regeneraci buněk (přirozený proces opravování), degradovat biochemické procesy (snížení produkce neurotransmiterů nezbytných pro nervové impulzy).

Zároveň patologie není vždy spojena s roky života. Paměť může být ovlivněna dědičností, nemocí, životním stylem.

Mezi etiologickými faktory stojí za zmínku:

• hypoxie (nedostatek kyslíku), ovlivňující oblasti mozku;
• poruchy oběhového systému a příbuzná onemocnění (hypertenze, ateroskleróza, koronární onemocnění, mrtvice, srdeční záchvat);
• chronické nemoci (Alzheimerova a Parkinsonova choroba, diabetes mellitus, poruchy nervového systému);
• infekční nemoci (tuberkulóza, terciární syfilis a tak dále);
• různé druhy poškození (s nimi ztráta schopnosti pamatovat může být krátkodobá);
• důsledky používání chemických látek (Timolol, Disipal a další);
• zneužívání drog a alkoholu;
• silné negativní emoce, pravidelné stresy, deprese;
• sedavý životní styl a monotónní práce;
• nedostatek kvalitního spánku;
• metabolické poruchy;
• novotvary v mozku.

Náhlá ztráta paměti (amnézie) je nejnebezpečnější, například když starší osoba na výlet do obchodu s chlebem zapomene na cestu zpátky. Tento druh případu se může projevit v jakémkoli věku, s ním si člověk nemůže vzpomenout na nic - ani na jméno ani na bydliště. Největší potíž je identifikovat příčiny tohoto jevu.

Obvyklým výskytem ve stáří je krátkodobá ztráta paměti. Jedna osoba zapomíná na celý den nebo pět minut včera, nebo vzpomínky na minulost před rokem. Příčinou takové amnézie mohou být kraniocerebrální poranění, drogy, infekční nemoci.

Ostré amnézie se projevuje v neočekávané odchýlení od zamýšlené, například když je ve dveřích zastávka s nedostatečným pochopením účelu pohybu. Tato ztráta paměti se vyskytuje u mnoha lidí a je obvykle spojena se snížením krevního oběhu v mozku, kvůli poklesu krevního tlaku a dalších faktorů.

Nejběžnější příznaky ztráty paměti jsou následující příznaky:

• zapomenuté dohody a sliby;
• nepozornost domácnosti;
• poruchy řeči;
• změna rukopisu;
• zúžení oblasti zájmu;
• únavu;
• podrážděnost, napětí a špatná nálada bez jakéhokoli zřejmého důvodu, kterou sám starší osoba nemůže vysvětlit.

Uvedené příznaky mají pravděpodobnost projevu po 45 letech. V situaci, kdy jsou porušení hmatatelná zhruba 5 měsíců (v porovnání s nedávnou minulostí), by měla být provedena včasná individuální léčba a důkladná diagnóza předtím.

Je třeba poznamenat, že starší lidé potřebují povinnou lékařskou péči bez ohledu na to, zda se v přítomnosti provokujících nemocí objevují známky nemoci.

Léčba léků

Léčba ztráty paměti u starších lidí je obtížný, ale funkční úkol. Lékařská pomoc spočívá především v předepisování léků, které aktivují mozkovou cirkulaci a metabolismus, stejně jako léky, které pomáhají poskytnout mozkovým buňkám kyslík a nezbytné prvky.

Pacientům se doporučuje vitamíny B, neuroprotektory, adaptogeny. Úkolem jejich aplikace je prevence zničení neuronů, pozitivní vliv na funkci mozku a zlepšení kvality života obecně.

Mezi léky na ztrátu paměti je starší osoba předepsána léky:

• nootropika (Piracetam, Fenotropil, Vinpocetin, Phenibut);
• vaskulární činidla (Trental, pentoxifylin);
• léky vhodné pro paměťovou funkci (Glycine, Memantine).

Samozřejmě, způsoby léčby ztráty paměti závisí na typu a závažnosti onemocnění, charakteristických příznaků a kauzálních faktorech. Hlavním cílem léčby, paměťových tablet pro starší osoby je zabránit ztrátě paměti a stabilizovat stav pacienta.

Pozitivní účinek je možný pouze při podávání léků pod lékařským dohledem a čím dříve se léčba zahájí, tím větší jsou šance na úspěch. Zároveň je úplné zotavení ztráty paměti velmi obtížné a není možné.

Lidové prostředky

Vyšší psychické funkce často závisí na poklesu vitality, který pomáhá při posilování starších lidí a pomáhá předcházet ztrátě paměťové paměti. Pro tentýž účel existují následující metody tradiční medicíny:

• denní spotřeba 100 gramů čerstvé šťávy z dýně;
• měsíční průběh jarní kolekce borovice (žvýkat až 4 kusy denně);
• vývar suché horské kůra popel (1-2 lžíce vařené vody, luhoval po dobu 2-3 hodin a použité při 1-2 lžíce až 3 krát denně..);
• jetelovou tinkturku, kurzu - 2 měsíce (půl litru vařící vody se přidá ke 2 polévkám sušených květin a tinktury se zpracovávají až na 2 dny, přičemž po jídle se užívá půl šálku třikrát denně před jídlem);
• Směs medu, cibule šťáva, 3 měsíců (. 1 lžíce cibule šťávy a medu se smísí a sklo používá po dobu jedné hodiny před podáním 1. lžíce potraviny.);
• Ginkgo biloba (1 polévková lžíce. Lžíce bylina vaří 250 ml vařící vody, aby trvala 1,5-2 hodiny a berou 1/3 šálku třikrát denně po dobu půl hodiny před jídlem).

Je možné poznamenat, že léčiva na bázi rostlin jsou přítomna také v lékárnách, například ze stejného ginkgo biloba. Ale před použitím každého nástroje se doporučuje konzultovat s lékařem, aby objasnil možné kontraindikace.

Prevence senilní sklerózy

Neexistují žádné konkrétní metody, které by zabránily ztrátě paměti, existují pouze obecné tipy pro udržení zdravého životního stylu. Vyhnout se špatným zvykům, vyvážená strava, každodenní procházky a tělesná výchova pomáhají posilovat tělo ve vztahu k vnějším vlivům.

Chcete-li zlepšit metabolismus ztráty paměti u starších lidí, je nutné eliminovat nadměrnou spotřebu tuku a smažit. Nejen pro prevenci, ale i během léčby se doporučuje zahrnout do stravy následující produkty, které zlepšují mozkovou aktivitu:

• mrkev s rozinkami;
• vlašské ořechy;
• mořské kale;
• fermentované mléčné výrobky;
• pečené brambory;
• slunečnicová semena;
• drcený křen;
• banány;
• jablka

Zdravotní péče od raného věku, kontrola hladin cholesterolu, léčba chronických onemocnění samozřejmě pomáhají předcházet problémům s pamětí ve stáří. Čtení a jiné duševní zátěže jsou také užitečné.

Co dělat, když člověk ztratí paměť?

Způsoby boje proti Alzheimerově chorobě.
Chybějící nový program je složité. Není snadné ji sledovat. Léčebný program zahrnuje:

• odstranění všech jednoduchých sacharidů (prostě sladké a mouky), což vedlo ke ztrátě hmotnosti deseti liber;
• odstranění lepku a zpracovaných potravin z výživy, zvýšení počtu zeleniny, ovoce, ryb;
• jóga ke snížení stresu;
• 20 minut meditace denně;
• užívání melatoninu každý večer;
• zvýšení počtu spánků od 4-5 do 7-8 za den;
• užívání methylkobalaminu;
• užívání vitamínu D3;
• užívání rybího oleje denně;
• příjem koenzymu Q10 denně;
• optimalizace ústní hygieny;
• obnovení hormonální substituční léčby, již dříve přerušeno;
• přerušení mezi večeří a snídaní - nejméně 12 hodin a nejméně tři hodiny mezi večeří a spánkem;
• cvičení po dobu nejméně 30 minut, 4-6 dní v týdnu.

Současně šest pacientů, kteří museli zastavit své profesionální aktivity, se mohli vrátit na své pracoviště a dokonce i nadále pracovat se zlepšenými vlastnostmi. Od doby léčby již uplynulo dva a půl roku, takže vědci mohou posoudit dlouhodobé pozitivní výsledky terapie.
"Závěry naší studie jsou velmi povzbudivé, i když výsledky jsou heterogenní a dosud nebyly rozsáhlé klinické studie," říká Bredesen, jeden z autorů nedávného článku. - V případě Alzheimerovy nemoci neexistuje jediný lék, který by mohl zastavit nebo alespoň zpomalit progresivní onemocnění: všechny léky pouze zmírňují příznaky. Jen za poslední desetiletí byly provedeny stovky klinických testů v celkové výši přes miliardu amerických dolarů, ale bez úspěchu. "

O Alzheimerově nemoci a demence.

Alzheimerova choroba je nejčastějším typem demence, což je stav, kdy mozok přestane plnit své funkce správně. Alzheimerova choroba způsobuje problémy s pamětí, myšlením a chováním. V počátečním stádiu mohou být příznaky demence jen minimální, ale protože onemocnění více a více ovlivňuje mozek, příznaky se zhoršují. Rychlost progrese onemocnění je individuální pro každého, ale průměrná délka života po diagnóze je osm let.

I když v současné době neexistuje žádná léčba, která by mohla zastavit rozvoj Alzheimerovy choroby, existují léky, které mohou zmírnit příznaky demence. V posledních třech desetiletích výzkum v oblasti demence poskytl hlubší pohled na to, jak Alzheimerova choroba ovlivňuje funkci mozku. V současné době výzkumníci nadále hledají účinnější léčbu, stejně jako opatření, která by mohla zabránit Alzheimerově chorobě a zlepšit zdraví mozku.

Úbytek paměti a další příznaky Alzheimerovy nemoci.

Problémy s pamětí a obzvláště potíže při zapamatování si nedávno naučené informace jsou často prvním příznakem Alzheimerovy nemoci.

S věkem dochází v našem mozku ke změnám a někdy je obtížné si pamatovat některé detaily. Nicméně Alzheimerova choroba a další demenci způsobují ztrátu paměti a další závažné příznaky, které narušují normální výkonnost denních funkcí. Tyto příznaky nejsou přirozené pro běžné změny související s věkem.

Vedle ztráty paměti, příznaky Alzheimerovy choroby zahrnují:

• Problémy s prováděním úkolů, které dříve nezpůsobily potíže.
• Problémy při řešení problémů.
• Změny nálady a charakteru, odstupy od příbuzných a přátel.
• Problémy s ústní a písemnou komunikací.
• Problémy s rozpoznáváním míst, lidí, obnovení pořadí událostí.
• Změny ve vizuálním vnímání, například obtížnost interpretace obrazu.

Příbuzní a přátelé si mohou všimnout příznaků Alzheimerovy nemoci a dalších progresivních demence dříve, než se sám o sobě setká s takovými změnami. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, dochází k možným příznakům demence, je důležité mít k dispozici lékařskou prohlídku k určení jejich příčiny.

Navštivte naši stránku o 10 časných příznakech Alzheimerovy nemoci a zjistěte více o rozdílu mezi běžnými změnami v paměti a mentálních funkcí souvisejících s věkem od příznaků Alzheimerovy nemoci.

Alzheimerovy rizikové faktory

Přestože ještě nevíme všechny důvody, proč někteří lidé vyvíjejí Alzheimerovu chorobu, zatímco jiní neuděli, studie umožnily lépe porozumět, které faktory činí zranitelnější osobu vůči nemoci.

• Věk Starší věk je hlavním rizikovým faktorem Alzheimerovy choroby. Většina lidí s Alzheimerovou chorobou je stará nejméně 65 let.
  Ačkoli je mnohem méně časté, Alzheimerova choroba (známá též jako Alzheimerova choroba s časným nástupem) může začít už před 65 lety. Odhaduje se, že počet těchto pacientů je až 5%. Často nejsou projevy Alzheimerovy nemoci v mladším věku správně diagnostikovány.
• Příbuzní s Alzheimerovou chorobou. Pokud některý z vašich rodičů nebo bratrů a sestrů trpí Alzheimerovou chorobou, pak máte větší pravděpodobnost, že se budete nemocní než ti, kteří nemají tak blízkých příbuzných. Vědci zcela nepochopili příčiny familiárních případů Alzheimerovy choroby, ale je možné, že hrají roli genetické a environmentální faktory a životní styl.
• Genetický faktor. Vědci identifikovali několik genů, jejichž mutace zvyšují riziko vzniku Alzheimerovy nemoci. Allele e4 genu APOE je nejčastějším rizikovým genem pro Alzheimerovu chorobu; odhaduje se, že v asi čtvrtině případů hrála svou roli ve vývoji onemocnění. Na rozdíl od rizikového genu zaručuje určující gen vývoj onemocnění.
  Existuje pouze jeden případ, kdy je Alzheimerova nemoc způsobena dědičností determinujícího genu. Vývoj Alzheimerovy choroby v důsledku přítomnosti determinujícího genu se vyskytuje zřídka v méně než 1% případů. Alzheimerova nemoc, způsobená přítomností určujícího genu, se nazývá "autozomálně dominantní Alzheimerova nemoc (ADBA)".
• Mírná kognitivní porucha. Symptomy mírné kognitivní poruchy zahrnují změny v myšlenkových procesech, ale nezasahují do každodenních funkcí a nejsou tak závažné jako u Alzheimerovy nemoci nebo jiné pokročilé demence. Přítomnost mírné kognitivní poruchy, zejména s problémy s pamětí, zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby a dalších demencí. Mírná kognitivní porucha však vždy nevyšla. V některých případech jsou reverzibilní nebo zůstávají na stejné úrovni.
• Kardiovaskulární choroby. Výzkum naznačuje, že zdraví mozku je přímo spojeno s kardiovaskulárním zdravím. Prostřednictvím krve získává mozek kyslík a živiny nezbytné pro normální fungování a srdce je zodpovědné za průtok krve do mozku. Příčiny, které vedou ke kardiovaskulárním onemocněním, mohou být také spojeny se zvýšeným rizikem Alzheimerovy choroby a dalších demencí. Mezi nimi jsou kouření, nadváha, cukrovka, zvýšený cholesterol a krevní tlak ve středním věku.
• Úroveň vzdělání a Alzheimerova choroba. Výzkum založil vazbu mezi méněletým formálním vzděláním a zvýšeným rizikem Alzheimerovy choroby a dalších demencí. Přestože neexistuje žádný zřejmý důvod pro tuto závislost, někteří vědci se domnívají, že více formálních školních let může pomoci posílit spojení mezi neurony, a tím umožnit mozku používat alternativní způsoby přenosu signálů z neuronu do neuronu se změnami způsobenými Alzheimerovou chorobou a jinými demenci..
• Traumatické poranění mozku. Riziko Alzheimerovy choroby a dalších demencí se zvyšuje v důsledku mírného a závažného zranění hlavy, jako je bolest hlavy nebo jiné poškození lebky, což vede ke ztrátě paměti nebo vědomí po dobu delší než 30 minut. 50% všech traumatických poranění mozku je způsobeno dopravními nehodami. Ti, kteří neustále dostávají údery do hlavy a jiné poranění hlavy, například sportovci nebo účastníci bojových konfliktů, jsou také vystaveni zvýšenému riziku vývoje demence a kognitivních poruch.

Náš sen je svět bez Alzheimerovy nemoci.

Člověk ztratí paměť, co má dělat

Je těžké říci, co je normou ve vztahu k paměti. Je to pro každého člověka individuální. Horní hranice paměti není definována. Existují popisy super paměti, když si člověk pamatuje ty nejmenší detaily všeho, co narazí, ale to je vzácné.

V oficiálních zdrojích je paměť definována jako schopnost přijímat, ukládat a reprodukovat životní zkušenosti. Je to nejen fyziologický, ale i kulturní proces.

Rozdělení paměti na dlouhodobé a krátkodobé období je známo. Jejich poměr mezi různými lidmi je také nerovný. Pokud máte dlouhodobou paměť, pak je s největší pravděpodobností obtížné uložit materiál, ale po dlouhé době ho snadno reprodukujete. Pokud naopak rychle, "za letu" nezapomeňte, pak, pravděpodobně, rychle a zapomenout. Jedná se o funkci krátkodobé paměti. Funkce RAM umožňuje pamatovat informace až do určitého okamžiku.

Osoba si pamatuje samozřejmě, dokud nebude čelit problému zapomnění. Existuje mnoho typů poškození paměti a mnoho faktorů ovlivňuje tento proces.

Příčiny poruchy paměti

Pro jednoduchost je můžete rozdělit do skupin.

1) Souvisí přímo s poškozením mozku. Ty zahrnují takové léze jako je traumatické poškození mozku (TBI), mrtvice (akutní porušení cerebrální cirkulace), onkologické onemocnění mozku.

2) Zhoršení mozku v důsledku onemocnění jiných orgánů a orgánových systémů.

3) vnější nežádoucí faktory, jako je nedostatek spánku, stresové situace, prudká změna životních podmínek, zvýšený stres na mozku, včetně paměti.

4) Chronická intoxikace. Alkohol a drogy (zejména uklidňující prostředky, sedativa), kouření a drogová závislost vedou ke zhoršení paměti.

5) změny v mozku související s věkem.

Paměť je spojena s různými způsoby. Existují vizuální, sluchové, motorické modality. Jejich kombinace a převaha individuálně. Někdo si bude snadněji pamatovat, pokud hovoří nahlas o materiálu. Je snadnější, aby si někdo pamatoval, na čem vypadá stránka, na které jsou zapsány potřebné informace, nebo si představuje zásuvky v kartovém souboru, kde údajně vložil potřebný soubor. Třetí je snadno zapamatovatelná pomocí informací pomocí logické schématu nebo asociativního spojení. Čtvrtý bude psát souhrn.

Různé oblasti mozku jsou spojeny s různými funkcemi, které přispívají k paměti. Například časové oblasti jsou zodpovědné za sluch a mluvení. Okcipitální-parietální oblasti vytvářejí vizuální a prostorové vnímání a rozdělení pravé hemisféry dávají barvu, optické a prostorové vnímání a obličeje a levou hemisféru - vnímání dopisu a subjektu. Nízké oblasti jsou zodpovědné za činnost ručního a řečového přístroje. S jejich porážkou člověk nemůže rozpoznat objekty dotykem (astereognosia).

A v závislosti na tom, která oblast mozku utrpěla, budou odpovídající typy paměti narušeny.

V poslední době existuje stále spolehlivější informace o vlivu hormonů na procesy myšlení a paměti. Existuje pozitivní účinek vazopresinu, testosteronu, estrogenu, prolaktinu na zrychlení učení, stimulaci pozornosti, přenos informací z krátkodobé paměti do dlouhodobé. Oxytocin má také opačný účinek, což je způsobeno poruchou paměti, zapomnětlivostí u žen po porodu a při kojení.

Nemoci vedoucí k poškození paměti

Zvažte onemocnění, při kterých jsou nejčastěji zaznamenávány problémy s pamětí.

Za prvé, jako nejčastější, jsou to traumatické poranění mozku. Když se téměř vždy objeví stížnosti na poruchu paměti, a tím více, tím závažnější je zranění. U CCT jsou charakteristické také příznaky retrográdní a anterográdní amnézie. V tomto případě si člověk nepamatuje nejen okamžik zranění, ale i události, které mu předcházely a následovaly. Někdy se na tomto pozadí objevují konflikty a halucinace. Konfigurace jsou falešné vzpomínky, které člověk sám vytvořil. Když jste se například zeptali na to, co udělal včera, pacient vám řekne, že šel do divadla, šel do parku a snědl zmrzlinu. Ve skutečnosti neopustil byt nebo komoru, protože byl dlouho nemocen. Halucinace jsou patologické obrazy, které nebyly a nemohly být.

Poměrně častou příčinou poruchy paměti je porušení krevního oběhu mozku. Ateroskleróza mozkových cév způsobuje snížení průtoku krve do všech částí mozku a narušení její práce včetně poruchy paměti. Nedávno se ateroskleróza stala častou příčinou poruchy paměti u mladých lidí, ačkoli byla dříve detekována především u starších osob. Navíc je provokativním faktorem pro vznik akutní cerebrovaskulární nehody. Mozková mozková příhoda se rozvíjí v určité oblasti mozku a téměř úplně zastaví přístup k krvi. Toto hrubě porušuje funkce těchto zón a paměť mezi nimi.

Podobné příznaky mohou být pozorovány u diabetes mellitus. Jednou z jeho strašných komplikací je angiopatie - vaskulární léze, ve které dochází ke zhrubnutí cévní stěny a uzavření malých cév. To vede k poškození oběhu všech orgánů, včetně mozku, a v důsledku toho se paměť zhoršuje.

Zhoršení paměti může být prvním příznakem onemocnění štítné žlázy, které je spojeno s nedostatečnou produkcí hormonů (hypotyreóza). Posledně jmenované jsou 65% jódu. Snížená paměť je v tomto případě kombinována se zvýšením tělesné hmotnosti, výskytem deprese, apatii, otoku, svalové slabosti, podrážděnosti. K prevenci nedostatku jódu je třeba nejdříve upravit stravu přidáním produktů, jako je jodidová sůl a mléčné výrobky (nejlépe je to preferováno), mořské kale a mořské ryby, rajčata, tvrdé sýry a ořechy.

Meningitida (zánět mozku a zánět mozku) a encefalitida (zánět substance mozku) nechávají otisknout práci celého orgánu jako celku. Nejčastěji jsou způsobeny neurotropními bakteriemi a viry ovlivňujícími nervový systém. Naštěstí jsou tyto nemoci dobře léčeny lékařem včasnou léčbou, ale v důsledku toho může porucha paměti zůstat.

Ale degenerativní onemocnění mozku, z nichž nejznámější je Alzheimerova choroba, jsou velmi obtížné léčit. Nemoc je charakterizován postupným a stálým poklesem paměti a pak intelektu až po ztrátu orientace v prostředí a neschopnost samoobsluhy. Toto onemocnění je nejčastěji pozorováno u pacientů ve věku 70-80 let. Začíná to postupně a nepostřehnutelně. A první znamení je jen pokles paměti a pozornosti. Osoba snadno zapomene na poslední události, často je nahrazuje vzpomínkami na minulost. Charakter člověka se mění, on se stává náročným, apatitálním, sobeckým. V budoucnu, bez léčby, pacient úplně ztratí orientaci v prostoru a čase, nedokáže volat dnešní číslo, ztratí se na známém místě, považuje se za malé děti, nechápe, kde jsou, neuznává své blízké. Předpokládá se, že existuje genetická předispozice k Alzheimerově nemoci. Nemoc je nevyléčitelná, ale s léčbou zahájenou v počáteční fázi je možné dosáhnout prodlouženého mírného průběhu bez zhoršení.

Ne všechny poruchy paměti mohou být korelovány s lokálním poškozením mozku. Někdy se člověk nevědomky pokouší zapomenout na rušivé myšlenky, nepříjemné události, urážlivé slova. Jedná se o obranné mechanismy. Existuje mnoho z nich. A v případě, že člověk neustále uplatňuje jeden z těchto mechanismů, pak to může být považováno jím a ostatními za paměťové problémy. Navíc ty negativní emoce, které jsou "potlačeny" nebo "zapomenuty", mají negativní vliv na tělo, což vede k nervům, nemotivované agresi atd.

Léčba poruchy paměti

Léčba poruchy paměti samozřejmě závisí na její příčině. Použití drog je možné, ale žádný z nich nemůže být předepsán bez lékařského dozoru. V případech poškození paměti odborníci často doporučují užívání nootropních léků.

Při léčbě se používají:
Bilobil;
Glycin;
Aminalon;
Pantogam;
Piracetam.
Kurzy léčby jsou zpravidla poměrně dlouhé. Souběžně užívejte multivamín. Další informace o lécích pro zlepšení paměti s dávkami a způsoby podávání >>

Snad použití fyzioterapeutických metod, jako je elektroforéza s intranazálním (throughnosovogo) zavedení léků glutamovou kyselinou.

Psychologická a pedagogická korekce se také úspěšně používá k pomoci pacientům s poruchou paměti. S pomocí učitele se pacient učí zapamatovat si pomocí jiných funkcí mozku namísto postižených. Například pokud člověk nemůže pamatovat slova mluvená nahlas, pak představením vizuálního obrazu, který znamená to samé slovo, je možné zapamatování. Jedná se o těžkou, dlouhou a tvrdou práci. Je třeba nejenom naučit se zapamatovat se pomocí jiných spojení v mozku, ale také přenést tento proces na automatismus.

Tento příznak je nebezpečný pouze jako nepříznivé prognostické znamení indikující vývoj jiné nemoci. Kromě toho narušuje sociální adaptaci pacienta a zhoršuje jeho kvalitu života.

Jaký lékař se má kontaktovat, jestliže se paměť zhorší

Pokud máte podezření na poruchu paměti, měli byste kontaktovat neurologa, neuropsychologa nebo terapeuta, který provede další vyšetření. Ale vy můžete udělat něco sami a začít hned.

Je známo, že nejčastěji, když se pacient stěžuje na zhoršenou paměť, ukazuje se, že hlavním důvodem je narušená pozornost.

To je velmi charakteristické pro starší lidi a školáky. Události a informace jsou podceňovány, vnímány krátce, zvláště pokud je situace osobě známa. A tato situace je poměrně obtížná. Jedinou cestou je neustále pracovat na sobě, trénovat pozornost a paměť: opravovat důležitá data na papíře, udržovat si deník, dokonale zvládat ústní účet.

Tato metoda výcviku mozku je dobře popsána v knize amerického profesora Lawrencea Katze. Tyto cviky aktivují mozek, přispívají k vytváření nových spojení a sdružování, zahrnují různé části mozku.

Zde jsou některé z těchto cvičení:

- Snažte se provádět známé činnosti s uzavřenými očima.
- Pokud máte pravou ruku, zkuste něco udělat levou rukou (pro levostranníky - vpravo): kartáčte si vlasy, píšete, kartáčte si zuby a na druhou rukou dáte náramkové hodinky.
- ovládání písma braillského písma (systém pro čtení a zápis pro nevidomé) nebo znakový jazyk, alespoň v zásadách.
- Naučte se psát na klávesnici se všemi deseti prsty.
- Zvládněte nový druh šití.
- Naučte se rozlišit mince různých denominací dotykem.
- Přečtěte si články o věcech, o které jste nikdy nezajímali.
- Snažte se být na nových místech, setkávejte se s novými lidmi.
- Pokuste se mluvit v neznámých jazycích.

Také mozek potřebuje trénovat. A nezapomeňte, že jak dlouho budete "v pravé mysli a paměti", závisí více na vás.

Moskvina Anna Mikhailovna, praktický lékař

Související videa

Podle statistik počátkem roku 2000 počet starších lidí přes 65 let byl více než 400 000. Odborníci tvrdí, že do roku 2025 počet důchodců dosáhne 800 000. Ztráta paměti u starších lidí je onemocnění, které postihuje více než 50% prarodičů. Tento problém samozřejmě znepokojuje nejen starší osobu, ale i jeho příbuzné a snaží se najít cestu z této situace.

Jak ztrátu paměti u starších lidí

Je téměř nemožné ovlivnit příčinu narušené paměti, protože přírodní proces stárnutí vede k nemoci. Schopnost ukládat si na paměti informace je postupně narušena a to samozřejmě ovlivňuje životní styl starší osoby. Zaprvé, důchodce ztratí vzpomínku na to, co se právě stalo.

Například dědeček může zapomenout na to, co šel do kuchyně. Bohužel, v této fázi, starší příbuzní nemohou dokonce ani myslet, že se taková nemoc projevuje jako ztráta paměti starší osoby. Pak začíná zapomínat na schůzky, narozeniny a sliby. Porucha paměti se může projevit různými způsoby, takže doktor může určit diagnózu.

Pokud se porucha paměti nezačne hojit okamžitě, nemoc bude postupovat. Demence se vyznačuje nejsilnější poruchou činnosti mozku, tj. Procesy memorování, myšlení, generalizace atd. Zhoršení paměti způsobuje potíže s domácími záležitostmi.

Pro důchodce je také obtížné pracovat, protože práce vyžaduje dobrou paměť, schopnost přemýšlet, analyzovat. Počáteční fáze je doprovázena úplnou ztrátou nezávislosti a mírné a těžké stadia takového onemocnění, jako je ztráta paměti starší osoby, vyžadují neustálou péči o pacienta.

Onemocnění se rozvíjí po dlouhou dobu, často progres trvá roky. Dementace zpravidla doprovází další nemoci, například Alzheimerova choroba, vaskulární nedostatečnost. Zhoršení paměti může být léčeno, ale úspěch terapie závisí na tom, zda se starší osoba obrátila k lékaři včas.

Přečtěte si materiál o: péči o osoby se zdravotním postižením ze strany důchodců

Jak starší osoba ztrácí paměť

Zhoršení paměti a nepřítomnost jsou dvě různé věci. Ztráta paměti u starších pacientů je doprovázena následujícími příznaky:

Potíže s naplněním slibu, které člověku přináší;

Úbytek paměti u starších osob: příčiny a léčba

Ztráta paměti u starších lidí: jak léčit, co dělat, když se objeví příznaky onemocnění - je to téma dalšího článku o zdraví lidí, kteří překročili práh "podzimu".

Snížení nejdůležitějších mentálních funkcí je pro člověka skutečnou tragédií, která vede ke zničení osobnosti, zhoršení kvality života, narušení sociálních vazeb.

Věk a zapomnění

Špatná, "holejská" paměť je poměrně častá u lidí dospělého věku. Onemocnění senilních onemocnění zaujímají první místo mezi spalujícími zdravotními problémy národa jakékoli země. A nejvíce urážející je to, že spadají na osobu v "zlaté" době - ​​svobodu z práce, možnost relaxovat, cestovat, komunikovat s přírodou. Dokonce i školáci vědí, zda prarodiče mají ztrátu paměti, jak se nazývá nemoc. Samozřejmě, mluvíme o amnéziích.

Lékařství již dlouho prokázalo, že emocionální zážitky (radostné i bolestivé), vzrušující události se pamatují lépe než rutinní. Senzační amnézie - ztráta kognitivní schopnosti zachovat (udržet) znalosti nebo znovu vytvořit dříve nahromaděný materiál - postihuje více než 15% lidí, kteří překročili sedmdesát let.

Věková zábudlivost je spojena s akumulací "špatného" cholesterolu na stěnách nádob našeho "řídícího centra" - mozku, ničivých procesů, které se vyskytují přímo v mozkové tkáni. Mnozí si všimli, že často starí lidé s potěšením a nejmenšími detaily mohou vyprávět o jasných událostech svého dětství a zcela zapomenout na to, co udělali nedávno.

Příčiny ztráty paměti u starších osob

Současně nejsou patologické procesy ve stáří vždy výsledkem minulých let. Jejich výskyt může být ovlivněn dědičností, životním stylem, nemocem, a to i v raném věku. Změny v kognitivních schopnostech mohou být dočasné a trvalé.

Při prvních faktorech degenerativního procesu je třeba vzít v úvahu, že pokud došlo ke ztrátě krátkodobé paměti, příčiny mohou být způsobeny:

• Průtok a ne vždy nápadný na okolní nemoci, včetně mentálních záchvatů, nespavosti, mdloby, závratě.
• Různé škody.
• Infekce (lymská nemoc, terciární syfilis, tuberkulóza atd.).
• Důsledky užívání chemikálií. Bylo zjištěno, že negativně ovlivňuje mozek "Kemadrin", "Timolol", "Procyclidin", "Disipal" atd.
• Zneužívání silných nápojů.
• Užívání drog.

Parkinsonovy nemoci, epilepsie, nádory v mozku, deprese - mezi prvními "viníky", které přispívají k zákeřné patologii. Lékaři varují, že pokud má váš milovaný známky Alzheimerovy nemoci, měli byste okamžitě ozvat poplach, vyhledat lékařskou pomoc, abyste zastavili vývoj zlého onemocnění, nenechte to jít do neléčitelného, ​​obtížného stavu.

Krátkodobá ztráta schopnosti pamatovat často způsobuje poranění hlavy, což je důsledkem otřesů. Příčinou patologie může být také zastavení (nedostatečné) dodávky kyslíku do mozku v důsledku utopení nebo udušení. Respirační onemocnění mohou také způsobit nepříjemné pocity, což vede k nedostatku kyslíku v krvetvorném systému. Skleróza mozku je často pozorována poté, co zažíváte negativní emoce.

Není-li onemocnění zjištěno v časných stádiích, vyšetření a vhodná léčba nebyla provedena, pak může pokračovat do další fáze. Demence je charakterizována hlubokými mozkovými dysfunkcemi. Procesy zpracování informací, zobecnění, vnímání, zapamatování trpí značně a jsou zde problémy s výslovností slov.

Senilní demence se stává překážkou plného života člověka. Porušení mentální funkce může člověka naprosto bezmocné, nemůže plně žít ve společnosti. V počáteční fázi starší lidé ztrácejí částečně nebo úplně nezávislost. V případě mírného a těžkého onemocnění potřebují trpící lidé neustálou pomoc, řádnou péči, psychologickou podporu.

Léčba

Pokud osoba začala projevovat poruchu inteligence, byly možnosti normálního života na úrovni domácnosti zúžené, pak by se mělo provést neuropsychologické vyšetření. Starší lidé nemohou být odloženi návštěvou lékařů v takových případech:

• V posledních 2-3 měsících se nálada výrazně zhoršila, často se stala "selháním" paměti.
• Během plnění profesních povinností je obtížné soustředit se, myslet logicky, jasně formulovat otázky.
• Dříve byl diagnostikován diabetes, hypertenze, srdeční infarkt, zhoršení cerebrálního oběhu.

Věnujte pozornost symptomům, které se často vyskytují v případech poruchy mozku u lidí "zlatého věku":

1. Rozmazané vidění, pocit "rozmazaného vidění".
2. Pocit těžkosti v hlavě, který nesleduje po spánku, odpočívá.
3. Náhlá agresivita střídající se s depresí, hněvem.
4. Uši přetížení.
5. Ztráta koordinace za obvyklých podmínek.
6. Zmatek vědomí.

Co dělat, pokud dochází k rychlé ztrátě paměti u starších lidí, jak léčit onemocnění? Ihned poznamenáváme, že hlavním úkolem léčby senilní amnézie je zabránit dalšímu zhoršení stavu choroby. V tomto případě nehovoří o úplné obnově zdraví. Odborník může určit, které léky a metody jsou efektivnější k použití.

K identifikaci organického poškození mozku dochází:

• EEG (elektroencefalografie).
• Obecný a / nebo biochemický krevní test.
• USDG (Dopplerovy ultrazvuk cév hlavy).
• CT scan (počítačová tomografie mozku).
• DSM (duplexní skenování mozkových nádob), atd.

Pro léčbu amniózy kyanidu použijte:

• Farmakologické léky.
• Psychosociální terapie.

Pro léčbu drogami platí:

1. Léky, které zlepšují cerebrální oběh (Trental, Pentoxifylline).
2. Léčiva, která zabraňují poškození neuronů (Gliatilin a Cerebrolysin, Piracetam a Actovegin).
3. Prostředky ovlivňující funkci (proces) memorizace (Memantine, Alzepil, Glycine). Ginkgo biloba dává dobré výsledky.

Důležité: lékaři nedoporučují umístit nemocného do psychiatrických nemocnic (klinik). Je důležité, aby byl v známém domácím prostředí. Nové místo může negativně ovlivnit psychiku, zhoršit nemoc.

Při léčbě cyanopatie dosahuje hypnosuggesting terapie dobré výsledky. V některých případech, pod vlivem hypnózy, je možné obnovit "ztracené" skutečnosti, události. Následující metody jsou také považovány za efektivní: řešení hádanek, hádanek, křížovek, počítání v opačném pořadí, stolní hry atd.

Léčba alkoholické amnézie

Náhlá amnézie se může objevit po konzumaci alkoholu bez omezení, zejména na prázdný žaludek. Vysoké dávky nápojů ve vysokých dávkách vedou k rozpadu spojení mezi mozkovými buňkami. Ethanol vstupuje do krevního oběhu, dojde k rychlé intoxikaci celého organismu, což vede k mozkové dysfunkci. Je pozoruhodné, že malé množství alkoholu nevede ke ztrátě vzpomínek.

Abychom se zbavili alkoholické amnézie, používají se přípravky obsahující vitaminy skupiny B (obě ve formě injekcí a tablet). Pod jejich vlivem dochází k obnově nervového systému a dochází k energetickému metabolismu. Pro zlepšení metabolismu mozkové tkáně a zvýšení krevního oběhu jsou vaskulární látky předepisovány v kombinaci s nootropickými látkami. Pacienti by měli určitě zahrnout do stravy potraviny s vitamínem B - játra, klíčí pšenice, fazole, ořechy atd.

Lidové prostředky

Navrhujeme použít k léčbě amnézie ve starověku osvědčených nástrojů od pokladnice lidí:

• Med s česnekem. Polovina hlavy česneku rozdělena na plátky, oloupaná. Rozemleteme maltou a mícháme s 1 polévkovou lžící. Lžící med, namočte do vodní lázně po dobu 15-20 minut. Vezměte si prázdný žaludek jednou denně, jednu polévkovou lžíci.
• "Cahors" s medem a aloe. Smíchejte polovinu láhve Cagora s 250 g květu medu a 150 ml aloe (agave) šťávy. Nalijte do nádoby z tmavého skla, pevně zasuňte. Vezměte 3x denně, 20 ml před jídlem.
• Infuze listů vlašských ořechů. 50 g listů vlašských ořechů naplníte litrem vroucí vody po dobu 20 minut. Používejte 4krát denně na 150 ml.
• Výrobu kůry. 200 g kůry z jeřábu nalijte 0,5 litru vroucí vody, vaříme 2 hodiny při nízkém ohni. Vezměte 25 kapek před jídlem.

Téma amnézie je tak vzrušující, že se stalo oblíbeným pro mnoho režisérů. Filmy o ztrátě paměti - "Butterfly Effect", "Deník paměti", "Věčné slunce bezohledné mysli", "Pamatuj si" a další - jsou živým důkazem toho. Obrázky vypadají se zájmem v jakémkoli věku, dávají inspiraci, aby se na problém podívali z jiného pohledu. Viděli jste tyhle fotky?

Postarejte se o svou paměť a vždy si pamatujte, že to je základní prvek osobnosti. Úplná výživa, duševní a fyzický stres pomohou udržet ji po dlouhou dobu. Osoba by měla usilovat o to, aby život byl jasný a plný pozitivních věcí.

Příčiny ztráty paměti u starších pacientů a způsoby léčby

Poruchy paměti jsou běžným onemocněním u starších osob. Existuje mnoho etiologických faktorů, které jsou odpovědné za vznik tohoto porušení. Jedná se o zvláštní druh ztráty paměti, která, na rozdíl od amnesie mladé populace, není prakticky přístupná k úplné léčbě a bez ní se jen postupuje a zhoršuje. Zřídka existuje porušení v izolaci, nejčastěji se vyskytují problémy s myšlenkovými procesy a říkají to senilní demence.

Částečná nebo úplná ztráta paměti se nazývá amnézie, může to být způsobeno různými příčinami. Pokud se vyvine ve stáří a kombinuje se s narušenou pozorností a mentální funkcí, onemocnění se nazývá senilní (senilní) demencí. Tato diagnóza je zklamáním, protože to znamená, že časem se symptomy zhorší a postupují.

Pokles kognitivních procesů vede k výraznému zhoršení kvality života pacientů. Pokles v paměti s věkem se prohloubí a postupuje. V počátečních fázích dochází k částečné ztrátě paměti u současných událostí - pacienti si nepamatují jídlo na oběd, vypínají železa nebo ne, zavírají dveře apod. Časem dochází ke ztrátě informací o dřívějších událostech a v pozdějších stadiích onemocnění se pacienti zastaví zjistit i blízké lidi.

Jedná se o nejslabší formu onemocnění, začíná s menšími výpadky paměti a někdy je variantou normy. Smazané události, které se vyskytly v blízké budoucnosti - aktuální nebo se vyskytly před měsícem. Po krátké době si pacienti pamatují, co zapomněli. Pokud se však tato amnézie zdrží déle nebo více dní, pak je třeba vyhledat pomoc při určení vhodné léčby.

Krátkodobé paměťové poruchy jsou vyvolány stresovými situacemi, po jejichž ukončení se vzpomínky vrátily. Pacienti v souvislosti se svým stavem se stávají zmatenými a vyděšenými, terapie zahájená včas zastaví progresi příznaků a umožní dlouhou dobu zůstat s jasnou myslí a pamětí.

Oddělený typ poruchy vzniká náhle a narušuje provádění rutinních akcí. Často starší lidé zapomínají, proč šli do obchodu do poloviny cesty k němu, nebo jdou do jiné místnosti, zapomínají, proč tam mířili. K tomu dochází také u mladých lidí, kvůli vysokému psycho-emocionálnímu stresu, minulým onemocněním nebo chronickým patologiím.

S věkem, bez vhodné terapie, symptomy se zhoršují a stávají se dokonce nebezpečnými. Amnézie může být zachycena kdekoli, je pro nemocné matoucí a děsivá, čímž přináší ještě větší stres a zvyšuje závažnost onemocnění.

Nejzachovalejší typ poruchy paměti, neexistují přesné údaje, proč se vyvíjí a jak ji předvídat. Lidé v tomto stavu si nemohou pamatovat nic z jejich života, všechny informace jsou vymazány z paměti do jejich vlastního jména. Tito pacienti nevědí, kde žijí, kdo jsou a jejich příbuzní. Je těžké zjistit totožnost pacienta, pokud nemá s ním žádné dokumenty.

Náhlá ztráta paměti je nebezpečná, protože starší lidé se často ztrácejí, mohou cestovat stovky kilometrů z domova a teprve tehdy se dostanou do svých smyslů, aniž by si pamatovali něco z minulého života. Někdy není možné zjistit jejich identitu a místo pobytu.

V osobě starší 60 let je vzhled mírné poruchy paměti považován za varianta normy v důsledku stárnutí těla. Závažné poruchy paměti byly zaznamenány u 47 milionů starších lidí na planetě (podle WHO) a očekává se, že se tato hodnota zvýší na 73 milionů.

Na prvním místě na světě je příčinou senilní amnézie Alzheimerova choroba, v Rusku má vedoucí postavení vaskulární patologii mozku.

Vzhled poruch paměti s věkem je spojen s mnoha příčinami. Nejdůležitější jsou změny v lidském těle se stárnutím. Jedná se o fyziologický jev, který se vyskytuje na úrovni buněk. S věkem se metabolismus zpomaluje, buňky se regenerují pomaleji, plastické procesy se snižují, včetně v nervové tkáni.

Pro získání informací tvoří lidský mozek spojení mezi neurony, může to být krátkodobé nebo dlouhodobé. Doba trvání paměti závisí na druhu asociativního připojení. S procesem stárnutí v neuronech je metabolismus narušen a nejsou schopni adekvátně vytvářet nová spojení. Schopnost zapamatovat si aktuální události je ztracena - starší lidé si dobře pamatují vzpomínky na svou mládí, ale nemohou říci, co se stalo před pěti minutami. Jak nemoc postupuje, již vzniklé spojení a pacienti ztrácejí informace, které si jasně pamatují dříve, začínají se zhroutit.

Senilní amnézie se vyvíjí u vaskulárních onemocnění mozku, nejčastěji se vyskytuje u aterosklerotických lézí. Přechodné tahy a přechodné ischemické záchvaty nejen způsobují zhoršení paměti, ale také vedou k poruchám myšlení, řeči a pozornosti.

Oddělená skupina faktorů vyzařuje infekční nemoci postihující nervový systém, otravu neurotropními látkami a různé chronické nemoci spojené s vývojem hypoxie - patologii respiračních a kardiovaskulárních systémů. Kyslík je nezbytný pro všechny tkáně, včetně nervové tkáně, její nedostatek vede k okyselování buněčného prostředí a narušení normálního metabolismu.

Některé chronické onemocnění vedou také ke zhoršení paměti a pozornosti, mezi něž patří:

• mozkové nádory;
• minulé infekce;
• difuzní toxický roubík;
• B12 nedostatečná anémie;
• roztroušená skleróza;
• Alzheimerova choroba;
• diabetes a další.

Absolutně všichni lidé ve věku jsou ohroženi amnézií, ale ne všichni trpí touto chorobou. Závisí na životním stylu a dědičné predispozici. S průchodem času a stárnutím těla se zvyšuje procento lidí s poruchami paměti a s ohledem na stárnutí národa je tento problém nejvíce akutní, neboť se týká nejen života pacientů, ale i jejich blízkých.

Léčba kognitivních poruch by měla být komplexní a měla by zahrnovat opatření k expozici a obnovení léčiv. Úplné odstranění selhání paměti je velmi obtížným úkolem a není možné jej naplnit. V případě závažných poruch je možné jen částečně vrátit paměť a samotný proces obnovy trvá dlouhou dobu. Léčba je zaměřena na stabilizaci stavu a zabránění prohloubení amnézie.

Nežádoucí účinky zahrnují normalizaci metabolismu - kolektivní a široký koncept, který zahrnuje diety, normalizaci denního režimu, zřeknutí se špatných návyků, konzumace potravin bohatých na aminokyseliny a vitaminů B atd.

Pacienti s hypertenzí, diabetes mellitus, ischemickou chorobou srdeční a onemocněním plic by měli být průběžně sledováni a měly by být léčeny základní nemoci, neboť se jedná o spouštěče pro zhoršené kognitivní funkce.

Starší lidé rádi používají přírodní léčivé rostlinné přípravky. Je třeba si uvědomit, že jejich účinek se neprojevuje okamžitě, rostlinná terapie se zpožďuje po mnoho měsíců nebo dokonce let, ale výsledek bude určitě z ní, hlavní věcí je trpělivost.

Léčba lidovými léky zahrnuje použití léků s tonickým účinkem na tělo a normalizace metabolických procesů v nervové tkáni. Známé skupiny bylinných léků - adaptogeny, zvyšují obranyschopnost těla, poskytují sílu, zlepšují paměť, pozornost a normalizují náladu. Kořen ženšenu, citrónová tráva, Eleutherococcus, jarní ovoce, tráva Zamaniha jsou rostliny používané k léčbě kognitivních poruch.

Můžete obnovit paměť pomocí léků z ginkgo biloba. Získali širokou popularitu v léčbě paměťových a myšlenkových poruch a používají se v lidové a úřední medicíně.

Neexistují žádné léky, které by zcela vyloučily příznaky, existují pouze skupiny léků, které zastavují progresi onemocnění:

• Nootropika (piracetam, cinnarizin, Fezam) - jsou živinovým substrátem pro nervové buňky, zlepšují metabolické procesy a zlepšují tvorbu asociativních vazeb. Široce se používá k léčbě senilní demence, Alzheimerovy choroby a různých typů amnézie.
• Metabolické látky (Actovegin, Gliatilin, pentoxifylline) - podněcují nervovou tkáň a používají se u pacientů s post-stroke stavy po přechodných ischemických atacích, čímž se zabraňuje kognitivním poruchám.
• Blokátory NMDA receptorů (memantin) - nejnovější skupina používaná při těžké kognitivní poruše a při Alzheimerově nemoci. Léky prokázaly účinnost a významně zlepšily kvalitu života pacientů se senilní amnézií.

Specifická prevence neexistuje, existují pouze obecné pokyny pro udržení zdravého životního stylu. Odmítání špatných zvyků, dodržování správné výživy, každodenní procházky a tělesné školení posilují lidské zdraví a činí tělo odolné vůči vnějším vlivům.

Při dodržování těchto dobře známých pravidel si každý může dovolit vést aktivní stáří bez chronických onemocnění a poruch paměti. Musíte přemýšlet o svém zdraví ve vaší mládí, pouze to sníží celkovou míru výskytu a zvýší očekávanou délku života.

Sledování vašeho zdraví, léčení stávajících chronických onemocnění, můžete snadno zabránit nemoci a zachovat jasnost paměti a paměti až do stáří.